Manzil yo'qotish uchun seldereyning foydali xususiyatlari. Meet idishlarini keldeymiya - sho'rvalar, salatlar, sharbati bilan davolash uchun retseptlar

Kilogramm berish uchun idishlarda seldereyni qanday ishlatish kerak? Seldereyning afzalliklari va zararlari.

Tarkib

Oziqlantiruvchi mutaxassislar vazn yo'qotish parhezlarida seldereydan foydalanishni tavsiya eting. Ushbu sabzavotning afzalliklari va tanqisligi haqida gapiraylik. Seldereydan qanday qilib shakllanish kerak?

Seldereyning afzalliklari

Seldereyning sehrli va shifobaxsh xususiyatlari qadimgi Yunonistonda ishlatilgan. Zavod yovuz ruhlar yashaydigan joy bilan bezatilgan. Selderey barglaridan, gulchambar gullaydi va g'oliblarni maqtadi.

Selderey oshpazlik san'atida uzoq vaqtdan beri, sabzavot uchun haqiqiy shon-sharaf keldi. Bugungi kunda olimlar foydali o'simlikning barcha qismlarini o'rganib chiqdilar: petioles, barglar, ildiz ekinlari va urug'lari.

Zavodning barcha qismlari selderey uchun foydalidir

Selderey - juda chiroyli achchiq o'simlik. Sabzavotning yashil petioles juda tiyilgan, suvli va hayotiy energiya va kuch bilan to'ldirilgan.

Selderey qaysi?

Tsellyuloza - o'simlikning asosiy tarkibiy qismi. Aytishimiz mumkinki, tolalar soni bo'yicha sabzavot o'z turini bilmaydi. Seldereydan muntazam foydalanish oshqozon-ichak traktini normallashtirishga olib keladi va ich qotishi oldini oladi
Apigenin - asosiy flavonoid selderey. U spasolitik va xoleretik ta'sirga ega. Yaqinda olimlar APIGENIN-ga qarshi vosita mulkini ochishdi
Lutololin - Flavinda olindi. Modda miyadagi yallig'lanish jarayonlarini yo'q qiladi, yaxshilanadi qon tomir mikrosoni, demansning oldini oladi
S vitamini (3.1 mg) selderey immunomodulyator o'simliklari orasida munosib o'rin egallashga imkon beradi. S vitaminiqon tomirlarining egiluvchanligini tiklaydi va teridagi fiziologik jarayonlarni normallashtiradi
Piridoksor gidroxloridi (B6 vitamini) "Baxt gormoni" serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, protein sintezida ishlarni qabul qiladi, gemoglobin, ba'zi bir fermentlar
Retinol asetatsiyasi (A vitamini) teri va ko'rish tuzilishiga ta'sir qiladi
Kaliy yurak mushaklarini to'ydiradi - miyokarddium
Natriyhujayralarda osmosni ta'minlaydi va suv balansini tartibga soladi
Kaltsiysuyak to'qimasini ishlab chiqarishga, mushaklarning qisqarishi va asab impulslarini yuqtirishga ta'sir qiladi
Magniy Hujayralar va fermentatsiya reaktsiyalarini tiklashda qatnashadi. Asabiy kuchlanishni olib tashlaydi, kayfiyatni tartibga soladi
Temir - gematopoezlar jarayonidagi muhim element to'qima hujayralarini kislorod bilan ta'minlaydi

Selderey - vitaminlar va minerallar manbai

MUHIM: Selderey xolesterin va to'yingan yog'larni o'z ichiga olmaydi.

Video: Seldereyning foydali xususiyatlari

Selderey nima foydali?

Seldereydan foydalanish tananing hayotiy ohangini oshiradi, g'oyib bo'ladi uylanish, letargiya va befarqlik
Selderey iymoni tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi
Chernomety petrites va selderey ildiz ekinlari ajralmasdir retseptlar Og'irlikni yo'qotish uchun
Selderey mashhur afrodizak. Sabzavot erkak tanasi uchun foydalidir
Zavod oshadi Potentsial Va paydo bo'lishning oldini oladi prostatit

Og'irlikni yo'qotish uchun selderey

Muhim: Selderey vazn yo'qotish uchun ideal mahsulotdir. O'simlikning barcha qismlarida deyarli yo'q kaloriya (100 g / 16kkal).

Dunyoning ovqatlanishlari seldereyni 1-sonli sabzavot sifatida tan oldi parhezlar Vazn yo'qotish uchun. Past -calorie Seldery taomlari yaxshi so'riladi, toksinlar korpusini tozalaydi, kuchaytiradi metabolizm Va ular ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydilar.

Selderey va kefirda panjara kuni

Biz Celderey-da vazn yo'qotish uchun tezkor usulini taklif qilamiz kefir. Bunday vazn yo'qotish har 10 kunda bir martadan ko'proq amal qilmasligi kerak.

Dam olish kunida juda ko'p jismoniy va aqliy yukdan qochish yaxshidir.

Express parhezining asosiy mahsulotlari: 1,5 litr 1% kefir va kun davomida ishlatilishi kerak bo'lgan 300 g selderey. Ochlikni bostirish uchun har qanday miqdorda meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Ushbu usulda vazn yo'qotish kuniga 1-1,5 kg davom etadi.

Muhim: Zavodning o'zi tarkibidagi seldereyni o'z ichiga olgan holda ko'proq kaloriya talab qilinadi.

Ayrim toifalar Xom-da ehtiyot bo'lish kerak

Seldereyga zarar etkazish, kontrendikatsiyalar

Seldereyning foydali xususiyatlariga qaramay, ushbu sabzavot bilan ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan odamlar toifasi mavjud.

Mo'l-ko'l hayz ko'rish Va bachadon qon ketishi o'simlikning barcha qismlaridan xom shaklda foydalanish tavsiya etilmaydi. Apiolning mavjudligi seldereyda o'z hissasini qo'shadi bachadonning pasayishi Va u mo'l-ko'l bo'lishi mumkin qon ketish
Xuddi shu sababga ko'ra, homilador ayollar seldereyni ko'p miqdorda ishlatish tavsiya etilmaydi. Bu bachadonni kamaytirish va yaratish mumkin homilador bo'lish xavfi
Ehtiyotkorlik bilan parvarish qilish epilepsiyadan aziyat chekayotgan selderey bemorlardan foydalaning. Sabzavot epilepsiya tutilishiga olib keladi
Xom shaklidagi selderey oshqozon-ichak traktini tirnash qilishi mumkin. Ushbu haqiqat oshqozon trakti bilan kasallangan bemorlarni hisobga olish kerak. Bunday holda, seldereyni qaynatilgan shaklda ishlatish tavsiya etiladi

Og'irlikni yo'qotish uchun selderey selderey poyafzallari retseptlari

Shualy selli seliollar vazn yo'qotish uchun turli xil idishlarni tayyorlash uchun ishlatiladi: ichimliklar, salovat, yonma-ovqat, birinchi idishlar.

Og'irlikni yo'qotish uchun sho'rva retsepti

Selderey, Apple va Tofu bilan vazn yo'qotish uchun salat

Soya pishloq tofu Selderey bilan - vazn yo'qotish uchun salatda mahsulotlarning ideal kombinatsiyasi. Juda past idishning kaloriya miqdori Ushbu salatni vazn yo'qotish uchun turli xil parhezlarda ishlatishga imkon beradi.

Pishloq Tofu (Soy tvorog) - to'liq protein manbai, mazali va foydali manba. Mahsulot Xitoyda va Yaponiyada juda mashhur.

Tarkibi:

soya pishloq tofu - 100 g
yashil olma - 2 dona
selderey petioles - 2 dona
soya sousi
zaytun moyi
slok sharbati limon

Tayyorgarlik

Pishloq tofu bo'laklar bilan kesing va biroz qovuring
Olma va plyonkalarni kesing
Seldereyni qo'ying, idishga soling va limon sharbatiga seping
Ustiga pishloq bo'laklarini qo'ying
Soya sousi bilan seping va zaytun yog '
Salatni o'tlar bilan bezang

Selderey salat, yangi bodring va qaynatilgan tuxum

Qaynatilgan tuxum va bodring bilan selderey salatasi

Tarkibi:

selderey sopi - 2 dona
bodring - 2 dona
qaynatilgan tuxum - 2 dona
tuz
qalapmir
past-kapital smetana yoki yogurt
arpabodiyon

Tayyorgarlik

Salatning barcha tarkibiy qismlarini kubik bilan kesib oling
Tuz salatasi, qalampir va smetana yoki yogurt bilan mavsum
Gillni ko'katlar bilan seping

Cronsrian giloslari

Birinchi taom Seldereyning soyalarida ular osongina so'riladi, yonib ketadi, haddan tashqari og'irlikka qarshi kurashda yordam beradi.

Muhim: Kundalik seldereydan ikki hafta davomida seldereydan yasalgan plastinkani iste'mol qilish, siz 7 kg og'irlik yo'qotishingiz mumkin.

Tarkibi:

barglari bilan seldereylik shiftlari - 3 dona
sabzi - 1 dona
karam - 200 g
shirin qalampir - 1 dona
piyoz - 1 dona
yashil yamoq loviya - 100 g
pomidor sharbati - 1,5 l
suv - 200 ml
tuz

Tayyorgarlik

Yuving va bo'laklarga bo'ling
Pomidor sharbati va suvining qaynab turgan aralashmasida sabzavotlardan past
Qaynish, tuzga olib keling, mayda issiqlik ustiga 20 daqiqa tayyor bo'lguncha pishiring
Sho'rvani blenderga joylashtiring va pyuresi holatiga uring

Og'irlikni yo'qotish uchun selderey ildizidan idish retseptlari

Selderey ildizi tarkibida ko'p tola bor, bu esa vazn yo'qotish uchun dietada ajralmas mahsulotni keltirib chiqaradi. Har turdagi salatlar, sho'rvalar, sabzavot stantsiyalari selderey ildizlaridan tayyorlanishi mumkin.

Yong'oq bilan selderey ildizi salatasi

Tarkibi:

selderey ildizi - 100 g
apple - 1pc
mayiz - 50 g
yong'oq - 50 g
past tugunli yogurt

Tayyorgarlik

Selderey ildizini tozalang, toza va maydalang
Olmani tozalang va katta teshiklari bilan maydalang
Selderey, olma, mayiz va tug'ralgan yong'oq
SOULET Favqulodda yogurt bilan

Selderey ildizi va tovuq fileti bilan sabzavotli styu

Selderey ildiz mevalaridan nafaqat xom shaklda foydalanish mumkin. U pishirilishi, pishirilgan va sabzavot bilan pishirilishi mumkin. Agar xom alaykerda oshqozon-ichak kasalliklari bo'lgan odamlarning ovqatlanishiga yaroqsiz bo'lsa, unda seldereyni davolashda bemorlarning ushbu toifasi sabzavotlaridan sabzavotlardan foydalanish imkonini beradi.

Tarkibi:

tovuq fileti - 200 g
selderey ildizi - 1 dona
sabzi - 1 dona
qovoq - 1 dona
qovoq - 100 g
pomidor - 2 dona
pekin karam - 200 g
o'simlik moyi
qora qalampir
tuzli ko'katlar

Tayyorgarlik

Tovuq filtini kublarga kesib oling va o'simlik moyida ozgina qovuring
Barcha sabzavotlarni yuving va katta kublarga kesing
Sabzavotli sabzavot tuz, qalampir va o'simlik moyini quying
O'tmoz moyi bilan eritish idishini moylash va aralashtirilgan sabzavotlarni yotqizish
Tayyor bo'lgunga qadar 40 daqiqa davomida sabzavot styusi bilan pishiring
Ko'katlar bilan seping

Selderey Kurletlar

Tarkibi:

selderey ildizi - 1 dona
guruch - yarim stakan
tuxum - 1 dona
piyoz - 1 dona
o'simlik moyi
tuz
qora qalampir
xom
arpabodiyon

Tayyorgarlik

Pishirguncha guruchni qaynatish
Piyozni kesib oling va yog 'bilan qovuring
Selderey seldereyga qo'pol qirg'ichga qo'shing va aralashmani yumshoq qilib qovuring
Sovutilgan guruchni selderey va piyoz bilan aralashtiring, tuxum, qalampir, tuz qo'shing, arpabodiyonni va maydalangan go'shtni yoğurun qiling
Shakl shaklida kesilgan krujkalarni hosil qiling
Kungaboqar yog'ida eng kam tushguncha qovuring

Selderey, qovoq, sabzi va olma bilan salat

Og'irlikni yo'qotish uchun selderey salat

Sabzi bilan selderey salat, qovoq Va Apple foydali vitaminlar, yoqimli ta'm, pishirish qulayligi. Ushbu taom ularning og'irliklariga rioya qilganlarga murojaat qiladi. Salatdan muntazam foydalanish bilan siz yoqimli va nozik shakl shaklida yoqimli bonus olasiz.

Tarkibi:

selderey ildizi 100 g
yashil olma - 1 dona
qovoq - 100 g
sabzi - 1 dona (o'rta)
zaytun moyi - 2 stol. osh qoshiq
aylanmoq limon
seeMe urug'i - 1 choy. qoshiq
xo'roz - chimchi
zamin qora qalampir
tuz
maydanoz

Tayyorgarlik

Selderey ildizi, qovoq, olma va sabzi qo'pol qirg'ichga ishqalanishadi
Tuz sabzavot, sharbat bilan seping limonoh, qo'shing xo'roz va qalampir.
Salatni burish zaytun yog'iSemae urug'lari bilan seping va ko'katlar bilan maydanozni bezating

Mashhur retsept sho'rva Amerikalik jarrohlardan sog'lom turmush tarzini yo'qotadigan va sog'lom turmush tarzini yo'qotish orasida juda mashhur. Sabzavotli selderey sho'rva shifokorlar operatsiyadan oldin vaznni kamaytirish uchun tavsiya etiladi.

Yoritish bilan yoritish dieta sho'rvaseldereydan bir hafta uchun mo'ljallangan. Asosiy shart - selderey va oziq-ovqat mahsulotlaridan meva va sabzavotlardan maxsus cheklovsiz foydalanish. Kartoshka, uzum va banan Ratsion paytida iste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan yagona mahsulotlar.

Ushbu vazn yo'qotish bilan tozalangan suv, yashil choy, mineral bo'lmagan suvdan iborat suv olish tavsiya etiladi, kofe shakarsiz.

Tarkibi:

selderey - 400 g (petioles)
piyoz - 6 dona
karam - 500 g
yangi pomidor - 3 dona (konserva yoki pomidor sharbati bilan almashtirilishi mumkin)
shirin qalampir - 2 dona (yashil)
tuz
qora qalampir
suv - 3 l

Tayyorgarlik

Sabzavotlarni kesib, qaynoq suv quying
Qaynatilgandan so'ng, 10 daqiqa pishiring
Sho'rva, murch bilan tuzlang va pishirguncha past olovda qoldiring (sabzavotlar yumshoq bo'lishi kerak)

Og'irlikni yo'qotish uchun selderey sho'rva

Seldeyer ichimlik toksinlarni olib tashlashga va vaznni kamaytirishga yordam beradi

Vazn yo'qotish uchun selderey sharbatining foydasi

Bo'sh mato sharbati va selderey ildizi tanani vitaminlar va boshqa foydali moddalar bilan o'tirgan hayotiy ichimliklardir. Tabiiy sog'liqni saqlash Elixir toksinlar korpusini tozalashga yordam beradi va vaznni sezilarli darajada kamaytiradi. Bundan tashqari, sharbat shaklida selderey tana tomonidan qo'pol tolali petioles va o'simlik ildiz ekinlaridan ko'ra osonroq so'riladi.

Muhim: Yangi siqilgan seldayum sharbati diuretik mol-mulkka ega va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.

Selderey sharbatini qanday to'g'ri bajarish kerak?

Selderey sharbatini tayyorlash uchun o'simlik suvli petritzlaridan foydalanish yaxshiroqdir. Ildiz ekinlari sharbatni tayyorlash uchun ham mos keladi, ammo ular tarkibida juda qo'pol tolalarda va unchalik suvli emas. Bundan tashqari, seldereyning yashil jarohatlari qonni shakllantirishni yaxshilaydigan xlorofilni o'z ichiga oladi, neoplazmlarning xavfini kamaytiradi va immunitetni kuchaytiradi
Selderey sharbatini sharbatli pishirishning eng oson usuli. Siz o'simlikning jarohatlarini blender va doka orqali yanada yigirish sharbatini maydalashingiz mumkin. Shaklda petioles silliqlash silliqlash Ovqatlar orasidagi to'liq tikilgan gazaklardan foydalanish yaxshi
Siz an'anaviy qirg'ich yordamida selderey sharbatini tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun selderey petioles nozik qirg'ichga ishqalanadi va doka orqali siqilgan.

MUHIM: Selyerey sharbatini iste'mol qilish kerak yangi siqilgan, havo va yorug'lik ta'siri ostida vitaminlar va boshqa foydali tarkibiy qismlarni tez ta'sir qilish mumkin.

Birlashtirilgan yangi siqilgan sharbatlar tana uchun juda foydali

Kilogni yo'qotish paytida selderey sharbatining foydali kombinatsiyalari

Og'irlikni yo'qotish samarasini oshirish uchun selderey sharbatidan boshqa sabzavot va mevalar sharbati bilan foydalanish tavsiya etiladi. Birlashtirilgan vitamin kokteyllaridan foydalanganda, metabolizm kuchayadi, tana toksinlardan yanada samarali ozod qilinadi va energiya bilan to'yingan.

Selderey va greyfurtura

Ushbu ikki ingredient ortiqcha vaznga qarshi kurashda haqiqiy "vitamin bombasi"! Yashil Elixir ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va ishtahani kamaytiradi. Sharbatni greyfurt sharbati bilan seldereyning petiole-dan aralashtirishingiz kerak. Ta'mni yaxshilash uchun siz ozgina asal qo'shishingiz mumkin.

Selderey va to'q sariq

Mazali va sog'lom yupqa sharbat Seldereyning bir litr tozalangan suvi va to'rt apelsin sharbati petiole tomonidan tayyorlangan. Doimiy ravishda ichimlikdan muntazam foydalanish, rasmni to'g'rilashga, yuz va tananing terisini yaxshilashga, hayot ohangini ko'tarishga yordam beradi. Bundan tashqari, bunday sharbatlarning kombinatsiyasi yordam beradi bosimni normallashtirish.

Selderey va tarvuz

Buyrak va siydik chiqarish tizimining ishini yaxshilaydigan ajoyib diuretik. Ikkita selderiol barometrida tarvuz pulti bilan blenderda kaltaklanishi kerak. Olingan sharbat kun davomida kichik qismlarda iste'mol qilinadi.

Selderey, bodring, maydanoz va limon - sharbat tayyorlash uchun mukammal kombinatsiya

Selderey, maydanoz, bodring va limon

Ushbu sabzavotlarning yangi siqilgan sharbati vazn, tanani tonnagini mukammal darajada kamaytiradi bMM jarayonibuyrak ishini normallashtiradi. Blenderda kaltaklash uchun ikkita selderey, bodring va maydanozning kichik bir to'pig'i. Kremon sharbatini krujkadan chiqarib yubordi limon. Siz ovqat pishirgandan so'ng darhol ichimlikdan foydalanishingiz kerak.

Selderey, sabzi va olma

Seldereyning petiole mayda qirrali. Shuningdek, sabzi va olma bilan ishlang. Sharbatni doka orqali siqib chiqaring. Ushbu kokteyl ko'rish uchun foydalidir, terining tuzilishi va rangini yaxshilash. Bundan tashqari, sharbat immunitetni kuchaytirishga yordam beradi va xotira. Sharbatdan muntazam foydalanish og'irlikni kamaytirishga yordam beradi.

Selderey va sabzi

Sabzi bilan selderey ildizi salat turini chaqirish mumkin Cho'tka. Sabzavotlar ko'p miqdordagi tolani o'z ichiga oladi, ular toksin devorlarini tozalaydi. Bunday salat peristalsis, metabolik jarayonlar va diuretik ta'sirga ega.

Bir nechta qo'shimcha funtni tushirishni istaganlar - bunday salat ratsionda ajralmasdir. Siz haftasiga bitta ro'za tutish kunini tuzsiz selderey va sabzi salatidan foydalanib tartibga solishingiz mumkin.

Tarkibi:

o'rta ildiz jinoyatchining seleerey - 1 dona
sabzi - 1 dona
lyme sharbati yoki limon
zaytun moyi

Tayyorgarlik

Selderey va sabzi qo'pol qirg'ichga yoki kub shaklida kesilgan
Sabzavotlarni ohak sharbati bilan seping yoki limon
Salatni burish zaytun yog'i

Kichik jismoniy faoliyat vazn yo'qotish uchun yanada samaraliroqdir — Kichik jismoniy faoliyat og'irlikni yo'qotishga yordam beradi

Parhezda keldeyer bilan ovqatlanishni istaganlar uchun ba'zi maslahatlar

Myitarilgan ovqatni selderey bilan vazn yo'qotish uchun o'simlikning barcha qismlaridan foydalaning: suvli petroles, ildiz ekinlari va barglari
Turli xil selderey taomlarni pishiring. Bu kunlik ovqatlanishni diversifikatsiya qiladi, parhez oson va stressli vaziyatlarsiz amalga oshiriladi
Minimal miqdordagi tuzni selderey bilan ishlating, ammo umuman yaxshiroq
Vaqtida parhezlar Seldereyda 1,5-2 litr toza suv iching
Dietada kichik jismoniy faoliyat qo'shimcha funtni tezda yo'qotishga yordam beradi