Kechqurun yangi yoki pishirilgan olma iste'mol qilish mumkinmi, agar siz vazn yo'qotsangiz: Oziqlantiruvchi, vazn yo'qotish haqidagi sharhlar

Kechasi qanday olma ovqatlanish yaxshiroqmi? Oziqlanishlar va olma dietasi haqida vazn yo'qotish.

Kechqurun yangi yoki pishirilgan olma iste'mol qilish mumkinmi?

Kechasi yangi olma mavjud, bu sog'liq uchun jiddiy zarar keltirmaydi, ammo bunday parhez ba'zi kamchiliklarga ega. Keyingi maqolada sizga bu haqda ko'proq narsani aytib beradi.

Nega olma foydali? Olma eyish mumkinmi, agar siz vazn yo'qotsangiz, siz o'rta joyni qidirishingiz kerak. Olmaning eng muhim afzalliklari va afzalliklarini boshqa oziq-ovqatlar orqali ko'rib chiqing.

• Olma tola tarkibida juda muvozanatli bo'lib, odam uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarning 80 foizini o'z ichiga oladi.

• Olmalar ovqat hazm qilish va metabolik jarayonlarni faollashtirish uchun foydali. Aslida ular sizni xolesterinni kamaytirishga imkon beradi, bu esa ular aterosklerozning rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan, umuman qon aylanish va metabolizm jarayonini faollashtirishga yordam beradi. Ba'zi ovqatlanishlar ularni "supurgi" bilan solishtirishadi, bu tanani tozalashga yordam beradi.
• Oldingi paragrafda tasvirlangan xususiyatlar tufayli olmalar yaxshiroq ko'rinishga yordam beradi. 

Fikr uchun ma'lumot: Agar rus go'zalligi iltifot ko'rsatsa, uning yonoqlari olmaning asosiy qismi bilan taqqoslanganmi. Qadimgi Rossiyada haddan tashqari yupqalik kasallikning belgisi bo'lib o'tdi va stulga o'xshab, ko'kragida, ko'krak qafasi ikki valumli bolaga o'xshab, erkaklarga qoyil qolgan edi.

• Olmaning past kaloriya miqdori, ushbu mevali parhezni chaqirishga imkon beradi. Yuz gramm mahsulotda 44 kkal.
• Odam uchun eng foydali odam uchun juda foydali bo'lgan nazariya mavjud o'z mintaqasida o'sadigan mahsulotlar. Meva yoki sabzavotni iste'mol stoliga sarflaydigan masofada unchalik katta foyda keltiradi. Va Rossiya olmasiz Afrika bilan bir xil, banansiz bir xil. Qish va yozda olma slavyanlarning ratsionidan chiqmaydi. Bizning ota-bobolarimiz ularni asrlar davomida yangi va qurigan shaklda, keyin murabbo shaklida yangiladilar.

Oxirida qanday afzalliklarimiz bor:

1. Olmada turli vitaminlar va iz elementlarini o'z ichiga oladi.
2. Olmalar metabolizmni tezlashtirishga hissa qo'shing Va uyali metabolizmni yaxshilang.
3. Olmalar tashqi ko'rinishga ijobiy ta'sir qiladi Va teriga sog'lom qizarib ketishadi.
4. Mutlaqo olma slavalar uchun odatdagi mahsulot Ovqatlanish va shuning uchun, osongina so'riladi.

Olma taniqli emas - yangi yoki pishirilgan olma iste'mol qila olasizmi?

Olma qoshiqlar:

• Olma vitaminlarga unchalik boy emas. Ular, albatta, vitaminlar va ozuqa moddalarining keng assortimentiga ega, ammo ularda bir oz. Masalan, 100 gramm olma vitamini 4,5 dan 10 mg gacha. Taqqoslash uchun, apelsin tarkibida olma ishida, bu vitaminning kunlik normani qondirish uchun ular bir kilogrammdan ko'proq iste'mol qilish kerak. Va bunday doz oshqozonga eng yaxshi tarzda ta'sir qilmasligi mumkin.
• Olmalar nordon Va ulardan foydalanishga ko'ra, gastrit yoki oshqozon yarasi bo'lganlar uchun haqiqiy qiynoq bo'lishi mumkin. Olma tushirilgan kunlar gastrit rivojlanishini qo'zg'atishi mumkin.
• Butunlay sog'lom odam ham kechasi olma yemang. Bo'sh oshxonada kechki oshqozonda kechki ovqatni yangi olma bilan uxlab qololmaysiz. Olma hazm qilishning faollashuviga hissa qo'shishga yordam beradi va bunday kechki ovqatdan keyin ochlik hissi yanada kuchayadi.

Agar ortiqcha vazn sog'lig'iga tahdid solsa yoki shaxsiy hayotni tartibga solishni oldini oladi, bu vazn yo'qotishida mantiqiydir. Zamonaviy rus muyassarlari parhezlar vazn yo'qotish uchun o'tirishadi va kechqurun yangi yoki pishirilgan olma yeyish mumkinmi, agar siz vazn yo'qotsangiz, kechqurunmi?

Kechasi yangi olma bor, deyish taqiqlangan, ammo bu sog'liqqa zarar etkazmaydi, ammo kechasi buni qilmaslik yaxshiroqdir. Tana tomonidan yutish va pishirilgan olma oshqozon-ichak traktida hazm qilish osonroq.

Og'irlikni yo'qotish paytida yangi yoki pishirilgan olma iste'mol qilish mumkinmi: Oziqlantiruvchi maslahat

Kechasi pishirilgan olmalar yangilardan afzalroqdir. Agar olma shirin bo'lsa, pishirishdan oldin siz ularga shakar qo'sha olmaysiz.

Pishirilgan va yangi olmaning kaloriya miqdori mos ravishda 59 va 44 kabrika.

Bir qarashda, tez vazn yo'qotish uchun olma dietasi pishirilgan olmadan ko'ra ko'proq afzalroqdir. Kechasi yangi olma egandan so'ng, muzlatgichingizni omborga yoping va kalitni derazaga tashlang. Bir parcha go'sht, yog 'yoki shunchaki nonni eyish istagi shunchalik ajralmas bo'ladi.

Mashhur Ukraina ovqatlanishiga ko'ra, Svetlana FusKechasi olma yo'q, chunki ular faqat ochlik tuyg'usini kuchaytiradi. Kechqurun olma bilan atıştırmalık bo'lganingizda, siz kechki ovqat vaqtini kechiktirasiz. Xuddi shu narsa boshqa mevalar haqida gapirish mumkin.

Oziqlantiruvchi mutaxassislarga og'ir parhezlar bilan vaznni yo'qotish maqsadi bilan faqat bitta olma yoki boshqa kichik -calorie mahsulotlari asosida foydalanishga ruxsat berilmaydi.

• Ushbu vazn yo'qotishning ushbu usuli sog'liqqa zarar keltiradi va odatdagi parhezga erishgandan so'ng, avvalgi og'irlikka qaytish va hatto vazn olish ham muqarrar bo'ladi.
• Barcha oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va tana uchun zarur bo'lgan parhez bo'lgan parhezga nisbatan afzallik berilishi kerak.
• Kislotali ovqatlar yoki baliqlarni iste'mol qilishning doimiy istagi tanasi biron bir mineral yoki vitaminlarning etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Natijada, bu yoki ushbu mahsulotni eyish kerakligini ochlik signallari hissi.

Shirin tish, keklardagi vitaminlar va minerallar juda kam, ammo bu odamlar juda ko'p ishlatadigan mahsulotlar mavjud. Buning sababi, qandolatchilik oqsillar va uglevodlarga ehtiyojni qondirmaydi, shunchalik ta'sir qiladi miyadagi kulgili markazlar. Qancha shirin bo'lsa, bunday mahsulotlarni iste'mol qilishdan zavqlanish. Kayfiyatni quvontirishga yordam beradigan mahsulotlar saytimizning quyida keltirilgan maqolasi. Bu g'oya ijodida aks ettirish mavjud Marina Tsvetayeva.

Kechasi yangi yoki pishirilgan olma iste'mol qilish zararlimi?

Kechasi pishirilgan olma yeyish mumkinmi yoki yo'qmi degan savol, bundan oldin boshqa ko'plab oziq-ovqat iste'mol qilinganida. Apple dietasi bilan vazn yo'qotishga harakat qilayotganlar uchun ikkita haddan tashqari ko'p. Birinchidan, bir kishi uning tanasini haddan tashqari qizib ketish bilan qiynoqqa solmoqda, keyin ochlik.

Bunday stressni qo'lga kiritgan holda, miya "yomg'ir yog'ishi uchun" yog'larni yotqizish dasturini ishga tushirishni boshlaydi. Va parhez tugashi bilan, "qo'riqxonada" yog'ni cho'ktirish yangilangan kuch bilan boshlanadi. Shuning uchun, to'g'ri ovqatlaning, so'ngra olma kunning istalgan vaqtida foydalanishingiz mumkin.

Overlow Spirtli ichimliklar yoki nikotin ehtirosidan ko'ra sog'liqqa zarar etkazishi mumkin. Axir, bunday hayot tarzidan kelib chiqadigan semirish nogironlikka olib kelishi mumkin.

Bunday yopiq to'garakdan chiqish yo'li bormi?G'alati shundaki, odam och parhezlarni rad etadi va xohlaganicha, lekin kichik qismlarda. Shirin ovqatlar biroz o'zgaradi. Yog 'kremlari o'rniga, past yogurtlarga asoslangan qaymoqlardan foydalaniladi.

Kechqurun yangi yoki pishirilgan olma eyish, agar siz vazn yo'qotsangiz, vazn yo'qotish sharhlari

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha sharhlar:

• Tatyana 53 yosh: Men bir nechta parhezni sinab ko'rdim va vaznim faqat o'sdi. O'ylaymanki, ishim aybdor. Ertalab soat 10 dan 22 gacha ishlayman. Odatda ishda ovqatlanishning iloji yo'q. Bular asosan choy bilan choy ichaklari. Uyga kirish, men muzlatgichni ochaman va kunduzgi neftni qoniqarsiz holga keltiraman. Apple dietasi yordamida ta'til olishdan oldin vazn yo'qotishga urinishlar muvaffaqiyatsiz tugadi.
• Elena 30 yosh: Men shirinliklarni juda yaxshi ko'raman. Menga sho'rva yoki borch kerak emas. Agar uyda shirin pishiriq bo'lmasa, men o'zimni baxtli his qilyapman. Natijada, bir yil davomida men 10 kg ni oldim. Men olma dietada o'tirishim kerak edi. Men pishirilgan olma ishlatardim. Vazn yaxshi pasaydi.
• Marina 45 yoshda: Mening vaznim 10 yil davomida barqaror. Men past -calorie dietasida o'tirishga harakat qildim. Kechasi yangi olma yedim. Uxlab qolish qiyin edi. Barcha fikrlar faqat oziq-ovqat haqida edi. Endi men oqilona ovqatlanish tizimiga rioya qilaman. Vazn barqarorlashtirildi.

VIDEO: Oziqlantiruvchilarning olma dieta haqida fikr