Gollivud parhezi: kamchiliklar, tavsiyalar, taqiqlangan mahsulotlar, menyu, chiqish

Gollivud parhezi juda qattiq, ammo samarali. Keling, uning qoidalari va menyusiga batafsilroq ko'rib chiqamiz.

Tarkib

Har bir kishiga qo'shimcha funtni yo'qotish uchun biror narsa qilish juda zarur bo'lgan paytlarda va qisqa vaqt ichida shakllanadi. Ko'plab parhezlar orasida qisqa vaqt ichida kerakli effektga erishishga yordam beradigan parhezlar mavjud. Ushbu parhez Gollivudning yulduzlari orasida mashhur bo'lib, bu erda Gollivud.

Gollivud parhezining kamchiliklari

MUHIM: Gollivud parhezi, qo'shimcha funt bilan tezda u etarlicha zarar etkazadi, tanaga juda katta zarar etkazadi. Iste'mol qilinadigan kaloriyalarning pasayishi shunchalik muhimki, vazn tezda yo'qoladi va ikki hafta ichida 14 kg gacha ko'tarilishi mumkin.

Xiyinning nomi Gollivud yulduzlarining ko'pi bu juda tez-tez murojaat qilganidan kelib chiqqan. Har qanday blokbasterda rol o'ynash uchun siz qisqaroq atamada shakllanishingiz kerak va ular parhezga boradilar.

Diyet 550-800 kkalgacha idishlarning kaloriya miqdori pasayishiga asoslangan shuningdek minimal iste'mol qilishuglevodlar miqdori. Og'irligi etarlicha tezda davom etsa ham, tanaga zarar sezilarli bo'ladi.

Oziq-ovqat kaloriya tarkibini kamaytirish salomatlikning pasayishi, sog'liqning yomonlashishi va bosh aylanishi pasayadi. 2 hafta davomida faol hayot tarzidan voz kechish, tashvishlanmaslik uchun tashrif buyurish.
Xuddi shu mahsulotdan doimiy foydalanish buyrak, oshqozon-ichak trakti faoliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Ichki organlarda noqulaylikning ozgina hissiyotlarida darhol shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.
Ushbu parhezga gipertenziyaga murojaat qilmang. Ratsion asosidan beri katta miqdordagi va tuxumlarda kofein. Kofein bosimni yanada oshiradi.
Yo'lga kirishdan oldin ham gollivud parhezi Tibbiy ko'rikdan o'tish va shifokor bilan ovqatni muhokama qilish kerak. Diyet surunkali kasalliklar, xususan, gastrit va yaralardan aziyat chekayotgan odamlar uchun kontrendikedir.
Ratsion uchun maksimal muddati 14 kun. Bu yiliga 4 martadan ko'proq siz unga murojaat qilmaslik kerakligini hisobga olish kerak.
Shuningdek, parhez oziq-ovqatning tuzsiz asoslari. Suyuqlikdan xalos bo'lish uchun odam og'irlikni yo'qotadi va yog 'qatlami joyida qoladi. Xiyillangandan keyin, agar siz faol turmush tarzini olib kelmasangiz va to'g'ri ovqatlanmasangiz, yo'qolgan kilogramm qaytib keladi va ehtimol ko'proq.

Gollivud parhezidan foydalanish bo'yicha tavsiyalar

Parhezning yagona plyusidir, qisqa vaqt ichida siz vazn yo'qotishingiz mumkin. Ammo ushbu parhezga murojaat qilishdan oldin, savolga quyidagicha murojaat qilish maqsadga muvofiqdir: "Sizga shunday kerakmi?"

Oziq-ovqat nonushta rad etishiga asoslanadiBu ishlaydigan odamlar uchun asosiy taom. Ular faqat nonushta qilishlari kerak. Ish davrida parhezga murojaat qilmang, ta'til mavsumi uchun vazn yo'qotish jarayonini, shuningdek, ko'proq dam olish uchun emas, balki haddan oshmaslik uchun.
Suv parhezda bo'lgan odamlar uchun juda zarurdir. Kuniga kamida 2,5 litr bo'lishi kerak. Choy suvga ham, faqat yashil, shuningdek, juda yashil, shuningdek, juda yashil. Choy yordamida tanasi toksinlar va oziq-ovqat qoldiqlaridan xalos bo'ladi.
Juda juda kam parhez tanaga inson hayoti uchun zarur bo'lgan zarur vitaminlar va iz elementlarini bermaydi. Bu planshetlarda vitaminlarni iste'mol qilish kerak.
2 hafta ichida energiya sarflamaslik uchun stressli vaziyatlardan, motorli faoliyatdan qochish kerak. Ratsionni etkazadigan ovqat yo'qotishlarni amalga oshirishga qodir emas. Yangi havoda yurgan sog'lom uxlash bu davr uchun yaxshi yaxshilanish juda zarur.
Go'sht va baliq mahsulotlarini muzlatib qo'ymaslik kerak, shunda ularda barcha foydali iz elementlari saqlanib qoladi. Tayyorlash usuli faqat er-xotin uchun tanlanishi kerak. Shunday qilib tana ko'proq foydali moddalarni oladi va hamma narsa to'liq o'rganadi.

Gollivud parhezi: taqiqlangan mahsulotlar

Gollivud parhezi Qattiq va ishlatilgan mahsulotlarning qat'iy nazoratni nazarda tutadi. Ovqatlanish va ichishning mutlaqo mumkin emas

Tuz - Uning suvi suyuqlik chiqishi sekinlashadi va shuning uchun vazn yo'qotish jarayoni kechiktiriladi va unchalik samarali bo'lmaydi.
Alkogol - Bu ishtahani oshirishga qodir va har qanday vaqtda odam buzilishi mumkin.
Ovqat pishirilgan oziq-ovqatshuningdek yog '.
Guruhlar va makaron.
NovvoyxonaBu qandolatchilik, har qanday shirinliklar va shakar kabi.
Konservalangan mahsulotlar.
Mevabu juda ko'p sonni o'z ichiga oladi sahra, Masalan, banan.

Gollivud parhezi: menyu, maslahatlar

Ratsionning asosi dengiz va suvli ananaslarning yangi sovg'alaridan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bunday mahsulotlar faqat Gollivud yulduzlarini jalb qilishi mumkin, chunki ular juda qimmat, ammo yaxshi sifat, bu bizning mahsulotlarimiz haqida hech narsa deya olmaydi.

Har bir kishi istisno mevalarini sotib ololmaydi yoki hatto pishgan mevalarni topishi mumkin. Va narx yuqori, sifati juda ko'p narsani talab qiladi. Ammo tajribali ovqatlanishlar ushbu qiyin vaziyatdan chiqib, mahalliy iste'molchining faqat moddiy pozitsiyasiga yo'naltirilgan mahsulotlarni olib ketishdi. Barcha mahsulotlar protein va uglevodlarning o'xshash tarkibi bilan tanlanadi, ammo arzon narxlar uchun.

Ratsionning asosi oqsil taomining ko'payishi va uglevodni minimallashtirishni o'z ichiga oladi. Nonushta faqat bir stakan yaxshi xunuk qahvadan iborat. Qon bosimining engil o'sishi, uni yaxshi yashil choy bilan almashtirishga arziydi, qo'shimchalar va shakarsiz.

Etti kun

Etti kun davomida ishlab chiqilgan menyu qat'iy emas. Biror kishi maksimal 7 kg ni tushirishi mumkin va shu bilan birga deyarli tanaga zarar etkazmaydi. Agar siz biron bir mahsulotni yoqtirmasangiz yoki u erda shunga o'xshash proteinlar va uglevodlar bilan almashtirish imkoniyatiga ega bo'lolmasangiz. Suv iste'moli talab qilinadi, bu haqda unutmang. Chiqarib tashlamoq Umuman nonushta qiling va faqat qahva yoki yashil choydan foydalaning.

Dushanba:

Kechki ovqat. 2 qaynatilgan tuxum, 1 pomidor, shakarsiz qahva.
Kechki ovqat. 1 ta qaynatilgan tuxum, yangi salat barglari, 1 tsitrus (to'q sariq, greyfurt).

Seshanba:

Kechki ovqat. 1 ta qaynatilgan tuxum, beshta beda, 1 mayda grapefit, yaxshi qahva, juda yashil va shakarsiz almashtirilishi mumkin.
Kechki ovqat. Space va ayniqsa tuz, 1 ta yangi bodring, aralashtirilmagan qahvani qo'shmasdan past

Chorshanba:

Kechki ovqat. Selderey qo'shilishi bilan karam salatasi, selderey qo'shilishi bilan, unsiz qahva, choy.
Kechki ovqat. 1 ta tuxum, kam yog'li tog ', ismaloq, qahvaga ruxsat beriladi.

Payshanba:

Kechki ovqat. 1 tuxum, qaynatilgan qaynatilgan, pijli karam, kofe ichiga tayyorlangan.
Kechki ovqat. Bown -Fat bug 'ziravorlarsiz, 1 mayda pomidor, qahva.

Juma:

Kechki ovqat. 1 ta tuxum, selderey va Pekin karamida panjara, qahvada pishirilgan.
Kechki ovqat. Baliqlarni ziravorlar, yashil salat, qahva qo'shmasdan baliq.

Shanba:

Kechki ovqat. Sho'rva sho'rva, bug'da pishirilgan tovuq fileti, qahva.
Kechki ovqat. 1 ta tuxum, 1 ta kichik greyfurt, kofe bilan 1 ta tuxum, tvorog.

Yakshanba:

Kechki ovqat. Bug 'baliqlari, skovorodkada qovurilgan, qovurilgan choy, yaxshi tabiiy qahva.
Kechki ovqat. 1 tuxum, salat barglari, 1 tsitrus, qahva.

O'n to'rt kun davomida

Agar siz parhezni davom ettirishni istasangiz yoki kerakli natijaga erisha olmasangiz, bu 7 kun davomida ishlab chiqarilgan bir xil menyuda ovqatni davom ettirishga arziydi. Xuddi shu narsa qilish kerak, nonushta qilishingiz kerak.

Agar siz uchun birinchi hafta juda qiyin bo'lsa, idishlarni o'zgartirishga arziydi:

Tovuq tuxumlarini olib tashlash mumkin va buning o'rniga bedana qaynatiladi. Kottej plitalari past yog'li pishloq bilan almashtirish mumkin.
Tovuqli pillotni past yoki mol go'shti yoki hatto quyon uchun o'zgartiring.
Garnitür, shuningdek, o'zgartirilishi mumkin.
Har qanday yashil sabzavotlardan salat yasash, lekin yonilg'i quyishsiz.
Ichish ham o'zgarishi mumkin. Ammo choy va qahva ikkiga bo'lmasligi kerak.
Greyfurtni pishgan ananasga o'zgartirishi mumkin, ammo bu ko'proq shakar borligini hisobga olish kerak.

Mahsulot maslahatlari:

Ulardan qaynatilgan tuxumlarga o'tirmaslik uchun siz tuxum qilishingiz mumkin, ammo bir pechda tayyorlangan qo'shimcha va tuzsiz tayyorlangan.
Baliq juda samarasiz bo'lishi kerak. Baliqqa alternativa yangi dengiz mahsulotlari bo'ladi.
Go'sht va baliq idishlari bug'lanishi kerak, shuning uchun barcha foydali iz elementlari va hatto tabiiy tuz ham davom etadi.
Pishloq kam yog'li tarkib bilan tanlanishi kerak. Bryinza, garchi bu past pishloq bo'lsa ham, umuman chiqarib tashlanishi kerak, chunki uni tayyorlash paytida tuz katta miqdorda qo'shiladi.
Ismaloqni umuman almashtirish yaxshiroq emas, lekin uni har qanday shaklda ishlatish.

18 va 21 kun ichida

2 haftalik parhezdan so'ng, ular hali ham norozi bo'lganlar, natijada bir xil printsipda ovqatlanishni davom ettirishga harakat qilishadi. Biroq, bunday monoton ovqatlanishning oqibatlari tana uchun achinarli bo'ladi:

Uglevodlarning yo'qligi tananing normal rejimida salbiy ta'sir qiladi. Doimiy energiya etishmasligi zaiflik va charchoq hissi va hatto hushidan ketishga olib kelishi mumkin.
Mahsulotlardagi yuqori darajadagi oqsilning yuqori darajasi og'ir surunkali kasalliklar va ko'pincha bu buyrak etishmovchiligini keltirib chiqaradi.
Qahvadan doimiy foydalanish, shuningdek, bo'sh qoringa, aksincha, disbiozga olib keladi. Qon bosimi doimo yuqori darajada bo'ladi.

Tananing normal ishlashi uchun ovqatlanish turli xil bo'lishi kerak va gollivud parhezining kaloriya tarkibiga bir necha baravar oshib ketdi. Gollivud parhezining parhezi 600 kkaldan oshmaydi. Shunung uchun bu 14 kundan ko'proq vaqt davomida bo'lish juda istak emas. Agar siz o'z vaqtida to'xtamasangiz, o'zingizni charchashga olib borishingiz mumkin va bu anoreksiyaga.

Gollivud parhezidan chiqish

Har qanday ratsiondan asta-sekin ketishingiz kerak. Ratsiondan keskin chiqish ovqat hazm qilish tizimini ortiqcha yuklaydi. Hafta davomida yangi mahsulotlar asta-sekin joriy etilishi kerak:

Birinchisi, nonushta va hatto tushdan keyin atıştırmalık. Yotishdan bir soat oldin yangi mevalardan iborat bo'ladi, siz past kefir ichishingiz kerak.
Makaron mahsulotlari ham muammosiz qo'llanilishi kerak. Ular qattiq navlardan bo'lishlari kerakligini yodda tutish kerak. Siz jo'xori uni iste'mol qilishingiz mumkin, past go'shtli go'shtni pishiring.
Siz yegan ovqat paytida yegan salatlar limon sharbati qo'shilishi bilan o'simlik moyi bilan bezatilishi kerak.
Tuz oz miqdorda iste'mol qilinadi.
O'qishga qaytish, ammo ularning formati oson bo'lishi va asta-sekin yukni ko'paytirishi kerak.

Tana vaznida tanadan suyuqlik olib qo'yilishini to'sib qo'ygan tuzning etishmasligi tufayli tana vaznida allaqachon pasayadi. Oziq-ovqat ichidagi tuz yo'qolgan kilogrammni birdan sizga qaytaradi. Agar siz natijani saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, sport bilan faol o'ynang, to'g'ri ovqatlaning.