Qovoqning emadi: seriyadan 10 ta eng yaxshi retseptlar tez va mazali, vazn yo'qotish bilan, diabet melitus bilan

Biz qovoq matoni tayyorlaymiz: har kuni eng yaxshi retseptlar, vazn yo'qotish va hatto diabet bilan ham.

Qovoqli silliqlik - bu ta'm va foydali moddalarning ideal kombinatsiyasi. Biz qovoqdan barcha turdagi bema'ni narsalarni tayyorlashni va kun bo'yi vitaminlar va foydali moddalar bilan zaryadlashni taklif qilamiz!

Xom qovoq va yogurtdan

Suv birinchi marotaba AQShda Kaliforniya shahrida keng taklif qilingan. Texnologiyalar va "oddiy va qulay" hayot, Kaliforniya uy bekasi, oilaviy uy bekalari o'z oilalariga, ikkala kattalar va bolalar yoqtirgan pulpa bilan yangi ichimliklarni taklif qilishdi. Biz qovoqdan choyshabni tayyorlash bilan tayyorlashni taklif qilamiz, bu zichlikni suyultiradigan va qiziqarli yozuvlar bilan tatib ko'rishni talab qilamiz.

Muhim: Agar biz "Xom qovoq" dan Momo Sinkel-ni tayyorlasak, quruq va ta'mga aylanadi, albatta, faqat havaskor uchun. Ammo agar siz 50% yogurt qo'shsangiz, oshpazlik ekspresssi yangi ranglar bilan porlaydi va hatto bolalar ham yoqadi.

1. Shunday qilib, tushaylik. Biz buni olamiz 300 g tozalangan qovoqMen uni yuvib, kichik kubiklarga kesib tashlayman. Biz qovoqni blenderga yuboramiz va kartoshka pyuresiga maydalang.
2. Qo'shmoq 300 gramm ichish yogurt Qo'shimchalarsiz va blohing bilan yana bir hil ketma-ket bo'lguncha urish. Biz baland ko'zoynakka tushamiz va darhol foydalaning!
3. Siz 12 soatgacha saqlashingiz mumkin, ammo faqat muzlatgichda.

Ko'rinib turibdiki, 5-7 daqiqa davomida smilya qilish kifoya qiladi va ichkariga kiruvchi ichimlik sog'lom ovqatlanish yo'lida yana bir qadam bo'ladi.

Pishirilgan qovoq, selderey va zanjabildan silliq

Oh, bu qish mavsumida haqiqiy lazzatdir, ammo tamoyil bilan siz uni yil bo'yi pishirasiz. Avvaliga men mahsulotlarning afzalliklari haqida gapirishni istardim, bu qorong'i - qorong'i qorong'ilik:

• Qovoq - tanani oziqlantiradigan va sizning kun bo'yi baquvvat bo'lishingizga imkon beradigan vitaminlar va iz elementlarining ombori;
• Pishirilgan qovoq - bu ichaklarni muloyimlik bilan tozalaydigan ideal vositadir;
• Zanjabil - immunitetni oshiradi, energiya va eng muhimi, vazn yo'qotish uchun eng yaxshi vositalarni qo'shadi;
• Selderey - bu foydali moddalarning yana bir ombori va sog'lom ovqatlanishning haqiqiy qonun chiqaruvchisi va vazni to'g'ri. Hamma va hamma uchun foydali, lekin ovqat hazm qilish trakti bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarni diqqat bilan sinab ko'rishingiz kerak. Namunalarni sarflang va agar tanasi yaxshi bo'lsa, parhezga bepul his eting.

Shunday qilib, jarayon uzoq davom etadi, ammo natijasi mazali. Aytgancha, AQShda bu smola, ayniqsa Xellouinda pishirishni va, albatta, Rojdestvo bayramlarida ovqat pishirishni yaxshi ko'radi.

• Qovoqni tilimga ajratdik va yadroning urug'lari va tolalarini tozalaymiz;
• Mening, pergament bilan pishirilgan pergamentga duch keldik va pechda 240 darajagacha pishirishga (qovoq naviga va lobuling o'lchamiga qarab);
• Biz qovoqni olib, salqin, terini olib tashlaymiz va pulpani blenderga yuboring ( retsept 300 g pulpa uchun ko'rsatilgan);
• 1 selderey Qovoqqa maydalang va yuboring;
• Biz ishqalaymiz 10 g yangi xinger ildizi nozik qirg'ichda, shuningdek, blenderga yuboring;
• Uni bir hil massaga maydalang va yalpiz barglari bilan xizmat qiling.

Muzlatilgan qovoq va xurmolardan silliq

Sizga sovuq silliq yoqadimi? Bo'shliqlarni va nonushta qilish uchun, o'zingiz sovutish va hayotni peshqadamlik va xurmo bilan ta'minlash.

• Shuning uchun biz kerak 300 g qovoq pulpasi va 2 ta katta pishgan xurmo. Mening izimmon (darhol chop eta olasiz, lekin keyin bizga muzlatgichda saqlash uchun idishlar kerak) va muzlatgich kerak.
• Biz qovoqni mayda kubikda kesib tashladik yoki uni kamida 12 soat davomida muzlatgichga kamida 12 soat davomida yuboramiz.
• Biz qovoq va xurmo chiqaramiz. Biz bir oz eriydik va blenderga qovoq yuboramiz, bir hil massaga olib keling.
• Xurmo qo'shing va yana choping. Agar so'ralsa, xurmo juda nordonlikni beradi, bu esa hamma yoqmaydi.

Qovoq va banandan

• Ushbu retseptda biz bir juft qovoq tayyorlaymiz. Buning uchun qovoqni yana tozalang, kub yoki chiziqlar ichiga kesib oling va 15 daqiqa davomida 15 daqiqa vaqtni yuboring (shuningdek, ikki qandolat bo'lmasa, poshnaga egishingiz mumkin).
• Qovoq ozgina sovishini va o'lchovini yaxshilab sovishini kuting 250 g qovoq pulpasi, Biz blenderga yuboramiz.
• Qo'shmoq 1-2 banan (Buni sinab ko'ring va keyinchalik ta'mlardan birida to'xtash). Bundan tashqari, qo'shimcha qilishingiz mumkin Bir tomchi vanilin va xushbo'y voyaga etadigan limon sharbati.
• Hamma narsani blenderda uring va kamida bir necha soat davomida energiya bilan zaryadlang.

Qovoq, banan va olma silliqligi

• Qovoq, bananning yana bir mukammal kombinatsiyasi, lekin olma qo'shilishi bilan. 250 g yangi qovoq, 2 banan va 2 olma uchun, Ulardan biri nordon va yashil bo'lishi kerak, ikkinchisi har qanday shirin, suvli xil bo'lishi mumkin.
• Biz hamma narsani tozalaymiz, bo'laklarga bo'ling va blenderga yuboramiz. Bir choy qoshiq qaymoq qo'shing, ozgina doljin (agar kerak bo'lsa) va yaxshilab maydalang.

Bu Smodiki juda yaxshi nonushta va ish kunida ideal atıştırmalık bo'ladi.

Qovoq, sabzi va olma

• Qovoqdan bu smoil bolalikdan keladi. Uni tayyorlash uchun bizga bir nechta yosh sabzi (boshqaning eski va ta'mlari va sharqlilik etarli emas), 300 g suvli o'pka pulkasi va 4 olma, ulardan 3 tasi yashil va nordon.
• Biz barcha sabzavot va mevalarni tozalaymiz, yadroni olib tashlaymiz, meniki, bo'laklarga bo'ling va blenderga yuboring. Mint yoki limon balzamning bir nechta novdalarini qo'shing va bir hil massagacha uring.

Ushbu silliqning ta'mi va xushbo'yligi sizni bolaligingizga qishloqda buvingiz uchun sizga yuboradi. Qovoq, sabzi va olma qayerda yurgandan keyin eng yaxshi ichimliklar bor edi.

Qovoq, greyfurt va banan bilan siljish

Ushbu zerikarli retsepti ozlikni yo'qotishni istaganlar uchun mos keladi va shu bilan birga sportda faol o'ynashadi yoki shunchaki qattiq ishlaydi yoki kam - kamorli parhezlarni amalga oshira olmaydi.

Shunday qilib, bizga kerak:

• 300 g yangi qovoq go'shti 300 g;
• 1 ta katta pishgan greyfurt, qobig'i va oq tomirlaridan bezatilgan;
• 2 Banan (qobig'ini tozalang).

Biz bularning barchasini blenderga qo'ydik, 50 g apelsin sharbati va bir nechta tomchi sharbati qo'shamiz. O'g'ring va darhol ushbu ajoyib, to'yimli va bir vaqtning o'zida qora zulmat va tsitrus mevalarini iching.

Qovoq, to'q sariq va olma silliq

Mazali silliq uchun yana bir retsept, bu hatto qovoq yoqmaydiganlar ham yoqadi.

• Qovoqni, kublarga kesib oling va pechda pishiring;
• Tozalamoq 1 apelsin, tilimni blenderga qo'ying;
• Po'stidan tozalang 1 Apple, Biz yadroni kesib, blenderga ham jo'natdik;
• 200 g pishirilgan qovoq pulpa Shuningdek, biz blenderga ham yuboramiz;
• Qo'shmoq qulupnay siropi va bir oz vanil;
• Blenderda maydalang va urish.

Qovoqdan, to'q sariq va olma tayyorlanadi!

Qovoq, yogurt va jo'xori uni

Noto'g'ri, qoniqarli va to'g'ri nonushta qilishni xohlaysiz. Shu bilan birga, pishirishga vaqt sarflashni xohlamaysizmi? Oddiy bo'lish oson, bombadan bomba tayyorlash!

• Biz blenderga yuboramiz 300 g yangi qovoq kublariva kartoshka pyuresi uchun choping;
• To'ldirmoq Qo'shimcha 250 g yogurt va 50 g jo'xori uni qo'shadi;
• Qo'shmoq 50 g apelsin sharbati va yalpizning novdasi;
• Silliqlikni yumshatishning izchiligi uchun blyinkani maydalang.

E'tibor bering, agar siz kechqurun barcha mahsulotlarni tayyorlasangiz, nonushta tayyorlash uchun 5 daqiqadan oshmaydi!

Qovoqdan olingan dubulsda diabetning melitus

Hayot doimiy ravishda o'z sozlamalarini o'zgartiradi va bugungi kunda diabet ancha yoshroq. Ammo bu jazoni anglatmaydi, diabet bilan, siz o'zingizning ovqatlanishingizni va turmush tarzingizni tartibga solishingiz uchun to'liq, faqat nikoh bilan yashashingiz mumkin.

Demak, ushbu bo'limda diabetdan aziyat chekadiganlar uchun ikkita turdagi qovoqni taklif etamiz.

Birinchi retsept:

• Pishiq qovoqni tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling, blenderga yuboring (200 g);
• Tozalamoq 1 Avakado qobig'idan oling va suyakni olib, uni blenderga yuboring;
• Biz buni olamiz 2 shirin qalampiryadrodan tozalang va blenderga ham yuboring;
• Qo'shmoq 1 seldereylik;
• Bir hil massaga qadar blender bilan urish va urish.

Bunday smolagi butun kun uchun energiya to'ldiradigan haqiqiy vitamin portlashi bo'ladi!

Ikkinchi retsept:

• Biz qovoqni tozalaymizBiz kub va bug 'hosil qilamiz. Keling, blenderga yuboring (300 g);
• Tozalamoq 1 kivi va blenderga yuboring;
• Tozalamoq 2 olma va blenderga uxlashdan oldin bo'laklarga bo'ling;
• Qo'shmoq kukukning bir nechta uyalari (albatta achchiq oq tomirlarsiz);
• Blenderni yangi tayyorlangan shaklda bir hil bir hil massaga urib, pishiring!

Sizning retseptlarimizni qanday yoqtirasiz? Qaysi biri eng yoqdi? Va agar siz qovoqning mazali smolasini bilsangiz va bu bizning tanlovda emas - izohlaringizda qatnashmaydi! Xulosa qilib aytganda, biz qovoqdan smoilning video g'oyalarini tomosha qilishni tavsiya etamiz.

Video: qovoq smolasi. Ajoyib ta'm!