Maqola sizni ovqatlanish bilan tanishtiradi, bu esa laksatif ta'sir ko'rsatadi va ich qotishi bilan kurashishga qodir.
Tarkib
- Laxvyativ mahsulotlar: Ro'yxat
- Laxvisativ mevalar va sabzavotlar: Ro'yxat
- Voyaga etmaganlar va bolada qanday mahsulotlar, meva va sabzavotlar najaslar: ro'yxat, jadval. Avakado, Kiwi, olma, karam, qulupnay, banan, tovuq tuxumi: axlat so'yish yoki mahkamlanganmi?
- Qanday nordonk mahsuloti stulni qizdiradi?
- Borslar: Qanday qilib laksatif?
- VIDEO: "Foydali peshtoq nima?"
- Laxvyativ salalar: Retseptlar
- Kam etishmovchiliklar: retseptlar
- Laxvid effekti bo'lgan mahsulotlardan idishlar: retseptlar
- Voyaga etgan mahsulotlarning laksatif ta'siri bilan bir hafta davomida ich qotishi bilan
- Bir hafta davomida ich qotishi bo'lgan bolalar uchun mahsulotlarning laksatif ta'siri bilan menyu
- Mahsulotlarning homilador ayollar uchun va ko'krak suti bilan bir hafta davomida emizish bilan laksatif ta'siri bilan menyu
- VIDEO: "Istkilayotgan dieta - nima mumkin va mumkin emas?"
Laxvyativ mahsulotlar: Ro'yxat
Istki, ich qotishi nafaqat ko'plab kasalliklarning alomatidir, balki ichak kasalliklarining oqibati ham. Ich qotishi to'g'ri ichakda sodir bo'ladi. Ba'zida uning tashqi qiyofasi boshqa hollarda, patologik. Ko'pincha, ushbu muammoning paydo bo'lishi ovqatlanish qoidalari buzilganligi bilan izohlanadi.
Definsiya jarayoni yo'q, qorin bo'shlig'idagi og'riqlar, bel og'rig'i, bosh og'rig'i, mastlik paydo bo'lishi mumkin, ovqatlanish yoki eganlarni qusish istagi yo'q.
Istkilash bilan eng yoqimsiz kafedra. U qo'pol, og'ir, homid. Hojatxonaga borish qiyin va og'riqli. Qisqa najas olish uchun siz juda ko'p narsaga intilishingiz mumkin, ammo yengillashmang.
Bundan tashqari, qon tomirlarining devorlari ko'zlarga, doimiy migren, begroid va anal yoriqlar paydo bo'lishi mumkin (bu yallig'lanish jarayoni, jarohatlar va qon ketishi, yaramas va qon ketishiga olib keladi).
Istkilashishni davolash qanday:
- Ichak devorlarini peristalsis (siqish) takomillashtirish
- Najasni yumshatish
- Ichak bezining sirini rag'batlantirish
Muhim: muvozanatli diet sizga "laksatif" effekti bo'lgan mahsulotlardan iborat ich qotishi muammosini engishga yordam beradi.
Siz dori-darmonlarga murojaat qilmasdan, ich qotishi (sham, lakjit siroplari, ho'qqon) oldini olishingiz va davolashingiz mumkin. Buning uchun menyuni boy tolali menyuni to'ldirish juda muhimdir.
Fiber - bu najasni qamrab oladigan va uni olib qo'yishni osonlashtiradigan va uni olib qo'yishni osonlashtiradigan va undan keyin fermentatsiya jarayonida ham oziq-ovqat tolasi.
Boshqasi, unchalik muhim emas "laksatif" modda bu organik kislota. Bu ichakning ta'siriga bevosita ta'sir qiladi, uning faoliyatini oshiradi.
Shuningdek, "shakar" mahsulotlari (mevalar, mevalar, quritilgan mevalar, lavlagi) "o'zlariga jalb qilish", ya'ni najas "suvli" degan ma'noni anglatadi. Bundan tashqari, "shakar" mahsulotlari "rom", ular fermentatsiya paytida himoyalangan moddalar, ichakni kamaytirishni keltirib chiqaradigan bezlarga bevosita ta'sir qiladi.
Bir xil harakatlarning tamoyillari tuzlangan mahsulotlar ("suvni jalb qilish". Yog'li ovqatlar "yumshoq", shuning uchun ichak bo'ylab harakatlanish osonroq.
Hatto sovuq mahsulotlar ham ichakning ishiga ta'sir qilishi mumkin. Bunday oziq-ovqat mahsulotlarida "karbonmon kislotasi" mavjud. Ushbu oziq-ovqat ichak devorlarida termorlik vositalarida ta'sir qiladi, natijada ular kuchliroq. Sovuq mahsulotlar uchun nima kiritilishi mumkin: soda, kvas, Kumans, Okroshka, lavota, muzqaymoq.
Laksatif ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar:
- Donli don.Biz butun g'alla madaniyatlari va katta silliqlashning donlari haqida gapiramiz. Bunday mahsulotlar to'liq hazm qilinmaydi, ammo ichak va uning devorlarida to'g'ridan-to'g'ri harakat qiladi. Sharb, bug'doy, jo'xori eng samarali hisoblanadi.
- Guruhlar.Biz "qorong'u rang" donligi haqida gapiramiz (oq emas, masalan, - u mahkamlash). Karabula, jo'xori, marvarid arpa va tarbiyasidan donni pishiring. O'tmoz moylari va sabzavot yoki mevalarni idishlarga qo'shish tavsiya etiladi.
- Sabzavotlar.Ular tezda to'yingan va ichaklar orqali najasni oldinga surishga yordam beradigan parhez tolasi bor.
- Meva.Ular nafaqat parhez tolalari, balki organik kislotalar, shuningdek shakar.
- O'simlik yog'i).Ular juda sodda harakat qilishadi - ular ichak devorlarini, go'yo "ularni yoyishni" yumshatadilar va bu najasning oson qismiga yordam beradi.
- Sutli mahsulotlar."Yashash" bakteriyalari bilan bezatlangan mahsulotlar ichak mikroflorasini yaxshilashga qodir va peristalizmga ta'sir qiladi.
Laxvisativ mevalar va sabzavotlar: Ro'yxat
"Laxvatiatiatiatiatiatiatiatiatiativ sabzavotlar:
- Qovoq -bu ichaklarning ishini tartibga solish, kafedrani yumshatadi va najasni targ'ib qilishga yordam beradi.
- Lavlagi -ildiz hosilidagi boy shakar miqdori "suvni jalb qilish" va najas suvli bo'ladi.
- Karam -bu juda ko'p parhez tolasi bor, bu ichak devorini "g'azablantiradi".
- No'xat va loviya -ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilang va tezlashtiring.
- Ko'katlar -har qanday ko'katlarda juda ko'p miqdordagi parhez tolasi mavjud, ularda ham kislotalar va safroning tashqi qismini ekishni kuchaytiradigan moddalarga ega.
- Sabzi -bu shakar, tola va organik kislotalarga boy.
- Dengiz karami -ovqatlanish tolalarining boy tarkibi tufayli oshqozon-ichak tipini faol ravishda rag'batlantiradi.
"Laxvyation" mevalari -
- Olxo'ri -uning tarkibiga kiradigan maxsus "sorbit" mavjud, ular ichak tomonidan so'rilmaydi, ammo ichak devorlariga faol ta'sir qiladi.
- Nok -pulpada ko'plab shakar bor va tola terisida.
- Banan -ushbu mevalarda juda ko'p tola borligi bilan bir qatorda banan kaliy miqdori - suv-tuz muvozanatini qo'llab-quvvatlaydigan mineral.
- Olma -meva ichak devorlariga faol ta'sir ko'rsatadigan pektin manbai hisoblanadi.
- Kivi -meva pulpasi parhez tolasiga boy
- Avokado -tolani tolaga qo'shimcha ravishda kaliy va organik kislotalarning yuqori miqdori yuqori.
Voyaga etmaganlar va bolada qanday mahsulotlar, meva va sabzavotlar najaslar: ro'yxat, jadval. Avakado, Kiwi, olma, karam, qulupnay, banan, tovuq tuxumi: axlat so'yish yoki mahkamlanganmi?
Istki ich qotishini yo'q qilish uchun dietangiz uchun to'g'ri mahsulotlarni tanlash juda muhimdir. "Ustlash" kafedrasi sizning pozitsiyangizni yomonlashishi mumkinligini kam biladi.
Qaysi ovqatning foydali ekanligini aniqlash uchun va qaysi biri yordam bermaydi.
| Mahsulotlar guruhlari | Kuchli laksatif ta'sir | Kichik laksatif ta'sir | Mahkamlash effekti |
| Sut (sut) mahsulotlari | Yogurt, kefir, fermentlangan, yogurt | Smetana, sut, zardob, tvorog | Chang sut |
| Sabzavotlar va mevalar | O'rik, nok, olxoy, banan, kivi, avacado, olma, tarvuz, qovun, lavlagi, qovoq, sabzi, qovoq | Rezavorlar, o'tlar, karam, ananas, to'q sariq, uzum, pomidor, loviya | Kartoshka, baqlajon, granata, xurmo, xurmo, ko'katlar |
| Go'sht | Go'shtning barcha turlari va navlari (yuqori protein miqdori) | ||
| Baliq | Baliqning yog 'navlari | ||
| Non mahsulotlari | Cookie fayllari, kekler, non | ||
| Don va donlilar | Sharbi, donlilar | Karabuğola, jo'xori, marvarid arpa, taroq | Guruch, kuchk, \u200b\u200bbulgur, palitra |
| Shirinliklar | Shokolad | ||
| Ichimlik | Yangi sharbatlar | Yashil choy | Choomile choyi, qora choy |
Qanday nordonk mahsuloti stulni qizdiradi?
Bunday oziq-ovqat mahsulotlarining o'ziga xosligi shundaki, ular juda boy va noyob tarkibga ega. Har qanday fermentlangan sut mahsuloti nafaqat vitaminlar va minerallar, balki foydali bakteriyalar, shuningdek sut kislotalari ham mavjud.
Qaysi mahsulotlarga e'tibor berishingiz kerak:
- Kefir -ushbu mahsulot juda noyobdir, chunki yangi (1-3 kun) yog 'kefir emas, balki "eski" (3 kundan ko'proq) allaqachon mahkamlashmoqda.
- Sut -yog'li sut ekildi va "juda" yog 'zaharlanishni ham qo'zg'atishi mumkin.
- Ryazhenka -bu juda zaif ta'sirga ega, bu juda oson, najasni yumshatadi.
- Zagka -"Foydali" bakteriyalarning yuqori miqdori tufayli u juda yaxshi laksatif ta'sir ko'rsatadi va ichaklarni normallashtiradi.
- Yogurt -kafedra va tananing suv-tuz balansini normallashtiradi.
- Yogurt -ularda bifidobakteriyalar mavjud, najasni normallashtiradi va immunitetni kuchaytiradi.
- Qatiq -yog 'smetana o'ldirilishi mumkin, ammo juda semiz hoshiyani ham qo'zg'atadi.
Borslar: Qanday qilib laksatif?
Beetoot - bu kuchli laksatif ta'sir ko'rsatadigan eng mashhur va faol oziq-ovqat mahsuloti.
Buni qanday qabul qilish kerak:
- Xom lavlagi.Bu juda boy oziq-ovqat tolasi bor, bu esa ichaklarni faol ishlashga majbur qiladi. Siz butun yoki kattaklangan lavlagi iste'mol qilishingiz mumkin, bu juda yoqimli ta'mga ega.
- Qaynatilgan lavlagi.Ajablanarlisi shundaki, bu ildiz pishirganda va yuqori haroratga ta'sir qilishdan keyin ham, kimyoviy tarkibini o'zgartirmaydi va shuning uchun qaynatilgan lavlagi xususiyatlari xom ashula bilan bir xil.
- Lavoot sharbati.Kafedraning normallashtirish uchun muntazam ravishda ichish foydalidir.
VIDEO: "Foydali peshtoq nima?"
Laxvyativ salalar: Retseptlar
Eng samarali salatlar:
- Lavlagi.Salatning eng muhim tarkibiy qismi maksimal darajada zaif mulkka ega asalarilardir. Bu koreys sabzi uchun qo'pol qirrali yoki taxtaga ishqalanishi kerak. Salat bir necha osh qoshiq bilan xushbo'y bo'ladi. Har qanday o'simlik moyi, cho'ktirilgan sarimsoq va o'tlar.
- Karam.Ovqat pishirish uchun siz oq, ko'k va Pekin kabi bir necha turdagi karamning bir nechta turlarini maydalashingiz kerak. Salatning ta'mini yaxshilash ko'katlar, o'simlik moyi va mayda tug'ralgan piyoz bilan maydalash kerak.
- Sabzi-olma.Juda oddiy, mazali va "shirin" salat. Sabzi va olma quyuq qirg'og'ida olmani qabul qilish, qirqilgan 1-2 osh qoshiqni silayapti. zig'ir moyi. Agar so'ralsa, siz ozgina tatib ko'rishingiz mumkin.
- Meva.Buning uchun, maydalangan olma, nok, kivi va boshqa mevalarni aralashtiring (barchasi zaif yoki kuchli laksatif ta'sir ko'rsatadi) va bir necha osh qolaman. Yogurt, mayiz yoki yasalganlar bilan seping.
- Selderey bilan.Selderey, olma va sabzi teng nisbatda ishqalanadi. Siz seldereyning oq karam va yashil qismini, yog 'bilan lazzatni qo'shishingiz mumkin.
- Salat "cho'tka".Klassik salat karam (oq), sabzi va lavlagidan iborat. Ular sariyog 'aralashtirilgan teng miqdorda ishqalanadi.
Kam etishmovchiliklar: retseptlar
Har qanday yangi siqilgan meva yoki sabzavot sharbati, quritilgan mevalar va quritilgan rezavorlar laksatif ta'sir ko'rsatadi.
Shuningdek, suvda erigan neft ichak devorlarini o'rab olib, najasni targ'ib qilishga yordam beradigan yog'ni ichish foydali bo'ladi.
Bundan tashqari, suv-tuz balansi (ya'ni kuniga kamida 2 litr suv) ich qotishmasligidan saqlanishiga yordam beradi deb ishoniladi.
Qanday ichimliklar mast bo'lishi mumkin:
- Beetroot sharbati
- Pomidor sharbati
- Sabzi sharbati
- Nok sharbati
- Olxo'ri sharbati
- Quritilgan mevalar kompoti
- Qizil tog 'kulining tayyorlanishi
- Bir stakan iliq suv va 1 osh qoshiq. asal
- Bir stakan iliq suv va 1 osh qoshiq. zig'ir moyi
- Bodring sharbati
- Sut bilan yashil choy
- Zig'ir urug'ini tayyorlash
Laxvid effekti bo'lgan mahsulotlardan idishlar: retseptlar
U sizning ich qotishni boshdan kechirish va o'z vaqtida profilaktika qilish uchun menyuingizda "laksatif effekt" ning ko'plab idishlari sifatida kiritilishi kerak.
Qanday idishlar foydali bo'ladi:
- Qaynatilgan karabuğday pyuresi
- Qaynatilgan jo'xorial pyuresi
- Qaynatilgan million pyuresi
- Qaynatilgan makkajo'xori pyuresi
- Qaynatilgan va pishirilgan yasmiq, no'xat, loviya
- Qaynatilgan bug'doy pyuresi
- Meva, sabzavot, quritilgan mevalar bilan pyuresi
- Sabzavot sho'rvalari (sabzavotli bulyonlarda)
- Pirog
- Lavoot ikrayori
- Yangi sabzavotli salatlar
- Pishirilgan olma
- Kelikal krep
- Sabzavot ketilar
Voyaga etgan mahsulotlarning laksatif ta'siri bilan bir hafta davomida ich qotishi bilan
Bir hafta davomida menyuni to'g'ri rejalashtirish orqali siz uzoq vaqt davomida ich qotishi muammosidan xalos bo'lasiz.
Bir hafta davomida ich qotishi bo'lgan bolalar uchun mahsulotlarning laksatif ta'siri bilan menyu
Bolada ich qotishi - to'yib ovqatlanmaslik oqibatidir.
Boshqa sabablar mavjud:
- Noto'g'ri ovqatlanish
- Ichilmaslik
- Ratsion etishmasligi
- Nosog'lom oziq-ovqat
- Bolaning kichik faoliyati
Bolada ich qotishni to'g'ri bartaraf etish uning ovqatlanishining muvozanatidir.
Qanday boqish (menyu):
- Sabzavotli salatlar
- Vinaigrette
- Sabzavot styusi
- Shashka
- Yangi mevalar
- Pishirilgan olma
- Asal
- Parranda va baliq qaynatilgan yoki bug 'go'shti
- Quritilgan mevalar
- Sutli mahsulotlar
- TRAB KOSASIYA Kasvaries
- Yangi sharbatlar
- Yangi sut
- Qaynatilgan pyuresi
- Sabzavot kasseri
NIMA NIMA QILMAYDI:
- Kuchli qora choy (meva yoki o'tlarni etishtirish yaxshiroq).
- Ishlatilmagan porridj va guruch qazishmang
- Kichik va kamdan-kam hollarda menyudagi turp, turp, dele
- Sarimsoqni idishga qo'shmang
- Tish va non, cookie fayllarini qiling
- Oz miqdorda, pasterlarni bering
- Juda yog 'miqdori cheklangan
- Haddan tashqari oq rang cheklangan oziq-ovqat
Muhim: Ichish rejimiga e'tibor bering va har doim bolalaringiz sharbati, shishiruvlar, choy, suv, sutni taklif eting.
Mahsulotlarning homilador ayollar uchun va ko'krak suti bilan bir hafta davomida emizish bilan laksatif ta'siri bilan menyu
Ratsioningizni homilador ayollarga qanday to'ldirish kerak:
- Sabzavotlar va mevalar
- Nordon --milk mahsulotlari
- SAUER sabzavotlari
- Pishirilgan sabzavotlar
- Shashka
- Pyuresi, pishirilgan, pirog bilan qovoq
- Yangi siqilgan sharbatlar
- Sabzavotli salatlar
- Mevali salatlar
- Sabzavot va tovuq sho'rva
- Sovuq lavlagi
- Sabzavot ikra
- Baliq go'shti, parranda go'shti va mol go'shti
- Rezavorlar
- Don va don, qaynatilgan pyuresi
Emizikli onani eyishdan ko'ra:
- Lavlagi (sho'rva, lavlagi, burchak karam, lavlagi ikra).
- Pishirilgan qovoq
- Kefir floss urug'i bilan
- Rual Kurletlar va krep
- Sabzavot kaltalari (sabzi, lavlagi, o'tlar, kartoshka)
- Pishirilgan olma
- Banan
- Qaynatilgan pyuresi, don
Qariya qiluvchi onani yeolmaydigan narsa:
- Tuzalish
- Tuzalish
- Kvas
- Xiyobon
- Pomidor
- Karam
- Nok
- Rezavorlar
VIDEO: "Istkilayotgan dieta - nima mumkin va mumkin emas?"
Men hech qanday muammo bo'lmaydi, deb ko'p tola iste'mol qilishga harakat qilaman. Ammo menda ich qotishi bor - va bu meni juda bezovta qiladi.
Juda to'liq maqola. Hammasi oltin vannasi bilan. Rahmat.
Irina, to'g'ri ish qiling. Men haqiqatan ham ovqatlanishimni kuzatib borishga muvaffaq bo'lmayman. Men uning qanday urishini va nima bo'lganini iste'mol qilaman. Shuning uchun, mening ichaklarim azob-uqubatlar va norozilik bildiradi. Bilasizmi, agar muammo boshlangan bo'lsa, men eksport qilaman. Shunday qilib, mening nozik muammom tezda hal qilinadi va ichak mikroflorasi tartibda, chunki ushbu vositasi bunga zarar etkazmaydi.
Maqola uchun rahmat.
Shuningdek, men eksportga ham ovoz berdim. Ushbu vosita "kutilmagan hodisalar "isiz ishlayotganidan tashqari, men ham buning uchun giyohvandlik va taqlid yo'qligi juda yoqdi. Afsuski, men laksatif olishda bir necha bor duch kelganman.
Kefir meni yaxshi so'yadi.
Olga, mening oshqozonim, keyin kefirdan aylanadi. Shunday qilib, xotirjam vijdon bilan ich qotishi paytida eksportni oldim. U bilan ich qotishi etarlicha tez o'tadi va mahsulot ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Menga maqola yoqdi va bir nechta salatlar e'tiborga olingan. Men o'zimni albatta sinab ko'raman. Menga oqsil dieta yoqadi. Ammo bu barcha mahsulotlar juda yaxshi va sabzavotlarga o'xshaydi. Va birinchi kunlar doimo ichkarida. Fitolax bilan engil, tabiiy laksatif choy. Men stakan ichaman. Ertalab hojatxonaga harakat qilaman. Er-xotin uchun tanani o'zi oladi.
Zo'r salat cho'tkasi, faqat siz uni juda mazali davolash emas, balki ovqatlanishni o'rganishingiz kerak, ammo u ich qotishi bilan shug'ullanaman, shuningdek, fitomucil me'yorlarini qabul qilaman, kompozitsiya tabiiydir, bu juda muhim emas. Protein parhezi albatta yaxshi, unda kg shunchaki eriydi, ammo ich qotishi shunchaki dahshatli.
Yaxshi maqola, yaxshi, rahmat, men juda foydali narsalarni o'rgandim
Agar siz doimiy ravishda laksatif ishlatsangiz, unda siz ichaklarni to'liq buzishingiz mumkin. Og'irlikni yo'qotish uchun siz juda ko'p kardio qilishingiz kerak va siz hali ham model shakllarini ichishingiz mumkin - bu raqamni tuzatish vositasi - bu juda og'irlikni yo'qotishga yordam beradi.
Misrda erim bilan dam oldim. Suvning o'zgarishi va umuman oziq-ovqat parhezi yuzaga kelganda. Safarga tayyorgarlik ko'rayotganimda, dorixonada hamma narsani sotib oldim, tasodifan "Evavar" kompaniyasining fitolasini oldi va bu afsuslanmadi. Tabletkalar super!
Tarkibdagi maqola ma'lumot
Zo'r maqolani maqta, elkalar va anjirlar menga yaxshi yordam beradi. Yaqinda men ish safari paytida edim, u erda men fyoratomucil me'yorlarini ichdim, u juda muloyimlik bilan harakat qiladi. Istkilash - bu bolalikdan beri mening muammoim, shuning uchun men barcha vositalar bilan kurashaman.
Xs laksatiflar haqida, men oddiy tolani sotib oldim, kanochni kefir va zig'ir moyi bilan qarashni iste'mol qiling. kaka ta'mga, lekin ertalab osonlikcha engilroq bo'lishim mumkin :)
Albatta, men laksatif mahsulotlardagi ich qotishiga e'tibor qaratmoqchiman, lekin dorixonalar fondisiz, hatto Kefir bilan bir lavlagi mavjud emas. Shifolax Express-ni sotib olish osonroq, ichak esa zudlik bilan boshlanadi. Kechqurun uyg'onganingizdan so'ng, siz darhol hojatxonaga borishingiz mumkin).
Menga maqola juda yoqdi, men o'zim uchun ko'p narsalarni o'rgandim.
Men o'simlik urug'lari qobig'i yaxshi yordam berishini o'qidim (podiy ham chaqiriladi). Men hech qayoqqa topmadim, ammo dorixonada unga asoslangan (Fitimucil me'yorlari) asosida maslahat berilgan. Haqiqatan ham munosib narsa ... ich qotishi izi yo'q. Albatta, men hali ham oziq-ovqatga ergashishni boshladim ... lekin shunga qaramay))
Men boshqa shaharga konferentsiyaga bordim, tegdim va keyin ich qotishidan azob chekdim. Va men hech qanday bo'lmagan donli sho'rlarni va sho'rvalarni sinab ko'rdim. Men dorixonaga kirdim, tezda ishlaydigan vosita sifatida sustlash kerak. Men qimmat deb o'ylayman, lekin yo'q, byudjet preparatlari, printsipial jihatdan. U menga 8 soat ichida yordam berdi, ehtimol
To'g'ri dietangizda ich qotishi juda muhimdir. Ammo aftidan, bu etarli emas edi (u har xil salatlar qildi, nordon - axloqsizlikka e'tibor qaratdi, ammo ma'no yo'q edi). Men boshqa usullar, dushmanlar va shamlar tomonidan najot topishga qaror qildim, deb qaror qildim. Men eng yumshoq variantni tanladim - tomchi tomchilar, bir-birida ichdi va ertalab stul qaytib keldi
Mening ichaklarim ozuqaviy ovqatni boshqarish, kraxmal va biriktiruvchi mahsulotlar yo'q. Aks holda, hojatxonaga 3 kungacha borish mumkin emas. Agar men shilim-shilim-shilim-shilimvyatni berkitib qo'ygan bo'lsam, kechqurun men phytolasning 2 tabletkalarini chaynayman. Bu ajoyib laksatif, 8-12 soatdan keyin bo'sh bo'lish istagini keltirib chiqaradi.
Porridj qandaydir tarzda shubhali ... Men ushbu muammoga duch kelganim bilan, men ko'p meva va xom sabzavotlarni iste'mol qilaman, ko'p meva va xom sabzavotlarni iste'mol qilaman. Kompleks yaxshi ishlaydi.
Men o'tlar va mevalar uchun yaxshi vositani bilaman - Fitalax planshetlarini chaynab, men ularni ertalab olish uchun bir kechada olib boraman
Istki, barcha yoshdagi ich qotishi sub'ekti, bu haqiqat. Mening qizim maktabga ketdi, muammolar kafedra bilan boshlandi. U qizg'in ovqatlanayotganiga ishonch hosil qildim, u kechasi kefirni ichdi. Agar u hech bo'lmaganda bir necha kun davom etmasa, darhol fitomucil me'yorlarini berdi, unga uch yoshdan boshlab ruxsat berildi. Olxo'ri mevalarining go'shti, plang'ich urug'larining qobig'i, yoqimli ta'mga ega.