Banananing tanasi uchun foydali va zararli nima? Banananing foydali xususiyatlari

Har bir mahsulot bir xil darajada foydali va zararli bo'lishi mumkin. Biz banan bilan tanishamiz, chunki bu ko'rinadigan darajada oddiy emas.

Tarkib

Banana uzoq vaqtdan beri bizning hayotimizga kirdi. Ammo biz u haqida nimani bilamiz? Shirin meva hali hali ham kutilmagan sirlarni saqlaydi.

Banan - bu dunyodagi eng qadimiy ovqatlardan biri
Zavod Bibliyada, Qur'on, Talmud, "Mahabharata" qo'lyozmalari haqida aytilgan
Mevalari Odam Ato va Momo Havoni tatib ko'rgan bilim daraxti rolining o'rni
Banana shogirdlari uchun birinchi ko'rsatmalar qadimgi misrliklar tomonidan tuzilgan va qadimgi tebranish devorlarida joylashgan
BANana zavodi, biologiya nuqtai nazaridan bu palma daraxti emas, balki o't va mevasi meva emas, balki berry emas

Qadimgi lotinlar zamonaviy biologiya bilan tanish emas edi va bananona anana oliga, "donishmandning mevasini" deb atashdi
"Banana" nomi bizga arab tilidan kelib, "barmoq uchi" degan ma'noni anglatadi. Qadimgi Arab savdogarlari mantiqiga ko'ra, bananning kestirib, cho'tka deb atash kerak
Birinchi marotaba banan birinchi marta Palalani Palaka deb qayd etgan Plininy katta yoshli qo'lyozmalarida aniq aniqlandi. Ism hali ham ikki Osiyoda saqlanmoqda: Pali va Malayalam
Jahon miqyosidagi mevalar va rezavor mevalarni yig'ish nuqtai nazaridan banan apelsindan keyin ikkinchi o'rinni egallaydi. Uzum uchinchi o'rinda
Qishloq xo'jaligi ekinlarining umumiy reytingida, banan to'rtinchi o'rinda, guruch, makkajo'xori, bug'doydan keyin to'rtinchi o'rinda
Yovvoyi bananlarning turli xil turlari mavjud. Ulardan faqat 40 kishi odam tomonidan etishtirilgan
Madaniy banandan farqli o'laroq, yovvoyi qarindoshlarining ta'siridan farqli o'laroq, BUNana plantaxtlarini uradigan parazit qo'ziqorinlari tufayli insoniyat bir nechta bananning bir nechta navlarini yo'qotdi

Sog'liqni saqlash bananlarining foydalari

Bananing afzalliklari haqida suhbatni boshlashdan oldin, ushbu haqiqatni hisobga olish kerak: transport paytida bananning foydali xususiyatlari sezilarli darajada kamayadi. Noto'g'ri yig'im yoki saqlash paytida qilingan xatolar banan sifatini kamaytirishi mumkin

Muhim: Har bir inson tanasi kimyoviy reaktsiyalar va immunitetda noyobdir. Shuning uchun biz ba'zi mahsulotlarni yaxshi ko'ramiz va zavq bilan ovqatlanamiz, lekin biz bir oz turolmaymiz. Maqolada har bir organizmning xususiyatlarini hisobga olmagan umumiy tavsiyalar mavjud

BANana tarkibi - Banandagi vitaminlar

Eng kuchli "banan" ustunligi: banan yeydi - men o'zimni baxtli his qildim.
Baninodagi aminokislota uchastkoni Bananasda topilgan saodat gormonini ishlab chiqish jarayonida qatnashadi - serotonin.

100 g mahsulot tarkibida

Muhim: Banananing kaloriya miqdori uning xilma-xilligiga bog'liq

Banasning shirin navlari faqat yangi shaklda iste'mol qilinadi va samolyotni (kraxyy banan) termal ishlov beriladi

1. banan, mahsulot sifatida, yog'lardan mahrum va xolesterin manbai emas. Garchi vakolatli odamlar o'simlik yog'lari printsipial jihatdan hech qanday xolesterin yo'qligini bilishadi.
2. Yangi banan kaliyga boy. Kunlik kaliy stavkasini tuzish uchun siz kuniga 2 banan iste'mol qilishingiz kerak

Kaliy asab tizimining normal ishlashi va tananing mushaklarining normal ishlashi uchun zarurdir
Tanadagi etarli miqdordagi kaliyning etarli miqdorida jismoniy zo'ravonlikdan keyin sodir bo'ladigan mushak kramplarining oldini oladi
Kaliy yurak urishini boshqaradi va yurak tezligini normallashtiradi
Kuza elementi normal qon bosimini ta'minlaydi
Kaliy va natriy mobabolik jarayonlarni hujayra darajasida yaratadigan juftlikni tashkil etadi, kislota bazaviy balansini qo'llab-quvvatlaydi
Suv balansini tartibga soladi, terlash normalarini normallashtiradigan ortiqcha suyuqlik, shish paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi

3. Bananning mevalari fruktoza, glyukoza, saxaroza, maltozning bir lahzali energiya haqi bilan ta'minlaydigan maltoz. Bu eng kuchli tabiiy energiya. Bundan tashqari, antioksidantlar banan pultasining bir qismidir, ularning laboratoriyasida olimlar takrorlay olmaydigan formulalar. Shuning uchun banan sportchilar ishlatadigan ko'plab oqsil kokteyllari uchun asos bo'ldi
4. Tarkibida shakar mavjudligi sababli, banan terapevtik parhezlarda qo'llaniladi, uning maqsadi bemorning og'irligini oshiradi. Bu, ayniqsa og'ir vaznsiz bolalarni davolash uchun to'g'ri keladi
5. Banananing bir qismi bo'lgan C vitamini temirning tez so'rilishini hissa qo'shadi,
Free Radikalsning tananing hayotiy hujayralarini yo'q qiladi
6. Inson hazm qilish tizimi bananning hazmida muammolarga duch kelmaydi. Doimiy mevalardan foydalanish uy-joy kommunal xizmatlari ishini normallashtiradi. Banana mevalariga boy pektinlar tanani yumshoq tozalashni ta'minlaydi.
7. BANANS Kaltsiy va probiyotik bakteriyalarni inson tanasi tomonidan kaltsiyning so'rilishini yaxshilaydigan ham o'z ichiga oladi
8. Banandagi marg'onets suyak salomatligini ta'minlaydi va temir metabolizmni yaxshilaydi
9. B6 vitamini - bu yaxshi antimuport vositasidir va miyaning sog'lom ishlashini qo'llab-quvvatlaydi
10. Banada bir qismi sifatida temir sizga inson tanasida gemoglobinni ko'paytirish uchun mahsulotdan foydalanishga imkon beradi
11. Fosfor tishlarga muhtoj
12. Banana haqiqiy kosmetik laboratoriya. Tonna banan bananlari kosmetika ishlab chiqaruvchilari niqoblar, losonlar, kremlar ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Kosmetikadagi banan ekstrakti

terini va sochni oziqlantiradi
firma
toniqliklar
xulosali agent sifatida ishlaydi
silliq sayoz ajinlar

13. Banandagi mikroelementlar oksitotsin ishlab chiqarishga yordam beradi - "Sevgi kimyosi" uchun mas'ul bo'lgan gormon va odamning ijtimoiy moslashuvi
14. Banana Berry o'simlik kelib chiqishi uchun diareya, shu jumladan bolalarni (12 oydan ortiq bolalar uchun) iste'mol qilishning yagona mahsulidir

Yashil bananlarning afzalliklari

Bananas Platanoning xilma-xilligi ko'pincha yashil banan deb nomlanadi. Bu ginainning kraxmal bananlari edi, u guruch, bug'doy va makkajo'xori sifatida raqobatlashdi. Ushbu xilma-xil bananlarning bu xilma-xilligi issiqlik bilan ishlash va xom taom iste'mol qilish orqali berilishi mumkin - barchasi homilaning etuklik darajasiga bog'liq.

Banans samolyot

kirilmagan shaklda - kartoshkaning analogida. Sho'rvalar va yonma-ovqatlar uchun juda mos keladi. Neytral ta'mga ega. Xome yeyish va salatlarda iste'mol qilish mumkin
pishgan platonlarda sariq qobiq bor va ta'mga shirin bo'ladi. Desert navlaridan farqli o'laroq, pishiriq qoling. Shirinlarni tayyorlash uchun ishlatiladi

Pishgan tekis - bug'da pishirilgan bug 'ketma-ket oziq-ovqat (bolalari) va qarish (kattalar) organizmlari

Qiziqarli. Banan chiplari ruxsatsiz samolyotdan aniqlangan

Mini bananning afzalliklari

Mini-banan bolalar favoritidir. Ular oddiy shirin banandan ko'ra shirinroq va eyish qulayroqdir. Boshqa barcha jihatdan mini-banan oddiy shirinlik navlaridan unchalik farq qilmaydi

Quritilgan bananlarning afzalliklari

Ushbu mahsulot faqat shirin navlari tomonidan ishlab chiqariladi banan navlari tomonidan ishlab chiqariladi. Foydali moddalar va iz elementlarining asosiy tarkibi quyida keltirilgan

Biroq, har bir dori noto'g'ri foydalanish bilan zaharga aylanadi

Bananlarning zarari

1. Bananing zarari shimoliy kengliklarning ajdodlari bilan bog'liq bo'lgan odamlarga etkazilishi mumkin, bu erda banan hech qachon o'smagan. Bu odamlarning genlari bunday oziq-ovqat bilan tanish emaslar va fermentlar Amina kislotasilarga bananli oqsillarni hazm qiladigan bu odamlarga genmik ravishda ishlab chiqarilmaydi. Banada bo'lmagan bo'lmagan proteinlar tananing detoksifikat tizimlariga kuchli yukni yaratadi. Faol eyish uchun faol banan bo'lsa, tanani o'z ichiga olmagan oqsillardan xalos etishga vaqt topolmaydi va bu oqsillar parklangan ushbu oqsillar va organlarga hujum qila boshlaydi. Biror kishi yashirin oziq-ovqat allergiyalarini oladi (oziq-ovqat intoleratsiyasi), u davom ettirish avtomatik ravishda otishma kasalliklarini keltirib chiqaradi. Ko'pincha bu qo'shma kasallik va oshqozon-ichak trakti.
2. Trofofanlarga qo'shimcha ravishda, bananda ananas ananas mavjud - bu fitna uyushtiruvchi aminokislot

shakar sathini yaxshilash
asab tizimini haddan tashqari oshirib yuborish
mushak gipertonligi
migrenlarning paydo bo'lishi
qon bosimini oshirish

Rovurgan bananda tirmamin miqdori inson tanasi uchun tanqidiy xususiyatlarga ega. Ular nevrozdan aziyat chekayotgan odamlar tomonidan qat'iysiz iste'mol qilinmaydi, diqqatni tanqislik sindromi va giperaktivlik bilan. Tirminning haddan tashqari ko'pi kuniga 5 dan ortiq banandan foydalanishga olib kelishi mumkin. Mevalar haddan tashqari ko'p, qobig'idagi katta qora dog'lar bilan ko'rsatilgan

3. Xenobiotiklar - bu odamning gormonal fonida salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan moddalar. Banana gazni qayta ishlash paytida ksenobiotiklarni sotib oladi
4. Banananing tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaganida, qon quyilib, qon quyqalarini shakllantirishini keltirib chiqaradi. Shunga ko'ra, banan oziq-ovqat mahsuloti sifatida odamlar odamlarga azob chekish juda dargumon

tromofelit
yurak kasalligi
yaqinda insult yoki yurak xuruji

5. Banani iste'mol qilganingizdan keyin o'zingizni his qilganingiz haqida to'yinganlik hissi. Ammo Banani Cookie-ga qaraganda yeyish yaxshiroqdir
6. Banada tarkibidagi turli xil shakarlar oshqozonda fermentatsiya jarayonini ishga tushirishi mumkin va shu bilan shishirish, shishirish. Shuning uchun, yakka ovqatdan oldin darhol bo'sh qoringa kirmang yoki homila suvini iste'mol qiling. Shirin narsadan zavqlanish uchun eng yaxshi vaqt kechki ovqatdan keyin bir soat.
7. Banana juda ko'p miqdordagi fruktoza mavjud, ular yaqin vaqtgacha foydali deb hisoblanadi. Ammo yaqinda olimlar fruktoza xavfli ekanligini isbotladilar va mevalarni iste'mol qilish bilan yog 'gepatoziga olib kelishi mumkin. Pro haqida ko'proq o'qing ushbu maqolada fruktoza.
8. Bananas kaloriya. Shifokorlar banandan ortiqcha vaznli yoki diabetdan azob chekadigan odamlarga tavsiya etmaydilar.
9. Bitta banan kunlik uglevodlar normalarining 10 foizini (normal ovqatlanish bilan) ta'minlashi mumkin. Bu juda yuqori ko'rsatkichdir, bu "parhezda o'tirish" da bitta banan kundalik uglevodlarning 30% -40% ni qoplaydi
10. Inson tanasi u yashaydigan hududning oziq-ovqat xususiyatlarini osongina singdirish qobiliyatiga ega. Bu qobiliyat genetik darajadagi. Banan - meva-xorijiy va uning assimilyatsiyasi tanadan ba'zi harakatlarni talab qiladi
11. Kamerali bananlar tarkibida golbin kraxmal bor, bu oshqozon va ichakni qayta ishlash kuchida emas. Bunday banan qobig'ining ma'lum bir "qovurg'a" bilan ajralib turadi. Pishgan bananda deyarli mukammal aylana va silliq po'sti bor

Shunga qaramay, banan bugungi kunga qadar omon qolgan va uning ahamiyati yo'qligini yo'qotib qo'ygan bo'lsa, undan maksimal darajada foyda olish kerak!

Ayollar uchun bananning foydalari

Oksitotsin ishlab chiqarishni rag'batlantiring - uchun javobgar gormon
- normal mehnat kursi
- oziqlantirishda etarli sut bo'lma
Yuz terisi parvarish, tana va sochlar uchun uy kosmetikasi asosi
PMS kursini engillashtiring
Hayz ko'rish bilan qon ketishini kamaytiring

Homilador ayollar uchun bananning foydalari

Banans qiziqarli holatda ayol uchun eng foydali mahsulotlardan biri hisoblanadi
Ushbu mahsulot toksikozning barcha namoyon bo'lishiga yordam beradi: ko'ngil aynishdan diareya va ich qotishigacha
Banandagi vitaminlar va iz elementlari ona va chaqaloq uchun ham etarli
Bundan tashqari, banan kamdan-kam hollarda, bolasini ko'taradigan ayol uchun juda muhimdir

Ammo banan mo''jizalarda ishlashi mumkin:

Erkaklar uchun bananning foydalari

Oksitotsin mahsulotlarini ishlab chiqarishni rag'batlantirish - uchun mas'ul bo'lgan gormon

erektsiya
sperma sifati (unumdorlik)
ularning bolalariga bog'lanish

Banada tarkibidagi kaliyni engishga yordam beradi

nikotin qaramligi
osilgan sindromi
miya korteksida qon quyqalarini shakllantirishning oldini oladi

Tanani tezda jismoniy mashqlar kuchayib boradi

Bolalar uchun bananning foydalari

Banada bolaning dietasiga 8-9 oyligida kiritiladi (o'sha vaqtgacha bolalarning oziq-ovqat tizimi hali etarlicha shakllanmagan)

Muhim: bananni mahsulotning shirinligi tufayli birinchi oziqlantirish sifatida kiritib bo'lmaydi (natijada chaqaloq kamroq shirinlikni tark qilishi mumkin, ammo kam foydali sabzavot va mevalar)

Bananning kaloriy mazmunini eslang. Kichkintoylar ratsioniga osonlikcha kalitga ega bo'ling
Banana yiliga katta bolalarda bronxit alomatlarini ajratish uchun ajoyib vositadir

Bronxit bilan bolalar uchun banan choy retsepti

Banan choy retsepti

banan rubleni - 2 dona.
suv - 200 ml

Qanday pishirish kerak

Banani tozalang, oq tolalarni olib tashlang va blenderda yaxshilab iching
Banana pyuresi yirtqichlarga qo'ying
Issiq suv quying
5-7 daqiqa davomida suv hammomida italturani isitish

Qanday ishlatish?

Kun davomida issiq. Banai choy mastining miqdori aniq cheklovlarga ega emas, asosiysi kun davomida butun hajmni ichish

Asbobdan kattalar tomonidan foydalanish mumkin

Oshqozon uchun bananning afzalliklari

Banans yaradan aziyat chekadigan odamlar uchun juda yaxshi. Banan Pulpo'pasi oshqozonga tushib, oshqozon kislotalaridan to'siq yaratadi. Bundan tashqari, banan - bu o'simlikdan iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan o'simlik kelib chiqishi mahsuloti (shifokorga qatnashishdan keyin)

Muhim: aniq kislotalilik bilan bemorlarga banandan foydalanmang

Soch bananlari va banan niqobi bilan retseptlarning afzalliklari

Muhim: Kosmetika uchun asosi sifatida faqat baland baland ovozli banan ishlatiladi

Bananing niqoblari sochlarning barcha turlari uchun mos keladi va namunaviy holatlarga ega emas (individual tarkibiy qismlarga individual intonsiyadan tashqari)

Barcha turdagi sochlar uchun niqob

banan - 1 dona.
smetana yoki kefir - 2 osh qoshiq.
zaytun moyi - 2 osh qoshiq.

Qanday pishirish kerak?

Blenderda barcha niqob tarkibiy qismlarini yaxshilab iching

Maslahatlar:

Agar bosh terisi haddan tashqari yog'li bo'lsa, kefirdan foydalaning
Zaytun moyi burdok bilan almashtirish mumkin
Niqob 1 osh qoshiqni boyitishi mumkin. suyuq asal yoki 1 sariq

Qanday ishlatish?

Chiroyli massaj harakati bilan tozalangan bosh terisiga murojaat qiling
Sochlarning butun uzunligiga yoyilgan
Boshingizni keng plastik qopqog'ingizni qo'ying, sochlarini iching
Sochiqni salla bilan izlamang
Niqob harakati 40-60 minut.
Tana haroratiga mos keladigan suv bilan yuving

Yuz niqoblari uchun yuz banan va retseptlarning foydalari

Banan tavsiya etiladi

teri yo'q
quruq teri
pigmentli dog'lar bilan teri
yog'li teri

So'nayotgan teri

kottej Pishish - 150 g
banan - 150 g

Qanday pishirish va qo'llash kerak

O'rtacha tezlikda 1 daqiqada blenderda yaxshilab uriling
Toza qavatda tozalangan yuzga qo'llang
Niqob harakatlar 20 daqiqa.
Salqin suv bilan yuving

Engillashtiradigan pigment dog'lari uchun niqob

banan pyuresi - 1 osh qoshiq.
oqsil 1 tuxum
limon sharbati - 1 osh qosh

Qanday pishirish va qo'llash kerak

Barcha komponentlarni yaxshilab aralashtiring, avval proteinni biroz qamchilab
Tozalangan teriga murojaat qiling
Harakat vaqti - 15 daqiqa.
Salqin suv bilan yuving

Muhim: Protein ko'tarish ta'siriga ega, ammo oqsil bilan niqoblar suiiste'mol qilinmaydi

Quruq teri niqobi

banan - ½
sarig'i 1 tuxum
maydalangan jo'xori uni 1 osh qoshiq. (tepaliksiz)
zaytun moyi - 1 osh qoshiq

Qanday pishirish va qo'llash kerak

Barcha tarkibiy qismlarni sinchkovlik bilan bajaring
Tozalangan teriga murojaat qiling
Harakat vaqti - 15 daqiqa.
Iliq suv bilan yuving

Yog'li teri niqobi

banan - 1 dona.
limon sharbati - 1 osh qoshiq.
suyuq asal - 1 osh qoshiq.

Qanday pishirish va qo'llash kerak

Banani sharbat bilan yaxshilab iching
Tozalangan teriga murojaat qiling
Harakat vaqti - 15 daqiqa.
Salqin suv bilan yuving

Bananning qobig'ining foydalari

Bu bananning qobig'i, agar u gaz palatalarida ishlov berilmagan bo'lsa, shuni ta'kidlash kerak

Mos ravishda, bananning qobig'i faqat ishlatilishi kerak

1. O'rnatish va uy o'simliklari uchun o'g'it. Ehtiyotkorlik bilan tug'ralgan qobig'i tuproqni kaliy va fosfor bilan ta'minlaydi, ammo ushbu iz elementlaridan ortiqcha o'simliklar o'simliklarga zarar etkazishi mumkin

2. Yopiq o'simliklarning barglarini tozalash vositasi. Banan qobig'ining ichki qismida barcha barglarni navbat bilan arting. Bunday artib olish afsuski, ayniqsa yaxshi

3. Banana po'sti asosida choy qoshlarini tozalash vositasi quyidagicha tayyorlanadi: qobig'i bilan bog'liq. Yuqori aralashmani suv bilan pastli mustahkamlikka suyaning. Yumshoq mato va qoshiqlarga qo'llang. Aralashma qoldiqlarini oqayotgan suv ostida yuving.

4. Saqlangan sirtni tiklash uchun vositalar CD / DVD disklarini tiklash:
Tozalangan banan bilan shikastlangan disk yuzasini artib oling
Shundan keyin 2 daqiqa. Banana po'stlog'idagi disk yuzasini sinchkovlik bilan joylashtiring
Suyuqlikdagi yumshoq toza to'qimalarni biroz namlang va ehtiyotkorlik bilan qolgan bananni tiklangan yuzadan olib tashlang
Diskni quriting

Nonushta uchun bannalar: imzashan poror va banan ko'katlarining afzalliklari, imtiyozlari, imtiyozlari

Nonushta tanani kun bo'yi va bananni energiya bilan to'laydi - mazali va foydali menyu uchun eng yaxshi tanlov

Banan bilan jo'xori

Jo'xori uni 1 stakan
Sut - 2 ko'zoynak
Tuz - bu chimch
Sariyog '- 50 g
Banan - 1 dona.
Yong'oq 50 g

1. Sutni qaynatishga olib keling
2. Yuvilgan donni qaynab turgan sut, tuzda soling, yaxshilab aralashtiring va pan ostiga olovni kamaytiring
3. 15-20 daqiqa davomida pyuresi past olovda pishiring
4. Suvni issiqdan olib tashlang. Porrge 5 daqiqa davomida yopiq qopqog'ini pishirishi kerak.
5. Panga sariyog 'qo'shing, qopqoq bilan yoping, yana 5 daqiqa qoldiring.
6. Banani tozalang, har qanday qulay tarzda tuzlang
7. Banana pyuresiga pyuresiga qo'shing, yaxshilab aralashtiring
8. Plastinka qo'ying, eng yaxshi tug'ralgan yong'oq bilan seping

Agar siz parhezda bo'lsangiz:

sutni suv bilan almashtiring yoki past qiymatdan foydalaning
sariyani pyuresiga qo'shmang

Banana Crutons

Ushbu taom umuman parhez emas, lekin ertalab, ba'zida bu kichik "qulaylik" ni talab qiladi

Oq non bo'laklari - 8
Quruq sut 0% - ¼ osh qoshiq.
Har qanday sharbat (engil yoki sariq) - 4 osh qoshiq.
Kurin tuxum - 1 dona.
Banan - 1/3
Qovurish uchun o'simlik yog'i

Maslahat. Sharbat va quruq sutni ¼ osh qoshiq. oddiy sigir suti. Krikonlar shunchalik xushbo'y bo'lmaydi, ammo kamroq mazali bo'lmaydi. Oq nonni kepak non bilan almashtirish mumkin

1. Non va o'simlik yog'idan tashqari barcha ingredientlarni muammosizlantiring
2. Olingan aralashmani har qanday qulay idishga soling
3. O'rta olovda toza qovurilgan idishni joylashtiring va undan oz miqdordagi o'simlik moyini quying
4. Non bo'laklarini ikki tomondan bayroq-sut aralashmasiga botiring
5. Yog 'qizib ketganda, olovni minimal darajaga tushiring va namlangan tilimni panga qo'ying
6. Oltin qobig'i hosil bo'lguncha ikkala tomondan ham qovuring
7. Qizash paytida, agar kerak bo'lsa, sabzavot moyini panga qo'shing