Og'irlikni yo'qotish taqvimi parhezni boshlash uchun kunlarni tanlashda yordam beradi. Oy fazalari asosida tuzilgan jadvalning uchlariga rioya qiling.
Tarkib
- Oyning og'ir vazn yo'qotish uchun inson tanasiga ta'siri
- 2022 yil uchun vazn yo'qotish uchun oy taqvimi
- 2023 yil uchun vazn yo'qotish uchun oy taqvimi
- 2023 yil yanvarda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yil fevral oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yil mart oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yil may oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yil iyul oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yil avgustda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2022 yil oktyabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yil oktyabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2022 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2022 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- 2023 yil 20-dekabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- Video: Oy taqvimi hayotimizga qanday ta'sir qiladi - hamma narsa yaxshi - 74-son
Zamonaviy dunyoda, million tsikllarga ko'ra millionlab odamlar yashaydi.
- Bu doimo bizning sayyoramizga hamroh bo'lib, erning tirik organizmlarining hayoti unga bog'liq.
- Ko'pchilik, agar siz Oy ta'sirining xususiyatlarini o'rgansangiz, yashash osonroq bo'lishini bilishadi. Har bir ayol, agar u oy fazalarini hisobga olgan holda vazn yo'qotishi mumkin.
- Oy taqvimiga ko'ra, sizga kerak o'simlik o'simliklari Bog'da mo'l hosil olish, shuningdek sochingizni kesib, manikuring.
MUHIM: Har qanday tanlangan parhez vazn yo'qotishga yordam beradi. Ammo ma'lum oy fazasida parhezga rioya qilish yaxshiroqdir.
Oyning og'ir vazn yo'qotish uchun inson tanasiga ta'siri
Agar siz Oy taqvimida vazn yo'qotishni boshlamoqchi bo'lsangiz, unda Oyning 4 fazlari borligini bilishingiz kerak: yangi oy, o'sayotgan oy, to'linoy va so'yish oy.
- Yangi oy - Tana minimal miqdordagi suvga ega. Bu vaqtda siz kamroq ovqatlanishingiz kerak, suyuq sho'rvalarni iste'mol qilish va suv balansi uchun suv ichish yaxshiroqdir. Shirin va un yeymang. Bu vaqtda tana yog'larning parchalanishiga sozlanadi. Agar siz ro'za tutgan kunni yoki ochlikni boshlasangiz, u juda oson bo'ladi va siz 2 hafta davomida dietada bo'lgandek juda oson ta'sir qiladi. Bu vaqtda tanangizni og'ir jismoniy mashq qilishga majburlamaslikka harakat qiling - 10 daqiqalik tongni isyasdi.
- Yarim oy - ozuqa moddalari va vitaminlarning so'rilishi yaxshi, siz vazn yo'qotish, tola, vitaminlar va iz elementlari uchun dorilarni xavfsiz qabul qilishingiz mumkin. Agar sizning ovqatlanish shifokori bo'lsangiz, plakat va vitaminlar buyurilgan bo'lsa, bu davrda ularni olib ketishni boshlang. Biroq, bu vaqtda, ishtahaning kuchayishi paydo bo'ldi, shuning uchun nazoratsiz ovqatlanish xavfi mavjud. Tana kuch, suv va qo'shimcha funtga ega bo'ladi. Ularni qiyin qabul qilmaslik uchun, kamroq parheziga rioya qiling. O'zingiz yog 'uniga, shirin, ortiqcha iste'mol qilmang. Kengaytirilgan trening bu vaqtda foydali bo'ladi. Oyning o'sib boradigan bosqichda bo'lgan energiya oraliq sizga yordam beradi.
- Eshitish oyi - suyuqlik dekom va toksinlar tanadan u bilan chiqariladi. Ushbu davrda tirik organizm juda ko'p och qolmaydi (250-300 gr, erkaklar 300-350 gr), tozalash uchun toza suvdan foydalaning. Yog'li, yuqori -calorie oziq-ovqatlari, milya tomonga zarar bermasdan, u erda zararsiz, ammo shirin va uglevodlarni rad qilish yaxshiroqdir. Bu davrda unga rioya qiling to'g'ri ovqatlanish, Sport zaliga boring, tozalash muolajalari olib boring - bu kerakli natijalarga erishishga yordam beradi. Oyning oxirgi 3 kunida matbuotni yuklab oling. Ass echimiga ko'ra, bu oy sport zaliga borishi bilan tengdir. Eshib qolgan oyning va yangi oyning oxirgi kunida parhezni tugatish ma'qul.
- To'linoy - Bu dengizdagi toshqinlar, okeanlar kelib chiqqan davr. Va inson tanasida ham suyuqlikning maksimal kelishi hisoblanadi. Bu vaqtda siz suyuqlik, zararli sabzavot yog'lari va oddiy uglevodlar ko'tarilmasligi uchun tuzdan foydalanishni cheklashingiz kerak. Ko'plab vitaminlarni iste'mol qiling, tozalangan suv. Tuz va shirinliklar rad etish tanaga ko'p toksinlar va ortiqcha suv to'plamaydi. Bugungi kunda ro'za tutish yoki ro'za tutish kunini tashkil qilish yaxshiroqdir. Erkaklar to'lin oyda o'zlarini yomon his qilmaydilar, bugungi kunda go'sht iste'mol qilmasliklari yaxshiroq, ammo yana yashil, sabzavotlar mavjud. To'liq oy ichida giyohvand moddalar iste'molidan qochishga harakat qiling. Ushbu kunda siz 5 marta yon ta'sirlardan 5 marta yaxshilanishga erishasiz.
Oyning vaznini yo'qotish paytida Oyning bosqichlaridan tashqari, harakatda Oyga tashrif buyuradigan burchakning belgilari ta'sirini hisobga olish kerak.
- Oluvchilar - Arslon, Arier, Sagittarius. Bu vaqtda tana oqsillarga muhtoj. Shuning uchun, shu kunlarda o'simlik va hayvonlarning ovqatlariga e'tibor qaratishga harakat qiling. Ushbu davrda biz yog 'va uglevodlarni iste'mol qilmaymiz.
- Er belgilari - bokira, taurus, caprikorn. Bu vaqtda tana tuz balansini tiklash uchun tuzli ovqatga muhtoj. Biroq, uni tuzli ovqat bilan haddan tashqari oshirmang. Bu davrda siz biron bir narsani tuzlashingiz, 1 ta sho'r bodring iste'mol qilishingiz mumkin, siz tuzlangan mineral suv ichishingiz mumkin. Bu vaqtda munosib ovqatlanish, to'g'ri ovqatlanishni davom ettirish.
- Havo libra, egizak, Aquarius. Tana yog'li ovqatlarga muhtoj. Siz yog 'baliqlarini, ozgina yog', yong'oq, o'simlik moylarini iste'mol qilishingiz mumkin. Biroz eslang! Biroq, ushbu davrda tuz va uglevodlarni cheklang.
- Suv belgilari - Chayon, saraton, baliq. Bu vaqtda tana uglevodlarga muhtoj, ammo oddiy (un, shirin), ammo murakkab (sabzavot, don, nondan). Ushbu davrda yog'lar mos emas.
Quyoshli va oylar tutilish kunlarida Biz tanamiz va ma'naviy tozalash tartibini maslahat beramiz. Eklips arafasida ovqat eymaslik yaxshiroqdir. Kun davomida go'sht va yog ', shu jumladan yong'oq va urug'larni chiqarib tashlang. Oziq-ovqat miqdorini cheklang, tushirish kunini tashkil qiling, vaqtingizni to'xtating.
2022 yil uchun vazn yo'qotish uchun oy taqvimi
Oy taqvimini va bir oyda o'rganing, birinchi natijalarni ko'rishingiz mumkin.
2022 yildagi vazn yo'qotish uchun oy taqvimi:
| 2022 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Yanvar | 3-17 | 1, 19-31 | 1, 2, 31 | 2(Yangi oy) | o'n sakkiz(To'linoy) |
| fevral | 2-15 | 17-28 | 1 | biri(Yangi oy) | 16(To'linoy) |
| Mart oyi | 3-17 | 1, 19-31 | 1, 2, 31 | 2(Yangi oy) | o'n sakkiz(To'linoy) |
| Aprel | 2-15 | 17-29 | 1, 29, 30 | 1, (30 Yangi oy, quyosh tutilishi) | 16(To'linoy) |
| Mayl | 1-15, 31 | 17-29 | 29, 30 | o'ttizda(Yangi oy) | 16(To'lin oy, oy tutilishi) |
| Iyun | 1-13, 30 | 15-28 | 28, 29 | 29(Yangi oy) | o'n to'rt(To'linoy) |
| Iyul | 1-12, 29-31 | 14-27 | 27, 28 | 28(Yangi oy) | 13(To'linoy) |
| Avgust | 1-11, 28-31 | 13-26 | 26, 27 | 27(Yangi oy) | 12(To'linoy) |
| Sentyabr | 1-9, 27-30 | 11-25 | 25, 26 | 26(Yangi oy) | o'nta(To'linoy) |
| Oktyabr | 1-8, 26-31 | 10-24 | 24, 25 | 25(Yangi oy, quyosh tutilishi) | 9(To'linoy) |
| Noyabr | 1-7, 25-30 | 9-23 | 23, 24 | 24(Yangi oy) | sakkiz(To'lin Oy va Oy tutilishi) |
| Dekabr | 1-7, 24-31 | 9-22 | 22, 23 | 23(Yangi oy) | sakkiz(To'linoy) |
2023 yil uchun vazn yo'qotish uchun oy taqvimi
Oy taqvimini va bir oyda o'rganing, birinchi natijalarni ko'rishingiz mumkin.
2023 vazn yo'qotish uchun oy taqvimi:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Yanvar | 1-6, 22-31 | 8-20 | 20, 21 | 21(Yangi oy) | 7(To'linoy) |
| fevral | 1-4, 21-28 | 6-19 | 19, 20 | yigirma(Yangi oy) | 5(To'linoy) |
| Mart oyi | 1-6, 22-31 | 8-20 | 20, 21 | 21(Yangi oy) | 7(To'linoy) |
| Aprel | 1-5, 21-30 | 7-19 | 19, 20 | yigirma,(Yangi oy, quyosh tutilishi) | 6(To'linoy) |
| Mayl | 1-4, 20-31 | 6-18 | 18, 19 | 19(Yangi oy) | 5(To'lin oy, oy tutilishi) |
| Iyun | 1-3, 19-30 | 5-17 | 17, 18 | o'n sakkiz(Yangi oy) | to'rt(To'linoy) |
| Iyul | 1-2, 18-31 | 4-16 | 16, 17 | 17(Yangi oy) | 3(To'linoy) |
| Avgust | 17-30 | 2-15 | 15, 16 | 16(Yangi oy) | 1, 31(To'linoy) |
| Sentyabr | 16-28 | 1-14, 30 | 14, 15 | o'n besh(Yangi oy) | 29(To'linoy) |
| Oktyabr | 15-27 | 1-13, 29-31 | 13, 14 | o'n to'rt(Yangi oy, quyosh tutilishi) | 28(To'lin Oy va Oy tutilishi) |
| Noyabr | 14-26 | 1-12, 28-30 | 12, 13 | 13(Yangi oy) | 27(To'linoy) |
| Dekabr | 14-26 | 1-12, 28-31 | 12, 13 | 13(Yangi oy) | 27(To'linoy) |
Maslahat: Agar siz semirishdan qutulishni istasangiz, nafaqat to'g'ri ovqatlanasiz, balki kuniga kamida 3 litr suv ichishingiz kerak, ayniqsa yilning yozida. Kuniga kamida yangi sabzavot va mevalarning kamida 3-5 ta porlashni unutmang.
2023 yil yanvarda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
- Endi har oy uchun oy taqvimini o'rganish kerak
- Yanvar oyida odamlar yangi yil va Rojdestvo - boy bayramni nishonlashadi mayonsen salatlari, yog 'yog' idishlari
- Bu oyda parhezni buzish uchun juda ko'p vasvasa mavjud, ammo yo'qolgan vazn go'zal va sog'lom bo'lishni istasa, katta irodaga ega bo'lishi kerak
2023 yil yanvarda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Yanvar | 1-6, 22-31 | 8-20 | 20, 21 | 21(Yangi oy) | 7(To'linoy) |
Tanish: 2023 yil yanvardagi kunlar
| 2023 yil yanvardagi taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 7, 8, 9, 10, 18, 19, 26, 27 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 1, 2, 11, 12, 20, 21, 28, 29 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 3, 4, 5, 13, 14, 15, 22, 23, 30, 31 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 6, 16, 17, 24, 25 |
2023 yil fevral oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Fevral - vitaminlarning begona etishmasligi mavjud. Shuning uchun, nafaqat parhezga rioya qilish, balki kuniga kamida 0,5 kg yangi sabzavotlarni iste'mol qilish uchun, balki kuniga kamida 0,5 kg yangi sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiling (sabzi, issiqxona bodring va pomidor).
Muhim: Oziqlantirish mutaxassisi planshet vitaminlari va iz elementlarining texnikasini belgilashi mumkin. Bu tanaga Qishki vitamin etishmovchiligi bilan kurashishga yordam beradi.
2023 yil fevral oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| fevral | 1-4, 21-28 | 6-19 | 19, 20 | yigirma(Yangi oy) | 5(To'linoy) |
Tumanning oyatlarini o'chirish paytida tananing afzalligi: 2023 yil fevraldagi kunlar
| Taqvim raqamlari 2023 yil | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 4, 5, 6, 14, 15, 22, 23 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 7, 8, 16, 17, 24, 25, 26 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 1, 9, 10, 11, 18, 19, 27, 28 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 2, 3, 12, 13, 20, 21 |
2023 yil mart oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Quyoshli kunlar ko'proq, qor eriydi. Mart oyida siz ertalab yugurish uchun tashqariga chiqishingiz mumkin. Og'irlikni muvaffaqiyatli yo'qotishni davom ettiring va oy taqvimining uchlariga rioya qiling.
2023 yil mart oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Mart oyi | 1-6, 22-31 | 8-20 | 20, 21 | 21(Yangi oy) | 7(To'linoy) |
Tanish: 2023 yildagi kunlar vazn yo'qotish paytida tananing afzalligi
| 2023 yil mart kunlari taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 4, 5, 13, 14, 15, 22, 23, 31 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 6, 7, 8, 16, 17, 24, 25 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 9, 10, 18, 19, 26, 27, 28 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 1, 2, 3, 11, 12, 20, 21, 29, 30 |
2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Haqiqiy bahor boshlanadi. Ammo aprel oyida bog'dan bog'dan bog'dan yangi sabzavotlar mavjud emas. Tolangizga boy ovqat eyishni davom eting. Buni bajarmoq sabzavotli salatlarva mevalar olma, banan va boshqa mavjud mevalardan aralashadi.
2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Aprel | 1-5, 21-30 | 7-19 | 19, 20 | yigirma,(Yangi oy, quyosh tutilishi) | 6(To'linoy) |
Tumanning oyatlarini o'chirish paytida tananing afzalligi: 2023 yildagi sana
| 2023 yil aprelda taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 1, 2, 10, 11, 18, 19, 27, 28, 29 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 3, 4, 12, 13, 20, 21, 22, 30 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 5, 6, 14, 15, 23, 24 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 7, 8, 9, 16, 17, 25, 26 |
2023 yil may oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
May oyida ayollar parhezlarga jasadlarini tartibda qo'yish va plyaj mavsumiga tayyorgarlik ko'rish uchun katta parhezga o'tirishni boshlaydilar.
O'simlik choylari ham vazn yo'qotishga yordam beradi. Masalan, qizilmiya, Alder konuslari va Kalganning ildizining ildizini teng nisbatda yeming. Ovqatdan oldin choy iching, unga rahmat, ishtahaning o'rtacha va vazn yo'qotish osonroq bo'ladi.
2023 yil may oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Mayl | 1-4, 20-31 | 6-18 | 18, 19 | 19(Yangi oy) | 5(To'lin oy, oy tutilishi) |
NiGeric: 2023 yil maydagi sanalar
| 2023 yil may oyining taqvimi soni | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 7, 8, 15, 16, 17, 25, 26 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 1, 9, 10, 18, 19, 27, 28, 29 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 2, 3, 4, 11, 12, 20, 21, 30, 31 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 5, 6, 13, 14, 22, 23, 24 |
2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Yoz boshlandi. Birinchi sabzavot va choyshablardan mevalar paydo bo'ldi. Ammo esda tutingki, parhezga yopishadigan kishi juda ko'p shirin mevalarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bu qulupnay, shaftoli, shirin gilos va olxo'ri uchun qo'llaniladi.
2023 yil iyun oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Iyun | 1-3, 19-30 | 5-17 | 17, 18 | o'n sakkiz(Yangi oy) | to'rt(To'linoy) |
Tuajda: sanalarni yo'qotish paytida tananing afzalligi: 2023 yildagi kunlar
| 2023 yil iyundagi taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 3, 4, 12, 13, 14, 21, 22, 23 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 5, 6, 14, 15, 24, 25 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 7, 8, 9, 16, 17, 18, 26, 27 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 1, 2, 10, 11, 19, 20, 28, 29, 30 |
2023 yil iyul oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Iyul - birinchi issiq kunlar boshlanadi. Tana suv balansini to'ldirish uchun juda ko'p suv ichishni unutmang. Mo''tadil miqdordagi sabzavotsiz sabzavotli salatlarni iste'mol qilishni davom ettiring, past kamera va mevalar.
2023 yil iyul oyida vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Iyul | 1-2, 18-31 | 4-16 | 16, 17 | 17(Yangi oy) | 3(To'linoy) |
Tumanning oyatlarini uzatishga muvofiq tananing afzalligi: 2023 yildagi kunlar
| 2023 yil iyuldagi taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 1, 2, 9, 10, 18, 19, 28, 29 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 3, 4, 11, 12, 21, 22, 30, 31 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 5, 6, 13, 14, 15, 23, 24, 25 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 7, 8, 16, 17, 26, 27 |
2023 yil avgustda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Agar siz uyali selülitdan xalos bo'lishni istasangiz, bir nechta tomchilarning esi past moyli moylar qo'shilishi va muammoli hududlarni massaj qilish uchun ro'yxatdan o'ting.
2023 yil avgustda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Avgust | 17-30 | 2-15 | 15, 16 | 16(Yangi oy) | 1, 31(To'linoy) |
O'lchov oyatining diyazalarining o'tish joyiga binoan vaznni yo'qotish paytida tananing afzalligi: 2023 yil
| 2023 yil avgustdagi taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 5, 6, 15, 16, 24, 25, 26 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 7, 8, 9, 17, 18, 19, 27, 28 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 1, 2, 10, 11, 20, 21, 29, 30 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 3, 4, 12, 13, 14, 22, 23, 31 |
2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Sentyabr - bu kuzning birinchi oyi, ammo sabzavotlar va mevalar mo'l-ko'ldir. Kelinglar tana aktsiyalariga yaqinlashib kelayotgan qishning oldida vitaminlarga - qo'ng'iroq qalampiri, baqlajon va qovoqdan sabzavotli idishlarni pishiring.
Muhim: Ushbu sabzavotlar muhim tana tizimlarining normal ishlashi uchun iz elementlariga boy.
2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Sentyabr | 16-28 | 1-14, 30 | 14, 15 | o'n besh(Yangi oy) | 29(To'linoy) |
Niaj oyatlarining diyazalarining o'tish joyiga binoan vaznni yo'qotish paytida tananing afzalliklari
| 2023 yil sentyabrda taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 2, 3, 11, 12, 21, 22, 29, 30 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 4, 5, 13, 14, 15, 23, 24 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 6, 7, 16, 17, 25, 26 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 1, 8, 9, 10, 18, 19, 20, 27, 28 |
2022 yil oktyabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Kuz qizg'in davom etmoqda. Sportni oling, to'g'ri eyavering va vazn yo'qotish uchun oy taqvimiga rioya qiling.
2022 yil oktyabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2022 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Oktyabr | 1-8, 26-31 | 10-24 | 24, 25 | 25(Yangi oy, quyosh tutilishi) | 9(To'linoy) |
Tanish: 2022 yil oktyabrdagi kunlar tananing afzalliklari
| 2022 yil oktyabrda taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 1, 9, 10, 18, 19, 20, 28, 29 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 2, 3, 4, 11, 12, 21, 22, 30, 31 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 5, 6, 13, 14, 15, 23, 24 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 7, 8, 16, 17, 25, 26, 27 |
2023 yil oktyabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Kuz qizg'in davom etmoqda. Sportni oling, to'g'ri eyavering va vazn yo'qotish uchun oy taqvimiga rioya qiling.
2023 yil oktyabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Oktyabr | 15-27 | 1-13, 29-31 | 13, 14 | o'n to'rt(Yangi oy, quyosh tutilishi) | 28(To'lin Oy va Oy tutilishi) |
Tuajda: 2023 yil oktyabrdagi kunlar tananing afzalliklari
| 2023 yil oktyabrdagi taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 8, 9, 10, 18, 19, 27, 28 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 1, 2, 11, 12, 20, 21, 29, 30 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 3, 4, 5, 13, 14, 15, 22, 23, 31 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 6, 7, 16, 17, 24, 25, 26 |
2022 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Noyabr - birinchi sovuq, tushkunlik va yomon kayfiyat. Sport zaliga muntazam tashrif buyuring - bu tanaga depressiv holat bilan kurashishga yordam beradi va tezda vazn yo'qotadi.
Muhim: O'qituvchi sizning tanangizning muammoli joylaridagi yog 'cho'kishi bilan muvaffaqiyatli shug'ullanadigan simbatlarni tavsiya etadi.
2022 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2022 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Noyabr | 1-7, 25-30 | 9-23 | 23, 24 | 24(Yangi oy) | sakkiz(To'lin Oy va Oy tutilishi) |
NiGerice: 2022 yil noyabrdagi kunlar) tananing afzalliklari
| 2022 yil noyabrdagi taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 5, 6, 15, 16, 24, 25 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 7, 8, 9, 17, 18, 19, 26, 27 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 1, 2, 10, 11, 20, 21, 28, 29 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 3, 4, 12, 13, 14, 22, 23, 30 |
2023 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Noyabr - birinchi sovuq, tushkunlik va yomon kayfiyat. Sport zaliga muntazam tashrif buyuring - bu tanaga depressiv holat bilan kurashishga yordam beradi va tezda vazn yo'qotadi.
Muhim: O'qituvchi sizning tanangizning muammoli joylaridagi yog 'cho'kishi bilan muvaffaqiyatli shug'ullanadigan simbatlarni tavsiya etadi.
2023 yil noyabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Noyabr | 14-26 | 1-12, 28-30 | 12, 13 | 13(Yangi oy) | 27(To'linoy) |
NiGerice: 2023 yil noyabrdagi kunlar) tananing afzalliklari
| 2023 yil noyabrdagi taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 4, 5, 6, 14, 15, 23, 24 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 7, 8, 16, 17, 18, 25, 26 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 1, 9, 10, 11, 19, 20, 27, 28 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 2, 3, 12, 13, 21, 22, 29, 30 |
2022 yildagi vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Birinchi qishki oy keldi, lekin yurakni yo'qotmang. Sevishganlar uchun, lekin siz uchun ular boy bayramsiz bo'lishadi. Ishtahangizni boshqarishga harakat qiling va oy taqvimining uchlariga rioya qilishni davom ettiring.
2022 yil 20-dekabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2022 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Dekabr | 1-7, 24-31 | 9-22 | 22, 23 | 23(Yangi oy) | sakkiz(To'linoy) |
NiGerice: 2022 yil dekabrda vazn yo'qotish paytida tananing afzalliklari
| 2022 yil dekabrdagi taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 2, 3, 4, 12, 13, 21, 22, 30, 31 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 5, 6, 14, 15, 16, 23, 24 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 7, 8, 17, 18, 25, 26 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 1, 9, 10, 11, 19, 20, 27, 28, 29 |
2023 yil 20-dekabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar
Birinchi qishki oy keldi, lekin yurakni yo'qotmang. Sevishganlar uchun, lekin siz uchun ular boy bayramsiz bo'lishadi. Ishtahangizni boshqarishga harakat qiling va oy taqvimining uchlariga rioya qilishni davom ettiring.
2023 yil 19 dekabrda vazn yo'qotish va parhezning boshlanishi uchun qulay kunlar:
| 2023 yil oy | Parhezni boshlash va mustahkamlangan treningni o'tkazish uchun yaxshi kunlar | Vazn yo'qotish davrining boshlanishi uchun noto'g'ri vaqt, ammo tanani tozalash yaxshi | Yaxshi parhez vaqti |
Yaxshi vaqt Yukliqni tushirish yoki ochlik uchun |
To'liq oy mononi parhezlari uchun ajoyib davri (toksinlar va tanadan ortiqcha suvni olib tashlash) |
| Dekabr | 14-26 | 1-12, 28-31 | 12, 13 | 13(Yangi oy) | 27(To'linoy) |
Tumanning oyatlarini o'chirish paytida tananing afzalliklari: 2023 yil
| 2023 yil dekabrdagi taqvim raqamlari | |
| Leo, Aries, Sagittarius - tana oqsillarga muhtoj, ammo yog 'va uglevodsiz | 2, 3, 11, 12, 13, 20, 21, 29, 30, 31 |
| Virgo, Toros, Capricorn— tana oziq-ovqatning qolgan qismi bilan tuzli ovqatga muhtoj | 4, 5, 6, 14, 15, 22, 23 |
| Libra, egizak, akarius— tana yog'ga muhtoj, ammo tuz va uglevodsiz | 7, 8, 16, 17, 24, 25, 26 |
| Scorpio, saraton, piscalar— tana murakkab uglevodlarga muhtoj, ammo yog 'va oddiy uglevodsiz | 1, 9, 10, 18, 19, 27, 28 |
Har tomonlama tayyorgarlik, darslar rejasini tuzing, to'g'ri muvozanatli ratsion va oylar jadvalining uchlariga rioya qiling. Buning uchun rahmat, sizning raqamingiz mukammal bo'ladi va siz ko'plab ayollar uchun go'zallik me'yorisiz.
Video: Oy taqvimi hayotimizga qanday ta'sir qiladi - hamma narsa yaxshi - 74-son
- 2022-2023 uchun tishlarni davolash uchun oy taqvimi: stol.
- 2022-2023 uchun xaridlar va sotib olish taqvimi
- Lunar sochli taqvim, sochlarni jingalak va bo'yash 2022-2023 uchun sochlar
- 2022-2023 yillarda kirmagan sochlarni olib tashlash, defilatsiya, deilyatsiya, kesish, olib tashlash va qirqish va qirqish taqvimi: stol.
- 2022-2023 yil uchun savdo va savdo taqvimi: qulay va noqulay kunlar.
- 2022-2023 yillarda Belarerni bog'bon va bog'bonlarining oy taqvimi: stol.
- Baliqchining Lunar baliq ovlash taqvimi va 2022-2023 yil uchun baliqning tishlashi: stol.
- 2022-2023 yil uchun Oy taqvimida fortuning: qulay kunlar.
- Yangi kvartiraga ko'chib o'tish taqvimi, 2022-2023 yillarda uy
- Yopiq o'simliklar va gullar uchun oylar taqvimi 2022-2023 yillarga mo'ljallangan: stol.
- 2022-2023 uchun gul zoti fitnasi taqvimi: oylik stol.
- 2022-2023 yillarda oy taqvimida yangi hamyonni qachon sotib olish kerak: sanalar.
- Pul taqvimi 2022-2023: jadval.
- 2022-2023 uchun Lunar binafsha taqvimi
- 2022-2023 yillarda 2022-2023 yillarda mixlarning maikrisi, pedikyur, pedikyur, qurilish va tirnoq sochlari taqvimi
- Lunar kontseptsiyasi taqvimi 2022-2023 yil uchun: stol.
- Lunar go'zallik taqvimi 2022-2023 yillarda: stol.
- 2022-2023 yil uchun jarrohlik operatsiyalarining oy taqvimi: stol.
- 2022-2023 yil qish mavsumi uchun konserva va uy vazifasi uchun oy taqvimi: oylik stol.
Ular nimaga olib kelmaydilar) va men hali ham sport va PP vazn yo'qotishga yordam beradi ... Yaxshi, shartsiz, men odatdagidek sport eksperti, yaxshi yoki qahvani qabul qilaman ... Buning evaziga vazn portlashga o'tadi)