Parhez: mohiyat, taqiqlangan mahsulotlar, menyu, oqibatlarga

Juda xavfli va uzun ratsion. Qoidalarni diqqat bilan o'qing va undan foydalanishdan oldin yaxshi o'ylang.

Ortiqcha vaznni tezda tashlashga yordam beradigan eng kuchli va shafqatsiz parhez - bu reklama parhezidir. Bunday holda, kurash keraksiz kilogramm, balki inson tanasi bilan bormaydi. Albatta, siz hajmlarni kamaytirasiz, ammo siz juda qimmat pul to'lashingiz kerak.

Dietaning mohiyati reklama

Reklama - anorik parhez degan ma'noni anglatadi. Bunday holda, ingliz tili ushbu parhezning ma'nosini ochish kerak emas - "Anoreksiya". Ortiqcha vazn yo'qotish ko'plab kasalliklarni olish orqali erishiladi. Uning oqibatlari achinarli bo'ladi. Bu parhezda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa, eng yomoni o'lim. Agar dastlabki bosqichda inson sog'liqda yomonlashishini va shifokor bilan maslahatlashsa ham, u butun umri davomida ortiqcha vaznga qarshi kurashishga to'g'ri keladi. Bundan tashqari, kichik -dikorie taomlaridan ham og'irligi oshadi, chunki parhez davomida u ham kamroq iste'mol qilinadi. Ushbu parhez odamning garovini chiqaradi.

MUHIM: E'lon parhezida rioya qilinishi kerak bo'lgan tamoyil kuniga ruxsat etilgan kaloriye mazmunidan oshmasligi kerak. Ratsionning davomiyligi 3 oy.

Vaqtida parhezlar reklama Bu ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak. 450 kaloriya ruxsat etilgan kunlar mavjud va 50 kaloriya mavjud. Oziqlanish fraktsiya, ya'ni tanadagi oziq-ovqat teng qismlarga tushishi kerak. Kuniga 1,5 litr miqdorda suv ichishingiz kerak. Yotishdan 3 soat oldin oxirgi ovqat. Siz bo'shashgan vannalarni, massaj va o'rashingiz mumkin. Siz kuchli choy, tabiiy qahva emas, balki yangi siqilgan sharbatlarni ichishingiz mumkin.

Pariyey reklama: taqiqlangan mahsulotlar

Vaqtida parhezlar reklama Siz qat'iy talablarga rioya qilishingiz va vaznga ta'sir qiladigan mahsulotlardan foydalanmaslik kerak. Bunday taqiqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Spirtli ichimliklarni umuman olib tashlang, hatto minimal miqdor og'irlik qo'shishi mumkin.
• Tez uglevodlar (shakar, un mahsulotlari, xamir ovqatlar, porqult - guruch va semolina).
• Kuchli qahva va choy. Agar chindan ham xohlasangiz, faqat juda zaif.
• Sun'iy bo'yoqlar, lazzat va boshqa zararli kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilmang.
• Saqichni chaynashmang. Bo'sh oshqozonda kontrendikedir.
• Yog 'ovqatlari va yarim tanqisli mahsulotlar (kolbasa, dudlangan, kolbasa).
• Shakarli qadoqlangan sharbatlar, gazlangan ichimliklar.

Yuqori poshnalarda yurmang. Chekish bosh aylanishi va hatto hushidan ketishi mumkin.

Bunday qoidalar ko'pgina parhezlarda yozilgan. Ular ushbu dietada kuzatilishi kerak.

Parhez: menyusi

Ratsionning davomiyligi 3 oy (agar aniqroq 90 kun bo'lsa), inson tanasi doimiy ravishda ochlik holatida. Barcha idishlarning kaloriya tarkibini grammga kaloriya miqdorini hisoblashingiz kerak. Bu ko'p vaqt talab etadi. Kaloriya tarkibini barcha mahsulotlar jadvalini qat'iy bajarish uchun chop etish kerak.

Kun uchun misol:

• Nonushta: Oq karam - 200 g, qaynatilgan qisqichbaqalar - 60 g, kam - kapital kefir - 150 g.
• Kechki ovqat: Kichkina nok, 180 g - chiniqimli qalampir, tofu pishloq - 70 g.
• Kechki ovqat: Kichik kivi, yangi malina - 200 g, filetill plomba - 30 g.

Jarayonda parhezlar reklama Siz 90 kunlik parhezga bo'yalgan batafsil sxema bilan harakat qilishingiz kerak. Oziq-ovqat parhezini boshqarish va kuzatishni osonlashtirish uchun uni taniqli joyda, masalan, muzlatgichda osib qo'yishingiz kerak. Stolda tez ro'za tutishni anglatadi.

Muhim: Kuniga atigi 50 kaloriya iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan mahsulotdan nima tanlash kerak? Ushbu kaloriyalar soni xom sabzi - 200 g, juda kichik olma, nok. 1 osh qoshiq. Asal bu miqdordagi kaloriyalar mavjud.

Shu asosda biz ushbu kunda kerakli darajada ochlikni his qila olamiz, hatto kerakli 50 kkal iste'mol qilsangiz ham, ochlikni his qilasiz. Shifokorlarning so'zlariga ko'ra, bunday ovqatlanish tananing jiddiy asoratlari va qaytarib bo'lmaydigan oqibatlariga olib keladi.

E'lon parhezining oqibatlari

E'lon parhez boshqa so'zlarda ochlik. 90 kundan keyin odam nafaqat vaznni pasaytiradi, balki mushak distrofiyasiga olib keladigan mushak massasini yo'qotadi. Buning oqibatlari nafaqat yurishda, balki stulda o'tirganingizda ham og'riq bo'ladi. Salomatlik jiddiy muammolari paydo bo'ladi, ya'ni: yurak, buyraklar, nafas olish, metabolizm, puls.

Endi siz ingichka rasm uchun bo'lgan odamlar bilan uchrashishimiz mumkin emas, bu dietani tanlaydi. Natijada, albatta, qo'shimcha funt shunchaki ko'zingiz oldida qo'yib yuboradi. 3 oy ichida siz 30 kg yo'qotasiz. Ushbu parhezni ishlatgan odamlar kam, chunki kamroq sharhlar kabi kam.

Ammo bular bir ovozdan bunday maslahat berishadi:

• Ko'p iching.
• Faoliyatsiz turmush tarzini olib boring.
• Qorinning massaji bilan shug'ullaning.
• Spirtli ichimliklar ichmang.
• Dori ichmang.
• Ko'p tarmoqli komplekslarni oling.

Agar sizning vazn yo'qotishni istasangiz, siz tanaga bunday katta zarar keltirmaydigan parhezni tanlashingiz kerak Parhez reklama.

Video: Mahsulotlarning kaloriya miqdori