Kilo kaybı için kereviz yararlı özellikleri. Kerevizle kilo kaybı için diyet yemekleri tarifleri

Kilo vermek için çanaklarda kereviz nasıl kullanılır? Kerevizlerin faydaları ve zararı.

İçerik

Beslenme uzmanları, kilo kaybı diyetlerinde kereviz kullanmanızı önerir. Bu sebzenin avantajları ve eksileri hakkında konuşalım. Kerevizden formda olmak için ne yapılabilir?

Kerevizlerin faydaları

Eski Yunanistan'da kerevizin büyülü ve iyileştirici özellikleri kullanılmıştır. Bitki kötü ruhlardan bir konutla dekore edildi. Kereviz yapraklarından, çelenkler ve kazananları övdü.

Kereviz mutfak sanatında uzun zamandır bilinmesine rağmen, sebzeye gerçek ihtişam geldi. Bugün, bilim adamları yararlı bitkinin tüm bölümlerini incelediler: yaprak sapı, yapraklar, kök bitkileri ve tohumlar.

Bitkinin tüm kısımları kereviz için yararlıdır

Kereviz çok güzel bir baharatlı bitkidir. Sebzenin yeşil yaprak sapı son derece gevrek, sulu ve hayati enerji ve güçle doldurulur.

Kereviz ne içeriyor?

Selüloz - Bitkinin ana bileşeni. Lif sayısıyla sebzenin kendi türünü bilmediğini söyleyebiliriz. Kerevizlerin düzenli kullanımı, gastrointestinal sistemin normalleşmesine yol açar ve kabızlığı önler
Apigenin - Ana Flavonoid kereviz. Spazmolitik ve kolleretik bir etkiye sahiptir. Son zamanlarda bilim adamları apigenin karşıtı anti -kanser mülkünü açtı
Lutheolin - Flavin'de türetilmiştir. Madde beyindeki iltihaplı süreçleri ortadan kaldırır, iyileştirir vasküler mikrosirkülasyon, demansı önler
C vitamini (3.1 mg), kereviz immünomodülatörler arasında değerli bir yer işgal etmesini sağlar. C vitaminikan damarlarının esnekliğini geri kazandırır ve ciltteki fizyolojik süreçleri normalleştirir
Piridoksin hidroklorür (B6 vitamini) Serotonin üretimini uyarır - “mutluluk hormonu”, protein sentezinde çalışmayı kabul eder, hemoglobin, bazı enzimler
Retinol asetat (A vitamini) cildin ve görüşün yapısını etkiler
Potasyum Kalp kasını doyurur ve besler - miyokard
Sodyumhücrelerde ozmoz sağlar ve su dengesini düzenler
Kalsiyumkemik dokusu gelişimini, kas kasılmasını ve sinir dürtülerinin bulaşmasını etkiler
Magnezyum Hücrelerin ve enzimatik reaksiyonların restorasyonuna katılır. Sinir voltajını kaldırır, ruh halini düzenler
Ütü - Hematopoez sürecinde önemli bir element, doku hücrelerine oksijen sağlar

Önemli: Kereviz kolesterol ve doymuş yağlar içermez.

Video: kerevizlerin yararlı özellikleri

Kereviz yararlı nedir?

Kereviz kullanımı vücudun hayati tonunu arttırır, kaybolur uyuşukluk, uyuşukluk ve ilgisizlik
Kereviz genitoüriner sistemin çalışması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Chernsome yaprak sapı ve kereviz kök bitkileri vazgeçilmez tarifler Kilo kaybı için
Kereviz ünlü bir afrodizyaktır. Sebze erkek vücut için yararlıdır
Bitki artar Güç Ve oluşumu önler prostatit

Kilo kaybı için kereviz

Önemli: Kereviz kilo kaybı için ideal bir üründür. Bitkinin tüm kısımları pratik olarak içermiyor kalori (100 g/16kcal).

Dünyanın beslenme uzmanları, Kereviz'i 1 numaralı sebze olarak tanıdı diyetler Kilo kaybı için. Düşük kalorili Kereviz yemekleri iyi emilir, toksin gövdesini temizler, geliştirin metabolizma Ve fazla sıvıyı çıkarırlar.

Kereviz ve kefirde korkuluk günü

Kerevizde kilo vermek için açık bir yöntem sunuyoruz ve kefir. Bu tür kilo kaybı her 10 günde bir kereden fazla uygulanmamalıdır.

Büyük bir fiziksel ve zihinsel yükten kaçınarak bir hafta sonu oruç günü düzenlemek en iyisidir.

Ekspres diyetlerin ana ürünleri: 1.5 litre% 1 kefir ve gün boyunca kullanılması gereken 300 g kereviz. Açlığı bastırmak için herhangi bir miktarda meyve ve sebze yemesine izin verilir. Bu teknik kilo kaybını günde 1-1.5 kg içerir.

ÖNEMLİ: Kerevizleri sindirmek için bitkinin içerdiğinden daha fazla kalori gereklidir.

Bazı insan kategorilerine RAW'da dikkatli olunmalıdır

Kereviz hasarı, kontrendikasyonlar

Kerevizin faydalı özelliklerine rağmen, bu sebzeye dikkat etmesi gereken bir kategoriye sahiptir.

Bol miktarda adet Ve bitkinin tüm kısımlarını ham formda kullanmanız önerilmez. Kerevizde bulunan apiol, uterusun azaltılması Ve bol miktarda neden olabilir kanama
Aynı nedenden ötürü, hamile kadınların büyük miktarlarda kereviz kullanmaları önerilmez. Bu uterus azaltmayı kışkırtabilir ve yaratabilir düşük tehdidi
Dikkatli bakım epilepsi muzdarip kereviz hastalarını kullanın. Sebze epilepsi nöbetlerine neden olabilir
Ham formdaki kereviz gastrointestinal yolu tahriş edebilir. Bu gerçek, sindirim sisteminden rahatsızlıkları olan hastaları dikkate almalıdır. Bu durumda, kereviz veya haşlanmış formda kullanılması önerilir

Kilo kaybı için kereviz gövdesinden yemek tarifleri

Juicy kereviz petioles, çeşitli yemekleri kilo kaybı için hazırlamak için kullanılır: içecekler, salatov, yan yemekler, ilk yemekler.

Kilo kaybı için kereviz, elma ve tofu ile salata

Soya peyniri soya peyniri Kereviz ile - kilo kaybı için salatadaki ürünlerin ideal bir kombinasyonu. Son derece düşük yemeğin kalori içeriği Bu salatayı kilo kaybı için çeşitli diyet türlerinde kullanmanızı sağlar.

Peynir soya peyniri (Soya Süzme Peyniri) - Tam protein kaynağı, lezzetli ve kullanışlı. Ürün Çin ve Japonya'da çok popüler.

İçindekiler:

soya peyniri tofu - 100 g
yeşil Elma - 2 PCS
kereviz yaprak sapı - 2 adet
soya sosu
zeytin yağı
slok suyu limon

Hazırlık

Peynir soya peyniri dilimlerle kesin ve hafifçe kızartın
Kereviz küplerinin elmalarını ve yaprak saplarını kesin
Kereviz, elma çanağın üzerine koyun ve limon suyu serpin
Peynir parçalarını üstüne koyun
Soya sosu serpin ve zeytin sıvı yağ
Salatayı otlarla süsleyin

Kereviz salatası, taze salatalık ve haşlanmış yumurta

Haşlanmış yumurta ve salatalık ile kereviz salatası

İçindekiler:

kereviz sapları - 2 adet
salatalık - 2 adet
haşlanmış yumurta - 2 adet
tuz
biber
düşük yağlı ekşi krema veya yoğurt
dereotu

Hazırlık

Salatanın tüm bileşenlerini küplerle kesin
Tuz salatası, biber ve ekşi krema veya yoğurt
Derillayı yeşilliklerle serpin

Clherian Kirazları

İlk yemek Kereviz saplarından, aşırı kilola mücadelede kolayca emilir, yakılır ve yardımcı olurlar.

ÖNEMLİ: GÜNLÜK KEARERY'den yapılmış bir Çorba Puree tabakını iki hafta boyunca yeme, 7 kg'a kadar kilo verebilirsiniz.

İçindekiler:

yapraklı kereviz tavanlar - 3 adet
havuç - 1 PC
lahana - 200 g
tatlı Biber - 1 PC
soğan - 1 PC
yeşil yama fasulyesi - 100 g
domates Suyu - 1.5 L
su - 200 ml
tuz

Hazırlık

Yıkayın ve parçalara ayırın
Domates suyu ve suyun kaynar karışımında sebzeleri indirin
Bir kaynamaya getirin, tuzlayın ve düşük ateşte 20 dakika hazır olana kadar pişirin
Çorbayı bir karıştırıcıya yerleştirin ve bir püre durumuna atın

Kilo kaybı için kereviz kökünden yemek tarifleri

Kereviz kök mahsulleri çok fazla lif içerir, bu da onları kilo kaybı için diyette vazgeçilmez bir ürün haline getirir. Kereviz köklerinden her türlü salata, çorba, sebze güveçleri hazırlanabilir.

Cevizli kereviz kökü salatası

İçindekiler:

kereviz Kök mahsulü - 100 g
apple - 1 adet
kuru üzüm - 50 g
ceviz - 50 gram
az yağlı yoğurt

Hazırlık

Kereviz kökünü yıkayın, temiz ve rendeleyin kaba bir rezzet
Elmayı soyun ve büyük deliklerle bir grater üzerinde öğütmek
Kereviz, elma, kuru üzüm ve doğranmış ceviz
Saulite düşük yağlı yoğurt ile mevsim

Kereviz kökü ve tavuk filetosu ile sebze güveç

Kereviz kökü mahsulü sadece ham formda kullanılmaz. Sebzelerle haşlanabilir, pişirilebilir ve pişirilebilir. Ham kerevizde gastrointestinal hastalıkları olan kişilerin beslenmesi için uygun değilse, kerevizle ısınma, bu hasta kategorisindeki sebzeleri kullanmanıza izin verir.

İçindekiler:

tavuk filetosu - 200 g
kereviz Kök mahsulü - 1 PC
havuç - 1 PC
kabak - 1 PC
kabak - 100 gram
domates - 2 adet
pekin Lahana - 200 g
sebze yağı
karabiber
tuz Yeşilleri

Hazırlık

Tavuk filetosunu küplere kesin ve bitkisel yağda hafifçe kızartın
Tüm sebzeleri yıkayın ve büyük küpler halinde kesin
Çeşitli sebzeler tuz, karabiber ve bitkisel yağ dökmek
Refrakter çanağı bitkisel yağ ile yağlayın ve karışık sebzeler düzenleyin
Bitene kadar sebze güveç 180 derecede 40 dakika pişirin
Yeşiller serpin

Kereviz pirzola

İçindekiler:

kereviz Kök mahsulü - 1 PC
pirinç - yarım bardak
yumurta - 1 PC
soğan - 1 PC
sebze yağı
tuz
karabiber
galeta unu
dereotu

Hazırlık

Pirinç pişene kadar kaynatın
Soğanları kesin ve yağda kızartın
Kerevizleri kaba bir rendeye rendeleyin, soğana ekleyin ve karışımı yumuşayana kadar kızartmaya devam edin
Soğutulmuş pirinci kereviz ve soğan ile karıştırın, yumurta, biber, tuz ekleyin, dereotu kesin ve kıyılmış eti yoğurun
Form pirzolaları şekle, ekmek krakerlerinde yuvarlanıyor
Ayçiçeği yağında pirzola hafifçe meydana gelene kadar kızartın

Kereviz, balkabağı, havuç ve elma ile salata

Kilo kaybı için kereviz salatası

Havuç ile kereviz salatası, kabak Ve bir elma, faydalı vitaminlerin, hoş tat, yemek pişirme kolaylığının bir kombinasyonudur. Bu yemek kilolarını takip edenlere hitap edecek. Düzenli salata kullanımı ile, ağır ve ince bir figür şeklinde hoş bir bonus alacaksınız.

İçindekiler:

kereviz kökü mahsulü 100 g
yeşil Elma - 1 PC
kabak - 100 gram
havuç - 1 PC (Orta)
zeytin yağı - 2 tablo. yemek kaşığı
daire limon
susam Tohumu - 1 Çay. Bir kaşık
zerdeçal - Çimdik
öğütülmüş karabiber
tuz
maydanoz

Hazırlık

Kereviz kökü, balkabağı, elma ve havuçlar kaba bir rende üzerine sürtünür
Tuz sebzeleri, meyve suyu serpin limonah, ekle zerdeçal ve biber.
Salatayı bükmek zeytin yağıSusam tohumları serpin ve maydanozu yeşilliklerle süsleyin

Ünlü tarif çorba Amerikalı cerrahlardan kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar arasında çok popülerdir. Sebzeli kereviz çorbası, ameliyattan önce kilo azaltmak için doktorlar tarafından önerilir.

Yardım ile aydınlatma diyeti çorbakereviz bir hafta için tasarlanmıştır. Ana koşul, bir kısmının ve özel kısıtlamalar olmadan meyve ve sebzelerden bir kısmının kullanılmasıdır. Patates, üzüm ve muz - Diyet sırasında tüketilmemesi gereken tek ürün.

Bu kilo kaybı ile saflaştırılmış su, yeşil çay, mineral karbonsuz su içmeniz önerilir. kahve şekersiz.

İçindekiler:

kereviz - 400 g (yaprak sapı)
soğan - 6 adet
lahana - 500 g
taze domates - 3 adet (konserve veya domates suyu ile değiştirilebilir)
tatlı biber - 2 adet (yeşil)
tuz
karabiber
su - 3 L

Hazırlık

Sebzeleri kesin ve kaynar su dökün
Kaynadıktan sonra 10 dakika pişirin
Çorbayı tuzlayın, biberle baharatlayın ve pişene kadar düşük ateşte bırakın (sebzeler yumuşak hale gelmelidir)

Kilo kaybı için kereviz çorbası

Kereviz içeceği toksinleri çıkarmaya ve kiloyu azaltmaya yardımcı olur

Killer suyunun kilo kaybı için faydaları

Kumaş suyu ve kereviz kök mahsulleri, vücudu vitamin ve diğer faydalı maddelerle doyuran bir hayat veren bir içecektir. Doğal sağlık iksiri, toksinlerin vücudunu temizlemeye ve ağırlığı önemli ölçüde azaltacaktır. Ek olarak, meyve suyu şeklinde kereviz vücut tarafından kaba lifli yaprak sapı ve bitkinin kök ürünlerinden daha kolay emilir.

Önemli: Taze sıkılmış kereviz suyu diüretik bir özelliğe sahiptir ve aşırı sıvıyı vücuttan çıkarır.

Kereviz suyu nasıl doğru yapılır?

Kereviz suyunun hazırlanması için, bitkinin sulu yapraklarını kullanmak daha iyidir. Kök ürünleri de meyve suyunun hazırlanması için uygundur, ancak birçok kaba lif içerir ve çok sulu değildir. Ek olarak, kereviz yeşil sapları, kan oluşumunu iyileştiren, neoplazm riskini azaltan ve bağışıklığı güçlendiren klorofil içerir
Bir meyve sıkacağı kereviz suyu pişirmenin en kolay yolu. Bitkinin saplarını bir karıştırıcı ile öğütebilir ve gazlı bezle daha fazla eğirme suyu taşıyabilirsiniz. Formda yaprak sapı öğütme smoothies Yemekler arasında tam fleded atıştırmalıklar olarak kullanmak güzel
Geleneksel bir rezer kullanarak kereviz suyu yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, kereviz petioles ince bir grater üzerine sürülür ve gazlı bezle sıkılır.

Önemli: kereviz suyu tüketmek taze sıkılmış, hava ve ışığın etkisi altında vitaminlerin ve diğer yararlı bileşenlerin hızlı bir şekilde inaktivasyonu vardır.

Kombine taze sıkılmış meyve suları vücut için çok yararlıdır

Kilo verirken Kereviz Suyu Kombinasyonları

Kilo vermenin etkisini arttırmak için, diğer sebzeler ve meyvelerin meyve sularıyla kereviz suyu kullanılması önerilir. Kombine vitamin kokteylleri kullanırken, metabolizma yoğunlaşır, vücut toksinlerden daha etkili bir şekilde serbest bırakılır ve enerji ile doyurulur.

Kereviz ve greyfurt

Bu iki bileşen, aşırı kilola mücadelede gerçek bir “vitamin bombası” dır! Yeşil iksir aşırı sıvıyı çıkarır ve iştahı azaltır. Suyu kereviz yapraklarından greyfurt suyu ile karıştırmalısınız. Tadı iyileştirmek için biraz bal ekleyebilirsiniz.

Kereviz ve portakal

Lezzetli ve sağlıklı İnce meyve suyu Kereviz bobini, bir yapraklı portakalın bir litre saflaştırılmış su ve suyu bir yaprak sapmasından hazırlanır. İçeceğin düzenli kullanımı, figürün ayarlanmasına, yüzün ve vücudun cildini iyileştirmeye, yaşam tonunu yükseltmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, böyle bir meyve suyu kombinasyonu yardımcı olacaktır. baskı normalleştirin.

Kereviz ve karpuz

Böbreklerin ve idrar sisteminin çalışmalarını geliştiren mükemmel bir diüretik. Karpuz hamuru ile bir karıştırıcıda iki kereviz sapı dövülmelidir. Ortaya çıkan meyve suyu gün boyunca küçük kısımlarda tüketilir.

Kereviz, salatalık, maydanoz ve limon - meyve suyunun hazırlanması için mükemmel kombinasyon

Kereviz, maydanoz, salatalık ve limon

Bu sebzelerden taze sıkılmış meyve suyu, ağırlığı mükemmel bir şekilde azaltır, vücudu tonlar, hakkında geliştirir bMM SüreçleriBöbreklerin çalışmalarını normalleştirir. İki yaprakları kereviz, salatalık ve bir karıştırıcıda yenmek için küçük bir maydanoz. Kupadan sıkılmış limon suyu ekleyin limon. İçeceği pişirdikten hemen sonra kullanmalısınız.

Kereviz, havuç ve elma

Kereviz yaprak sapı ince bir rezce üzerinde rendeleyin. Havuç ve elma ile de yapın. Suyu gazlı bezle sıkın. Bu kokteyl, cildin yapısını ve rengini geliştirerek görme için yararlıdır. Ayrıca, meyve suyu bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır ve hafıza. Suyu düzenli kullanımı kilo azaltmaya yardımcı olacaktır.

Kereviz ve havuç

Havuçlu kereviz kökü salatası bir tür salata olarak adlandırılabilir Fırçalamak. Sebzeler, toksinlerin bağırsak duvarlarını temizleyen büyük miktarda lif içerir. Böyle bir salata peristalsis, metabolik süreçleri geliştirir ve diüretik bir etkiye sahiptir.

Birkaç kilo vermek isteyenler - böyle bir salata diyette vazgeçilmezdir. Tuzsuz bir kereviz ve havuç salatası kullanarak haftada bir oruç günü düzenleyebilirsiniz.

İçindekiler:

orta Kök Suç Kereviz - 1 PC
havuç - 1 PC
lyme suyu veya limon
zeytin yağı

Hazırlık

Kereviz ve havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin veya küplere kesin
Sebzeleri limon suyu ile serpin veya limon
Salatayı bükmek zeytin yağı

Kilo vermek için küçük fiziksel aktivite daha verimlidir — Küçük fiziksel aktivite daha etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olacaktır

Kerevizli bir diyette kilo vermek isteyenler için bazı ipuçları

Kerevizli bir diyette kilo kaybı için bitkinin tüm bölümlerini kullanın: sulu yaprakları, kök bitkileri ve yaprakları
Çeşitli kereviz yemekleri pişirin. Bu günlük diyeti çeşitlendirecek, diyet kolay ve stresli durumlar olmadan gerçekleşecek
Kerevizli yemeklerde minimum tuz miktarını kullanın, ancak onsuz daha iyi
Sırasında diyetler Kerevizde 1,5-2 litre temiz su için
Diyet sırasında küçük fiziksel aktivite, ekstra kilo vermeye yardımcı olacaktır