Meyve sularında kilo vermek! Hangi meyve suları kilo vermeye yardımcı olur?

Meyve suyu diyeti, sağlık ve ince bir figür bulmanın etkili bir yoludur. Böyle bir diyet seçerken, vücudunuzun bireysel özelliklerine odaklanın.

Kilo kaybı için meyve suyu içebilir misin? Kilo kaybı için hangi meyve suları yardımcı olacaktır?

Meyve sularında kilo vermek, kilo vermenin en etkili yollarından biridir. Meyve suları vücudu yararlı maddeler, vitaminler ve minerallerle doyurabilir. Hafiflik hissi verirler ve elbette uyum sağlarlar.

ÖNEMLİ: Beslenme uzmanları, meyve sularının düzenli kullanımının sağlık sağladığını uzun zamandır vurgulamışlardır.

Kendisi için bir meyve suyu diyeti seçerken, herkes olumlu sonuçlara ek olarak, “verebileceğini” ve bazı yan etkileri bilmelidir. Örneğin, tüm meyve suları gerçekten kilo vermeye yardımcı olmaz. Bazıları karbonhidratlarla aşırı doygundur. Diğerleri artan asitlik yaratır. Bu nedenle, bileşenlerin doğru seçimine ve meyve suyunuzun bileşenine dikkat etmek önemlidir.

ÖNEMLİ: Meyve sularında kilo vermeyi seçerek, ciddi bir yükte gerçekleştirileceğinden, sağlıklı bir durumda ve böbreklerinizin dayanıklılığında önceden doğrulamanız gerekir.

Diyabetiniz olmadığından emin olun, çünkü “diyabet” ve “aşırı kilo” kavramları her zaman ayrılmazdır. Taze meyveler çok fazla şeker içerir ve sağlığı yok edebilir.

Taze meyve suları vitaminlerini hızlı bir şekilde “kaybetme” eğilimindedir. Bu nedenle, meyve sıkacağı sonra sarhoş olmaları gerekir. Zaten dönmeden yarım saat sonra, güneş ve havanın etkisi altında vitaminler yarısı kadar.

Meyve suyu diyetini alırsanız, sadece doğal ev yapımı meyve suları için. Mağazalarda satılan meyve suları büyük olasılıkla küçük bir yüzde vitamin ve diğer her şey içerir: şeker şurubu, su ve koruyucular.

Video: "Meyve suyu diyeti - kilo verme eğilimi"

Kilo kaybı için taze sıkılmış meyve sularının faydaları

Taze sıkılmış meyve suyu kilo kaybı için ideal bir araçtır. Taze sıkılmış meyve suyundaki pektinler vücudun temizlenmesine ve toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur. Dahası, böyle bir içecek uzuvlarda şişmeyi ve bağırsaklarda aşırı şiddetten tasarruf edebilir. Meyve suyu vücuttaki metabolizmayı hızlandırabilir ve hatta kardiyovasküler sistemin çalışmalarını oluşturabilir.

Önemli: Sindirim sistemi, bir kişiyi toksinlerden sürerek taze sıkılmış suyu mükemmel bir şekilde emer.

Taze sıkılmış meyve suyu kullanmanın birkaç yolu vardır:

• ana diyete dahil et
• kahvaltı ve akşam yemeği suyunu değiştirin
• Çıkarmak

İlk durumda, diyete meyve suyu eklerseniz, hızlı muhteşem sonuçlar beklememelisiniz. Büyük olasılıkla bağırsakların, hafifliğin ve hatta harika bir ruh halinin yerleşik çalışmalarını hissedeceksiniz. Kilo vermek yavaş olur, ancak sonuç uzun süre sabitlenir.

Bazı yemekleri değiştirirseniz, bu ağırlığınızı etkili bir şekilde azaltabilir ve istenen kilo kaybına yol açabilir. Bu mod kahvaltı yapmaktan gerçekten hoşlanmayanlar için uygundur: meyve suyu kolayca ve zevkle sarhoştur. Akşamları açlık hissinden uzaklaşmanız ve ekstra bir bardak meyve suyu içmeniz gerekecek.

Pazar gibi, taze sıkılmış meyve suyundan içecekler dışında başka yiyecekler içermeyebilir. Oruç günleri her zaman herhangi bir kişinin sağlığını olumlu etkiler.

Video: "Meyve suyu diyeti"

Kilo kaybı için limon suyu

Çok az insan limon suyunun sadece yararlı değil, aynı zamanda kilo kaybı için de çok etkili olduğunu bilir. Çok miktarda C, B, PP, E, mineraller, magnezyum, flor içerir.

Önemli: Limon suyu kan damarlarını güçlendirir ve kalbin işleyişini düzenler.

Limon suyu kullanarak, birkaç yıl içinde bağırsaklarda biriken toksinlerden tamamen kurtulmayı başarabilirsiniz. Limon suyu oldukça ekşidir, bu yüzden su ile seyreltilerek sarhoş olmalıdır. Bir bardak suda bir çorba kaşığı taze seyreltseniz bile, kilo vermeye yardımcı olan, açlık hissini engelleyen, vücuttaki metabolizmayı hızlandıran ve yağları parçalayan kullanışlı bir içecek alabilirsiniz.

ÖNEMLİ: Limonlu pektin, bağırsakları sarabilir ve şeker emilimini önleyebilir.

Video: "Limon suyunun faydaları"

Kilo kaybı için zencefil suyu

Zencefil, çekirdeklerin tadı oldukça sıradışıdır. Narenciye aroması ile parlak, acı ve hatta keskin bir tada sahiptir. Saf zencefil suyu içmek neredeyse imkansızdır, ancak içme suyu ve çaylara kolayca eklenebilir, içecek alabilir.

Önemli: Zencefil, büyük miktarda C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirir. Metabolizmayı hızlandıran, kilo verme işlemini hızlandırır, yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesine ve yağları parçalamasına yardımcı olur.

Kökün kendisi oldukça kurudur ve en güçlü meyve sıkacağı bile bir kilogram taze zencefil kökü sadece 180 ml saf meyve suyu elde edilebilir. Ancak infüzyonlar kökte daha az yararlı değildir. Almak çok basit: zencefil cipsleri su ile dökülür ve gün boyunca infüze edilir. Yemekten önce ve sonra içecek zencefil içecekleri önerilir.

Video: "Kilo kaybı için zencefil"

Zayıflama patates suyu

Patates suyu C vitaminleri, magnezyum ve potasyum ile doyurulur. Kabızlığı kolayca ortadan kaldırır ve cürufları vücuttan çıkarır. Bağırsak mikroflorası üzerinde olumlu hareket eden patates suyu kilo kaybına katkıda bulunur.

Patates suyu almak için birkaç manipülasyon yapmanız gerekir:

1. Temiz patates
2. Bir meyve sıkacağına indir
3. Elde edilen kütleyi gazlı bezle süzün
4. Posayı sıkın

Patates suyunu en saf haliyle kullanamıyorsanız, şu şekilde birleştirmeye çalışın:

• havuç suyu
• domates suyu
• limon suyu
• ananas suyu
• nane çayı
• bitki çayı

Önemli: 30 dakika içinde yemeden önce yaklaşık yüz gram taze sıkılmış patates suyu tüketmeniz önerilir.

Video: "Kilo kaybı için patates suyu"

Kilo kaybı için havuç suyu

Havuç suyu vücudu yararlı maddelerle mükemmel bir şekilde besler:

• a vitamini
• fosfor
• potasyum
• kalsiyum
• magnezyum

Önemli: Havuç suyu iştahı geliştirebilir ve provoke edebilir. Daha muhteşem bir sonuç elde etmek için havuç suyunu pancar veya elma suyu ile karıştırın.

Sabahları yemek yemeyi veya havuç suyu ile akşam yemeğini değiştirmek istemiyorsanız, kahvaltı yerine havuç suyu içmeniz önerilir. Ayrıca, ana gıda kadar içmek yararlıdır.

Önemli: Vücudunuzu dikkatlice takip edin ve alerjik reaksiyonun herhangi bir tezahürüne yanıt verin.

Havuç suyu, kilo kaybının ilk haftasında 3 kg kaybetmeye yardımcı olur. En iyi sonucu elde etmek için Havuç Freeshi'yi limon veya zencefil su ile başarılı bir şekilde birleştirebilirsiniz.

Video: "Mükemmel şekil için havuç suyu"

Kilo kaybı için pancar suyu

Pancar - Birçok yararlı maddenin kaynağı:

• iyot
• keratin
• ütü
• çinko
• kalsiyum
• kobalt
• potasyum
• yenmek
• b12 vitamini

Pancar suyu vücudun asit-baz dengesini normalleştirebilir. Beatin, proteini tamamen emmenize izin verir ve bu nedenle tokluk çok hızlı gelir. Ayrıca, bu eser element, toksinleri ve toksinleri vücuttan gereksiz metabolizmadan çıkarabilir. Bu, pancar suyu yardımıyla kilo vermenin sırrıdır.

Video: "Kilo kaybı için pancar suyu"

Kilo kaybı için lahana suyu

Bir bardak lahana suyu sadece 25 kcal ve 5 gram karbonhidrat içerir. Lahana, herhangi bir organizma için diyet ve sağlıklı bir üründür. Lahana suyunda birçok vitamin gizlenir: A, C, D, E.

Akşam yemeği yerine lahana suyu kullanarak yüksek kaliteli kilo kaybı elde edebilirsiniz. Cüruf bağırsakları serbest bırakır ve bir kişi harika hissetmeye başlar. Lahana suyu iştahı mükemmel bir şekilde kaldırır ve yemeden önce önceden tüketmeniz önerilir.

Önemli: Lahana suyu sindirim enzimlerinin salgılanmasını arttırır.

Video: "Kilo kaybı için lahana suyu"

Kilo kaybı için greyfurt suyu

Greyfurt geleneksel olarak şişman bir meyve olarak kabul edilir, bu nedenle suyu aşırı kilolu olanlar için alışılmadık derecede yararlıdır. Beslenme uzmanları, her yemekten önce yarım bardak greyfurt suyu içmeyi tavsiye ederler. Sonra iştahını önemli ölçüde azaltacak ve gelen yağların yiyecekle bozulmasını teşvik edecek. Tıpkı tüm narenciye gibi, asitliği nedeniyle sindirimi artıracak ve asimilasyonunu hızlandıracaktır.

Greyfurttaki lif bağırsakları düzenler, toksinleri çıkarır. Greyfurtta çok fazla olan C vitamini, diyet sırasında antidepresan bir özelliğe sahiptir ve iyi bir ruh hali verir.

Video: “greyfurt suyu. 1 ay kilo vermek "

Meyve sularında kilo vermek gerçekçi mi: ipuçları ve incelemeler

Meyve suyu diyetlerinin gerçek kilo kaybı şansını değerlendirirseniz, hepsinin beslenme yöntemine ve vücudun bireysel özelliklerine bağlı olduğu sonucuna varabiliriz. Her diyetin dikkatle planlanması gerekir, çünkü yaşamak, sadece meyve suları yemek imkansızdır!

Diyetin başarısı, taze sıkılmış meyve sularının ve sağlıklı yiyeceklerin başarılı birleşiminde yatmaktadır. Ek olarak spor oynarsanız kilo vermenin iki kat etkisi elde edebilirsiniz. Meyve suyu diyetinin sahip olduğu ana etkinin bağırsak temizliği ve yeni yağları bloke etmek olduğunu ve eskilerinden kurtulmamak olduğunu unutmayın.

Önemli: Taze sıkılmış meyve sularının kullanılmasından önce olası riskler, sonuçlar ve bozukluklar hakkında danışın.

Video: " 30 gün sıvı beslenme, deneysel sonuçlar. Meyve sularında çiğ yiyecek "