Beyin için en kullanışlı ürünler! Hafızayı geliştiren yiyecekler!

Beyin için yararlı ürünler. Çok fazla sorun olmadan hafızayı nasıl iyileştirir ve gençleri korur?

Herkes çoktan biliniyor, ne için koruyucu sağlıklı eyaletler organizma içinde tüm gerekli düzenli fiziksel yük ve doğru gıda. Beğenmek istemek tüm açık ve olumsuzluk zor — Çömelme her biri gün, yemek daha yaşamak Ürün:% s ve olmak sağlıklı.

Fakat eğer İle birlikte gövde tüm yani basitçe, niye aynısı yeterli genç nesil, içinde ses sayı ve sporcu, tüm daha sık acı çekmek ihlal hafıza ve azalmak serebral aktivite. Beynin neyin eksik olduğunu anlayalım?

Ne tür kullanışlı Ürün:% s, genişleme gemiler, geliştirmek hafıza ve iş beyin?

Gerçek şu ki, yaşam tarzımızın her bir organın ihtiyaçlarını dikkate alacak zamanı yok. Fakat beyin evrenimizin en önemli organıdır. Ve en ufak bir başarısızlık bile sıradan yaşamda büyük sorunlara yol açar. Sonuçta, herkes “parlak” bir kafaya sahip olmak ve akıllı bir düşünce ile doğru zamanda “gösteri yapmak” istiyor. Beyin için yüksek kaliteli bir menünün raflarına bakalım.

Beyin için en önemli ürünler

1. Balık (somon, ton balığı, uskumru) bu listede bir numaralı üründür. Beynin enerji değişiminde rol oynayan önemli maddeler içerir. Yararlı kolesterol içeriğini arttırırlar ve "kötü" seviyesini azaltırlar.
Fosfor Beynin tüm fonksiyonlarını çok olumlu etkileyen beyin hücrelerinin iletişimsel özelliklerini geliştirir: kas yapısının kontrolü veya en karmaşık görevlerin analizi.

2. Sağlam mısır (tüm tahıl ekmek, kepek, pilav, arpa, yulaf) İçermek yüksek yüzde folik asitler, hangi gelişir zaman kan ile beyin. ANCAK ayrıca gerekli bizim hafıza Tiamin veya vitamin 6'DA. Aynen öyle sayesinde onlara yapabilmek fazla arttırmak işlevsel serebral faaliyetler.

3. Tavuk yumurtalar sayesinde içerik lesitin ve a vitamini 12'de, yardım tutmak nem içeri hücre beyin. Ne engeller yaş «kurutma» beyin ve gelişim Çok sonuçlar nasıl hastalık Alzheimer. Fakat nasıl unutma, içinde herkes İhtiyaç ölçüm. -Den yumurta sarısı ek olarak kullanışlı maddeler yerli daha fazla ve kolesterol.
Bu yüzden için tam örtülü asimilasyon yeterli olumsuzluk daha fazla İki yumurtalar.

4.  Yabanmersini — meyve için beyin. O herkes bilinen kendi zengin içerik eser elementler ve vitamin ANCAK, İTİBAREN, PR ve vitamin grup -Den. Antioksidanlar, İçeren içinde o, izin vermek kaydetmek gençlik hücre beyin ve geliştirmek hafıza. Bizim harika -Büyükbabalar sıklıkla kullanılmış o bile -den kafa ağrı.

5. Havuç — kraliçe beta—karotin. O destekler sağlıklı şart hücre, a vitamin ANCAK, İTİBAREN, D. karar veriyorlar sorun bozulma hafıza. Değil boşuna o biz reçetelemek İle birlikte kendisi Çocukluk.

Vitaminler, besleyici hücre beyin ve iyileştirme hafıza ve dikkat!

-Denbeynin etkili işleyişini sağlayan yazarlık glikoz. Ve sindirilebilirliği nedeniyle çok iyi. Yapıda şekerden daha kolaydır. Ve beynin hücrelerini yaşam enerjisi ile doldurur.
C vitamini - Her kafesin kurtarıcı. Bu, yaşlanmayı önleyen büyük bir antioksidandır. Narenciye, frenk üzümü, Bulgarca biber.
Ütü - Bu beyin aktivitemizdeki en önemli unsurdur. Daha büyük miktarlarda, yeşil elma, kızılcık, karaciğer karaciğeri vardır.
B Vitaminler Ayrıca önemli bir rol oynarlar. Sığır eti karaciğer, mısır, yumurta sarısı, kepek içindeler.
Kalsiyum Yapısal materyal sadece kemikler değil, aynı zamanda hücre zarlarıdır. Süt ürünleri, peynir ve yumurta sarısı vardır.
Lesitin, güçlü bir antioksidan olmak, bellek ve hücreler arası enerji değişimini normalleştirir.
Omega-3 asit Beynin doğal unsurları. Yağlı balık, ceviz, zeytin ve bitkisel yağ tüketerek onları telafi edebilirsiniz.

Nasıl glisin yardım eder geliştirmek hafıza?

Glisin - Daha iyi beyin aktivitesi için karmaşık bir ilaç, hafızanın iyileşmesini aktive eder, hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır. B Vücut için gerekli vitaminler stresli durumlara direnmesine yardımcı olur. durumlar. İlacın temeli glinin aminokyshine bilgisi.
Nasıl biz görmek itibaren talimatlar, glisin:

• Gelişir mod
• Azalır fikir ayrılığı, saldırganlık
• Gelişir psiko -duygusal şart
• Kolaylaştırır uykuya dalma, normalize etmek rüya
• Azalır toksik eylem alkol

Onun kesinlikle aynısı tercihen kabul sadece sonrasında randevu doktor. Rağmen o kendim üzerinde kendin kesinlikle zararsız. Ne onaylanmış sık randevu çocuklar içinde kalite önleme duygusal uyarı ve endişe.

Geliştirmek lEE hafıza kahve, çikolata, greaks fındık?

Siyah çikolata, özel uyarıcı beyin, hangisi genişleyen gemiler, katılmak içinde arz beyin oksijen. Yardım eder kaydetmek canlılık -den uyku eksikliği, yardım ediyor beyin geliştirmek  endorfin — hormon mutluluk. İçermek fosfor için beslenme hücre beyin ve magnezyum, iyileştirme hücresel denge.

Fındık.  Özellikle greaks. Var inanç, ne içinde antik Mısır yasaklı var fındık ortak içinde kaçınmak «upmons» kalabalık. Herşey sayesinde  kullanışlı yağ asitler, fosfor ve ütü. ANCAK büyük tutar kolayca asimile sincap yardım eder beyin almak gerekli enerji olmadan enerji maliyeti üzerinde bölmek.

Kahve canlandırmak aktivite beyin, sayesinde işık genişleme gemiler. Üzerinde kendim işletme kafein olumsuzluk dır-dir uyarıcı. Ve dahil olmak onlara olumsuzluk maliyet. Daha iyi İçmek bardak güçlü siyah Çay.

Ne tür bitkiler ve otlar geliştirmek hafıza?

1. Ginkgo — bilob Kan dolaşımını aktive eder, böylece beyin hücrelerine oksijen verilmesini iyileştirir. Anti -oksidatif bir etkiye sahiptir, kan pıhtılarının oluşumunu yavaşlatır. Bütün bunlar, bir inme sonrasında hafızayı iyileştirmeye, normal kan basıncını desteklemeye, yorgunluğu azaltır ve beyin hücrelerini rehabilite etmeye yardımcı olur.

2. Biberiye Antioksidanlar sayesinde beyin için yararlıdır ve kan basıncını artırabilir, kalbin kasılmasını artırabilir, stresli durumlarla savaşabilir.

3. Ginseng - Hücre Enerjisi Stimülatörü. Bellek üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, genel zayıflığı, yorgunluğu azaltır ve kan basıncını arttırır.

Ne tür olumsuzluk kullanışlı Ürün:% s İle birlikte vazokonstriktör eylem üzerinde beyin?

1. Alkol içecekler telefon etmek spazm gemiler ve tahrip etmek beyin hücre.
2. Tuz belki aramak gecikme nem içinde gövde ve arttırmak CEHENNEM.
3. Yağ et tehlikeli yükselen kolesterol ve eğitim peluş üzerinde duvarlar gemiler kafa beyin.
4. Sakatat, konserveiyi bilinen koruyucular ve tat geliştiricileri de içerir, ayrıca beynimizin ve bir bütün olarak vücudun katili.

İlaçlar ve ilaçlar için gemiler kafa beyin, iyileştirme hafıza!

Pirasetam - Beyin kan dolaşımını geliştirebilir, enerji içi metabolizmayı artırabilir.

Vitrum hafıza Vitamin takviyesi olarak hafif bir bellek bozukluğu ile alınabilir.

Tanakan - Ginkgo Biloba'yı içerir. Bilgi veya bellekteki boşlukları kaygı veya korku belirtileri ile asimile etmek imkansızsa atayın.

Piminon - Kan dolaşımında en ufak sapmalar, bozulmuş bellek veya korku için motivasyon varsa atayın. Çocuklarda eğitim materyallerinin sindirilebilirliğini artırır.

Önemli: İşte bu ilaçlar zorunlu atamak doktor ve talep etmek Özenli ilişkiler ile resepsiyon!

Maddeler, iyileştirme hafıza: ipuçları ve incelemeler!

Biz çoktan anladım, ne doğru gıda ve gerekli maddeler geliştirmek hafıza ve iş hücre beyin.

Fakat haydi analiz edeceğiz daha fazla

Birçok ipuçları » Nasıl neşelendirmek kendim ve benim beyin «:

TAVSİYE: Daha İletişim kurmak ve okumak. Hiç bir şey olumsuzluk yer değiştirmek yaşamak İletişim. Burada beyin İşler içinde herşey güç ve yardım eder biz olmak içinde biçim.
TAVSİYE: Öncülük etmek aktif imaj hayat. Seçmek sonra, ne sana gelmek: yoga, jimnastik, pilates veya yüzme. Ana fikir, ile olumsuzluk Öyleydi keskin hareketler.
TAVSİYE: Bulmak daha fazla neşe içinde hayat. Favori bir iş veya hobi yardım edecek sana daha fazla sevinmek ve anlamına geliyor olmak sağlıklı gün ot gün.

Inessa, 56 yıllar,
Birçok yıllar çoktan farkettim, ne hafıza çoktan olumsuzluk o. Ve sadece hatır için torun ve istiyorum olmak tüm daha fazla içinde biçim ve zevk onlara okuyarak sevilen peri masalları ve yeni hikayeler itibaren geçmişte. Fakat şimdi sonrasında okuma nesne, öğrendim için kendim birçok yeni, niyet denemek. Ve Ümit etmek zorunlu olarak kalite hayat geliştirmek.

Hayat olumsuzluk İdeal, ancak biz olabilmek geliştirmek o kalite. N katılıyoruz birçok ipuçları ve yukarıdaki makale sana çok onlar yardım edecekler içinde bu!

Video: Beyin ve ruh halinin beslenmesi (serotonin). Hangi yiyecekler neşelendirir ve beyni besler?