Akşamları, geceleri, kilo verirseniz taze veya pişmiş elma yemek mümkün mü: Bir beslenme uzmanı, kilo vermenin yorumları

Geceleri hangi elmalar yemek daha iyidir? Beslenme uzmanlarının görüşü ve bir elma diyeti hakkında kilo vermek.

Akşam taze veya pişmiş elma yemek mümkün mü?

Geceleri taze elmalar var, bu sağlığa önemli zarar vermeyecektir, ancak böyle bir diyetin bazı dezavantajları vardır. Bir sonraki makalemiz size bunun hakkında daha fazla bilgi verecek.

Elmalar neden faydalıdır? Elma yemenin mümkün olup olmadığı sorusu üzerine, kilo verirseniz, bir orta zemin aramanız gerekir. Elmaların diğer gıdalar üzerindeki en önemli avantajlarını ve avantajlarını düşünün.

• Elmalar lif içeriğinde çok dengelidir ve bir kişi için gerekli olan vitamin ve mineral isimlerinin yaklaşık% 80'ini içerir.

• Elmalar sindirim ve metabolik süreçleri aktive etmek için kullanışlı. Aslında, kolesterolü azaltmanıza izin verirler, bu da ateroskleroz gelişimini engelledikleri, genel olarak kan dolaşımı ve metabolizma sürecini aktive etmeye yardımcı oldukları anlamına gelir. Bazı beslenme uzmanları onları vücudu temizlemeye yardımcı olan bir “süpürge” ile karşılaştırırlar.
• Önceki paragrafta açıklanan mülkler sayesinde, elmalar daha iyi görünmeye yardımcı olur. 

Düşünce Bilgileri: Rus güzelliği iltifat konuştuysa, yanakları elmanın büyük kısmı ile karşılaştırıldımi. Eski Rusya'daki aşırı ince, kötü bir sağlık işareti olarak kabul edildi ve bir sandalyede olduğu gibi göğsünde iki yıllık bir çocuğa uyabilen kızlar erkeklere hayran kaldı.

• Düşük kalorili elma içeriği, bu meyve diyetini çağırmanızı sağlar. Ürünün yüz gramında 44 kcal.
• Bir kişi için en yararlı olanın tam olarak bölgesinde büyüyen ürünler. Ve tüketici masasına meyve veya sebzenin üstesinden gelen mesafe ne kadar büyük olursa, daha az fayda sağlar. Ve elma olmayan Rusya muzsuz Afrika ile aynı. Kış ve yaz aylarında elmalar Slavların diyetinden çıkmaz. Atalarımız onları yüzyıllar boyunca, olgunlaşmış ve kurutulmuş bir biçimde ve daha sonra reçel şeklinde taze yedi.

Sonunda ne avantajlarımız var:

1. Elma Çok çeşitli vitamin ve eser elementler içerir.
2. Elmalar metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulun Ve hücresel metabolizmayı iyileştirir.
3. Elmalar görünüşü olumlu bir şekilde etkiler Ve cilde sağlıklı bir allık verirler.
4. Kesinlikle elmalar slavlar için olağan ürün Beslenme ve bu nedenle kolayca emilir.

Elma Eksileri - Taze veya pişmiş elma yiyebilir misiniz?

Elma Eksileri:

• Elmalar vitamin bakımından çok zengin değil. Gerçekten hem vitamin hem de besin aralığına sahipler, ancak içlerinde biraz. Örneğin, 4,5 ila 10 mg arasında 100 gram elma içinde C vitamini. Karşılaştırma için, turuncu yaklaşık 60 mg C vitamini içerir. Elma durumunda, bu vitaminin günlük normunu karşılamak için bir kilogramdan daha fazla yenilmeleri gerekir. Ve böyle bir doz mideyi en iyi şekilde etkilemeyebilir.
• Elmalar ekşi Ve kullanımı gastrit veya peptik ülseri olanlar için gerçek bir işkence olabilir. Elma boşaltma günleri gastrit gelişimini kışkırtabilir.
• Tamamen sağlıklı insan geceleri elma yemeyin. Taze elmalarla aç karnına akşam yemeği yiyerek neredeyse hiç uyuyamazsınız. Elmalar sindirimin aktivasyonuna katkıda bulunur ve böyle bir akşam yemeğinden sonra açlık hissi sadece yoğunlaşacaktır.

Aşırı kilo gerçekten sağlığı tehdit ederse veya kişisel yaşamı düzenlemenizi engellerse, kilo kaybında mantıklıdır. Modern Rus güzellikleri, kilo vermek için diyetlere oturur ve akşamları kilo verirseniz, akşamları taze veya pişmiş elma yemenin mümkün olup olmadığını sormak?

Gece için taze elmaların yasaklanmadığı, sağlığa zarar vermeyeceği kesinlikle söylenebilir, ancak bunu geceleri yapmamak daha iyidir. Vücut tarafından emmek daha kolaydır ve pişmiş bir elmanın gastrointestinal sistemi ile sindirilir.

Kilo verirken taze veya pişmiş elma yemek mümkün mü: beslenme tavsiyesi

Geceleri pişmiş elmalar taze olmaktan tercih edilir. Elmalar tatlı ise, pişirmeden önce onlara şeker ekleyemezsiniz.

Fırında ve taze elmaların kalori içeriği sırasıyla 59 ve 44 kilokaloridir.

İlk bakışta, hızlı kilo kaybı için, taze elmalardaki elma diyetinin pişmiş elmalardan daha tercih edildiği görülüyor. Ancak, geceleri taze elma yedikten sonra, buzdolabınızı ahır kilidine kapatmanız ve anahtarı pencereye atmanız gerekecektir. Bir parça et, yağ veya sadece ekmek yeme arzusu çok aşılmaz olacaktır.

Ünlü Ukraynalı beslenme uzmanına göre, Svetlana fus, geceleri elma yok, çünkü sadece açlık hissini güçlendirecekler. Akşamları bir elma ile atıştırmalık geçirdikten sonra, sadece akşam yemeği zamanını geciktireceksiniz. Aynı şey diğer meyveler için de söylenebilir.

Beslenme uzmanlarına, sadece bir elma veya başka bir küçük kalori ürüne dayanan sert diyetlerle kilo vermek amacıyla kullanmamaları tavsiye edilir.

• Kilo verme yöntemi sağlığa zarar verecek ve olağan diyete ulaştıktan sonra, önceki kiloya geri dönüş ve hatta bir kilo alımı kaçınılmaz olacaktır.
• Vücut için gerekli tüm proteinlerin, yağların, karbonhidratların, vitaminlerin ve eser elementlerin olduğu bir diyete tercih verilmelidir.
• Asidik gıdalar veya balık yemek için karşı konulmaz bir istek, vücudun herhangi bir mineral veya vitamin eksikliğinde olması nedeniyle ortaya çıkabilir. Sonuç olarak, açlık hissi, bu veya ürünün yenilmesi gerektiğine işaret eder.

Tatlı diş, keklerde çok az vitamin ve mineral olduğuna itiraz edebilir, ancak insanların çok büyük miktarlarda kullandığı bu ürünlerdir. Bunun nedeni, şekerlemelerin protein ve karbonhidratlara olan ihtiyacı çok fazla karşılamamasıdır, beyindeki komik merkezler. Daha tatlı, bu tür ürünleri yemekten daha fazla zevk. Ruh halini neşelendirmeye yardımcı olan ürünler, sitemizin ayrı makalesi. Yaratıcılıkta bu fikrin bir yansıması var Marina Tsvetaeva.

Geceleri taze veya pişmiş elma yemek zararlı mı?

Kilo verdiğinizde geceleri pişmiş elma yemenin mümkün olup olmadığı sorusu, ancak bundan önce birçok yiyecek yenildiğinde alakalıdır. Bir elma diyeti ile kilo vermeye çalışanlar için iki uç vardır. İlk olarak, bir kişi vücuduna aşırı yeme ve sonra açlık ile işkence eder.

Böyle bir stres alan beyin, “yağmurlu bir gün” için yağ döşemek için bir program başlatmaya başlar. Ve diyet biter bitmez, “yedekte” yağ birikimi yenilenmiş canlılıkla başlar. Bu nedenle, doğru bir şekilde yiyin ve sonra günün herhangi bir saatinde elmaları kullanabilirsiniz.

Taşma, sağlık için alkol veya nikotin tutkusundan daha az zarar vermeyebilir. Sonuçta, böyle bir yaşam tarzından kaynaklanan obezite, tamamen engelliliğe yol açabilir.

Böyle kapalı bir dairenin bir yolu var mı?Garip bir şekilde, bir kişi aç diyetleri reddeder ve istediği kadar yiyor, ancak küçük porsiyonlarda. Tatlı yiyecekler biraz değiştirilir. Yağ kremleri yerine, düşük yağlı yoğurtlara dayalı kremler kullanılır.

Akşamları, geceleri, kilo verirseniz taze veya pişmiş elma yemek mümkün mü: kilo vermenin yorumları

Kilo Verme İncelemeleri:

• Tatyana 53 yaşında: Bir sürü diyet denedim ve kilom sadece arttı. Sanırım işim suçlamak. Sabah 10'dan 22'ye kadar çalışıyorum. İş yerinde normal yemek yemenin bir yolu yoktur. Bunlar çoğunlukla çay ile çay atıştırmalıklarıdır. Ve eve geliyorum, buzdolabını açıyorum ve gündüz yetersiz beslenmeyi telafi ediyorum. Bir elma diyeti yardımıyla tatilden önce kilo verme girişimleri başarısız oldu.
• Elena 30 yıl: Tatlıları gerçekten seviyorum. Çorba veya Borsch'a ihtiyacım yok. Evin tatlı kurabiyeleri yoksa, kendimi çok mutsuz hissediyorum. Sonuç olarak, bir yıl boyunca 10 kg kazandım. Elma diyetine oturmak zorunda kaldım. Pişmiş elma kullandım. Ağırlık iyi azaldı.
• Marina 45 yaşında: Kildim 10 yıl boyunca sabit. Düşük kalorili bir diyete oturmaya çalıştım. Gece için taze elma yedim. Uykuya dalmak zordu. Tüm düşünceler sadece yiyecekle ilgiliydi. Şimdi rasyonel bir beslenme sistemine uyuyorum. Ağırlık stabilize edildi.

Video: Beslenme uzmanlarının elma diyeti hakkında görüşü