Hızlı Kilo Kaybı İçin Supe DIT: Kurallar, 7 Gün Menü, Yağ -Yağlama Çorbası Tarifleri, Sonuçlar, Artıları ve Eksileri, Kilo Verenlerin İncelemeleri

Yararlı Çorba Diyeti: Faydalar, artılar ve eksiler nelerdir?

Yararlı bir çorba diyetinde en önemli artı, büyük bir tava pişirmeniz ve tüm gün brülörün etrafında dönememenizdir. Ve "Yaratılışınız" tüm aileyi yiyebilir. Bu böyle bir diyetin yararıdır:

• İstediğiniz kadar düşük kalori çorbası yiyebilirsiniz. Tabii ki, tüm tavayı hemen yemeniz gerekmez. Eğer bir 2 saat içinde Bir sonraki yararlı çorba tabağından sonra, tekrar yemek istediniz, bu yemeğin başka bir bölümünü yiyebilirsiniz, ancak daha fazlası yok.
• Öğle veya akşam yemeğinde şiddetli açlık hissediyorsanız, o zaman bir çorba kepçesi yerine, genellikle yediğiniz gibi, aynı kısım şeklinde bir katkı maddesi karşılayabilirsiniz. Bu, bir parça yağlı et ve patates püresi veya bir parça tatlı kek veya bir bardak tatlı soda ile oluşan ikinci bir yemek yemenizden çok daha iyidir.
• Bir çorba tüketirken, mide su ile doldurulur ve buna göre açlık hissiniz yoktur. Bu durumda, vücut minimum kalori alır.
• Sebze çorbaları bağırsaklarınızın süreçleri ile dikkate değer bir şekilde aktive edilir ve temizliğe katkıda bulunur.
• Tavuk veya sığır et suyundaki çorbalar, restorasyon için gerekli güçlü beslenme özelliklerine sahiptir. Bu tür çorbalar, vücudumuz tarafından mükemmel bir şekilde emilen ve vücudumuzdaki yağlara bırakılmayan Kilokalorilerin önemli bir kısmını içerir.
• Buna ek olarak, önceden depolanmaları gerektiğinde, diğer diyetler için ürünlerin aksine, evde çorbaların hazırlanması için her zaman ürünler vardır.
• Sadece sebze ve tahıl satın alın ve birkaç hafta boyunca yiyecek verilir.

Eski zamanlardan beri, beslenme uzmanları çorbaların yararlılığı hakkında tartışıyorlar. Bazı uzmanlar çorbaların insanlar için yararlı olduğunu, diğerlerinin onları terk etmenizi önerir. Doğru, tüm bu savaşlar çok “yağ çorbaları” seviyesinde gerçekleşir. İşte vücut için bu “zararlı” yemeklerin dezavantajları:

• Bu tür çorbalar sadece kilo vererek değil, aynı zamanda sindirim sisteminin hasta rahatsızlıkları için de yasaktır, çünkü birçok aktif madde içerirler.
• Asimilasyonları için gıda enzimlerine ihtiyaç vardır ve bu tür maddeleri geliştirmek için vücudun karaciğer ve pankreas kullanması gerekecektir.
• Bu vücutta çok büyük bir yük.
• İç organlar yıpranır, tıkanma, normal çalışamaz ve yağlar, toksinler ve toksinler biriktirilmeye başlar.

Uygun pişirme ile vücudunuzu mineraller ve vitaminlerle memnun edeceksiniz ve zengin et suyu vücudunuzu vücudunuza vermeyecektir. Çorbalar nasıl pişirilir, aşağıda okuyun.

Supod dit: Kurallar, kilo vermek için çorbalar nasıl doğru pişirilir?

Bir diyete başlamadan önce, istenen kilogramı bırakarak, tekrar daha iyi olabileceğiniz gerçeğine hazır olmanız gerektiğini fark etmelisiniz. Böylece bu gerçekleşmez, işte bazı ipuçları:

• Sonsuza kadar kullandığınız yiyeceklere karşı tutumunuzu değiştirin. Bu, elbette, yıllarca acı çekeceğiniz ve kendinizi sürekli yiyeceklerde sınırlayacağınız anlamına gelmez. Sebze, tavuk, kuru meyveler, bal, kek değil, kek, kaşık ile şeker yemeyi seviyorum.
• Kilo Ver - İstediğinizi yiyeceksin. İstenen sonuçları elde ettiğinizde, metabolizmanız sakinleşecek ve zamanla en sevdiğiniz ürünlere izin verebileceksiniz.
• Bazen sürekli kısıtlamalara ihtiyaç vardır. Hayatınız boyunca aşırı kilolu varsa, daha az yemek ve tatlı veya yağ yememek için sürekli olarak kendinizi durdurmanız gerekecektir.
• Alışkanlıkları değiştirin. Ana sorun tam olarak onlar. Kötü alışkanlıklar, örneğin, kahvaltı ve öğle yemeği arasındaki bir atıştırmada veya bir seferde yarım pasta veya birkaç kek yemek arzusunda olabilir.
• Formda olmak ister misin - Günlük diyetinize karşı tavrınızı sonsuza dek değiştirin. Her gün, tüm tatlı, şişman vb. Yasak olarak sadece sağlıklı yemekler yemeniz gerekeceğini unutmayın.

Bir çorba diyeti, iştahınızı sakinleştirmenize ve bir metabolizma kurmanıza yardımcı olacaktır. Sonuçta, vücut ihtiyaç duyduğu şeyi alacaktır - yemekten sonra faydalı maddeler ve doygunluk. İşte, bir çorbanın kilo vermesi için bir et suyunun nasıl hazırlanacağı tavsiye ve kurallar:

• Işık çorbaları sadece suya hazırlanır. Bu, bir tabak pişirirken etin tamamen dışlandığını gösterir. Sadece sebzeler, otlar ve baharatlar üzerinde hazırlanmalıdır.
• Su çorbasına ekşi ürün ürünleri eklenebilir. Bu teknik sayesinde çorba hayvan proteinleri ve yağlar içerecektir. Bu tür yemekler kolayca sindirilebilir ve vitaminler açısından zengin olarak kabul edilir ve aynı zamanda minimum kilokalori içerirler.
• Et istiyorsanız, bir çorba için hafif bir suyu hazırlayın. Yararlı et suyu elde etmek için uzun süre “genç et” pişirmek gerekli değildir. Bu çorba besleyici ve kullanışlı olacak ve ona eklenen sebzeler gerekli vitaminleri içerecektir.

Çorbanın sadece maksimum yararlılık ve tadı vermekle kalmayıp aynı zamanda vücudunuzu vitaminlerle zenginleştirmesi için, nasıl doğru pişireceğinizi öğrenmeniz gerekir. İşte bilmeniz gerekenler:

• Uzun pişirme ile vitaminler yok edilir ve faydalı özelliklerini kaybeder.
• Vitaminlerde bulunan enzimler, farklı, “zararlı” bir kimyasal maddeye girme yeteneğine sahiptir.
• Sincaplar çökme eğilimindedir 40-45 derece.
• B vitaminleri ısıya en dirençlidir.

Bu nedenle, yemek pişirme bir saatten fazla sürmemelidir. Kaynar suda, eti hemen sebze veya tahıllarla atın - çorbanız yarım saat için hazır olacak ve tüm yararlı iz elemanları içinde kalacaktır. Kaynar suda sebze ve meyveler döşerken, anında kaynar su ile döküldükleri ve vitaminlerin korunduğu kanıtlanmıştır.

Fin Çorbası Diyeti: Tarifler, Menü

Böyle bir çorba diyeti, özellikle aşırı kilo ile ilgili problemleri olan insanlar için Fin beslenmeleri tarafından yaratıldı. Fin çorbası diyeti diyete girmeyi öneriyor? İhtiyacınız olan bu diyetten hariç tut:

• Yüksek kalori yemekleri
• Tuzlu tuz
• Yağ
• Unlu Mamüller
• Un ürünleri
• Füme etler
• Konserve
• Şeker ve tüm şeker içeren ürünler.

Bu ne bir diyet sırasında yemek yemeniz gerekir:

• Deniz ürünleri
• sebzeler
• Grup
• Düşük yağlı et
• Süt Ürünleri
• Meyve

Ve elbette, böyle bir diyetin temeli, yemeniz gereken çorbadır Günde 3 kez. Bu yemeği Fin diyetine hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulacaktır:

• Soğan - yarım kilogram
• Kereviz - 300 g
• Havuç - 250 g
• Lahana - 300 g
• Soğan-200 g
• Renk Lahanası - 200 g
• Sarımsak - Birkaç karanfil
• Domates Suyu - 200 ml
• Tatlanacak baharatlar ve baharatlar

Şöyle pişirin:

• Sebzelerin bir kapta kesilmesi gerekir.
• Kaynar su ile su ile dökün.
• Pişene kadar pişirin.
• Sonra suyu boşaltın ve sebzelerden patates püresi yapın.
• Domates suyu, baharatlar ekleyin ve patates püresi içinde daha fazla pişirin 10 dakika.

Fin diyetinin diyeti çeşitli olabilir. Günde üç öğüne ek olarak, yukarıda yayınlanan yararlı listeden diyete ürün ekleyebilirsiniz. Böyle bir diyet uzun bir süre gözlemlenebilir.

Yağ -Burning Çorba Diyeti: Tarifler, Menü

Yağ yakmak, kilo kaybetmek için ihtiyaç duyan şeydir. Sonuçta, kasların veya suların değil, bu tabakanın ayrılması önemlidir. Fazla suya da gerek olmamasına rağmen. Yağlı bir çorba diyetinde, yağ tabakası hızla ayrılır ve vücutta su durgunluğu olmayacaktır.

Bu diyetin her bir öğesini takip ederseniz, 2-3 kg Bir hafta içinde sağlığa zarar vermeden. İşte bu terapi için sebze çorbası için bir tarif:

Aşağıdaki ürünlere ihtiyaç duyulacaktır:

• İki yeşil biber
• Lahana - küçük bir kafa
• Altı Ampul
• Bir kereviz şubesi
• Domates - Birkaç parça (taze veya konserve yapabilirsiniz)

Pişirme çorbası şu aşamalarda yapılır:

• Tüm sebzeleri küçük parçalar halinde kesin.
• Onları kaynar su ile bir tavaya atın ve pişirin 8-12 dakika Sebzeler hazır olana kadar yüksek ateşte.
• Yemek pişirmenin sonunda, eğer varsa tadı ve yeşillikler için baharat eklemeyi unutmayın. Taze dereotu veya maydanoz yoksa, böyle bir baharat kuru formda kullanabilirsiniz.

Yağ Diyet Menüsü:

• İlk gün - Su, çay ve meyve suları iç ve sadece bu çorbayı ye - Günde 3 kez.
• İkinci gün - Sebzeleri seviyorsanız, pişirme sırasında herhangi bir yağ eklemeden kaynatın. Yiyebilirsin Günde 3 kez Çorba ve haşlanmış sebzeler.
• Üçüncü gün - Birinci ve ikinci günlerden itibaren tüm ürünleri kullanın.
• Dördüncü gün - Sadece muz (artık yok 3-4 parça) ve sıvı. Su iç ve muz gereksiz bir şey yeme arzusunun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Yemek ilk gün gibi çorba gibi.
• Beşinci gün - Yağ yiyebilirsin -Free et (tavuk fileto, hindi, dana eti) yaklaşık 150-200 gram, örneğin, öğle yemeği için. Geri kalan zaman, çorba yiyin.
• Altıncı Gün - Her yemek için et yemeye başlayın. Ayrıca sebzelerden çeşitli salatalar yiyin, ancak patates olmadan ve çorbayı unutmayın.
• Yedinci Gün - Bu, yiyecek açısından sıradan bir gündür, ancak sadece et ve sebze yiyin. Çorba artık yenemez.

Sonra diyet her şeyi tekrar eder 7 gün. Sonra bir mola alınır 2 hafta Ve tekrar diyet kullanabilirsiniz. Çorbaya yeşil bezelye, yama fasulye veya Brüksel lahana gibi başka sebzeler ekleyebilirsiniz.

Önemli: Bu yemek planını kullanmadan önce bir beslenme uzmanına danışın.

Dr. Evdokimenko Çorba Diyeti: Tarifler, Menü

Carrow Çorbası Diyeti: Tarifler, Lahana Çorbasında Diyet Menüsü

Lahana düşük kalorili bir sebzedir, karbonhidratları yağlara dönüştürme hızını önemli ölçüde yavaşlatır. Bu nedenle, lahana diyeti figürlerini takip eden insanlar için idealdir. İşte beyaz lahana çorbası için tarifler:

Tarif No. 1 - Klasik Lahana Çorbası

Aşağıdaki ürünlere ihtiyaç duyulacaktır:

• Patates, soğan, havuç, tatlı biber, kereviz kökü - 1 adet.
• Domates - 2 adet
• Su - 1,5 L
• Lahana - 200 g
• Herhangi bir yeşillik - tatmak

Böyle çorba pişirmeniz gerekiyor:

• Sebzeleri durulayın ve temizleyin.
• Soğanı kesin, domatesleri daha önce korumalı patates püresi içinde açın.
• Biber, kereviz ve patatesleri şeritlere kesin, lahana doğrayın, havuçları rendeleyin.
• Her şeyi suyla dökün, kaynatın ve kapağın altına düşük ateşte çürüt 1,5 saat.

Servis yapmadan önce yemeği kapalı otlarla serpin.

Tarif No. 2 - Fasulye ile Lahana Çorbası

Aşağıdaki ürünlere ihtiyaç duyulacaktır:

• Havuç, pancar, soğan - 1 adet
• Beyaz Lahana - 200 gram
• Peckal fasulye - 100 g
• Domates macunu - 50 g
• Sarımsak ve yeşillik

Bu çorbayı böyle pişirin:

• Ayrı olarak doğranmış lahana pişirin.
• Kıyılmış soğan, pancar ve havuç, domates salçasıyla ortaya çıkar ve biraz su ekler.
• Sebzeleri lahana takın ve daha fazla kaynatın 5 dakika yüksek ısı üzerinde.
• Doğranmış yama fasulyesi ekleyin.
• Zaten pişmiş bir yemeğe sarımsak ve yeşillik koyun.

Böyle bir yemek bir metabolizma kurar. Bağırsaklar iyi çalışacaktır, yani kilo vereceğiniz ve sonuç uzun sürmeyecek ve kalıcı olacak.

3 numaralı tarif - soğanlı lahana çorbası

Aşağıdaki ürünlere ihtiyaç duyulacaktır:

• Soğan - 5 adet
• Beyaz Lahana - 1 kafa
• Bulgarca biber - 2 adet
• Kereviz - 1 ışın
• Havuç - 2 adet
• Domates - 4 adet

Bu yemeği şu şekilde pişirin:

• Sebzeleri yıkayın ve ince doğrayın.
• Kaynar suyu dökün ve kaynatın.
• Sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
• Biraz tuz ekleyin ve otlar serpin.

Çorbayı sıcak biçimde servis edin. Aroma sizi uzun süre beklemeyecek ve hemen bu yemeğin bir tabağını yemek isteyeceksiniz. Maksimum fayda sağlamak için diyetin ipuçları:

• Böyle bir diyetin diyeti tasarlandı 7 gün boyunca.
• İçmelisin günde 2 litreye kadar su.
• Tatlıları, turşu, füme, kızarmış ve yağlı ürünleri hariç tutun.
• Yaklaşık her gün yemek 500-600 ml Günde Çorba, iki kez bölün.

İşte bir lahana çorbası diyeti:

• Pazartesi: shi + meyve, muz hariç.
• Salı: Lahana Çorbası + Sebzeler, Bitkisel Yağlı Fırında Patates, İstisna - Baklagiller ve Mısır.
• Çarşamba: Lahana Çorbası + Sebze ve Meyve Salataları.
• Perşembe: Lahana Çorbası + 5-8 muz, 500 ml süt/kefir.
• Cuma: Lahana çorbası + 200 g haşlanmış sığır eti/tavuk/balık, 4-6 taze domates.
• Cumartesi: Lahana Çorbası + 2-3 Sığır eti biftek, sebze.
• Pazar: Lahana çorbası + 2 porsiyon kahverengi pirinç, sebze, taze meyve suları.

Böyle bir diyet birkaç gün içinde bir moladan sonra tekrarlanabilir.

Kereviz çorbası diyeti: Selderik çorba tarifleri, menü

Figürü düzeltmek ve aşırı kilodan kurtulmak için kereviz çorbası mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Sonuçta, bu sebze sadece mükemmel bir yağ brülörü değil, aynı zamanda negatif bir kalori içeriğine de sahiptir. Böylece, vücut "koku maydanoz" sindirimi için kereviz vermekten daha fazla kalori harcar. İşte kereviz çorbasının doğru tarifleri:

Tarif No. 1 - Klasik kereviz çorbası- Ürün:% s:

• Kereviz sapları - 400 gr
• Beyaz Lahana - 400 g
• Bulgarca biber - 2 adet
• Domates - 5 adet

Şöyle pişirin:

• Tüm sebzeleri yıkayın ve temizleyin.
• İki litre suyu kaynatın.
• Şu anda, kereviz parçalara, karabiber ve domateslere kesin - küplere, doğranmış lahana ince.
• Tüm ürünleri kaynar suya indirin ve pişirin 10 dakika.
• Yangını azalttıktan sonra daha fazla pişirin 15 dakika Ve çıkar.

Çorbanın infüze edilmesi için tavayı ateşsiz bırakın.

Kereviz Köklerinden 2-Puree Çorbası No.- Ürün:% s:

• Kereviz Kökü - 1 PC
• Havuç - 1 PC
• Patates - 3 adet
• Krem - 150 ml
• Infutal Tavuk Suyu - 1 Litre

Bu çorbayı böyle pişirmelisin:

• Sebzeleri durulayın ve temizleyin.
• Küpleri kesin.
• Patates ve kereviz hazır olana kadar et suyunda pişirin.
• Sebzeleri serinleyin ve bir karıştırıcıda veya bir çalı ile öğütün.

Tarif No. 3 - Soğanlı kereviz saplarından çorba - Ürün:% s:

• Beyaz Lahana - 0,5 kg
• Kereviz sapları - 0.250 kg
• Soğan - 5 adet
• Bulgarca biber - 1 adet
• Domates - 1 PC
• Su - 2 L
• Tuz, yeşillik, baharat

Yemeği böyle pişirin:

• Tüm sebzeleri yıkayın, kesin, sıcak su dökün ve kaynatın.
• Yemek pişirmeye devam et 15 dakika.
• Domates, tuz, baharat ve otlarla baharatlayın. Birkaç dakika daha pişirin ve kapatın.
• Hazırlanan yemekten çorba-puree yapabilirsiniz. Bunu yapmak için sebzeleri kaynatın 30 dakika Ve bir karıştırıcıya çırpın.

Böyle bir diyetin diyeti bir hafta boyunca tasarlanmıştır. Bu dönemde, günde en az üç kez çorba tüketmek gerekir. Güçlü bir açlık hissi hissediyorsanız daha sık mümkündür. Tatlı ve tuzlu yiyecekler, füme etler, yağlı ve kızarmış yemekler kullanmaktan kaçının. Suyu unutmayın - günde iki litreye kadar.

Bir diyetin olması gerektiğidir:

• Pazartesi: Üzüm, şekersiz çay ve kahve hariç çorba + meyveler.
• Salı: Baklagiller ve mısır hariç çorba + yeşil sebzeler, pişmiş patates.
• Çarşamba: Üzüm hariç çorba + sebze ve meyveler.
• Perşembe: Çorba + düşük yağlı süt, meyve ve sebze.
• Cuma: Çorba + domates, haşlanmış sığır eti 0,5 kg.
• Cumartesi: Çorba + sığır eti, sebzeler patates hariç yeşildir.
• Pazar: Baklagiller ve patatesler hariç, Sebzeli Çorba + Pirinç, Taze Meyve Suyu.

Diyet iki haftaya kadar uzatılabilir, menü tekrarlanır. Sonra bir mola verin ve böyle bir diyet beslenmesini tekrarlayabilirsiniz.

Supe Ditro Opra Winfri: Tarifler, Menü

Çorba diyeti çok basit ve herkes için erişilebilir. Oprah Winfrey, hayatında aktif olarak böyle bir diyet kullanır. Başına 7 gün Mükemmel bir sonuç gösteriyor - eksi 5 kilogram Rejime ve aktif sporlara tabidir.

Bir çorbanın hazırlanması için:

• Domates - 1 parça
• Bulgarca biber - 2 adet
• Kereviz - 1 sap
• Havuç - 1 Parça
• Soğan ve biraz yeşil soğan

Kabak ve kuşkonmaz fasulye ekleyebilirsiniz. Tüm sebzeler ince doğranmış, bir tavada su ile yatırılmış ve kaynatıldıktan sonra kaynatılmış 1 saat. Bazı favori baharatların yanı sıra pirinç veya arpa ekleyebilirsiniz. Bu çorba tüm diyeti bir gün boyunca yapacak.

Opra çorbası diyetinin özü nedir?

• Temel, patates ve yağsız düşük kalorili sebzeler kullanan bir diyet çorbasıdır.
• Haftanın sonunda, diyetten ayrılırken, diyete bir tavuk suyu veya düşük yağlı balık ekleyebilirsiniz.
• Haftalık bir çorba diyeti sırasında süt, düşük yağlı yoğurt ve diğer ekşi ürün ürünleri tüketmeniz gerekir.

Bir hafta boyunca böyle bir diyete uymalısınız, daha sonra zararlı yiyecekler olmadan normal bir diyete geri dönmelisiniz. Çorba diyeti, mide ve bağırsakların işini iyileştirmenize ve su dengesini geri yüklemenize olanak tanır.

Pirinçle Kilo Kaybı için Yüce Diyet: Tarifler, Menü

Pirinç çorbası kilo vermenin en etkili yoludur. Bir Hafta Verimlilik - eksi 5-7 kg,Çünkü bu yemek çok sayıda vitamin içeriyor. Ancak büyük miktarlarda yemeyin.

Kilo kaybı için pirinçli çorba diyeti ile bir gün menü:

• Sabah kahvaltısı.Suda Herkül Yulafı, bir bardak yeşil çay (şekersiz).
• Öğle yemeği.1 muz.
• Akşam yemeği.Pirinçli pirinç çorbası, 2 elma, bir bardak az yağlı yoğurt .
• Öğleden sonra atıştırmalık. Bir bardak düşük yağlı kefir.
• Akşam yemeği.Tavuklu pirinç çorbası, 1 bardak portakal suyu.

Pirinçle püre çorbası, öğle yemeğinde mideyi boşaltmak için bir yemek hazırlanabilir. Su tuzu dengesini mükemmel bir şekilde ayarlayacaktır. Öneriler: Sadece büyük miktarlarda çorba-puree pişirmeyin 1 kezIsıtmaya değmeyeceğinden, sıcak ve taze hazırlanmış yiyin.

İşte 1 numaralı tarif - sebzeli pirinç çorbası:

İçindekiler:

• 2 bardak su
• 50 gr. uzun taneli pirinç
• 2 adet. Havuçlar
• 2 adet. Luke küçük
• Biber, Tat Taste
• Eritilmiş tereyağı - 1 yemek kaşığı

Hazırlık:

• Tavaya su dökün, kaynatın.
• Yıkanmış pirinci kaynar suya ekleyin.
• Pirinç frut. Başına 7 dakika Hazırlığa kadar doğranmış havuç ve soğan ekleyin.
• Tuz ve biber. Hazır.

Tarif No. 2 - Tavuklu pirinç çorbası. Böyle bir çorba fazla zaman almaz. Metabolizmaya mükemmel katkıda bulunur.

İçindekiler:

• 0.4 gr. Tavuk
• 3 parça. patates
• 1 BİLGİSAYAR. Luke
• 2 adet. Havuçlar
• 100 gr. Uzun vadeli pirinç
• Tuz, Biber Tadı

Hazırlık:

• Tavuğu küçük parçalara ayırın ve koyun.
• Filmi et suyundan ve güneşlenmeden çıkarın.
• Soğan, havuç, patates. Küpleri doğrayın ve kesin.
• Haşlanmış tavuğu çekin.
• Et suyuna patates, soğan, havuç ekleyin.
• Pirinci suyla yıkayın ve sebzelere ekleyin.
• Tuz, biber tatmak ve 6 dakika Ateşten alın.
• Tavuk çorbaya geri koyulabilir veya ayrı olarak servis edilebilir.

Bu tür çorbalar sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetlidir. Onları yemek ve kilo vermekten mutlu olacaksınız.

Çorba diyeti ile meyveler olabilir mi?

Çorba diyeti olan meyveler kontrendike değildir, ancak kalori içeriğini artıranlardan kaçınılmalıdır. "Ekşi" e dikkat edebilirsiniz - örneğin, kızılcık suyu önerilir.

Önerilen yabanmersini - Düşük kalori ve sağlıklı meyve. Ancak tatlı çileklerden (özellikle şeker veya krema ile), elbette reddedmelisiniz. Bir çorba diyetiyle başka ne meyveleri yiyebilirsiniz:

• Kiraz
• Tatlı Kiraz
• Ahududu
• Altın çilek
• Böğürtlen
• Kırmızı yabanmersini
• Siyah ve kırmızı kuş üzümü
• Deniz Kambanı
• Kiraz
• Gül kalçası
• Barberin
• Kızılcık
• Irga ve diğerleri

Meyvelerden ve meyvelerden mağaza meyve suları seçerken, çok tatlandırılmadığından emin olmak önemlidir. Her ne kadar beslenme uzmanlarına göre, tüm depolama suları çok fazla şeker içeriyor. Bu nedenle, kaybedilen tüm kilo ile kontrendikedirler.

Bonn çorbası: diyet, tarif

Bonn Çorbası tarifinin Amerikalılar tarafından icat edildiğine inanılıyor, ancak birçoğu bunu Almanlara - Bonn şehrinin sakinleri - ilişkilendiriyor. Bonniler bunu inkar ediyorlar. Ancak bu önemli değil, çünkü Bonn çorbası olan bir diyette gerçekten kilo verebilirsiniz. Aşağıda bir tarif bulacaksınız.

Yemek pişirmek için gereken ürünlerin listesi basittir:

• Soğan - 6 adet miktarda
• Altı ortalama domates
• Bir lahana lahana
• 2 biber (Bulgar) uygundur)
• Bir grup taze kereviz
• 1 grup maydanoz veya diğer yeşillikler

Şöyle pişirin:

1. Tüm malzemelerin (sebzeler) mümkün olduğunca daha küçük kesilmesi gerekir.
2. Daha sonra suyla dolu bir kabın içine yerleştirilmeleri ve gaz koymaları gerekir. Tamamen sıvı ile kaplanmalı ve yüzeyde yüzmemelidirler.
3. Vasıtasıyla 10 dakika Ateşi azaltın ve pişirmeye devam edin.
4. Sebzeler pişirilirken ve çorba biraz soğuduğunda bonn çorbasını püre çorbasında bir karıştırıcı ile dönüştürebilirsiniz.

Önemli: Çorbanın tadını iyileştirmek için krem, un, nişasta ve diğer ürünleri kullanmayın. Bütün bunlar bu diyette kontrendikedir.

Oranlar tercihlere göre değiştirilebilir - örneğin, kereviz tadı çok tatsızsa, daha fazla maydanoz koyabilirsiniz. Soğan gelince - antipati ile, miktar da önemli ölçüde azaltılabilir.

İşte Bonn Çorbası'nda haftalık bir diyet menüsü:

• Pazartesi gününde Çorba ve meyveler yiyebilirsiniz. Ve nasıl açlık hissetmeye başladığınız çorbayı yiyin (örneğin, 2 saat içinde Son yemekten sonra). Meyvelerle taşınmayın, yeterince Günde 2 kez yarım kilo.
• Salı günü - Sadece bonn çorbası ve yeşil sebzeler.
• Çarşamba günü - Çorba, sebze ve biraz meyveler
• Perşembe günü Yemeğe muz bile ekleyebilirsiniz ( 1 parça) ve süt ( 1 fincan).
• Beşinci gün - Çorbaya domates tanıtıldı 2 parça bir gün için.
• Altıncı - Ana yemeği yeşil sebzelerle yiyebilirsiniz
• Yedinci gün Pirinç eklenir (tercihen kahverengi). Yeşil sebzeler - kısıtlamalar olmadan.

Böyle bir diyetin bir haftasından sonra, 7 ila 10 kg arasında. Buna göre, kilo ne kadar yüksek olursa, kilogramı o kadar kaybeder.

Kilo Kaybı İçin Soğan Çorbası Diyeti: Tarifler, Menü

Soğan çorbası, kilo kaybı için başka bir tabak türüdür. Şiddetli açlık yaşamadan kısa bir süre içinde kilo vermeye yardımcı olur. Lukovy çorbasında kilo kaybı için bir diyet genellikle, özellikle tatilden sonra kadınlar veya İsveç masası ile başka bir dinlenme kullanılır. Metabolizmanın normale dönmesine, vücuttan fazla su bırakmasına ve yağları iyi yakmasına yardımcı olur. Buyurun, reçeteniz:

Bir yemek yapmak için neye ihtiyacın var? Liste:

• Lahana - 1 küçük kafa miktarında
• Yaklaşık 3 litre. su
• Orta ampuller - 7 adet
• 3 domates, 3 biber (Bulgar)
• Büyük Kereviz (Taze)

Şöyle pişirin:

• Sebzeleri küpler şeklinde kesin.
• Onları su doldurulmuş yemeklere yerleştirin.
• Sebzeler kaynatın ve pişirme işlemine devam et 15 dakika.
• Şimdi "yumuşaklık için" malzemelerini deneyin.
• Çorbanın bazı bileşenleri sağlam kalırsa, onları tekrar kapağın altında pişirin 5-7 dakika.

Bir Hafta Menüsü:

• İlk gün. Soğan çorbasının yanı sıra meyveler ve meyveler (muz hariç).
• İkinci gün. Çorbaya - 1 kg'dan fazla sebze değil (herhangi bir) birkaç hileye bölün. Bobs da yasaklandı.
• Diyetin üçüncü günü. Muz ve patateslere ek olarak, her şey mümkündür. Ayrı olarak yemek, yani herkesi arka arkaya yememek, sebzelerle başlamak ve meyvelerle bitmek tavsiye edilir ve tam tersi.
• Dördüncü gün. Diyete yeşil muz ve düşük yağlı süt tanıtabilirsiniz. Çorbaya gelince, daha önce olduğu gibi tüketilebilir Günde 3-5 kez küçük bölümler.
• Diyetin beşinci günü. Çorbaya biraz düşük yağ eti ekleyebilirsiniz ve ayrıca küçük bir salatalık veya domates yemesine izin verilir.
• Altıncı gün. Çorbaya et parçaları eklemeyi deneyin, ancak bir seçenek olarak ayrı ayrı kullanabilirsiniz. Tavuk, hindi, düşük yağlı sığır eti tercih verin.
• Son gun. Haşlanmış tavuk eklenir, kahverengi pirinç - 200 gram. Bir kilograma kadar olan meyveler hariç tutulmaz. Çorba da o gün ana yemektir.

Çorbaya güzellik için kabak daireleri ekleyebilirsiniz. Kabul edin, böyle bir menü ile aç kalmanıza gerek kalmayacak. Aynı zamanda ekstra kilo alacak ve hayatın tadını çıkaracaksınız.

Sebze Çorbasında Diyet: Tarifler, Menü

Bir sebze çorbası üzerinde bir diyete tabi olarak, yemeğin suya hazırlanması (yağ et suyu üzerinde değil) önemlidir. Sebzeler 10 dakikadan fazla kaynatılır. Kızartma eklenmez. Tuzdan da kaçınılmalıdır.

Tarif No. 1 - Kilo kaybı için sebze çorbası. İçindekiler:

• Sebze Karışımı - Üç yüz gram miktarda (herhangi bir sebze: kereviz, kabak, domates, eller, biber vb.)
• Kokulu biber - biraz
• Su - 1 litre

Hazırlık Teknolojisi:

1. Mevcut sebzeler iyice yıkanmalı ve temizlenmelidir.
2. Bundan sonra kesilir, su ile dökülür ve kaynatılırlar.
3. Tat için biber ekleyin.
4. Bir dekorasyon olarak taze yeşillikler kullanabilirsiniz.

Tarif No. 2 - Köklerin Diyet İlk Yemi. Aşağıdaki ürünler gereklidir:

• Sebze Kökleri - Beğendiğiniz herhangi biri (kereviz, havuç, maydanoz, Kudüs enginar, hatta bazı patates kullanabilirsiniz)
• Minimum tuz miktarı
• Yarım limon suyu
• su

Nasıl pişirilir? Bu aşamalara uyun:

1. Tava dolduruldu 4 bardak Biraz tuzlu kaynar su.
2. İçine yıkanmış ve temizlenmiş kökler yerleştirilir. Yemek pişirme zamanı 15 dakika.
3. Patates eklenir.
4. Konteyneri yaklaşık yirmi dakika ateşte tutmak gerekir.
5. Kayma, maydanozla serpilir.
6. Doldurulmuş malzemeleri bulaşıklara yerleştirin, sıcak su dökün, limon suyu ekleyin ve bir karıştırıcı ile iyice kırın.
7. Ayrı bir kök kaynatma içebilir ve patates püresi ile ezilmiş kökleri ikinci bir yemek olarak yiyebilirsiniz.

Tarif No. 3 - Salatalık Sebze Çorbası. Bu gerekli olan budur:

• Bir havuç, bir soğan
• Bir taze ve sulu şalgam
• İki salatalık
• Dört patates orta
• 1 bardak bezelye (taze yeşil veya taze dondurulmuş)
• Ispanak - 400 Gr

Aşamalar, nasıl pişirilir:

1. Sebzeleri dilimlerle kesin ve dairelerle salatalık kesin.
2. Patates et suyuna yerleştirilir, kaynamalıdır.
3. Sonra, ezilmiş şalgam eklenir.
4. "Yeşil" Sebzeler ve Yeşiller 5 dakika içinde Pişirme işleminin sonuna kadar.
5. Servis yapmadan hemen önce yemeği dekore edebilirsiniz.

Yiyemezseniz böyle bir çorba biraz eklenebilir ve tatsız görünüyor.

Tarif No. 4 - Kuzgun Çorbası. İşte ihtiyacınız olan şey:

• 250-300 gr miktarda yay.
• Soğan (yeşil) - 100 gr., Artık
• Dereotu - Biraz
• Biraz ekşi krema (düşük -yağ)
• Oldukça biraz tuz
• Su - 1 litre

Aşamalar, nasıl pişirilir:

• Yaprakları durulayın.
• Bundan sonra su (sıcak) ile dökülmelidirler.
• Pişirme süresi - 10 dakika.
• Doğranmış yeşil soğan ve dereotu ekleyin.

Böyle bir diyette güç programı:

• Benzer bir diyetin ilk gününde, sebze çorbası herhangi bir meyve ile birlikte kullanmalısınız.
• İkinci gün, diyete yeşil sebzeler eklenir. Tabii ki, çorba düzenli kullanımı devam eder.
• Üçüncü gün uygun olduğunda, bu meyve ve sebze (patates hariç) eklemenin zamanı geldiği anlamına gelir. Sebze çorbası, daha önce olduğu gibi, ilk etapta.
• Dördüncü gün. Muz (yeşil) ve düşük yağlı sütün tadını çıkarma şansı vardır.
• Bir gün sonra sebze çorbasına domates ve haşlanmış sığır eti eklenir.

Sonraki günlerde, sebze yiyebilir, çorba kullanmaya devam edebilir ve biraz haşlanmış sığır eti birleştirebilirsiniz. Sonuç olarak, yedi gün sonra kilo vereceksiniz 5-7 kg.

Cod çorbası terapötik: diyet, tarif

COD, yararlı ve düşük yağlı bir balıktır. Diyette insanlar tarafından kilo vermek veya sağlıklarını iyileştirmek için kullanılır. Bir çorba hazırlamak için herhangi bir morina balığı satın alın:

• Minay
• Navaga
• Putassa
• Minay
• Mezgit balığı
• Sayda
• Morina
• Horoz
• Sardalya
• Kokusu
• Anous ve diğerleri

İşte Codrapeutic Soup - Malzemeler için bir tarif:

• COD - 800 gram
• Su - 2,5 L
• İki parça soğan
• Havuç - 200 gram
• Kereviz kökü - 200 gram
• Dereotu - 10 gram

Aşamalar, nasıl pişirilir:

1. Balıkları işleyin (yıkama ve temizlik anlamına gelir).
2. Tavaya indirin, ateşe gönderin.
3. Kaynadıktan sonra köpüğü çıkarın.
4. Balık hazır olana kadar pişirin.
5. Balıkları çıkar. Şimdi sebze koy.
6. Yeni malzemeler de dikkatlice kaynatılmalıdır 10 dakika içinde.
7. Sonra, balık ve doğranmış yeşillikler çorbaya koyabilirsiniz.

Yemek tüketilebilir. Son bir vuruş vardı - bir dereotu dallı bir dekorasyon. Aşağıda, kilo kaybı için katı bir diyet yapanlar için morina çorbası için başka bir tarif bulacaksınız. İşte malzemeler:

• Su - 2 L
• COD - Yarım Kilo
• Patates - 3 adet
• Beyaz Fasulye - 100 Gram
• Bulgarca biber - 1 parça
• Domates - 2 parça
• Soğan, havuç - 1 parça
• Yeşiller, defne yaprağı

Aşamalar, nasıl pişirilir:

1. Fasulye yıkanır, ateşe alınır.
2. Kaynadıktan sonra ateşi azaltın, bir kapakla ört 1,5 saat boyunca.
3. Kevneli fasulyeleri çıkarın. Durulayın, yeni su ekleyin. Kaynatın.
4. Patatesleri bir tavaya kesilmiş bir tavaya indirin.
5. Biberi yıkayın ve kesin ve tavaya gönderin.
6. COD karkasını yıkayın ve temizleyin. Dondurma değil taze balık ise daha iyidir. Bir tavaya koyun.
7. Vasıtasıyla 15 dakika Yemek pişirin, çekin.
8. Havuçları temizleyin, daireler halinde kesin. Blanch'ı koy.
9. Aynı şeyi soğanla yapın, havuçla karıştırabilirsiniz.
10. Cildi kaynar su ile döktükten sonra ve daha sonra soğuk suyla dökün. Şimdi domatesleri dilimlerle kesmeniz gerekiyor.
11. Çorba beyazlatılmış havuç ve soğan yanı sıra domates, defne yaprağı koyun.
12. Yeşilleri doğrayın, balığı indirin, ancak ayrı olarak servis yapabilirsiniz. Çorba hazır.

Böyle bir morina diyetinin menüsü:

• 1 gün. Balık Çorbası (her öğünde tüketilebilir).
• 2 gün. Cod çorbasına yeşil sebzeler ekleyebilirsiniz.
• 3 gün. Cod çorbası, sebze ve meyveler.
• 4 gün. Çorba, sebzeler, meyveler.
• 5 gün. Domates, çorba.
• 6 gün. Herhangi bir sebze, salata yaprakları, morina çorbası.
• Gün 7. Sebzeli pirinç, balık çorbası.

Her gün balık çorbası yemeyi sevmiyorsanız, tarifleri metinde bulacağınız sebze çorbası ile değiştirebilirsiniz.

Tavuk Çorbası Üzerinde Diyet: Tarifler, Menü

Tavuk bir diyet ürünüdür. Ondan çorba sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gastrointestinal yolu geliştirir ve temizler. Tavuk suyu her zaman hastalıktan sonra gücü geri kazanmak için kullanılmıştır, çünkü birçok faydalı maddeye ve eser elementlere sahiptir. En önemlisi, tavukta çok fazla protein ve az yağ var. Bu nedenle, ekstra kilo düşürerek ondan “sıvı” bir tabak pişirmekten ve yemekten çekinmeyin. İşte tarif - malzemeler:

• 700-800 gram tavuk
• Havuç, kereviz - 1 parça
• Yeşiller - Biraz
• Tuz biraz
• 2 litre su

Pişirme metodu:

1. Tavuğu soğuk suya indirin, ateşe koyun.
2. Bir kaynatın, köpüğü çıkarın.
3. Ateşi Orta olarak değiştirin, pişirin 5 dakika.
4. Ateşi zayıf hale getirin.
5. Genellikle bir köy tavuğu pişirilir 2-3 saat. Daha az mağaza karkası pişirebilirsiniz - itibaren  40 dakika ila 1 saate kadar.
6. Pişirmenin bitiminden yarım saat önce maydanoz, havuç ve kereviz ekleyin.
7. Yemek pişirmenin sonunda, hafif güneşlenir ve kapatın. Hazır.

Kuritsa yememelidir. Sevdiklerine vermek daha iyidir, özellikle de sadece sebzelerle et suyu yemeniz gereken günlerde. Ortaya çıkmalı yaklaşık 1.5 litre. Tavuk suyunu biraz tuzlamak gerekir - aksi takdirde çorba iyileştirici özellikleri kaybeder.

Tavuk çorbasında bir hafta boyunca diyet menüsü:

1 gün:

• Sebzeli tavuk suyu - 1 litre
• 1 kg sebze
• Keten tohumu yağı - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık
• Bran - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık

2 gün:

• Sebzeli tavuk suyu - 1 litre
• Ugular Meyveler - 1 kg
• 100 g et (tavuk)
• Bran - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık

3 gün:

• Haşlanmış tavuk - 500 gram
• Sebze suyu - 1 litre

4 gün:

• Sebze suyu - 1 litre
• 500 gram meyve
• 500 gram sebze
• Bran - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık

5 gün:

• Haşlanmış Tavuk - Yarım Kilo
• Sebze suyu - 1 litre

6 gün:

• Sebzeli tavuk suyu - 1 litre
• 1 kg sebze
• Keten tohumu yağı - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık
• Bran - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık

7 gün:

• Sadece 2 l. Sebzeli et suyu

Sonuç büyük bir oruç diyetiydi. Ancak aynı zamanda, vücudunuzda kilo verirken önemli olan besin ve protein alacaktır.

Patates Çorbası-Puree: Diyet, Tarif

Beslenme uzmanlarının kilo kaybı sırasında patateslere karşı olmasına rağmen. Bazı durumlarda, yine de bir çorba şeklinde kullanılabilir ve daha da fazlası kullanılabilir. İşte kilo kaybı için sert bir diyet yapmayanlar için patates çorbası için bir tarif:

5 porsiyon için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacak:

• Patates - 5 parça
• Kereviz - birkaç dal
• Düşük -Yivli Süt - 1 bardak
• 100 gram yeşil soğan
• 1 yemek kaşığı. l. sebze yağı
• 30 gram dereotu
• Baharatlar - Tatmak

Aşamalar, nasıl pişirilir:

• Patatesleri ve kerevizleri temizleyin, küplere kesin. Ayrıca çubuğa kesilebilir.
• Patates ve kereviz kaynar suya koyun, yeşil soğan ve bitkisel yağ ekleyin.
• Yumuşak olana kadar pişirin.
• Biraz sile.
• Sütü kaynatın.
• Haşlanmış patatesleri ve kerevizleri sudan çıkarın.
• Sütle bağlayın ve pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcı ile iyice çırpın. Gerekirse et suyunu ekleyin.
• Hazırlanan çorba dereotu ile dekore edilebilir ve masaya servis edilebilir.

Böyle bir çorba, patateslerin pişirildiği et suyuyla değiştirilebilir, çünkü genellikle pişirme sırasında sebzelerden gelen tüm vitaminler suya kaynatılır. İşte diyet patates-puree-bileşenleri için başka bir tarif:

• 2 litre su
• Patates-3-4 Parça
• Karnabaharın orta başkanı
• 3 domates
• 1 havuç
• 1.5 yemek kaşığı. l. ayçiçek yağı;
• Soğan - 1 parça
• Tuz, biber, yeşillikler

Aşamalar, nasıl pişirilir:

• Patatesleri temizleyin, yıkayın, kesin.
• Kaynar suya koyun, kaynatın.
• Domatesleri kaynar suyla dökün, kabuğunu çıkarın, bir rende üzerine öğütün.
• Lahanı çiçek salkımlarına bölün.
• Soğanı temizleyin ve küplere kesin.
• Havuçları öğütün.
• Havuçları soğanla bağlayın ve yaklaşık dört dakika yükseltin.
• Patateslere, diğer hazırlanmış sebzelere patateslere beyazlatılmış soğan ve havuç ekleyin. Güveç 10 dakika.
• Sonunda, biraz yağ ve güneş tabanı dökün.
• Çorbayı bir karıştırıcıda öğütün. Taze otlarla servis yapın.

Patates püresi çorbası çok lezzetli ve böyle bir yemekle açlıktan ölmeyeceksiniz.

7 gün (hafta) kilo kaybı için supe dit-Çorba-Puree: Menü

Bir çorba diyetini gözlemlemek kolaydır, çünkü onun sırasında açlıktan ölmezsiniz ve aynı zamanda kendinizi iyi hissedersiniz - epigastriklerde şişkinlik, ağrı ve birçok diyet sırasında bir kişiye eşlik eden diğer semptomlar yoktur. Yukarıda metinde farklı çorbalar yapmak için tarifler bulacaksınız. Hepsi basit ve hızlı bir şekilde hazırlanıyor.

İşte çorbalarda 7 gün boyunca bir diyet menüsü:

• Pazartesi: Gün boyunca muz hariç tüm meyveler - 2-3 porsiyon. Püre Çorbası Herhangi bir yemek için tüketilebilir, günde 1'den fazla.
• Salı: Daha önce olduğu gibi, vücut miktarı için sağda, ancak makul bir çorba-puree yiyoruz. Taze sebze ve yeşillik ekleyin.
• Çarşamba: Sebzeler (patates hariç) ve meyveler (muz hariç), çorba-puree.
• Perşembe: Gerekli miktarlarda muz, su ve süt + çorba dahil sebze ve meyveler yemeye devam ediyoruz.
• Cuma: 300-600 g Haşlanmış sığır eti, domates, + çorba - Günde 3-5 kez.
• Cumartesi: Sadece fırında patates, sığır eti, + çorba - Günde 3-5 kez.
• Pazar: Kahverengi pirinç haşlanmış, meyve suyu - taze sıkılmış, sebzeler, + çorba - Günde 3-5 kez.

Su içmeyi unutma günde 1.5-2 litre. Saflaştırılmalı

Bir ay boyunca hızlı kilo kaybı için Supe Dit - eksi 10 kg: Menü

Böylece kilo vermenin sonucu kendinizi uzun süre beklemeye zorlamaz, kurulu programa kesinlikle uymaz. Bir ay boyunca hızlı kilo kaybı için bir çorba diyeti, etkili bir sonuç veren koruyucu bir diyettir. Mutlaka diyette çorbaların varlığını sağlar. Yukarıdaki tariflerini metinde bulacaksınız. Sebze çorbalarına tercih verin - en düşük kalori ve sağlıklıdır. Yiyeceklerin teşvik edilmesi ve kilo vermek gerçeğe dönüştü.

Tavsiye: Bir diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına veya terapiste danışın.

İşte çorba diyetinin menüsü "Eksi 10 kg":

• İlk gün - Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için çorba kullanımı. Açlık meydana gelirse, meyve veya düşük yağlı peynir yiyin. Şeker yemeyin ve metabolizmayı hızlandıran yeşil çayı tercih edin.
• İkinci günde Baklagil ve mısır hariç. Haşlanmış veya haşlanmış sebzelerin tüketimi önerilir. Bu, midenin aşırı yüklenmemesine izin verecektir. Normal miktarda su tüketimini takip edin ( günde 2 litreye kadar).
• Üçüncü gün - Sadece çorba Günde 3 kez. Çok yemek istiyorsanız, bu yemeğin küçük bir bölümünü yiyin. Gereksinimlere tabi 3 gün ayrılacak 2-3 Ekstra Kilogram.
• Çorba diyetinin dördüncü günü - muzların ek tüketimini içerir ( 1-2 Parça) ve skim kefir ( 200 ml) akşam. Sabahları, ekşi yemekler kullanılmaması daha iyidir, çünkü midenin asitinin etkisi kefirin tüm faydalı özelliklerini ortadan kaldıracaktır. Sarhoş su miktarını kesinlikle kontrol edin.
• Beşinci gün - izin verebilirsiniz 200 g Haşlanmış tavuk veya diğer düşük yağlı et. Çorbayı günde üç kez yediğinizden emin olun.
• Altıncı gün sadece 2 öğün. Metabolizmayı kontrol etmek için bu yemeği hazırlamak için kereviz, bulgar biber, domates, lahana seçin.
• Yedinci günde kahverengi pirinci sebzelerle pişiriyoruz. Biraz meyve suları içebilirsiniz, ancak taze sıkılmış, depolamaz. Sebzeler ve meyveler sınırsız miktarlarda tüketilebilir. Vücuda vitamin ve lif sağlarlar.

Bir hafta içinde gereksinimlere tabi olarak, vücutta belirgin değişiklikler ve kilo kaybı görülebilir.

• Sonra bir haftalık çorba diyetinden bir mola verin, ancak sadece biraz ve şeker ve aşırı yağsız yemek yiyin.
• Karabuğday pişirebilirsin ve sabahları var 50 gram süzme peynir Ve bir parça tavuk fileto ile öğle yemeğinde.
• Akşam yemek, deniz ürünleri (karides, düşük yağlı balık, kalamar) sebzeli uygundur.
• Sonra tekrar çorba haftası başlar ve tekrar bir mola verir.

Bir ay içinde bu diyete teşekkürler 10 ila 12 kg arasında, aşırı kilo miktarına bağlı olarak, vücudunuza ihtiyaç duymayan su da ayrılacağından. Keskin bir şekilde kilo vermeniz önerilmez. Sonucu pekiştirmek için fiziksel aktivite yapmasına izin verilir.

Diyette hangi çorbalar yiyebilirsiniz?

Bir diyette, sebze suyu, balık ve et üzerinde her iki çorba yiyebilirsiniz. Sonuçta, çorbanın kendisi düşük kaloridir.

Önemli: Et suyu pişirirken, beslenme uzmanlarına ilk Navar'ı boşaltmaları tavsiye edilir ve daha sonra - yemeği sadece yeniden yüzen suda pişirmeye devam edin.

Bu, ortaya çıkan çorbanın kalori içeriğini önemli ölçüde azaltacak ve ilk olarak etten pişirilen tüm zararlı yağları ve maddeleri çıkaracaktır. 15 dakika. Nemaly sebze çorbaları çok yararlıdır, ancak patates de tüketilebilir. Yemeklerin havuç, kereviz ve soğan bulunması arzu edilir. Bu arada, beslenme uzmanları sebzeleri biraz az pişmiş bırakmanızı önerir. Tat için çorbalara ekleyin:

• Renkli lahana
• Fasulye
• Kuşkonmaz
• Kabak
• Kabak
• Yeşiller ve diğerleri.

Tavsiye: Ateşli derecede sıcak çorba yemeniz önerilmez - sonuçta, bu durumda sadece vücuda zarar veriyor. Sıcaklığı insan vücudunun sıcaklığına benziyorsa çok daha iyidir (en fazla 4 derece daha büyük).

Kalın çorbalar yiyin. Neden? Niye? İşte cevap:

• Mesele şu ki, onlardan doygunluk "şeffaf" dan daha önemli.
• Buna göre, az miktarda et veya tavuk ekleyerek bir tabak kalın sebze çorbası kullanarak, bir kişi yiyecek olmadan ve ek atıştırmalıklar daha uzun sürebilir.
• Ancak sebzelerle kalın balık çorbası ikinci yemeğin yerini alabilir.

Çorbalarda (ve özellikle çorba-puree) kilo vermenin koruyucu bir diyet olarak adlandırılabileceğini güvenle söylemek gerekir.

Çorba diyetindeki son yemek: ne zaman?

Tabii ki, bir çorba diyetiyle (diğerlerinde olduğu gibi) akşam yemeğine istenmeyen 18: 00'den sonra. O zaman son yemek, her türlü beslenme ile ve bir çorba diyetinde gerçekleşmelidir.

Yukarıda çorbaların, doğru hazırlanırsa, düşük kalori olduğu söylenmiştir. Bu nedenle, bunları sık sık kullanabilirsiniz, ancak gün boyunca. Sık sık çorba yerseniz, ancak yavaş yavaş yerseniz, akşam geç saatlerde ve geceleri açlık yaşamayacaksınız.

Çorba diyetinden çık: Ne kadar doğru?

Diyetten doğru çıkış, kilo verme sürecinin başarılı sonucunun anahtarıdır. Diyet çorba ise, o zaman dikkatlice tamamlamanız gerekir, çünkü böyle bir diyet sadece kilo kaybı ile değil, aynı zamanda bir tür hastalık veya tedavi ile de ilişkilidir.

Çorba diyetinden nasıl ayrılır? İşte bazı ipuçları:

• Küçük sıvı yulaf lapası, yağsız tavuk, haşlanmış balık ve süzme peynirden buhar köfteleri veya pirzolalar%1'den fazla olmayan yağ içeriğine sahip. Bu tür ürünler vücudu değerli proteinlerle dolduracak ve sindirim sistemini yavaş yavaş normal bir ritime yönlendirecektir.
• Kullanmak. Karınlar karın almak daha iyidir veya kraker vardır. Tam tahıl ekmeğinin kullanılmasına da izin verilir.
• Açlık diyet çorbası ile değişim olarak kullanıldıysao zaman tahıl ve ekmek bile tüketmeyin. İlk yemek, bir damla bitkisel yağ veya pişmiş sebzelerle terbiyeli taze sebzeli küçük bir salata kısmından oluşmalıdır.
• Ertesi gün, düşük yağlı et tüketmeye başlayabilirsiniz.

Vücudun yararlı maddelerle kademeli olarak doldurulması, herhangi bir komplikasyon olmadan çorba diyetinden doğru bir şekilde çıkmanıza ve mükemmel bir sonuç vermenize izin verecektir. Diyetten sonra, diyetinizi izlemeniz ve her şeyi arka arkaya yememeniz gerekir. Sadece haşlanmış ve buğulanmış yemekler kullanın. Su iç ve yeterli miktarda meyve ve sebze yiyin.

Peynir Çorbası Enerji Diyetleri: Tarif

Her gün çorba pişirmek için zamanınız yoksa, peynir çorbası kurtarmaya gelecek "Enerji Diyetleri". Sadece bir paketin içeriğini karıştırmanız gerekir ve sıcak ve kullanışlı bir öğle yemeği hazırdır. İşte tarif:

• Torbanın içeriği ılık sütle karıştırılır (yaklaşık 200 ml).
• Sütün sıcaklığı içinde olmalıdır 50-60 derece. Tabii ki, süt yağsız olmalıdır - aksi takdirde tüm diyet mantıklı değildir.
• Bundan sonra, kapalı bir kap kullanılarak her şeyin dövülmesi gerekir. Çorba hazır.

Çırpma için bir çalkalayıcı kullanabilirsiniz - uygun ve hızlıdır.

Karabuğday, bezelye çorbası üzerinde supoe diyeti: İncelemeler, sonuçlar, bezelye ve karabuğday çorbası diyetinde kim kilo kaybediyor?