Uyuşukluk ve yorgunluk. Sürekli uyuşukluk hangi hastalıklara işaret ediyor?

Sürekli bir uyuşukluk hissi, yorgunluk, bozulma hayatının tadını tam olarak sevmezse. Sebeplerle uğraşmalı ve bu durumla mücadele etmenin bir yolunu bulmalısınız.

Modern yaşam hızı, bir kişiyi tamamen iş ve yükümlülüklerin kasırgasına daldırır. Ve burada çalışmamak için bir güç yok, ama başınızı yastıktan bile getiriyor. Her şey kayıtsız hale geliyor, kafamda uyku ve dinlenme hakkında sadece bir düşünce var. Gün yeni başlamış olmasına rağmen.

Yorgunluk, ilgisizlik, uyuşukluk: nedenler

Böyle bir durum genellikle olağan yaşam tarzından çıkarsa, ciddi düşünmelisiniz ve yorgunluk, ilgisizlik, uyuşukluk nedenini bulmalısınız.

Olası nedenlerden dolayı:

• Boğucu ve havalandırılmamış bir odada uzun süreli bir kişi olan oksijen eksikliği beyni etkiler. Bu, iyi davranmayı olumsuz etkiler, baş ağrısına, yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olur. Böyle bir durumda doğru bir işaret esniyor. Böylece vücut temiz hava eksikliğine işaret eder
• Manyetik fırtınalar ve hava durumu genel sağlığı etkileyebilir. Bu özellikle vasküler kalp ve sinir sistemleri olan hastalar için geçerlidir. Sağlıklı bir insan bir arıza, uyuşukluk, sinirlilik, baş ağrısı olabilir. Bu tür semptomlar, hava veya manyetik fırtınalardaki bir değişiklik ile benzer şekilde ortaya çıkarsa, modunuzu ve diyetinizi gözden geçirmelisiniz
• İnsan vücudunda, özellikle yılın soğuk dönemlerinde yeterli miktarda vitamin eksikliği
• Yanlış ve dengesiz diyet
• Günde az miktarda sıvı sarhoş
• Kötü alışkanlıklar
• Hormonal sistemdeki ihlaller
• Bitkar -Vasküler Distoni
• Kronik yorgunluk sendromu
• Yanlış günlük rutin
• Gizli veya kronik hastalıklar
• Aşırı fiziksel aktivite
• Sürekli veya sistematik uyku eksikliği
• İçme bozuklukları ve dehidrasyon
• Gebelik
• Kafa travması
• Sık sık sinir yükleri, stres
• Aşırı kahve tüketimi

Erkeklerde artan uyuşukluğun nedenleri. Nasıl savaşır?

İstatistiklere göre kadınlar, erkeklerden daha sık artan uyuşukluktan muzdariptir. Ancak, kocası sabah yataktan neredeyse hiç yükselmezse, kestirmek için uygun bir zaman arıyorsa, ödevden bahsetmemek için karısına dikkat etmez. Belki hemen azarlamayın, ancak bu durumun nedenini bulun.

• İlk nedenlerden biri kötü alışkanlıklardır. Sigara içmek kandaki oksijen miktarını azaltır ve bu da uyuşukluğa ve yorgunluğa neden olur. Alkollü içeceklerin kullanımı suyu ve gerekli mikro ve makro elemanları vücuttan çıkarır, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde iyi olmaya katkıda bulunmayan karaciğeri bozar
• Prostatit, prostat bezinin iltihabı, uyuşukluk ve bozulma hissine neden olabilir. Vücut neredeyse asemptomatik gerçekleşebilecek bir hastalıkla savaşır. Buna uzun süre dikkat etmezseniz ve tedaviye girmezseniz, hormonal sistemdeki arızalar mümkündür
• Aşırı fiziksel aktivite sürekli yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olabilir
• Vücut çalışma programına uyum sağlayamadığında çalışmayı değiştirin
• Ve uyuşukluğun diğer tüm nedenleri

Sürekli uyuşukluğa karşı mücadelenin başarılı olması için gereklidir:

• Kronik hastalıkların alevlenmesini ortadan kaldırın
• Kötü alışkanlıklarınızın üstesinden gelmeniz veya aşırı bir versiyon olarak tüm gün boyunca füme sigara sayısını azaltmanız tavsiye edilir, alkol kullanımını ortadan kaldırın
• Yiyecek alımını gözlemleyin, yatmadan önce aşırı yemeyin, doğru yiyin
• Günde en az yedi saat uyu
• Fiziksel aktiviteyi azaltmaya çalışın. Eğer iş hareketsiz ve pasifse, spor için girmelisiniz: yürüyüş, şarj, koşu

Önemli: Uyuşukluk uzun süre geçmezse, sağlıklı bir yaşam tarzının tüm kuralları takip etse bile, ciddi hastalıkları dışlamak için sağlık çalışanlarından yardım almalısınız.

Kadınlarda artan uyuşukluğun nedenleri. Video

Zayıf cinsiyetin omuzlarında çok fazla yükümlülük, sorun ve endişe vardır. Sürekli aşırı stres, fizyolojik ve psikolojik stres. Eksik uyku. Bütün bunlar iyi etkiler -çok fazla şey, yorgunluk ve uyuşukluk hissine neden olur.

Ancak bu durumun bol menstruasyonunun bir başka önemli nedeni daha var. Kritik günlerde büyük kan kaybı anemiyi kışkırtır. Bu baş dönmesini, yarı boyama, güç kaybını kışkırtır.

ÖNEMLİ: Bol menstruasyon norm değildir. Nedenleri, uygun tedavi taktiklerini açıklığa kavuşturmak ve ortadan kaldırmak için bir uzmanla iletişime geçtiğinizden emin olun.

Artan uyuşukluğun en hoş nedeni, vücudun hamilelik hakkındaki sinyalidir. İlk üç aylık dönemde gelecekteki anneye artan uyuşukluk eşlik ediyor. Bunun nedeni hormonal değişiklikler ve vücudun yeni bir duruma uyarlanmasıdır.

Video: Uyuşukluk, ilgisizlik. Nedenler

Bir çocukta uyuşukluk, nedenler

Çocuğun uyuşukluğu, bu durumun nedenini açıklığa kavuşturmaya dikkat eder. Bu özellikle bebekler için geçerlidir. Bebeğin doğması zorsa, sürekli uyku koşulları mümkündür. Olası bir neden, çocuğun beslenme sırasında göğsüne yanlış uygulanması olabilir.

Ancak, artan uyuşukluğa ek olarak, şu semptomlar varsa:

• Sıcaklık artışı
• Çok zayıf neredeyse duyulmuyor, ağlıyor
• Ağız ve gözün kuru mukoza zarları
• Fonkol
• Çocuk masası idrar yapmak için çok az
• Cilt uyuşma

Önemli: Tüm bu nedenler derhal yardım talep gerektirir.

On iki yaşın altındaki çocuklarda uyuşukluğun nedenleri sinir sisteminin oluşumudur. Ancak bu tür semptomlar oldukça sık gözlenirse, gereklidir:

• Çocuktaki uyanıklık ve uyku modunu gözden geçirin. Bebeğin gece rüyası en az on saat olmalıdır. Bu kurala uymazsanız, çocuk bütün gün yorgun ve kırılacak, sınıflara veya oyunlara odaklanamayacak
• Yanlış ve dengesiz diyet. Çocuk, tatlı veya fast food ürünlerinin sağlıklı yiyeceklerini tercih ediyor
• Sedanter yaşam tarzı. Bir çocuk, bir bahçede veya parkta yürüyor, bir bilgisayarda oyunları tercih ediyor veya TV izliyor
• Çok fazla fiziksel aktivite
• Kilolu

Artan uyuşukluğun nedenleri sağlık sorunları olabilir:

• Bulaşıcı hastalıkların başlangıcı veya transferi
• Hemoglobin seviyesini düşürmek
• Tiroid bezinin işleyişiyle ilgili sorunlar
• Kalp hastalığı ve böbrekler
• Düşük kan basıncı
• Uyuşukluğun artmasına neden olan ilaçlar almak

Ergenlerde, tüm bu nedenler hariç, uyuşukluk çağrılabilir:

• Korkular
• Endişe
• Hayal kırıklıkları.

Önemli: Bir çocuk, ister bebek ister genç olsun, artan uyuşukluk ve yorgunluk fark edilirse, buna özel dikkat etmelisiniz. Sağlık sorunlarını dışlamak için doktorlardan yardım isteyin.

Bu konuda her şey yolundaysa, gereklidir:

• Günün modunu ve beslenmeyi yeniden gözden geçirdiğinizden, gerekli ayarlamaları yaptığınızdan emin olun.
• Temiz havada daha fazla zaman geçirin
• Çocukla konuşun, sorunlarıyla gözlemsiz bir şekilde ilgileniyor, bu onun için çok endişeli
• Bu durumda doğru çözümü bulmaya yardımcı olun.

Hangi hastalıklar sık \u200b\u200bsık uyuşukluk hakkında konuşabilir?

Sık uyuşukluk, kronik hastalıkların alevlenmesi, gizli enfeksiyonlar veya yeni bir hastalığın başlangıcı hakkında konuşabilir:

• Kanser Neoplazmları
• Horlama sırasında solunum durdurma sendromu
• Periyodik kış uykusu sendromu, bu bir kişi tam bir gece uykusundan sonra bile sürekli uyumak isterse
• Diyabet
• Kandaki hemoglobin seviyesini azaltmak
• Tiroid hastalıkları
• Genital sistem enfeksiyonları
• Kan basıncında azalma
• Kalbin işindeki sorunlar
• Avitaminoz

Diyabet ve uyuşukluk, tedavi

Diyabet bu tür semptomları işaret edebilir:

• Sabit susuzluk
• Sık idrara çıkma
• Kaşıntı ve kuru cilt
• Baş dönmesi
• Uyuşukluk ve sürekli yorgunluk hissi
• Nefesli hava aseton kokusuna sahiptir
• Iştah artışı
• Mantıksız kilo kaybı.

ÖNEMLİ: Diyabetes mellitusta uyuşukluğun nedeni, hem vücutta insülin insülin eksikliği hem de fazlasıdır.

Bu tür semptomları gözlemlerken, glikoz seviyesini belirlemek için testler yapmalısınız.

Şeker seviyesinin sürekli olarak normdan daha yüksek olduğu bir durum, ön -aibet olarak adlandırılır. Bu henüz diyabet değil, ancak yaşam tarzınızı tamamen yeniden düşünmelisiniz. Şeker normalleştirilmelidir:

• Spor yapmak
• Ekstra kilo vermek
• Sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik etmek

Diyabetin tedavisi için şekerin tedavisi:

• Özel bir diyete uymak
• İlaç al
• Şeker seviyesi için düzenli olarak kan testi yapın
• Fiziksel egzersiz yapmak.

Uzmanların tüm önerilerini izlerseniz, sürekli uyuşukluktan kurtulabilirsiniz.

Hipotansiyon ve uyuşukluk, tedavi

Hipotoni, normun altındaki kan basıncında bir azalmadır. Sonuç olarak, beyin daha az oksijen alır.

Az basınçlı semptomlar:

• Artan uyuşukluk
• Kronik yorgunluk
• Baş dönmesi
• Sinirlilik
• Terlemek
• Kalpte acı hissi
• Depresyon eğilimi
• Kenar
• Fiziksel efor gerçekleştirememe
• Azaltılmış bellek.

Hipotoniklerin uyumak için sağlıklı bir insandan daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Sabahları yataktan sertçe yükseliyorlar, kendilerini kırık ve dinlenmediklerini hissediyorlar. Neredeyse akşama kadar, düşük tansiyondan muzdarip insanlar yorgunluk ve uyuşukluk hissediyorlar. Yardım ancak iş gününün bitiminden sonra meydana gelir. Hava değişimi sırasında, atmosfer basıncı azaldığında, hipotonik bütün gün ve bütün gece uyuyabilir.

Hipotansiyon tedavisi için bir kardiyologdan yardım almanız gerekir. Bir nörologla danışma mümkündür. Hastalığın tedavisi için evrensel ilaç yoktur. Kan basıncı seviyesini yükseltmek için kafein içeren ilaçlar reçete edilir.

Önemli: Durumunuzu iyileştirmek için bir fincan güçlü çay veya kahve içebilirsiniz, en önemlisi aşırıya kaçmayın.

Hastalıkla mücadele etmek için:

• Uyku ve uyanıklık modunu gözlemleyin
• Orta derecede spor yapmak
• Düzgün yemek
• Fazla çalışmayın.

Demir eksikliği anemisi ile uyuşukluk. Ne yapalım?

Aşağıdaki semptomlar vücutta demir içeriği eksikliğini göstermektedir:

• yorgunluk durumu
• baş dönmesi
• saç kaybı
• uyuşukluk

Önemli: Semptomlar çakışırsa, hemoglobin seviyesini belirlemek için bir kan testi yapılmalıdır.

Tedavi için, artan demir seviyelerine katkıda bulunan özel ilaçlar alınmalıdır.

Uyuşukluk bir depresyon işareti mi?

Depresyon psikolojik bir bozukluktur. Çoğu zaman, bu hastalıktan muzdarip kadınlardır. Depresyon belirtileri:

• Olumsuz düşünce
• Yaşam Değeri Kaybı
• Hiçbir şey yapmak istemiyor
• Çevreye ilgisizlik
• Sürekli uyuşukluk
• Güçlü baş ağrıları

Önemli: Bu durum üç haftadan birkaç yıla kadar sürebilir. Hastalığı başlatmamak çok önemlidir. Ve hafif depresyon biçiminin daha ciddi bir şekilde büyümemesini sağlamak için önlem almak için zamanında yatarak tedavi gerektirir.

Uyuşukluk ve yüksek sıcaklık. Ne yapalım?

Uyuşukluğun nedeni, yüksek sıcaklıklarda, vücudun tüm gücüyle savaşmasıdır. Ana şey, vücut sıcaklığındaki artışın nedenini bilmeniz gerektiğidir. Bunlar soğuksa, sadece vücuda yardım etmek için endişelenmenize gerek yok:

• yatağa uymak
• hızlı iyileşme için bol miktarda içecek sıvı

Önemli: Sıcaklığın nedeni belirsizse. Ve uyuşukluk, düz, yarı boyama durumuna kadar, bir doktora danışmak gerekir.

Uyuşukluk ve iştah eksikliği. Bir iştah neden kayboldu?

İştah kaybı ve uyuşukluk birbirine bağlıdır. Yiyecek olmadan, yaşam için gerekli besinler vücuda düşmez.

Önemli: İştah kaybının nedeni viral hastalıklar aktarılıyorsa, endişelenmenize gerek yoktur. Sadece vücut iyi dinlenmeli.

İştah kaybının diğer nedenleri:

• Gastrointestinal hastalıklar
• Tiroid bezindeki sorunlar
• Depresyon
• Kronik hastalıkların alevlenmesi
• Bozulmuş metabolizma

Tüm bu nedenler, şu ya da bu şekilde, bir kişinin genel iyiliğini etkiler. Ve iştah kaybı daha da fazla uyuşukluk ve yorgunluk artışını etkiler.

Bu semptomları ortadan kaldırmak için bir uzmanı ziyaret etmelisiniz, kapsamlı bir muayeneye ve tedavi seyrine tabi tutulmalısınız.

Uyuşukluk ve aşırı yeme nasıl ilişkilidir?

Delme ve aşırı yeme birbirine bağlı. Aşırı gıda tüketimi sırasında, vücuttaki süreçler yavaşlar ve tüm kuvvetler gıdaların sindirilmesine acele eder. Ağırlık, uyuşukluk, en az bir dakika kestirme arzusu var.

Önemli: Aşırı yeme depresyon ile ilişkili olabilir. Sürekli bir açlık hissi, kan şekerindeki artışa işaret edebilir.

Ama temel olarak, aşırı yemin nedeni, sağlıksız, ancak lezzetli yiyecekler de olsa yenilmenin tadını çıkarma arzusudur.

Geceleri taşma, yatmadan önce, dinlenme kalitesini etkiler, gün boyunca uyuşukluğa neden olur.

ÖNEMLİ: Aşırı yemekten kaçınmak için, alkollü içecekleri reddetmek için doğru yemeniz, sık sık yemeniz, biraz aktif olmanız, fiziksel olarak aktif olmanız gerekir.

Stres uyuşukluğun nedeni olabilir mi?

Vücudun strese normal reaksiyonu: artan uyarılabilirlik, uykusuzluk. Ancak, stresler yaşam normu haline gelirse, beden sürekli uyuşuklukla tepki vermeye başlar.

Sebebini ortadan kaldırmak için:

• daha olumlu düşünmeye çalış
• yaşam ilkelerinizi gözden geçirin
• mümkünse, stresli bir duruma neden olan iletişim çemberinizi değiştirin
• antrenman yapmak
• kendiniz için bir hobi bulun, sevinç ve zevk getirerek

Uyuşukluğun bir nedeni olarak yanlış günlük rutin

• İyi bir dinlenme için, bir kişinin sekiz uykuya ihtiyacı vardır. Bu kurala uymazsanız, gündüz uyuşukluğu sağlanır. Vücut kaybı telafi etmeye çalışacak
• Tam bir uyku için, sadece zamanında yatmak önemli değildir. Telefon, tablet veya dizüstü bilgisayardaki oyunların yatakta yatan, hızlı uykuya dalmaya ve dinlenmeye katkıda bulunmadığı unutulmamalıdır. Tüm araçlar, yatmadan en az bir saat önce ertelenmelidir

ÖNEMLİ: TV'yi izlemek uyku ve uyanıklığın gözlemine katkıda bulunmaz. Yatmadan önce yatak odası sessiz ve sakin olmalıdır.

• Vardiya çalışma modu gövdeyi olağan yoldan çıkarır. Bu yaşam hızına uyum sağlamaya sürekli uyuşukluk eşlik ediyor

İyi bir dinlenme için, bir gece vardiyasından sonra, bunun için gerekli tüm koşulları oluşturmak gerekir:

• pencereleri kör
• oda sessiz ve sakin olmalı

Vitamin eksikliği uyuşukluğun nedeni olabilir mi?

Özellikle soğuk mevsimde vitamin eksikliği, genel kuyuyu etkiler. Yorgunluk, uyuşukluk, sinirlilik hissine neden olur.

ÖNEMLİ: Vitamin eksikliği, artan uyuşukluğun nedeni olabilir

Uyuşuklukla hangi vitamin içilecek?

Artan uyuşuklukla ne tür vitaminlerin yeterli olmadığı düşünüldüğünde, ne olduğunu güvenle söyleyebiliriz:

• İyot
• Ütü
• 5'te
• 6'DA
• rutin
• D.
• İTİBAREN

Bu vitaminlerin olmaması sadece vitamin kompleksleri tekniği ile telafi edilebilir.

Önleme için daha fazla meyve, balık, yumurta, fındık, deniz ürünleri yemeye çalışmalısınız. Sebzeleri, tereyağını ve bitkisel yağları unutmayın.

Şarj uyuşukluktan kurtulacak mı?

Sabah egzersizi güç katacak ve uyuşukluk hissini hafifletecektir. Mesele şu ki, fiziksel efor sırasında beyne daha fazla oksijen girer. Aynı nedenden ötürü, kestirmek için çekilmekten vazgeçer.

Önemli: Uyuşukluk önemli bir anda meydana gelirse, direksiyonun arkasına geçmelisiniz, küçük bir koşu yapabilirsiniz. Bu konsantre olmaya ve neşelendirmeye yardımcı olacaktır.

İş yerinde uyuşukluğun üstesinden nasıl gelinir

İşyerindeki uyuşukluk durumu özellikle uygun değildir. Hemen hemen tüm ofis çalışanları bundan muzdariptir. Uyuşuklukla mücadele etmek için:

• Yatağa git ve aynı anda uyan, bir gün bile uyanın
• Evden ayrılmaktan en az bir saat önce bir çalar saat başlatın, bu saat için sabah egzersizleri yapmalı ve kahvaltı yapmalısınız
• Havayı giydirin, evin dışına çıkın ve işte, izleyin çok sıcak veya soğuk değil
• Basamaklarda çalışın, fiziksel aktivite uyuşuklukla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bu mümkün değilse, washbasin'de eller için zıt bir duş yapabilirsiniz
• Bir parça siyah çikolata yiyin, sadece fayansları öpmek değil, aşırı yeme uyuşukluk hissine neden olur
• Neşelenmek için, bir fincan güçlü kahve içebilirsiniz, ancak sadece doğal, hızlı bir şekilde çözünür değil

ÖNEMLİ: Ve muhtemelen, mükemmel iyi iyi ve işyerinde iyi bir ruh hali için en kolay ve en etkili yol.

Halk ilaçlarının yardımıyla uyuşukluktan nasıl kurtulabilirim?

Uyuşukluktan kurtulmak için halk tıbbından yardım isteyebilirsiniz. Tentürler almaya çalışabilirsiniz:

• eleutherococcus
• limonnik
• ginseng
• altın Kök
• ana
• şerbetçiotu

Geleneksel tıp, sabun olmadan sadece temiz suyla yıkamayı tavsiye eder. Sabun, büyük bir alkali yüzdesi içerir, bu da deriden vücuda penetrasyona katkıda bulunur ve uyuşukluk hissine neden olur.

Bir uyuşturucu infüzyonu almaya çalışabilirsiniz. Bunu yapmak için, yirmi gram bitkiyi bir bardak kaynar su ile dökün. Yarım saat ısrar et. Uykusunu hafifletmek için günde bir camın üçte biri alınmalıdır.

Önemli: Halk ilaçlarını dikkatlice tedavi etmek gerekir, uyuşukluğun nedenini ortadan kaldırmazlar, ancak sadece bir süre semptomları hafifletir.

Tentürleri kabul ederken, ilacın izin verilen dozunu aşabilir ve sadece durumunuzu ağırlaştırabilirsiniz.

En güvenli halk ilaçlarından biri, güllerin kaynatılmasıdır. Çay veya kahve yerine sarhoş olabilir. Bu içecekte bulunan C vitamini, tüm organizma üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, performansını, virüslere karşı direnci ve strese karşı dirençini arttırır.

Uyuşukluktan Nasıl Kurtulur: İpuçları ve İncelemeler

Önemli: Sürekli uyuşukluk hissinin, alevlenmeyi veya hastalığın başlangıcını gösteren diğer semptomlarla güçlendirilmesi gerekir, uzmanlardan yardım almalısınız.

Sürekli uyuşukluğa sahip ana ipuçları:

• Sağlıklı uyku
• Uygun ve iyi beslenme
• Gün boyunca yeterince su iç
• Soğuk mevsimde vitamin alımı
• Uyku moduna uyum, yatağa gidin ve aynı anda uyanın
• Sabah egzersizini düzenli olarak yapın, her sabah
• Mümkünse kolay koşu
• Kahve ve güçlü siyah çayı kötüye kullanmayın, yeşil veya vitamin içeren içecekler lehine bir seçim yapın
• Sabah kontrast duş alın
• Sertleştirme
• Açık havada yürür.

Ve emin olun, tüm bunlara iyi bir ruh hali ve olumlu düşünce eşlik etmelidir.

Video: Yorgunluk, uyuşukluk ve zayıflık nasıl yenilir?