Hollywood Diyeti: Eksiklikler, Öneriler, Yasaklı Ürünler, Menü, Çıkış

Hollywood diyeti son derece katı, ancak etkilidir. Kurallarına ve menüsüne daha ayrıntılı olarak bakalım.

Her insanın ekstra kilo vermek için bir şeyler yapmak son derece gerekli olduğu anlara sahiptir ve kısa bir süre içinde şekillenir. Birçok diyet arasında, kısa sürede istenen etkiyi elde etmeye yardımcı olan diyetler vardır. Bu diyet, adın geldiği Hollywood'un yıldızları arasında popülerdir - Hollywood.

Hollywood diyetinin dezavantajları

ÖNEMLİ: Hollywood diyeti, yeterince hızlı bir şekilde ekstra pound ile savaşmasına rağmen, vücuda muazzam bir zarar verir. Tükenen kalorilerdeki azalma o kadar önemlidir ki, ağırlık yeterince hızlı kaybolur ve iki haftada 14 kg'a kadar ulaşabilir.

Diyetin adı, Hollywood'un yıldızlarının çoğunun buna sık sık hitap etmesi gerçeğinden geldi. Herhangi bir gişe rekorları kıran bir rol oynamak için, daha kısa vadede şekillenmelisiniz ve bir diyete devam ederler.

Diyet, 550-800 kcal'e kadar olan yemeklerin kalori içeriğindeki bir azalmaya dayanmaktadır. ve minimal tüketimikarbonhidrat miktarı. Ağırlık yeterince hızlı gidecek olsa da, vücuda zarar önemli olacaktır.

1. Yiyeceklerin kalori içeriğinin azaltılması, performansta azalmaya, sağlıkta bozulmaya ve baş dönmesine yol açar. 2 hafta boyunca aktif bir yaşam tarzını terk etmeye, eğitimi ziyaret etmeye, endişelenmemek.
2. Aynı ürünlerin sürekli kullanımı, böbreklerin, gastrointestinal sistemin işleyişini etkileyebilir. İç organlarda en ufak bir rahatsızlık duyumlarında, derhal doktorunuza danışmalısınız.
3. Bu diyete hipertansiyona başvurmayın. Diyetin temeli büyük miktarlarda ve yumurta içinde kafein olduğu için. Kafein baskıyı daha da artırır.
4. Girmeden önce bile hollywood Diyeti Tıbbi muayeneye girmeye ve yiyecekleri bir doktorla tartışmaya değer. Diyet, kronik hastalıkları olan insanlar, özellikle gastrit ve ülserden muzdarip diyabet hastaları için kontrendikedir.
5. Bir diyet için maksimum son tarih 14 gündür. Yılda 4 kez daha fazla başvurmamalısınız.
6. Ayrıca tuzsuz diyet yiyeceklerinin temeli. Sıvıdan kurtulması nedeniyle, bir kişi kilo verir ve yağ tabakası yerinde kalır. Bir diyetten sonra, aktif bir yaşam tarzı yönetmezseniz ve doğru yemezseniz, kayıp kilogram geri döner ve muhtemelen daha da fazlası.

Hollywood Diyetinin Kullanımı İçin Öneriler

Bir diyetin tek artı, kısa sürede kilo verebilmenizdir. Ancak bu diyete başvurmadan önce, “Buna bu şekilde ihtiyacınız var mı?” Sorusuna iyice yaklaşmaya faydalıdır.

1. Yemek kahvaltının reddine dayanırçalışan insanlar için ana yemek. Sadece kahvaltı hayati olmaları gerekiyor. Çalışma döneminde bir diyete başvurmayın, tatil mevsimi için kilo verme sürecini aktarmayın, böylece çok daha fazla rahatlama ve aynı zamanda aşırı gerilmeme fırsatınız var.
2. Su, diyet yapan insanlar için gereklidir. Günde en az 2,5 litre olmalıdır. Çay ayrıca suya da atıfta bulunur, ancak sadece yeşil ve şekersiz kahve. Çay yardımıyla vücut toksinlerden ve gıda kalıntılarından kurtulacaktır.
3. Oldukça yetersiz bir diyet, vücuda insan hayatı için gerekli olan gerekli vitaminleri ve eser elementleri vermez. Tabletlerde vitamin tüketmeye değer.
4. 2 hafta içinde, enerji harcamamak için stresli durumlardan, motor aktivitesinden kaçınmaya değer. Diyetin önerdiği yiyecekler kayıpları telafi edemez. Sağlıklı uyku, temiz havada yürümek, bu dönem için iyi bir kuyu için son derece gereklidir.
5. Et ve balık ürünleri dondurulmamalıdır, böylece tüm yararlı eser elementler korunur. Hazırlık yöntemi sadece bir çift için seçilmelidir. Yani Vücut daha kullanışlı maddeler alacak ve her şey tam olarak öğrenecek.

Hollywood Diyet: Yasak Ürünler

Hollywood Diyeti Oldukça katı ve kullanılan ürünlerin sıkı kontrolünü ima eder. Yemek ve içmek kategorik olarak imkansızdır:

• Tuz - Kullanımı sıvının çıkışını yavaşlatır ve bu nedenle kilo verme işlemi gecikecek ve çok etkili olmayacaktır.
• Alkol - İştahı artırabilir ve herhangi bir zamanda bir kişi kırılabilir.
• Yağda pişmiş yiyecekYağın yanı sıra.
• Grup ve makarna.
• Fırınşekerleme, herhangi bir tatlandırıcılar ve şeker.
• Konserve ürünler.
• Meyveçok sayıda sahara, örneğin, muz.

Hollywood Diyet: Menü, İpuçları

Diyetin temeli, deniz ve sulu ananas taze hediyelerinin kullanımını içerir. Bu tür ürünler sadece Hollywood yıldızlarını karşılayabilir, çünkü ürünlerimiz hakkında söylenemeyen oldukça pahalı, ancak mükemmel kalite.

Her insan istiridye alamaz, hatta olgun meyveler bulamaz. Ve fiyat yüksek ve kalite arzulanan çok şey bırakıyor. Ancak deneyimli beslenme uzmanları bu zor durumdan çıktılar ve yerli tüketicinin sadece maddi pozisyonu tarafından yönlendirilen ürünleri aldı. Tüm ürünler hem protein hem de karbonhidratların benzer bir içeriği ile seçilir, ancak uygun bir fiyata.

Diyetin temeli, protein gıdalarında bir artış ve karbonhidratın en aza indirilmesini içerir. Kahvaltı sadece bir fincan iyi çirkin kahveden oluşur. Kan basıncındaki en ufak bir artışla, katkı maddeleri ve şeker olmadan da iyi yeşil çay ile değiştirilmeye değer.

Yedi gün boyunca

Yedi gün boyunca tasarlanan menü katı değil. Bir kişi en fazla 7 kg bırakabilir ve aynı zamanda vücuda pratik olarak zarar veremez. Herhangi bir ürünü sevmiyorsanız veya oraya ulaşamıyorsanız, bunları benzer proteinler ve karbonhidratlarla değiştirme fırsatı. Su tüketimi gereklidir, unutmayın. Hariç tutmak Genel olarak kahvaltı ve sadece kahve veya yeşil çay kullanın.

Pazartesi:

• Akşam yemeği. 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, şekersiz kahve.
• Akşam yemeği. 1 haşlanmış yumurta, taze salata yaprakları, 1 narenciye (turuncu, greyfurt).

Salı:

• Akşam yemeği. 1 haşlanmış yumurta, beş bıldırcın, 1 küçük greyfurt, iyi kahve, son derece yeşil ve şeker olmadan değiştirilebilir.
• Akşam yemeği. Baharat ve özellikle tuz, 1 taze salatalık, şekersiz kahve eklemeden düşük yağlı sığır eti buharı.

Çarşamba:

• Akşam yemeği. Kereviz, 1 küçük greyfurt, şekersiz kahve, çay ilavesi ile pekin lahana salatası.
• Akşam yemeği. 1 yumurta, düşük yağlı süzme peynir, izin ıspanak, kahve.

Perşembe:

• Akşam yemeği. 1 yumurta, haşlanmış, Pekin lahana bir tavada haşlanmış, kahve.
• Akşam yemeği. Baharatsız düşük dana buhar, 1 küçük domates, kahve.

Cuma:

• Akşam yemeği. 1 Yumurta, kereviz ve Pekin lahana bir tavada haşlanmış, kahve.
• Akşam yemeği. Baharat, yeşil salata, kahve eklemeden buhar için balık.

Cumartesi:

• Akşam yemeği. Çorba, buğulanmış tavuk filetosu, kahve.
• Akşam yemeği. 1 yumurta, düşük yağlı süzme peynir, 1 küçük greyfurt, kahve.

Pazar:

• Akşam yemeği. Buhar balıkları, tavada haşlanmış ıspanak, şekersiz çay, iyi doğal kahve.
• Akşam yemeği. 1 yumurta, salata yaprakları, 1 narenciye, kahve.

On dört gün boyunca

Diyete devam etmek istiyorsanız veya istenen sonuca ulaşmadıysanız, 7 gün boyunca tasarlanmış aynı menüde yiyeceklere devam etmeye değer. Aynı şey yapılmalıdır, kahvaltıları da hariç tutmalısınız.

İlk hafta sizin için oldukça zor olsaydı, bulaşıkları değiştirmeye değer:

• Tavuk yumurtaları çıkarılabilir ve bıldırcın kaynatılabilir. Süzme peynir düşük yağlı peynir ile değiştirilebilir.
• Tavuk filetosunu düşük yağlı sığır eti, dana eti ve hatta tavşan için değiştirin.
• Garness de değişebilir.
• Herhangi bir yeşil sebzeden salata yapmak için, ancak yakıt ikmali yapmadan.
• İçme de değiştirilebilir. Ancak hem çay hem de kahve şekersiz olmamalıdır.
• Greyfurt olgun ananas olarak değiştirilebilir, ancak çok daha fazla şekere sahip olduğu düşünülür.

Ürün İpuçları:

1. Onlardan haşlanmış yumurta üzerinde oturmamak için, bir yumurta yapabilirsiniz, ancak herhangi bir katkı maddesi ve tuz olmadan bir fırında hazırlanabilirsiniz.
2. Balıklar son derece etkisiz olmalıdır. Balıklara bir alternatif taze deniz ürünleri olacaktır.
3. Et ve balık yemekleri buğulanmalıdır, bu nedenle tüm yararlı eser elementler ve hatta doğal tuz bile devam eder.
4. Peynir ayrıca düşük yağlı bir içerikle seçilmelidir. Brynza, bu düşük yağlı peynir olmasına rağmen, hazırlanması sırasında tuz büyük miktarlarda eklendiğinden hiç dışlanmalıdır.
5. Ispanakın yerini almak değil, herhangi bir biçimde kullanmak daha iyidir.

18 ve 21 günde

2 haftalık diyetten sonra, sonuçtan hala memnun olmayanlar, aynı prensipte yemeye devam etmeye çalışırlar. Bununla birlikte, böyle monoton bir beslenmenin sonuçları beden için acınacak olacaktır:

• Karbonhidratların olmaması, vücudun normal modda işleyişini olumsuz yönde etkiler. Sürekli bir enerji eksikliği zayıflığa ve yorgunluk hissine ve hatta bayılmaya yol açabilir.
• Ürünlerde yüksek bir protein seviyesi ciddi kronik hastalıklara ve genellikle bu böbrek yetmezliğine yol açar.
• Kahvenin sürekli kullanımı ve ayrıca aç karnına, kabızlığa veya tersine disbiyoza yol açar. Kan basıncı sürekli yüksek olacaktır.

Vücudun normal işlev görmesi için, beslenme değişmeli ve Hollywood diyetinin kalori içeriğinin birkaç katını aşmalıdır. Hollywood diyetinin diyeti 600 kcal'i geçmez. Bu yüzden 14 günden daha uzun bir süre sonra olması özellikle arzu edilmez. Zamanında durmazsanız, kendinizi tükenmeye getirebilirsiniz ve anoreksiya için mümkündür.

Hollywood Diyetinden Çıkın

Herhangi bir diyetten yavaş yavaş ayrılmalısınız. Diyetten keskin bir çıkış sindirim sistemini aşırı yükleyecektir. Hafta boyunca yeni ürünler kademeli olarak tanıtılmalıdır:

• Eklenecek ilk şey kahvaltı ve hatta öğleden sonra atıştırmalık. Taze meyvelerden oluşacak, yatmadan bir saat önce, düşük yağlı kefir içmelisiniz.
• Macarone ürünleri de sorunsuz bir şekilde uygulanmalıdır. Katı çeşitlerden olmaları gerektiği akılda tutulmalıdır. Yulaf ezmesi yiyebilir, düşük yağlı ette çorbalar pişirebilirsiniz.
• Diyet sırasında yediğiniz salatalar, limon suyu ilavesiyle bitkisel yağ ile terbiyeli olmalıdır.
• Tuz da küçük miktarlarda tüketilir.
• Eğitime dönün, ancak formatları kolay olmalı ve yükü yavaş yavaş artırmalıdır.

Vücut ağırlığı, sıvının vücuttan çekilmesini engelleyen tuz eksikliği nedeniyle ilk birkaç gün içinde azalır. Gıdadaki tuz, kayıp kilogramları bir kerede size geri döndürecektir. Sonucu kaydetmek istiyorsanız, aktif olarak spor oynayın, doğru yiyin.

Video: Hollywood Diyeti