Användbara egenskaper hos selleri för viktminskning. Recept av dieträtter för viktminskning med selleri

Hur använder man selleri i rätter för att gå ner i vikt? Fördelarna och skadan på selleri.

Innehåll

Näringsläkare rekommenderar att du använder selleri i viktminskningsdieter. Låt oss prata om fördelarna och nackdelarna med denna grönsak. Vad kan göras av selleri för att vara i form?

Fördelarna med selleri

De magiska och helande egenskaperna hos selleri användes i forntida Grekland. Växten var dekorerad med en bostad från onda andar. Från bladen på selleri, kransar och berömde vinnarna.

Trots att selleri länge har varit känt inom kulinarisk konst, har den verkliga härligheten till grönsaken kommit nyligen. Idag har forskare studerat alla delar av den användbara växten: petioles, löv, rotgrödor och frön.

Alla delar av växten är användbara för selleri

Selleri är en mycket vacker kryddig växt. Gröna petioler i grönsaken är extremt krispiga, saftiga och fyllda med vital energi och styrka.

Vad innehåller selleri?

Cellulosa - Huvudkomponenten i växten. Vi kan säga att grönsaken inte känner till sitt eget slag med antalet fiber. Regelbunden användning av selleri leder till normalisering av gastrointestinala kanaler och förhindrar förstoppning
Apigenin - Den huvudsakliga flavonoidselleri. Den har en spasmolytisk och koleretisk effekt. Nyligen har forskare öppnat Apigenins anti -cancer
Luteololin - härledd i flavin. Ämnet eliminerar inflammatoriska processer i hjärnan, förbättras vaskulär mikrocirkulation, förhindrar demens
C-vitamin (3,1 mg) tillåter selleri att ockupera en värdig plats bland immunmodulatorväxter. C-vitaminåterställer elasticiteten hos blodkärl och normaliserar fysiologiska processer i huden
Pyridoxinhydroklorid (vitamin B6) Stimulerar produktionen av serotonin - ”Hormon av lycka”, accepterar arbete i syntesen av protein, hemoglobin, några enzymer
Retinolacetat (vitamin A) påverkar strukturen i huden och synen
Kalium mättar och ger näring till hjärtmuskeln - myokardium
Natriumger osmos i celler och reglerar vattenbalansen
Kalciumpåverkar utvecklingen av benvävnad, muskelkontraktion och överföring av nervimpulser
Magnesium Deltar i återställningen av celler och enzymatiska reaktioner. Tar bort nervös spänning, reglerar humör
Järn - Ett viktigt element i processen med hematopoiesis, ger vävnadsceller syre

Selleri - en källa till vitaminer och mineraler

VIKTIGT: Selleri innehåller inte kolesterol och mättat fett.

Video: Användbara egenskaper hos selleri

Vad är selleri användbart?

Användningen av selleri ökar kroppens vitala ton, försvinner dåsighet, slöhet och apati
Selleri har en gynnsam effekt på arbetet i genitourinary -systemet
Kernsome petioles och selleri rotgrödor är nödvändiga i recept För viktminskning
Selleri är en berömd afrodisiakum. Grönsak är användbar för den manliga kroppen
Växten ökar Potens Och förhindrar händelsen prostatit

Selleri för viktminskning

VIKTIGT: Selleri är en idealisk produkt för viktminskning. Alla delar av växten innehåller praktiskt taget inte kalori (100 g/16kcal).

Världens näringsläkare erkände selleri som grönsak nr 1 i diet För viktminskning. Lågkalori Selleri -rätter absorberas väl, rengör kroppen av toxiner, förbättrar ämnesomsättning Och de tar bort överskott av vätska.

Räckningsdag på selleri och kefir

Vi erbjuder uttrycklig metod för att gå ner i vikt på selleri och kefir. Sådan viktminskning bör inte praktiseras mer än en gång var tionde dag.

Det är bäst att ordna en fasta dag på en helg och undvika en stor fysisk och mental belastning.

Huvudprodukter av expressdieter: 1,5 liter 1% kefir och 300 g selleri, som bör användas under dagen. Det är tillåtet att äta frukt och grönsaker i valfri mängd för att undertrycka hunger. Denna teknik innebär viktminskning med 1-1,5 kg per dag.

Viktigt: Fler kalorier krävs för att smälta selleri än själva växten innehåller.

Vissa kategorier av människor bör orsakas med försiktighet i rå

Skada på selleri, kontraindikationer

Trots de gynnsamma egenskaperna hos selleri finns det en kategori av människor som borde vara försiktiga med denna grönsak.

Med riklig menstruation Och livmoderblödning rekommenderas inte att använda alla delar av växten i rå form. Apiol som finns i selleri bidrar till minskning av livmodern Och det kan orsaka rikligt blödning
Av samma anledning rekommenderas inte gravida kvinnor att använda selleri i stora mängder. Detta kan provocera livmoderreduktion och skapa hotet om missfall
Omsorg med försiktighet Använd selleripatienter som lider av epilepsi. Grönsaken kan orsaka anfall av epilepsi
Selleri i rå form kan irritera mag -tarmkanalen. Detta faktum måste beaktas patienter med sjukdomar från matsmältningskanalen. I det här fallet rekommenderas det att använda selleri i eller kokt form

Recept av rätter från selleri stam för viktminskning

Juicy Selery Petioles används för att förbereda olika rätter för viktminskning: drycker, salatov, sidorätter, de första rätterna.

Sallad med selleri, äpple och tofu för viktminskning

Sojalost tofu Med selleri - en idealisk kombination av produkter i en sallad för viktminskning. Extremt låg kaloriinnehållet i maträtten Låter dig använda denna sallad i olika typer av dieter för viktminskning.

Ost Tofu (Soy Cottage Cheese) - En källa till fullt protein, välsmakande och användbar. Produkten är mycket populär i Kina och Japan.

Ingredienser:

sojaost tofu - 100 g
green Apple - 2 st
selleri petioles - 2 st
soja sås
olivolja
sloksaft citron-

Förberedelse

Ost tofu Skär med skivor och stek något
Skär äpplen och petioles av selleri kuber
Lägg selleri, äpplen på skålen och strö över citronsaft
Lägg ostbitarna på toppen
Strö över sojasås och oliv olja
Dekorera salladen med örter

Selleri sallad, färska gurkor och kokta ägg

Selleri sallad med kokta ägg och gurka

Ingredienser:

selleri stjälkar - 2 st
gurka - 2 st
kokt ägg - 2 st
salt-
peppar
lågfett gräddfil eller yoghurt
dill

Förberedelse

Skär alla salladens komponenter med kuber
Salt sallad, peppar och krydda med gräddfil eller yoghurt
Strö dill med gröna

Clerian körsbär

Första måltid Av stjälkarna av selleri absorberas de lätt, brända och hjälper i kampen mot övervikt.

VIKTIGT: Dagligen äter en tallrik med en soppkraft gjord av selleri i två veckor, kan du tappa upp till 7 kg vikt.

Ingredienser:

tak av selleri med löv - 3 st
morötter - 1 st
kål - 200 g
sweet Pepper - 1 PC
lök - 1 st
gröna lappbönor - 100 g
tomatsaft - 1,5 l
vatten - 200 ml
salt-

Förberedelse

Tvätta och skär i bitar
Sänk grönsakerna i den kokande blandningen av tomatsaft och vatten
Koka upp, salt och koka tills den är beredskap i 20 minuter över låg värme
Placera soppan i en mixer och slå till ett purétillstånd

Recept av rätter från sellerirot för viktminskning

Selleri rotgrödor innehåller mycket fiber, vilket gör dem till en oumbärlig produkt i diet för viktminskning. Alla typer av sallader, soppor, vegetabiliska grytor kan förberedas från sellerirötter.

Selleri rotasallad med valnötter

Ingredienser:

selleri rotskörd - 100 g
apple - 1 st
russin - 50 g
valnötter - 50 g
yoghurt med låg fetthalt

Förberedelse

Tvätta selleriroten, rengör och rent på ett grovt riv
Skala äpplet och slipa på ett grater med stora hål
Blanda selleri, äpplen, russin och hackad valnötter
Saulit att krydda med lågfett yoghurt

Vegetabilisk gryta med sellerirot och kycklingfilé

Selleri rotgrödan kan inte bara användas i rå form. Det kan stuvas, kokas och bakas med grönsaker. Om i rå selleri inte är lämplig för näring av personer med gastrointestinala sjukdomar, så att värmebehandling av selleri, kan du använda grönsaker i denna kategori av patienter.

Ingredienser:

kycklingfilé - 200 g
selleri rotskörd - 1 st
morötter - 1 st
zucchini - 1 st
pumpa - 100 g
tomat - 2 st
pekingkål - 200 g
vegetabilisk olja
svartpeppar
saltgrönsaker

Förberedelse

Skär kycklingfiléen i kuber och stek lite i vegetabilisk olja
Tvätta alla grönsaker och skär i stora kuber
Diverse grönsaker salt, peppar och häll vegetabilisk olja
Smörj eldfast maträtt med vegetabilisk olja och lägg ut blandade grönsaker
Grädda grönsaksgryta vid 180 grader 40 minuter tills den är klar
Strö över greener

Selleri

Ingredienser:

selleri rotskörd - 1 st
ris - ett halvt glas
ägg - 1 st
lök - 1 st
vegetabilisk olja
salt-
svartpeppar
ströbröd
dill

Förberedelse

Koka ris tills den är tillagad
Skär lökarna och stek i olja
Riv selleri på ett grovt riv, lägg till löken och fortsätt att steka blandningen tills den är mjuk
Blanda kylt ris med selleri och lök, tillsätt ett ägg, peppar, salt, klipp dill och knåda det köttfärda köttet
Formkotletter runda i form, rulla in brödkrackare
Stekkotletter i solrosolja tills de lätt har uppstått

Sallad med selleri, pumpa, morötter och äpple

Selleri sallad för viktminskning

Selleri sallad med morötter, pumpa Och ett äpple är en kombination av gynnsamma vitaminer, trevlig smak, enkel matlagning. Denna maträtt kommer att tilltala dem som följer sin vikt. Med regelbunden användning av sallad får du en trevlig bonus i form av en tung och smal figur.

Ingredienser:

selleri rotskörd 100 g
green Apple - 1 PC
pumpa - 100 g
morötter - 1 st (medium)
olivolja - 2 Tabell. matskedar
cirkel citron-
sesamfrö - 1 te. en sked
gurkmeja - En nypa
malen svartpeppar
salt-
persilja

Förberedelse

Selleri rot, pumpa, äpple och morötter gnuggar på ett grovt grater
Saltgrönsaker, strö över juice citron-ah, lägg till gurkmeja och peppar.
Vrid salladen olivoljaStrö över sesamfrön och dekorera persilja med gröna

Det berömda receptet soppa Från amerikanska kirurger är mycket populärt bland att gå ner i vikt och människor som leder en hälsosam livsstil. Selleri soppa med grönsaker rekommenderas av läkare för att minska vikten före operationen.

Belysning diet med hjälp soppafrån selleri är designad i en vecka. Huvudtillståndet är användningen av en del av selleri och mat från frukt och grönsaker utan särskilda begränsningar. Potatis, druvor och bananer - De enda produkterna som inte bör konsumeras under kosten.

Med denna viktminskning rekommenderas det att dricka renat vatten, grönt te, mineral icke -karbonat vatten, kaffe sockerlös.

Ingredienser:

selleri - 400 g (Petioles)
lök - 6 st
kål - 500 g
färska tomater - 3 st (kan ersättas med konserverad eller tomatsaft)
sweet Pepper - 2 st (grön)
salt-
svartpeppar
vatten - 3 L

Förberedelse

Skär grönsakerna och häll kokande vatten
Efter kokning, koka 10 minuter
Salt soppan, krydda med peppar och lämna på låg värme tills den är tillagad (grönsaker ska bli mjuka)

Selleri soppa för viktminskning

Selleri dryck hjälper till att ta bort gifter och minska vikten

Fördelarna med sellerijuice för viktminskning

Tygsaft och selleri rotgrödor är en livsgivande dryck som mättar kroppen med vitaminer och andra gynnsamma ämnen. Natural Health Elixir hjälper till att rensa kroppen av toxiner och avsevärt minska vikten. Dessutom absorberas selleri i form av juice lättare av kroppen än grova fibrösa petioles och rotgrödor i växten.

VIKTIGT: Nypressad sellerijuice har en diuretisk egenskap och tar bort överskott av vätska från kroppen.

Hur gör man selleri juice korrekt?

För framställning av sellerijuice är det bättre att använda växtens saftiga petioler. Rotgrödor är också lämpliga för framställning av juice, men de innehåller många grova fibrer och inte så saftiga. Dessutom innehåller de gröna stjälkarna av selleri klorofyll, vilket förbättrar blodbildning, minskar risken för neoplasmer och stärker immuniteten
Det enklaste sättet att laga sellerijuice i en juicepress. Du kan slipa stammarna på växten med en mixer och ytterligare snurra juice genom gasväv. Malna petioles i formen smoothies Det är bra att använda som fulla snacks mellan måltiderna
Du kan göra sellerijuice med hjälp av ett konventionellt grater. För att göra detta gnuggas selleri -petioler på ett fint grater och pressas genom gasväv.

Viktigt: att konsumera sellerijuice borde nypressad, eftersom det under påverkan av luft och ljus finns en snabb inaktivering av vitaminer och andra användbara ingredienser.

Kombinerade nypressade juicer är mycket användbara för kroppen

Användbara kombinationer av sellerijuice när du går ner i vikt

För att förbättra effekten av att gå ner i vikt rekommenderas det att använda sellerijuice med juice av andra grönsaker och frukt. När man använder kombinerade vitamincocktails intensifieras metabolismen, kroppen frigörs mer effektivt från gifter och är mättad med energi.

Selleri och grapefrukt

Dessa två ingredienser är en riktig "vitaminbomb" i kampen mot övervikt! Den gröna elixir tar bort överskott av vätska och minskar aptiten. Du bör blanda juicen från petiolen av selleri med grapefruktjuice. För att förbättra smaken kan du lägga till lite honung.

Selleri och apelsin

Välsmakande och frisk slankande juice Selerispole, en liter renat vatten och juice av fyra apelsiner framställs från en petiole. Regelbunden användning av drinken hjälper till att justera figuren, förbättra huden på ansiktet och kroppen, höja livstonen. Dessutom hjälper en sådan kombination av juice normalisera trycket.

Selleri och vattenmelon

Ett utmärkt diuretikum som förbättrar njurarnas och urinsystemets arbete. Två selleri -petioler bör slås i en mixer med vattenmelonmassa. Den resulterande juicen konsumeras i små portioner under dagen.

Selleri, gurka, persilja och citron - den perfekta kombinationen för beredning av juice

Selleri, persilja, gurka och citron

Nypressad juice från dessa grönsaker minskar perfekt vikten, tonar kroppen, förbättrar omkring bMM -processerNormaliserar njurarnas arbete. Två petioler av selleri, gurka och ett litet gäng persilja för att slå i en mixer. Tillsätt citronsaft pressad ur muggen citron-. Du bör använda drinken omedelbart efter tillagningen.

Selleri, morötter och äpple

Riv petiolen av selleri på ett fint riv. Gör också med morötter och äpple. Pressa juicen genom gasväv. Denna cocktail är användbar för synen och förbättrar hudens struktur och färg. Dessutom hjälper juice att stärka immunsystemet och minne. Regelbunden användning av juice hjälper till att minska vikten.

Selleri

Selleri rotasallad med morötter kan kallas en typ av sallad Borsta. Grönsaker innehåller en stor mängd fiber, som rengör tarmväggarna i toxiner. En sådan sallad förbättrar peristaltik, metaboliska processer och har en diuretisk effekt.

De som vill släppa några extra kilo - en sådan sallad är nödvändig i kosten. Du kan ordna en fasta dag i veckan med en selleri och morotsallad utan salt.

Ingredienser:

middle Root Crime Selery - 1 PC
morötter - 1 st
lyme juice eller citron-
olivolja

Förberedelse

Riv selleri och morötter på ett grovt riv eller skär i kuber
Strö grönsaker med limesaft eller citron-
Vrid salladen olivolja

Liten fysisk aktivitet är mer effektiv för att gå ner i vikt — Liten fysisk aktivitet hjälper till att effektivare gå ner i vikt

Några tips för dem som vill gå ner i vikt på en diet med selleri

För viktminskning på en diet med selleri, använd alla delar av växten: saftiga petioles, rotgrödor och löv
Koka olika sellerirätter. Detta kommer att diversifiera den dagliga dieten, diet kommer att ske lätt och utan stressande situationer
Använd minsta mängden salt i rätter med selleri, men bättre alls utan det
Under diet Drick 1,5-2 liter rent vatten på selleri
Liten fysisk aktivitet under kosten hjälper till att snabbt tappa extra pund