Rödbetor med kefir för viktminskning minus 15 kg per månad: recensioner av att gå ner i vikt, recept. Räckningsdag på rödbetor och kefir, kokta rödbetor: meny

Hur hjälper rödbetena att gå ner i vikt?

Rödbetor betraktas som en dietprodukt. Hon är förvånansvärt lätt att hantera överskott av fettbesparingar i kroppen. Därför har det blivit en värdefull grönsak för alla som vill gå ner i vikt.

Användningen av denna produkt måste närmar sig korrekt. Om du svetsar en läcker rik Borsch, så får du naturligtvis en maträtt med en rik vegetabilisk komposition. Användningen av rödbetor i denna form kommer emellertid sannolikt inte att bidra till förlusten av övervikt.

Hur inkluderar jag rödbetor i en diet? Det finns två alternativ för att konsumera rödbetor för viktminskning. Den första består i strikt konsumtion av grönsaken i en vecka. Det andra sättet betyder introduktion av rödbetor i den dagliga menyn.

Är det möjligt att äta rödbetor när du går ner i vikt?

Rödbetor, inte rädisor, eller, till exempel, morötter, används för viktminskning inte bara på grund av den laxerande effekten som den har. Det inkluderar fett -lösliga vitaminer A, C, E. Användningen av grönsaken hjälper till att hantera matsmältningsstörningar.

• Äta kokta rödbetor, vi startar processen för att rensa kroppen av onödiga toxiner och salter av tungmetaller. Magen och tarmen rensas för härdade fekala avlagringar. Efter sådan rengöring minskar magen avsevärt i storlek.
• Kokade rödbetor hjälper också till att förbättra tarmabsorptionsfunktionen. Näringsämnen absorberas bättre. Och allt detta tack vare rödbetorjuice.
• Men själva rotbrottet och dess juice (särskilt rå form) bör konsumeras i små doser (upp till 30-40 g per möte) till en början, och endast med tiden kan dosen ökas.
• Om du omedelbart börjar gå ner i vikt med stora rödbetor, kan tarmstörningen vara resultatet.

VIDEO: VAD - Användbara egenskaper

Hur hjälper rödbetena att gå ner i vikt?

• Det höga innehållet av fiber och glukos i röd rotskörd behåller en känsla av mättnad under lång tid, vilket eliminerar överätning.
• För att gå ner i vikt är det inte nödvändigt att endast använda råa eller endast kokta rödbetor. Du kan använda grönsaken i olika typer. De extra kilo monoditen hjälper till att återställa, där endast rödbetor används i mat och ingenting mer.
• Ett annat alternativ som främjar viktminskning är att inkludera rotgrödan i olika rätter.

Det kan vara:

• Olika sallader med kokta rödbetor, kryddade med citronsaft, lågfettor gräddfil, med tillsats av krossade nötter.
• Salt tillsätts inte till sådana rätter, annars kommer de att vara ineffektiva, eftersom salt behåller vätska i kroppen. För viktminskning är detta inte önskvärt.
• Det är möjligt att lägga till proteinprodukter i menyn. Det kan vara en ångad fisk, kött med en minsta mängd fett, kokta ägg.
• Betmenyn kan spädas ut med mejeriprodukter med låg fettfett.

Under rödbetor diet kan du inte äta bakning. Du bör vägra kolsyrade drycker, fruktjuicer, snabbmatprodukter.

Kefir och rödbetor: diet, fördelaktiga egenskaper för viktminskning

Enligt näringsläkare hjälper cocktails och smoothies för viktminskning, som inkluderar kefir och rödbetor, inte bara i kampen mot övervikt, utan också förbättra hudens tillstånd, rensa kroppen av toxiner och toxiner.

För att förbereda en betcocktail eller smoothie behöver du inte köpa dyra produkter eller ha speciella färdigheter inom kulinarisk konst.

Vad är den användbara kefir för att gå ner i vikt?

• Enligt näringsläkare är Kefir en ovärderlig produkt för läkning och förlust av extra pund. Den är rik på protein, kalcium.
• Biokefir innehåller probiotika (lakto och bifidobakterier). Tack vare probiotika stärks immunsystemet, tarmmotiliteten förbättras.
• Detta är en liten kaloriprodukt som lugnar känslan av hunger. Användningen av Kefir hjälper till att påskynda hälsosam och snabb viktminskning.
• Ett stort plus är att tack vare kalcium, som är en del av kefir, förlorar kroppen exakt fettavlagringar och muskelmassa förblir densamma.

Vilken kefir att laga mat för viktminskning?

• För att få den maximala effekten är det bättre att köpa en Biokefir som indikerar förpackningen av den levande lacteren och bifidobakterierna.
• Fettinnehållet bör vara minimalt såväl som kaloriinnehållet (fett är inte mer än 1%, antalet kalorier per 100 g - 35).
• Ta Kefir på vilken en kort lagringsperiod indikeras (i denna kefir den minsta mängden konserveringsmedel).

Kefir ska bara vara färsk. Ta den som görs högst för två dagar sedan. Annars kommer det inte att vara någon fördel med en sådan produkt. Dagens dagar efter tillverkningen dör alla gynnsamma bakterier.

Varför är rödbetorna användbara när du går ner i vikt?

• Renor har många vitaminer, den innehåller betakaroten, mineraler, spårelement. Konsumtionen av en sådan "cocktail" är ett kraftfullt stöd för kroppen under kosten.
• Renor rengör och stimulerar levern, tarmen väl, eliminerar överskott av hormoner, toxiner.
• När man äter rödbetor intensifieras fettens metabolism.
• Rödbetor är ett utmärkt diuretikum.
• Användningen av rödbetor hjälper till att minska blodtrycket och stärka väggarna i blodkärlen.

Rekommendationer angående användning av fermenterade mjölkcocktails, som inkluderar rödbetor:

• En jäsad mjölkcocktail kan vara en hälsosam frukost, en full middag, efterrätt under en lunchpaus, en utmärkt drink för snacks.
• Näringsläkare rekommenderar att dricka sur -Milk -cocktails en halvtimme före sänggåendet, om du plötsligt kände hunger.
• I vilken mängd att använda en jäsad mjölkcocktail? Om du bestämmer dig för att observera en diet, dricka inte mer än 3 glas dryck under dagen.
• Eftersom deras förberedelser inte tar mycket tid rekommenderas det att laga dem direkt före användning. Du måste dock komma ihåg att rödbetasaft måste kokas i förväg och inte dricka nypressad.
• Det är bättre att ta råa rödbetor för en cocktail, eftersom det finns få vitaminer i kokta. Kroppen under dieten upplever en belastning och behöver näringsämnen.

Att arrangera Rise Day på kefir och rödbetor, Du behöver det 1 kg rå rotgröda och literförpackning av kefir. Inom en vecka kan du ordna en fasta dag bara en gång.

Cocktailrecept

• Slipa 200 g råbetor. Häll ett glas kefir.
• Blanda och dricka.
• Vi upprepar 5 gånger under dagen och gör lika tidsbrott. Om du är törstig, drick sedan smältrenat vatten.

Nästa dag, använd lätta kostsallader. Begränsa mängden fett och kötträtter. Således hjälper du matsmältningssystemet att rensa och koppla av.

Cocktailrecept med rödbetor och mineralvatten

• Vi tar 200 ml Biokefire med ett minsta fettinnehåll (1%), 100 ml rödbetorjuice, 100 ml mineralvatten.
• Häll rödbetasaft med mineralvatten och kefir.
• Blanda. Vi dricker en halvtimme innan vi äter.

Gurka cocktailrecept

• För att framställa en cocktail, blanda 200 ml 1% Biocafira, juice av en liten betor, juice 4 medium morötter.
• Vi rengör äpplet och gurken.
• Slip och slip med en mixer. Tillsätt en stjälk av selleri i äpplet och gurka och slipas allt igen.
• Vi ansluter juicen av rödbetor, morötter, kefir och krossade äpple med gurka och selleri.
• Blanda. Vi dricker den resulterande smoothien till frukost eller middag.

Kefir, Kiwi och Honey Cocktail recept

• 2 Kiwi rengörs och hackar i en mixer. Tillsätt 100 ml rödbetasaft och 1 tesked honung.
• Blanda och häll 200 ml Biokefire. Det visar sig vara en mycket användbar vitamin dessert.

Smidigt recept med vitlök och rödbetor

• Finhacka 1 små rödbetor. Lägg till rödbetor vitlök och kefir pressade ut i vitlök.
• Vi dricker efter att ha ätit för att förbättra matsmältningen.

Video: Kefir med rödbetor för viktminskning

Hur många kalorier kokas i rödbetor: kaloriinnehåll per 100 g

Sammansättningen av kokta rödbetor innehåller många användbara komponenter. Termisk behandling förstör dem inte, eftersom användningen av kokta rödbetor när det gäller fördelar motsvarar rå rotgröda. Kaloriinnehållet i den värdefulla grönsaken är mycket låg: för 100 g kokt produkt - 40 kcal.

Rödbetor med kefir för viktminskning minus 15 kg per månad: dietmeny

Beetle Mono -Diet, som ger konsumtion 1 kg kokt röd rotskörd under dagen, väldigt effektiv. Rödbetor kan spädas ut morot och gurka I följande förhållande:
1 del av rödbetor och gurkajuice och 3 delar av morotsaft.

Det är mycket bekvämt att planera en vecka meny för tabeller.

Meny nummer 1

Första veckan

Som mellanmål kan du dricka ett glas kefir och äta 0,25 g rödbetor. På en vecka kan du tappa upp till 5 kg övervikt.

Men om du inte är nöjd med resultatet, då gå till följande meny:

Den andra veckan

På eftermiddagen kan du dricka 0,25 liter kefir, äta 0,25 kg sallad, 1 äpple eller grapefrukt. Under en vecka med en sådan diet kan du bli av med 3-4 kg överflödig vikt.

Tredje och fjärde veckan

På eftermiddagen kan du dricka rödbetorjuice, äta lite grönsak eller fruktsallad.

Vad måste man beaktas mer?

Under kosten kan du dricka rent dricksvatten (under dagen - upp till 2 liter). Du kan inte äta bröd, mjölprodukter. Det rekommenderas inte att lägga till socker till maten. Du kan salt lite.

Hur kommer man ut ur en diet?

• Sluta inte användningen av rödbetor kraftigt.
• Lägg den i menyn dagligen, men minska gradvis portioner. Lägg till ytterligare två snacks. Det kan vara äpplen, päron. Börja konsumera spannmål och sura -Milk -produkter, mager fisk och kött.
• Tillsätt gradvis grönsaker, rågbröd. Efter några dagar kan du börja använda andra frukter.
• Försök att avstå från att använda rökt kött, godis, fet mat.

Meny nummer 2

Du kan bita rödbetor eller kefir. En sådan diet hjälper till att bli av med 10 kg övervikt. Accelerera viktminskning av sport.

Nackdelar med rödbetor

• Både kefir och rödbetor har laxerande egenskaper
  Menynens enhetlighet: Kroppen saknar nödvändiga vitaminer och spårelement.
• Det finns inga fetter i menyn, så du måste introducera fet mat gradvis.

Syory rödbetor för viktminskning: recept

Ett av de unika recepten från råbetor övervägs borstsallad. Och det heter så inte för att när man använder den, känns en stickande stickande i munnen eller borstarna sitter fast i tänderna. Salladen rengör perfekt tarmen för ackumulerade toxiner.

Användningen av sallad bidrar till en förlust på 2-3 kg. Näringsläkare rekommenderar inte av misstag att äta sallad efter helgdagar och högtider. "Borsten" återställer snabbt kroppen och återgår till det normala.

Klassiskt salladrecept "Brush"

Ingredienser:

• 1 små rödbetor
• 2-3 medelstora morötter
• 0,8 kg kål
• 2 matskedar olivolja för tankning
• salt-
• citron juice
• peppar (valfritt)

2 delar av sallad (till frukost och lunch) kommer från så många produkter.

Förberedelse:

• Slipa rödbetor, kål och morötter på ett fint grater.
  Vi tänker på kål med händerna. Hon borde låta juicen.
• Blanda grönsaker och två matskedar olja. Salt att smaka.
• Lägg till peppar. Du kan strö med citron.

Ett annat alternativ för en salladreceptborste

Det finns ingen olivolja i receptet. Men detta minskar inte de gynnsamma egenskaperna hos sallad.

Ingredienser:

För beredning av sallad tas råa skalade grönsaker i lika stora proportioner:

• 0,5 kg kål
• Åh, 5 kg morötter
• 0,5 kg rödbetor
• 1 H/L citronsaft

Förberedelse:

• Slipa grönsakerna.
• Spraya med citronsaft och pressa.
• Du behöver inte lägga till något annat i salladen. Av det antalet grönsaker kommer flera portioner att erhållas, kaloriinnehållet är 485 kalorier.
• Under dagen rekommenderas det att äta en sallad 8 gånger, vilket gör intervallen mellan måltiderna vid 1,5 timmar.
• En del är ett komplett glas sallad. Glöm inte att rengöring av kroppen kommer att vara effektiv om du dricker mer än 2 liter vatten.

Recensioner går ner i vikt om sallad "borste"

Många går ner i vikt påstår att salladen verkligen hjälper till att gå ner i vikt. Det finns emellertid de som talar negativt om salladen. Anledningen till deras missnöje är ett klagomål om ofta resor på toaletten. Så om du bestämmer dig för att uppleva en rengöringssallad, vänta på helgen.

En annan vanlig minus sallad är att de inte äts. Men att gå ner i vikt glömmer hans huvudmål - lossning. Och så finns det inget kvar att möta en ständig önskan att äta något.

Kokta rödbetor för viktminskning: recept

Kokta rödbetor med äpplen

Ingredienser:

• 4 kokta rödbetor (större)
• 4 äpplen (det är bäst att ta gröna sorter "Grennie" eller "Semirinka")
• olivolja för tankning
• citronsaft (efter smak)

Förberedelse:

• Kyl och rengör de kokta rödbetorna.
• Vi tar ett grovt riv och gnuggar rödbetor och äpplen.
• Blanda 1 matsked olja och 1 matsked citronsaft och krydda med denna blandning en sallad.

Kokad betesalladsrecept

Ingredienser:

• 4 förkokt rödbetor
• 200 g havskål
• 200 g selleri stjälkar
• Salt och tillsätt gröna efter smak

Förberedelse:

• Riv rödbetorna på ett riv och anslut till havsålen. Slipa selleri, pressa juicen lite.
• Vi tappar den och lägger den åt sidan - det kommer att vara praktiskt för oss. Hacka nu de gröna och fyll det i fartyget med selleri.
• Vi pressar de gröna lite så att hon också låter juicen. Häll olivolja på sellerijuice och blanda. Häll den resulterande bensinstationen i salladen och suger.

Fierce med grönsakerbetor

Ingredienser:

• 1 litet huvud av vitkål
• 200-300 gram lappbönor
• ett par bulgariska paprika
• 2-3 små rödbetor
• 200-300 g sellerirot
• 1 stor vit lök
• olivolja för tankning

Förberedelse:

• Stek löken tills den är gyllene färg.
  Vi klipper rödbetor och rotselleri i remsor.
• Häll grönsakerna med vatten och lägg på eldgryta i 10 minuter.
• Tillsätt återstående grönsaker, häll lite vatten igen, stäng locket. Grönsaker bör släckas tills de är tillagade. Du kan lägga till lite salt och gröna till den färdiga maträtten.

Slaktkroppar med vitlök för viktminskning: receptet

Ingredienser:

• 1 kokta rödbetor
• 1 Renad vitlöksklyftan
• flera skedar majonnäs för tankning
• salt-

Förberedelse:

• Slipa rödbetorna på mitten riter. Slipa vitlök.
• Lödad efter smak och blanda väl ingredienserna i salladen.
• När vitlökssaft jämnt fördelas genom rivna grönsaker, fyll på salladen med majonnäs (1-3 matskedar).

Sallad - rödbetor, kål, morötter, äpple för viktminskning: recept

• De angivna ingredienserna i lika stora proportioner gnuggas på ett grater.
• Låt oss ta lite så att grönsakerna låter juicen lanseras, och vi kommer att krydda med olivolja och citronsaft.

Morötter och rödbetor för viktminskning: receptet

Raw Beetown Salad Recept

Ingredienser:

• 1 små rödbetor
• 1-2 genomsnittliga morötter
• 200 g vitkål
• För salladdressing: citronsaft, salt, olivolja

Förberedelse:

• Vi gnuggar grönsakerna på ett grater, knådar lite så att juicen släpps.
• Spraya salladen med citronsaft. Vi suger för att smaka. Efter blandning, krydda med olivolja.

Rödbetor till middag för viktminskning: Fördel, recept

För att gå ner i vikt är det inte nödvändigt att observera en strikt "betor" -diet under en hel månad. Det räcker bara för att ersätta en full middag med en rödbetasallad (från råa rödbetor). Det är bättre vid 18.00.

• Du kan inte ta mat senare. Du kan bara dricka vatten. Du kan lägga till mer grönska till salladen för att undertrycka känslan av hunger. Under dagen är det inte förbjudet att äta på den vanliga dieten, utan utan överskott.
• Efter en sådan middag rengörs tarmen väl, och du kan enkelt bli av med några extra kilo.

Räckningsdag på kokta rödbetor: diet

En fasta dag på kokta rödbetor hjälper till att minska vikten per kilo eller till och med en och en halv. Resultatet beror på hur mycket din kropp slaktas.

Första alternativet:
Under hela dagen använder du endast kokta rödbetor, färska äpplen och morötter. Under en sådan "lossning" känner den förlorande vikten inte en känsla av hunger, hans kropp får alla fördelaktiga ämnen från rödbetor.

För en fasta dag behöver du:

• 500 g rödbetor
• 150 g äpplen
• 150 g morötter

Det andra alternativet:

Innan du lägger dig måste du dricka ett glas vatten med tillsats av en halv tesked citronsaft.

Rödbetor med kefir för att gå ner i vikt: recensioner av att gå ner i vikt

Ängel: “Rödbetor med kefir fungerar helt enkelt mirakel! Till att börja med var jag skeptisk till dietförhållandena. Det var nödvändigt att äta ett kilo kokta rödbetor på en dag och dricka den 1,5 liter med låg fettkött kefir. Det fick också dricka vatten i vilken mängd som helst.

Den första dagen följde jag strikt förhållandena. Men den andra dagen bestämde hon sig för att ansluta Kefir till kokt rödbetor. För att göra detta slipade han båda produkterna med en mixer. Resultatet var en läcker cocktail, som mitt hushåll också gillade. Tre dagar av kosten räckte för att jag skulle kunna märkas. ”

Alexander: ”Jag ordnade lossning av rödbetor. Långa och monotona dieter är inte för mig. Jag är nöjd med resultatet. "

Natalia: ”Jag upplevde också en sådan diet. Jag märkte att förutom viktminskning är kroppen väl rensad. Huden i ansiktet blir lättare. Jag mår bättre efter kosten. Det finns ingen begär efter överätning. Minst 2 kg vikt försvinner. Jag har en plan nu - en annan sådan rengöring ”

Video: Rödbetor för viktminskning - Rödbetor diet