Kefir -diet. Meny i en dag, i 3 dagar, i 7 dagar. Foto före och efter

Den perfekta dieten för snabb viktminskning är kefir! Extra pund går lätt och kommer inte tillbaka!

Innehåll

Många flickor och kvinnor kämpar för rätten att vara vackra. I denna kamp väljer de de mest utmattande och hårda sätten. Ett sätt att uppnå perfekt skönhet är att ha en idealisk kropp. Få människor svarar på utseendet på en fullständig tjej positivt. För att hitta önskade former, börjar många flickor på dieter, börja spela sport. Båda dessa metoder har rätt att existera.

Diet är ett kraftsystem som bygger på att begränsa kaloriinnehållet i kosten och på en viss uppsättning produkter. Från namnet är det tydligt att kefir -dieten huvudsakligen byggs på användningen av kefir.

VIKTIGT: Kefir är en jäsad mjölkprodukt rik på mikroorganismer som positivt påverkar tarmmikroflora -probiotika. Drycken förhindrar utveckling av patogen flora och hjälper till att öka antalet symbiotiska mikroorganismer (symbiotisk mikroflora).

Kefirens fördelaktiga egenskaper

Ökar kroppens immunitet.
Det stimulerar tarmmotiliteten, det vill säga den har en laxerande effekt.
Lugnar nervsystemet.
Rengör kroppen av toxiner och toxiner.
Reglerar mageens surhet.

Så om kefir är användbar är kefir -dieten också användbar. Fettinnehållet i Kefir bör vara från 1 till 2,5%.

Kefir Diet: Kefir Lossing Day. Hård meny

En sådan diet inkluderar användning av kefir under en dag. Du kan dricka högst 1,5 liter dryck per dag. Det är förbjudet att lägga till socker till kefir. Inga frukter och grönsaker. En sådan diet kan likställas med lossningsdagen, så den kommer inte att göra någon skada.

Kefir -diet i en dag. Sparande meny

Förutom Kefir själv läggs 2 äpplen till den sparande dieten för en en -dagars kefir. Det vill säga, en dag måste du dricka 1,5 liter kefir och äta 2 äpplen.

Kefir -diet i en dag. resultat

Redan nästa morgon kommer vågen att glädja dig med en lodlinje (som vanligtvis är upp till 1 kg), lätthet kommer att regera i buken, du kommer att känna en kraftig styrka och energi. Allt för att Kefir rensade tarmen och tog fram överskottet av "skräp".

Kefir -diet i 3 dagar: En strikt och sparande meny

Kefir -diet i 3 dagar tolereras tyngre än en dag. Återigen finns det två varianter av en tre -dagars kefir -diet: strikt och skonande. Fettinnehållet i Kefir är inte mer än 1%.

Strikt tre -dagars kefir -diet. Diet.

I tre dagar får du bara dricka kefir. Per dag med minst 1,5 liter. Om du känner dig dålig är det tillåtet att äta ett äpple eller någon form av grönsak. Det är bäst om det är kål eller råa morötter. I fallet när Kefir är mer än 3 dagar är användningen av råbetor tillåtet. Då kommer du att känna en tydlig laxerande effekt.

En sparande tre -dagars kefir -diet. Diet.

Frukost: ett glas kefir (250 ml), ett äpple;
Mellanmål: ett glas kefir;
Middag: ett halvt paket keso 1% fett (100 g) och ett glas kefir;
Mellanmål: ett glas kefir;
Middag: Den återstående hälften av keso och ett glas kefir;

Obs: Du kan lägga till en tesked linfrön eller en nypa kanel och ingefära i ett glas kefir.

En tre -dagars kefir -diet. resultat

Efter slutet av denna diet kommer du att gå ner i vikt från 1,5 till 3,5 kg. Resultatet kommer att uppnås på grund av uttag av överskott av vätska från kroppen, liksom på grund av förlust av fettvävnad. Fett kommer huvudsakligen att lämna midjan och höfterna.

Kefir -diet i 7 dagar anses vara en av de mest komplexa. Meny

Förutom kefir innehåller dieten sådana produkter: äpplen, gurkor, kål, morötter, keso, lövsallad. Användningen av osötat kaffe och vatten i obegränsade mängder är tillåtet. Välj kefir med ett fettinnehåll på 1%.

Kefir Diet: Meny i 7 dagar.

Dag 1.

Frukost: ett glas kefir, ett paket keso 0,1%;
Snack: Apple;
Lunch: Ett glas kefir med linfrön eller en nypa kanel och en sallad på 200 g kål och 100 g riven morötter. Du kan lägga till lite citron- eller apelsinjuice.
Middag: Ett glas kefir.

Dag 2.

Frukost: Ett glas kefir, ett halvt äpple;
Mellanmål: ett halvt äpple;
Lunch: ett paket keso och ett glas kefir;
Middag: Ett glas kefir och 1 genomsnittlig gurka.

Dag 3.

Frukost: ett glas kefir med linfrön eller kanel;
Snack: gurka och flera sallad, ett glas kefir;
Lunch: 150 g morot, kryddad med citronsaft, ett glas kefir.
Middag: Ett glas kefir med linfrön.

Dag 4.

Frukost: 2 koppar kefir;
Mellanmål: ett halvt äpple;
Lunch: en halv gurka, 2 glas kefir;
Middag: Ett glas kefir, 50 g keso 0,1 % fett.

Dag 5.

Frukost: ett glas kefir och en sallad på 100 g morötter och 100 g kål;
Snack: Ett glas kefir;
Lunch: ett glas kefir;
Middag: ett halvt äpple, ett glas kefir.

Dag 6.

Frukost: ett glas kefir, 50 g keso;
Snack: Ett glas kefir;
Lunch: 2 koppar kefir, ett halvt äpple;
Middag: ett glas kefir med kanel;

Dag 7.

Frukost: ett glas kefir, 100 g keso;
Mellanmål: ett halvt äpple;
Lunch: ett glas kefir, ett halvt äpple, 50 g keso;
Middag: 2 glas kefir.

VIKTIGT: Från en diet som varar mer än 5 dagar innebär det en produktion. Utgång från kosten är en gradvis ökning av kaloriinnehållet i mat. Det behövs för att upprätthålla resultatet. Med en gradvis ökning av kalorin minskar risken för att bryta.

För kompetent utgång, tillsätt 50 g bovete spannmål (i torr form) till kosten till frukost utöver de första tre dagarna.
Sedan, till lunch, kan du äta 100 g kokt kycklingbröst utan salt i ytterligare tre dagar, förutom bovete.
Och från 7 till 9 dagar, tillsätt en lätt grönsakssallad till middag.

Kefir -diet i 7 dagar. resultat

Om du tydligt följde menyn, borde du ha tappat från 3 till 8 kg. Kom ihåg att ju högre den ursprungliga vikten, desto snabbare kommer pilen på vågen att gå ner.

VIKTIGT: Om du inte är särskilt fullständig och till och med tunn kommer du att ha 2 till 5 kg förluster.

Kefir -diet: Foto före och efter

Kefir -diet: recensioner, tips och varningar

Tips och varningar:

Huvudrådet är rätt utgång från kefir -dieten.
Om du plötsligt blev dålig - det är tillåtet att äta ett äpple eller dricka varmt grönt te sötat av honung.
Fysisk aktivitet för kosten utesluts bäst.
Om du har gastrointestinala sjukdomar eller individuell intolerans mot produkter, ge upp denna diet.

Recensioner om Kefir -diet:

Valentina, 23 år gammal, Odessa.

Jag har varit klar sedan barndomen, jag bestämde mig för att ta upp mig själv vid 20 års ålder. Då kom alla slags dieter på mode. Kephirny fångade mitt öga, bestämde sig för att sitta på det. Först, efter den första dagen, föll hon i godis, men hon började en diet igen ett par dagar senare. Hon motstår alla sju dagar. Jag tappade 5 kg. Mycket nöjd. Sedan den tiden tillbringar jag en fasta dag på Kefir regelbundet en gång i veckan. Hälsa är bra, huden har förbättrats. Bra diet!

Anna, 32 år gammal, St. Petersburg.

Efter att ha födt, återhämtade hon sig, var det nödvändigt att gå ner i vikt till sin mans födelsedag. Hon bestämde sig för en kefir -diet. Efter tre dagar strammades processen, så hon gjorde 2 cirklar och arrangerade sedan 10 dagars utgång. Jag tappade 15 kg. Jag var glad att vara otrolig. Men jag hade läxor i olika videor, så förmodligen var det ett sådant resultat. Det viktigaste är att klänningen som jag ville bära för semestern var bra för mig att vara hela storleken. Jag var tvungen att köpa en ny. I allmänhet räddade denna diet mig!

Masha, 26 år gammal, Kstovo.

Jag är ganska smal, men efter rikliga festliga högtider känner jag mig som en slags boll. Men bara ett par dagar på Kefir och jag är i form. Tack vare detta mirakel, dricka för utsöndrat överskott av vatten och tarmrengöring!

En kefir -diet passar dig om du behöver tappa extra kilo snabbt. Till exempel till ett bröllop eller födelsedag. Det är menyn, designad för en vecka, kompletterad av den nionde eller minst 6 dagars utgång, gör att du kan vara till den avsedda händelsen i en utmärkt form.

Lite användbar information om Kefir. Glad visning.