Smaws of Pumpkin: 10 bästa recept från serien är snabba och välsmakande, för viktminskning, med diabetes mellitus

Vi förbereder en trasa med pumpa: de bästa recepten för varje dag, för viktminskning och till och med med diabetes.

Pumpa smoothies är en idealisk kombination av smak och gynnsamma ämnen. Vi föreslår att du förbereder alla typer av klumpar från pumpa och laddar med vitaminer och användbara ämnen för hela dagen!

Smaws från rå pumpa och yoghurt

SMUSS för första gången erbjöds massivt i USA, Kalifornien. Med ett genombrott av teknik och den aktiva önskan från ett "enkelt och bekvämt" liv, erbjöd Kaliforniens hemmafruar sina familjer en ny drink med massa, som både vuxna och barn omedelbart gillade. Vi föreslår att du förbereder en trasa från pumpa med tillsats av yoghurt, som kommer att utspäda densiteten och komplettera smaken med intressanta anteckningar.

VIKTIG: Om vi \u200b\u200bförbereder en mosa ekorre från rå pumpa-kommer det att visa sig vara torr och smaken är naturligtvis uteslutande för en amatör. Men om du lägger till 50% yoghurt, kommer Culinary Express Richer att gnista med nya färger, och till och med barn kommer att gilla.

1. Så låt oss komma ner. Vi tar det 300 g skalad pumpaJag tvättar den och skär den i små kuber. Vi skickar pumpa till mixern och slipar till potatismos.
2. Lägg till 300 gram drickande yoghurt Utan tillsatser och slå med en mixer igen tills en homogen konsistens bildas. Vi häller i höga glasögon och använder det omedelbart!
3. Du kan lagra upp till 12 timmar, men bara i kylen.

Som ni ser räcker det att göra en smoothie i 5-7 minuter, och den uppfriskande drinken kommer att bli ytterligare ett steg, på väg till en hälsosam kost.

Smoothies från bakad pumpa, selleri och ingefära

Åh, det här är en verklig delikatess för vintersäsongen, men i princip kan du laga den året runt. Till att börja med skulle jag vilja prata om fördelarna med produkter, detta är ett mörkt skinnigt mörker:

• Pumpkin - ett förråd med vitaminer och spårelement som matar kroppen och gör att du kan förbli kraftig under dagen;
• Baked Pumpkin är ett idealiskt botemedel som försiktigt rengör tarmen;
• Ingefära - ökar immuniteten, tillför energi och viktigast av allt, det bästa sättet för viktminskning;
• Selleri är ett annat förråd med användbara ämnen och en riktig lagstiftare med hälsosam kost och korrekt vikt. Det är användbart för alla och alla, men du måste noggrant prova de som har problem med matsmältningskanalen. Spendera prover, och om kroppen reagerar väl - känn dig fri att lägga till kosten.

Så processen är längre, men resultatet är läckert. Förresten, i USA är denna smoothie särskilt älskad att laga mat i Halloween och naturligtvis på julhelgen.

• Vi klippte pumpa i skivor och rengör kärnan och fibrerna i kärnan;
• My, vi tog på oss en bakplåt som exponeras av pergament och baka i ugnen 240 grader tills de är helt lätt (beroende på pumpa sorten och på lobulernas storlek);
• Vi tar ut pumpen och svalnar, tar bort huden och skickar massan till mixern ( receptet visas för 300 g massa);
• 1 stjälk av selleri Slipa och skicka till pumpa;
• Vi gnuggar 10 g färsk ingefära rot på ett fint grater och skickar också till en mixer;
• Slipa den till en homogen massa och servera med en myntablad.

Smoothies från frysta pumpa och persimmoner

Gillar du kalla smoothies? Gör tomma ämnen och till frukost, snälla dig själv med en cool och livsgivande smoothie från Pumpkin och Persimmon.

• Så vi behöver 300 g pumpa massa och 2 stora mogna persimmoner. Min persimmon (du kan omedelbart hugga den, men då behöver vi redskap för förvaring i frysen) och frysa.
• Vi klippte pumpa i små kuber eller gnuggar på ett grovt grater och skickar det också i minst 12 timmar till frysen.
• Vi tar ut en pumpa och persimmon. Vi ger den lite tinad och skickar en pumpa till mixern, tar till en homogen massa.
• Tillsätt persimmonen och hacka alla igen. Om så önskas kan du lägga lite socker, eftersom Persimmon ger en stark surhet, som inte alla gillar.

Smaws från pumpa och banan

• I det här receptet förbereder vi ett par pumpa. För att göra detta, rengör pumpa igen, skär i kuber eller remsor och skickar i 15 minuter till en dubbelpanna (du kan också böjas i en kastrull om det inte finns någon dubbelpanna).
• Låt pumpa svalna lite och mäta 250 g pumpa massa, som vi skickar till en mixer.
• Lägg till 1-2 bananer (Prova det och så och stannar därefter vid en av smakerna). Du kan också komplettera En droppe vanillin och aromatisk citronsaft.
• Slå allt i en mixer och ladda med energi i minst några timmar.

Smoothies från pumpa, banan och äpple

• En annan perfekt kombination av pumpa, banan, men med tillägg av ett äpple. För 250 g färsk pumpa, 2 bananer och 2 äpplen, En av dem bör vara sur och grön, och den andra kan vara alla söta, saftiga variationer.
• Vi rengör allt, skär i bitar och skickar till en mixer. Tillsätt en tesked grädde, lite kanel (om så önskas) och slip noggrant.

Denna smoothie kommer att vara både en fantastisk frukost och ett idealiskt mellanmål mitt i en arbetsdag.

Smaws av pumpa, morötter och äpplen

• Denna smoothie från pumpa kommer från barndomen. För att förbereda det behöver vi flera unga morötter (gammal och smak av en annan, och saftighet i dem räcker inte), 300 g saftig lungmassa och 4 äpplen, varav 3 är gröna och sura.
• Vi rengör alla grönsaker och frukt, tar bort kärnorna, mina, skär i bitar och skickar till en mixer. Tillsätt ett par kvistar mynta eller citronbalsam och slå tills en homogen massa.

Smaken och aromen i denna smoothie skickar dig direkt till din barndom till din mormor i byn. Var är juicer från pumpa, morötter och äpplen var de bästa dryckerna efter promenader.

Smoothies med pumpa, grapefrukt och banan

Detta tråkiga recept är lämpligt för dem som vill gå ner i vikt, och samtidigt aktivt spela sport, eller bara arbetar hårt och har inte råd med lågkalorier.

Så vi behöver:

• Kött av färsk pumpa med kuber 300 g;
• 1 stor mogen grapefrukt, skalad från skal- och vita vener;
• 2 Bananer (rengör skalet).

Vi lägger allt detta i en mixer, tillsätt 50 g apelsinjuice och några droppar citronsaft. Slipa och dricka omedelbart denna underbara, näringsrika och samtidigt vitamin, mörka mörker och citrusfrukter.

Smoothies från pumpa, orange och äpple

Ett annat recept för läcker smoothie, som även de som inte gillar pumpa som.

• Skala pumpa, skär i kuber och baka i ugnen;
• Rena 1 apelsin, lägg skivorna i en mixer;
• Rengör från skalet 1 äpple, Vi klipper kärnan och skickar också till en mixer;
• 200 g bakad pumpa massa Vi skickar också till en mixer;
• Lägg till en droppe jordgubbsirap och lite vanilj;
• Slipa och slå i en mixer.

Smoothies från Pumpkin, Orange och Apple är redo!

Smaws av pumpa, yoghurt och havregryn

Vill ha frukost läcker, tillfredsställande och rätt. Vill inte att slösa bort tid på matlagning? Lätt att vara enkel, förbered en bombe från en pumpa!

• Vi skickar till en mixer 300 g färska pumpa kuberoch hugga till potatismos;
• Fylla 250 g yoghurt utan tillsatser och tillsätt 50 g havregryn;
• Lägg till 50 g apelsinjuice och en kvist mynta;
• Slipa i en mixer till smoothieens konsistens.

Observera att om du förbereder alla produkter på kvällen tar det inte mer än 5 minuter att förbereda frukost!

Dubes från pumpa i diabetes mellitus

Livet gör ständigt sina egna justeringar, och idag är diabetes mycket yngre. Men detta är inte en mening, med diabetes du kan leva fullt, med den enda nyansen - för att reglera din näring och livsstil.

Så i det här avsnittet erbjuder vi två typer av pumpa smoothies för dem som lider av diabetes.

Första receptet:

• Skala den mogna pumpen och skär i små bitar, skicka till en mixer (200 g);
• Rena 1 avakado Från skalet och ta ut benet, skicka det till mixern;
• Vi tar det 2 söta paprika, rengör från kärnan och skickar också till en mixer;
• Lägg till 1 stjälk av selleri;
• Slipa och slå med en mixer tills en homogen massa.

En sådan smoothie kommer att bli en riktig vitaminexplosion som kommer att fylla energi under hela dagen!

Andra receptet:

• Vi rengör pumpaVi skär i kuber och ånga. Låt oss svalna och skicka till en mixer (300 g);
• Rena 1 kiwi och skicka till en mixer;
• Rena 2 äpplen och skär i bitar innan du somnar i en mixer;
• Lägg till flera slots av gultofrukturen (nödvändigtvis utan bittera vita vener);
• Slå och hugga mixern till en enhetlig homogen massa och dricka i en nyberedd form!

Hur tycker du om våra recept? Vilken gillade mest? Och om du känner till den läckra smoothien från Pumpkin, och det inte är i vårt val - dela i kommentarerna! Och avslutande föreslår vi att du tittar på videoidéer om smoothie från Pumpkin.

Video: Pumpkin Smoothie. Fantastisk smak!