Är det möjligt att äta färska eller bakade äpplen på kvällen, på natten, om du går ner i vikt: en näringsläkare, recensioner av att gå ner i vikt

Vilka äpplen är bättre att äta på natten? Mening av näringsläkare och gå ner i vikt om en äppeldiet.

Innehåll

Är det möjligt att äta färska eller bakade äpplen på kvällen?

Det finns färska äpplen på natten, detta kommer inte att ge betydande skada, men en sådan diet har vissa nackdelar. Vår nästa artikel kommer att berätta mer om detta.

Varför är äpplen användbara? På frågan om det är möjligt att äta äpplen, om du går ner i vikt, måste du leta efter en mellangrund. Tänk på de viktigaste fördelarna och fördelarna med äpplen framför andra livsmedel.

Äpplen är mycket balanserade i innehållet i fiber och innehåller cirka 80% av namnen på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för en person.

Är det användbart att äta äpplen för natten om du går ner i vikt?

Äpplen användbart för att aktivera matsmältning och metaboliska processer. I själva verket tillåter de dig att minska kolesterolet, vilket innebär att de hindrar utvecklingen av åderförkalkning, hjälper till att aktivera processen för blodcirkulation och metabolism i allmänhet. Vissa näringsläkare jämför dem med en "kvast" som hjälper till att rensa kroppen.
Tack vare de egenskaper som beskrivs i föregående stycke, Äpplen hjälper till att se bättre ut.

Information för tankar: Om den ryska skönheten talade komplimanger, jämfördes hennes kinder med huvuddelen av äppletmi. Överdriven tunnhet i forntida Rus 'ansågs vara ett tecken på ohälsa, och flickorna som, liksom på en stol, på bröstet kunde passa ett tvåårigt barn, orsakade beundran för män.

Det finns kvinnor i ryska byar med den lugna betydelsen av ansikten — Hästen kommer att stoppa hästen, kommer in i den brinnande kojan! Och tänker inte på om det är möjligt att äta äpplen

Låg kaloriinnehåll i äpplen, låter dig kalla denna fruktdiet. I hundra gram av produkten 44 kcal.
Det finns en teori som för en person är det mest användbara är just de produkter som växer i dess region. Och ju större avståndet som har övervunnit frukten eller grönsaken till konsumentbordet, desto mindre fördel i det. Och Ryssland utan äpplen är densamma som Afrika utan bananer. Äpplen på vintern och sommaren kommer inte ur slavens kost. Våra förfäder åt dem färska i århundraden, i en mogen och torkad form och senare i form av sylt.

Vilka fördelar har vi i slutändan:

I äpplen innehåller ett brett utbud av vitaminer och spårelement.
Äpplen bidra till accelerationen av metabolism Och förbättra cellulär metabolism.
Äpplen påverka utseendet positivt Och de ger huden en frisk rodnad.
Absolut äpplen den vanliga produkten för slaverna Näring och därför absorberas lätt.

I Rus 'trodde man alltid att det finns äpplen användbara. Bild kollektiv gård basar fedot sychkov — I Rus 'trodde man alltid att det finns äpplen användbara. Bild "Collective Farm Bazaar" Fedot Sychkov

Nackdelar av äpplen - Kan du äta färska eller bakade äpplen?

Nackdelar av äpplen:

Äpplen är inte så rika på vitaminer. De har verkligen ett brett utbud av både vitaminer och näringsämnen, men i dem bara lite. Till exempel C -vitamin i 100 gram äpple från 4,5 till 10 mg. Som jämförelse innehåller orange cirka 60 mg vitamin C. När det gäller äpplen, för att tillfredsställa den dagliga normen för detta vitamin, måste de ätas mer än ett kilogram. Och en sådan dos kanske inte påverkar magen på bästa sätt.
Äpplen är sura Och deras användning kan vara en riktig tortyr för dem som har gastrit eller magsår. Apple -lossningsdagar kan provocera utvecklingen av gastrit.
Helt frisk person också Ät inte äpplen på natten. Du kan knappast somna genom att äta middag på tom mage med färska äpplen. Äpplen bidrar till aktiveringen av matsmältningen, och känslan av hunger efter en sådan middag kommer bara att intensifieras.

Om övervikt verkligen hotar hälsa eller hindrar dig från att ordna det personliga livet, är det vettigt i viktminskning. Moderna ryska skönheter sitter på dieter för att gå ner i vikt och ställa frågan om det är möjligt att äta färska eller bakade äpplen på kvällen, på natten, om du går ner i vikt?

Det kan definitivt sägas att det finns färska äpplen för natten är inte förbjudet, det kommer inte att skada hälsan, men det är bättre att inte göra detta på natten. Det är lättare att absorbera av kroppen och smälts av gastrointestinala kanalen i ett bakat äpple.

Är det möjligt att äta ett bakat äpple för natten?

Är det möjligt att äta färska eller bakade äpplen när du går ner i vikt: näringsråd

Det finns bakade äpplen på natten är att föredra än färskt. Om äpplen är söta, innan du lagar mat, kan du inte lägga till socker i dem.

Kaloriinnehållet i bakade och färska äpplen är 59 respektive 44 kilokalorier.

Vid första anblicken verkar det som att för snabb viktminskning är äppeldieten på färska äpplen mer att föredra än på bakade äpplen. Men efter att ha ätit färska äpplen på natten måste du stänga kylskåpet på ladugårdslåset och kasta nyckeln i fönstret. Lusten att äta en bit kött, fett eller bara bröd kommer att vara så oöverstiglig.

Enligt den berömda ukrainska näringsläkaren, Svetlana fus, det finns inga äpplen på natten, eftersom de bara kommer att stärka känslan av hunger. Efter att ha haft ett mellanmål på kvällen med ett äpple kommer du bara att försena middagstiden. Detsamma kan sägas om andra frukter.

Näringsläkare uppmanas att inte använda med ett mål att gå ner i vikt med styva dieter, som endast är baserade på ett äpplen eller en annan liten kaloriprodukt.

Denna metod för att gå ner i vikt kommer att orsaka skada på hälsan, och efter att ha nått den vanliga dieten kommer en återgång till föregående vikt, och till och med en viktökning, att vara oundviklig.
Företräde bör ges till en diet där det finns alla proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårelement som är nödvändiga för kroppen.
En oemotståndlig önskan att äta sura livsmedel eller fiskar kan uppstå från det faktum att kroppen är i bristen på några mineraler eller vitaminer. Som ett resultat signalerar känslan av hunger att denna eller den produkten måste ätas.

Söt tand kan invända att det finns väldigt få vitaminer och mineraler i kakorna, men det är dessa produkter som människor använder i mycket stora mängder. Detta beror på att konfektyr inte så mycket tillfredsställer behovet av proteiner och kolhydrater, så mycket påverkar roliga centra i hjärnan. Ju mer söt, desto mer nöje med att äta sådana produkter. Produkter som hjälper till att heja på stämningen är dedikerade till separat artikel på vår webbplats. Det återspeglar denna idé i kreativitet Marina Tsvetaeva.

Är det skadligt att äta färska eller bakade äpplen på natten?

Frågan om det är möjligt att äta bakade äpplen på natten när du går ner i vikt är endast relevant när mycket annan mat äts innan det. Det finns två ytterligheter för dem som försöker gå ner i vikt med en Apple -diet. Först torterar en person sin kropp med överätande och sedan svält.

Efter att ha fått sådan stress börjar hjärnan att lansera ett program för att lägga fett "för en regnig dag". Och så snart dieten är klar börjar avsättningen av fett "i reserv" med förnyad kraft. Ät därför korrekt, och sedan kan du använda äpplen när som helst på dagen.

Överflöde kan orsaka inte mindre skada på hälsan än en passion för alkohol eller nikotin. När allt kommer omkring kan fetma som härrör från ett sådant sätt att leva till fullständig funktionshinder.

Finns det en väg ut ur en så stängd cirkel?Konstigt nog är det att en person vägrar hungriga dieter och äter så mycket han vill, men i små portioner. Söta livsmedel är något modifierade. I stället för fett krämer används krämer baserade på lågfettyoghurt.

Är det möjligt att äta färska eller bakade äpplen på kvällen, på natten, om du går ner i vikt: recensioner av att gå ner i vikt

Recensioner av att gå ner i vikt:

Tatyana 53 år gammal: Jag försökte ett gäng dieter och min vikt ökade bara. Jag tror att mitt jobb är skylden. Jag arbetar från 10 till 22 på morgonen. Det finns inget sätt att äta normalt på jobbet. Dessa är främst snacks med te med te. Och när jag kommer hem öppnar jag kylen och kompenserar för undernäring på dagen. Försök att gå ner i vikt före semestern med hjälp av en Apple -diet lyckades inte.
Elena 30 år: Jag älskar verkligen godis. Jag behöver inte soppa eller borsch. Om huset inte har söta kakor känner jag mig djupt olycklig. Som ett resultat fick jag under ett år 10 kg. Jag var tvungen att sitta på en Apple -diet. Jag använde bakade äpplen. Vikten minskade väl.
Marina 45 år gammal: Min vikt är stabil i tio år. Jag försökte sitta på en lågkaloridiet. Jag åt färska äpplen för natten. Det var svårt att somna. Alla tankar handlade bara om mat. Nu följer jag ett rationellt näringssystem. Vikten stabiliserades.