Hollywood -diet: brister, rekommendationer, förbjudna produkter, meny, utgång

Hollywood -dieten är extremt strikt, men effektiv. Låt oss titta på dess regler och meny mer detaljerat.

Innehåll

Varje person har stunder när det är extremt nödvändigt att göra något för att förlora extra pund, och på en kort period kommer i form. Bland de många dieterna finns det dieter som hjälper till att uppnå önskad effekt på kort tid. Denna diet är populär bland stjärnorna i Hollywood, varifrån namnet kom - Hollywood.

Nackdelarna med Hollywood -dieten

VIKTIGT: Hollywood -dieten, även om den kämpar med extra pund tillräckligt snabbt, gör en enorm skada på kroppen. Minskningen av kalorier som konsumeras är så signifikant att vikten förloras tillräckligt snabbt och kan nå upp till - 14 kg på två veckor.

Namnet på dieten kom från det faktum att de flesta stjärnorna i Hollywood tar upp det ganska ofta. För att spela en roll i alla blockbuster bör du komma i form under kortare sikt och de går på diet.

Dieten är baserad på en minskning av kaloriinnehållet i rätter upp till 550-800 kcal samt konsumtion av minimalmängden kolhydrater. Även om vikten kommer att gå tillräckligt snabbt kommer skadan på kroppen att vara betydande.

Att minska kaloriinnehållet i mat leder till en minskning av prestanda, försämring av hälsan och yrsel. I två veckor är det värt att överge en aktiv livsstil, besöka träning, inte oroa sig.
Den ständiga användningen av samma produkter kan påverka njurarnas, gastrointestinala kanal. Vid de minsta sensationerna av obehag i de inre organen bör du omedelbart konsultera din läkare.
Slå inte till denna diet till hypertoni. Eftersom grunden för kosten är koffein i stora mängder och ägg. Koffein höjer trycket ännu mer.
Redan innan du går in hollywood diet Det är värt att genomgå en medicinsk undersökning och diskutera mat med en läkare. Kost är kontraindicerat för personer med kroniska sjukdomar, särskilt diabetiker som lider av gastrit och magsår.
Den maximala tidsfristen för en diet är 14 dagar. Det är värt att överväga att mer än fyra gånger om året inte bör ta till det.
Också grunden för dietmat utan salt. På grund av att bli av med vätska tappar en person vikt och fettskiktet förblir på plats. Efter en diet, om du inte leder en aktiv livsstil och äter rätt, kommer de förlorade kilogrammen tillbaka och kanske ännu mer.

Rekommendationer för användning av Hollywood -dieten

Det enda plus med en diet är att på kort tid kan du gå ner i vikt. Men innan du använder denna diet är det värt att närma sig frågan: "Behöver du det här på detta sätt?"

Mat är baserad på avslag på frukostVilket är huvudmåltiden för människor som arbetar. De behöver bara ha frukost viktiga. Slå inte till en diet under arbetsperioden, överför processen att gå ner i vikt för semestersäsongen så att du har möjlighet att koppla av mycket mer och inte heller överbelasta.
Vatten är helt enkelt nödvändigt för människor som är på diet. Det bör vara minst 2,5 liter per dag. Te hänvisar också till vatten, men bara grönt, liksom osötat kaffe. Med hjälp av te kommer kroppen att bli av med gifter och matrester.
En ganska liten diet ger inte kroppen nödvändiga vitaminer och spårelement som är så nödvändiga för människoliv. Det är värt att konsumera vitaminer i tabletter.
Inom två veckor är det värt att undvika stressande situationer, motorisk aktivitet för att inte spendera energi. Maten som kosten antyder kan inte kompensera för förluster. Hälsosam sömn, promenader i frisk luft är extremt nödvändig för bra brunn för denna period.
Kött- och fiskprodukter bör köpas inte frysta så att alla användbara spårelement bevaras i dem. Förberedningsmetoden bör väljas uteslutande för ett par. Så Kroppen kommer att få mer användbara ämnen, och allt kommer att lära sig helt.

Hollywood -diet: Förbjudna produkter

Hollywood diet Ganska strikt och innebär strikt kontroll över de produkter som används. Det är kategoriskt omöjligt att äta och dricka:

Salt - Användningen bromsar vätskans utgång, och därför kommer viktminskningsprocessen att försenas och kommer inte att vara så effektiv.
Alkohol - Det kan öka aptiten och när som helst kan en person bryta.
Mat tillagad i oljaliksom fett.
Grupper och pasta.
Bageriliksom konfektyr, alla sötningsmedel och socker.
Konserverade produkter.
Fruktsom innehåller ett stort antal sahara, till exempel bananer.

Hollywood -diet: Meny, tips

Grunden för kosten inkluderar användning av färska gåvor i havet och saftiga ananas. Sådana produkter har bara råd med Hollywood -stjärnor, eftersom de är ganska dyra, men utmärkt kvalitet, vilket inte kan sägas om våra produkter.

Inte varje person kan köpa ostron eller till och med hitta mogna frukter. Och priset är högt, och kvaliteten lämnar mycket att önska. Men erfarna näringsläkare kom ut ur denna svåra situation och plockade upp produkter, styrd av den inhemska konsumentens exklusivt materiella position. Alla produkter väljs med ett liknande innehåll av både proteiner och kolhydrater, men för ett överkomligt pris.

Grunden för kosten innebär en ökning av proteinmat och minimerar kolhydrat. Frukost består uteslutande av en kopp bra fult kaffe. Vid den minsta ökningen av blodtrycket är det värt att ersätta det med gott grönt te, även utan tillsatser och socker.

I sju dagar

Menyn, som är designad i sju dagar, är inte strikt. En person kan släppa högst 7 kg och samtidigt skada inte kroppen. Om du inte gillar några produkter eller inte kunde komma dit möjlighet att ersätta dem med liknande proteiner och kolhydrater. Vattenförbrukning krävs, glöm inte det. Utesluta Frukost i allmänhet och använd bara kaffe eller grönt te.

Måndag:

Middag. 2 kokta ägg, 1 tomat, kaffe utan socker.
Middag. 1 kokt ägg, färska salladblad, 1 citrus (orange, grapefrukt).

Tisdag:

Middag. 1 kokt ägg, kan ersättas med fem vaktel, 1 liten grapefrukt, gott kaffe, extremt grönt och utan socker.
Middag. Ång med låg nötkött utan att tillsätta kryddor och särskilt salt, 1 färsk gurka, osötat kaffe.

Onsdag:

Middag. Peking kålsallad med tillsats av selleri, 1 liten grapefrukt, osötat kaffe, te.
Middag. 1 ägg, keso med låg fetthalt, tillåtet spenat, kaffe.

Torsdag:

Middag. 1 ägg, kokt kokt, Pekingkål stuvad i en kastrull, kaffe.
Middag. Kalvköttkött utan kryddor, 1 liten tomat, kaffe.

Fredag:

Middag. 1 ägg, selleri och Peking kål slagd i en kastrull, kaffe.
Middag. Fisk efter ånga utan att lägga till kryddor, grön sallad, kaffe.

Lördag:

Middag. Soppa soppa, ångad kycklingfilé, kaffe.
Middag. 1 ägg, keso med låg fetthalt, 1 liten grapefrukt, kaffe.

Söndag:

Middag. Ångfisk, stuvad spenat i en kastrull, osötad te, bra naturligt kaffe.
Middag. 1 ägg, salladblad, 1 citrus, kaffe.

I fjorton dagar

Om du vill fortsätta dieten eller om du inte har uppnått det önskade resultatet är det värt att fortsätta maten på samma meny, som var designad i 7 dagar. Detsamma bör göras, du bör också utesluta frukostar.

Om den första veckan var ganska svår för dig är det värt att ändra diskarna:

Kycklingägg kan tas bort och vaktelkokning istället. Keso kan bytas ut med ost med låg fetthalt.
Byt kycklingfilé för nötkött med lågt fett, kalvkött eller till och med kanin.
Garnering kan också växlas.
Att göra en sallad från gröna grönsaker, men utan tankning.
Dricka kan också ändras. Men både te och kaffe bör vara osötade.
Grapefrukt kan ändras till mogen ananas, men det är värt att överväga att den har mycket mer socker.

Produkttips:

För att inte sitta på några kokta ägg från dem kan du göra ett ägg, men beredd i en ugn, utan några tillsatser och salt.
Fisken bör vara extremt ineffektiv. Ett alternativ till fisk kommer att vara färsk skaldjur.
Kött- och fiskrätter ska ångas, så alla användbara spårelement och till och med naturligt salt kvarstår i dem.
Ost bör också väljas med ett lågt fetthalt. Brynza, även om detta är lågt fettost, bör uteslutas alls, eftersom salt under stora mängder under dess beredning tillsätts i stora mängder.
Det är bättre att inte ersätta spenat alls, utan att använda den i någon form.

På 18 och 21 dagar

De som efter 2 veckors diet fortfarande är missnöjda med resultatet försöker fortsätta att äta på samma princip. Konsekvenserna av en sådan monoton näring kommer emellertid att vara beklaglig för kroppen:

Frånvaron av kolhydrater påverkar negativt kroppens funktion i normalt läge. En konstant brist på energi kan leda till svaghet och en känsla av trötthet och till och med svimma.
En hög proteinnivå i produkter leder till allvarliga kroniska sjukdomar och ofta detta njursvikt.
Den ständiga användningen av kaffe, och även på tom mage, leder till förstoppning eller omvänt till dysbios. Blodtrycket kommer ständigt att vara högt.

För att kroppen ska fungera normalt bör näringen varieras och överskrida flera gånger kaloriinnehållet i Hollywood -dieten. Dieten för Hollywood -dieten överstiger inte 600 kcal. Det är därför det är inte särskilt önskvärt att vara längre än 14 dagar. Om du inte stannar i tid kan du ta dig själv till utmattning och det är möjligt att anorexi.

Utgång från Hollywood -dieten

Från vilken diet du bör gå gradvis. En skarp utgång från kosten kommer att överbelasta matsmältningssystemet. Under hela veckan bör nya produkter gradvis introduceras:

Det första att lägga till är frukost och till och med ett mellanmål på eftermiddagen. Som kommer att bestå av färsk frukt, en timme före sänggåendet, bör du dricka kefir med låg fett.
Macarone -produkter måste också administreras smidigt. Man bör komma ihåg att de borde vara från solida sorter. Du kan äta havregryn, laga soppor på kött med lågt fett.
Samma sallader som du åt under kosten bör kryddas med vegetabilisk olja med tillsats av citronsaft.
Salt konsumeras också i små mängder.
Återgå till träning, men deras format bör vara enkelt och gradvis öka belastningen.

Kroppsvikten minskar redan under de första dagarna på grund av bristen på salt, vilket blockerade tillbakadragandet av vätska från kroppen. Salt i mat kommer att återlämna de förlorade kilogrammen till dig på en gång. Om du vill spara resultatet, spela aktivt sport, äta korrekt.