Diet AD: Essensen, förbjudna produkter, meny, konsekvenser

En mycket farlig och lång kost. Läs reglerna noggrant och tänk bra innan du använder dem.

Den strängaste och nådelösa dieten som hjälper till att snabbt kasta bort övervikt är AD -dieten. I det här fallet går kampen inte med onödiga kilogram, utan med människokroppen. Naturligtvis kommer du att minska volymerna, men du måste betala för dyrt.

Kärnan i dieten är annons

AD - betyder anorexisk diet. I det här fallet behöver det engelska språket inte ens dechiffrera innebörden av denna diet - ”anorexi”. Förlust av övervikt uppnås genom att förvärva många sjukdomar. Konsekvenserna kommer att vara beklagliga. Detta är det bästa som kan hända på denna diet, det värsta är döden. Även om en person i det första skedet känner en försämring av hälsan och konsulterar en läkare, kommer han att behöva bekämpa övervikt hela sitt liv. Även från små kalorifoder kommer vikten att öka, eftersom den under kosten konsumerade ännu mindre. Denna diet gör en gisslan av en person.

VIKTIGT: Principen som bör följas under AD -dieten är inte att överstiga det tillåtna kaloriinnehållet per dag. Dietens varaktighet är 3 månader.

Under dietannons Det är värt att observera vissa regler. Det finns dagar där 450 kalorier är tillåtna, och det finns 50 kalorier. Näring bör vara bråkdel, det vill säga mat i kroppen bör komma i lika delar. Du måste dricka vatten till 1,5 liter per dag. Den sista måltiden 3 timmar innan du lägger dig. Du kan ta avkopplande bad, massage och omslag. Du kan dricka nypressade juicer, inte starkt te, naturligt kaffe.

Dieter AD: Forbidden Products

Under dietannons Du bör följa strikta krav och inte använda produkter som påverkar vikten. Sådana förbud inkluderar:

• Ta bort alkohol i allmänhet, till och med en minsta mängd kan lägga till vikt.
• Snabba kolhydrater (socker, mjölprodukter, bakverk, gröt - ris och semolina).
• Stark kaffe och te. Om du verkligen vill, är det bara väldigt svagt.
• Ät inte livsmedel som innehåller konstgjorda färgämnen, smaker och andra skadliga kemikalier.
• Fuska inte tuggummi. Det är kontraindicerat i den tomma magen.
• Fettmat och halvtfinerade produkter (korv, rökt, korv).
• Förpackade juicer, kolsyrade drycker med socker.

Gå inte i höga klackar. Rökning är kontraindicerad eftersom yrsel och till och med svimning kan uppstå.

Sådana regler stavas i de flesta dieter som de måste följa i denna diet.

Diet AD: Meny

Dietens varaktighet är 3 månader (om mer exakt 90 dagar) är en period då människokroppen ständigt befinner sig i ett hungersillstånd. För att skapa en meny måste du beräkna kaloriinnehållet i alla rätter till gram. Det kommer att ta mycket tid. Det är nödvändigt att skriva ut kaloriinnehållstabellen för alla produkter för att strikt följa den.

Ett exempel för dagen:

• Frukost: vit kål - 200 g, kokt räkor - 60 g, lågfett kefir - 150 g.
• Middag: Little Pear, 180 g - Skivade kuber av sötpeppar, tofuost - 70 g.
• Middag: liten kiwi, färska hallon - 200 g, filéfilé - 30 g.

I processen dietannons Du bör vägledas av ett detaljerat schema som är målade i 90 dagars diet. För att göra det enklare att kontrollera och övervaka maten för mat måste du hänga den på en framträdande plats, till exempel på ett kylskåp. Snabbt i tabellen betyder fullständig fasta.

VIKTIGT: Vad du ska välja mellan produkter när du bara behöver äta 50 kalorier om dagen? Detta antal kalorier finns i råa morötter - 200 g, ett mycket litet äpple, päron. 1 msk. Honung innehåller detta antal kalorier.

Baserat på detta kan vi dra slutsatsen att du på denna dag kommer att känna hunger ständigt, även om du äter de nödvändiga 50 kcal. Enligt läkare leder sådan näring till allvarliga komplikationer och irreversibla konsekvenser för kroppen.

Konsekvenserna av annonsdieten

AD -dieten är svält med andra ord. Efter 90 dagar kommer en person inte bara att tappa vikt, utan också förlora muskelmassa, vilket kommer att leda till muskeldystrofi. Konsekvensen av detta kommer att vara smärta inte bara när man går, utan också bara när man sitter i en stol. Allvarliga hälsoproblem kommer att visas, nämligen: med hjärta, njurar, andning, metabolism, puls.

Nu är det osannolikt att du kommer att träffa människor som för en smal siffra kommer att välja denna diet. Resultatet kommer naturligtvis att behaga dig, eftersom extra pund helt enkelt kommer att lämna framför dina ögon. Om tre månader kommer du att förlora cirka 30 kg. Eftersom människor som använde denna diet är ganska få, som få recensioner.

Men de som är enhälligt ger sådana råd:

• Drick mycket.
• Leda en inaktiv livsstil.
• Gör massage av buken.
• Rök inte eller drick inte alkohol.
• Drick inte piller.
• Ta multivitaminkomplex.

Om din önskan att gå ner i vikt är så stor, bör du välja en diet som inte kommer att ge så enorm skada på kroppen som Diet AD.

Video: Kaloriinnehåll i produkter