Super DIT för snabb viktminskning: Regler, meny i 7 dagar, recept av fett -brinnande soppor, resultat, fördelar och nackdelar, recensioner av dem som har gått ner i vikt

Användbar soppdiet: Vilka är fördelarna, för- och nackdelarna?

Det viktigaste plus i en användbar soppdiet är att du lagar en enorm panna och att du inte kan snurra runt brännaren hela dagen. Och din "skapelse" kan äta hela familjen. Detta är fördelen med en sådan diet:

• Du kan äta lågkalorisoppa så mycket du vill. Naturligtvis behöver du inte omedelbart äta hela pannan. Om en om 2 timmar Efter nästa platta med användbar soppa ville du äta igen, du kan äta en annan del av denna maträtt, men inte mer.
• Om du under lunch eller middag känner dig svår hunger, istället för en slev av en soppa, när du vanligtvis äter, har du råd med ett tillsats i form av samma del. Detta är mycket bättre än om du äter en andra maträtt som består av en bit fet kött och potatismos, eller en bit söt tårta eller kaka med ett glas söt läsk.
• När du konsumerar en soppa är magen fylld med vatten, och följaktligen har du ingen känsla av hunger. I detta fall får kroppen ett minimum av kalorier.
• Vegetabiliska soppor aktiveras anmärkningsvärt av processerna i tarmen och bidrar till rengöring.
• Soppor på kyckling eller nötköttbuljong har kraftfulla näringsegenskaper som är nödvändiga för restaurering. Sådana soppor innehåller en betydande del av de kilokalorier som perfekt absorberas av vår kropp och inte deponeras i fetter på vår kropp.
• Dessutom finns det alltid produkter för beredning av soppor i huset, till skillnad från produkter för andra dieter, när de behöver lagras i förväg.
• Köp bara grönsaker och spannmål, så får du mat i flera veckor.

Sedan forntiden argumenterar näringsläkare om användbarheten av soppor. Vissa experter säger att soppor är användbara för människor, andra rekommenderar att de överger dem. Det är sant att alla dessa strider förekommer på nivån på de så kallade "feta sopporna". Här är nackdelarna med dessa "skadliga" rätter för kroppen:

• Sådana soppor är förbjudna inte bara genom att gå ner i vikt, utan också till sjuka åkommor i matsmältningssystemet, eftersom de innehåller många aktiva ämnen.
• För deras assimilering behövs matenzymer, och för att utveckla sådana ämnen måste kroppen använda levern och bukspottkörteln.
• Detta är en mycket stor belastning på kroppen.
• De inre organen sliter, täppa, kan inte fungera normalt och fett, toxiner och toxiner börjar deponeras.

Med korrekt matlagning kommer du att glädja din kropp med mineraler och vitaminer, och den rika buljongen ger inte din kropp till din kropp. Hur man lagar soppor, läs nedan.

SUPOD DIT: Regler, hur man lagar soppor korrekt för att gå ner i vikt?

Innan du startar en diet måste du inse att genom att släppa de önskade kilogrammen bör du vara beredd på det faktum att du kan bli bättre igen. Så att detta inte händer, här är några tips:

• Ändra din attityd till maten som du använder för alltid. Detta betyder naturligtvis inte att du kommer att lida i flera år och ständigt begränsa dig själv i mat. Älskar att äta grönsaker, kyckling, torkad frukt, honung, inte kakor, kakor, socker med skedar och så vidare.
• Gå ner i vikt - du kommer att äta vad du vill. När du uppnår önskade resultat kommer din ämnesomsättning att lugna ner och med tiden kommer du att kunna tillåta dina favoritprodukter.
• Ibland behövs konstant begränsningar. Om du under hela ditt liv lider av övervikt, måste du ständigt stoppa dig själv för att äta mindre och inte äta söt eller fett.
• Ändra vanor. Huvudproblemet är just de. Dåliga vanor kan till exempel vara i ett mellanmål mellan frukost och lunch, eller i önskan att äta en halv kaka eller flera kakor åt gången.
• Vill du vara i form - Ändra din attityd till din dagliga diet för alltid. Kom ihåg att du varje dag måste äta bara hälsosamma rätter, förbjuda alla söta, feta och så vidare.

En soppdiet hjälper dig att lugna din aptit och skapa en ämnesomsättning. När allt kommer omkring kommer kroppen att få vad den behöver - fördelaktiga ämnen och mättnad efter att ha ätit. Så här är råd och regler, hur man förbereder en buljong för en soppa för att gå ner i vikt:

• Lätt soppor bereds uteslutande på vattnet. Detta antyder att kött är helt uteslutet när man lagar en maträtt. Det behöver endast beredas på grönsaker, örter och kryddor.
• Sur -milkprodukter kan läggas till vattensoppan. Tack vare denna teknik kommer soppan att innehålla animaliska proteiner och fetter. Sådana rätter anses vara lätt smältbara och rika på vitaminer, och samtidigt innehåller de minst kilokalorier.
• Om du vill ha kött, förbered du en lätt buljong för en soppa. För att få användbar buljong är det inte nödvändigt att laga "ungt kött" länge. Denna soppa kommer att visa sig vara näringsrik och användbar, och grönsakerna som läggs till den kommer att innehålla nödvändiga vitaminer.

För att soppan inte bara ska ge maximal användbarhet och smak, utan också berikade din kropp med vitaminer, måste du lära dig hur du korrekt lagar den. Här är vad du behöver veta:

• Med lång matlagning förstörs vitaminer och förlorar sina gynnsamma egenskaper.
• Enzymer som finns i vitaminer har förmågan att gå in i en annan, "skadlig" kemisk substans.
• Ekorrar tenderar att kollapsa vid 40-45 grader.
• B -vitaminer är de mest resistenta mot värme.

Därför bör matlagning inte ta mer än en timme i tid. I kokande vatten kastar du omedelbart köttet med grönsaker eller spannmål - så är din soppa redo i en halvtimme, och alla användbara spårelement kommer att förbli i det. Det bevisas att när de lägger grönsaker och frukt i kokande vatten, hälls de omedelbart med kokande vatten och vitaminer bevaras.

Finländsk soppdiet: recept, meny

En sådan soppdiet skapades av finska näring specifikt för de människor som har problem med övervikt. Vilka innovationer erbjuder den finska soppdieten att introducera i kosten? Det är vad du behöver utesluta från kosten:

• Rätter med hög kalori
• Salt salt
• Fett
• Bageriprodukter
• Mjölprodukter
• Rökt kött
• Konserverad mat
• Socker och alla sockerinnehållande produkter.

Det är vad behöver äta under en diet:

• Skaldjur
• Grönsaker
• Grupper
• Kött med låg fetthalt
• Mejeriprodukter
• Frukt

Och naturligtvis är grunden för en sådan diet soppan som du behöver äta 3 gånger om dagen. För att förbereda denna maträtt på den finska dieten kommer följande ingredienser att behövas:

• Lök - ett halvt kilo
• Selleri - 300 g
• Morötter - 250 g
• Kål - 300 g
• Lök-200 g
• Färgkål - 200 g
• Vitlök - flera kryddnejlikor
• Tomatsaft - 200 ml
• Kryddor och kryddor efter smak

Laga så här:

• Grönsaker måste skäras i en behållare.
• Häll med kokande vatten med vatten.
• Koka tills den är tillagad.
• Tappa sedan vatten och gör potatismos från grönsaker.
• Tillsätt tomatsaft, kryddor och koka mer i potatismos 10 minuter.

Kosten för den finska dieten kan vara mångfaldig. Förutom tre måltider om dagen kan du lägga till produkter från den användbara listan som publiceras ovan till kosten. En sådan diet kan observeras under en lång tid.

Fat -Burning Soup Diet: Recept, meny

Att bränna fett är vad en att gå ner i vikt. När allt kommer omkring är det viktigt att detta lager, och inte muskler eller vatten, lämnar. Även om överskott av vatten inte heller behövs. På en fett -burrande soppdiet kommer ett fettskikt snabbt att lämna och det kommer inte att finnas någon stagnation av vatten i kroppen.

Om du följer varje objekt i denna diet är det möjligt att släppa 2-3 kg På en vecka utan skada på hälsan. Här är ett recept på grönsakssoppa för denna terapi:

Följande produkter kommer att behövas:

• Två gröna paprika
• Kål - ett litet huvud
• Sex glödlampor
• En gren av selleri
• Tomater - flera bitar (du kan färska eller konserverade)

Matlagningssoppa utförs i dessa steg:

• Skär alla grönsaker i små bitar.
• Kasta dem i en kastrull med kokande vatten och koka 8-12 minuter På hög värme tills grönsakerna är färdiga.
• I slutet av matlagningen, glöm inte att lägga till kryddor till smak och gröna, om några. Om det inte finns någon färsk dill eller persilja kan du använda en sådan smaksättning i torr form.

Fat dietmeny:

• Första dagen - Drick vatten, te och juice och ät bara denna soppa - 3 gånger om dagen.
• Andra dagen - Om du gillar grönsaker, koka dem under matlagningen utan att tillsätta någon typ av olja. Du kan äta 3 gånger om dagen Soppa och kokta grönsaker.
• Tredje dagen - Använd alla produkter från första och andra dagarna.
• Fjärde dagen - Endast bananer (inte mer 3-4 stycken) och vätska. Drick vatten, och bananer hjälper till att övervinna önskan att äta något överflödigt. Ät soppan är som den första dagen.
• Femte dagen - Du kan äta fett -fritt kött (kycklingfilé, kalkon, kalvkött) cirka 150-200 gram, till exempel till lunch. Resten av tiden, ät soppa.
• Sjätte dagen - Börja äta kött för varje måltid. Ät också en mängd sallader från grönsaker, men utan potatis, och glöm inte soppan.
• Sjunde dagen - Detta är en vanlig dag när det gäller mat, men ät bara kött och grönsaker. Soppa kan inte längre ätas.

Då upprepas dieten allt 7 dagar. Sedan tas en paus 2 veckor Och du kan använda en diet igen. Du kan lägga till andra grönsaker till soppan, till exempel gröna ärtor, lappbönor eller Brysselkål.

Viktig: Innan du använder denna matplan, kontakta en näringsläkare.

Dr. Evdokimenko Soup Diet: Recept, meny

Carrow Soup Diet: Recept, dietmeny på kålsoppa

Kål är en lågkaloriggrönsak, medan den saktar ner hastigheten på att omvandla kolhydrater till fetter. Av denna anledning är kålens kost idealisk för människor som följer sin figur. Här är recept för vit kålsoppa:

Recept nr 1 - Klassisk kålsoppa

Följande produkter kommer att behövas:

• Potatis, lök, morötter, sötpeppar, sellerirot - 1 st.
• Tomater - 2 st
• Vatten - 1,5 l
• Kål - 200 g
• Några gröna - att smaka

Du måste laga soppa så här:

• Skölj och rengör grönsakerna.
• Skär löken, öppna tomaterna i potatismos efter att ha tidigare skyddat.
• Skär peppar, selleri och potatis i remsor, hacka kålen, raspa morötter.
• Häll allt med vatten, koka upp och försvinna under locket på låg värme 1,5 timmar.

Strö skålen med täckta örter innan du serverar.

Recept nr 2 - Kålsoppa med bönor

Följande produkter kommer att behövas:

• Morötter, rödbetor, lök - 1 st
• Vit kål - 200 gram
• Peckal bönor - 100 g
• Tomatpasta - 50 g
• Vitlök och gröna

Koka denna soppa så här:

• Kok hackad kål.
• Slipade lökar, rödbetor och morötter läggs ut med tomatpasta och tillsätt lite vatten.
• Lägg grönsaker fäst vid kål och koka mer 5 minuter över hög värme.
• Tillsätt hackade lappbönor.
• Lägg vitlök och gröna i en redan kokt maträtt.

En sådan maträtt sätter en metabolism. Tarmarna kommer att fungera bra, vilket innebär att du kommer att gå ner i vikt och resultatet inte kommer att vara länge och kommer att vara ihållande.

Recept nr 3 - Kålsoppa med lök

Följande produkter kommer att behövas:

• Lök - 5 st
• Vit kål - 1 huvud
• Bulgarisk peppar - 2 st
• Selleri - 1 balk
• Morötter - 2 st
• Tomater - 4 st

Koka den här maträtten så här:

• Tvätta grönsakerna och hacka fint.
• Häll kokande vatten och koka upp.
• Koka tills grönsakerna blir mjuka.
• Tillsätt lite salt och strö över örter.

Servera soppan i varm form. Dess arom kommer inte att få dig att vänta länge och du vill äta en tallrik med denna maträtt direkt. Här är tips för kosten för att få maximal fördel:

• Kosten för en sådan diet är utformad i 7 dagar.
• Du måste dricka upp till 2 liter vatten dagligen.
• Utesluta godis, pickles, rökt, stekt och fettprodukter.
• Ät varje dag ungefär 500-600 ml Soppa per dag, dela två gånger.

Här är en kålsoppa diet:

• Måndag: Shi + frukt, exklusive bananer.
• Tisdag: Kålsoppa + grönsaker, bakade potatis med vegetabilisk olja, undantag - baljväxter och majs.
• Onsdag: Kålsoppa + grönsaks- och fruktsallader.
• Torsdag: Kålsoppa + 5-8 bananer, 500 ml mjölk/kefir.
• Fredag: Kålsoppa + 200 g kokt nötkött/kyckling/fisk, 4-6 färska tomater.
• Lördag: Kålsoppa + 2-3 nötköttbiffar, grönsaker.
• Söndag: Kålsoppa + 2 delar av brunt ris, grönsaker, färsk fruktjuicer.

En sådan diet kan upprepas efter en paus på några dagar.

Selersoppa diet: Recept av selderisk soppa, meny

För att korrigera figuren och bli av med övervikt hjälper soppan hos selleri perfekt. När allt kommer omkring är denna grönsak inte bara en utmärkt fettförbrännare, utan har också ett negativt kaloriinnehåll. Således spenderar kroppen fler kalorier på matsmältningen av "lukten persilja" än ger selleri. Här är rätt recept av selleri soppa:

Recept nr 1 - Klassisk selleri soppa- Produkter:

• Selleri stjälkar - 400 gr
• Vit kål - 400 g
• Bulgarisk peppar - 2 st
• Tomater - 5 st

Laga så här:

• Tvätta och rengör alla grönsaker.
• Ta med två liter vatten till en koka.
• Vid denna tidpunkt, skär selleri i bitar, peppar och tomater - i kuber, hackad kål tunt.
• Sänk alla produkter i kokande vatten och koka 10 minuter.
• Efter att ha minskat elden, koka mer 15 minuter Och ta av.

Lämna pannan på kaminen utan eld så att soppan tillförs.

Recept nr 2-puree soppa från sellerirötter- Produkter:

• Selleri rot - 1 st
• Morot - 1 st
• Potatis - 3 st
• Grädde - 150 ml
• Infutal kycklingbuljong - 1 liter

Du måste laga denna soppa så här:

• Skölj och rengör grönsakerna.
• Skär i kuber.
• Koka i buljongen tills potatis och selleri är redo.
• Kylgrönsaker och slip i en mixer eller med en buske.

Recept nr 3 - Soppa från selleri stjälkar med lök - Produkter:

• Vit kål - 0,5 kg
• Selleri stjälkar - 0,250 kg
• Lök - 5 st
• Bulgarisk peppar - 1 st
• Tomat - 1 st
• Vatten - 2 L
• Salt, gröna, kryddor

Koka skålen så här:

• Tvätta alla grönsaker, skär, häll varmt vatten och koka upp.
• Fortsätt att laga mat 15 minuter.
• Sätt tomaten, saltet, krydda med kryddor och örter. Koka ett par minuter till och stäng av.
• Du kan göra soppa-puree från den förberedda maträtten. Koka grönsaker för att göra detta 30 minuter Och vispa in en mixer.

Kosten för en sådan diet är utformad i en vecka. Under denna period är det nödvändigt att konsumera soppa minst tre gånger om dagen. Det är möjligt oftare om du känner en stark känsla av hunger. Undvik användning av söta och salt livsmedel, rökt kött, feta och stekt rätter. Glöm inte vatten - upp till två liter per dag.

Detta är vad en diet ska vara:

• Måndag: Soppa + frukt, med undantag för druvor, osötad te och kaffe.
• Tisdag: Soppa + gröna grönsaker, bakade potatis, med undantag av baljväxter och majs.
• Onsdag: Soppa + grönsaker och frukt, med undantag för druvor.
• Torsdag: Soppa + fettmjölk, frukt och grönsaker.
• Fredag: Soppa + tomater, kokt nötkött 0,5 kg.
• Lördag: Soppa + nötkött, grönsaker är gröna, med undantag för potatis.
• Söndag: Soppa + ris med grönsaker, färsk fruktjuice, med undantag av baljväxter och potatis.

Kosten kan förlängas till två veckor, menyn upprepas. Ta sedan en paus så kan du upprepa sådan kost näring.

Supe Ditro Opra Winfri: Recept, meny

Soppdieten är mycket enkel och tillgänglig för alla. Oprah Winfrey använder aktivt en sådan diet i sitt liv. Per 7 dagar Hon visar ett utmärkt resultat - minus 5 kg Med förbehåll för regimen och aktiva sporter.

För beredning av en soppa behöver du:

• Tomater - 1 bit
• Bulgarisk peppar - 2 stycken
• Selleri - 1 stjälk
• Morot - 1 bit
• Lök och lite grön lök

Du kan lägga till zucchini och sparris bönor. Alla grönsaker är finhackade, läggs i en kastrull med vatten och kokas efter kokning 1 timme. Du kan lägga till ris eller korn, liksom några favoritkryddor. Denna soppa kommer att göra hela dieten under en dag.

Vad är essensen i Opra Soup -dieten?

• Grunden är en dietsoppa, som använder lågkalorilegener, utan potatis och fett.
• I slutet av veckan, när du lämnar dieten, kan du lägga till en kycklingbuljong eller örat av lågfettfisk till kosten.
• Under en veckovis soppdiet måste du konsumera mjölk, lågfett yoghurt och andra sura -Milk -produkter.

Du bör följa en sådan diet i en vecka, varefter du bör återvända till en normal diet utan skadlig mat. Soppdieten gör att du kan förbättra magen och tarmen och återställa vattenbalansen.

Högsta diet för viktminskning med ris: recept, meny

Ris soppa är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Effektivitet i en vecka - minus 5-7 kg,eftersom denna maträtt innehåller många vitaminer. Men ät inte det i stora mängder.

Meny för en dag med en soppdiet med ris för viktminskning:

• Frukost.Hercules gröt på vattnet, ett glas grönt te (utan socker).
• Lunch.1 banan.
• Middag.Ris soppa med ris, 2 äpplen, ett glas yoghurt med låg fetthalt .
• Mellanmål. Ett glas kefir med låg fett.
• Middag.Ris soppa med kyckling, 1 kopp apelsinjuice.

Puree soppa med ris--en skål kan förberedas för att lossa magen till lunch. Det kommer perfekt att ställa in vattensaltbalansen. Rekommendationer: Koka inte soppa-puree i stora mängder endast en gång, eftersom det inte är värt att värma det, ät varmt och nyberedt.

Här är receptet nr 1 - ris soppa med grönsaker:

Ingredienser:

• 2 koppar vatten
• 50 gr. långkornigt ris
• 2 st. Morötter
• 2 st. Luke är liten
• Peppar, salt efter smak
• Smält smör - 1 matsked

Förberedelse:

• Häll vatten i pannan, koka upp.
• Tillsätt det tvättade riset i kokande vatten.
• Frut riset. Per 7 minuter Tillsätt hackade morötter och lök tills beredskap.
• Salt och peppar. Redo.

Recept nr 2 - Rissoppa med kyckling. Sådan soppa tar inte mycket tid. Bidrar perfekt till metabolismen.

Ingredienser:

• 0,4 gr. Kyckling
• 3 st. potatisar
• 1 ST. Luk
• 2 st. Morötter
• 100 gr. Ris med lång grad
• Salt, peppar efter smak

Förberedelse:

• Skär kycklingen i små bitar och lägg den.
• Ta bort filmen från buljongen och solbaten.
• Rengör lök, morötter, potatis. Hacka och skär i kuber.
• Dra den kokta kycklingen.
• Tillsätt potatis, lök, morötter i buljongen.
• Tvätta riset med vatten och tillsätt det i grönsakerna.
• Salt, peppar efter smak och igenom 6 minuter Avlägsna från värme.
• Kycklingen kan läggas tillbaka i soppan eller servera separat.

Sådana soppor är inte bara friska utan också välsmakande. Du kommer gärna att äta dem och gå ner i vikt.

Kan bär med en soppdiet?

Bär med en soppdiet är inte kontraindicerade, men de som har ökat kaloriinnehållet bör undvikas. Du kan vara uppmärksam på "sur" - till exempel rekommenderas tranbärsjuice.

Rekommenderad blåbär - Hon är lågkalorie och frisk bär. Men från söta jordgubbar (särskilt i socker eller med grädde) bör du naturligtvis vägra. Vilka andra bär kan du äta med en soppdiet:

• Körsbär
• Sötkörsbär
• Hallon
• Krusbär
• Björnbär
• Lingon
• Svarta och röda vinbär
• Havskort
• Körsbär
• Nypon
• Berberis
• Dogrä
• Irga och andra

När du väljer butiksjuicer från frukt och bär är det viktigt att se till att de inte är för sötade. Även om näringsläkare, att alla butiksjuicer innehåller mycket socker. Därför är de kontraindicerade för att gå ner i vikt.

Bonn Soup: Diet, Recept

Det tros att receptet för Bonn Soup uppfanns av amerikanerna, även om många tillskriver det tyskarna - invånarna i staden Bonn. Bonnierna förnekar själva detta. Men detta är inte viktigt, för på en diet med Bonn Soup kan du verkligen gå ner i vikt. Nedan hittar du ett recept.

Listan över produkter som krävs för matlagning är enkel:

• Lök - till 6 stycken
• Sex genomsnittliga tomater
• En kålkål
• 2 peppar (bulgarisk) är lämplig)
• En massa färskt selleri
• 1 gäng persilja eller andra gröna

Laga så här:

1. Alla ingredienser (grönsaker) måste skäras så mindre som möjligt.
2. Då måste de placeras i en behållare fylld med vatten och läggas på gas. De bör vara helt täckta med vätska och inte simma på ytan.
3. Genom 10 minuter Minska elden och fortsätt att laga mat.
4. Du kan förvandla bonn soppa i purésoppan med en mixer när grönsakerna är kokta och soppan svalnar lite.

Viktig: Använd inte grädde, mjöl, stärkelse och andra produkter för att förbättra smaken på soppan. Allt detta är kontraindicerat i denna diet.

Proportionerna kan ändras i enlighet med preferenser - till exempel om smaken på selleri är mycket obehaglig kan du lägga mer persilja. När det gäller löken - med antipati mot den kan mängden också minskas avsevärt.

Här är menyn med en vecko -diet på Bonn Soup:

• På måndag Du kan äta soppa och frukt. Och ät soppan hur du börjar känna hunger (till exempel om 2 timmar Efter den sista måltiden). Bli inte bort med frukt, tillräckligt 2 gånger om dagen Halv kilo.
• På tisdag - Endast Bonn Soup och gröna grönsaker.
• På onsdag - soppa, grönsaker och lite frukter
• På torsdag Du kan till och med lägga till bananer i skålen ( 1 del) och mjölk ( 1 kopp).
• Femte dagen - Tomater introduceras till soppan 2 stycken för en dag.
• Sjätte - Du kan äta huvudrätten med gröna grönsaker
• På den sjunde dagen Ris tillsätts (helst brunt). Gröna grönsaker - utan begränsningar.

Efter en vecka med en sådan diet kommer du att kunna släppa från 7 till 10 kg. Följaktligen, ju högre vikt, desto mer förlorar kilogrammet.

Diet på lök soppa för viktminskning: recept, meny

Löksoppa är en annan typ av sådan maträtt för viktminskning. Det hjälper till att gå ner i vikt på kort tid utan att uppleva svår hunger. En diet på Lukovy soppa för viktminskning används ofta, särskilt kvinnor efter helgdagar eller en annan vila med ett svenskt bord. Det hjälper metabolismen att återgå till det normala, lämna överflödigt vatten från kroppen och förbränner också fett väl. Här är receptet:

Vad behöver du för att göra en maträtt? Lista:

• Kål - i mängden 1 litet huvud
• Cirka 3 liter. vatten
• Mellanlökor - 7 stycken
• 3 tomater, 3 peppar (bulgariska)
• Stor massa selleri (färskt)

Laga så här:

• Skär grönsakerna i form av kuber.
• Placera dem i vattenfyllda rätter.
• Låt grönsakerna koka och fortsätta tillagningsprocessen ännu 15 minuter.
• Försök nu ingredienserna "för mjukhet".
• Om vissa komponenter i soppan förblev solida, koka dem under locket igen 5-7 minuter.

Meny i en vecka:

• Första dagen. Löksoppa samt alla bär och frukt (utom bananer).
• Andra dagen. Till soppan - högst 1 kg grönsaker (vilken som helst) dela upp i flera tricks. Bobs är också förbjudna.
• Dietens tredje dag. Förutom bananer och potatis är allt möjligt. Det är tillrådligt att äta separat, det vill säga att inte äta alla i rad, börja med grönsaker och slutar med frukt och vice versa.
• Fjärde dagen. Du kan introducera gröna bananer och mjölk med låg fetthalt i kosten. När det gäller soppan kan den som tidigare konsumeras 3-5 gånger om dagen små portioner.
• Dietens femte dag. Du kan lägga till lite lågt fettkött till soppan, och det är också tillåtet att äta en liten gurka eller tomat.
• Den sjätte dagen. Försök att lägga till köttbitar till soppan, men som ett alternativ kan du använda den separat. Ge preferens till kyckling, kalkon, nötkött med låg fetthalt.
• Sista dagen. Kokt kyckling läggs till, brunt ris - 200 gram. Frukt i mängden upp till ett kilo är inte uteslutna. Soppa är också huvudrätten den dagen.

Du kan lägga till cirklar av zucchini för skönhet till soppan. Håller med, du kommer inte att behöva svälta med en sådan meny. Samtidigt kommer du att släppa extra kilo och njuta av livet.

Kost på grönsakssoppa: recept, meny

Med förbehåll för en diet på en grönsakssoppa är det viktigt att skålen är beredd på vattnet (och inte på en fet köttbuljong). Grönsaker kokas i högst 10 minuter. Fryen läggs inte till. Salt måste också undvikas.

Recept nr 1 - Vegetabilisk soppa för viktminskning. Ingredienser:

• Vegetabilisk blandning - i mängden tre hundra gram (alla grönsaker: selleri, zucchini, tomater, händer, paprika och så vidare)
• Doftande peppar - lite
• Vatten - 1 liter

Förberedelseteknik:

1. Befintliga grönsaker bör tvättas noggrant och rengöras.
2. Efter det skärs de, hälls med vatten och kokas.
3. Tillsätt peppar för smak.
4. Som en dekoration kan du använda färska greener.

Recept nr 2 - Kostt första maträtt med rötter. Följande produkter krävs:

• Vegetabiliska rötter - allt du gillar (selleri, morötter, persilja, Jerusalem kronärtskocka, du kan till och med använda några potatis)
• Minsta mängden salt
• Juice of Half Lemon
• Vatten

Hur man lagar mat? Följ dessa steg:

1. Pannan är fylld 4 glasögon Lite saltat kokande vatten.
2. Tvättade och rengjorda rötter placeras i den. Tiden för matlagningen 15 minuter.
3. Potatis tillsätts.
4. Det är nödvändigt att hålla behållaren på elden i cirka tjugo minuter.
5. Avkokningen filtreras, strö med persilja.
6. Placera de fyllda ingredienserna i diskarna, häll varmt vatten, tillsätt citronsaft och bryt bra med en mixer.
7. Du kan dricka separat ett avkok av rötter och äta rötter som krossas i potatismos som en andra maträtt.

Recept nr 3 - gurka grönsakssoppa. Det här är vad som behövs:

• En morot, en lök
• En ny och saftig rovor
• Två gurkor
• Fyra potatisar är medelstora
• 1 glas ärtor (färskgrön eller nyfryst)
• Spenat - 400 gr

Steg, hur man lagar mat:

1. Skär grönsakerna med skivor och gurkor med cirklar.
2. Potatis placeras i buljongen, den måste koka.
3. Därefter läggs den krossade kålen till.
4. "Gröna" grönsaker och gröna lägger till om 5 minuter Fram till slutet av tillagningsprocessen.
5. Du kan dekorera skålen omedelbart innan du serverar.

Sådan soppa kan tillsättas lite om du inte kan äta den, och den verkar smaklös.

Recept nr 4 - Sorrel soppa. Här är vad du behöver:

• Våren till 250-300 gr.
• Lök (grön) - 100 gr., Inte mer
• Dill - lite
• Lite gräddfil (lågfett)
• Ganska litet salt
• Vatten - 1 liter

Steg, hur man lagar mat:

• Skölj bladen.
• Efter det måste de hällas med vatten (heta).
• Tillagningstid - 10 minuter.
• Tillsätt hackad grön lök och dill.

Kraftschema på en sådan diet:

• Den första dagen av en liknande diet bör du använda grönsakssoppa i kombination med alla frukter.
• Den andra dagen läggs gröna grönsaker till kosten. Naturligtvis fortsätter regelbunden användning av soppa.
• När den tredje dagen är lämplig betyder det att det är dags att lägga till frukt och grönsaker (utom potatis). Vegetabilisk soppa, som tidigare, i första hand.
• Fjärde dagen. Det finns en chans att njuta av bananer (grön) och mjölk med låg fetthalt.
• Efter en dag tillsätts tomater och kokt nötkött till grönsakssoppan.

De följande dagarna kan du äta alla grönsaker, fortsätta att använda en soppa och kombinera lite kokt nötkött med den. Som ett resultat kommer du att gå ner i vikt efter sju dagar 5-7 kg.

Cod Soup Therapeutic: Diet, Recept

COD är en användbar och låg fettfett. Det används av människor på en diet för att gå ner i vikt eller förbättra deras hälsa. För att förbereda en soppa, köp alla torskfiskar:

• Mintay
• Navaga
• Putassa
• Mintay
• Kolja
• Sada
• Torsk
• Kummel
• Sardin
• Smälta
• Anciösa och andra

Här är ett recept för kodrapeutisk soppa - ingredienser:

• Torsk - 800 gram
• Vatten - 2,5 l
• Två lökstycken
• Morot - 200 gram
• Selleri rot - 200 gram
• Dill - 10 gram

Steg, hur man lagar mat:

1. Bearbeta fisken (som betyder tvätt och rengöring).
2. Sänk den i pannan, skicka den till elden.
3. Ta bort skummet efter kokningen.
4. Koka tills fisken är klar.
5. Ta ut fisken. Lägg nu grönsaker.
6. Nya ingredienser måste också kokas noggrant inom 10 minuter.
7. Därefter kan du lägga fisk och hackade gröna i soppan.

Skålen kan konsumeras. Det var en sista stroke - en dekoration med en kvist av dill. Nedan hittar du ett annat recept för torsksoppa för dem som är på en strikt diet för viktminskning. Här är ingredienserna:

• Vatten - 2 L
• Torsk - en halv kilo
• Potatis - 3 st
• Vita bönor - 100 gram
• Bulgarisk peppar - 1 bit
• Tomater - 2 stycken
• Lök, morötter - 1 bit
• Gröna, lailblad

Steg, hur man lagar mat:

1. Bönorna tvättas, läggs i eld.
2. Efter kokning, minska elden, täck med ett lock i 1,5 timmar.
3. Ta bort bönorna på durkslaget. Skölj det, tillsätt nytt vatten. Koka upp.
4. Ladda ner potatis skär i en panna skär i en kastrull.
5. Tvätta och skär pepparen och skicka den till pannan.
6. Tvätta och rengöra slaktkroppen på torsk. Det är bättre om det är färsk fisk, inte glass. Sätt i en kastrull.
7. Genom 15 minuter Matlagning, dra ut den.
8. Rengör morötter, skär den i cirklar. Sätt henne blanch.
9. Gör samma sak med lök, du kan blanchera med morötter.
10. Ta bort huden från tomaten efter att ha hällt dem med kokande vatten och sedan med kallt vatten. Nu måste du klippa tomaterna med skivor.
11. Sätt i soppan blancherade morötter och lök, såväl som tomater, lagerblad.
12. Hacka de gröna, sänka fisken, men du kan servera den separat. Soppan är klar.

Menyn för en sådan torskdiet:

• 1 dag. Fisk soppa (kan konsumeras vid varje måltid).
• 2 dag. Du kan lägga till gröna grönsaker till torsksoppan.
• 3 dagar. Torsk, grönsaker och frukt.
• 4 dagar. Soppa, grönsaker, frukt.
• 5 dag. Tomater, soppa.
• 6 dag. Alla grönsaker, salladblad, torsksoppa.
• Dag 7. Ris med grönsaker, fisksoppa.

Om du inte gillar att äta fisksoppa varje dag kan du växla den med grönsakssoppa, de recept du hittar ovan i texten.

Kost på kycklingsoppa: recept, meny

Kyckling är en dietprodukt. Soppa från det hjälper inte bara att gå ner i vikt, utan också förbättra och rengöra mag -tarmkanalen. Kycklingbuljong har alltid använts för att återställa styrka efter sjukdom, eftersom den har många gynnsamma ämnen och spårelement. Det viktigaste är att det finns mycket protein och lite fett i kycklingen. Därför kan du gärna laga mat och äta en "flytande" maträtt från den, släppa extra kilo. Här är receptet - ingredienserna:

• 700-800 gram kyckling
• Morötter, selleri - 1 bit
• Gröna - lite
• Salt är lite
• 2 liter vatten

Matlagningsmetod:

1. Sänk kycklingen i kallt vatten, lägg på elden.
2. Koka upp, ta bort skummet.
3. Ändra eld till medium, laga mat 5 minuter.
4. Vänd elden till svag.
5. Vanligtvis tillagas en byskyckling 2-3 timmar. Du kan laga mindre lagra slaktkropp - från  40 minuter upp till 1 timme.
6. En halvtimme före matlagningen, tillsätt persilja, morötter och selleri.
7. I slutet av matlagningen, något solbat och stäng av. Redo.

Kuritsa ska inte äta. Det är bättre att ge det till nära och kära, särskilt i de dagar då du bara behöver äta buljong med grönsaker. Det borde visa sig cirka 1,5 liter. Det är nödvändigt att salta kycklingbuljongen lite - annars kommer soppan att förlora läkande egenskaper.

Dietmeny i en vecka på kycklingsoppa:

1 dag:

• Kycklingbuljong med grönsaker - 1 liter
• 1 kg av alla grönsaker
• Linfröolja - 1 msk. en sked
• Kli - 1 msk. en sked

2 dag:

• Kycklingbuljong med grönsaker - 1 liter
• Ugulära frukter - 1 kg
• 100 g kött (kyckling)
• Kli - 1 msk. en sked

3 dagar:

• Kokt kyckling - 500 gram
• Grönsaksbuljong - 1 liter

4 dag:

• Grönsaksbuljong - 1 liter
• 500 gram frukt
• 500 gram grönsaker
• Kli - 1 msk. en sked

5 dag:

• Kokt kyckling - en halv kilo
• Grönsaksbuljong - 1 liter

6 dag:

• Kycklingbuljong med grönsaker - 1 liter
• 1 kg av alla grönsaker
• Linfröolja - 1 msk. en sked
• Kli - 1 msk. en sked

7 dag:

• Endast 2 l. buljong med grönsaker

Resultatet var en fantastisk fasta diet. Men samtidigt kommer din kropp att få näringsämnen och protein, vilket är viktigt när du går ner i vikt.

Potatis soppa-puree: diet, recept

Trots att näringsläkare mot potatis under viktminskning. I vissa fall kan det fortfarande användas, och ännu mer i form av en soppa. Här är ett recept på en potatissoppa för dem som inte har en hård diet för viktminskning:

För 5 portioner behöver du följande produkter:

• Potatis - 5 stycken
• Selleri - ett par kvistar
• Mjölk med låg fetthalt - 1 kopp
• 100 gram grön lök
• 1 msk. l. vegetabilisk olja
• 30 gram dill
• Kryddor - efter smak

Steg, hur man lagar mat:

• Rengör potatis och selleri, skär den i kuber. Det kan också skäras i baren.
• Lägg potatis och selleri i kokande vatten, tillsätt grön lök och vegetabilisk olja.
• Koka tills mjuk.
• Sile upp lite.
• Koka mjölk.
• Ta bort kokta potatis och selleri ur vattnet.
• Anslut den med mjölk och slå bra med en mixer tills den är jämn. Tillsätt buljongen vid behov.
• Den förberedda soppan kan dekoreras med dill och serveras till bordet.

Sådan soppa kan växlas med buljong, där potatisen kokades, eftersom vanligtvis under matlagning, alla vitaminer från grönsaker kokas i vattnet. Här är ett annat recept för dietpotatis-puree-ingredienser:

• 2 liter vatten
• Potatis-3-4 bitar
• Blomkålens mitthuvud
• 3 tomater
• 1 morötter
• 1,5 msk. l. solrosolja;
• Lök - 1 bit
• Salt, peppar, gröna

Steg, hur man lagar mat:

• Rengör potatisen, tvätta, skär den.
• Sätt i kokande vatten, koka.
• Häll tomaterna med kokande vatten, ta bort skalet, slipa på ett grater.
• Dela kål till blommor.
• Rengör löken och skär den i kuber.
• Slipa morötter.
• Anslut morötter med löken och förstärka i cirka fyra minuter.
• Tillsätt blancherade lökar och morötter i potatis till potatis, andra beredda grönsaker. Gryta 10 minuter.
• I slutändan, häll lite olja och solbat.
• Slipa soppan i en mixer. Servera med färska örter.

Potatispurésoppa är mycket välsmakande, och med en sådan maträtt kommer du inte att svälta.

Supe DIT för viktminskning i 7 dagar (vecka) -on Soups-Puree: Meny

Det är lätt att observera en soppdiet, eftersom du inte svälter under den, och samtidigt känner du dig bra - det finns ingen uppblåsthet, smärta i epigastriken och andra symtom som följer med en person under många dieter. Ovan i texten hittar du recept för att göra olika soppor. De är alla enkla och förbereder sig snabbt.

Här är en dietmeny i 7 dagar på Soups-Puree:

• Måndag: Alla frukter, utom bananer, under dagen - 2-3 delar. Puree soppa kan konsumeras för varje måltid, mer än en gång per dag.
• Tisdag: Som tidigare äter vi soppa-puree till höger, men rimlig, för kroppskvantiteten. Tillsätt färska grönsaker och gröna.
• Onsdag: Grönsaker (med undantag för potatis) och frukter (utom bananer), sopppuree.
• Torsdag: Vi fortsätter att äta grönsaker och frukt, inklusive bananer, vatten och mjölk + soppa i de erforderliga mängderna.
• Fredag: 300-600 g kokt biff, tomater, + soppa - 3-5 gånger om dagen.
• Lördag: Endast bakade potatis, nötkött, + soppa - 3-5 gånger om dagen.
• Söndag: Brun ris kokt, fruktjuice - nypressade, grönsaker, + soppa - 3-5 gånger om dagen.

Glöm inte att dricka vatten 1,5-2 liter per dag. Det måste renas

Supe DIT för snabb viktminskning i en månad - minus 10 kg: Meny

Så att resultatet av att gå ner i vikt inte tvingar dig själv att vänta länge, följer strikt det installerade programmet. En soppdiet för snabb viktminskning i en månad är en sparande diet som ger ett effektivt resultat. Det tillhandahåller nödvändigtvis förekomsten av soppor i kosten. Du hittar deras recept ovan i texten. Ge preferens till grönsakssoppor - de är den lägsta kalorin och friska. Att uppmuntra mat och gå ner i vikt blev verklighet.

Råd: Innan du startar en diet, kontakta en näringsläkare eller terapeut.

Här är menyn i soppdieten "Minus 10 kg":

• Första dagen - Användningen av soppa till frukost, lunch och middag. Om hunger inträffar, ät frukt eller keso med låg fetthalt. Ät inte socker och föredrar grönt te som påskyndar ämnesomsättningen.
• På den andra dagen Uteslut baljväxter och majs. Konsumtionen av kokt eller stuvade grönsaker rekommenderas. Detta gör att magen inte kan överbelasta. Följ konsumtionen av en normal mängd vatten ( upp till 2 liter per dag).
• Tredje dagen - Endast soppa 3 gånger om dagen. Om du vill äta mycket, äta en liten del av denna maträtt. Med förbehåll för kraven genom 3 dagar kommer att lämna 2-3 extra kilo.
• Den fjärde dagen av soppdieten - innebär ytterligare konsumtion av bananer ( 1-2 bitar) och skum kefir ( 200 ml) på kvällen. På morgonen är sura -Milk -rätter bättre att inte användas, eftersom effekten av magen i magen kommer att ta bort alla gynnsamma egenskaper hos kefir. Kontrollera strikt mängden vatten full.
• Femte dagen - du kan tillåta 200 g Kokt kyckling eller annat kött med låg fetthalt. Se till att äta soppan tre gånger om dagen.
• Den sjätte dagen ger endast 2 måltider. För att kontrollera metabolismen väljer du selleri, bulgarisk peppar, tomater, kål för att förbereda denna maträtt.
• På den sjunde dagen lagar vi brunt ris med grönsaker. Du kan dricka lite fruktjuicer, men nypressade, inte förvara. Grönsaker och frukt kan konsumeras i obegränsade mängder. De förser kroppen med vitaminer och fiber.

Med förbehåll för kraven på en vecka kommer märkbara förändringar i kroppen och viktminskning att synas.

• Sedan en vecka med en paus från en soppdiet, men ät bara lite och diskar utan socker och överdrivet fett.
• Du kan laga bovete och där är det på morgonen med 50 gram keso Och vid lunch med en bit kycklingfilé.
• På kvällen för mat är skaldjur (räkor, lågfettfisk, bläckfisk) med grönsaker lämpliga.
• Sedan börjar soppveckan och återigen en paus.

Tack vare denna diet om en månad kommer du att skina från 10 till 12 kgBeroende på mängden övervikt, eftersom vatten som din kropp inte behövs också kommer att lämna. Det rekommenderas inte att gå ner i vikt. För att konsolidera resultatet är det tillåtet att utföra fysisk aktivitet.

Vilka soppor kan du äta på diet?

På en diet kan du äta båda sopporna på grönsaksbuljong och fisk och kött. När allt kommer omkring är soppan i sig lågkalorier.

Viktig: När du lagar köttbuljong rekommenderas näringsläkare att tömma den allra första navaren och sedan - fortsätt att laga maträtten endast på re -flodat vatten.

Detta kommer att minska kaloriinnehållet i den resulterande soppan avsevärt och ta bort alla skadliga fetter och ämnen som tillagas från kött i det första 15 minuter. Nemalyy Vegetabiliska soppor är mycket användbara, men potatis kan också konsumeras. Det är önskvärt att diskarna har morötter, selleri och lök. Förresten, näringsläkare rekommenderar att de lämnar grönsaker lite underkokt. Lägg till soppor för smak:

• Färgkål
• Bönor
• Sparris
• Zucchini
• Zucchini
• Gröna och andra.

Råd: Det rekommenderas inte att äta skjutande varm soppa - i det här fallet orsakar det bara skada på kroppen. Det är mycket bättre om temperaturen liknar temperaturen på människokroppen (högst 4 grader större).

Ät tjocka soppor. Varför? Här är svaret:

• Saken är att mättnad från dem är mer betydelsefull än från "transparent."
• Följaktligen, med en tallrik med tjock grönsakssoppa med tillsats av en liten mängd kött eller kyckling, kan en person göra utan mat och ytterligare snacks mycket längre.
• Men tjock fiskesoppa med grönsaker kan mycket väl ersätta den andra maträtten.

Det är värt att säga med förtroende att att gå ner i vikt på soppor (och särskilt soppor-puree) kan kallas en sparande diet.

Den sista måltiden på soppdiet: vilken tid?

Naturligtvis med en soppdiet (som med alla andra) är det oönskat till middag efter 18:00. Det är då den sista måltiden ska inträffa med alla typer av näring, liksom på en soppdiet.

Det sades ovan att soppor, om de bereds korrekt, är lågkalorier. Därför kan du använda dem ofta, men under dagen. Om du äter soppor ofta men lite efter lite, kommer du inte att uppleva hunger sent på kvällen och på natten.

Utgång från soppdiet: Hur rätt?

Rätt utgång från kosten är nyckeln till det framgångsrika resultatet av viktminskningsprocessen. Om dieten var soppa, måste du noggrant slutföra den, eftersom en sådan diet ofta inte bara är förknippad med viktminskning, utan också med någon form av sjukdom eller behandling.

Hur lämnar jag soppdieten? Här är några tips:

• Liten flytande gröt, Ångköttbullar eller kotletter från mager kyckling, kokt fisk och keso med fettinnehåll på högst 1%. Sådana produkter kommer att fylla kroppen med värdefulla proteiner och leder gradvis sina matsmältningskanaler i en normal rytm.
• Använda. Det är bättre att köpa magar av magar eller det finns kex. Användningen av fullkornsbröd är också tillåtet.
• Om svält användes i växling med dietsoppa, konsumerar inte ens spannmål och bröd. Den första måltiden bör bestå av en liten del av sallad med färska grönsaker, kryddad med en droppe vegetabilisk olja eller bakade grönsaker.
• Nästa dag kan du börja konsumera kokt kött med lågt fett.

Den gradvisa fyllningen av kroppen med användbara ämnen gör att du korrekt kan komma ur soppdieten utan några komplikationer, samt upprätthålla ett utmärkt resultat. Efter kosten måste du övervaka din diet och inte äta allt i rad. Använd endast kokta och ångade rätter. Drick vatten och ät frukt och grönsaker i tillräckliga mängder.

Ost soppa energidieter: recept

Om du inte har tid att laga soppor varje dag, kommer ostsoppa att rädda "Energidieter". Du behöver bara blanda innehållet i ett paket med vatten och en varm och användbar lunch är klar. Här är receptet:

• Innehållet i påsen blandas med varm mjölk (mängden ungefär 200 ml).
• Mjölkens temperatur bör vara inom 50-60 grader. Naturligtvis bör mjölk vara icke -fett - annars är hela dieten inte meningsfull.
• Efter det måste allt slås med en stängd behållare. Soppan är klar.

För piskning kan du använda en skakare - det är bekvämt och snabbt.

Supoe -diet på bovete, ärtsoppa: recensioner, resultat, vem tappade vikt på ärt- och bovete soppa diet?