Vad är användbart och skadligt för bananen för kroppen? Bananernas användbara egenskaper

Varje produkt kan lika vara användbar och skadlig. Vi bekanta oss med bananen, för det är inte så enkelt som det verkar.

Innehåll

Banana har länge kommit in i våra liv. Men vad vet vi om honom? Den söta frukten lagrar fortfarande många oväntade hemligheter.

Banana är en av de mest forntida livsmedel som är kända på jorden
Växten nämns i Bibeln, Koranen, Talmud, manuskripten "Mahabharata"
Personligt för kunskapens träd, vars frukter så oavsiktligt smakade Adam och Eva (under medeltiden kallades bananblad "Evins")
De första instruktionerna för bananhantering sammanställdes av de forntida egyptierna och låg på murarna i forntida Thebes
Bananväxt, från biologi, är inte en palmträd, utan gräs, och dess frukt är inte en frukt, utan ett bär

Forntida latiner var inte bekanta med modern biologi och kallade banan Musa sapientum eller "Fruit of a Wise Man"
Namnet "Banana" kom till oss från det arabiska språket och betyder "fingerspetsen." Enligt logiken från forntida arabiska köpmän bör Bananas kluster kallas en borste
För första gången identifierades bananen tydligt i hans manuskript Plinius senior, som nämnde fostret som Pala. Namnet bevaras fortfarande på två asiatiska språk: Pali och Malayalam
När det gäller skörd av frukt och bär, rankas banan på andra plats efter apelsiner. Druvor är på tredje plats
I den allmänna klassificeringen av jordbruksgrödor är banan på fjärde plats efter ris, majs, vete
Det finns ett stort utbud av arter av vilda bananer. Och endast 40 av dem odlas av mannen
Eftersom den kulturella bananen, till skillnad från dess vilda släktingar, är mycket instabilt för påverkan av olika skadedjur, har mänskligheten förlorat flera sorter av bananer på grund av parasitiska svampar som slog bananplantager

Fördelarna med bananer för hälsa

Innan man startar en konversation om fördelarna med bananer är det värt att ta hänsyn till följande faktum: Under transporten reduceras de fördelaktiga egenskaperna hos bananer avsevärt. Felaktig skörd eller fel som görs under lagring kan minska kvaliteten på bananer

VIKTIGT: Varje människokropp är unik i sina kemiska reaktioner och immunitet. Därför älskar vi vissa produkter och äter med nöje, men vi kan inte stå några. Artikeln innehåller allmänna rekommendationer utan att ta hänsyn till egenskaperna hos varje enskild organisme

Banankomposition - Vitaminer i banan

Den mest kraftfulla "banan" -fördelen: banan äts - jag kände mig lycklig.
Eftersom aminosyran triptofan som finns på bananer är involverad i processen att utveckla hormonet av lycka - serotonin.

100 g av produkten innehåller

VIKTIGT: Bananens kaloriinnehåll beror på dess variation

Dessertvarianter av bananer konsumeras endast i färsk form, och plan -eller -plan (stärkelsebananer) ges termisk bearbetning

1. Banan, som en produkt, berövas fetter och är inte en källa till kolesterol. Även om kompetenta människor vet att det inte finns något kolesterol i växtfetter i princip.
2. Färska bananer är rika på kalium. För att kompensera för den dagliga kaliumhastigheten måste du äta 2 bananer per dag

Kalium är nödvändig för den normala funktionen av nervsystemet och musklerna i kroppen
En tillräcklig mängd kalium i kroppen förhindrar muskelkramper som inträffar efter fysisk ansträngning
Kalium kontrollerar hjärtfrekvensen och normaliserar hjärtfrekvensen
Spårelementet ger en normal blodtrycksnivå
Kalium och natrium utgör ett par som tillhandahåller metaboliska processer på cellnivå, stödja syrabasbalansen
Reglerar vattenbalansen och drar tillbaka överskottsvätska, som normaliserar svettning, förhindrar utseendet på ödem

3. Bananernas frukter är ett förråd med fruktos, glukos, sackaros, maltos som kan ge människokroppen en omedelbar laddning av energi. Detta är den starkaste naturliga energin. Dessutom är antioxidanter en del av bananmassan, vars forskare inte kunde upprepa i laboratoriet. Det är därför bananen blev grunden för många proteincocktails som idrottare använder
4. På grund av närvaron av sockerarter i sammansättningen används bananer i terapeutiska dieter, vars syfte ökar patientens vikt. Detta gäller särskilt för behandling av barn med otillräcklig vikt
5. C -vitamin, som är en del av bananen, bidrar till snabb absorption av järn,
förstör fria radikaler som attackerar livskraftiga celler i kroppen
6. Det mänskliga matsmältningssystemet har inte problem med matsmältningen av bananer. Regelbunden fruktanvändning normaliserar arbetet med bostäder och kommunala tjänster. Pektiner som är rika på bananfrukter ger mjuk rengöring av kroppen.
7. Bananer inkluderar både kalcium- och probiotiska bakterier som förbättrar absorptionen av kalcium av människokroppen
8. Mangan i bananer ger benhälsa och förbättrar järnmetabolismen
9. Vitamin B6 är ett bra anti -stödmedel och stöder hjärnans sunda funktion
10. Järn som en del av en banan kan du använda en produkt för att öka hemoglobin i människokroppen
11. Fosfor behöver tand
12. Banana är ett verkligt kosmetiskt laboratorium. Massor av bananer används av kosmetiktillverkare för produktion av masker, lotioner, krämer. Bananekstrakt i kosmetika

närar huden och håret
lugna
tona
fungerar som en remineraliseringsagent
släta grunt rynkor

13. Mikroelement som finns i bananer bidrar till produktionen av oxytocin - ett hormon som är ansvarigt för "kemi av kärlek" och social anpassning av en person
14. Banana Berry är den enda produkten av växtens ursprung som kan konsumeras för diarré, inklusive barn (för barn under 12 månader)

Fördelarna med gröna bananer

Mångfalden av Bananas Platano (plantain) kallas ofta gröna bananer. Det var de stärkelsefulla bananerna i plantain som tävlade med sådana spannmål som ris, vete och majs. Denna variation av bananer kan ges genom värmebehandling och ätit rå mat - allt beror på fostrets mognad.

Bananer är plan

i omogen form - en analog av potatis. Perfekt för soppor och sidorätter. Har en neutral smak. Kan ätas råa med sallader
mogna platanor har en gul skal och blir söt att smaka. Till skillnad från dessertvarianter, förblir krispiga. Används för att förbereda desserter

Ett moget planskokt ångat är den bästa maten för inkonsekventa (barns) och åldrande (vuxna) organismer

Intressant. Bananchips tillverkas exakt från obehörigt plan

Fördelarna med mini -bananer

Mini-Bananas är barns favoriter. De är sötare än vanliga efterrätt bananer och det är bekvämare att äta. I alla andra avseenden skiljer sig mini-bananerna inte mycket från vanliga dessertvarianter

Fördelarna med torkade bananer

Denna produkt produceras endast av deras dessertvarianter av bananer. Den huvudsakliga sammansättningen av gynnsamma ämnen och spårelement presenteras i tabellen nedan

Men varje medicin blir lätt gift med felaktig användning

Bananernas skada

1. Skadan från bananer kan orsakas till människor vars gener är relaterade till förfäderna till de norra breddegraderna, där bananer aldrig har vuxit. Generna hos dessa människor känner inte till sådan mat, och enzymer produceras inte genetiskt hos dessa människor som kan smälta bananproteiner till aminosyror. De icke -exakerberade proteinerna i banan skapar en stark belastning på avgiftningssystemen i kroppen. När det gäller aktiva ätande bananer har kroppen inte tid att befria sig från icke -utövade proteiner, och immunsystemet ingriper i fallet, som börjar attackera dessa proteiner och organ i dess kropp, där dessa proteiner har parkerat. En person får dolda matallergier (livsmedelsintolerans), som med långvarig exponering provocerar autoimmuna sjukdomar. Oftast är dessa ledsjukdomar och gastrointestinala kanaler.
2. Förutom Tripophanes innehåller bananer en tyramin - en aminosyra som provocerar

förbättra sockernivåerna
överexcitation av nervsystemet
muskelhypertonicitet
förekomsten av migrän
ökande blodtryck

Mängden tyrammin i mogna bananer når kritiska drag för människokroppen. De kan inte konsumeras kategoriskt av personer som lider av neuros, barn med syndrom för uppmärksamhetsunderskott och hyperaktivitet. En överdos av tyrammin kan orsaka användning av mer än 5 bananer per dag. Det faktum att frukterna är övermogna indikeras av stora mörka fläckar på skalet

3. Xenobiotika är ämnen som kan ha en negativ effekt på en persons hormonella bakgrund. Banana förvärvar xenobiotika under gasbehandling
4. Efter att ha tagit bort överskottsvätska från kroppen provocerar banan blodförtjockning och bildandet av blodproppar. Följaktligen är en banan som livsmedelsprodukt helt osannolikt att lida för människor

trombofelit
ischemisk hjärtsjukdom
nyligen genomgått stroke eller hjärtattack

5. Känslan av mättnad som du känner när du äter en banan är kortvarig. Men det är bättre att äta en banan än en kaka
6. En mängd sockerarter i bananen kan köra fermenteringsprocessen i magen och därmed provocera flatulens, uppblåsthet. Ät inte en banan på tom mage omedelbart före huvudmåltiden eller dricka fostervattnet som äts. Den bästa tiden att njuta av den söta är en timme efter middagen.
7. Bananen innehåller en stor mängd fruktos, som fram till nyligen ansågs vara användbar. Men nyligen har forskare bevisat att fruktos är osäker och med oduglig fruktfrukter kan det leda till fet leverhepatos. Läs mer om proffsen fruktos i den här artikeln.
8. Bananer är kalori. Läkare rekommenderar inte att du använder bananer till personer med övervikt eller lider av diabetes.
9. En banan kan ge 10% av den dagliga normen för kolhydrater (med normal näring). Detta är en mycket hög indikator, vilket innebär att i ”sitter på en diet” täcker en banan 30% -40% av dagliga kolhydrater
10. Människokroppen har förmågan att enkelt absorbera mat som är karakteristisk för det område där den bor. Denna förmåga är på den genetiska nivån. Banana-frukt-utländsk och dess assimilering kräver fortfarande vissa ansträngningar från kroppen
11. Undergraderade bananer innehåller olöslig stärkelse, som inte ligger inom kraften att bearbeta magen och tarmen. Sådana bananer kännetecknas av en viss "ribb" av skalet. En mogen banan har en nästan perfekt rund sektion och slät skal

Ändå, om bananen är den mest "forntida" livsmedelsprodukten som har överlevt till denna dag och inte har tappat sin relevans, är det nödvändigt att extrahera maximala fördelar med den!

Fördelarna med bananer för kvinnor

Stimulera produktionen av oxytocin - ett hormon som ansvarar för
- normal arbetskraft
- tillräcklig mjölkavskiljning vid utfodring
Grunden för hemkosmetika för ansiktshudvård, kropp och hår
Underlätta PMS -kursen
Minska blodförlusten med menstruation

Fördelarna med bananer för gravida kvinnor

Bananer är en av de mest användbara produkterna för en kvinna i en intressant position
Denna produkt hjälper till att överleva alla manifestationer av toxikos: från illamående till diarré och förstoppning
Vitaminer och spårelement i bananen räcker för både mamma och baby
Dessutom orsakar en banan sällan allergier, vilket är mycket viktigt för en kvinna som bär ett barn

Och ändå kan bananer arbeta mirakel:

Fördelarna med bananer för män

Stimulering av produktionen av oxytocin - hormon som ansvarar för

erektion
spermkvalitet (fertilitet)
koppling till sina barn

Kalium, som finns i bananen, hjälper till att övervinna

nikotinberoende
hangover -syndromet
förhindrar bildning av blodproppar i hjärnbarken

Mättar snabbt kroppen med ökad fysisk ansträngning

Fördelarna med bananer för barn

Bananen introduceras i barnets diet vid 8-9 års ålder (fram till den tiden har barnens livsmedelssystem ännu inte bildats tillräckligt) förutsatt att det inte finns några uppenbara kontraindikationer och avvikelser i barnets hälsa

VIKTIGT: Bananen kan inte administreras som den första utfodringen på grund av produktens sötma (som ett resultat kan barnet överge mindre sött, men inte mindre användbara grönsaker och frukt)

Kom ihåg kaloriinnehållet i bananen. Ange den med försiktighet i dieten av spädbarn som är benägna till fullhet
Banana kan vara ett underbart botemedel för att lindra symtom på bronkit hos barn äldre än ett år

Banan te recept för barn med bronkit

Banante recept

banana mogen - 2 st.
vatten - 200 ml

Hur man lagar mat

Skala bananerna, ta bort vita fibrer och dricka noggrant i en mixer
Lägg bananpuréen i en kastrull
Häll varmt vatten
Värm upp en kastrull i ett vattenbad i 5-7 minuter

Hur man använder?

Varmt under dagen. Mängden Banai -berusad har inga tydliga begränsningar, det viktigaste är att dricka hela volymen under dagen

Verktyget kan användas av vuxna

Fördelarna med bananer för magen

Bananer är bra för människor som lider av ett magsår. Bananmassa, som faller i magen, skapar en barriär mot magsyror. Dessutom är bananen den enda produkten av växtens ursprung som kan konsumeras rå (efter samordning med den behandlande läkaren)

Viktigt: Använd definitivt inte en banan till patienter med ökad surhet

Fördelarna med hårbananer och ett recept med bananmask

VIKTIGT: Endast överflödande bananer används som grund för kosmetika

Bananmasker är lämpliga för alla typer av hår och har inga kontraindikationer (med undantag för individuell intolerans till enskilda komponenter)

Mask för alla typer av hår

banana - 1 st.
gräddfil eller kefir - 2 msk.
olivolja - 2 msk.

Hur man lagar mat?

Dricker noggrant alla maskkomponenter i mixern

Tips:

Om hårbotten är benägen till överdriven oljig, använd kefir
Olivolja kan ersättas med Burdock
Masken kan berikas 1 msk. flytande honung eller 1 gul

Hur man använder?

Applicera på den rengörda hårbotten med lätta massagefritt
Spridd över hela hårets längd
Sätt på huvudet en rymlig plastlock, göm håret under det
Isolera en handduk med en turban
Maskverkan är 40-60 min.
Tvätta av med vatten, vars temperatur motsvarar kroppstemperaturen

Fördelarna med ansiktsbananer och recept för ansiktsmasker

Banana rekommenderas för

fallande hud
torr hud
läder med pigmenterade fläckar
oljig hud

Blekningsläder

keso - 150 g
banana - 150 g

Hur man lagar mat och applicerar

Prickar noggrant i en mixer i 1 minut med en medelhastighet
Applicera på ett rengjort ansikte i ett platt lager
Maskåtgärden är 20 minuter.
Skölj med svalt vatten

Mask för att bli lättare pigmentfläckar

banana puré - 1 msk.
protein 1 ägg
citronsaft - 1 tsk

Hur man lagar mat och applicerar

Blanda alla komponenterna noggrant och piska först proteinet något
Applicera på rengörd hud
Åtgärdstid - 15 minuter.
Skölj med svalt vatten

VIKTIGT: Proteinet har effekten av att lyfta, men masker med protein kan inte missbrukas

Torrt skinnmask

banan - ½
äggula 1 ägg
slipad havregryn - 1 msk. (utan en kulle)
olivolja - 1 tsk

Hur man lagar mat och applicerar

Grundligt problem alla komponenter
Applicera på rengörd hud
Åtgärdstid - 15 minuter.
Skölj med varmt vatten

Oljig hudmask

banana - 1 st.
citronsaft - 1 tsk.
flytande honung - 1 msk.

Hur man lagar mat och applicerar

Drick noggrant en banan med juice
Applicera på rengörd hud
Åtgärdstid - 15 minuter.
Skölj med svalt vatten

Fördelarna med bananens skal

Det är värt strass att fokusera på det faktum att bananens skal är användbar om den inte bearbetas i gaskamrar

Respektive bör skalet av bananer endast användas som

1. Gödselmedel för inomhus- och hemväxter. Försiktigt hackad skal kommer att ge jorden kalium och fosfor, men ett överskott av dessa spårelement kan skada växter

2. Ett sätt att rengöra bladen på inomhusväxter. Torka på alla bladen på insidan av banansskalan. Sådana torkficus är särskilt förtjust i

3. Verktyget för rengöring av teskedar baserat på en bananskal är beredd på följande sätt: Problem Peel. Späd ut den resulterande blandningen med vatten till en pastig konsistens. Applicera på det mjuka tyget och polera skedarna. Skölj resterna av blandningen under rinnande vatten.

4. Ett sätt att återställa de repade yt -CD/DVD -skivorna:
Torka av den skadade skivytan med en bit renad banan
Efter det i 2 minuter. polera noggrant ytan på skivan på insidan av bananskalet
Lätt fukta den mjuka rena vävnaden i vätskan för att rengöra glaset och ta bort den återstående bananen från den återställda ytan från den återställda ytan
Låt skivan torka

Bannor till frukost: Fördelar, recept av havrekorridge och banangrönsaker

Frukost laddar kroppen med energi för hela dagen och banan - det bästa valet för en läcker och användbar meny

Havregryn med banan

Havregryn - 1 kopp
Mjölk - 2 glasögon
Salt är en nypa
Smör - 50 g
Banana - 1 st.
Nötter 50 g

1. Koka mjölk
2. Lägg väl tvättade spannmål i kokande mjölk, salt, blanda ordentligt och minska elden under pannan
3. Koka gröt över låg värme i 15-20 minuter
4. Ta bort kastrullen från värmen. Gröt bör brygga under ett stängt lock i 5 minuter.
5. Tillsätt smör i pannan, täck med ett lock, låt i ytterligare 5 minuter.
6. Rengör bananen, prick på något bekvämt sätt
7. Lägg till en bananpuré till gröt, blanda noggrant
8. Sätt på en tallrik, strö på toppen med dina favorit hackade nötter

Om du är på diet:

byt ut mjölk med vatten eller använd mjölk med låg fetthalt
tillsätt inte smör i gröt

Banankrutonger

Denna maträtt är inte diet alls, men morgon, ibland kräver den små "bekvämligheter"

Skivor av vitt bröd - 8
Torrmjölk 0% - ¼ msk.
Varje juice (ljus eller gul) - 4 msk.
Kurinägg - 1 st.
Banana - 1/3
Vegetabilisk olja för stekning

Råd. Byt ut juice och torrmjölk ¼ msk. Vanlig komjölk. Krutongerna kommer inte att vara så doftande, men inte mindre välsmakande. Vitt bröd kan ersättas med klibröd

1. Problem alla ingredienser utom bröd och vegetabilisk olja
2. Lägg den resulterande blandningen i någon bekväm behållare
3. Lägg en ren stekpanna på medelhög värme och häll en liten mängd vegetabilisk olja på den
4. Doppa brödbitarna i en banner-Milk-blandning på båda sidor
5. När oljan värms upp, minska elden till det minsta och lägg de blötade skivorna i pannan
6. Stek på båda sidor tills en gyllene skorpa bildas
7. Tillsätt vid behov vegetabilisk olja i pannan under stekning