Propriedades úteis do aipo para perda de peso. Receitas de pratos alimentares para perda de peso com aipo

Como usar o aipo em pratos para perder peso? Os benefícios e danos ao aipo.

Contente

Os nutricionistas recomendam o uso de aipo em dietas para perda de peso. Vamos falar sobre as vantagens e contras deste vegetal. O que pode ser feito do aipo para estar em forma?

Os benefícios do aipo

As propriedades mágicas e curativas do aipo foram usadas na Grécia antiga. A planta estava decorada com uma habitação de espíritos malignos. Das folhas do aipo, grinaldas e elogiou os vencedores.

Apesar de o aipo ser conhecido há muito tempo na arte culinária, a Glória Real do vegetal chegou recentemente. Hoje, os cientistas estudaram todas as partes da planta útil: pecíolos, folhas, colheitas e sementes.

Todas as partes da planta são úteis para o aipo

Aipo é uma planta picante muito bonita. Os pecíolos verdes do vegetal são extremamente crocantes, suculentos e cheios de energia e força vitais.

O que o aipo contém?

Celulose - O componente principal da planta. Podemos dizer que, pelo número de fibras, o vegetal não conhece seu próprio tipo. O uso regular de aipo leva à normalização do trato gastrointestinal e evita a constipação
Apigenina - O aipo flavonóide principal. Tem um efeito espasmolítico e colerético. Recentemente, os cientistas abriram a propriedade anti -câncer da apigenina
Lutheololin - derivado no flavin. A substância elimina processos inflamatórios no cérebro, melhora microcirculação vascular, impede a demência
Vitamina C (3,1 mg) permite que o aipo ocupe um local digno entre as plantas imunomoduladoras. Vitamina Crestaura a elasticidade dos vasos sanguíneos e normaliza os processos fisiológicos na pele
Cloridrato de piridoxina (vitamina B6) estimula a produção de serotonina - "hormônio da felicidade", aceita trabalho na síntese de proteínas, hemoglobina, algumas enzimas
Acetato de retinol (vitamina A) afeta a estrutura da pele e visão
Potássio SATATA E NOTIRA
Sódiofornece osmose nas células e regula o balanço da água
Cálcioafeta o desenvolvimento de tecido ósseo, contração muscular e transmissão de impulsos nervosos
Magnésio Participa da restauração de células e reações enzimáticas. Remove a tensão nervosa, regula o humor
Ferro - Um elemento importante no processo de hematopoiese, fornece células teciduais com oxigênio

Aipo - uma fonte de vitaminas e minerais

IMPORTANTE: O aipo não contém colesterol e gorduras saturadas.

Vídeo: Propriedades úteis do aipo

O que o aipo é útil?

O uso do aipo aumenta o tom vital do corpo, desaparece sonolência, letargia e apatia
Aipo tem um efeito benéfico no trabalho do sistema geniturinário
Chernome pecíolos e culturas de raiz de aipo são indispensáveis \u200b\u200bem receitas Para perda de peso
Aipo é um famoso afrodisíaco. Vegetal é útil para o corpo masculino
A planta aumenta Potência E impede a ocorrência prostatite

Aipo para perda de peso

IMPORTANTE: O aipo é um produto ideal para perda de peso. Todas as partes da planta praticamente não contêm calorius (100 g/16kcal).

Nutricionistas do mundo reconheceram o aipo como vegetal nº 1 em dietas Para perda de peso. Baixa caloria Os pratos de aipo são bem absorvidos, limpam o corpo de toxinas, aprimorem metabolismo E eles removem o excesso de líquido.

Dia de Ferrilha no aipo e kefir

Oferecemos método expresso de perder peso no aipo e kefir. Essa perda de peso não deve ser praticada mais de uma vez a cada 10 dias.

É melhor organizar um dia de jejum em um fim de semana, evitando uma grande carga física e mental.

Principais produtos de dietas expressas: 1,5 litros 1% kefir e 300 g de aipo, que devem ser usados \u200b\u200bdurante o dia. É permitido comer frutas e vegetais em qualquer quantidade para suprimir a fome. Essa técnica envolve perda de peso em 1-1,5 kg por dia.

IMPORTANTE: Mais calorias são necessárias para digerir o aipo do que a própria planta contém.

Certas categorias de pessoas devem ser causadas com cautela em bruto

Danos ao aipo, contra -indicações

Apesar das propriedades benéficas do aipo, há uma categoria de pessoas que devem ter cuidado com esse vegetal.

Com abundante menstruação E o sangramento uterino não é recomendado para usar todas as partes da planta em forma bruta. Apiol contido no aipo contribui para redução do útero E pode causar abundante sangramento
Pelo mesmo motivo, as mulheres grávidas não são recomendadas para usar aipo em grandes quantidades. Isso pode provocar redução uterina e criar a ameaça de aborto espontâneo
Cuidado com cautela usam pacientes com aipo que sofrem de epilepsia. O vegetal é capaz de causar crises de epilepsia
O aipo em forma bruta pode irritar o trato gastrointestinal. Esse fato deve ser levado em consideração pacientes com doenças do trato digestivo. Nesse caso, recomenda -se usar aipo na forma ou cozida

Receitas de pratos da haste do aipo para perda de peso

Os pecíolos suculentos de aipo são usados \u200b\u200bpara preparar vários pratos para perda de peso: bebidas, salatov, acompanhamentos, os primeiros pratos.

Salada com aipo, maçã e tofu para perda de peso

Queijo de soja tofu Com o aipo - uma combinação ideal de produtos em uma salada para perda de peso. Extremamente baixo conteúdo calórico do prato Permite usar esta salada em vários tipos de dietas para perda de peso.

Queijo tofu (queijo cottage de soja) - Uma fonte de proteína completa, saborosa e útil. O produto é muito popular na China e no Japão.

Ingredientes:

tofu de queijo de soja - 100 g
maçã verde - 2 pcs
pECIOLES DE CELY - 2 PCS
molho de soja
azeite
suco de Slok limão

Preparação

Queijo tofu corte com fatias e frite levemente
Corte as maçãs e pecíolos de cubos de aipo
Coloque aipo, maçãs no prato e polvilhe com suco de limão
Coloque os pedaços de queijo por cima
Polvilhe com molho de soja e oliva óleo
Decore a salada com ervas

Salada de aipo, pepinos frescos e ovos cozidos

Salada de aipo com ovos cozidos e pepino

Ingredientes:

apontéis de aipo - 2 pcs
pepino - 2 pcs
ovo cozido - 2 pcs
sal
pimenta
creme de leite de baixo gordura ou iogurte
aneto

Preparação

Corte todos os componentes da salada com cubos
Salada de sal, pimenta e tempere com creme de leite ou iogurte
Polvilhe endro com verduras

Cerejas clherianas

Primeira refeição Dos caules do aipo, eles são facilmente absorvidos, queimados e ajudam na luta contra o excesso de peso.

IMPORTANTE: Comer diariamente um prato de uma pura de sopa feita de aipo por duas semanas, você pode perder até 7 kg de peso.

Ingredientes:

tetos de aipo com folhas - 3 pcs
cenoura - 1 pc
repolho - 200 g
pimenta doce - 1 pc
cebola - 1 pc
feijão verde - 100 g
suco de tomate - 1,5 l
Água - 200 ml
sal

Preparação

Lave e corte em pedaços
Na mistura fervente de suco de tomate e água, abaixe os vegetais
Deixe ferver, sal e cozinhe até a prontidão por 20 minutos em fogo baixo
Coloque a sopa no liquidificador e bati em um estado de purê

Receitas de pratos da raiz de aipo para perda de peso

As culturas das raízes de aipo contêm muita fibra, o que as torna um produto indispensável na dieta para perda de peso. Todos os tipos de saladas, sopas e ensopados de legumes podem ser preparados a partir de raízes do aipo.

Salada de raiz de aipo com nozes

Ingredientes:

cultura da raiz de aipo - 100 g
apple - 1pc
passas - 50 g
nozes - 50 g
iogurte pouca gordura

Preparação

Lave a raiz do aipo, limpe e rale em um ralador grosso
Descasque a maçã e moa em um ralador com grandes orifícios
Misture aipo, maçãs, passas e picado nozes
Saulite para temperar com iogurte baixo

Ensopado de legumes com raiz de aipo e filé de frango

O cultivo da raiz do aipo pode ser usado não apenas na forma bruta. Pode ser cozido, cozido e assado com legumes. Se no aipo bruto não for adequado para a nutrição de pessoas com doenças gastrointestinais, o tratamento térmico do aipo permite que você use vegetais dessa categoria de pacientes.

Ingredientes:

filé de frango - 200 g
cultura raiz de aipo - 1 PC
cenoura - 1 pc
abobrinha - 1 pc
abóbora - 100g
tomate - 2 pcs
repolho de Pequim - 200 g
óleo vegetal
pimenta preta
verduras salgadas

Preparação

Corte o filé de frango em cubos e frite levemente em óleo vegetal
Lave todos os vegetais e corte em cubos grandes
Vegetais variados sal, pimenta e despeje óleo vegetal
Lubrificar prato refratário com óleo vegetal e colocar legumes misturados
Asse ensopado de vegetais a 180 graus 40 minutos até terminar
Polvilhe com verduras

Calhas de aipo

Ingredientes:

cultura raiz de aipo - 1 PC
arroz - meio copo
ovo - 1 pc
cebola - 1 pc
óleo vegetal
sal
pimenta preta
migalhas de pão
aneto

Preparação

Ferva arroz até cozinhar
Corte as cebolas e frite em óleo
Grate aipo em um ralador grosso, adicione à cebola e continue fritando a mistura até ficar macio
Misture arroz gelado com aipo e cebola, adicione um ovo, pimenta, sal, corte endro e amasse a carne picada
Formulário de corte de forma redonda, enrole bolachas de panificação
Frite costeletas em óleo de girassol até incorridas levemente

Salada com aipo, abóbora, cenoura e maçã

Salada de aipo para perda de peso

Salada de aipo com cenoura, abóbora E uma maçã é uma combinação de vitaminas benéficas, sabor agradável, facilidade de cozinhar. Este prato apelará para aqueles que seguem seu peso. Com o uso regular de salada, você receberá um bônus agradável na forma de uma figura pesada e esbelta.

Ingredientes:

cultura da raiz de aipo 100 g
maçã verde - 1 pc
abóbora - 100g
cenouras - 1 PC (médio)
azeite - 2 mesa. colheres de sopa
círculo limão
semente de gergelim - 1 chá. uma colher
cúrcuma - Um beliscão
pimenta preta da terra
sal
salsinha

Preparação

Raiz de aipo, abóbora, maçã e cenoura esfregar em um ralador grosso
Vegetais de sal, polvilhe com suco limãoah, adicione cúrcuma e pimenta.
Torcer a salada azeitePolvilhe com sementes de gergelim e decore a salsa com verduras

A famosa receita sopa Dos cirurgiões americanos é muito popular entre a perda de peso e as pessoas que levam um estilo de vida saudável. A sopa de aipo com vegetais é recomendada pelos médicos para reduzir o peso antes da cirurgia.

Dieta de iluminação com ajuda sopaa partir do aipo foi projetado para uma semana. A principal condição é o uso de uma porção de aipo e alimentos de frutas e vegetais sem restrições especiais. Batatas, uvas e bananas - Os únicos produtos que não devem ser consumidos durante a dieta.

Com essa perda de peso, é recomendável beber água purificada, chá verde, água não carbonada mineral, café sem açúcar.

Ingredientes:

aipo - 400 g (pecíolos)
cebola - 6 pcs
repolho - 500 g
tomates frescos - 3 PCs (podem ser substituídos por suco de lata ou tomate)
pimenta doce - 2 pcs (verde)
sal
pimenta preta
Água - 3 L

Preparação

Corte os vegetais e despeje água fervente
Depois de ferver, cozinhe 10 minutos
Sal a sopa, tempere com pimenta e deixe em fogo baixo até cozinhar (os legumes devem ficar macios)

Sopa de aipo para perda de peso

A bebida de aipo ajuda a remover toxinas e reduzir o peso

Os benefícios do suco de aipo para perda de peso

O suco de pano e as raízes de aipo são uma bebida para durar a vida que satura o corpo com vitaminas e outras substâncias benéficas. O Elixir da Saúde Natural ajudará a limpar o corpo de toxinas e reduzir significativamente o peso. Além disso, o aipo na forma de suco é mais facilmente absorvido pelo corpo do que pecíolos fibrosos grossos e culturas de raiz da planta.

IMPORTANTE: O suco de aipo espremido na hora tem uma propriedade diurética e remove o excesso de líquido do corpo.

Como fazer suco de aipo corretamente?

Para a preparação do suco de aipo, é melhor usar os pecíolos suculentos da planta. As culturas radiculares também são adequadas para a preparação do suco, mas contêm muitas fibras ásperas e não tão suculentas. Além disso, os caules verdes de aipo contêm clorofila, o que melhora a formação sanguínea, reduz o risco de neoplasias e fortalece a imunidade
A maneira mais fácil de cozinhar suco de aipo em um espremedor. Você pode moer os caules da planta com um liquidificador e mais suco girando através da gaze. Moer pecíolos na forma smoothies É bom usar como lanches completos entre as refeições
Você pode fazer suco de aipo usando um ralador convencional. Para fazer isso, os pecíolos de aipo são esfregados em um ralador fino e espremidos através da gaze.

Importante: para consumir suco de aipo deve espremido na hora, uma vez que, sob a influência do ar e da luz, há uma rápida inativação de vitaminas e outros ingredientes úteis.

Sucos combinados recém -espremidos são muito úteis para o corpo

Combinações úteis de suco de aipo ao perder peso

Para aumentar o efeito da perda de peso, é recomendável usar suco de aipo com sucos de outros vegetais e frutas. Ao usar coquetéis de vitamina combinados, o metabolismo se intensifica, o corpo é mais efetivamente libertado das toxinas e é saturado com energia.

Aipo e toranja

Esses dois ingredientes são uma “bomba de vitamina” real na luta contra o excesso de peso! O elixir verde remove o excesso de fluido e reduz o apetite. Você deve misturar o suco do pecíolo de aipo com suco de toranja. Para melhorar o sabor, você pode adicionar um pouco de mel.

Aipo e laranja

Saboroso e saudável suco esbelto Bobina de aipo, um litro de água purificada e suco de quatro laranjas é preparada a partir de um pecíolo. O uso regular da bebida ajudará a ajustar a figura, melhorar a pele do rosto e do corpo, aumentará o tom da vida. Além disso, essa combinação de sucos ajudará normalizar a pressão.

Aipo e melancia

Um excelente diurético que melhora o trabalho dos rins e do sistema urinário. Dois pecíolos de aipo devem ser espancados em um liquidificador com polpa de melancia. O suco resultante é consumido em pequenas porções durante o dia.

Aipo, pepino, salsa e limão - a combinação perfeita para a preparação de suco

Aipo, salsa, pepino e limão

O suco espremido na hora desses vegetais reduz perfeitamente o peso, tons o corpo, aprimora sobre processos BMMnormaliza o trabalho dos rins. Dois pecíolos de aipo, pepino e um pequeno monte de salsa para bater no liquidificador. Adicione o suco de limão espremido da caneca limão. Você deve usar a bebida imediatamente após o cozimento.

Aipo, cenoura e maçã

Rale o pecíolo de aipo em um ralador fino. Também faça com cenouras e maçã. Esprema o suco através da gaze. Este coquetel é útil para a visão, melhorando a estrutura e a cor da pele. Além disso, o suco ajudará a fortalecer o sistema imunológico e memória. O uso regular de suco ajudará a reduzir o peso.

Aipo e cenoura

Salada de raiz de aipo com cenoura pode ser chamada de um tipo de salada Escovar. Os legumes contêm uma grande quantidade de fibra, que limpa as paredes intestinais das toxinas. Essa salada melhora o peristaltismo, os processos metabólicos e tem um efeito diurético.

Aqueles que querem cair alguns quilos extras - uma salada é indispensável na dieta. Você pode organizar um dia de jejum por semana, usando uma salada de aipo e cenoura sem sal.

Ingredientes:

aipo de crime de raiz média - 1 pc
cenoura - 1 pc
suco de lyme ou limão
azeite

Preparação

Grade aipo e cenoura em um ralador grosso ou cortado em cubos
Polvilhe vegetais com suco de limão ou limão
Torcer a salada azeite

Pequena atividade física é mais eficiente para perder peso — Pequena atividade física ajudará a perder peso com mais eficácia

Algumas dicas para quem quer perder peso em uma dieta com aipo

Para perda de peso em uma dieta com aipo, use todas as partes da planta: pecíolos suculentos, colheitas de raízes e folhas
Cozinhe vários pratos de aipo. Isso diversificará a dieta diária, dieta acontecerá facilmente e sem situações estressantes
Use a quantidade mínima de sal em pratos com aipo, mas melhor sem ele
Durante dietas Beba 1,5-2 litros de água limpa no aipo
Pequena atividade física durante a dieta ajudará a perder quilos extras rapidamente