Por que o corpo precisa de vitamina C para o corpo, como é útil, como tomá -lo corretamente? Para que a deficiência de vitamina C no corpo humano levará?

Todos ouviram que a vitamina C é útil, mas nem todo mundo sabe sobre seu papel real para garantir processos metabólicos ideais. O corpo humano se torna indefeso sem ácido ascórbico.

Sem vitamina C, o corpo literalmente "se espalha" em pedaços. Com sua superabundância, tudo é mais complicado: para alguns, doses de choque se tornam uma panacéia de doenças mortais, para outras, é uma ameaça real de existência.

Como a vitamina C é útil?

A expectativa de vida de cada célula depende diretamente de antioxidantes - substâncias que atrasam os processos oxidativos destrutivos. A vitamina C bloqueia formas ativas de oxigênio (AFK), formadas durante a respiração e, por assim dizer, rasgando a célula por fora.

Qual é a vitamina C útil especificamente? Aproximadamente 1% de todo oxigênio do ar passa para um estado de AFK. As substâncias formadas por oxigênio ativo envolvem células e se tornam um poderoso escudo venenoso na luta contra bactérias de tamanho multi. No entanto, se a quantidade e a qualidade de tais ataques forem escassas, o AFK começa a detectar um destacamento na própria gaiola.

A vitamina C fornece o controle das massas de formas ativas de oxigênio localizadas na superfície de cada estrutura celular do corpo. Em doses de choque de uma hora, provoca a produção imediata da quantidade necessária de AFK.

Além do mais, vitamina C.:

1. É responsável pela formação de colágeno, seratonina, catecolaminas. É útil para a pele, atividade cerebral e habilidades motoras. Regula os processos de recuperação nos tecidos
2. Estimula a síntese de interferon, que aumenta o grau de imunidade dos tecidos para os vírus
3. Inibe a glicosilação da hemoglobina. Ajuda a manter um certo nível de açúcar no sangue
4. Destrói o colesterol, alguns grupos que causam aterosclerose, ataques cardíacos e golpes
5. Restaura a vitamina E, que melhora a defesa imunológica do corpo.
6. Converte o ferro trivalênico em um duplo -glove. Enquanto uma pessoa é capaz de absorver apenas uma forma de BOP desse elemento químico. Melhora a qualidade do sangue
7. Em grandes doses, a síntese de prostaglandinas inibe. Alivia o calor e a inflamação, provocados por ataques de vírus, bactérias.

Fontes de vitamina C: Lista de produtos

Fontes de vitamina C estão fora do corpo humano: o corpo não é capaz de produzir ácido ascórbico por conta própria.

Você pode reabastecer as reservas desta substância ativa:

• comer corretamente (uso diário suficiente de vegetais e frutas frescos)
• medicamentos para tablets que consumirem
• obtendo formas líquidas
• através da introdução intravaginal
• organização da nutrição da pele

Falaremos mais sobre dosagens e regras de admissão no artigo abaixo.

Em que frutas é a maior vitamina C?

O principal "armazém" da vitamina da humanidade são frutas. Frutas deliciosas também são ricas em micro e macroelementos.

Em que frutas é a maior vitamina C?

Na polpa da famosa Barbados Cherry - ACORNOS. Esta árvore sempre -verde cresce em um clima tropical. Seu enchimento ascórbico varia entre 1000-3300 mg por 100 g de peso da fruta. E isso é 12-50 vezes mais que cítrico.

Onde, em quais produtos a vitamina C contêm?

Os principais produtos com alto teor de vitamina C são frutas cítricas, kiwi, morangos frescos, bagas de groselha preta e outros.

Obviamente, o Roseiph contém mais, mas não o comemos diariamente em termos de gramas, tanto quanto deliciosas frutas cítricas ou outras frutas e frutas.

No entanto, tendo reforçado com a infusão de rosah, uma salada à base de pimenta com açúcar de groselha ou buckth espinheiro, você pode compensar mais efetivamente a falta de vitamina C. O conteúdo da substância ativa nessas frutas varia entre 1000 mg e 180 mg por 100 g do produto.

Muita vitamina C em vegetação fresca.
Vegetais e frutas ajudarão bem, acomodando 180-90 mg de substância ativa por 100 g de peso: frutas kiwi, bruxelas e repolho de brócolis, madressilva, lixo, traseiro, pimenta queimando. Onde, em quais produtos a vitamina C contêm mais? Pode ser absorvido em quantidades suficientes:

• bagas de viburno, cinzas de montanha e morangos
• frutas cítricas
• espinafre, rábano, alho e couve -flor

O ácido ascórbico é útil (vitamina C) para o coração?

A vitamina C não permite que as placas de colesterol se formem, que em um tempo bastante curto entupem as lacunas até das maiores caminhos circulatórios.

O ácido ascórbico é útil (vitamina C) para o coração? Sem dúvida!

Este é o antioxidante mais forte. Juntamente com a vitamina E, protege o corpo dos efeitos dos radicais livres que destroem as células dos vasos, afinando assim suas paredes.
É também os meios preventivos mais fortes contra traços miocárdicos e infarto, reduz os níveis de homocisteína. Mas esse aminoácido prejudicial espasmos e destrói as paredes das artérias.

A vitamina C ajuda a absorver a glândula, que falta no corpo das mulheres. E o ferro, como sabemos, é um transportador de oxigênio no sangue para todos os tecidos do corpo.

O que a deficiência, deficiência de vitamina C?

A falta de ácido l-ascórbico do isômero biologicamente ativo no curto prazo leva ao escorbuto. As perspectivas médias a termo são:

• doenças sanguíneas, diabetes, incluindo
• aterosclerose do sistema vascular
• infecção viral e bacteriana frequente com um curso complicado
• não -hematomas na superfície da pele e órgãos internos
• catarata

O que a deficiência de deficiência, a deficiência de vitamina C a longo prazo?
Essas são condições, doenças que realmente ameaçam a vida humana:

• derrame
• infarte
• lagostim
• lacunas de órgãos internos

Sintomas de deficiência de vitamina C no corpo humano

Os principais sintomas de uma escassez de ácido ascórbico (vitamina C) na dieta estão ligados às manifestações da pele e uma diminuição irracional nas reações imunológicas.

Sintomas comuns de deficiência de vitamina C:

• fadiga constante, depressão duradoura, irritabilidade, perda de apetite, histeria
• cicatrização lenta de feridas, o aparecimento de hematomas (hematomas) mesmo de um leve toque
• perda de cabelo e dentes de dentes, gengivas de sangramento
• inchando no rosto e em outras partes do corpo
• baixa resistência a infecções
• dor ou sentimento de fraqueza nas articulações

Vitamina C - Ácido ascórbico: Instruções para uso

O ácido ascórbico (vitamina C) é usado para fins preventivos e terapêuticos. Dosagens, respectivamente, variam.

Prevenção Fora de um dia:

• 50-100 mg para adultos
• 25-75 mg para crianças
• 300 mg de seios grávidas e lactantes

Tratamento Fora de um dia:

• 150-500 mg para adultos
• 100-300 mg para crianças
• 1-60 ml de uma solução de 5 a 10% para IV e IV na administração com envenenamento e outras doenças
• 1 comprimido vaginal antes de dormir

A dose terapêutica máxima da substância ativa é de 2000 mg por dia (hospital).

Na vitamina C, há uma instrução em cada embalagem de um medicamento de fábrica. No entanto, apenas um médico qualificado poderá calcular a duração e a dose do uso de ácido ascórbico para fins terapêuticos.

Vitamina C diária para adultos e crianças

Como o ácido ascórbico não é sintetizado no corpo humano, a dieta e a presença de vitamina C contendo vitamina nos produtos devem estar especialmente atentos.

A taxa diária de vitamina C, consumo em mg por idade:

• bebês até seis meses - 40
• bebês até um ano - 50
• crianças menores de três anos - 15
• crianças menores de oito anos - 25
• crianças menores de treze anos - 45
• adolescentes até dezoito anos - 65/75 para meninas e meninos, respectivamente
• adultos de dezenove anos - 90/75 para homens e mulheres, respectivamente

Quais pessoas têm uma necessidade crescente de vitamina C?

A instrução oficial ao medicamento indica que o ácido ascórbico é mostrado principalmente para as pessoas que sofrem:

• hipovitaminose
• doenças sanguíneas e sistema cardiovascular
• sangramento de diferentes etiologias
• doença de intoxicação e radiação
• doenças do trato e fígado gastrointestinal

Quais pessoas têm uma necessidade crescente de vitamina C? Esta substância ativa é certamente útil no tratamento:

• insuficiência adrenal
• doenças de pele e queimaduras
• distrofia e fraturas ósseas
• inflamação da vesícula biliar
• doenças cardíacas e vasos sanguíneos

Durante a gravidez e lactação.

• Além de terapia de suporte para resfriados, o ácido ascórbico (vitamina C) é simplesmente insubstituível.
• A atividade física ativa também requer uma revisão lógica da norma diária de consumo de substância vitamina para aumentar.
• É necessário aumentar a dose de idade avançada, a fim de prevenir e tratar doenças vasculares e doenças cardíacas.

A vitamina C é útil para crianças?

Com o advento da alimentação artificial em massa, a escória e as manifestações próximas começaram a ocorrer em bebês com muito mais frequência.

Em caso de rejeição precoce da amamentação ou em sua completa ausência, as crianças sentem uma escassez aguda de ácido ascórbico útil.

Isso se deve não apenas à quantidade de substância recebida, mas também ao seu formato. Afinal, existem pelo menos três agregação ativa de vitamina C:

• o ácido L-ascórbico mais útil e ativo
• já oxidado, mas capaz de restaurar o ácido desidroacórbico
• a complexa substância ascorbigen, na qual o ácido ascórbico está associado a bioflavanóides, proteínas e ácidos nucleicos

A vitamina C é útil para crianças? Sem dúvida. Este é um dos principais elementos de construção para a formação de fibras teciduais, incluindo assas de ossos, conjuntivas e células musculares.

A presença de problemas frequentes com o trato gastrointestinal em crianças envolve um aumento nas doses diárias de ácido ascórbico indispensável. Afinal, é no intestino que ocorre a principal assimilação do elemento.

A terapia de apoio é prescrita para bebês na forma de um ascorbato de sódio menos azedo e resistente.

No entanto, a criança não precisa prescrever vitamina C, uma vez que todos os produtos infantis da loja, os alimentos para crianças de produção industrial já contém a quantidade necessária de vitamina C para o corpo das crianças por idade.

Como tomar vitamina com adultos e crianças?

O ácido ascórbico pode ser tomado em forma pura e em combinações com outras substâncias ativas de acordo com as instruções na embalagem.

Aqui estão alguns preparativos de conteúdo e ação combinados:

• ascoscina com zinco aumenta o crescimento e a regeneração das células
• askorutina com rutósido reduz a fragilidade dos capilares
• a rutascorbina com rotina reduz a permeabilidade das paredes vasculares, melhora a microcirculação
• ferroplex com troca de sangue anêmico de envoltórios de ferro muda
• Ap-glenvitol com glicose (dextrose) se opõe à destruição celular prematura
• lekedol Plus C com anestesia paracetamol, reduz o calor, tem um efeito anti -inflamatório
• a angioseptina com a propóis contribui para o aumento dos processos metabólicos nos tecidos da garganta

Como tomar ácido ascórbico - adultos e crianças de vitamina C?

Somente pediatras qualificadas podem prescrever terapia ascórbica para crianças. Isso é especialmente verdadeiro para bebês com menos de seis anos, pois já existem vitaminas C. nos produtos infantis.

Para adultos, a prevenção não autorizada com vitamina C monopolina é permitida em conformidade com convenções alimentares e combinatórias claras indicadas nas instruções oficiais.

Pode haver um excesso de vitamina C no corpo?

No corpo humano, a vitamina C não é produzida, mas vem apenas com comida.
Nos animais, a vitamina C no corpo é sempre produzida e está presente; portanto, na natureza, os animais não sofrem de influenza, eles não têm ataques cardíacos.

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água e não se acumula no corpo e, após 2-3 horas, é lavada quase todas.

Exceder a concentração de ácido ascórbico (vitamina C) no corpo é extremamente raro devido ao uso inadequado de seus principais medicamentos - administração prolongada de altas normas do medicamento.

A combinação da dieta de potência aumentada pela substância ativa e a técnica simultânea de complexos de vitamina também provavelmente leva à hipervitaminose.

Poderia haver um excesso de vitamina C em outros casos?

Mesmo distúrbios metabólicos agudos no corpo humano não são capazes de criar uma situação de ssateação com ácido ascórbico sem o seu recebimento adicional do lado de fora.

Os principais sintomas da hipervitaminose C são os seguintes:

• a excitabilidade do sistema nervoso, aumento da pressão, dor de cabeça, insônia
• inchaço e inflamação das membranas mucosas
• náusea, vômito, diarréia
• manifestações de erosão no trato gastrointestinal, hemorróidas
• erupções cutâneas alérgicas na pele, seu inchaço
• dor nos rins e trato urinário
• dano ao esmalte de dente
• dor muscular, tremor

Como aplicar a vitamina C para a pele facial: recomendações

Na cosmetologia profissional, as formas estáveis \u200b\u200bde ácido ascórbicas são usadas hoje:

• magnésio e asssorbillospetes
• askorbil-2-glicosídeo
• palmite ascocadas
• ascorbil-fosfato de magnésio
• tetrahegexildezil ascorbat
• polipeptídeo (ácido ascórbico)
• ascorbilfosfato de aminopropil

Os ventiladores são forçados a se contentar com formas de injeção instáveis \u200b\u200bou sucos de frutas saturados com ácido ascórbico.

Como usar a vitamina C para a pele facial?

O ácido ascórbico é um forte redutor e diminui a melanogênese e promove a produção de colágeno, o que cria elasticidade e frescura ao rosto. E isso significa que é adequado para branqueamento, nivelamento de cor e revitalizar a pele cansada e envelhecida.

A vitamina C em ampolas é adicionada a várias máscaras, cremes.

• Deve ser aplicado à face cuidadosamente limpa de gordura, caso contrário, suas partículas instáveis \u200b\u200baté que a quebra não seja capaz de penetrar mesmo nas camadas superiores da derme.
• Um regime de temperatura moderado e a alta velocidade da máscara são de fundamental importância, uma vez que a vitamina C na forma líquida no ar estraga rapidamente.
• Em máscaras de baixo gordura para uma penetração profunda do ácido ascórbico, devem ser adicionados comprimidos de pancreatina embebidos.
• Eles contêm uma substância enzimática lipaz, que ajudará a lidar com os remanescentes da interferência da vitamina C nos poros da pele.
• Ao mesmo tempo, os componentes da proteína na máscara também são melhores para não introduzir, uma vez que a pancreatina também contém outras enzimas ativas que quebram as proteínas.

Como obter vitamina C natural?

Em casa, é impossível isolar o ácido ascórbico puro dos alimentos. Sim, e poucas produção industrial assumem esse custo. Como obter vitamina C natural? Em nossas latitudes, são usados \u200b\u200bmétodos de produção:

• cristalização a vácuo a partir de quadris de rosa e nogueira imaturosa
• concentração difusa de roseiras, agulhas e folhas de nozes

O pó das folhas secas de prímula contém uma quantidade bastante significativa de ácido ascórbico. Para garantir a taxa de consumo diário, é suficiente para um adulto levar de 2 a 5 g de tal farinha.

Uma grande quantidade de vitamina C fresca pode ser obtida tomando sucos, frutas e vegetais espremidos na hora que contêm sua quantidade aumentada. Além disso, o uso diário de frutas e vegetais frescos saturará seu corpo com esta vitamina útil.

Nosso corpo pode armazenar vitamina C?

Anteriormente, acreditava -se que no corpo humano, o ácido ascórbico não é produzido ou acumulado. No entanto, agora os cientistas não são tão categóricos. Acabou: foi mantido por pouco tempo a casca das glândulas e pele supra -renais. Nosso corpo pode estocar vitamina C em outro lugar?

Sim. Por exemplo: no fígado, cérebro, baço, no olho. E também o ácido ascórbico em quantidades incríveis é acomodado por "guardas" imunes:

• fagócitos
• linfócitos
• neutrófilos
• monócitos
• Células T.

O período biológico da excreção do ácido ascórbico e seus produtos decaimento do corpo de um adulto flutua completamente dentro de um limite bastante amplo: de dois a quarenta dias.

Vitamina C (ácido ascórbico): revisões

Arina, 35 anos.
Eu recebo asma. Uma vez eles me aconselharam a ser tratado como um askorbin. Eles disseram que isso reduzirá as manifestações da vasculite concomitante. Ajuda! Os ataques de tosse perderam sua intensidade anterior. Agora eu aceito regularmente.

Elena, 24 g.
Na clínica pré -natal, eles me disseram que as mulheres grávidas categoricamente não podem ser abusadas por vitaminas C e A durante a gravidez e mesmo antes dela. Acontece que mutagênios fortes e uma criança podem nascer com deformidades.

Ivan, 45 anos.
Ambas as operações cardíacas foram acompanhadas pelo uso de ácido ascórbico por intravenosa ou em comprimidos. Reduz o estresse oxidante do sangue e dos órgãos após o uso do aparelho da circulação artificial.
Lydia, 50 anos.
Minha visão realmente melhorou após o curso intensivo da vitamina C em até 0,75 dioptrias!

Vídeo: Ekmed - vitamina C (ácido ascórbico)

VÍDEO: O que estamos perdendo? Vitamina C

Vídeo: Olá, vitamina C