Perder peso em sucos! Que sucos ajudará a perder peso?

A dieta de suco é uma maneira eficaz de encontrar saúde e uma figura esbelta. Ao escolher essa dieta, concentre -se nas características individuais do seu corpo.

Você pode beber suco para perda de peso? Que sucos ajudará a perda de peso?

Perder peso nos sucos é uma das maneiras mais eficazes de perder peso. Os sucos são capazes de saturar o corpo com substâncias úteis, vitaminas e minerais. Eles dão uma sensação de leveza e, é claro, dão harmonia.

IMPORTANTE: Os nutricionistas enfatizam há muito tempo que o uso regular de sucos oferece boa saúde.

Escolhendo uma dieta de suco para si, todos devem saber que, além de resultados positivos, ela é capaz de "dar" e alguns efeitos colaterais. Por exemplo, nem todos os sucos realmente ajudam a perder peso. Alguns deles estão saturados demais com carboidratos. Outros criam maior acidez. Portanto, é importante prestar atenção à escolha correta dos componentes e ao constituinte do seu suco.

IMPORTANTE: Escolhendo a perda de peso em sucos, você deve verificar com antecedência em um estado saudável e resistência aos seus rins, pois eles serão realizados com uma carga grave.

Certifique -se de não ter diabetes, pois os conceitos de "diabetes" e "excesso de peso" são sempre inseparáveis. As frutas frescas contêm muito açúcar e podem destruir a saúde.

Os sucos frescos tendem a "perder" suas vitaminas rapidamente. Portanto, eles precisam estar bêbados imediatamente após o espremedor. Já meia hora após a rotação, sob a influência do sol e do ar, as vitaminas são metade da tanta.

Se você pegar a dieta do suco, beba apenas sucos caseiros naturais. Os sucos vendidos nas lojas provavelmente contêm uma pequena porcentagem de vitaminas e tudo mais: xarope de açúcar, água e conservantes.

Vídeo: "Dieta de suco - uma tendência de perda de peso"

Os benefícios de sucos espremidos na hora para perda de peso

O suco espremido na hora é um meio ideal para perda de peso. As pectinas em suco espremido na hora ajudam o corpo a limpar e livre de toxinas. Além disso, essa bebida é capaz de economizar inchaço nos membros e severidade excessiva no intestino. O suco é capaz de acelerar o metabolismo no corpo e até estabelecer o trabalho do sistema cardiovascular.

IMPORTANTE: O sistema digestivo absorve perfeitamente o suco espremido na hora, montando uma pessoa de toxinas.

Existem várias maneiras de usar suco espremido na hora:

• inclua -o na dieta principal
• substitua o café da manhã e o suco de jantar
• tirar

No primeiro caso, se você incluir suco na dieta, não deve esperar resultados espetaculares rápidos. Provavelmente, você sentirá o trabalho estabelecido do intestino, leveza e até um ótimo humor. Perder peso ocorrerá lentamente, mas o resultado será corrigido por um longo tempo.

Se você substituir algumas refeições, isso pode reduzir efetivamente seu peso e levar à perda de peso desejada. Esse modo é adequado para aqueles que realmente não gostam de tomar café da manhã: o suco está bêbado com facilidade e com prazer. Bem, à noite, você terá que se distrair com uma sensação de fome e beber um copo extra de suco.

A Relight Days, como o domingo, pode não conter outros alimentos, exceto bebidas de suco espremido na hora. Os dias de jejum sempre afetam positivamente a saúde de qualquer pessoa.

Vídeo: "Dieta de suco"

Suco de limão para perda de peso

Poucas pessoas sabem que o suco de limão não é apenas útil, mas também muito eficaz para a perda de peso. Ele contém uma enorme quantidade de vitamina C, B, PP, E, minerais, magnésio, fluorina.

Importante: O suco de limão fortalece os vasos sanguíneos e regula o funcionamento do coração.

Usando suco de limão, você pode conseguir se livrar de toxinas acumuladas no intestino em vários anos. O suco de limão é bastante azedo, por isso deve ser bêbado diluindo -o com água. Mesmo se você diluir uma colher de sopa de fresco em um copo de água, poderá obter uma bebida útil que ajuda a perder peso, bloqueia a sensação de fome, acelera o metabolismo no corpo e quebra as gorduras.

IMPORTANTE: A pectina, que está em limão, é capaz de envolver o intestino e impedir a absorção de açúcar.

Vídeo: "Os benefícios do suco de limão"

Suco de gengibre para perda de peso

O gengibre é bastante incomum no sabor dos núcleos. Tem um sabor brilhante, amargo e até nítido com aroma cítrico. Beber suco de gengibre puro é quase impossível, mas pode ser facilmente adicionado à água potável e chás, recebendo bebidas.

IMPORTANTE: O gengibre fortalece o sistema imunológico, pois contém uma grande quantidade de vitamina C. acelerando o metabolismo, acelera o processo de perda de peso, ajuda os alimentos a digerir mais rapidamente e quebrar gorduras.

A raiz em si é bastante seca e um quilograma de raiz de gengibre fresco, mesmo no espremedor mais poderoso, pode ser obtido apenas 180 ml de suco puro. Mas as infusões não são menos úteis na própria raiz. É muito simples obtê -lo: os chips de gengibre são derramados com água e infundidos durante o dia. Drink Ginger Drinks é recomendado antes de comer e depois.

Vídeo: "Ginger para perda de peso"

Suco de batata emagrecido

O suco de batata é saturado com vitaminas C, magnésio e potássio. Elimina facilmente a constipação e remove as escórias do corpo. Atuando favorabamente na microflora intestinal, o suco de batata contribui para a perda de peso.

Para obter suco de batata, você precisa fazer várias manipulações:

1. Batatas limpas
2. Baixe para um espremedor
3. Coe a massa resultante através da gaze
4. Aperte a polpa

Se você não pode usar suco de batata em sua forma mais pura, tente combiná -lo com:

• suco de cenoura
• suco de tomate
• suco de limão
• suco de abacaxi
• chá de menta
• chá de ervas

IMPORTANTE: É recomendável consumir cerca de cem gramas de suco de batata espremido na hora antes de comer em 30 minutos.

Vídeo: "Suco de batata para perda de peso"

Suco de cenoura para perda de peso

O suco de cenoura nutre perfeitamente o corpo com substâncias úteis:

• vitamina A
• fósforo
• potássio
• cálcio
• magnésio

IMPORTANTE: O suco de cenoura é capaz de melhorar e provocar apetite. Misture suco de cenoura com beterraba ou suco de maçã para obter um resultado mais espetacular.

É recomendável beber suco de cenoura em vez de café da manhã, se você não gosta de comer comida pela manhã ou substituir o jantar por suco de cenoura. Além disso, é útil beber até a comida principal.

IMPORTANTE: Siga seu corpo com cuidado e responda a qualquer manifestação de uma reação alérgica.

O suco de cenoura ajuda a perder 3 kg na primeira semana de perda de peso. Você pode combinar com êxito freeshi de cenoura com água com limão ou gengibre para alcançar o melhor resultado.

Vídeo: "Juice de cenoura para a forma perfeita"

Suco de beterraba para perda de peso

Beterraba - uma fonte de muitas substâncias úteis:

• iodo
• queratina
• ferro
• zinco
• cálcio
• cobalto
• potássio
• beatin
• vitamina b12

O suco de beterraba é capaz de normalizar o equilíbrio ácido-base do corpo. Beatin permite que você absorva completamente a proteína e, portanto, a saciedade vem muito rapidamente. Além disso, esse elemento traço é capaz de remover toxinas e toxinas do corpo - metabolismo desnecessário. Este é precisamente o segredo de perder peso com a ajuda do suco de beterraba.

Vídeo: "Suco de beterraba para perda de peso"

Suco de repolho para perda de peso

Um copo de suco de repolho contém apenas 25 kcal e 5 gramas de carboidratos. O repolho é um produto dietético e saudável para qualquer organismo. Muitas vitaminas estão escondidas em suco de repolho: A, C, D, E.

Usando suco de repolho em vez de jantar, você pode obter perda de peso de alta qualidade. A escória libera o intestino e uma pessoa começa a se sentir bem. O suco de repolho remove perfeitamente o apetite e é recomendável consumi -lo com antecedência antes de comer.

IMPORTANTE: O suco de repolho aumenta a secreção de enzimas digestivas.

Vídeo: "Suco de repolho para perda de peso"

Suco de toranja para perda de peso

A toranja é tradicionalmente considerada uma fruta de queda de gordura, então seu suco é incomumente útil para aqueles que estão lutando com excesso de peso. Os nutricionistas aconselham a beber meio copo de suco de toranja antes de cada refeição. Em seguida, ele reduzirá significativamente seu apetite e promoverá a quebra de gorduras recebidas com comida. Assim como todas as frutas cítricas, devido à sua acidez, isso melhorará a digestão e acelerará sua assimilação.

A fibra em toranja regula o intestino, remove toxinas. A vitamina C, que é muito em toranja, tem uma propriedade antidepressiva durante a dieta e dá um bom humor.

VÍDEO: “Suco de toranja. Perder peso por 1 mês "

É realista perder peso em sucos: dicas e críticas

Se você avaliar as chances de perda de peso real de dietas de suco, podemos concluir que tudo depende do método de nutrição e características individuais do corpo. Cada dieta precisa ser cuidadosamente planejada, porque é impossível viver, comendo apenas sucos!

O sucesso da dieta está na combinação bem -sucedida de sucos espremidos na hora e alimentos saudáveis. Você pode obter um efeito duplo de perder peso se praticar esportes. Lembre -se de que o principal efeito que a dieta de suco tem é a limpeza intestinal e o bloqueio de novas gorduras, e não se livrar dos antigos.

IMPORTANTE: Antes do uso de sucos espremidos na hora, consulte possíveis riscos, consequências e distúrbios.

Vídeo: " Nutrição líquida de 30 dias, resultados experimentais. Comida crua em sucos "