Dieta de Hollywood: deficiências, recomendações, produtos proibidos, menu, saída

A dieta de Hollywood é extremamente rigorosa, mas eficaz. Vejamos suas regras e menu com mais detalhes.

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Cada pessoa tem momentos em que é extremamente necessário fazer algo para perder quilos extras e, em um curto período, entra em forma. Entre as muitas dietas, existem dietas que ajudam a alcançar o efeito desejado em pouco tempo. Essa dieta é popular entre as estrelas de Hollywood, de onde o nome veio - Hollywood.

As desvantagens da dieta de Hollywood

IMPORTANTE: A dieta de Hollywood, embora lute com quilos extras com rapidez suficiente, causa um enorme dano ao corpo. A diminuição das calorias consumidas é tão significativa que o peso é perdido com rapidez suficiente e pode atingir até 14 kg em duas semanas.

O nome da dieta veio do fato de que a maioria das estrelas de Hollywood se dirige a ela com bastante frequência. Para desempenhar um papel em qualquer sucesso de bilheteria, você deve entrar em forma sobre o curto prazo e eles fazem uma dieta.

A dieta é baseada em uma diminuição no conteúdo calórico de pratos de até 550-800 kcal bem como consumo de mínimoa quantidade de carboidratos. Embora o peso seja rápido o suficiente, o dano ao corpo será significativo.

Reduzir o conteúdo calórico dos alimentos leva a uma diminuição no desempenho, deterioração da saúde e tontura. Por 2 semanas, vale a pena abandonar um estilo de vida ativo, visitar o treinamento, não se preocupar.
O uso constante dos mesmos produtos pode afetar o funcionamento dos rins, trato gastrointestinal. Com as menores sensações de desconforto nos órgãos internos, você deve consultar imediatamente seu médico.
Não recorra a essa dieta à hipertensão. Como a base da dieta é cafeína em grandes quantidades e ovos. A cafeína aumenta ainda mais a pressão.
Mesmo antes de entrar dieta de Hollywood Vale a pena passar por um exame médico e discutir alimentos com um médico. A dieta é contra -indicada para pessoas com doenças crônicas, especialmente os diabéticos que sofrem de gastrite e úlcera.
O prazo máximo para uma dieta é de 14 dias. Vale a pena considerar que mais de 4 vezes por ano você não deve recorrer a ele.
Também a base da dieta de alimentos sem sal. Devido a se livrar do fluido, uma pessoa perde peso e a camada de gordura permanece no lugar. Após uma dieta, se você não levar um estilo de vida ativo e comer direito, os quilogramas perdidos retornam e possivelmente ainda mais.

Recomendações para o uso da dieta de Hollywood

A única vantagem de dieta é que, em pouco tempo, você pode perder peso. Mas antes de recorrer a essa dieta, vale a pena abordar minuciosamente a pergunta: "Você precisa dessa maneira?"

A comida é baseada na recusa do café da manhãque é a refeição principal para as pessoas que trabalham. Eles só precisam tomar o café da manhã vital. Não recorra a uma dieta no período de trabalho, transfira o processo de perda de peso para a temporada de férias, para que você tenha a oportunidade de relaxar muito mais e também para não superar.
A água é simplesmente necessária para pessoas que estão de dieta. Deve ser pelo menos 2,5 litros por dia. O chá também se refere à água, mas apenas verde, além de café sem açúcar. Com a ajuda do chá, o corpo se livrará de toxinas e resíduos de alimentos.
Uma dieta bastante escassa não dá ao corpo as vitaminas e elementos de traço necessários que são tão necessários para a vida humana. Vale a pena consumir vitaminas em comprimidos.
Dentro de duas semanas, vale a pena evitar situações estressantes, a atividade motora, para não gastar energia. A comida que a dieta sugere não é capaz de compensar as perdas. Sono saudável, caminhar ao ar fresco é extremamente necessário para um bom poço -estar para esse período.
Os produtos de carne e peixe devem ser comprados, não congelados, para que todos os elementos úteis sejam preservados neles. O método de preparação deve ser selecionado exclusivamente para um casal. Então O corpo receberá substâncias mais úteis, e tudo aprenderá completamente.

Dieta de Hollywood: produtos proibidos

Dieta de Hollywood Bastante rigoroso e implica controle rigoroso dos produtos utilizados. É categoricamente impossível comer e beber:

Sal - Seu uso diminui a saída da saída do líquido e, portanto, o processo de perda de peso será atrasado e não será tão eficaz.
Álcool - É capaz de aumentar o apetite e a qualquer momento uma pessoa pode quebrar.
Comida cozida em óleobem como gordura.
Grupos e massas.
Padariabem como confeitaria, quaisquer adoçantes e açúcar.
Produtos enlatados.
Frutaque contêm um grande número saara, por exemplo, bananas.

Dieta de Hollywood: menu, dicas

A base da dieta inclui o uso de presentes frescos do mar e abacaxi suculento. Esses produtos podem comprar apenas estrelas de Hollywood, pois são bastante caros, mas de excelente qualidade, o que não pode ser dito sobre nossos produtos.

Nem todas as pessoas podem comprar ostras ou até encontrar frutas maduras. E o preço é alto e a qualidade deixa muito a desejar. Mas os nutricionistas experientes saíram dessa situação difícil e pegaram produtos, guiados pela posição exclusivamente material do consumidor doméstico. Todos os produtos são selecionados com um conteúdo semelhante de proteínas e carboidratos, mas por um preço acessível.

A base da dieta envolve um aumento nos alimentos de proteínas e minimizando carboidratos. O café da manhã consiste exclusivamente de uma xícara de bom café feio. No menor aumento da pressão arterial, vale a pena substituí -lo por um bom chá verde, também sem aditivos e açúcar.

Por sete dias

O menu, projetado para sete dias, não é rigoroso. Uma pessoa pode perder no máximo 7 kg e, ao mesmo tempo, praticamente não prejudicar o corpo. Se você não gosta de nenhum produto ou não pode chegar lá a oportunidade de substituí -los por proteínas e carboidratos semelhantes. O consumo de água é necessário, não se esqueça disso. Excluir Café da manhã em geral e use apenas café ou chá verde.

Segunda-feira:

Jantar. 2 ovos cozidos, 1 tomate, café sem açúcar.
Jantar. 1 ovo cozido, folhas de salada fresca, 1 cítrico (laranja, toranja).

Terça-feira:

Jantar. 1 ovo cozido, pode ser substituído por cinco codornas, 1 toranja pequena, bom café, extremamente verde e sem açúcar.
Jantar. Vapor de carne de baixo gordura sem adicionar especiarias e especialmente sal, 1 pepino fresco, café sem açúcar.

Quarta-feira:

Jantar. Pequim Salada de repolho com a adição de aipo, 1 toranja pequena, café sem açúcar, chá.
Jantar. 1 ovo, queijo cottage com baixo teor de gordura, espinafre, café.

Quinta-feira:

Jantar. 1 ovo, cozido cozido, repolho de Pequim cozido em uma panela, café.
Jantar. Vapor de vitela com baixo teor sem especiarias, 1 tomate pequeno, café.

Sexta-feira:

Jantar. 1 ovo, aipo e couve de Pequim cozidos em uma panela, café.
Jantar. Peixe o vapor sem adicionar especiarias, salada verde, café.

Sábado:

Jantar. Sopa de sopa, filé de frango cozido no vapor, café.
Jantar. 1 ovo, queijo cottage com baixa gordura, 1 toranja pequena, café.

Domingo:

Jantar. Peixe a vapor, espinafre cozido em uma panela, chá sem açúcar, bom café natural.
Jantar. 1 ovo, folhas de salada, 1 cítrico, café.

Por catorze dias

Se você deseja continuar a dieta ou não alcançou o resultado desejado, vale a pena continuar a comida no mesmo menu, que foi projetado por 7 dias. O mesmo deve ser feito, você também deve excluir o café da manhã.

Se a primeira semana foi bastante difícil para você, vale a pena trocar os pratos:

Os ovos de frango podem ser removidos e a cequileira ferve. O queijo cottage pode ser substituído por queijo com pouca gordura.
Altere o filé de frango para carne bovina de baixa gordura, vitela ou até coelho.
O decoração também pode ser alternado.
Fazer uma salada com vegetais verdes, mas sem reabastecer.
Beber também pode ser alterado. Mas o chá e o café devem ser sem açúcar.
A toranja pode ser alterada para abacaxi maduro, mas vale a pena considerar que ela tem muito mais açúcar.

Dicas de produto:

Para não sentar em alguns ovos cozidos, você pode fazer um ovo, mas preparado em um forno, sem aditivos e sal.
O peixe deve ser extremamente ineficaz. Uma alternativa ao peixe será frutos do mar frescos.
Os pratos de carne e peixe devem ser cozidos no vapor; portanto, todos os elementos úteis e até sal natural persistem neles.
O queijo também deve ser escolhido com baixo teor de gordura. O Brynza, embora seja o queijo de baixa gordura, deve ser excluído, pois durante sua preparação, o sal é adicionado em grandes quantidades.
É melhor não substituir o espinafre, mas usá -lo de qualquer forma.

Em 18 e 21 dias

Aqueles que, após duas semanas de dieta, ainda estão insatisfeitos com o resultado, tentam continuar a comer com o mesmo princípio. No entanto, as consequências de uma nutrição tão monótona serão deploráveis \u200b\u200bpara o corpo:

A ausência de carboidratos afeta negativamente o funcionamento do corpo no modo normal. Uma constante falta de energia pode levar à fraqueza e a um sentimento de fadiga e até desmaio.
Um alto nível de proteína nos produtos leva a doenças crônicas graves e, muitas vezes, essa insuficiência renal.
O uso constante do café e também com o estômago vazio leva à constipação ou, inversamente, à disbiose. A pressão arterial será constantemente alta.

Para que o corpo funcione normalmente, a nutrição deve ser variada e exceder várias vezes o conteúdo calórico da dieta de Hollywood. A dieta da dieta de Hollywood não excede 600 kcal. É por isso não é particularmente desejável estar nele por mais de 14 dias. Se você não parar a tempo, poderá se exaustão e é possível que a anorexia.

Saia da dieta de Hollywood

De qualquer dieta, você deve sair gradualmente. Uma saída nítida da dieta sobrecarregará o sistema digestivo. Ao longo da semana, novos produtos devem ser gradualmente introduzidos:

A primeira coisa a acrescentar é o café da manhã e até um lanche da tarde. Que consistirá em frutas frescas, uma hora antes da hora de dormir, você deve beber com baixo teor de gordura.
Os produtos macarone também devem ser administrados sem problemas. Deve -se ter em mente que eles deveriam ser de variedades sólidas. Você pode comer aveia, cozinhar sopas com carne de baixa gordura.
As mesmas saladas que você comeu durante a dieta devem ser temperadas com óleo vegetal com a adição de suco de limão.
O sal também é consumido em pequenas quantidades.
Voltar ao treinamento, mas seu formato deve ser fácil e aumentar gradualmente a carga.

O peso corporal já diminui nos primeiros dias devido à falta de sal, que bloqueou a retirada do fluido do corpo. O sal em comida retornará os quilogramas perdidos para você de uma só vez. Se você deseja salvar o resultado, pratica ativos esportes, coma corretamente.