Nützliche Eigenschaften von Sellerie für Gewichtsverlust. Rezepte von Ernährungsgerichten für Gewichtsverlust mit Sellerie

Wie benutzt man Sellerie in Gerichten, um Gewicht zu verlieren? Die Vorteile und der Schaden von Sellerie.

Inhalt

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Sellerie in Gewichtsverlust Diäten zu verwenden. Sprechen wir über die Vorteile und Nachteile dieses Gemüses. Was kann aus Sellerie hergestellt werden, um in Form zu sein?

Die Vorteile von Sellerie

Die magischen und heilenden Eigenschaften von Sellerie wurden im alten Griechenland verwendet. Die Pflanze wurde mit einer Wohnung aus bösen Geistern verziert. Aus den Blättern des Sellerie, Kränze und lobten die Gewinner.

Trotz der Tatsache, dass der Sellerie seit langem in kulinarischer Kunst bekannt ist, ist in letzter Zeit echte Ruhm des Gemüses gekommen. Heute haben Wissenschaftler alle Teile der nützlichen Pflanze untersucht: Blattstiele, Blätter, Wurzelpflanzen und Samen.

Alle Teile der Pflanze sind nützlich für Sellerie

Sellerie ist eine sehr schöne würzige Pflanze. Grüne Blattstiele des Gemüses sind extrem knusprig, saftig und voller lebenswichtiger Energie und Festigkeit.

Was enthält Sellerie?

Zellulose - Die Hauptkomponente der Anlage. Wir können sagen, dass das Gemüse durch die Anzahl der Ballaststoffe seine eigene Art nicht kennt. Der regelmäßige Einsatz von Sellerie führt zur Normalisierung des Magen -Darm -Trakts und verhindert Verstopfung
Apigenin - Der Haupt -Flavonoid -Sellerie. Es hat eine kramolytische und choleretische Wirkung. Kürzlich haben Wissenschaftler das Anti -Krebs -Eigentum von Apigenin eröffnet
Lutheololin - Abgeleitet im Flavin. Die Substanz beseitigt entzündliche Prozesse im Gehirn, verbessert sich, verbessert sich gefäßmikrozirkulation, verhindert Demenz
Vitamin C (3,1 mg) ermöglicht es Sellerie, einen würdigen Ort unter Immunmodulatorpflanzen zu belegen. Vitamin Cstellt die Elastizität von Blutgefäßen wieder her und normalisiert physiologische Prozesse in der Haut
Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6) Stimuliert die Produktion von Serotonin - „Hormon des Glücks“, akzeptiert Arbeit in der Synthese von Protein, hämoglobin, einige Enzyme
Retinolacetat (Vitamin A) beeinflusst die Struktur der Haut und des Sehens
Kalium sättigt und nährt den Herzmuskel - Myokard
Natriumbietet Osmose in Zellen und reguliert das Wasserbilanz
Kalziumbeeinflusst die Entwicklung von Knochengewebe, Muskelkontraktion und Übertragung von Nervenimpulsen
Magnesium Beteiligt sich an der Wiederherstellung von Zellen und enzymatischen Reaktionen. Entfernt die Nervenspannung, reguliert die Stimmung
Eisen - Ein wichtiges Element im Prozess der Hämatopoese liefert Gewebezellen mit Sauerstoff

Sellerie - eine Quelle für Vitamine und Mineralien

Wichtig: Sellerie enthält keine Cholesterin- und gesättigten Fette.

Video: Nützliche Eigenschaften von Sellerie

Was ist Sellerie nützlich?

Die Verwendung von Sellerie erhöht den lebenswichtigen Ton des Körpers, verschwindet schläfrigkeitLethargie und Apathie
Sellerie wirkt sich vorteilhaft auf die Arbeit des Genitourinary -Systems aus
Tschernsome Blattstiele und Selleriewurzelpflanzen sind in unverzichtbar rezepturen zum Abnehmen
Sellerie ist ein berühmter Aphrodisiakum. Gemüse ist nützlich für den männlichen Körper
Die Pflanze nimmt zu Potenz Und verhindert das Ereignis prostatitis

Sellerie für Gewichtsverlust

Wichtig: Sellerie ist ein ideales Produkt für Gewichtsverlust. Alle Teile der Pflanze enthalten praktisch nicht kalorius (100 g/16kcal).

Ernährungswissenschaftler der Welt erkannten Sellerie als Gemüse Nr. 1 in diäten zum Abnehmen. Wenig Kalorien Selleriegerichte sind gut absorbiert, den Körper von Giftstoffen reinigen, verbessern stoffwechsel Und sie entfernen überschüssige Flüssigkeit.

Geländertag auf Sellerie und Kefir

Wir bieten eine ausdrückliche Methode zum Abnehmen am Sellerie und an kefir. Ein solcher Gewichtsverlust sollte nicht mehr als einmal alle 10 Tage praktiziert werden.

Es ist am besten, einen Fastentag an einem Wochenende zu arrangieren und eine große körperliche und geistige Belastung zu vermeiden.

Hauptprodukte von Express -Diäten: 1,5 Liter 1% kefir und 300 g Sellerie, die tagsüber verwendet werden sollten. Es darf Obst und Gemüse in jeder Menge essen, um den Hunger zu unterdrücken. Diese Technik beinhaltet Gewichtsverlust um 1-1,5 kg pro Tag.

Wichtig: Es sind mehr Kalorien erforderlich, um Sellerie zu verdauen, als die Pflanze selbst enthält.

Bestimmte Kategorien von Menschen sollten mit Vorsicht bei RAW verursacht werden

Sellerieschäden, Kontraindikationen

Trotz der vorteilhaften Eigenschaften von Sellerie gibt es eine Kategorie von Personen, die mit diesem Gemüse vorsichtig sein sollten.

Mit reichlich menstruation Und Uterusblutung wird nicht empfohlen, alle Teile der Anlage in Rohform zu verwenden. Apiol, das in Sellerie enthalten ist verringerung der Gebärmutter Und es kann reichlich zu viel verursachen blutung
Aus dem gleichen Grund wird schwangere Frauen nicht empfohlen, Sellerie in großen Mengen zu verwenden. Dies kann Uterusreduzierung provozieren und schaffen die Bedrohung durch Fehlgeburt
Versorgung mit Vorsicht verwenden Selleriepatienten, die an Epilepsie leiden. Das Gemüse kann Epilepsie -Anfälle verursachen
Sellerie in roher Form kann den Magen -Darm -Trakt reizen. Diese Tatsache muss Patienten mit Beschwerden aus dem Verdauungstrakt berücksichtigt werden. In diesem Fall wird empfohlen, Sellerie in der oder gekochten Form zu verwenden

Rezepte von Gerichten aus Selleriestiel für Gewichtsverlust

Saftige Sellerie -Blattstiele werden verwendet, um verschiedene Gerichte für den Gewichtsverlust zuzubereiten: getränke, salatov, Beilagen, die ersten Gerichte.

Salat mit Sellerie, Apple und Tofu für Gewichtsverlust

Soja -Käse tofu Mit Sellerie - eine ideale Kombination von Produkten in einem Salat für Gewichtsverlust. Äußerst niedrig kalorieninhalt des Gerichts Ermöglicht Ihnen, diesen Salat in verschiedenen Arten von Diäten zur Gewichtsreduktion zu verwenden.

Käse Tofu (Soja Cottage -Käse) - Eine Quelle für volles Protein, lecker und nützlich. Das Produkt ist in China und Japan sehr beliebt.

Zutaten:

soja -Käse Tofu - 100 g
grüner Apfel - 2 PCs
sellerie -Blattstiele - 2 PCs
sojasauce
olivenöl
slok -Saft zitrone

Vorbereitung

Käse tofu mit Scheiben schneiden und leicht braten
Schneiden Sie die Äpfel und Blattstiele von Selleriewürfeln ab
Legen Sie Sellerie, Äpfel auf das Gericht und bestreuen Sie sie mit Zitronensaft
Legen Sie die Käsestücke darauf
Mit Sojasauce bestreuen und olive Öl
Dekorieren Sie den Salat mit Kräutern

Selleriesalat, frische Gurken und gekochte Eier

Selleriesalat mit gekochten Eiern und Gurken

Zutaten:

selleriestiele - 2 PCs
gurke - 2 PCs
gekochtes Ei - 2 Stcs
salz
pfeffer
sauerrahm oder Joghurt mit niedriger Fettfett
dill

Vorbereitung

Schneiden Sie alle Komponenten des Salats mit Würfel ab
Salat, Pfeffer und würzen mit Sauerrahm oder Joghurt
Dill mit Grün streuen

Clherian Cherries

Erste Mahlzeit Von den Stielen des Sellerie können sie leicht absorbieren, verbrannt und im Kampf gegen das übermäßige Gewicht helfen.

WICHTIG: Täglich essen Sie einen Teller mit einem Suppen-Puree aus Sellerie und zwei Wochen lang können Sie bis zu 7 kg Gewicht verlieren.

Zutaten:

sellerie -Sellerie mit Blättern - 3 PCs
karotten - 1 PC
kohl - 200 g
paprika - 1 PC
zwiebel - 1 PC
grüne Patchbohnen - 100 g
tomatensaft - 1,5 l
wasser - 200 ml
salz

Vorbereitung

In Stücke waschen und schneiden
In der kochenden Mischung aus Tomatensaft und Wasser das Gemüse senken
Zum Kochen bringen, salzen und 20 Minuten lang bei schwacher Hitze die Bereitschaft kochen lassen
Legen Sie die Suppe in einen Mixer und schlagen Sie in einen Püreezustand

Rezepte von Gerichten aus Selleriewurzel für Gewichtsverlust

Selleriewurzelkulturen enthalten viel Ballaststoffe, was sie zu einem unverzichtbaren Produkt in der Ernährung für Gewichtsverlust macht. Alle Arten von Salaten, Suppen und Gemüsetopf können aus Selleriewurzeln zubereitet werden.

Selleriewurzelsalat mit Walnüssen

Zutaten:

selleriewurzelernte - 100 g
apfel - 1PC
rosinen - 50 g
walnuss - 50 g
fettarmer Joghurt

Vorbereitung

Waschen Sie die Selleriewurzel, reinigen Sie und reiben Sie auf einem groben Reib
Schälen Sie den Apfel und mahlen Sie mit großen Löchern auf einer Reibe
Mischen Sie Sellerie, Äpfel, Rosinen und gehackt walnuss
Saulit zum Szene mit niedrigem Fettjoghurt

Gemüseeintopf mit Selleriewurzel und Hühnchenfilet

Selleriewurzelernte kann nicht nur in roher Form verwendet werden. Es kann gedüpft, gekocht und mit Gemüse gebacken werden. Wenn in Rohsellerie nicht für die Ernährung von Menschen mit Magen -Darm -Erkrankungen geeignet ist, ermöglicht es Ihnen die Wärmebehandlung von Sellerie, das Gemüse dieser Kategorie von Patienten zu verwenden.

Zutaten:

hühnerfilet - 200 g
selleriewurzelernte - 1 PC
karotten - 1 PC
zucchini - 1 PC
kürbis - 100 g
tomate - 2 PCs
peking Kohl - 200 g
pflanzenfett
schwarzer Pfeffer
salzgrüns

Vorbereitung

Schneiden Sie das Hühnerfilet in Würfel und braten Sie sie in Pflanzenöl leicht an
Waschen Sie das gesamte Gemüse und schneiden Sie in große Würfel
Sortiertes Gemüsesalz, Pfeffer und Gemüseöl gießen
Schmierfestschale mit Gemüseöl schmieren und gemischtes Gemüse auslegen
Backen Sie Gemüseeintopf bei 180 Grad 40 Minuten bis fertiggestellt
Mit Grüns bestreuen

Sellerieschnitzel

Zutaten:

selleriewurzelernte - 1 PC
reis - ein halbes Glas
ei - 1 PC
zwiebeln - 1 PC
pflanzenfett
salz
schwarzer Pfeffer
semmelbrösel
dill

Vorbereitung

Reis kochen, bis es gekocht ist
Schneiden Sie die Zwiebeln und braten Sie in Öl
Geben Sie Sellerie auf einer groben Reibe, fügen Sie die Zwiebel hinzu und braten Sie die Mischung weiter, bis sie weich sind
Mischen Sie gekühlten Reis mit Sellerie und Zwiebeln, fügen Sie Ei, Pfeffer, Salz hinzu, schneiden Sie Dill und kneten Sie das gehackte Fleisch
Formen Sie Cutters rund in Form, rollen Sie in Paning Crackern
Braten in Sonnenblumenöl, bis sie leicht anfallen

Salat mit Sellerie, Kürbis, Karotten und Apfel

Selleriesalat für Gewichtsverlust

Selleriesalat mit Karotten, kürbis Und ein Apfel ist eine Kombination aus vorteilhaften Vitaminen, angenehmem Geschmack, Leichtigkeit des Kochens. Dieses Gericht wird diejenigen ansprechen, die ihrem Gewicht folgen. Mit regelmäßigem Salat erhalten Sie einen angenehmen Bonus in Form einer gewichtigen und schlanken Figur.

Zutaten:

selleriewurzelernte 100 g
grüner Apfel - 1 PC
kürbis - 100 g
karotten - 1 PC (Medium)
olivenöl - 2 Tisch. Esslöffel
kreis zitrone
sesam - 1 Tee. ein Löffel
kurkuma - Eine Prise
gemahlener schwarzer Pfeffer
salz
petersilie

Vorbereitung

Selleriewurzel, Kürbis, Apfel und Karotten reiben eine grobe Reibe
Salzgemüse, mit Saft bestreuen zitroneah, hinzufügen kurkuma und Pfeffer.
Dreh den Salat olivenölMit Sesam Samen bestreuen und Petersilie mit Grüns dekorieren

Das berühmte Rezept suppe Von amerikanischen Chirurgen ist sehr beliebt, wenn sie abnehmen, und Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen. Die Sellerie -Suppe mit Gemüse wird von Ärzten empfohlen, vor der Operation das Gewicht zu verringern.

Diät mit Hilfe suppevon Sellerie ist für eine Woche ausgelegt. Der Hauptzustand ist die Verwendung einer Portion Sellerie und Lebensmittel aus Obst und Gemüse ohne besondere Einschränkungen. Kartoffeln, Trauben und bananen - Die einzigen Produkte, die während der Ernährung nicht konsumiert werden sollten.

Mit diesem Gewichtsverlust wird empfohlen, gereinigtes Wasser, grünen Tee, mineralisch nicht kohlensüchtiges Wasser zu trinken. kaffee Zuckerlos.

Zutaten:

sellerie - 400 g (Blattstiele)
zwiebeln - 6 PCs
kohl - 500 g
frische Tomaten - 3 PCs (können durch Dosen- oder Tomatensaft ersetzt werden)
paprika - 2 PCs (grün)
salz
schwarzer Pfeffer
wasser - 3 l

Vorbereitung

Schneiden Sie das Gemüse und gießen Sie kochendes Wasser
Nach dem Kochen 10 Minuten kochen
Salz die Suppe, mit Pfeffer würzen und bei schwacher Hitze bis zum Kochen lassen (Gemüse sollte weich werden)

Selleriesuppe für Gewichtsverlust

Selleriegetränk hilft, Giftstoffe zu entfernen und Gewicht zu reduzieren

Die Vorteile von Selleriesaft für Gewichtsverlust

Stoffsaft- und Sellerie -Wurzelkulturen sind ein lebensfestes Getränk, das den Körper mit Vitaminen und anderen vorteilhaften Substanzen sättigt. Das natürliche Gesundheitselixier hilft dabei, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und das Gewicht erheblich zu verringern. Darüber hinaus wird Sellerie in Form von Saft leichter vom Körper absorbiert als grobe faserige Blattstiele und Wurzelpflanzen der Pflanze.

Wichtig: Frisch gepresstes Selleriesaft hat eine Diuretikum und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.

Wie macht man Selleriesaft richtig?

Für die Zubereitung von Selleriesaft ist es besser, die saftigen Blattstiele der Pflanze zu verwenden. Wurzelkulturen sind auch für die Zubereitung von Saft geeignet, enthalten jedoch viele raue Fasern und nicht so saftig. Darüber hinaus enthalten die grünen Selleriestämme Chlorophyll, was die Blutbildung verbessert, das Risiko von Neoplasmen verringert und die Immunität stärkt
Der einfachste Weg, Selleriesaft in einem Entsafter zu kochen. Sie können die Stängel der Pflanze mit einem Mixer mahlen und Saft weiter durch Gaze drehen. Blätter in der Form mahlen smoothies Es ist gut, als vollständige Snacks zwischen den Mahlzeiten zu verwenden
Sie können Selleriesaft mit einer herkömmlichen Reibe herstellen. Zu diesem Zweck werden Sellerie -Blattstiele auf feiner Reibe gerieben und durch Gaze gepresst.

WICHTIG: Um Selleriesaft zu konsumieren, sollte frisch gepresstDa unter dem Einfluss von Luft und Licht eine schnelle Inaktivierung von Vitaminen und anderen nützlichen Zutaten vorliegt.

Kombinierte frisch gepresste Säfte sind sehr nützlich für den Körper

Nützliche Kombinationen von Selleriesaft beim Abnehmen

Um den Effekt des Abnehmens zu verbessern, wird empfohlen, Selleriesaft mit Säften mit anderen Gemüse und Obst zu verwenden. Bei der Verwendung kombinierter Vitamincocktails wird der Metabolismus intensiviert, der Körper wird effektiver von Toxinen befreit und mit Energie gesättigt.

Sellerie und Grapefruit

Diese beiden Zutaten sind eine echte „Vitaminbombe“ im Kampf gegen das Übergewicht! Das grüne Elixier entfernt überschüssige Flüssigkeit und reduziert den Appetit. Sie sollten den Saft aus dem Blattstiel Sellerie mit Grapefruitsaft mischen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie etwas Honig hinzufügen.

Sellerie und Orange

Lecker und gesund schlanker Saft Selleriespule, ein Liter gereinigtes Wasser und Saft von vier Orangen werden aus einem Blattstiel hergestellt. Die regelmäßige Verwendung des Getränks hilft dabei, die Figur anzupassen, die Haut von Gesicht und Körper zu verbessern, den Lebenston zu erhöhen. Darüber hinaus wird eine solche Kombination von Säften helfen druck normalisieren.

Sellerie und Wassermelone

Ein ausgezeichnetes Diuretikum, das die Arbeit der Nieren- und Harnsysteme verbessert. Zwei Sellerie -Blattstiele sollten in einem Mixer mit Wassermelonenzellstoff geschlagen werden. Der resultierende Saft wird tagsüber in kleinen Portionen verbraucht.

Sellerie, Gurke, Petersilie und Zitrone - die perfekte Kombination zur Zubereitung von Saft

Sellerie, Petersilie, Gurke und Zitrone

Frisch gepresster Saft aus diesen Gemüse reduziert das Gewicht perfekt, tönt den Körper, verstärkt sich herum bMM -ProzesseNormalisiert die Arbeit der Nieren. Zwei Blattstiele Sellerie, Gurken und eine kleine Petersilie -Petersilie -In -Mixer. Fügen Sie Zitronensaft hinzu, die aus dem Becher gepresst wurden zitrone. Sie sollten das Getränk sofort nach dem Kochen verwenden.

Sellerie, Karotten und Apfel

Geben Sie das Blattstiel Sellerie auf einer feinen Reibe ein. Auch mit Karotten und Apple. Drücken Sie den Saft durch Gaze. Dieser Cocktail ist nützlich für das Sehen und verbessert die Struktur und Farbe der Haut. Darüber hinaus wird Saft dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und erinnerung. Die regelmäßige Verwendung von Saft hilft, das Gewicht zu verringern.

Sellerie und Karotte

Selleriewurzelsalat mit Karotten kann als Art von Salat bezeichnet werden Bürste. Gemüse enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die die Darmwände von Giftstoffen reinigt. Ein solcher Salat verbessert die Peristaltik, Stoffwechselprozesse und wirkt diuretisch.

Diejenigen, die ein paar zusätzliche Pfund fallen lassen möchten - ein solcher Salat ist in der Ernährung unverzichtbar. Sie können einen Fastentag in der Woche mit einem Sellerie- und Karottensalat ohne Salz arrangieren.

Zutaten:

middle Wurzelkriminalität Sellerie - 1 PC
karotten - 1 PC
lyme -Saft oder zitrone
olivenöl

Vorbereitung

Sellerie und Karotten auf einer groben Reibe reiben oder in Würfel schneiden
Gemüse mit Limettensaft bestreuen oder zitrone
Dreh den Salat olivenöl

Kleine körperliche Aktivität ist effizienter, um Gewicht zu verlieren — Kleine körperliche Aktivität trägt dazu bei, effektiver Gewicht zu verlieren

Einige Tipps für diejenigen, die bei einer Diät mit Sellerie abnehmen wollen

Verwenden Sie für Gewichtsverlust bei einer Diät mit Sellerie alle Teile der Pflanze: saftige Blattstiele, Wurzelpflanzen und Blätter
Verschiedene Selleriegerichte kochen. Dies wird die tägliche Ernährung diversifizieren, diät findet leicht und ohne stressige Situationen statt
Verwenden Sie die minimale Menge an Salz in Gerichten mit Sellerie, aber überhaupt besser ohne es
Zur Zeit Diäten Trinken Sie 1,5-2 Liter sauberes Wasser auf Sellerie
Kleine körperliche Aktivität während der Ernährung trägt dazu bei, schnell zusätzliche Pfund zu verlieren