Wie kocht man diätetische, niedrige Kalifornien für Gewichtsverlust durch einfache Produkte? Rezepte von köstlichen Diätsuppen, Borscht, Waben für Gewichtsverlust

Eine Vielzahl von Gerichten mit niedrigem Kalifornien für Gewichtsverlust. Wie kocht ich Diätsuppen für Gewichtsverlust?

• Oft hören wir die Aussagen von Menschen, die Gewicht verlieren und an verschiedene Diäten einhalten, dass nach vorübergehender Gewichtsverlust zusätzliche Pfund noch schneller zugenommen werden.
• Können Sie Gewicht verlieren, ohne an Diäten einzuhalten, lecker zu essen und schlank auszusehen? Sie können, aber dafür müssen Sie einige Geheimnisse kennen.
• Es stellt sich heraus, dass es niedrige Lebensmittel gibt, von denen sie sich nicht erholen und sogar Gewicht verlieren. Sie verwenden sie, Fette, die im Körper sind, werden verbrannt, während sich andere nicht ansammeln.

Eines der Geheimnisse des Gewichtsverlusts ist die Zubereitung der ersten Gemüsegerichte mit viel Ballaststoffen:

• spargel
• sellerie
• karotte
• zucchini
• grüne Erbse
• spinat
• alle Arten von Kohl
• gurken
• sauerampfer
• rettich
• süße Paprika
• rübe
• zwiebel
• knoblauch
• petersilie, Dill

Niedrig -Kalorie -Suppen für Gewichtsverlust, die Fett verbrennen

Um überschüssiges Fett im Körper zu verbrennen, bereiten Sie Suppen aus Produkten mit sehr geringem Kaloriengehalt vor (mehr Kalorien werden für die Verdauung dieser Produkte aufgewendet, als sie darin enthalten sind):

• sellerie
• kohl
• knoblauch
• gurken
• zitrone
• Äpfel
• sauerampfer
• spinat

Fügen Sie Produkte zu Suppen hinzu, die dazu beitragen, Fette abzubauen, die einen guten Einfluss auf den Stoffwechsel haben:

• milchprodukte
• Hühnchenfleisch
• gewürze
• ingwer

Klassische Fettverbrennungssuppe: Rezept

Die Suppe enthält 11 Zutaten und jede von ihnen führt eine eigene Funktion aus:

1. Hühnerbrühe verbessert den Zustand eines Patienten von Magen und Darms.
2. Kartoffeln, Karotten, Kohlrabi sättigen den Körper mit Vitaminen.
3. Zwiebeln entfernt überschüssiges Fett und Schlacke aus dem Körper.
4. Grüne von Petersilie und Dill beschleunigt den Fettstoffwechsel und erlaubt nicht, dass Fett abgelagert wird.
5. Knoblauch und Basilikum miteinander aufgeteilt Fettmoleküle, Basilikum entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.
6. Tomaten - die Quelle von Vitamin A.
7. Schwarzer Pfeffer verbessert den Stoffwechsel.
8. Hühnerfleisch ist eine Proteinquelle.

Rezept:

1. Kochen 1 Hühnerbrust Bis zur Bereitschaft am Ende des Kochens salzNehmen Sie das Fleisch aus der Brühe.
2. In Würfel schneiden 1 Kartoffeln, 2 Karotten, 300 g Kolrabi -Kohl Und wir senken es in die Brühe, um zu kochen.
3. Halbe Zwiebel, 3 klirmelte Tomaten Fein hacken, in die Brühe senken und kochen, bis das Gemüse fertig ist.
4. Wir füllen die Suppe aus fein gehackter Knoblauch, schwarzer gemahlener Pfeffer, Dill, Petersilie, BasilikaLassen Sie es kochen und schalten Sie die Suppe aus.
5. Fügen Sie gehacktes Fleisch in die Suppe hinzu, lassen Sie es gebrühen und servieren Sie sie am Tisch.

Bonn -Suppe für Gewichtsverlust: Rezept

Die Suppe reinigt dank des Gemüses, aus dem es zubereitet wird, den Körper der Giftstoffe. Der durchschnittliche Kaloriengehalt der Suppe beträgt 27 Kalorien in 100 g Suppe.

Wichtig: Suppen für Gewichtsverlust können, wenn es eine lange Zeit gibt, Menschen mit Gastritis und Magengeschwüren schaden. Bevor Sie sich entscheiden, eine Diät zu beobachten, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

Bonn -Suppe zum Gewichtsverlust
Rezept:

1. In kleine Stücke schneiden 300 g Kohl, 2 Stcs. Karotten, Paprika und Zwiebeln, 3 Tomaten ohne Haut, 2 Selleriestiele Und wir legen alles in eine Pfanne.
2. Ein kleines Stück (1-2 cm lang) Ingwer Rauen Sie, das Gemüse hinzufügen, gießen 2 l Wasser10 Minuten kochen lassen, dann ausschalten und 1 Stunde lang brauen lassen.
3. Wir übertragen das gekochte Gemüse in einen Mixer, schlagen Sie, verbinden sich mit einer Abkochung, hinzufügen chopped Knoblauch, Petersilie, Gewürz Curry und andere Gewürze zum Geschmack können Sie 1 EL hinzufügen. ein Löffel Olivenöl. Die Suppe ist fertig.

Klassische Diät -Pilzsuppe für Gewichtsverlust: Rezept

Pilze sind ein einzigartiges Produkt mit Aminosäuren, die nur in tierischen Produkten und Pilzen vorkommen. Darüber hinaus sind Pilze reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien, und es macht sie zu einem Ernährungsprodukt. Zur Zubereitung von Diätsuppen, Champignons, Pilzen, Chanterellen, Austernpilzen sind geeignet.

Klassische Diät -Pilzsuppe
Rezept:

1. Reinigen und in Würfel schneiden 300 g Kartoffeln, 1 große Karotte, Wasser gießen Und bis zur halben Konsum kochen.
2. 1 kg Pilze, besser als Champignonsin Scheiben schneiden, in die Pfanne zum Gemüse senken und kochen lassen, bis sie gekocht sind.
3. Die fertige, leicht gekühlte Suppe kann mit einem Mixer geschlagen werden, oder Sie können das Gemüse ganz lassen, salz PfefferLassen Sie es weitere 7 - 10 Minuten kochen und vom Herd nehmen.
4. Suppe in einen Teller streuen dill und Sellerieund zum Tisch dienen.

Ernährungssuppe für Gewichtsverlust von Champignons: Rezept

Champignon -Püree -Diätsuppe
Rezept:

1. 0,5 kg Champignons Reinigen, in Scheiben schneiden, gehackt hinzufügen 1 ZwiebelWir füllen uns auf heißes Wasser Und kochen, bis sie gekocht sind.
2. Wir nehmen die Pilze und Zwiebeln aus der Brühe heraus, schlagen mit einem Mixer, fügen die Brühe in den Inhalt hinzu, bis die Suppe der gewünschte Zustand ist.
3. Wir würzen die Suppe gehackter Knoblauch, Salz, Pfeffer, ein kleines Stück Butter, Dill, Sellerie.

Eine solche Suppe kann mit Toast aus Schwarzbrot serviert werden.

Nahrungssuppe für Gewichtsverlust: Rezept

Das Huhn ist diätetisches Fleisch. Wir kochen klassische Hühnersuppe.

Ernährungssuppe mit Hühnchen zum Gewichtsverlust
Rezept:

1. Hühnerbrust meins, in Stücke geschnitten, gießen Sie kaltes Wasser Und kochen, bis sie gekocht sind.
2. Wir nehmen das Fleisch von der Brühe zum Teller heraus und schneiden in Stücke.
3. Wir senken die in die Brühe geschnittene Würfel 3 Kartoffeln, 2 Karotten, 1 Zwiebel Und kochen, bis sie gekocht sind.
4. Am Ende hinzufügen lorbeerblatt, Salz, Pfeffer und andere GewürzeVom Herd nehmen, mit zersetzten Fleisch auf Teller gießen, dill und Sellerie besprengen.

Gemüsesuppe für Gewichtsverlust mit Linsen: Rezept

Für Gemüsesuppen sind Hülsenfrüchte geeignet. Sie ersetzen das Fleisch vollständig. Hülsenfrüchte enthalten viele Proteine \u200b\u200bund gleichzeitig niedrige Kalororie.

Ernährungssuppe von Sprüngen für Gewichtsverlust
Rezept:

1. Rote Linsen (250 g) Spülen, gießen 2,5 Liter Wasser Und ungefähr eine Stunde kochen.
2. In die Pfanne gießen olivenöl  (1 EL Löffel)und braten die darauf gehackten Würfel 1 Karotte, 2 Paprika, halbe Ringe - 1 Zwiebel, Strohhalme - Selleriestiele.
3. Wenn die Linsen fast geschweißt sind, fügen Sie gebratenes Gemüse in die Suppe hinzu und füllen Sie sie durch die Presse nach, um durch die Presse zu drücken knoblauch, Salz, gemahlener Pfeffervom Herd nehmen, zur Platte geben zerkleinerte Grüne aus Sellerie, Dill, Zwiebel.

Ernährungssuppe für Gewichtsverlust Vegetarier aus Kürbis: Rezept

Der Kürbis ist reich an Carotin und Ballaststoffen, mit niedrigem Kalifornien und diätetischen Gerichten werden daraus zubereitet. Es gibt nur 33 kcal in 100 g Kürbis.

Vegetarische Kürbiskuppe

Die Suppe ist bei Vegetarier und denen, die Gewicht verlieren wollen, sehr beliebt.

Rezept:

1. Aus Kürbisse (250 g) Schneiden Sie die Schale, in Stücke geschnitten, wasser gießen, eine Prise Zitronensäure und Salz hinzufügenund Kochen.
2. In einer Pfanne mit gemüseöl (1 EL Löffel) Braten 1 zerkleinerte Zwiebel und 2 geriebene Karotten.
3. Wir fügen dem Kürbis gebratenes Gemüse hinzu und kochen, bis der Kürbis gekocht ist.
4. Schlagen Sie das gekochte Gemüse mit einem Mixer bis ein homogener Zustand - Sie erhalten Kartoffelpüree (oder Sie können kein Gemüse schlagen).
5. Streuen Sie die Suppe in den Teller dill, Petersilie oder Sellerie Und zum Tisch dienen.

Ernährungssuppe für Gewichtsverlust aus verschiedenen Gemüse: Rezept

Püreersuppe wird normalerweise für kleine Kinder zubereitet, sie wird auch in der Ernährung der Ernährung verwendet. Püreesuppe ist gut, weil sie leicht vom Körper absorbiert wird. Solche Suppen können aus Gemüse, Fleisch, Fisch, Getreide zubereitet werden.

Püre -Suppe aus verschiedenen Gemüse

Rezept:

1. Reinigen und in kleine Stücke schneiden 3 Kartoffeln, 2 - 3 Karotten, 200 g weißer KohlWir füllen uns auf 2 l Wasser oder Gemüsebrühe Und kochen, bis sie gekocht sind.
2. Eine Zwiebel fein geschnitten und braten butter.
3. Wenn das Gemüse in der Suppe fast fertig ist, fügen Sie ihnen ihre Zwiebeln hinzu, und 3 - 4 EL. Esslöffel von grünen Erbsen in Dosen.
4. Verhärtes Gemüse zusammen mit der Brühe, die wir mit einem Mixer schlagen, hinzufügen 400 ml heißer Milch, ein kleines Stück Butter (50 g) Und mischen.
5. Gießen Sie die Suppe des Püres in Teller, fügen Sie hinzu gebratene Croutons aus Roggenbrot, Sie können mit Kräutern bestreuen.

Brokkoli -Diät -Käse -Suppe: Rezept

Echter Käse (kein Käseprodukt) ist eine Kombination aus Proteinen und Mineralien in perfekten Mengen. Käse passt gut zu Gemüse, Obst, Kräutern.

Regelmäßig konsumierend käse Eine Person erhält eine große Anzahl von notwendigen Knochen für Nahrung kalzium und andere nützliche Spurenelemente.

Aber was soll man machen? Wie kann man Ihrer Figur nicht schaden und einen so gesunden und köstlichen Käse verwenden, weil er viele Kalorien enthält? Es wird keinen Schaden geben, wenn ersetzen Sie die Proteine, die aus Fleisch oder Hülsenfrüchten erhalten würden - Käse - Käse.

Brokkoli -Nahrungskäse -Suppe

Campsuppe ist niedrig -Kalifornien, 100 g Suppe enthält 126 kcal.

Rezept:

1. Von gehackt in Stücke karotten, weißer Kohl und Brokkoli und 2 Liter Wasser Kochen Sie die Gemüsebrühe, bis das Gemüse fertig ist.
2. 500 g Zwiebeln fein geschnitten und braten pflanzenöl zur goldenen Farbe.
3. Wir bekommen Gemüse aus der Brühe, lassen ein paar Brokkoli -Stücke, um die fertige Suppe zu dekorieren, der Rest wird mit einem Mixer geschlagen.
4. Wir senken die gebratene Zwiebel in die Brühe und kochen weitere 15 Minuten.
5. Dann der Suppe umgeben 200 g in Stücken aus festem Käse, gehackte Petersilie geschnittenund bei schwacher Hitze kochen, bis der Käse schmilzt.
6. Fügen Sie am Ende Gemüse hinzu, das in einem Mixer gehackt ist, Salz in Teller gießen, streuen mit Petersilie, Dill, grüne Zwiebel gehacktund zum Tisch dienen.

Kohlsuppe für Gewichtsverlust: Rezept

2 Arten von Kohlsuppe zum Gewichtsverlust

Rezept:

1. Fein hacken ein halber Kopf eines Kopfes farbiger und weißer Kohl, 3 Karotten, 1 Paprika, senken Sie ihn in Hühnerbrühe Und fast bis zur Bereitschaft kochen.
2. Am Ende des Kochens (in 5 Minuten) hinzufügen 1 fein gehackte Zwiebel und 4 - 5 Tomaten ohne Haut.
3. Wir füllen die Suppe aus gehackter Knoblauch, Chili -Pfeffer, Zitronensaft, Sellerie, Koriander und andere Kräuter zum Geschmack.

Zwiebelsuppe für Gewichtsverlust: Rezept

Zwiebeln sind ein natürliches Antioxidans, heilt den Körper, erhöht den Ton des Körpers und Suppe reinigt den Körper schädlicher Substanzen, verleiht Titif und gute Laune.

Zwiebelsuppe zum Gewichtsverlust

Rezept:

1. In Streifen schneiden ein halbes kleiner Kopf Kohl und Sellerie, gießen Wasser in eine Pfanne, Salz Und legen Sie es 5 - 10 Minuten zum Kochen.
2. Fein geschnitten 5 - 6 Glühbirnen, 2 - 3 Paprika - Würfel und einige Minuten in einer trockenen Pfanne köcheln lassen, hinzufügen 2 Medium fein geschnitten, ohne Haut, Tomaten Und wir können weitere 5 Minuten.
3. Wir übertragen gedünstetes Gemüse in die Pfanne, fügen Gewürze hinzu, kochen noch ein paar Minuten. mit gehackten Kräutern bestreuen Und zum Tisch dienen.

Beleuchtungssuppe von Polina Gagarina

Polina Gagarina beschloss nach der Geburt von überschüssigem Gewicht, ihr Leben radikal zu verändern - ihr Bild zu verändern und schlank zu werden. Sie gelang es.

Hier sind die Lebensprinzipien von Polina, die sie entschied, sich an ihr ganzes Leben zu halten:

• Schlafen Sie auf nüchternen Magen, essen Sie nach 18 Stunden nicht
• Fraktionsernährung, Einhaltung der Regeln für die Kombination von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten
• Ausschluss aus der Diät mit fettem, süßen und Mehlgerichten
• Ablehnung von gebratenen Gerichten, nur gekochtes Essen und Dampf
• Körperliche Bewegung

Polina isst Gemüse, Obst, in den letzten 2 Jahren ist sie Vegetarier, bereitet oft Gemüseuppen aus Sellerie, Kohl, Tomaten, Karotten und würzen sie nur mit Zitronensaft und Gewürzen.

Selleriesuppe von Polina Gagarina

Rezept:

1. In Würfel schneiden selleriewurzel (200 g) und 1 grüner Paprika, Stücke - 6 Stcs. Tomaten ohne Haut, Streifen - ein kleiner Kohlkopf.
2. Wir füllen alles aus 1,5 Liter Tomatensaft oder WasserWenn die Flüssigkeit das Gemüse nicht bedeckt, fügen Sie mehr Wasser hinzu und kochen Sie sie 10 bis 15 Minuten oder bis das Gemüse fertig ist. Die Suppe ist fertig, Sie können in einem Teller kräuter hinzufügen.

Schlanksuppe - Minus 7 kg: Rezept

Mit dieser magischen Suppe können Sie 6 bis 7 kg pro Woche fallen lassen. Es wurde von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern für Menschen zusammengestellt, die beispielsweise vor einer ernsthaften Operation dringend zusätzliche Pfund verlieren müssen.

Es gab also eine gesunde, leckere und wirksame Suppe zum Gewichtsverlust.

Die Zutaten und ihre Anzahl in der Suppe werden streng berechnet. Es kann in einer beliebigen Woche von allen gegessen werden. Zusätzlich zum Abnehmen wird der Körper verbessert und verjüngt.

Für einen effektiven Gewichtsverlust in einer Woche, mit Ausnahme von Suppe können Sie verwenden:

• verschiedene Früchte außer Bananen und Trauben
• alle Gemüse, außer denen, die Stärke enthalten
• trinken Sie viel sauberes Wasser, Sie können Kaffee und Tee ohne Zucker

Magische Sellerie Suppe für Gewichtsverlust minus 7 kg pro Woche

Rezept:

1. Wir bereiten die Suppe in einer 3-Liter-Pfanne vor. In Streifen schneiden 400 g Selleriestiele, 500 g weißer Kohl, 2 Paprika Und in eine Pfanne geben.
2. Hinzufügen 6 fein gehackte Glühbirnen mit mittlerer Größe, 3 Tomaten ohne Haut, in Scheiben schneiden, wasser gießen Nach oben und bei schwacher Hitze kochen, bis sie gekocht sind. Am Ende hinzufügen salz, gemahlener Pfeffer.
3. Anstelle von frischen Tomaten können Sie Tomaten Dosen nehmen.
4. Gießen Sie die fertige Suppe auf Teller, Sie können mit Kräutern bestreuen.

Selleriesuppe für Gewichtsverlust: Rezept

Es ist am besten zum Abnehmen, dass es rohe Sellerie gibt, aber auch Suppe mit Gemüse profitiert.

Sellerie - Der Hauptbestandteil der Suppen für den Gewichtsverlust, der eine diuretische Wirkung besitzt, überschüssiges Wasser aus dem Gewebe entfernt, wird lange im Magen verdaut und ein Gefühl der Sättigungsgefühl aufrechterhalten.

Selleriesuppe mit Gemüse zum Gewichtsverlust

Rezept:

1. Fein klein schneiden kopf des weißen Kohls, 200 g Selleriewurzel, 6 große Glühbirnen, 6 mittlere Karotten, 1 Paprika, 6 Tomaten ohne Haut Und stecken Sie alles in eine Pfanne.
2. Zu Gemüse hinzufügen 400 g gefrorener HackbohnenWenn die Bohnenkapseln frisch sind, schneiden wir sie in kleine Stücke und für einige Minuten in einer separaten Schüssel vor. Dann geben wir in die Pfanne in das Gemüse. Anstelle von grünen Bohnen können Sie Spargel einnehmen.
3. Gießen Sie Gemüse 1,5 l TomatensaftWenn der Saft den Inhalt der Pfanne nicht vollständig bedeckte, fügen wir Wasser hinzu und kochen 10 Minuten lang bei mittlerer Hitze. Dann schrauben Sie das Feuer und schmachten Sie weitere 10 Minuten. wir würzen mit Grün und Gewürzen Und zum Tisch dienen.
4. Die Suppe kann mit einem Mixer in die Suppe von Kartoffelpüree geschlagen werden.

Ernährungssuppe: Rezept in einem langsamen Kocher

Hat jemand das Ziel gesetzt, welche Diätsuppe ist? Dies ist eine kalorienarme Suppe, die nicht zu therapeutischen Diäten gehört, die für alle Menschen bestimmt sind und dazu beitragen, das Gewicht zu verringern.

Ernährungssuppe in einem langsamen Kocher

Rezept:

1. In Würfel 1 cm 1 geschnitten 00 g Hühnfilet, 80 g Aubergine, Tsukkini, Brüsseler Kohl und grüne Patchbohnen.
2. Geben Sie alles in eine Multicooker -Schüssel, fügen Sie hinzu salz, Pfeffer zu schmeckenWir gießen es ein 800 ml Wasser Und umrühren.
3. Im Multicooker -Menü schalten wir die „Suppe“ ein, setzen die Zeit für 60 Minuten und warten Sie. Wenn die Suppe gekocht ist, können Sie essen.

Diätetische Borscht: Rezept für Gewichtsverlust

Die diätetische Borsch bedeutet nicht, dass dies kein köstlicher Borsch ist, sondern einfach ohne Fleisch. Aber auf der Gemüsebrühe können Sie köstliche Borschtsche kochen, zusätzlich ist sie nützlich für den Körper.

Diätetische Borsch für Gewichtsverlust

Rezept:

1. 4 Kartoffeln Reinigen, in Würfel schneiden, füllen 2 l kochendes Wasser Und 10 - 15 Minuten kochen, bis die Kartoffelversehung der Kartoffeln ist.
2. In der Pfanne mit Pflanzenöl 2 fein gehackte Zwiebeln auslegen, nach 1 bis 2 Minuten 1 Karottenküste auf einem Reifen hinzugefügt und nach ein paar Minuten 1 geriebener Strohkäfer.
3. 5 - 10 Minuten braten, hinzufügen 4 EL. Esslöffel Tomatenpaste, gießen Sie alle 1 Glas Brühe ein Aus der Pfanne und bei schwacher Hitze 5 - 10 Minuten köcheln lassen.
4. Wir senken es in eine Pfanne mit Kartoffeln 200 g gehackte weiße Kohl Strohhalme und 1 Paprika, lassen Sie es kochen und fügen Sie einen Gemüsebraten hinzu. lorbeerblätterUnd wir kochen weiter, bis die Rüben bereit sind.
5. Am Ende des Borschs salz Pfeffervon der Herd nehmen, ihn mit einem Dressing aus saurer Sahne und Grün auf den Tisch bauen lassen.
6. Sauerrahm und Kräuter: 100 g Sauerrahm Mischen mit ein paar Nelken Knoblauchdrückte durch die Presse und mit Petersilie und Dill gehackt.

Borsch vegetarische Ernährung für Gewichtsverlust mit Bohnen und Pilzen: Rezept

Borsch ist ein Lieblingsgericht vieler Menschen: Russen, Ukrainer, Polen, Litauer und andere. Sie können beim Fasten köstlich essen und selbst wenn Sie Gewicht verlieren.

Diätetische Borsch mit Bohnen und Pilzen

In 100 g solchen Borsch gibt es nur 33 kcal.

Rezept:

1. 150 g Bohnen Nachts einweichen und am Morgen kochen wir rein 3 l Wasser Bis zur Bereitschaft.
2. 100 g getrocknete Pilze Wir einweichen, kochen dann, nehmen es aus der Brühe, schneiden sie in Stücke und fügen die gefilterte Brühe zu den Bohnen hinzu.
3. In einer Pfanne mit pflanzenöl Braten 1 fein gehackte Zwiebel Zur goldenen Farbe schneiden Sie in Streifen geschnitten 2 Karotten Und 5 Minuten braten.
4. 3 Rüben in dünne Streifen schneiden, gemüseöl bratenWir sprühen zitronensaft (Also wird er seine Farbe nicht verlieren), ein wenig Wasser gießen und löschen, bis er gekocht wird.
5. Braten Sie geschnittene Pilze in Pflanzenöl.
6. Fügen Sie in einer Pfanne zu Bohnen einen Braten von Zwiebeln und Karotten hinzu, Rüben, 2 Paprika gehackte StrohhalmeLassen Sie es kochen und 2 - 3 Minuten kochen lassen.
7. Dann in die Pfanne hinzufügen lorbeerblatt, 2 Nelken gehackter Knoblauch, 200 g gehackt von Strohklappen, Koriander oder Koriander, Salz, gemahlener PfefferWir bringen zum Kochen und schalten uns aus.
8. Wir Geschmacksborsch sollten süß und sauer sein, fügen Sie Zitronensaft oder Zucker zum Geschmack hinzu.

Diät Hallo: Rezept für Gewichtsverlust

Solyanka ist ein einfaches, viele Lieblingsgericht. Sollyani sind anders und essen ohne Fleisch - diätetisch.

Diätetik

Rezept:

1. 3 Kartoffeln reinigen, in Stücke schneiden, füllen 2,5 Liter Wasser Und Kochen.
2. In einer Pfanne mitbraten mit mit Pflanzenöl 1 gehackte Zwiebel, nach ein paar Minuten 2 Karotten hinzufügen, die durch Streifen geschnitten wurden Und 3 - 4 Minuten braten.
3. In eine Pfanne mit Zwiebeln und Karotten hinzufügen 2 gurbierte Gurke und 200 g Sauerkraut gehackte WürfelWir fügen eine kleine Brühe hinzu und köcheln 10 Minuten.
4. In eine Pfanne mit gedünstetem Gemüse hinzufügen 2 EL. Esslöffel Tomatenpaste1 - 2 Minuten eintopf.
5. Fügen Sie gedünstetes Gemüse in die Pfanne in die Kartoffel, bis sie halb gekocht sind, werfen Sie es in einen Hodgepodge. lorbeerblatt, Salz, schwarzer PfefferLassen Sie es noch 10 Minuten kochen und ausschalten.
6. Lassen Sie das Hodgepodge brauen, es auf Teller gießen, fügen Sie Grün und mehrere große Oliven hinzuUnd du kannst essen.

Nahrungsmittel für Gewichtsverlust können auch vielfältig und lecker sein, wenn Sie mit einer Seele kochen.

Video: Selleriesuppe. Ernährungssuppen, Ernährungsrezepte