Kürbisfleschen: 10 beste Rezepte der Serie sind schnell und lecker, für Gewichtsverlust, mit Diabetes mellitus

Wir bereiten ein Kürbisentuch vor: die besten Rezepte für jeden Tag, für Gewichtsverlust und sogar mit Diabetes.

Kürbis -Smoothies sind eine ideale Kombination aus Geschmack und vorteilhaften Substanzen. Wir schlagen vor, alle Arten von Klumpen vom Kürbis vorzubereiten und den ganzen Tag mit Vitaminen und nützlichen Substanzen aufzuladen!

Snecks von Rohkürbis und Joghurt

Zum ersten Mal wurden in den USA, Kalifornien, massiv massiv angeboten. Mit einem Durchbruch der Technologie und dem aktiven Wunsch eines „einfachen und komfortablen“ Lebenes bot California Housewives ihren Familien ein neues Getränk mit Pulp, das sowohl Erwachsene als auch Kinder sofort mochten. Wir empfehlen, ein Tuch vom Kürbis mit der Zugabe von Joghurt vorzubereiten, das die Dichte verdünnt und den Geschmack mit interessanten Noten ergänzt.

WICHTIG: Wenn wir ein MOSA-Eichhörnchen aus Rohkürbis vorbereiten, ist es trocken und der Geschmack ist natürlich ausschließlich für einen Amateur. Aber wenn Sie 50% Joghurt hinzufügen, wird der kulinarische Express -Reicher mit neuen Farben funkeln, und sogar Kinder werden es mögen.

1. Also lass uns runtergehen. Wir nehmen es 300 g geschälten KürbisIch wasche es und schneide es in kleine Würfel. Wir schicken den Kürbis zum Mixer und schleifen die Kartoffelpüree.
2. Hinzufügen 300 Gramm Joghurt trinken Ohne Additive und schlagen wieder mit einem Mixer, bis eine homogene Konsistenz gebildet wird. Wir gießen in eine hohe Brille und benutzen es sofort!
3. Sie können bis zu 12 Stunden aufbewahren, jedoch nur im Kühlschrank.

Wie Sie sehen können, reicht es aus, 5-7 Minuten lang einen Smoothie zu machen, und das belebende Getränk wird auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung zu einem weiteren Schritt.

Smoothies aus gebackenem Kürbis, Sellerie und Ingwer

Oh, das ist eine echte Delikatesse für die Wintersaison, aber im Prinzip können Sie sie das ganze Jahr über kochen. Zuerst möchte ich über die Vorteile von Produkten sprechen. Dies ist eine dunkel -kennzeichnete Dunkelheit:

• Kürbis - Ein Lagerhaus von Vitaminen und Spurenelementen, die den Körper ernähren und es Ihnen ermöglichen, den ganzen Tag über kräftig zu bleiben;
• Baked Kürbis ist ein ideales Mittel, das den Darm sanft reinigt.
• Ingwer - Erhöht die Immunität, fügt Energie und vor allem die besten Mittel zur Gewichtsreduktion hinzu.
• Sellerie ist ein weiteres Lagerhaus nützlicher Substanzen und ein echter Gesetzgeber von gesunder Ernährung und angemessenem Gewicht. Es ist für alle und jeden nützlich, aber Sie müssen diejenigen, die Probleme mit dem Verdauungstrakt haben, sorgfältig ausprobieren. Proben ausgeben, und wenn der Körper gut reagiert, können Sie die Ernährung erhöhen.

Der Prozess ist also länger, aber das Ergebnis ist köstlich. Übrigens, in den USA ist dieser Smoothie besonders geliebt, in Halloween und natürlich in Weihnachtsferien zu kochen.

• Wir schneiden den Kürbis in Scheiben und reinigen die Samen und Fasern des Kerns.
• MICH, wir legten ein Backblech auf, das per Pergament freigelegt ist, und setzen in den Ofen 240 Grad bis vollständig leicht (abhängig von der Kürbiskorte und auf der Größe der Läppchen).
• Wir nehmen den Kürbis heraus und kühlen Sie ab, entfernen die Haut und senden das Fruchtfleisch an den Mixer ( das Rezept ist für 300 g Zellstoff angezeigt);
• 1 Selleriestiel Mahlen und an den Kürbis senden;
• Wir reiben 10 g frischer Ingwerwurzel auf einer feinen Reibe und auch an einen Mixer senden;
• Mahlen Sie es zu einer homogenen Masse und servieren Sie sie mit Minzblättern.

Smoothies aus gefrorenen Kürbis und Kakis

Magst du kalte Smoothies? Machen Sie die Lücken und zum Frühstück bitte mit einem coolen und lebensgängigen Smoothie von Pumpkin und Persimmon.

• Also brauchen wir 300 g Kürbisfruchtfleisch und 2 große reife Kakis. Mein Persimon (Sie können es sofort hacken, aber dann benötigen wir Utensilien für die Aufbewahrung im Gefrierschrank) und einfrieren.
• Wir schneiden den Kürbis in kleinen Würfeln oder reiben Sie eine grobe Reibe ein und senden ihn auch mindestens 12 Stunden an den Gefrierschrank.
• Wir nehmen einen Kürbis und Persimon heraus. Wir geben es ein wenig aufgetaut und schicken einen Kürbis an den Mixer, bringen in eine homogene Masse.
• Fügen Sie die Persimmon hinzu und hacken Sie sie erneut. Wenn Sie gewünscht sind, können Sie etwas Zucker setzen, da der Kaki eine starke Säure verleiht, was nicht jeder mag.

Snecks aus Kürbis und Banane

• In diesem Rezept werden wir ein Paar Kürbis vorbereiten. Reinigen Sie dazu den Kürbis erneut, schneiden Sie in Würfel oder Streifen und senden Sie 15 Minuten an einen Doppelkessel (Sie können sich auch in einem Topf beugen, wenn kein Doppelkessel vorhanden ist).
• Lassen Sie den Kürbis ein wenig abkühlen und messen 250 g Kürbismulpe, was wir an einen Mixer senden.
• Hinzufügen 1-2 Bananen (Probieren Sie es und so und halten Sie anschließend an einem der Geschmacksrichtungen an). Sie können auch ergänzen Ein Tropfen Vanillin und aromatischer Zitronensaft.
• Alles in einem Mixer schlagen und mindestens ein paar Stunden lang mit Energie aufladen.

Smoothies aus Kürbis, Banane und Apfel

• Eine weitere perfekte Kombination aus Kürbis, Banane, aber mit Zugabe eines Apfeles. Für 250 g frischer Kürbis, 2 Bananen und 2 Äpfel, Eine davon sollte sauer und grün sein, und die zweite kann jede süße, saftige Sorte sein.
• Wir reinigen alles, schneiden in Stücke und senden an einen Mixer. Fügen Sie einen Teelöffel Creme hinzu, ein wenig Zimt (falls gewünscht) und schleifen Sie gründlich.

Dieser Smoothie wird sowohl ein tolles Frühstück als auch ein idealer Snack inmitten eines Arbeitstages sein.

Kürbisfäster, Karotten und Äpfel

• Dieser Smoothie aus dem Kürbis stammt aus der Kindheit. Um es zuzubereiten, brauchen wir mehrere junge Karotten (alt und Geschmack eines anderen, und Saft in ihnen reicht nicht aus). 300 g saftiges Lungenpulp und 4 Äpfel, von denen 3 grün und sauer sind.
• Wir reinigen das gesamte Gemüse und Obst, entfernen die Kerne, meine in Stücke und senden an einen Mixer. Fügen Sie ein paar Zweige Münz- oder Zitronenbalsam hinzu und schlagen Sie bis zu einer homogenen Masse.

Der Geschmack und das Aroma dieses Smoothie schicken Sie direkt zu Ihrer Kindheit an Ihre Großmutter im Dorf. Wo sind Säfte von Kürbis, Karotten und Äpfel die besten Getränke nach dem Gehen.

Smoothies mit Kürbis, Grapefruit und Banane

Dieses langweilige Rezept ist für diejenigen geeignet, die Gewicht verlieren und gleichzeitig aktiv Sport spielen oder nur hart arbeiten und sich nicht leisten können, dass eine Diäten mit niedriger Kalifornien.

Also brauchen wir:

• Fleisch aus frischem Kürbis mit Würfel 300 g;
• 1 große reife Grapefruit, geschält aus den Peeling und weißen Venen;
• 2 Bananen (Reinigen Sie die Peeling).

Wir geben das alles in einen Mixer, fügen 50 g Orangensaft und ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu. Mahlen Sie und trinken Sie sofort dieses wunderschöne, nahrhafte und gleichzeitig Vitamin, dunkle Dunkelheit und Zitrusfrüchte.

Smoothies aus Kürbis, Orange und Apfel

Ein weiteres Rezept für köstlichen Smoothie, das selbst diejenigen, die Kürbis nicht mögen, mögen.

• Den Kürbis schälen, in Würfel schneiden und im Ofen backen;
• Sauber 1 Orangestecken Sie die Scheiben in einen Mixer;
• Reinigen Sie vom Schalen 1 Apfel, Wir schneiden den Kern und senden auch an einen Mixer;
• 200 g gebackenes Kürbisfruchtfleisch Wir senden auch an einen Mixer;
• Hinzufügen ein Tropfen Erdbeersirup und ein wenig Vanille;
• In einem Mixer schleifen und schlagen.

Smoothies von Kürbis, Orange und Apple sind bereit!

Kürbis-, Joghurt- und Haferflocken

Möchten Sie köstlich, befriedigend und richtig frühstücken. Möchten Sie gleichzeitig keine Zeit mit dem Kochen verschwenden? Einfach einfach zu sein, bereiten Sie eine Bombe von einem Kürbis vor!

• Wir senden an einen Mixer 300 g frischen Kürbiswürfelund hacken Kartoffeln püriert;
• Füllen 250 g Joghurt ohne Zusatzstoffe und 50 g Haferflocken hinzufügen;
• Hinzufügen 50 g Orangensaft und ein Zweig Minze;
• In einem Mixer zur Konsistenz des Smoothie mahlen.

Bitte beachten Sie, dass die Vorbereitung des Frühstücks nicht mehr als 5 Minuten dauert, wenn Sie alle Produkte abends zubereiten!

Bezeichnet vom Kürbis bei Diabetes mellitus

Das Leben nimmt ständig seine eigenen Anpassungen vor, und heute sind Diabetes viel jünger. Dies ist jedoch kein Satz, mit Diabetes können Sie mit der einzigen Nuance vollständig leben - um Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu regulieren.

In diesem Abschnitt bieten wir also zwei Arten von Kürbis -Smoothies für diejenigen an, die an Diabetes leiden.

Erstes Rezept:

• Schälen Sie den reifen Kürbis und schneiden Sie in kleine Stücke, senden Sie an einen Mixer (200 g);
• Sauber 1 Avakado Senden Sie ihn aus dem Schale aus und schicken Sie den Knochen an den Mixer.
• Wir nehmen es 2 Paprika, sauber aus dem Kern und auch an einen Mixer senden;
• Hinzufügen 1 Selleriestiel;
• Mahlen und mit einem Mixer schlagen, bis eine homogene Masse.

Ein solcher Smoothie wird eine echte Vitamin -Explosion, die den ganzen Tag Energie füllt!

Zweites Rezept:

• Wir reinigen den KürbisWir schneiden in Würfel und Dampf. Lassen Sie uns abkühlen und schicken Sie an einen Mixer (300 g);
• Sauber 1 Kiwi und an einen Mixer senden;
• Sauber 2 Äpfel und in Stücke schneiden, bevor er in einen Mixer einschlief;
• Hinzufügen mehrere Slots der Guktofructure (notwendigerweise ohne bittere weiße Venen);
• Schlagen und hacken Sie den Mixer zu einer einheitlichen homogenen Masse und trinken Sie in frisch zubereitetem Form!

Wie gefällt Ihnen unsere Rezepte? Welches mochte am meisten? Und wenn Sie den köstlichen Smoothie von Kürbis kennen und es nicht in unserer Auswahl ist - teilen Sie die Kommentare mit! Abschließend empfehlen wir uns, Videoideen des Smoothie vom Kürbis anzusehen.

Video: Kürbis -Smoothie. Toller Geschmack!