Produkte, die den Appetit verbessern: Liste. Diät Feinde oder schädliche Produkte, die den Appetit erhöhen: Liste

In diesem Thema werden wir über die Liste der Produkte sprechen, die unseren Appetit verbessern.

Viele von uns versuchen, der Figur zu folgen, und manchmal kommt es vor, dass Probleme mit Appetit auftreten. Dies kann beispielsweise bei Krankheiten mit nervösen Störungen oder hormonellen Misserfolgen passieren. Während dieser Zeit wirft der Körper alle seine Kräfte, um das Problem zu bekämpfen, und es ist einfach nicht dem Essen. Dennoch sollten verschiedene Vitamine und Spurenelemente aus den Produkten stammen, ohne die der Körper mit der Krankheit viel schwieriger zu bewältigen ist. Der einfachste und einfachste Weg zu lösen besteht darin, mehr Produkte in Ihre Ernährung einzuführen, die den Appetit verbessern.

Greifen Sie nicht sofort auf Lebensmittelzusatzstoffe und spezielle Medikamente zurück. Die Produkte, die wir in diesem Artikel berücksichtigen werden, sind die natürlichste und maximalste Methode für den Körper, um dieses Problem damit zu lösen.

Welche Produkte verbessern den Appetit: Schließen Sie sie von der Ernährung aus und nehmen Sie sie mit reduziertem Appetit in die Ernährung ein

Es gibt viele verschiedene Produkte, die mehr oder weniger dazu beitragen, das Problem des schlechten Appetits zu bewältigen. Es ist notwendig, nur die Eigenschaften des Körpers, das Vorhandensein von Allergien usw. zu berücksichtigen. Vielleicht magst du einfach nicht sehr viel Produkte, dann wird seine Aufnahme definitiv nicht zu einem erhöhten Appetit beitragen. Diese Produkte haben aber auch ein doppeltes Merkmal, da einige im Gegenteil vermieden werden sollten.

Wichtig: Es sind diese Produkte, die als Feinde der Figur betrachtet werden. Daher müssen sie so viel wie möglich von ihrer Ernährung ausgeschlossen werden. Andernfalls wird der Wunsch zu essen viel häufiger auftreten, und Diäten und anstrengendes Training werden nicht das gewünschte Ergebnis erzielen.

Die folgenden Lebensmittelgruppen enthalten Appetitprodukte:

• einige Gemüse und Früchte, ihre Säfte;
• ein sehr guter Effekt wird durch Gewürze und Gewürze gegeben;
• diese Liste enthält auch einige Arten von Brot;
• joghurt mit niedrigem Fett und schnelles Frühstück;
• süßigkeiten und Soda;
• alkohol.

Berücksichtigen wir ausführlicher für jede Produktgruppe. So kann jeder die perfekte Kombination für seine Ernährung wählen.

Obst und Gemüse, Säfte verbessern den Appetit

Wichtig: Alle Geschäfts- und Konservensäfte, die Zucker oder Konservierungsmittel hinzufügen, erhöhen immer den Appetit!

Es funktioniert gut:

• gekochte Karotten (!) Und Karottensaft Auf dem Verdauungssystem. Dieses orangefarbene Gemüse aktiviert die Bauchspeicheldrüse und ist mit der Aufgabe, den Appetit zu erhöhen. Gleichzeitig stärkt es auch das Immunsystem und verbessert auch das Sehvermögen.
• ein Apfel aller Sorten, besonders sauer. Diese Frucht ist in der Lage, Hunger und Rumpeln in Ihrem Magen zu verursachen, da nach dem Essen im Magen die Säure zunimmt.
• hinter einer solchen Prinziparbeit Orangen, Zitronen und andere Zitrusfrüchte.Auch der Appetit auf die Erhöhung beeinflusst Beeren und leichte Früchte.Tatsache ist, dass diese Niedrigkalorienquellen von Vitaminen und natürlichen Zucker sehr schnell verdaut werden. So erhöhen sie schnell den Blutzucker, was einen Insulinsprung mit sich bringt. Und er bricht diesen Zucker schnell zusammen, nimmt stark ab, was den Wolf -Appetit verursacht.
• grüne Cocktails. Frisch aus grünem Gemüse und Obst wird den Körper zweifellos nicht sättigen, sondern im Gegenteil, Sie spüren das Gefühl des Hungers.

Eine separate Aufmerksamkeit ist durch eingelegtes Gemüse, Grün und Gurken erforderlich, die den Appetit verbessern

• Blätter aus Salat und Petersilie. Sie sind sehr reich an Ballaststoffen und gehören zur Gruppe der produkten niedrigen Kalifornien. Übrigens empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel zum Thema zu lesen "Kleine Calorie -Produkte für Gewichtsverlust." Aber dieses Grüne an sich befriedigt den Hunger nicht, sondern handelt umgekehrt. Nach dem Verzehr eines Produkts mit einem hohen Gehalt an leichter Faser in Lebensmitteln wird sich der Hunger sofort empfinden.
• Eingelegte Tomaten und Gurken sowie Sauerkraut und andere Salz- Diese Produkte aktivieren das Verdauungssystem sehr gut und erhöhen die Produktion von Magensaft, die Appetit spielen. Darüber hinaus erhöht die Gewürzehäufigkeit die Empfindlichkeit unserer Geschmacksrezeptoren, die auch den Appetit erregt.
  • Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, darauf zu achten, wie leicht eine ganze Bank mit einem Gurkenkilogramm am Tisch gegessen wird. Frisches Gemüse kann nicht so gegessen werden.

Erhöhen Sie den Appetit von Gewürzen und Gewürzen

Es ist kein Geheimnis, dass verschiedene Gewürze und Geschmacksverstärker uns dazu bringen, mehr geplant zu essen. Die Hauptprodukte aus dieser Kategorie, mit denen Sie das Problem des schlechten Appetits lösen können:

• anisee. Die Anise -Infusion kann eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten betrunken werden. Dies wird den Appetit unmittelbar vor dem Essen erhöhen. Es wird auch empfohlen, einfach Samen zu kauen;
• die gleiche Methode besteht darin, mehrere zu empfangen Goroshin Black Pfefferunmittelbar vor den Mahlzeiten. Pfeffer aktiviert Lebensmittelrezeptoren, und das Essen scheint uns noch schmackhafter zu sein.
• die übliche Methode zur Erhöhung des Appetits wird zu uns hinzugefügt, um Gerichte hinzuzufügen Lorbeerblatt, Dill, Petersilie und Basilikum. Diese Gewürze helfen dem Körper, Fette aufzuspalten und die Verdauung zu verbessern.
• kardamom, Knoblauch, Ingwer Erhöht die Säure. Und alles, was die Säure erhöht, führt zu einer Verbesserung des Appetits. Darüber hinaus lindern diese Gewürze Übelkeit und regulieren den Stoffwechsel. Obwohl die letzte Komponente hilft, Fett zu verbrennen, erlaubt es uns nicht, besser zu werden!

Wichtig: Übermäßige Leidenschaft für Gewürze irritiert unsere Rezeptoren, und sie spüren den wahren Geschmack von Nahrung. Und dies ist einer der Hauptgründe, warum wir viel essen.

Brot und Gebäck erhöhen auch den Appetit

• Der Geruch von frischem Brot ist einer der schönsten Gerüche der Welt. Wenn wir es hören, werden wir bereits sofort den Wunsch ergeben, diese aromatische Delikatesse zu essen. Jedes ganze Kornbrot, wenn es in Lebensmitteln akzeptiert wird, erhöht unseren Appetit.
• Getreide haben einen hohen glykämischen Index, was zu einer Zunahme des Blutzuckers führt. Dies macht wiederum ein Gefühl des Hungers.

Warum erhöhen Joghurt und trockenes Frühstück Ihren Appetit?

• Joghurt - Dies ist flüssiger Lebensmittel, die nicht genug Fett oder Kohlenhydrate haben, um unseren Körper für lange Zeit zu sättigen. Und aus Energiemangel will unser Magen schneller und stärker essen. Darüber hinaus haben die meisten von ihnen Zucker.
  • Grundsätzlich wird der geringe Anteil der Kalorien und die Beschleunigung des Stoffwechsels, die für alle sauren Milchprodukte charakteristisch ist, schnell Ihren Wunsch zu essen. Wir empfehlen auch, den Artikel zum Thema zu lesen "Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen."
• Müsli Es ist auch süß, was der Insulinsprung verursacht. Darüber hinaus enthält es praktisch kein Wasser, und dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Nahrungsmitteln, den Hunger richtig zu befriedigen.

Erhöhen Sie den Appetit von Süßigkeiten und kohlensäurehaltigen Getränken

• In dieser Kategorie können wir zuschreiben Alle Süßigkeiten. Dies sind Süßigkeiten mit Keksen, Gelee, Kuchen und Kuchen. Wie alle Lebensmittel mit hohem Zucker- und Kohlenhydratgehalt erhöhen sie den Blutzucker sehr stark.
  • Solche Sprünge sind für menschliches Insulin sehr ungünstig. Wie scharf der Zuckerspiegel springt, dann fällt es so scharf. Dies verursacht ein sofortiges starkes Gefühl des Hungers.
• Es lohnt sich besonders, sich vor allen Energieriegeln zu achten!
• Nach dem gleichen Prinzip handeln süße, kohlensäurehaltige Gewässer und sogar aufbewahrte Säfte. Säfte aus der Anlage kommen hauptsächlich gefiltert und geklärt. Dies bedeutet, dass alle Pflanzenfasern von ihnen gefiltert werden. ABER Saugen ohne Pflanzenfasern ist nicht in der Lage, den Körper zu sättigen. Daher leistet es nur Ihren Appetit.

Alkohol in moderaten Dosen kann den Appetit verbessern

• Diese Methode eignet sich nicht zur Verbesserung des Appetits des Kindes. Aber Erwachsener Ein Glas Rotwein Vor dem Essen wird es auf jeden Fall helfen, mehr zu essen. Es ist kein Geheimnis für jemanden, dass Alkohol den Appetit verbessert. Selbst bei Festen, wenn ein Getränk auf dem Tisch liegt, werden die Snacks viel mehr als während eines nicht -alkoholischen Festivals gegessen.
• Und alles, weil jedes Produkt einen gewissen Anteil an Zucker oder Glukose hat. Sie führen auch zu Dehydration. Und dies führt zu einem starken Rückgang des Zuckers. Ja, und vergessen Sie nicht, dass sie Kalorien sind.

Schädliche Produkte, die den Appetit erheblich erhöhen: Liste

• Zweifellos ist es erwähnenswert Mayonnaise - Ein Ehrengast auf unserem Tisch. Auch die Fülle von E-Fildern und anderen Gewürzen, die den Geschmack verbessern, verbessern unseren Appetit. Darüber hinaus hat es auch eine große Menge an Fetten, die es in einen Feind zu unserer Gesundheit verwandeln.
• Es ist wieder erwähnenswert Und Ketchup sowie Senf und Meerrettich. Die letzten beiden Komponenten sind nicht so schädlich, wie unsere Rezeptoren nervig sind und hinter einem neuen Teil drängen. Schließlich bekommt das Gehirn einen verzerrten Geschmack von Nahrung.
• Zuckerersatz Gefährlich für uns von jeder Seite. Wir berücksichtigen nicht einmal künstliche Analoga, aber wir werden das Prinzip ihrer Arbeit analysieren. Sie sollten Kalorien ausschließen, die wir beim Erhalt von Zucker erhalten würden. Aber der Haken ist, dass der Körper betrügt. Das heißt, wenn sie Rezeptoren im Mund kontaktieren, kommt ein Signal einer Insulindosis ins Gehirn. Aber Glukose im Blut wird nicht erzeugt. Und dieser Mangel an Leere von Glukose, das unser Körper durch Rumpeln im Bauch benötigt.
• Sojasauce und Sojaprodukte. Dies ist ein Lagerhaus des Hormon -Isoflavonyms, das zu einem Östrogenversagen führt. Diese provozieren wiederum das Wachstum von Fettablagerungen. Daher sollte dieses Produkt, das große Vorteile für den Körper hat, nicht weggetragen werden, indem zusätzliche Pfunde weggeworfen wird, wenn Sie dies wünschen.
• Glutamat -Natrium oder E621 - Dies ist der schlimmste Feind der Figur und aller Gesundheit. Er aktiviert die Arbeit von Rezeptoren und zwingt sie, einen helleren Geschmack von Nahrung zu spüren. Und das verursacht den Wunsch, mehr zu essen. Daher vermeiden Sie: sogar Kilogramm, um Kilogramm zu gewinnen:
  • halbfertige Produkte;
  • pizza;
  • fastfood;
  • würste, geräuchertes Fleisch;
  • und andere schädliche Nahrung.

Wichtig: Alle Produkte mit Glutamat von Natrium provozieren brutalen Appetit, beeinflussen jedoch gleichzeitig die Gesundheit und fügen sogar süchtig hinzu!

• Es lohnt sich hervorzuheben Sushi. Schließlich gibt es eine bloße Sauce, die oft mit einem gefährlichen Füllstoff E621 hergestellt wurde. Darüber hinaus haben sie viele weiße Reis, die Listen der hochkarätigen Produkte leitet. Übrigens empfehlen wir, das Material über ihre Liste zu lesen "Die hochkarätigen Lebensmittel."
• Und du kannst nicht vorbeikommen Chips und Cracker. Es gibt völlig keine Ballaststoffe oder Protein. Aber es gibt viele Salz und Gewürze, die nur unsere Rezeptoren verbrennen, wilder Durst erwachen und in naher Zukunft essen wollen.

Video: Appetit verstärken