Supe Dit für schnelle Gewichtsverlust: Regeln, Menü für 7 Tage, Rezepte von Fettsuppen, Ergebnissen, Vor- und Nachteile, Bewertungen derjenigen, die Gewicht verloren haben

Nützliche Suppendiät: Was sind die Vorteile, Vor- und Nachteile?

Das wichtigste Plus in einer nützlichen Suppendiät ist, dass Sie eine riesige Pfanne kochen und den ganzen Tag nicht um den Brenner drehen können. Und Ihre "Kreation" kann die ganze Familie essen. Dies ist der Vorteil einer solchen Diät:

• Sie können so viel mit niedriger Kalifornien essen, wie Sie möchten. Natürlich müssen Sie nicht sofort die gesamte Pfanne essen. Wenn ein in 2 Stunden Nach dem nächsten Teller nützlicher Suppe wollten Sie wieder essen, Sie können eine weitere Portion dieses Gerichts essen, aber nicht mehr.
• Wenn Sie während des Mittag- oder Abendessens einen schweren Hunger verspüren, können Sie sich anstelle einer Kelle einer Suppe, wie Sie normalerweise essen, einen Additiv in Form desselben Teils leisten. Dies ist viel besser als wenn Sie ein zweites Gericht essen, das aus einem Stück fettem Fleisch und Kartoffelpüree oder einem Stück süßer Kuchen oder Kuchen mit einem Glas süßem Soda besteht.
• Wenn Sie eine Suppe konsumieren, ist der Magen mit Wasser gefüllt, und dementsprechend haben Sie kein Hungergefühl. In diesem Fall erhält der Körper ein Minimum an Kalorien.
• Gemüsesuppen werden durch die Prozesse Ihres Darms bemerkenswert aktiviert und tragen zur Reinigung bei.
• Suppen auf Hühner- oder Rindfleischbrühe haben starke Nährstoffeigenschaften, die zur Restaurierung erforderlich sind. Solche Suppen enthalten einen beträchtlichen Teil der Kilokalorien, die perfekt von unserem Körper absorbiert und nicht in Fette an unserem Körper abgelagert werden.
• Darüber hinaus gibt es immer Produkte für die Zubereitung von Suppen im Haus, im Gegensatz zu Produkten für andere Diäten, wenn sie im Voraus aufbewahrt werden müssen.
• Kaufen Sie einfach Gemüse und Getreide und Sie erhalten mehrere Wochen mit Lebensmitteln.

Seit der Antike streiten sich Ernährungswissenschaftler über die Nützlichkeit von Suppen. Einige Experten sagen, dass Suppen für Menschen nützlich sind, andere empfehlen, sie zu verlassen. Es ist zwar all diese Schlachten auf der Ebene der sogenannten „Fettsuppen“. Hier sind die Nachteile dieser „schädlichen“ Gerichte für den Körper:

• Solche Suppen sind nicht nur durch Abnehmen, sondern auch durch kranke Beschwerden des Verdauungssystems verboten, da sie viele aktive Substanzen enthalten.
• Für ihre Assimilation werden Lebensmittelenzyme benötigt, und um solche Substanzen zu entwickeln, muss der Körper die Leber und die Bauchspeicheldrüse verwenden.
• Dies ist eine sehr große Belastung am Körper.
• Die inneren Organe tragen sich ab, verstopfen, können nicht normal funktionieren und Fette, Toxine und Toxine beginnen abgelagert zu werden.

Mit ordnungsgemäßem Kochen werden Sie Ihren Körper mit Mineralien und Vitaminen erfreuen, und die reiche Brühe gibt Ihren Körper nicht Ihrem Körper. Wie man Suppen kocht, unten lesen.

Supod DIT: Regeln, wie man Suppen richtig kocht, um Gewicht zu verlieren?

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, müssen Sie erkennen, dass Sie durch Ablegen der gewünschten Kilogramm darauf vorbereitet sein sollten, dass Sie wieder besser werden können. Damit dies nicht geschieht, hier sind einige Tipps:

• Ändern Sie Ihre Einstellung zu dem Essen, das Sie für immer verwenden. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie jahrelang leiden und sich ständig auf Essen einschränken. Ich liebe es, Gemüse, Hühnchen, getrocknetes Obst, Honig, keine Kuchen, Kuchen, Zucker mit Löffeln und so weiter zu essen.
• Gewicht verlieren - Sie werden essen, was Sie wollen. Wenn Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen, beruhigt sich Ihr Stoffwechsel und im Laufe der Zeit können Sie Ihre Lieblingsprodukte zulassen.
• Manchmal sind ständige Einschränkungen erforderlich. Wenn Sie in Ihrem Leben unter Übergewicht leiden, müssen Sie sich ständig anhalten, um weniger zu essen und nicht süß oder fett zu essen.
• Gewohnheiten ändern. Das Hauptproblem ist genau sie. Schlechte Gewohnheiten können zum Beispiel in einem Snack zwischen Frühstück und Mittagessen oder in dem Wunsch sein, einen halben Kuchen oder mehrere Kuchen gleichzeitig zu essen.
• Möchten Sie in Form sein - Ändern Sie Ihre Einstellung zu Ihrer täglichen Ernährung für immer. Denken Sie daran, dass Sie jeden Tag nur gesunde Gerichte essen müssen und alles süß, fett und so weiter verbieten müssen.

Eine Suppendiät hilft Ihnen dabei, Ihren Appetit zu beruhigen und einen Stoffwechsel zu etablieren. Schließlich erhält der Körper das, was er braucht - vorteilhafte Substanzen und Sättigung nach dem Essen. Hier sind die Ratschläge und Regeln, wie man eine Brühe für eine Suppe vorbereitet, um Gewicht zu verlieren:

• Lichtsuppen werden ausschließlich auf dem Wasser zubereitet. Dies deutet darauf hin, dass Fleisch beim Kochen eines Gerichts vollständig ausgeschlossen ist. Es muss nur auf Gemüse, Kräuter und Gewürze zubereitet werden.
• Saure Milchprodukte können der Wassersuppe hinzugefügt werden. Dank dieser Technik enthält die Suppe tierische Proteine \u200b\u200bund Fette. Solche Gerichte werden als leicht verdaulich und reich an Vitaminen und gleichzeitig ein Minimum an Kilokalorien enthalten.
• Wenn Sie Fleisch wollen, bereiten Sie eine leichte Brühe für eine Suppe zu. Um nützliche Brühe zu erhalten, ist es nicht erforderlich, „junges Fleisch“ lange zu kochen. Diese Suppe wird sich als nahrhaft und nützlich herausstellen, und das dazu hinzugefügte Gemüse enthält die notwendigen Vitamine.

Damit die Suppe nicht nur die maximale Nützlichkeit und den maximalen Geschmack verleiht, sondern auch Ihren Körper mit Vitaminen angereichert, müssen Sie lernen, wie man ihn richtig kochen lässt. Folgendes müssen Sie wissen:

• Bei langer Küche werden Vitamine zerstört und verlieren ihre vorteilhaften Eigenschaften.
• In Vitaminen enthaltene Enzyme haben die Fähigkeit, in eine andere, „schädliche“ chemische Substanz einzugehen.
• Eichhörnchen neigen dazu, zusammenzubrechen bei 40-45 Grad.
• B -Vitamine sind am stärksten gegen Hitze.

Daher sollte das Kochen nicht länger als eine Stunde dauern. Werfen Sie beim kochenden Wasser das Fleisch sofort mit Gemüse oder Getreide - so ist Ihre Suppe eine halbe Stunde lang bereit, und alle nützlichen Spurenelemente bleiben darin. Es ist bewiesen, dass beim Legen von Gemüse und Obst in kochendes Wasser sofort mit kochendem Wasser gegossen und Vitamine erhalten bleiben.

Finnische Suppendiät: Rezepte, Menü

Eine solche Suppendiät wurde durch finnische Ernährung speziell für Menschen mit überschüssigem Gewicht erzeugt. Welche Innovationen bietet die finnische Suppendiät in die Ernährung ein? Das brauchst du aus der Ernährung ausschließen:

• Hochkaloriengerichte
• Gesalzenes Salz
• Fett
• Bäckereiprodukte
• Mehlprodukte
• Geräuchertes Fleisch
• Dosen Essen
• Zucker und alle zuckerhaltigen Produkte.

Das ist, was müssen während einer Diät essen:

• Meeresfrüchte
• Gemüse
• Gruppen
• Fettarmes Fleisch
• Milchprodukte
• Obst

Und natürlich ist die Grundlage einer solchen Diät die Suppe, die Sie essen müssen 3 mal täglich. Um dieses Gericht auf der finnischen Ernährung zuzubereiten, werden die folgenden Zutaten benötigt:

• Zwiebeln - ein halbes Kilogramm
• Sellerie - 300 g
• Karotten - 250 g
• Kohl - 300 g
• Zwiebeln 200 g
• Farbkohl - 200 g
• Knoblauch - mehrere Nelken
• Tomatensaft - 200 ml
• Gewürze und Gewürze zu schmecken

Solche kochen:

• Gemüse muss in einen Behälter geschnitten werden.
• Mit kochendem Wasser mit Wasser gießen.
• Kochen, bis sie gekocht sind.
• Dann Wasser abtropfen lassen und Kartoffelpüree aus Gemüse herstellen.
• Fügen Sie Tomatensaft, Gewürze hinzu und kochen Sie mehr in Kartoffelpüree 10 Minuten.

Die Diät der finnischen Ernährung kann vielfältig sein. Zusätzlich zu drei Mahlzeiten pro Tag können Sie Produkte aus der oben veröffentlichten nützlichen Liste zur Diät hinzufügen. Eine solche Diät kann über einen langen Zeitraum beobachtet werden.

Fettverbrennende Suppe Diät: Rezepte, Menü

Das Verbrennen von Fett ist das, was ein Gewichtsverlust braucht. Schließlich ist es wichtig, dass diese Schicht und nicht Muskeln oder Wasser. Obwohl überschüssiges Wasser auch nicht benötigt wird. Bei einer fettverbrennenden Suppendiät fährt eine Fettschicht schnell und es wird keine Stagnation von Wasser im Körper geben.

Wenn Sie jedem Punkt dieser Diät folgen, ist es möglich, fallen zu lassen 2-3 kg In einer Woche ohne Gesundheit. Hier ist ein Rezept für Gemüsesuppe für diese Therapie:

Die folgenden Produkte werden benötigt:

• Zwei grüne Paprika
• Kohl - ein kleiner Kopf
• Sechs Glühbirnen
• Ein Selleriezweig
• Tomaten - mehrere Stücke (Sie können frisch oder konserviert)

Kochsuppe wird in diesen Phasen durchgeführt:

• Schneiden Sie alle Gemüse in kleine Stücke.
• Wirf sie in eine Pfanne mit kochendem Wasser und kochen 8-12 Minuten Bei hoher Hitze, bis das Gemüse fertig ist.
• Vergessen Sie am Ende des Kochens nicht, wenn überhaupt, Gewürze zum Geschmack und Grünen hinzuzufügen. Wenn es keine frische Dill oder Petersilie gibt, können Sie eine solche Gewürze in trockener Form verwenden.

Fett Diätmenü:

• Der erste Tag - Trinken Sie Wasser, Tee und Säfte und essen Sie auch nur diese Suppe - 3 mal täglich.
• Zweiter Tag - Wenn Sie Gemüse mögen, kochen Sie es während des Kochens, ohne Öltyp hinzuzufügen. Du kannst essen 3 mal täglich Suppe und gekochtes Gemüse.
• Dritter Tag - Verwenden Sie alle Produkte aus dem ersten und zweiten Tagen.
• Vierter Tag - Nur Bananen (nicht mehr 3-4 Stücke) und Flüssigkeit. Trinken Sie Wasser und Bananen werden dazu beitragen, den Wunsch zu überwinden, etwas Überflüssiges zu essen. Essen Sie die Suppe ist wie am ersten Tag.
• Fünfter Tag - Sie können fettfreies Fleisch essen (Hühnchenfilet, Truthahn, Kalbfleisch) ungefähr 150-200 GrammZum Beispiel zum Mittagessen. Den Rest der Zeit essen Sie Suppe.
• Sechster Tag - Fangen Sie für jede Mahlzeit Fleisch zu essen. Essen Sie auch eine Vielzahl von Salaten aus Gemüse, aber ohne Kartoffeln und vergessen Sie die Suppe nicht.
• Siebte Tag - Dies ist ein gewöhnlicher Tag in Bezug auf das Essen, aber nur Fleisch und Gemüse essen. Suppe kann nicht mehr gegessen werden.

Dann wiederholt die Diät alles 7 Tage. Dann wird eine Pause gemacht 2 Wochen Und Sie können wieder eine Diät verwenden. Sie können der Suppe andere Gemüse hinzufügen, z. B. grüne Erbsen, Patchbohnen oder Brüsseler Kohl.

Wichtig: Bevor Sie diesen Lebensmittelplan verwenden, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater.

Dr. Evdokimenko Suppe Diät: Rezepte, Menü

Carw -Suppe Diät: Rezepte, Diätmenü auf Kohlsuppe

Kohl ist ein Gemüse mit niedrigem Kalifornien, während es die Geschwindigkeit der Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette erheblich verlangsamt. Aus diesem Grund ist die Kohldiät ideal für Menschen, die ihrer Figur folgen. Hier sind Rezepte für weiße Kohlsuppe:

Rezept Nr. 1 - Klassische Kohlsuppe

Die folgenden Produkte werden benötigt:

• Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten, Paprika, Selleriewurzel - 1 PC.
• Tomaten - 2 PCs
• Wasser - 1,5 l
• Kohl - 200 g
• Alle Grüns - zu schmecken

Sie müssen so eine Suppe kochen:

• Spülen und reinigen Sie das Gemüse.
• Schneiden Sie die Zwiebel, öffnen Sie die Tomaten in Kartoffelpüree, nachdem sie zuvor abgeschirmt waren.
• Pfeffer, Sellerie und Kartoffeln in Streifen schneiden, den Kohl hacken, die Karotten reiben.
• Gießen Sie alles mit Wasser, zum Kochen und schmachten Sie bei schwacher Hitze unter den Deckel 1,5 Stunden.

Bevor das Servieren das Gericht mit überdachten Kräutern bestreuen.

Rezept Nr. 2 - Kohlsuppe mit Bohnen

Die folgenden Produkte werden benötigt:

• Karotten, Rüben, Zwiebeln - 1 PCs
• Weißer Kohl - 200 Gramm
• Peckalbohnen - 100 g
• Tomatenpaste - 50 g
• Knoblauch und Grün

Kochen Sie diese Suppe wie diese:

• Getrennt gehackten Kohl kochen.
• Geknöpfen Zwiebeln, Rüben und Karotten mit Tomatenpaste und fügen ein wenig Wasser hinzu.
• Legen Sie Gemüse an Kohl und kochen Sie mehr 5 Minuten bei hoher Hitze.
• Hinzufügen gehackter Patchbohnen.
• Geben Sie Knoblauch und Grün in ein bereits gekochtes Gericht.

Ein solches Gericht setzt einen Stoffwechsel. Der Darm wird gut funktionieren, was bedeutet, dass Sie Gewicht verlieren und das Ergebnis nicht lange kommt und hartnäckig sein wird.

Rezept Nr. 3 - Kohlsuppe mit Zwiebeln

Die folgenden Produkte werden benötigt:

• Zwiebeln - 5 PCs
• Weißer Kohl - 1 Kopf
• Bulgarischer Pfeffer - 2 PCs
• Sellerie - 1 Strahl
• Karotten - 2 PCs
• Tomaten - 4 PCs

Kochen Sie dieses Gericht wie folgt:

• Das Gemüse waschen und fein hacken.
• Kochendes Wasser gießen und zum Kochen bringen.
• Kochen, bis das Gemüse weich wird.
• Fügen Sie ein wenig Salz hinzu und streuen Sie sie mit Kräutern.

Die Suppe in warmer Form servieren. Das Aroma lässt Sie nicht lange warten und Sie möchten sofort einen Teller dieses Gerichts essen. Hier sind die Tipps für die Ernährung, um den maximalen Nutzen zu erzielen:

• Die Diät einer solchen Diät ist entworfen für 7 Tage.
• Sie müssen trinken täglich bis zu 2 Liter Wasser.
• Süßigkeiten, Gurken, geräucherte, gebratene und fettige Produkte ausschließen.
• Jeden Tag ungefähr essen 500-600 ml Suppe pro Tag, zweimal teilen.

Hier ist eine Kohlsuppendiät:

• Montag: Shi + Frucht ohne Bananen.
• Dienstag: Kohlsuppe + Gemüse, gebackene Kartoffeln mit Gemüseöl, Ausnahme - Hülsenfrüchte und Mais.
• Mittwoch: Kohlsuppe + Gemüse- und Obstsalate.
• Donnerstag: Kohlsuppe + 5-8 Bananen, 500 ml Milch/Kefir.
• Freitag: Kohlsuppe + 200 g gekochtes Rindfleisch/Hühnchen/Fisch, 4-6 frische Tomaten.
• Samstag: Kohlsuppe + 2-3 Rindfleischsteaks, Gemüse.
• Sonntag: Kohlsuppe + 2 Portionen brauner Reis, Gemüse, frische Fruchtsäfte.

Eine solche Diät kann nach einer Pause in ein paar Tagen wiederholt werden.

Sellerie -Suppe Diät: Rezepte der selderischen Suppe, Menü

Um die Figur zu korrigieren und überschüssiges Gewicht zu entfernen, hilft die Suppe des Sellerie perfekt. Schließlich ist dieses Gemüse nicht nur ein ausgezeichneter Fettbrenner, sondern hat auch einen negativen Kaloriengehalt. Somit verbringt der Körper mehr Kalorien für die Verdauung der "Geruchs -Petersilie" als Sellerie. Hier sind die richtigen Rezepte der Sellerie -Suppe:

Rezept Nr. 1 - Klassische Sellerie -Suppe- Produkte:

• Selleriestiele - 400 g
• Weißer Kohl - 400 g
• Bulgarischer Pfeffer - 2 PCs
• Tomaten - 5 PCs

Solche kochen:

• Das gesamte Gemüse waschen und reinigen.
• Zwei Liter Wasser zum Kochen bringen.
• Zu dieser Zeit schneiden Sie Sellerie in Stücke, Pfeffer und Tomaten - in Würfel, gehackter Kohl dünn.
• Senken Sie alle Produkte in kochendes Wasser und kochen Sie 10 Minuten.
• Nachdem Sie das Feuer reduziert haben, kochen Sie mehr 15 Minuten Und abheben.

Lassen Sie die Pfanne ohne Feuer auf dem Herd, damit die Suppe infundiert ist.

Rezept Nr. 2-Puree-Suppe aus Selleriewurzeln- Produkte:

• Selleriewurzel - 1 PC
• Karotte - 1 PC
• Kartoffel - 3 PCs
• Creme - 150 ml
• Infutale Hühnerbrühe - 1 Liter

Sie müssen diese Suppe wie diese kochen:

• Spülen und reinigen Sie das Gemüse.
• In Würfel schneiden.
• In der Brühe kochen, bis Kartoffeln und Sellerie fertig sind.
• Kühles Gemüse und in einem Mixer oder mit einem Busch mahlen.

Rezept Nr. 3 - Suppe von Selleriestielen mit Zwiebeln - Produkte:

• Weißer Kohl - 0,5 kg
• Selleriestiele - 0,250 kg
• Zwiebeln - 5 PCs
• Bulgarischer Pfeffer - 1 PC
• Tomate - 1 PC
• Wasser - 2 l
• Salz, Grün, Gewürze

Kochen Sie das Gericht so:

• Alle Gemüse waschen, schneiden, heißes Wasser gießen und zum Kochen bringen.
• Weiter kochen 15 Minuten.
• Setzen Sie die Tomate, Salz, mit Gewürzen und Kräutern würzen. Noch ein paar Minuten kochen und ausschalten.
• Sie können Suppen-Puree aus dem zubereiteten Gericht herstellen. Kochen Sie dazu Gemüse 30 Minuten Und in einen Mixer verquirlen.

Die Diät einer solchen Diät ist für eine Woche konzipiert. Während dieser Zeit ist es notwendig, mindestens dreimal täglich Suppe zu konsumieren. Es ist häufiger möglich, wenn Sie ein starkes Gefühl des Hungers verspüren. Vermeiden Sie die Verwendung von süßen und salzigen Lebensmitteln, geräuchertem Fleisch, fettem und gebratenem Gerichten. Vergessen Sie nicht Wasser - bis zu zwei Liter pro Tag.

Das sollte eine Diät sein:

• Montag: Suppe + Früchte, mit Ausnahme von Trauben, ungesüßtem Tee und Kaffee.
• Dienstag: Suppe + grünes Gemüse, gebackene Kartoffeln, mit Ausnahme von Hülsenfrüchten und Mais.
• Mittwoch: Suppe + Gemüse und Obst, mit Ausnahme von Trauben.
• Donnerstag: Suppe + fettarme Milch, Obst und Gemüse.
• Freitag: Suppe + Tomaten, gekochtes Rindfleisch 0,5 kg.
• Samstag: Suppe + Rindfleisch, Gemüse sind grün, mit Ausnahme von Kartoffeln.
• Sonntag: Suppe + Reis mit Gemüse, frischer Fruchtsaft, mit Ausnahme von Hülsenfrüchten und Kartoffeln.

Die Diät kann auf zwei Wochen verlängert werden, das Menü wird wiederholt. Dann machen Sie eine Pause und Sie können eine solche Ernährung der Ernährung wiederholen.

Supe Ditro OPRA Winfri: Rezepte, Menü

Die Suppendiät ist sehr einfach und für alle zugänglich. Oprah Winfrey verwendet eine solche Diät in seinem Leben aktiv. Pro 7 Tage Sie zeigt ein ausgezeichnetes Ergebnis - abzüglich 5 Kilogramm Vorbehaltlich des Regimes und aktiven Sportarten.

Für die Zubereitung einer Suppe benötigen Sie:

• Tomaten - 1 Stück
• Bulgarischer Pfeffer - 2 Stück
• Sellerie - 1 Stiel
• Karotte - 1 Stück
• Zwiebeln und eine kleine grüne Zwiebel

Sie können Zucchini und Spargelbohnen hinzufügen. Alle Gemüse sind fein gehackt, in eine Pfanne mit Wasser gelegt und nach dem Kochen gekocht 1 Stunde. Sie können Reis oder Gerste sowie einige Lieblingsgewürze hinzufügen. Diese Suppe wird die gesamte Ernährung für einen Tag machen.

Was ist die Essenz der OPRA -Suppendiät?

• Die Basis ist eine diätetische Suppe, die mit niedrigem Kalifornien Gemüse ohne Kartoffeln und Fett verwendet.
• Bis zum Ende der Woche, wenn Sie die Ernährung verlassen, können Sie der Ernährung eine Hühnerbrühe oder ein Ohr mit niedrigem Fettfischen hinzufügen.
• Während einer wöchentlichen Suppendiät müssen Sie Milch, fettarme Joghurt und andere saure Milchprodukte konsumieren.

Sie sollten eine Woche lang an eine solche Diät einhalten, nach der Sie ohne schädliche Nahrung zu einer normalen Ernährung zurückkehren sollten. Die Suppendiät ermöglicht es Ihnen, die Arbeit des Magens und des Darms zu verbessern und das Wasserbalance wiederherzustellen.

Oberste Diät für Gewichtsverlust mit Reis: Rezepte, Menü

Reissuppe ist der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren. Effizienz für eine Woche - minus 5-7 kg,da dieses Gericht zahlreiche Vitamine enthält. Aber essen Sie es nicht in großen Mengen.

Menü für einen Tag mit einer Suppendiät mit Reis zum Gewichtsverlust:

• Frühstück.Herkules Brei auf dem Wasser, ein Glas grüner Tee (ohne Zucker).
• Mittagessen.1 Banane.
• Abendessen.Reissuppe mit Reis, 2 Äpfeln, ein Glas fettarmen Joghurt .
• Nachmittags-Snack. Ein Glas niedrigem Kefir.
• Abendessen.Reissuppe mit Hühnchen, 1 Tasse Orangensaft.

Püre-Suppe mit Reis. Es wird perfekt ausbalancieren. Empfehlungen: Koch nicht Suppen-Puree in großen Mengen nur in großen Mengen 1 MalDa es sich nicht lohnt, es zu erhitzen, essen Sie heiß und frisch zubereitet.

Hier ist das Rezept Nr. 1 - Reissuppe mit Gemüse:

Zutaten:

• 2 Tassen Wasser
• 50 gr. Langkornreis
• 2 PCs. Möhren
• 2 PCs. Luke ist klein
• Pfeffer, Salz zum Geschmack
• Geschmolzene Butter - 1 Esslöffel

Vorbereitung:

• Wasser in die Pfanne gießen, zum Kochen bringen.
• Fügen Sie den gewaschenen Reis in kochendes Wasser hinzu.
• Frot den Reis. Pro 7 Minuten Fügen Sie bis zur Bereitschaft gehackte Karotten und Zwiebeln hinzu.
• Salz und Pfeffer. Bereit.

Rezept Nr. 2 - Reissuppe mit Hühnchen. Eine solche Suppe braucht nicht viel Zeit. Trägt perfekt zum Stoffwechsel bei.

Zutaten:

• 0,4 gr. Huhn
• 3 PCs. Kartoffeln
• 1 PC. Lukas
• 2 PCs. Möhren
• 100 gr. Langer Reis
• Salz, Pfeffer zu schmecken

Vorbereitung:

• Schneiden Sie das Huhn in kleine Stücke und setzen Sie es.
• Entfernen Sie den Film aus der Brühe und Sonnenbathe.
• Saubere Zwiebeln, Karotten, Kartoffeln. Hacken und in Würfel schneiden.
• Ziehen Sie das gekochte Huhn.
• Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten in die Brühe hinzufügen.
• Waschen Sie den Reis mit Wasser und geben Sie ihn dem Gemüse hin.
• Salz, Pfeffer zu schmecken und durch 6 Minuten Vom Herd nehmen.
• Das Huhn kann wieder in die Suppe gelegt oder separat serviert werden.

Solche Suppen sind nicht nur gesund, sondern auch lecker. Sie werden gerne sie essen und Gewicht verlieren.

Können Beeren mit einer Suppendiät?

Beeren mit einer Suppendiät sind nicht kontraindiziert, aber diejenigen, die den Kaloriengehalt erhöht haben, sollten vermieden werden. Sie können auf "saur" achten - zum Beispiel wird Cranberry -Saft empfohlen.

Empfohlen blaubeere - Sie ist niedrig -Kalorie und gesunde Beere. Aber von süßen Erdbeeren (besonders in Zucker oder Sahne) sollten Sie sich natürlich ablehnen. Welche anderen Beeren können Sie mit einer Suppendiät essen:

• Kirsche
• Süße Kirsche
• Himbeere
• Stachelbeere
• Brombeere
• Kuhbeere
• Schwarze und rote Johannisbeere
• Seebuckel
• Kirsche
• Hagebutte
• Barberry
• Hartriegel
• Irga und andere

Bei der Auswahl von Ladensäften aus Früchten und Beeren ist es wichtig sicherzustellen, dass sie nicht zu gesüßt sind. Nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern enthalten alle Speichersäfte viel Zucker. Daher sind sie gegen alle Gewichtsverlusten kontraindiziert.

Bonn -Suppe: Diät, Rezept

Es wird angenommen, dass das Rezept für Bonn -Suppe von den Amerikanern erfunden wurde, obwohl viele es den Deutschen zuschreiben - den Bewohnern der Stadt Bonn. Die Bonnianer selbst leugnen das. Aber das ist nicht wichtig, denn bei einer Diät mit Bonn -Suppe können Sie wirklich Gewicht verlieren. Unten finden Sie ein Rezept.

Die Liste der zum Kochen erforderlichen Produkte ist einfach:

• Zwiebeln - in Höhe von 6 Teilen
• Sechs durchschnittliche Tomaten
• Ein Kohlkohl
• 2 Pfeffer (Bulgarisch) ist geeignet)
• Ein Haufen frischer Sellerie
• 1 Haufen Petersilie oder andere Grüns

Solche kochen:

1. Alle Zutaten (Gemüse) müssen so kleiner wie möglich geschnitten werden.
2. Dann müssen sie in einen mit Wasser gefüllten Behälter gelegt und Gas anziehen. Sie sollten vollständig mit Flüssigkeit bedeckt sein und nicht auf der Oberfläche schwimmen.
3. Durch 10 Minuten Reduzieren Sie das Feuer und kochen weiter.
4. Sie können die Bonn -Suppe in der Püree -Suppe mit einem Mixer verwandeln, wenn das Gemüse gekocht wird und die Suppe etwas abkühlt.

Wichtig: Verwenden Sie keine Sahne, Mehl, Stärke und andere Produkte, um den Geschmack der Suppe zu verbessern. All dies ist in dieser Diät kontraindiziert.

Die Proportionen können gemäß den Vorlieben geändert werden. Wenn der Geschmack von Sellerie beispielsweise sehr unangenehm ist, können Sie mehr Petersilie einsetzen. Was die Zwiebel betrifft - mit Antipathie zu ihm kann die Menge auch erheblich reduziert werden.

Hier ist das Menü einer wöchentlichen Diät auf der Bonn -Suppe:

• Am Montag Sie können Suppe und Früchte essen. Und essen Sie die Suppe, wie Sie anfangen, Hunger zu fühlen (zum Beispiel, in 2 Stunden Nach der letzten Mahlzeit). Lassen Sie sich nicht mit Früchten wegtragen, genug 2 mal am Tag ein halbes Kilo.
• Am Dienstag - Nur Bonn -Suppe und grünes Gemüse.
• Am Mittwoch - Suppe, Gemüse und ein wenig Obst
• Am Donnerstag Sie können sogar Bananen zum Gericht hinzufügen ( 1 Stück) und Milch ( 1 Tasse).
• Fünfter Tag - Tomaten werden in die Suppe eingeführt 2 Stück für einen Tag.
• Sechste - Sie können das Hauptgericht mit grünem Gemüse essen
• Am siebten Tag Reis wird zugegeben (vorzugsweise braun). Grünes Gemüse - ohne Einschränkungen.

Nach einer Woche einer solchen Diät können Sie fallen lassen von 7 bis 10 kg. Je höher das Gewicht ist, desto mehr verliert das Kilogramm.

Diät auf Zwiebelsuppe für Gewichtsverlust: Rezepte, Menü

Zwiebelsuppe ist eine andere Art von Schüssel für Gewichtsverlust. Es hilft, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, ohne einen schweren Hunger zu erleben. Eine Diät an Lukowy -Suppe zum Gewichtsverlust wird häufig verwendet, insbesondere Frauen nach Ferien oder eine andere Pause mit einem schwedischen Tisch. Es hilft dem Stoffwechsel, wieder normal zu werden, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu hinterlassen und auch Fette gut zu verbrennen. Hier ist das Rezept:

Was brauchen Sie, um ein Gericht zu machen? Aufführen:

• Kohl - in Höhe von 1 kleinem Kopf
• Ungefähr 3 Liter. Wasser
• Mittelbirnen - 7 Stücke
• 3 Tomaten, 3 Pfeffer (Bulgarisch)
• Großer Haufen Sellerie (frisch)

Solche kochen:

• Schneiden Sie das Gemüse in Form von Würfeln.
• Legen Sie sie in mit Wasser gefüllte Gerichte.
• Lassen Sie das Gemüse kochen und setzen Sie den Kochvorgang noch fort 15 Minuten.
• Versuchen Sie nun die Zutaten "für Weichheit".
• Wenn einige Komponenten der Suppe fest blieben, kochen Sie sie erneut unter dem Deckel 5-7 Minuten.

Menü für eine Woche:

• Der erste Tag. Zwiebelsuppe sowie alle Beeren und Früchte (außer Bananen).
• Zweiter Tag. Zur Suppe - nicht mehr als 1 kg Gemüse (Any ENDE) in mehrere Tricks unterteilen. Bobs sind auch verboten.
• Der dritte Tag der Diät. Neben Bananen und Kartoffeln ist alles möglich. Es ist ratsam, separat zu essen, dh nicht alle in Folge zu essen, mit Gemüse zu beginnen und mit Früchten zu enden und umgekehrt.
• Vierter Tag. Sie können grüne Bananen und fettarme Milch in die Ernährung einführen. Die Suppe kann wie zuvor konsumiert werden 3-5 mal am Tag kleine Portionen.
• Der fünfte Tag der Diät. Sie können der Suppe ein wenig kleines fettfreies Fleisch hinzufügen, und es darf auch eine kleine Gurke oder Tomate essen.
• Der sechste Tag. Versuchen Sie, der Suppe Fleischstücke hinzuzufügen, aber zur Option können Sie es separat verwenden. Präferenz für Hühnchen, Truthahn, fettarmes Rindfleisch.
• Letzter Tag. Gekochtes Huhn wird zugegeben, brauner Reis - 200 Gramm. Früchte in Höhe von bis zu einem Kilogramm sind nicht ausgeschlossen. Suppe ist auch das Hauptgericht an diesem Tag.

Sie können Zucchini Kreise für Schönheit in die Suppe hinzufügen. Stimmen Sie zu, Sie müssen nicht mit einem solchen Menü verhungern. Gleichzeitig werden Sie zusätzliche Pfund fallen und das Leben genießen.

Diät auf Gemüsesuppe: Rezepte, Menü

Vorbehaltlich einer Diät auf einer Gemüsesuppe ist es wichtig, dass das Gericht auf dem Wasser zubereitet wird (und nicht auf einer fetten Fleischbrühe). Gemüse werden nicht länger als 10 Minuten gekocht. Die Fry wird nicht hinzugefügt. Salz muss ebenfalls vermieden werden.

Rezept Nr. 1 - Gemüsesuppe für Gewichtsverlust. Zutaten:

• Gemüsemischung - in der Menge von dreihundert Gramm (jedes Gemüse: Sellerie, Zucchini, Tomaten, Hände, Paprika usw.)
• Duftender Pfeffer - ein wenig
• Wasser - 1 Liter

Vorbereitungstechnologie:

1. Das vorhandene Gemüse sollte gründlich gewaschen und gereinigt werden.
2. Danach werden sie geschnitten, mit Wasser gegossen und gekocht.
3. Pfeffer für den Geschmack hinzufügen.
4. Als Dekoration können Sie frisches Grün verwenden.

Rezept Nr. 2 - Erstes Erstgericht der Wurzeln. Die folgenden Produkte sind erforderlich:

• Gemüsewurzeln - Alle, die Sie mögen (Sellerie, Karotten, Petersilie, Artischocke Jerusalem, Sie können sogar einige Kartoffeln verwenden)
• Die minimale Salzmenge
• Saft der Halbzitrone
• Wasser

Wie man kocht? Kleben Sie diese Phasen ein:

1. Die Pfanne ist gefüllt 4 Brille Ein kleines gesalzenes kochendes Wasser.
2. Waschen und gereinigte Wurzeln werden darin platziert. Die Zeit ihrer Küche 15 Minuten.
3. Kartoffeln werden hinzugefügt.
4. Es ist notwendig, den Behälter etwa zwanzig Minuten lang am Feuer zu halten.
5. Die Abkochung wird gefiltert und mit Petersilie bestreut.
6. Legen Sie die gefüllten Zutaten in das Geschirr, gießen Sie heißes Wasser, fügen Sie Zitronensaft hinzu und brechen Sie gut mit einem Mixer.
7. Sie können separat eine Abkochung von Wurzeln trinken und die Wurzeln essen, die in Kartoffelpüree als zweites Gericht zerquetscht sind.

Rezept Nr. 3 - Gurken Gemüsesuppe. Das ist, was benötigt wird:

• Eine Karotte, eine Zwiebel
• Ein frischer und saftiger Rübe
• Zwei Gurken
• Vier Kartoffeln sind mittel
• 1 Glas Erbsen (frisch grün oder frisch gefroren)
• Spinat - 400 g

Bühnen, wie man kocht:

1. Schneiden Sie das Gemüse mit Scheiben und Gurken mit Kreisen.
2. Kartoffeln werden in die Brühe gelegt, sie muss kochen.
3. Als nächstes wird der zerkleinerte Rübe hinzugefügt.
4. "Grünes" Gemüse und Grüne hinzufügen in 5 Minuten Bis zum Ende des Kochprozesses.
5. Sie können das Gericht unmittelbar vor dem Servieren dekorieren.

Eine solche Suppe kann ein wenig hinzugefügt werden, wenn Sie es nicht essen können, und es scheint geschmacklos.

Rezept Nr. 4 - Sauerampfersuppe. Hier ist, was Sie brauchen:

• Feder in Höhe von 250 bis 300 Gr.
• Zwiebeln (grün) - 100 Gr., Nicht mehr
• Dill - ein wenig
• Eine kleine saure Sahne (niedrig -fett)
• Ziemlich ein wenig Salz
• Wasser - 1 Liter

Bühnen, wie man kocht:

• Spülen Sie die Blätter aus.
• Danach müssen sie mit Wasser (heiß) gegossen werden.
• Kochzeit - 10 Minuten.
• Fügen Sie gehackte grüne Zwiebeln und Dill hinzu.

Kraftplan für eine solche Diät:

• Am ersten Tag einer ähnlichen Ernährung sollten Sie Gemüsesuppe in Kombination mit allen Früchten verwenden.
• Am zweiten Tag werden der Ernährung grünes Gemüse hinzugefügt. Natürlich wird die regelmäßige Verwendung von Suppe fortgesetzt.
• Wenn der dritte Tag geeignet ist, bedeutet dies, dass es Zeit ist, Obst und Gemüse hinzuzufügen (außer Kartoffeln). Gemüsesuppe wie zuvor, in erster Linie.
• Vierter Tag. Es besteht die Möglichkeit, Bananen (grün) und fettarme Milch zu genießen.
• Nach einem Tag werden Tomaten und gekochtes Rindfleisch der Gemüsesuppe hinzugefügt.

In den folgenden Tagen können Sie Gemüse essen, weiterhin eine Suppe verwenden und ein wenig gekochtes Rindfleisch damit kombinieren. Infolgedessen verlieren Sie nach sieben Tagen Gewicht 5-7 kg.

Kabeljau -Suppe Therapeutik: Diät, Rezept

Kabeljau ist ein nützlicher und fettarmer Fisch. Es wird von Menschen mit einer Diät verwendet, um Gewicht zu verlieren oder ihre Gesundheit zu verbessern. Um eine Suppe zuzubereiten, kaufen Sie jeden Kabeljau Fisch:

• Mintay
• Navaga
• Putassa
• Mintay
• Schellfisch
• Sayda
• Kabeljau
• Seehecht
• Sardine
• Stint
• Alt und andere

Hier ist ein Rezept für Codrapeutic -Suppe - Zutaten:

• Kabeljau - 800 Gramm
• Wasser - 2,5 l
• Zwei Zwiebelstücke
• Karotte - 200 Gramm
• Selleriewurzel - 200 Gramm
• Dill - 10 Gramm

Bühnen, wie man kocht:

1. Verarbeiten Sie den Fisch (was Waschen und Reinigung bedeutet).
2. Senken Sie es in die Pfanne und senden Sie es an das Feuer.
3. Entfernen Sie nach dem Kochen den Schaum.
4. Kochen, bis der Fisch fertig ist.
5. Nehmen Sie den Fisch heraus. Jetzt Gemüse legen.
6. Neue Zutaten müssen ebenfalls sorgfältig gekocht werden innerhalb von 10 Minuten.
7. Als nächstes können Sie Fisch und gehacktes Grün in die Suppe geben.

Das Gericht kann verzehrt werden. Es gab einen letzten Schlaganfall - eine Dekoration mit einem Zweig Dill. Im Folgenden finden Sie ein weiteres Rezept für Kabeljau -Suppe für diejenigen, die streng Diät für Gewichtsverlust haben. Hier sind die Zutaten:

• Wasser - 2 l
• Kabeljau - ein halbes Kilo
• Kartoffeln - 3 PCs
• Weiße Bohnen - 100 Gramm
• Bulgarischer Pfeffer - 1 Stück
• Tomaten - 2 Stücke
• Zwiebeln, Karotten - 1 Stück
• Grüne, Lorbeerblatt

Bühnen, wie man kocht:

1. Die Bohnen werden gewaschen und in Brand gestellt.
2. Nach dem Kochen das Feuer reduzieren, mit einem Deckel bedecken 1,5 Stunden.
3. Entfernen Sie die Bohnen am Colander. Spülen Sie es aus, fügen Sie neues Wasser hinzu. Zum Kochen bringen.
4. Laden Sie Kartoffeln herunter, die in eine Pfanne geschnitten wurden.
5. Waschen und schneiden Sie den Pfeffer und schicken Sie ihn in die Pfanne.
6. Waschen und reinigen Sie den Kabeljau. Es ist besser, wenn es frischer Fisch ist, nicht Eis. In eine Pfanne geben.
7. Durch 15 Minuten Kochen, ziehen Sie es heraus.
8. Reinigen Sie die Karotten, schneiden Sie sie in Kreise. Setzen Sie ihre Blanch.
9. Tun Sie dasselbe mit Zwiebeln, Sie können mit Karotten blanchieren.
10. Entfernen Sie die Haut von der Tomate, nachdem Sie sie mit kochendem Wasser gegossen haben, und dann mit kaltem Wasser. Jetzt müssen Sie die Tomaten mit Scheiben schneiden.
11. Legen Sie die Suppe blanchierte Karotten und Zwiebeln sowie Tomaten, Lorbeerblatt ein.
12. Hacken Sie die Grüns, senken Sie den Fisch, aber Sie können ihn separat servieren. Die Suppe ist fertig.

Das Menü einer solchen Kabeljau -Diät:

• 1 Tag. Fischsuppe (kann bei jeder Mahlzeit konsumiert werden).
• 2 Tage. Sie können der Kabeljau -Suppe grünes Gemüse hinzufügen.
• 3 Tage. Kabeljau -Suppe, Gemüse und Obst.
• 4 Tage. Suppe, Gemüse, Obst.
• 5 Tage. Tomaten, Suppe.
• 6 Tage. Jedes Gemüse, Salatblätter, Kabeljau -Suppe.
• Tag 7. Reis mit Gemüse, Fischsuppe.

Wenn Sie nicht jeden Tag Fischsuppe essen möchten, können Sie sie mit Gemüsesuppe abwechseln, deren Rezepte Sie oben im Text finden.

Diät auf Hühnersuppe: Rezepte, Menü

Huhn ist ein Ernährungsprodukt. Die Suppe daraus hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Magen -Darm -Trakt zu verbessern und zu reinigen. Hühnerbrühe wurde immer verwendet, um die Stärke nach Krankheit wiederherzustellen, da sie viele vorteilhafte Substanzen und Spurenelemente aufweist. Am wichtigsten ist, dass es viel Protein und wenig Fett im Huhn gibt. Fühlen Sie sich daher frei zu kochen und essen Sie ein „flüssiges“ Gericht daraus und lassen Sie zusätzliche Pfund fallen. Hier ist das Rezept - die Zutaten:

• 700-800 Gramm Hühner
• Karotten, Sellerie - 1 Stück
• Grün - ein wenig
• Salz ist ein wenig
• 2 Liter Wasser

Kochmethode:

1. Senken Sie das Huhn in kaltes Wasser und legen Sie das Feuer auf.
2. Zum Kochen bringen, den Schaum entfernen.
3. Wechseln Sie das Feuer auf Medium, kochen 5 Minuten.
4. Drehen Sie das Feuer in schwach.
5. Normalerweise wird ein Dorfhuhn gekocht 2-3 Stunden. Sie können weniger Ladenkadaver kochen - aus  40 Minuten bis 1 Stunde.
6. Eine halbe Stunde vor dem Ende des Kochens fügen Sie Petersilie, Karotten und Sellerie hinzu.
7. Am Ende des Kochens leicht Sonnenbad und ausschalten. Bereit.

Kuritsa sollte nicht essen. Es ist besser, es Lieben zu geben, besonders in jenen Tagen, wenn Sie nur Brühe mit Gemüse essen müssen. Es sollte sich herausstellen ungefähr 1,5 Liter. Es ist notwendig, die Hühnerbrühe ein wenig zu salzen - sonst verliert die Suppe Heileigenschaften.

Diätmenü für eine Woche auf Hühnersuppe:

1 Tag:

• Hühnerbrühe mit Gemüse - 1 Liter
• 1 kg Gemüse
• Leinsamenöl - 1 EL. ein Löffel
• Bran - 1 EL. ein Löffel

2 Tag:

• Hühnerbrühe mit Gemüse - 1 Liter
• Ugulare Früchte - 1 kg
• 100 g Fleisch (Hühnchen)
• Bran - 1 EL. ein Löffel

3 Tage:

• Gekochtes Huhn - 500 Gramm
• Gemüsebrühe - 1 Liter

4 Tag:

• Gemüsebrühe - 1 Liter
• 500 Gramm Obst
• 500 Gramm Gemüse
• Bran - 1 EL. ein Löffel

5 Tage:

• Gekochtes Huhn - einen halben Kilo
• Gemüsebrühe - 1 Liter

6 Tage:

• Hühnerbrühe mit Gemüse - 1 Liter
• 1 kg Gemüse
• Leinsamenöl - 1 EL. ein Löffel
• Bran - 1 EL. ein Löffel

7 Tage:

• Nur 2 l. Brühe mit Gemüse

Das Ergebnis war eine großartige Fastendiät. Gleichzeitig erhält Ihr Körper Nährstoffe und Protein, was beim Abnehmen wichtig ist.

Kartoffelsuppen-Puree: Diät, Rezept

Trotz der Tatsache, dass Ernährungswissenschaftler gegen Kartoffeln während des Gewichtsverlusts. In einigen Fällen kann es immer noch verwendet werden und noch mehr in Form einer Suppe. Hier ist ein Rezept für eine Kartoffelsuppe für diejenigen, die keine harte Diät für Gewichtsverlust haben:

Für 5 Portionen benötigen Sie die folgenden Produkte:

• Kartoffeln - 5 Stück
• Sellerie - ein paar Zweige
• Niedrige milch - 1 Tasse
• 100 Gramm grüne Zwiebeln
• 1 EL. l. Pflanzenöl
• 30 Gramm Dill
• Gewürze - schmecken

Bühnen, wie man kocht:

• Kartoffeln und Sellerie reinigen, in Würfel schneiden. Es kann auch in die Bar geschnitten werden.
• Kartoffeln und Sellerie in kochendes Wasser geben, grüne Zwiebeln und Pflanzenöl hinzufügen.
• Kochen, bis es weich ist.
• Ein wenig sitzen.
• Milch kochen.
• Kochkartoffeln und Sellerie aus dem Wasser entfernen.
• Schließen Sie es mit Milch an und schlagen Sie gut mit einem Mixer, bis sie glatt sind. Fügen Sie bei Bedarf die Brühe hinzu.
• Die vorbereitete Suppe kann mit Dill dekoriert und am Tisch serviert werden.

Eine solche Suppe kann mit Brühe gewechselt werden, in der Kartoffeln gekocht wurden, da normalerweise beim Kochen alle Vitamine aus Gemüse ins Wasser gekocht werden. Hier ist ein weiteres Rezept für Kartoffel-Kartoffel-Nredients:

• 2 Liter Wasser
• Kartoffeln-3-4 Stücke
• Mittelblumenkopf
• 3 Tomaten
• 1 Karotten
• 1,5 EL. l. Sonnenblumenöl;
• Zwiebel - 1 Stück
• Salz, Pfeffer, Grün

Bühnen, wie man kocht:

• Reinigen Sie die Kartoffeln, waschen Sie es, schneiden Sie sie.
• Kochend Wasser geben, kochen.
• Gießen Sie die Tomaten mit kochendem Wasser, entfernen Sie die Schale und mahlen Sie auf einer Reife.
• Kohl auf Blütenstände teilen.
• Reinigen Sie die Zwiebel und schneiden Sie sie in Würfel.
• Die Karotten mahlen.
• Schließen Sie die Karotten mit der Zwiebel an und verstärken Sie etwa vier Minuten.
• Kartoffeln blanchierte Zwiebeln und Karotten zu Kartoffeln und anderen zubereiteten Gemüse hinzufügen. Eintopf 10 Minuten.
• Gießen Sie am Ende ein wenig Öl und Sonnenbathe.
• Die Suppe in einem Mixer mahlen. Mit frischen Kräutern servieren.

Kartoffelpüree -Suppe ist sehr lecker und mit einem solchen Gericht werden Sie nicht verhungern.

Supe dit für Gewichtsverlust für 7 Tage (Woche)-ON Soups-Puree: Menü

Es ist leicht, eine Suppen -Diät zu beobachten, da Sie während der gleichen Zeit nicht gut verhungern, und dass Sie sich gut fühlen - es gibt keine Blähungen, Schmerzen in der Epigastrics und andere Symptome, die eine Person während vielen Diäten begleiten. Oben im Text finden Sie Rezepte für die Herstellung verschiedener Suppen-Puree. Sie sind alle einfach und bereiten sich schnell vor.

Hier ist ein Diätmenü für 7 Tage auf Suppen-Puree:

• Montag: Alle Früchte außer Bananen tagsüber - tagsüber - 2-3 Portionen. Püree-Suppen---für jede Mahlzeit konsumiert werden, mehr als 1 Mal pro Tag.
• Dienstag: Nach wie vor essen wir Soup-Puree im Rechten, aber vernünftig für die Körpermenge. Fügen Sie frisches Gemüse und Grün hinzu.
• Mittwoch: Gemüse (mit Ausnahme von Kartoffeln) und Früchten (außer Bananen), Suppen-Puree.
• Donnerstag: Wir essen weiterhin Gemüse und Obst, einschließlich Bananen, Wasser und Milch + Suppe in den erforderlichen Mengen.
• Freitag: 300-600 g gekochtes Rindfleisch, Tomaten, + Suppe - 3-5 mal am Tag.
• Samstag: Nur gebackene Kartoffeln, Rindfleisch, + Suppe - 3-5 mal am Tag.
• Sonntag: Brauner Reis gekocht, Fruchtsaft - frisch gepresst, Gemüse, + Suppe - 3-5 mal am Tag.

Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken 1,5-2 Liter pro Tag. Es muss gereinigt werden

Supe dit für einen schnellen Gewichtsverlust für einen Monat - minus 10 kg: Menü

Damit das Ergebnis des Gewichts nicht dazu zwingt, lange zu warten, hält sich das installierte Programm strikt an. Eine Suppendiät für einen schnellen Gewichtsverlust für einen Monat ist eine sparsame Diät, die ein wirksames Ergebnis liefert. Es sorgt notwendigerweise für das Vorhandensein von Suppen in der Ernährung. Sie finden ihre oben genannten Rezepte im Text. Präferenz für Gemüsesuppen - sie sind die niedrigsten und gesunden. Die Förderung des Lebensmittels und des Gewichts wurde Wirklichkeit.

Rat: Konsultieren Sie vor Beginn einer Diät einen Ernährungsberater oder Therapeuten.

Hier ist das Menü der Suppendiät "Minus 10 kg":

• Der erste Tag - Die Verwendung von Suppe zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wenn Hunger auftritt, essen Sie Obst oder fettarme Hüttenkäse. Essen Sie keinen Zucker und bevorzugen grünen Tee, der den Stoffwechsel beschleunigt.
• Am zweiten Tag Hülsenfrüchte und Mais ausschließen. Der Verbrauch von gekochtem oder gedünstetem Gemüse wird empfohlen. Dadurch kann der Magen nicht zu überlasten. Folgen Sie dem Verbrauch einer normalen Wassermenge ( bis zu 2 Liter pro Tag).
• Dritter Tag - Nur Suppe 3 mal täglich. Wenn Sie viel essen möchten, essen Sie eine kleine Portion dieses Gerichts. Vorbehaltlich der Anforderungen durch 3 Tage wird verlassen 2-3 zusätzliche Kilogramm.
• Der vierte Tag der Suppendiät - beinhaltet einen zusätzlichen Verbrauch von Bananen ( 1-2 Stücke) und Skim Kefir ( 200 ml) Am Abend. Am Morgen sind saure Milch -Gerichte besser nicht verwendet zu werden, da die Wirkung der Magensäure alle vorteilhaften Eigenschaften von Kefir entfernt. Strikt die Menge des betrunkenen Wassers steuern.
• Fünfter Tag - Sie können zulassen 200 g gekochtes Huhn oder anderes fettarmes Fleisch. Achten Sie darauf, die Suppe dreimal am Tag zu essen.
• Der sechste Tag bietet nur 2 Mahlzeiten. Um den Stoffwechsel zu kontrollieren, wählen Sie Sellerie, bulgarischer Pfeffer, Tomaten und Kohl für die Zubereitung dieses Gerichts.
• Am siebten Tag kochen wir braunen Reis mit Gemüse. Sie können ein wenig Fruchtsäfte trinken, aber frisch gepresst, nicht lagern. Gemüse und Obst können in unbegrenzten Mengen konsumiert werden. Sie versorgen den Körper mit Vitaminen und Ballaststoffen.

Vorbehaltlich der Anforderungen in einer Woche werden spürbare Veränderungen im Körper und Gewichtsverlust sichtbar sein.

• Dann eine Woche einer Pause von einer Suppendiät, aber nur ein bisschen essen und Gerichte ohne Zucker und übermäßiges Fett.
• Sie können Buchweizen kochen und da ist es am Morgen mit 50 Gramm Hüttenkäse Und beim Mittagessen mit einem Stück Hühnchenfilet.
• Am Abend zum Essen sind Meeresfrüchte (Garnelen, fettarme Fische, Tintenfisch) mit Gemüse geeignet.
• Dann beginnt wieder die Suppenwoche und wieder eine Pause.

Vielen Dank an diese Diät in einem Monat werden Sie Skine fahren von 10 bis 12 kgAbhängig von der Menge an Übergewicht wird auch Wasser, das Ihr Körper nicht benötigt, ebenfalls zurückgelassen. Es wird nicht empfohlen, stark Gewicht zu verlieren. Um das Ergebnis zu konsolidieren, darf es körperliche Aktivität ausführen.

Welche Suppen können Sie auf Diät essen?

Auf Diät können Sie beide Suppen auf Gemüsebrühe sowie Fisch und Fleisch essen. Immerhin ist die Suppe selbst eine niedrige Kalororie.

Wichtig: Beim Kochen von Fleischbrühe wird die Ernährungswissenschaftler empfohlen, den ersten Navar abzunehmen, und dann - weiterhin das Gericht nur auf dem flüchtigen Wasser kochen.

Dies wird den Kaloriengehalt der resultierenden Suppe erheblich reduzieren und alle schädlichen Fette und Substanzen entfernen, die im ersten Fleisch gekocht werden 15 Minuten. Nemalyse -Gemüsesuppen sind sehr nützlich, aber auch Kartoffeln können verbraucht werden. Es ist wünschenswert, dass die Gerichte Karotten, Sellerie und Zwiebeln haben. Übrigens empfehlen Ernährungswissenschaftler, Gemüse etwas unterkocht zu lassen. Zu den Suppen für den Geschmack hinzufügen:

• Farbkohl
• Bohnen
• Spargel
• Zucchini
• Zucchini
• Grün und andere.

Rat: Es wird nicht empfohlen, eine fein heiße Suppe zu essen - schließlich verursacht es in diesem Fall nur Schaden für den Körper. Es ist viel besser, wenn seine Temperatur der Temperatur des menschlichen Körpers ähnlich ist (maximal 4 Grad größer).

Iss dicke Suppen. Wieso den? Hier ist die Antwort:

• Die Sache ist, dass die Sättigung von ihnen bedeutender ist als von "transparent".
• Dementsprechend kann eine Person mit einem Teller mit dicker Gemüsesuppe mit einer kleinen Menge Fleisch oder Hühnchen viel länger ohne Nahrung und zusätzliche Snacks verzichten.
• Aber dicke Fischsuppe mit Gemüse kann das zweite Gericht durchaus ersetzen.

Es lohnt sich mit Zuversicht zu sagen, dass das Abnehmen an Suppen (und insbesondere Suppen-Puree) als sparsame Ernährung bezeichnet werden kann.

Die letzte Mahlzeit auf der Suppendiät: Wann?

Natürlich ist es mit einer Suppendiät (wie bei jeder anderen) für das Abendessen unerwünscht nach 18:00. Dann sollte die letzte Mahlzeit mit jeder Art von Ernährung sowie bei einer Suppendiät auftreten.

Es wurde oben gesagt, dass Suppen, wenn sie richtig zubereitet werden, niedrige Kalifornien sind. Deshalb können Sie sie oft verwenden, aber tagsüber. Wenn Sie Suppen oft, aber nach und nach sind, werden Sie spät abends und nachts keinen Hunger erleben.

Ausgehen aus der Suppendiät: Wie richtig?

Der korrekte Ausgang der Ernährung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Ergebnis des Gewichtsverlustprozesses. Wenn es sich bei der Ernährung um Suppe handelte, müssen Sie sie sorgfältig vervollständigen, da eine solche Diät nicht nur mit Gewichtsverlust, sondern auch mit einer Art Krankheit oder Behandlung verbunden ist.

Wie verlässt ich die Suppendiät? Hier sind einige Tipps:

• Kleiner flüssiger Brei, dampffleischbällchen oder Schnitzel aus magerem Hühnchen, gekochtem Fisch und Hüttenkäse mit Fettgehalt von nicht mehr als 1%. Solche Produkte füllen den Körper mit wertvollen Proteinen und führen seinen Verdauungstrakt nach und nach in einen normalen Rhythmus.
• Nutzen. Es ist besser, Bäuche von Bäuchen zu kaufen, oder es gibt Cracker. Die Verwendung von Vollkornbrot ist ebenfalls erlaubt.
• Wenn im Wechsel mit einer diätetischen Suppe Hunger verwendet wurde, dann konsumieren Sie nicht einmal Getreide und Brot. Die erste Mahlzeit sollte aus einer kleinen Portion Salat mit frischem Gemüse bestehen, gewürzt mit einem Tropfen Gemüseöl oder gebackenem Gemüse.
• Am nächsten Tag können Sie anfangen, kochendes Fleisch mit niedrigem fettem Fett zu konsumieren.

Die allmähliche Füllung des Körpers mit nützlichen Substanzen ermöglicht es Ihnen, ohne Komplikationen korrekt aus der Suppendiät herauszukommen und ein hervorragendes Ergebnis beizubehalten. Nach der Ernährung müssen Sie Ihre Ernährung überwachen und nicht alles in einer Reihe essen. Verwenden Sie nur gekochte und gedämpfte Gerichte. Trinken Sie Wasser und essen Sie Obst und Gemüse in ausreichenden Mengen.

Käsesuppenergie -Ernährung: Rezept

Wenn Sie keine Zeit haben, jeden Tag Suppen zu kochen, kommt Käsesuppe zur Rettung "Energiediäten". Sie müssen nur den Inhalt einer Wasserverpackung mischen und ein heißes und nützliches Mittagessen ist fertig. Hier ist das Rezept:

• Der Inhalt der Tasche wird mit warmer Milch gemischt (die Menge von ungefähr 200 ml).
• Die Milchtemperatur sollte innerhalb sein 50-60 Grad. Natürlich sollte Milch nicht fett sein - sonst macht die gesamte Diät keinen Sinn.
• Danach muss alles mit einem geschlossenen Behälter geschlagen werden. Die Suppe ist fertig.

Zum Peitschen können Sie einen Shaker verwenden - er ist bequem und schnell.

Supoe -Diät auf Buchweizen, Erbsensuppe: Bewertungen, Ergebnisse, wer hat bei der Erbsen- und Buchweizensuppe Diät verloren?