Wie kann man den Stoffwechsel beschleunigen? Beschleunigung von Stoffwechselmedikamenten

Wenn wir den „Austausch von Substanzen“ in einer einfachen menschlichen Sprache definieren, dann ist dies die Verarbeitung von Nährstoffen, die mit Nahrung kommen und sie in Bauelemente für Körperzellen umwandeln. Wenn die Zellen ein solches Baumaterial empfangen, geben sie die verbrauchten Elemente an. Störungen des Stoffwechsels können zu ernsthaften Problemen führen. Einer von ihnen ist Fettleibigkeit.

Die Aufgabe jeder Person, die seinen Körper beobachtet, ist beschleunigung des Stoffwechselprozesses. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen. Es ist jedoch am besten, sich der Beschleunigung des Stoffwechsels unter Verwendung eines nachstehenden Komplexes von Maßnahmen zu nähern.

Die Stoffwechselrate wird durch mehrere Faktoren bestimmt:

• das Alter
• vererbung
• physische Aktivität
• emotionaler Zustand des Menschen

Darüber hinaus wirken sich einige Lebensmittel und Getränke auf die Stoffwechselrate aus.

Wichtig: Jede lösliche organische Substanz, die in den Körper eintritt, ist in den Stoffwechselprozess eingebaut. In diesem Fall kann es verwendet werden, um Energie zu erhalten oder in Reserve zu gehen. Das heißt, verwandeln Sie sich in Fett und bleiben im "Lagerhaus" des Körpers bis bessere Zeiten. Darüber hinaus können nicht nur Kohlenhydrate, sondern auch Proteine \u200b\u200bin Fett verwandeln. Wenn sie momentan nicht benötigt werden.

Langsamer Stoffwechsel führt zum geringen Bedarf des Körpers nach Energie. Deshalb wird Nahrung, das in es fällt, nicht für seinen beabsichtigten Zweck verwendet, sondern wird in Fett.
Damit der Körper schlank ist erhöhen Sie die Stoffwechselrate.

Was hängt von der Stoffwechselrate ab?

Die Stoffwechselrate hängt von den drei Faktoren ab:

1. Richtige Ernährung
2. Erhöhung des Energieverbrauchs (Training)
3. Erhöhung der verwendeten Flüssigkeitsmenge

Produkte, die den Stoffwechsel im Körper beschleunigen

Die Grundlage eines schlanken Körpers ist die richtige Ernährung.
Einige mit Lebensmitteln konsumierte Lebensmittel können dazu beitragen, den Stoffwechsel zu „zerstreuen“. Zuallererst ist es notwendig, Ihre Ernährung korrekt aufzubauen. Es sollte das Vorhandensein von „korrekten“ Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten enthalten.

Wichtig: Die Hauptmahlzeit ist das Frühstück. Eine Tasse Kaffee anstelle des Frühstücks verlangsamt den Stoffwechsel stark.

Proteinfutter beschleunigt den Stoffwechsel gut. Fisch, Milchprodukte, fettarmes Fleisch, Meeresfrüchte können den Stoffwechsel „zerstreuen“. Etwa ein Drittel nützlicher Substanzen solcher Produkte werden sofort vom Körper ausgegeben. Proteinfutter ist nicht nur an sich nützlich, sondern kann auch lange Hunger wegfahren.

Wie wirkt sich die Häufigkeit der Mahlzeiten bei der Geschwindigkeit des Stoffwechsels auf?

Wichtig: Häufige Mahlzeiten beeinflussen auch die Geschwindigkeit des Stoffwechsels gut. Die Hauptsache bei solchen Mahlzeiten ist jedoch nicht zu übermäßig. Denken Sie an die Diät " fünf Esslöffel"? Sie können diesen Ansatz zur Bildung Ihrer Ernährung verwenden.

Beschleunigt der Stoffwechsel eine Vielzahl von Ernährung?

Ein weiterer wichtiger Faktor im schnellen Stoffwechsel - eine Vielzahl von Ernährung. Sie müssen nicht nur über die korrekte Anzahl von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten nachdenken, sondern auch über die erforderliche Anzahl von Vitaminen und Mineralien. Und dies kann nur mit einer Vielzahl von Lebensmitteln erfolgen. Zum Beispiel ist es wichtig: Fette wie Omega 3 und Omega 6, die in großen Mengen in Meeresfrüchten enthalten sind, exzellente Katalysatoren der Beschleunigung des Stoffwechsels.

Die Rolle von Gewürzen bei der Beschleunigung des Stoffwechsels

Verschiedene Gewürze haben einen guten Einfluss auf die Beschleunigung des Stoffwechsels. Besonders in dieser Rolle war Red Pepper erfolgreich. Nach Angaben einiger Wissenschaftler können vorteilhafte Substanzen aus diesem Gewürz einige Stoffwechselprozesse um 50%beschleunigen. Darüber hinaus hat Red Pepper andere positive Auswirkungen. Aber Menschen mit Problemen magen Und die Bauchspeicheldrüse, dieses Gewürz ist kontraindiziert.

Auch die Stimulation von Stoffwechselprozessen im Körper wird beeinflusst von: Senf, Zimt, Ingwer und Ginseng.

Erhöhen sie den Stoffwechsel von Kaffee und grüner Tee?

Koffein kann sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken. Laut amerikanischen Ernährungswissenschaftlern des Florida Institute beschleunigen zwei oder drei Tassen Kaffee pro Tag den Stoffwechsel um 5%. Wenn Sie jedoch die Menge des verwendeten Koffeins erhöhen, wird der Effekt verringert. Außerdem, eine erhöhte Menge an Koffein beeinflusst das Nervensystem negativ.

Hinsichtlich grüner TeeEs enthält auch Koffein. Aber neben dieser Substanz gibt es auch in grünem Tee catechine. Sie beeinflussen positiv thermogenese - Der Prozess der Wärmeerzeugung für den ordnungsgemäßen Betrieb seiner Organe. Eine solche Wärmeproduktion braucht auch Energie. Die die Rate der Stoffwechselprozesse im Körper positiv beeinflusst.

Die Wirkung von Apfelessig auf Stoffwechselprozesse im Körper

In jüngerer Zeit haben Wissenschaftler die positiven Eigenschaften des Einflusses entdeckt apfelessig zum Stoffwechsel. Japanische Ernährungswissenschaftler haben die Fähigkeit dieses Naturprodukts entdeckt, überschüssige Fette aus dem Körper zu neutralisieren und zu entfernen. Es wird angenommen, dass ein Löffel Apfelessig pro Tag die Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigen kann. Bevor Sie dieses Produkt anwenden, müssen Sie jedoch einen Arzt konsultieren.

Grapefruitsaft und Stoffwechsel

Grapefruitsaft wirkt sich wie diese Zitrusfrucht positiv auf die Stoffwechselrate aus. Vor zehn Jahren wurde eine Studie im Natur Magazine veröffentlicht, wonach Grapefruitsaft dem Stoffwechsel mehrmals überlegen ist.

Beschleunigung von Stoffwechselmedikamenten

Bisher gibt es eine große Gruppe von Medikamenten, die auf Antidepressiva und Antipsychotika basieren, die dazu beitragen, den Stoffwechsel zu „dispergieren“. Natürlich müssen Sie in äußerster Notwendigkeit auf ihre Hilfe zurückgreifen und sicher sein, dass Sie von einem Spezialisten überwacht werden. Solche Medikamente umfassen:

Meridia. Die Hauptverschreibung des Arzneimittels ist die Unterdrückung eines Gefühls des Hungers. Neben dieser Aktion wirkt sich Meridia jedoch positiv auf die Geschwindigkeit des Stoffwechsels aus. Das Einnehmen dieses Arzneimittels führt zur Normalisierung des Spiegels von Lipoproteinen, Triglyceriden, Cholesterin, Glucose, Harnsäure, glykiertem Hämoglobin, C-Peptiden und der besten Absorption von Nahrung.

« Reduxin». Das inländische Medikament, um das Gefühl des Hungers zu verringern und den Energieverbrauch durch den Körper zu verbessern, wirkt wie "Meridia".

"Lindax." Das Medikament verbessert das Gefühl der Sättigung des Körpers und beseitigt das Verlangen nach hochkarätigen Produkten. Aber auch die Rezeption von "Lindax" führt zu einem erhöhten Energieverbrauch.

Wie man den Stoffwechsel zu Hause beschleunigt

Einer der Faktoren der Stoffwechselbeschleunigung ist die Gewährleistung eines Anstiegs des Energieverbrauchs durch den Körper. Sie können dies zu Hause regelmäßig trainieren. Dazu ist es überhaupt nicht notwendig, sich heute für die Gestaltung, Pilates und andere beliebte Aerobics anzumelden. Im Kapitel sport Unsere Website enthält die besten Arten von Schulungen, die zu Hause beteiligt sein können.

Wichtig: Neuere Studien zeigen, dass Krafttraining mehr Einfluss auf die Beschleunigung des Stoffwechsels hat als Cardio. Darüber hinaus kann ein solches Training den Ton den Muskeln zurückgeben, den Körper „verschärfen“ und es schöner machen. Darüber hinaus wird das Krafttraining nicht nur von der starken Hälfte der Menschheit, sondern auch von Frauen gezeigt.

Wie beschleunigt Wasser den Stoffwechsel?

Das richtige Trinkregime ist auch ein ausgezeichneter Katalysator für den schnellen Stoffwechsel. Es ist notwendig, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu konsumieren. Reines Wasser, keine Flüssigkeiten aus Kaffee, Tee und anderen Getränken.

Wichtig: Wasser hilft die beste Durchblutung im Körper, unterdrückt das Gefühl des Hungers und zieht Fettbestände in Stoffwechselprozessen an.

Darüber hinaus bringt Wasser dazu, dass der Körper überschüssige Energie für seine Verarbeitung ausgibt. Gleichzeitig trägt das Wasser selbst keine Kalorien.

Wichtig: Wassermangel im Körper führt zu einer Abnahme der Stoffwechselrate. Für viele Stoffwechselprozesse ist Wasser notwendig und seine geringe Menge wirkt sich stark auf die Arbeit des gesamten Organismus aus. Wissenschaftler berechneten, dass täglich eine Person mindestens 1,5-2 Liter Wasser trinken sollte und dieses Volumen tagsüber gleichmäßig verteilte.

Wie man den Stoffwechsel beschleunigt: Tipps

Der Stoffwechsel wird nicht nur durch ordnungsgemäße und regelmäßige Ernährung, Trainings- und Trinkmodus beeinflusst. Die folgenden Tipps können durch den Stoffwechsel „verteilt“ werden:

Rat Nr. 1. Schlafen Sie mindestens acht Stunden am Tag. Wissenschaftler haben bewiesen, dass, wenn Sie weniger schlafen, viele Stoffwechselprozesse langsamer werden. Darüber hinaus kann der Schlafmangel andere Probleme im Körper verursachen.

Rat Nr. 2. Besuchen Sie die Sauna. Die Sauna oder das Bad beschleunigt den Fettstoffwechsel. Wärme verstärkt die Zerfallreaktionen von Fettablagerungen. Separate Fettzellen werden vom Körper leichter verarbeitet.

Tipp Nr. 3. Belastungen haben einen großen Einfluss auf die Verlangsamung der Stoffwechselprozesse des Körpers. Stresshormone unterdrücken nicht nur die für den Körper notwendigen Prozesse, sondern können auch das Gefühl des Hungers verbessern. Was noch schlimmer ist, wirkt sich auf den Körper aus.

Die hohe Stoffwechselrate ist nicht nur eine wichtige Aufgabe bei der Reduzierung des Gewichts. Die korrekte Stoffwechselrate ist der Schlüssel zu Gesundheit und Schönheit.

Video. Stoffwechsel.

Video: Wie beschleunigt man den Stoffwechsel?