Farbdiät: Bedeutung, Regeln und Typen, Verfahren zur Einhaltung, Liste der erforderlichen Produkte nach Tagen, Fertigstellung einer Farbdiät. Positive und negative Aspekte der Farbdiät

Eine helle Farbdiät ist sehr nützlich für den menschlichen Körper. Es ist reich an verschiedenen Produkten und sehr gesättigt.

Gesunde und richtige Ernährung ist der Schlüssel zu Langlebigkeit, Leichtigkeit der Bewegung und Brunnen. Die meisten Probleme treten aufgrund von übermäßigem Essen oder irrationalem Essen auf. Nach den meisten Regeln in Bezug auf Lebensmittel fühlen Sie sich voller Energie und lebenswichtiger.

Bedeutung, Regeln und Arten der Farbdiät

Studien von Wissenschaftlern halfen zu bestimmen, dass die Komponenten, die für die Farbe von Pflanzen verantwortlich sind, positiv in der menschlichen Gesundheit widerspiegeln. Phytonährstoffe bestimmen die Farbe der Produkte sowie ihre vorteilhaften Eigenschaften. Daraus folgt, dass jede Farbe ihre eigene Funktion hat und den Körper und den Brunnen auf eine bestimmte Weise beeinflusst. Wenn sich also eine Person den ganzen Tag über die Lebensmittel eines Pflanzenstudiums derselben Farbe ernährt, werden diese Substanzen angesammelt, was zur Normalisierung interner Prozesse und zur Einführung der natürlichen Norm des Körpers beiträgt.

WICHTIG: Eine Farbdiät ist eine Leistungsmethode, die auf der Sortierung von Produkten nach Farbe und der Änderung ihres Verbrauchs bei Gewichtsverlust basiert.

Die Essenz der Farbdiätdie Tatsache, dass Sie jeden Tag Produkte ausschließlich von einem Ring essen müssen. Und das Hauptziel ist in der Tat nicht Gewichtsverlust, sondern in der Reinigung des Körpers, weshalb übermäßige Kilogramm abreisen. In wenigen Tagen können Sie je nach verwendeten Produkten bis zu 3 kg verlieren.

Die Ernährung sollte im Sommer- oder Herbstzeitpunkt verbracht werden, da dies die optimale Zeit ist, in der fast alle frischen Gemüse und Obst vorhanden sind. Im Winter kann diese Art von Essen sehr teuer sein.

Farbdiät Bezieht sich auf die Anzahl der leichten und nicht exeximierten Stromversorgungssysteme. Sie verweigern sich nicht selbst Produkte und ihre Menge. Um den maximalen Nutzen einer solchen Ernährung zu extrahieren, müssen Sie sich anhalten die folgenden Bedingungen:

1. Färben ausschließen, wenn sie überhaupt der Farbe des Tages entsprechen.
2. Bereiten Sie die Gerichte für Dampf oder im Ofen zu, essen Sie keine gebratenen, übermäßig fetthaltigen und schädlichen Nahrung. Begrenzen Sie Mehl und süße Produkte.
3. Bevorzugen Sie Pflanzenfutter, vergessen Sie jedoch nicht tierische Proteine \u200b\u200b(Eier, frische Fisch, Milch und saure Milchprodukte).
4. Essen Sie 5-6 Mal am Tag in kleinen Portionen. Der Körper ist leichter mit der Verdauung von Nahrung umzugehen. Machen Sie ein herzhaftes Frühstück und voll, und zum Abendessen müssen Sie weniger hochkalifornische Essen und halb so viel wie morgens essen.
5. Beobachten Sie den Trinkmodus - trinken Sie reines Wasser mindestens 1,5 Liter.
6. Die Gewürze und Salz während der Ernährung sollten reduziert werden oder es ist besser, vollständig aus der Ernährung zu entfernen.
7. Alkoholische Getränke sind völlig verboten, andernfalls wird das Gewicht in kurzer Zeit verdoppelt.
8. Diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, müssen auf jeden Fall körperliche Aktivität ausüben. Es kann nicht nur ein Fitnessstudio sein, sondern auch schnell während eines Spaziergangs oder auf dem Lade am Morgen.

Strenge Regeln nach farbdiät Es gibt keine, außer dem Farbschema und den oben genannten Punkten. Es ist für 7 Tage konzipiert, aber Sie können sich auf zwei Wochen erstrecken, aber immer mit einer Woche normaler Ernährung abwechseln. Für den Verlust von mehr als 1-2 kg müssen kalorienreiche Produkte (Bananen, Trauben, Kartoffeln usw.) ausgeschlossen werden.

Achten Sie darauf, einen Arzt vor dem Start zu konsultieren farbdiät. Denn ein Tag des Hungers ist enthalten, was Menschen mit einem Geschwür, Probleme mit dem Darm, Nieren, Leber usw. schlecht beeinflussen kann.

Vergessen Sie zur Verfolgung einer schlanken Figur nicht die Gesundheit, versuchen Sie nicht, ihn zu beschädigen. Wählen Sie immer Produkte mit Bedacht aus, und Ihr Ganzes ist stabil und komfortabel für Sie.

Arten von Farbdiät:

1. Traditionelle Farbdiät - Es darf die Orte bis zum Wochentag ändern.
2. Regenbogendiät - Die Farben des Regenbogens jeden der Tage eindeutig beobachten. Das Menü ist für 7 Tage bereitgestellt und jede Farbe wird mit dem Ausdruck vereinbart: "Jeder (rote) Jäger (orange) möchte (gelb) wissen (grün), wo (blau) (blau) Fasanen (Fasan) sitzt." Eine solche Diät gilt als sanfter, da es keinen Hungertag gibt.

Die Reihenfolge der Einhaltung einer Farbdiät

Jeder Tag ist mit einer bestimmten Farbe ausgestattet. Sie können Obst und Gemüse essen, die Produkte der Tierwelt nur der angegebenen Farbe. Es ist besser, Essen zu essen, das ohne Braten zubereitet wurde. Begrenzen Sie Zucker, Salz und Gewürze.

Aus der vorgeschlagenen Liste der Produkte müssen Sie mehrere auswählen und tagsüber verwenden. Aber denken Sie daran, dass Sie sie nicht zu überessen sollten. Essen Sie öfter, aber in kleinen Portionen, sodass Sie das beste Ergebnis erzielen. Trinken Sie unbedingt frisches, gereinigtes Wasser.

Die Diät nach dieser Technik kann sehr unterschiedlich sein. Aber es gibt sieben Farben im Menü.

Für eine Farbdiätwir raten Eine solche Abwechslung von Tagen:

• weiß
• rot
• grün
• orange
• violett
• gelb
• farblos

Es ist zulässig, wenn Sie die Farben ändern möchten, aber auf jeden Fall mit einer weißen Diät beginnen. Dies liegt an der Tatsache, dass die Produkte dieser Farbe am nahrhaftesten sind und auch alle notwendigen Substanzen enthalten. Wie Vitamine, Mineralien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Und ein farbloser Tag ist das Entladen des gesamten Organismus, für den Sie vorbereitet werden müssen.
BEI Regenbogendiät Es gibt ein klares Schema, das nicht verletzt werden kann. Sie können selbst ein Menü erstellen, die Auswahl der Produkte hängt nur von Ihnen ab und erinnert sich an die Farbe des Tages.

Liste der notwendigen Produkte bis zum Tag der Farbwoche

Wählen Sie einen für Sie geeigneten Tag und beginnen Sie. Entscheiden Sie sich für die Zutaten von Geschirr und das Farbschema des Tages.

• Tag 1. - Weiß.Beinhaltet Lebensmittel, die Ihren Körper mit Energie reinigen und sättigen. Es gilt als die nahrhaftesten und reichsten an nützlichen Substanzen. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt nicht zu übermäßig zu essen, da Sie Gewicht zunehmen können, und während der gesamten Ernährung verlieren Sie nur die Ladung des ersten Tages.

Gebraucht werden: Reis, weißes Fleisch, Truthahn, Weißbrot, leichter Käse, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte, Eierprotein, Blumenkohl, Bananen usw.

• Tag 2. - Rot.Die Produkte dieser Zeit werden den Muskeltonus erhöhen, die Durchblutung verbessern, die Fettverbrennung erhöhen und Energie verleihen. Alle Zutaten sind reich an Antioxidantien, Lycopin, was die Entwicklung von Krebs verhindert. Gute Zeit für den Sport.

Gebraucht werden:tomaten, Pfeffer, Rüben, Bohnen, roten Fische, Wassermelonen, Granate, rote Beeren und Früchte usw.

• Tag 3. - Grün.Die Produkte sind reich an Vitaminen B und E sowie verschiedene Mineralien. Sie werden dazu beitragen, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, den Gewichtsverlust zu beschleunigen und den Körper der Giftstoffe zu reinigen. Grüne Zutaten tragen auch zum Kampf gegen Tumoren bei und stabilisieren das Nervensystem. An diesem Tag können Sie ziemlich viel essen, da alle Produkte niedrig kalorieren.

Gebraucht werden:grüne, Gurken, Zwiebeln, Meerkohl und Brokkoli, Rhabarber, Zucchini, Kiwi, Avocados, Erbsen, Spargel und andere grüne Gemüse und Früchte. Sie können Salate oder andere Gerichte mit Olivenöl tanken.

• Tag 4. - Orange.Es hilft viel bei der Stimmung, der Stärkung des Nervensystems und des Gleichgewichts des mentalen Zustands. Sie verbessern den Appetit, aber sie tragen dazu bei, Gewicht zu verlieren, weil sie nicht hohe Kalorien sind. Das Essen ist reich an Beta-Karatin, was dazu beiträgt, das Sehen und Vitamin C zu stärken, um die Immunität zu erhöhen.

Gebraucht werden:karotten, Zitrusfrüchte, Persimon, Melone, Aprikosen, Kürbis, Seebockdorn, Orangenfrüchte, Pfeffer, Lachsfilet usw.

• Tag 5. - Violett.Die Früchte dieses Schattens enthalten Rubidien, was die Hämatopoese stimuliert. Günstig beeinflussen Gedächtnis und geistige Aktivität, Intuition und entspannen Sie den Körper. Positiv die Blase und die Nieren beeinflussen. Die Portationen in diesem Zeitraum müssen leicht reduziert werden, da viele Produkte stark kalorien sind.

Gebraucht werden:aubergine, Basilikum, Zwiebeln, Rüben, Pflaumen, Blaubeeren, Trauben, Johannisbeeren, Pflaumen und so weiter.

• Tag 6. - Gelb.Sonniger Tag. Energieladung, zunehmende Immunität, Stärkung der Gefäße des Herzens. Pektin, das in Produkten enthalten ist, beschleunigt das Verdauungssystem und aktiviert den Lymphfluss. Folgen Sie dem Kaloriengehalt von Essen, essen Sie nicht zu viele schwere und süße Zutaten.

Gebraucht werden:gelb, Öl, Käse, Mais, Honig, Zitronen, Ananas, Äpfel, etwas Bier.

• Tag 7. - transparent.Der schwierigste Tag ist für eine Person. Sie können nur mindestens 3 Liter frisches, gereinigtes Wasser trinken.

Ernährungswissenschaftler raten, dieses Tag Meer zu benennen und Meeresfrüchte und Algen zu essen. Eine solche Ernährung stärkt die Knochen, entlädt den Verdauungstrakt und beschleunigt den Abbau von Fettablagerungen.

Fertigstellung einer Farbdiät

Es wird nicht schwierig sein, die Ernährung zu beenden. Sie können weiterhin das gleiche Essen in Ihrer Ernährung verwenden, aber bereits in gemischten Farben. Schauen Sie sich unbedingt den Kaloriengehalt von Produkten an und erhöhen Sie sie nicht stark, wenn sie signifikant reduziert wurden. Die Suchtdauer des üblichen Regimes sollte der Periode des Farbmenüs sein. Wenn Sie einen Wassertag beendet haben, ist es nach seiner Zeit besser, einen Tag mit Proteinfutter zu arrangieren. Dann wird Ihr Körper schneller in das übliche Regime eintreten.

Positive und negative Aspekte der Farbdiät

Profis:

• Jeden Tag ist es reich an Produkten und Vitaminen, Getreide, ein Gefühl des Hungers ist nicht zu spüren.
• Eine Vielzahl von Zutaten stört nicht die gleiche Art von Nahrung.
• Mit Hilfe von hohem Qualitätsausgleich aller Gemüse und Obst können Sie die ganze Woche über eine vollständige Diät erstellen.
• Das Essen von schädlichen Lebensmitteln ist begrenzt.
• Die Folge der Reinigung des Körpers ist ein Gewichtsverlust von bis 3 kg.

Minus:

• Im Winter ist eine solche Diät ziemlich teuer.
• Das Vorhandensein eines Hungertags kann die menschliche Gesundheit unterschiedlich beeinflussen.
• Es ist notwendig, täglich verschiedene Gerichte zu kochen.
• Wenig Gewichtsverlust.

Die Farbdiät ist sehr interessant und vielfältig. Es wird helfen, Ihren Körper zu reinigen und ihn mit vielen nützlichen Komponenten zu sättigen. Sie werden auch einen Anstieg der Stärke spüren und Ihre Gesundheit stärken. Sie werden Ihren Körper und Ihr Aussehen in Ordnung bringen.

Video: Farbdiät