Hollywood -Diät: Mängel, Empfehlungen, verbotene Produkte, Menü, Ausgang

Die Hollywood -Diät ist äußerst streng, aber effektiv. Schauen wir uns die Regeln und das Menü genauer an.

Jede Person hat Momente, in denen es äußerst notwendig ist, etwas zu tun, um zusätzliche Pfund zu verlieren, und in kurzer Zeit in Form. Unter den vielen Diäten gibt es Diäten, die dazu beitragen, den gewünschten Effekt in kurzer Zeit zu erzielen. Diese Diät ist unter den Stars von Hollywood beliebt, von wo aus der Name Hollywood stammt.

Die Nachteile der Hollywood -Diät

Wichtig: Die Hollywood -Diät, obwohl sie schnell genug mit zusätzlichen Pfund kämpft, schadet dem Körper enorm. Die Verringerung der verbrauchten Kalorien ist so wichtig, dass das Gewicht schnell genug verloren geht und in zwei Wochen bis zu 14 kg erreichen kann.

Der Name der Ernährung kam aus der Tatsache, dass die meisten Sterne von Hollywood es ziemlich oft ansprechen. Um in jedem Blockbuster eine Rolle zu spielen, sollten Sie über die kürzere Begriffe in Form kommen, und sie gehen auf Diät.

Die Diät basiert auf einer Abnahme des Kaloriengehalts von Geschirr von bis zu 550 bis 800 kcal sowie Konsum von minimalerdie Menge an Kohlenhydraten. Obwohl das Gewicht schnell genug verläuft, ist der Schaden für den Körper erheblich.

1. Die Reduzierung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln führt zu einer Verringerung der Leistung, einer Verschlechterung der Gesundheit und Schwindel. 2 Wochen lang lohnt es sich, einen aktiven Lebensstil aufzugeben, Training zu besuchen, keine Sorge.
2. Die ständige Verwendung der gleichen Produkte kann die Funktionsweise der Nieren, Magen -Darm -Trakte, beeinflussen. Bei den geringsten Empfindungen von Beschwerden in den inneren Organen sollten Sie sofort Ihren Arzt konsultieren.
3. Greifen Sie nicht auf diese Diät auf Bluthochdruck. Da die Grundlage der Ernährung Koffein in großen Mengen und Eiern ist. Koffein erhöht den Druck noch mehr.
4. Schon vor dem Eintritt hollywood -Diät Es lohnt sich, eine medizinische Untersuchung zu untersuchen und Lebensmittel mit einem Arzt zu besprechen. Die Ernährung ist für Menschen mit chronischen Krankheiten kontraindiziert, insbesondere für Diabetiker, die an Gastritis und Geschwür leiden.
5. Die maximale Frist für eine Diät beträgt 14 Tage. Es lohnt sich zu überlegen, dass Sie mehr als viermal im Jahr nicht darauf zurückgreifen sollten.
6. Auch die Grundlage für die Ernährung ohne Salz. Aufgrund der Entfernung von Flüssigkeit verliert eine Person Gewicht und die Fettschicht bleibt vorhanden. Wenn Sie nach einer Diät keinen aktiven Lebensstil führen und richtig essen, kehren die verlorenen Kilogramm zurück und möglicherweise noch mehr.

Empfehlungen für die Verwendung der Hollywood -Diät

Das einzige Plus einer Diät ist, dass Sie in kurzer Zeit Gewicht verlieren können. Aber bevor es auf diese Diät zurückgreift, lohnt es sich, sich der Frage gründlich zu nähern: "Benötigen Sie das so?"

1. Das Essen basiert auf der Ablehnung des FrühstücksWelches ist das Hauptessen für Menschen, die arbeiten. Sie müssen nur ein Frühstücksfrühstück haben. Greifen Sie in der Arbeitszeit nicht auf eine Diät zu, übertragen Sie den Prozess des Abnehmens für die Ferienzeit, damit Sie die Möglichkeit haben, sich viel mehr zu entspannen, und auch nicht zu überbekommen.
2. Wasser ist einfach notwendig für Menschen, die eine Diät haben. Es sollte mindestens 2,5 Liter pro Tag sein. Tee bezieht sich auch auf Wasser, aber nur grün sowie ungesüßtes Kaffee. Mit Hilfe von Tee wird der Körper Giftstoffe und Lebensmittelreste loswerden.
3. Eine ziemlich dürftige Diät gibt dem Körper nicht die notwendigen Vitamine und Spurenelemente, die für das menschliche Leben so notwendig sind. Es lohnt sich, Vitamine in Tabletten zu konsumieren.
4. Innerhalb von 2 Wochen lohnt es sich, stressige Situationen, motorische Aktivitäten zu vermeiden, um keine Energie auszugeben. Die Lebensmittel, die die Ernährung vorschlägt, ist nicht in der Lage, Verluste auszugleichen. Gesundes Schlaf, das Gehen in der frischen Luft ist für einen guten Brunnen für diese Zeit äußerst notwendig.
5. Fleisch- und Fischprodukte sollten nicht gefroren gekauft werden, damit alle nützlichen Spurenelemente in ihnen erhalten bleiben. Die Vorbereitungsmethode sollte ausschließlich für ein Paar ausgewählt werden. So Der Körper erhält mehr nützliche Substanzen, und alles wird vollständig lernen.

Hollywood -Diät: Verbotene Produkte

Hollywood -Diät Ziemlich streng und impliziert strenge Kontrolle über die verwendeten Produkte. Es ist kategorisch unmöglich zu essen und zu trinken:

• Salz - Die Verwendung verlangsamt die Ausgabe der Flüssigkeit, und daher wird der Gewichtsverlustverfahren verzögert und nicht so effektiv.
• Alkohol - Es ist in der Lage, den Appetit zu erhöhen und zu jeder Zeit zu brechen.
• Lebensmittel in Öl gekochtsowie fett.
• Gruppen und Pasta.
• Bäckereisowie Süßstoffe und Zucker.
• Konserven.
• Obstdie eine große Anzahl enthalten saharaZum Beispiel Bananen.

Hollywood -Diät: Menü, Tipps

Die Grundlage der Ernährung beinhaltet die Verwendung frischer Meeresgeschenke und saftige Ananas. Solche Produkte können sich nur Hollywood -Stars leisten, da sie ziemlich teuer, aber hervorragende Qualität sind, was nicht über unsere Produkte gesagt werden kann.

Nicht jede Person kann Austern kaufen oder sogar reife Früchte finden. Und der Preis ist hoch und die Qualität lässt viel zu wünschen übrig. Erfahrene Ernährungswissenschaftler kamen jedoch aus dieser schwierigen Situation heraus und nahmen Produkte auf, die von der ausschließlich materiellen Position des inländischen Verbrauchers geleitet wurden. Alle Produkte werden mit einem ähnlichen Inhalt sowohl von Proteinen als auch von Kohlenhydraten ausgewählt, jedoch zu einem erschwinglichen Preis.

Die Grundlage der Ernährung beinhaltet eine Zunahme der Proteinfutter und die Minimierung von Kohlenhydraten. Das Frühstück besteht ausschließlich aus einer Tasse gut hässlicher Kaffee. Zum geringsten Anstieg des Blutdrucks lohnt es sich, ihn durch guten grünen Tee zu ersetzen, auch ohne Zusatzstoffe und Zucker.

Für sieben Tage

Das Menü, das sieben Tage lang ausgelegt ist, ist nicht streng. Eine Person kann maximal 7 kg fallen und gleichzeitig den Körper praktisch nicht schaden. Wenn Sie keine Produkte mögen oder nicht dort die Möglichkeit haben könnten, sie durch ähnliche Proteine \u200b\u200bund Kohlenhydrate zu ersetzen. Wasserverbrauch ist erforderlich, vergessen Sie ihn nicht. Ausschließen Frühstück im Allgemeinen und verwenden Sie nur Kaffee oder grünen Tee.

Montag:

• Abendessen. 2 gekochte Eier, 1 Tomate, Kaffee ohne Zucker.
• Abendessen. 1 gekochtes Ei, frische Salatblätter, 1 Zitrusfrüchte (Orange, Grapefruit).

Dienstag:

• Abendessen. 1 gekochtes Ei kann durch fünf Wachteln ersetzt werden, 1 kleiner Grapefruit, guter Kaffee, extrem grün und ohne Zucker.
• Abendessen. Fettfett -Rindfleischdampf ohne Gewürze und insbesondere Salz, 1 frische Gurke, ungesüßter Kaffee.

Mittwoch:

• Abendessen. Peking -Kohlsalat mit Sellerie, 1 kleiner Grapefruit, ungesüßtem Kaffee, Tee.
• Abendessen. 1 Ei, Cottage -Käse mit fettarmen, erlaubten Spinat, Kaffee.

Donnerstag:

• Abendessen. 1 Ei, gekocht gekocht, Peking Kohl in einer Pfanne, Kaffee gekostet.
• Abendessen. Gering -fat -Kalbs -Dampf ohne Gewürze, 1 kleine Tomate, Kaffee.

Freitag:

• Abendessen. 1 Ei, Sellerie und Peking Kohl in einer Pfanne, Kaffee gedämpft.
• Abendessen. Fischen Sie für Dampf ohne Gewürze, grüner Salat, Kaffee.

Samstag:

• Abendessen. Suppe Suppe, gedämpftes Hühnchenfilet, Kaffee.
• Abendessen. 1 Ei, Cottage -Käse mit fettarmen, 1 kleinen Grapefruit, Kaffee.

Sonntag:

• Abendessen. Dampffisch, gedünsteter Spinat in einer Pfanne, ungesüßtem Tee, guter natürlicher Kaffee.
• Abendessen. 1 Ei, Salatblätter, 1 Zitrusfrüchte, Kaffee.

Für vierzehn Tage

Wenn Sie die Ernährung fortsetzen möchten oder das gewünschte Ergebnis nicht erzielt haben, lohnt es sich, das Essen auf demselben Menü fortzusetzen, das 7 Tage lang ausgelegt war. Das gleiche sollte erledigt werden, Sie sollten auch das Frühstück ausschließen.

Wenn die erste Woche für Sie ziemlich schwierig war, lohnt es sich, das Geschirr zu ändern:

• Hühnereier können entfernt und stattdessen das Wachteln kochen. Cottage -Käse kann durch fettarme Käse ersetzt werden.
• Ändern Sie das Hühnchenfilet für fettarme Rindfleisch, Kalbfleisch oder sogar Kaninchen.
• Garnitur kann auch abwechseln.
• Einen Salat aus grünem Gemüse machen, aber ohne Auftanken.
• Trinken kann auch geändert werden. Aber sowohl Tee als auch Kaffee sollten ungesüßt sein.
• Grapefruit kann in reife Ananas umgewandelt werden, aber es lohnt sich zu überlegen, dass es viel mehr Zucker hat.

Produkttipps:

1. Um nicht auf einigen gekochten Eiern von ihnen zu sitzen, können Sie ein Ei machen, sondern in einem Ofen ohne Zusatzstoffe und Salz vorbereitet.
2. Der Fisch sollte äußerst unwirksam sein. Eine Alternative zu Fisch wird frische Meeresfrüchte sein.
3. Fleisch- und Fischgerichte sollten gedämpft werden, so dass alle nützlichen Spurenelemente und sogar natürliches Salz in ihnen bestehen bleiben.
4. Käse sollte auch mit einem fettarmen Gehalt ausgewählt werden. Obwohl Brynza, obwohl dies niedriger Fettkäse ist, sollte überhaupt ausgeschlossen werden, da während seiner Zubereitung Salz in großen Mengen zugesetzt wird.
5. Es ist besser, Spinat überhaupt nicht zu ersetzen, sondern in irgendeiner Form zu verwenden.

An 18 und 21 Tagen

Diejenigen, die nach 2 Wochen Diät immer noch unzufrieden sind, versuchen mit dem Ergebnis, weiterhin nach demselben Prinzip zu essen. Die Folgen einer solchen monotonen Ernährung werden jedoch für den Körper bedauerlich sein:

• Das Fehlen von Kohlenhydraten beeinflusst die Funktion des Körpers im normalen Modus negativ. Ein ständiger Energiemangel kann zu Schwäche und einem Gefühl der Müdigkeit und sogar zu Ohnmacht führen.
• Ein hohes Proteinniveau in Produkten führt zu schweren chronischen Krankheiten und häufig dieses Nierenversagen.
• Die ständige Verwendung von Kaffee und auch auf leeren Magen führt zu Verstopfung oder umgekehrt zu Dysbiose. Der Blutdruck wird ständig hoch sein.

Damit der Körper normal funktionieren kann, sollte die Ernährung unterschiedlich und überschreiten Sie mehrmals den Kaloriengehalt der Hollywood -Diät. Die Diät der Hollywood -Diät überschreitet 600 kcal nicht. Deshalb es ist nicht besonders wünschenswert, länger als 14 Tage darauf zu sein. Wenn Sie nicht rechtzeitig aufhören, können Sie sich zur Erschöpfung bringen, und es ist möglich, dass an Magersucht.

Ausfahrt aus der Hollywood -Diät

Von jeder Ernährung sollten Sie allmählich abreisen. Ein scharfer Ausgang aus der Ernährung überlastet das Verdauungssystem. Während der Woche sollten nach und nach neue Produkte eingeführt werden:

• Das erste, was Sie hinzufügen sollten, ist das Frühstück und sogar ein Nachmittagssnack. Dies besteht aus frischen Früchten, eine Stunde vor dem Schlafengehen, Sie sollten einen niedrigen Kefir trinken.
• Macarone -Produkte müssen ebenfalls reibungslos verabreicht werden. Es sollte berücksichtigt werden, dass sie aus soliden Sorten stammen sollten. Sie können Haferflocken essen, Suppen auf fettarmen Fleisch kochen.
• Die gleichen Salate, die Sie während der Ernährung gegessen haben, sollten mit Pflanzenöl mit Zitronensaft gewürzt werden.
• Salz wird auch in kleinen Mengen verbraucht.
• Kehren Sie zum Training zurück, aber ihr Format sollte einfach sein und die Last allmählich erhöhen.

Das Körpergewicht nimmt bereits in den ersten Tagen aufgrund des Mangels an Salz ab, was den Entzug von Flüssigkeit aus dem Körper blockierte. Salz in Lebensmitteln gibt Ihnen die verlorenen Kilogramm gleichzeitig zurück. Wenn Sie das Ergebnis speichern möchten, treiben Sie aktiv Sport, essen Sie richtig.

Video: Hollywood -Diät