Ist es möglich, abends frische oder gebackene Äpfel nachts zu essen, wenn Sie Gewicht verlieren: ein Ernährungsberater, Bewertungen zum Abnehmen

Welche Äpfel sind nachts besser zu essen? Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern und Abneigung über eine Apple -Diät.

Ist es möglich, abends frische oder gebackene Äpfel zu essen?

Nachts gibt es frische Äpfel, dies wird die Gesundheit nicht erheblich schaden, aber eine solche Diät hat einige Nachteile. Unser nächster Artikel erzählt Ihnen mehr darüber.

Warum sind Äpfel nützlich? In der Frage, ob es möglich ist, Äpfel zu essen, müssen Sie, wenn Sie Gewicht verlieren, nach einem Mittelweg suchen. Betrachten Sie die wichtigsten Vorteile und Vorteile von Äpfeln gegenüber anderen Lebensmitteln.

• Äpfel sind im Gehalt an Ballaststoffen sehr ausgewogen und enthalten etwa 80% der Namen von Vitaminen und Mineralien, die für eine Person erforderlich sind.

• Äpfel nützlich zum Aktivieren von Verdauung und Stoffwechselprozessen. Tatsächlich können Sie den Cholesterinspiegel reduzieren, was bedeutet, dass sie die Entwicklung von Atherosklerose behindern und den Prozess der Blutkreislauf und des Stoffwechsels im Allgemeinen aktivieren. Einige Ernährungswissenschaftler vergleichen sie mit einem „Besen“, der dazu beiträgt, den Körper zu reinigen.
• Dank der im vorherigen Absatz beschriebenen Eigenschaften, Äpfel helfen, besser auszusehen. 

Informationen zum Gedanken: Wenn die russische Schönheit Komplimente sprach, wurden ihre Wangen mit dem Großteil des Apfels verglichenmi. Übermäßige Dünnheit im alten Russland galt als Zeichen kranker Gesundheit, und die Mädchen, die wie auf einem Stuhl auf der Brust ein zweijähriges Kind passen konnten, verursachten Bewunderung für Männer.

• Kaloriengehalt von Äpfeln mit geringem KalorienErmöglicht es Ihnen, diese Frucht diätetisch zu bezeichnen. In hundert Gramm des Produkts 44 kcal.
• Es gibt eine Theorie, die für eine Person die nützlichste genau diese ist produkte, die in seiner Region wachsen. Und je größer die Entfernung, die das Obst oder das Gemüse zum Verbraucher überwunden hat, desto weniger Vorteil. Und Russland ohne Äpfel ist das gleiche wie Afrika ohne Bananen. Äpfel im Winter und im Sommer kommen nicht aus der Diät der Slawen. Unsere Vorfahren aßen sie jahrhundertelang, in einer reifen und getrockneten Form und später in Form von Marmelade frisch.

Welche Vorteile haben wir am Ende:

1. In Äpfeln enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen.
2. Äpfel zur Beschleunigung des Stoffwechsels beitragen Und den Zellstoffwechsel verbessern.
3. Äpfel positiv das Aussehen beeinflussen Und sie geben der Haut ein gesundes Erröten.
4. Absolut Äpfel das übliche Produkt für die Slawen Ernährung und daher sind leicht absorbiert.

Nachteile von Äpfeln - Können Sie frische oder gebackene Äpfel essen?

Nachteile von Äpfeln:

• Äpfel sind nicht so reich an Vitaminen. Sie haben wirklich eine Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen, aber in ihnen nur ein wenig. Zum Beispiel Vitamin C in 100 Gramm Apfel von 4,5 bis 10 mg. Zum Vergleich enthält die Orange etwa 60 mg Vitamin C. Bei Äpfeln müssen sie mehr als ein Kilogramm gegessen werden, um die tägliche Norm dieses Vitamins zu erfüllen. Und eine solche Dosis kann den Magen nicht auf die beste Weise beeinflussen.
• Äpfel sind sauer Und ihre Verwendung kann eine echte Folter für diejenigen mit Gastritis oder Mistgeschwür sein. Der Apple -Entladen von Tagen kann die Entwicklung von Gastritis provozieren.
• Völlig gesunder Mensch auch nachts nicht Äpfel essen. Sie können kaum einschlafen, indem Sie mit frischen Äpfeln zu Abend zu Abend essen. Äpfel tragen zur Aktivierung der Verdauung bei, und das Gefühl des Hungers nach einem solchen Abendessen wird sich nur intensivieren.

Wenn Übergewicht die Gesundheit wirklich bedroht oder Sie daran hindert, das persönliche Leben zu arrangieren, ist dies bei Gewichtsverlust sinnvoll. Moderne russische Schönheiten sitzen auf Diäten, um Gewicht zu verlieren, und stellen Sie die Frage, ob es möglich ist, abends frische oder gebackene Äpfel zu essen, nachts, wenn Sie Gewicht verlieren?

Es kann definitiv gesagt werden, dass es frische Äpfel für die Nacht gibt, die nicht verboten sind, es wird die Gesundheit nicht schaden, aber es ist besser, dies nachts nicht zu tun. Es ist einfacher, vom Körper zu absorbieren und durch den Magen -Darm -Trakt eines gebackenen Apfels verdaut.

Ist es möglich, beim Abnehmen frische oder gebackene Äpfel zu essen: Ernährungsberatung

Nachts sind gebackene Äpfel vorzuziehen als frisch. Wenn die Äpfel süß sind, können Sie vor dem Kochen keinen Zucker hinzufügen.

Der Kaloriengehalt von gebackenen und frischen Äpfeln beträgt 59 bzw. 44 Kilokalorien.

Auf den ersten Blick scheint es, dass die Apple -Diät an frischen Äpfeln für einen schnellen Gewichtsverlust eher vorzuziehen ist als bei gebackenen Äpfeln. Nachdem Sie nachts frische Äpfel gegessen haben, müssen Sie Ihren Kühlschrank auf das Scheunenschloss schließen und den Schlüssel in das Fenster werfen. Der Wunsch, ein Stück Fleisch, Fett oder einfach nur Brot zu essen, ist so unüberwindlich.

Laut dem berühmten ukrainischen Ernährungsberater, Svetlana FusEs gibt nachts keine Äpfel, weil sie nur das Gefühl des Hungers stärken. Nachdem Sie abends einen Snack mit einem Apfel gehabt haben, verzögern Sie nur die Abendessenszeit. Gleiches gilt für andere Früchte.

Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, nicht mit dem Ziel zu verwenden, mit starre Ernährung Gewicht zu verlieren, die nur auf einem Äpfeln oder einem anderen kleinen Kalifornienprodukt basieren.

• Diese Methode zum Abnehmen schadet die Gesundheit und nach Erreichen der üblichen Ernährung ist eine Rückkehr zum vorherigen Gewicht und sogar eine Gewichtszunahme unvermeidlich.
• Es sollte einer Diät eingeräumt werden, in der alle Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Spurenelemente für den Körper erforderlich sind.
• Ein unwiderstehlicher Wunsch, saure Lebensmittel oder Fische zu essen, kann sich aus der Tatsache ergeben, dass der Körper im Mangel an Mineralien oder Vitaminen liegt. Infolgedessen signalisiert das Gefühl von Hunger, dass dieses oder dieses Produkt gegessen werden muss.

Naschkatzen mögen es ablehnen, dass es nur sehr wenige Vitamine und Mineralien in den Kuchen gibt, aber diese Produkte verwenden Menschen in sehr großen Mengen. Dies liegt daran lustige Zentren im Gehirn. Je süßer, desto mehr Freude daran, solche Produkte zu essen. Produkte, die dazu beitragen, die Stimmung zu bejubeln getrennter Artikel unserer Website. Es gibt ein Spiegelbild dieser Idee in der Kreativität Marina Tsvetaeva.

Ist es schädlich, nachts frische oder gebackene Äpfel zu essen?

Die Frage, ob es möglich ist, nachts gebackene Äpfel zu essen, ist nur dann relevant, wenn zuvor viele andere Lebensmittel gegessen wurden. Es gibt zwei Extreme für diejenigen, die versuchen, mit einer Apfeldiät Gewicht zu verlieren. Zuerst foltert eine Person ihren Körper mit übermäßigem Essen und dann mit Hunger.

Nachdem das Gehirn solch einen Stress erhalten hat, beginnt es, ein Programm zum „für einen regnerischen Tag“ zu starten. Und sobald die Diät beendet ist, beginnt die Ablagerung von fettem „in Reserve“ mit neuer Kraft. Essen Sie daher richtig und dann können Sie zu jeder Tageszeit Äpfel verwenden.

Überlauf kann die Gesundheit nicht weniger schaden als eine Leidenschaft für Alkohol oder Nikotin. Schließlich kann Fettleibigkeit, die sich aus einer solchen Lebensweise ergibt, zu einer vollständigen Behinderung führen.

Gibt es einen Ausweg aus einem so geschlossenen Kreis?Seltsamerweise lehnt eine Person hungrige Ernährung ab und isst so viel, wie er will, aber in kleinen Portionen. Süße Lebensmittel sind etwas modifiziert. Anstelle von Fettcremes werden Cremes, die auf niedrigen Joghurt basieren, verwendet.

Ist es möglich, abends frische oder gebackene Äpfel nachts zu essen, wenn Sie Gewicht verlieren: Bewertungen des Abnehmens

Bewertungen zum Abnehmen:

• Tatyana 53 Jahre alt: Ich habe eine Reihe von Diäten ausprobiert und mein Gewicht nahm nur zu. Ich denke, dass meine Aufgabe schuld ist. Ich arbeite von 10 bis 22 Uhr morgens. Es gibt keine Möglichkeit, normalerweise bei der Arbeit zu essen. Dies sind hauptsächlich Snacks Tee mit Tee. Und komme nach Hause, öffne den Kühlschrank und kompensiere die tägliche Mangelernährung. Versuche, vor dem Urlaub mit Hilfe einer Apple -Diät Gewicht zu verlieren, waren erfolglos.
• Elena 30 Jahre: Ich liebe Süßigkeiten wirklich. Ich brauche keine Suppe oder Borsch. Wenn das Haus keine süßen Kekse hat, fühle ich mich zutiefst unglücklich. Infolgedessen habe ich für ein Jahr 10 kg zugenommen. Ich musste auf Apfeldiät sitzen. Ich habe gebackene Äpfel verwendet. Das Gewicht nahm gut ab.
• Marina 45 Jahre alt: Mein Gewicht ist 10 Jahre lang stabil. Ich habe versucht, auf einer niedrigen Kaliforniendiät zu sitzen. Ich habe frische Äpfel für die Nacht gegessen. Es war schwierig einzuschlafen. Bei allen Gedanken ging es nur um Essen. Jetzt halte ich mich an ein rationales Ernährungssystem. Das Gewicht stabilisierte sich.

Video: Meinung der Ernährungswissenschaftler über Apple Diet