คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก สูตรอาหารจานสำหรับลดน้ำหนักด้วยคื่นฉ่าย - ซุปสลัดน้ำผลไม้

วิธีใช้คื่นฉ่ายในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก? ประโยชน์และอันตรายของคื่นฉ่าย

นักโภชนาการแนะนำให้ใช้คื่นฉ่ายในอาหารลดน้ำหนัก พูดคุยเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของผักนี้ สิ่งที่สามารถทำได้จากคื่นฉ่ายให้อยู่ในรูปร่าง?

ประโยชน์ของคื่นฉ่าย

คุณสมบัติที่มีมนต์ขลังและการรักษาของคื่นฉ่ายถูกนำมาใช้ในกรีซโบราณ พืชได้รับการตกแต่งด้วยที่อยู่อาศัยจากวิญญาณชั่ว จากใบไม้ของคื่นฉ่ายพวงหรีดและยกย่องผู้ชนะ

แม้จะมีความจริงที่ว่าคื่นฉ่ายเป็นที่รู้จักกันมานานในศิลปะการทำอาหาร แต่ความรุ่งโรจน์ที่แท้จริงของผักได้มาเมื่อเร็ว ๆ นี้ วันนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาทุกส่วนของพืชที่มีประโยชน์: ก้านใบ, ใบ, พืชรากและเมล็ด

คื่นฉ่ายเป็นพืชเผ็ดที่สวยงามมาก กีดขวางสีเขียวของผักมีความกรอบฉ่ำและเต็มไปด้วยพลังงานและความแข็งแรงที่สำคัญ

คื่นฉ่ายมีอะไรบ้าง?

• เซลลูโลส - องค์ประกอบหลักของพืช เราสามารถพูดได้ว่าด้วยจำนวนเส้นใยผักไม่รู้จักชนิดของเขาเอง การใช้งานขึ้นฉ่ายเป็นประจำนำไปสู่การทำให้เป็นมาตรฐานของระบบทางเดินอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
• apigenin - คื่นฉ่ายฟลาโวนอยด์หลัก มันมีผลกระตุกและ choleretic เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้เปิดคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งของ apigenin
• lutheololin - มาใน Flavin สารกำจัดกระบวนการอักเสบในสมองปรับปรุง การไหลเวียนของหลอดเลือด, ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
• วิตามินซี (3.1 มก.) อนุญาตให้ขึ้นฉ่ายครอบครองสถานที่ที่มีค่าในหมู่ immunomodulators วิตามินซีคืนความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและทำให้กระบวนการทางสรีรวิทยาเป็นปกติในผิวหนัง
• Pyridoxine Hydrochloride (วิตามิน B6) กระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน -“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” ยอมรับการทำงานในการสังเคราะห์โปรตีน เฮโมโกลบินเอนไซม์บางตัว
• Retinol acetate (วิตามิน A) ส่งผลกระทบต่อโครงสร้างของผิวหนังและการมองเห็น
• โพแทสเซียม อิ่มตัวและบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ - กล้ามเนื้อหัวใจ
• โซเดียมให้ออสโมซิสในเซลล์และควบคุมความสมดุลของน้ำ
• แคลเซียมส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของเนื้อเยื่อกระดูกการหดตัวของกล้ามเนื้อและการแพร่กระจายของแรงกระตุ้นเส้นประสาท
• แมกนีเซียม มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเซลล์และปฏิกิริยาของเอนไซม์ ขจัดแรงดันไฟฟ้าประสาทควบคุมอารมณ์
• เหล็ก - องค์ประกอบสำคัญในกระบวนการของเม็ดเลือดทำให้เซลล์เนื้อเยื่อมีออกซิเจน

สำคัญ: คื่นฉ่ายไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว

วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคื่นฉ่าย

คื่นฉ่ายมีประโยชน์อะไร?

• การใช้คื่นฉ่ายเพิ่มโทนเสียงสำคัญของร่างกายหายไป ความง่วงนอนง่วงและไม่แยแส
• คื่นฉ่ายมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของระบบอวัยวะเพศ
• ก้านใบ Chernsome และพืชผักชีฝรั่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ใน สูตรอาหาร สำหรับการลดน้ำหนัก
• คื่นฉ่ายเป็นยาโป๊ที่มีชื่อเสียง ผักมีประโยชน์สำหรับร่างกายชาย
• พืชเพิ่มขึ้น ความแรง และป้องกันการเกิดขึ้น ต่อมลูกหมากอักเสบ

ขึ้นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

สำคัญ: คื่นฉ่ายเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ทุกส่วนของโรงงานไม่มีการมีอยู่ในทางปฏิบัติ แคลอรี่ (100 กรัม/16kCal)

นักโภชนาการของโลกยอมรับว่าคื่นฉ่ายเป็นผักหมายเลข 1 ใน อาหาร สำหรับการลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ อาหารจานผักชีฝรั่งดูดซึมได้ดีทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเพิ่มประสิทธิภาพ การเผาผลาญ และพวกเขากำจัดของเหลวส่วนเกิน

Raiding Day on Celery และ Kefir

เราเสนอวิธีการลดน้ำหนักในคื่นฉ่ายและ kefir. การลดน้ำหนักดังกล่าวไม่ควรฝึกฝนมากกว่าหนึ่งครั้งทุก 10 วัน

เป็นการดีที่สุดที่จะจัดวันอดอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์หลีกเลี่ยงภาระทางร่างกายและจิตใจขนาดใหญ่

ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารด่วน: 1.5 ลิตร 1% kefir และคื่นฉ่าย 300 กรัมซึ่งควรใช้ในระหว่างวัน ได้รับอนุญาตให้กินผักและผลไม้ในปริมาณใด ๆ ที่จะระงับความหิว เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก 1-1.5 กิโลกรัมต่อวัน

สำคัญ: ต้องมีแคลอรี่มากขึ้นในการย่อยอาหารคื่นฉ่ายมากกว่าพืชที่มี

ความเสียหายต่อผักชีฝรั่งการห้าม

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคื่นฉ่าย แต่ก็มีหมวดหมู่ของคนที่ควรระวังผักนี้

• อย่างอุดมสมบูรณ์ ประจำเดือน และไม่แนะนำให้มีเลือดออกมดลูกให้ใช้ทุกส่วนของพืชในรูปแบบดิบ Apiol มีอยู่ในคื่นฉ่ายมีส่วนช่วย การลดมดลูก และอาจทำให้เกิดความอุดมสมบูรณ์ เลือดออก
• ด้วยเหตุผลเดียวกันหญิงตั้งครรภ์ไม่แนะนำให้ใช้คื่นฉ่ายในปริมาณมาก สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการลดมดลูกและสร้าง การคุกคามของการแท้งบุตร
• การดูแลด้วยความระมัดระวังใช้ผู้ป่วยคื่นฉ่ายที่ทุกข์ทรมานจากโรคลมชัก ผักมีความสามารถในการทำให้เกิดอาการชักของโรคลมชัก
• คื่นฉ่ายในรูปแบบดิบสามารถระคายเคืองทางเดินอาหาร ความจริงเรื่องนี้จะต้องนำมาพิจารณาจากผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บป่วยจากทางเดินอาหาร ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้คื่นฉ่ายในรูปแบบหรือต้ม

สูตรอาหารจากคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

ก้านใบคื่นฉ่ายฉ่ำใช้ในการเตรียมอาหารหลากหลายสำหรับการลดน้ำหนัก: เครื่องดื่ม, salatovจานเคียงอาหารจานแรก

สลัดกับผักชีฝรั่งแอปเปิ้ลและเต้าหู้สำหรับการลดน้ำหนัก

ชีสถั่วเหลือง เต้าหู้ ด้วยคื่นฉ่าย - การผสมผสานระหว่างผลิตภัณฑ์ในสลัดสำหรับการลดน้ำหนัก ต่ำมาก เนื้อหาแคลอรี่ของจาน ช่วยให้คุณใช้สลัดนี้ในอาหารประเภทต่างๆเพื่อลดน้ำหนัก

ชีส เต้าหู้ (ชีสคอทเทจถั่วเหลือง) - แหล่งโปรตีนเต็มรูปแบบอร่อยและมีประโยชน์ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศจีนและญี่ปุ่น

วัตถุดิบ:

• เต้าหู้ชีสถั่วเหลือง - 100 กรัม
• แอปเปิ้ลสีเขียว - 2 ชิ้น
• ก้านใบขึ้นฉ่าย - 2 ชิ้นพีซี
• ซีอิ๊ว
• น้ำมันมะกอก
• น้ำผลไม้ มะนาว

การตระเตรียม

1. ชีส เต้าหู้ ตัดด้วยชิ้นและทอดเล็กน้อย
2. ตัดแอปเปิ้ลและก้านใบของคื่นฉ่าย
3. ใส่คื่นฉ่ายแอปเปิ้ลบนจานแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว
4. ใส่ชิ้นชีสไว้ด้านบน
5. โรยด้วยซอสถั่วเหลืองและ มะกอก น้ำมัน
6. ตกแต่งสลัดด้วยสมุนไพร

สลัดคื่นฉ่ายกับไข่ต้มและแตงกวา

วัตถุดิบ:

• คื่นฉ่ายก้าน - 2 ชิ้น
• แตงกวา - 2 ชิ้น
• ไข่ต้ม - 2 ชิ้น
• เกลือ
• พริกไทย
• ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตต่ำ -ไขมันต่ำ
• ผักชีฝรั่ง

การตระเตรียม

1. ตัดส่วนประกอบทั้งหมดของสลัดด้วยก้อน
2. สลัดเกลือพริกไทยและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต
3. โรยผักชี

เชอร์รี่ Clherian

มื้อแรก จากก้านขึ้นฉ่ายพวกเขาจะถูกดูดซึมได้ง่ายเผาไหม้และช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

สำคัญ: การกินซุปซุปที่ทำจากคื่นฉ่ายเป็นเวลาสองสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัม

วัตถุดิบ:

• ceils of Celery with Leave - 3 ชิ้นพีซี
• แครอท - 1 พีซี
• กะหล่ำปลี - 200 กรัม
• พริกหวาน - 1 พีซี
• หัวหอม - 1 พีซี
• ถั่วแพทช์สีเขียว - 100 กรัม
• น้ำมะเขือเทศ - 1.5 L
• น้ำ - 200 มล.
• เกลือ

การตระเตรียม

1. ล้างและตัดเป็นชิ้น ๆ
2. ในส่วนผสมเดือดของน้ำมะเขือเทศและน้ำลดผัก
3. นำไปต้มเกลือและปรุงอาหารจนกว่าจะพร้อมเป็นเวลา 20 นาทีจากความร้อนต่ำ
4. วางซุปไว้ในเครื่องปั่นและเอาชนะไปยังสถานะน้ำซุปข้น

สูตรอาหารจากรากคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก

พืชผลในคื่นฉ่ายมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งทำให้พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในการลดน้ำหนักสำหรับการลดน้ำหนัก สลัดน้ำซุปสตูว์ผักทุกชนิดสามารถเตรียมได้จากรากคื่นฉ่าย

สลัดรากคื่นกระถางกับวอลนัท

วัตถุดิบ:

• พืชคื่นฉ่าย - 100 กรัม
• apple - 1pc
• ลูกเกด - 50 กรัม
• วอลนัท - 50 กรัม
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ

การตระเตรียม

1. ล้างรากผักชี
2. ปอกเปลือกแอปเปิ้ลและบดบนเครื่องขูดด้วยรูขนาดใหญ่
3. ผสมคื่นฉ่ายแอปเปิ้ลลูกเกดและสับ วอลนัท
4. saulite ถึงฤดูกาลด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ

สตูว์ผักพร้อมรากคื่นฉ่ายและเนื้อไก่

การเพาะปลูกรากคื่นฉ่ายสามารถใช้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบดิบ มันสามารถตุ๋นปรุงสุกและอบด้วยผัก หากในคื่นฉ่ายดิบไม่เหมาะสำหรับโภชนาการของผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหารจากนั้นการรักษาความร้อนของคื่นฉ่ายช่วยให้คุณใช้ผักของผู้ป่วยประเภทนี้

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ - 200 กรัม
• celery Root Crop - 1 PC
• แครอท - 1 พีซี
• บวบ - 1 พีซี
• ฟักทอง - 100 กรัม
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 200 กรัม
• น้ำมันพืช
• พริกไทยดำ
• สีเขียวเกลือ

การตระเตรียม

1. ตัดเนื้อไก่เป็นก้อนและทอดในน้ำมันพืชเล็กน้อย
2. ล้างผักทั้งหมดและตัดเป็นก้อนใหญ่
3. เกลือผักสารพันพริกไทยและเทน้ำมันพืช
4. หล่อลื่นจานทนไฟด้วยน้ำมันพืชและวางผักผสม
5. อบสตูว์ผักที่ 180 องศา 40 นาทีจนจบ
6. โรยด้วยผักใบเขียว

คั่วคื่นชิล

วัตถุดิบ:

• celery Root Crop - 1 PC
• ข้าว - ครึ่งแก้ว
• ไข่ - 1 พีซี
• หัวหอม - 1 พีซี
• น้ำมันพืช
• เกลือ
• พริกไทยดำ
• เกล็ดขนมปัง
• ผักชีฝรั่ง

การตระเตรียม

1. ต้มข้าวจนสุก
2. ตัดหัวหอมและทอดด้วยน้ำมัน
3. คื่นฉ่ายตะแกรงบนขูดหยาบเพิ่มลงในหัวหอมและทอดส่วนผสมต่อไปจนนิ่ม
4. ผสมข้าวเย็นกับผักชีฝรั่งและหัวหอมเพิ่มไข่พริกไทยเกลือตัดผักชีฝรั่งและนวดเนื้อสับ
5. รูปทรงกลมกลมกลืนม้วนในแครกเกอร์
6. ทอดคัตเล็ตในน้ำมันดอกทานตะวันจนเกิดขึ้นเบา ๆ

สลัดขึ้นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

สลัดคื่นฉ่ายกับแครอท ฟักทอง และแอปเปิ้ลคือการผสมผสานของวิตามินที่เป็นประโยชน์รสชาติที่น่าพอใจความสะดวกในการปรุงอาหาร จานนี้จะดึงดูดผู้ที่ติดตามน้ำหนักของพวกเขา ด้วยการใช้สลัดเป็นประจำคุณจะได้รับโบนัสที่น่าพอใจในรูปแบบของตัวเลขที่มีน้ำหนักและเรียว

วัตถุดิบ:

• คื่นฉ่า
• แอปเปิ้ลสีเขียว - 1 พีซี
• ฟักทอง - 100 กรัม
• แครอท - 1 พีซี (ปานกลาง)
• น้ำมันมะกอก - 2 ตาราง ช้อนโต๊ะ
• วงกลม มะนาว
• เมล็ดงา - 1 ชา ช้อน
• ขมิ้น - หยิก
• พริกไทยดำ
• เกลือ
• พาสลีย์

การตระเตรียม

1. รากคื่นฉ่ายฟักทองแอปเปิ้ลและแครอทถูบนเครื่องขูดหยาบ
2. ผักเกลือโรยด้วยน้ำผลไม้ มะนาวอ่าเพิ่ม ขมิ้น และพริกไทย
3. บิดสลัด น้ำมันมะกอกโรยด้วยเมล็ดงาและตกแต่งผักชีฝรั่งด้วยผักใบเขียว

สูตรที่มีชื่อเสียง ซุป จากศัลยแพทย์ชาวอเมริกันเป็นที่นิยมมากในหมู่การลดน้ำหนักและผู้คนที่เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แนะนำให้ใช้ซุปผักคีเนียกับผักเพื่อลดน้ำหนักก่อนการผ่าตัด

อาหารที่ให้แสงสว่างด้วยความช่วยเหลือ ซุปจากคื่นฉ่ายได้รับการออกแบบมาหนึ่งสัปดาห์ เงื่อนไขหลักคือการใช้ส่วนหนึ่งของคื่นฉ่ายและอาหารจากผลไม้และผักโดยไม่มีข้อ จำกัด พิเศษ มันฝรั่งองุ่นและ กล้วย - ผลิตภัณฑ์เดียวที่ไม่ควรบริโภคในระหว่างอาหาร

ด้วยการลดน้ำหนักนี้ขอแนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ชาเขียวน้ำแร่ที่ไม่ใช่น้ำ กาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วัตถุดิบ:

• คื่นฉ่าย - 400 กรัม (ก้านใบ)
• หัวหอม - 6 ชิ้น
• กะหล่ำปลี - 500 กรัม
• มะเขือเทศสด - 3 ชิ้น (สามารถแทนที่ด้วยน้ำกระป๋องหรือน้ำมะเขือเทศ)
• พริกหวาน - 2 ชิ้น (สีเขียว)
• เกลือ
• พริกไทยดำ
• น้ำ - 3 L

การตระเตรียม

1. ตัดผักและเทน้ำเดือด
2. หลังจากเดือดแล้วปรุงอาหาร 10 นาที
3. เกลือซุปปรุงรสด้วยพริกไทยและปล่อยให้ร้อนจนสุก (ผักควรจะนิ่ม)

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของน้ำคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้และพืชคื่นฉ่ายเป็นเครื่องดื่มที่ให้ชีวิตที่ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ Elixir สุขภาพธรรมชาติจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้คื่นฉ่ายในรูปแบบของน้ำผลไม้จะถูกดูดซึมได้ง่ายกว่าร่างกายมากกว่าก้านใบที่มีเส้นใยหยาบและพืชรากของพืช

สำคัญ: น้ำผลไม้คื่นฉ่ายบีบสดใหม่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

วิธีการทำคื่นฉ่ายอย่างถูกต้อง?

1. สำหรับการเตรียมน้ำคื่นฉ่ายจะเป็นการดีกว่าที่จะใช้ก้านใบฉ่ำของพืช พืชรากยังเหมาะสำหรับการเตรียมน้ำผลไม้ แต่มีเส้นใยขรุขระจำนวนมากและไม่ฉ่ำ นอกจากนี้ลำต้นสีเขียวของคื่นฉ่ายยังมีคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยเพิ่มการก่อตัวของเลือดลดความเสี่ยงของเนื้องอกและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
2. วิธีที่ง่ายที่สุดในการปรุงอาหารคื่นฉ่ายในคั้นน้ำผลไม้ คุณสามารถบดลำต้นของพืชด้วยเครื่องปั่นและน้ำหมุนต่อไปผ่านผ้ากอซ บดก้านใบในรูปแบบ สมูทตี้ เป็นการดีที่จะใช้เป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารเต็มรูปแบบ
3. คุณสามารถทำคื่นฉ่ายน้ำผลไม้โดยใช้เครื่องขูดทั่วไป ในการทำเช่นนี้ก้านใบขึ้นฉ่ายจะถูกถูบนเครื่องขูดที่ดีและบีบผ่านผ้ากอซ

สำคัญ: ควรกินน้ำผลไม้ขึ้นฉ่ายควร บีบสดใหม่เนื่องจากภายใต้อิทธิพลของอากาศและแสงมีการยับยั้งวิตามินและส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อย่างรวดเร็ว

การผสมผสานที่เป็นประโยชน์ของน้ำผักชีฝรั่งเมื่อลดน้ำหนัก

เพื่อเพิ่มผลกระทบของการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ใช้น้ำคื่นฉ่ายกับน้ำผลไม้ของผักและผลไม้อื่น ๆ เมื่อใช้ค็อกเทลวิตามินรวมการเผาผลาญจะทวีความรุนแรงมากขึ้นร่างกายจะได้รับการปลดปล่อยจากสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและอิ่มตัวด้วยพลังงาน

คื่นฉ่ายและส้มโอ

ส่วนผสมทั้งสองนี้เป็น“ ระเบิดวิตามิน” ที่แท้จริงในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน! Elixir สีเขียวขจัดของเหลวส่วนเกินและลดความอยากอาหาร คุณควรผสมน้ำผลไม้จากก้านใบของคื่นฉ่ายกับน้ำเกรปฟรุ้ต เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย

คื่นฉ่ายและส้ม

อร่อยและมีสุขภาพดี น้ำผลไม้ผอมเพรียว ขดลวดคื่นฉ่ายน้ำบริสุทธิ์และน้ำผลไม้สี่ส้มเตรียมจากก้านใบ การใช้เครื่องดื่มเป็นประจำจะช่วยปรับรูปปรับปรุงผิวของใบหน้าและร่างกายเพิ่มโทนสีชีวิต นอกจากนี้การรวมกันของน้ำผลไม้จะช่วยได้ ทำให้ความดันปกติ.

คื่นฉ่ายและแตงโม

ยาขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยมที่ปรับปรุงการทำงานของไตและระบบปัสสาวะ ก้านใบขึ้นฉ่ายสองใบควรถูกตีด้วยเครื่องปั่นด้วยเยื่อกระดาษแตงโม น้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นจะถูกใช้เป็นส่วนเล็ก ๆ ในระหว่างวัน

คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, แตงกวาและมะนาว

น้ำผลไม้บีบสดจากผักเหล่านี้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบโทนสีร่างกายเพิ่มขึ้น กระบวนการ BMMทำให้งานของไตเป็นปกติ ก้านใบขึ้นฉ่ายสองอันแตงกวาและผักชีฝรั่งขนาดเล็กเพื่อเอาชนะในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำมะนาวบีบออกจากแก้ว มะนาว. คุณควรใช้เครื่องดื่มทันทีหลังทำอาหาร

คื่นฉ่ายแครอทและแอปเปิ้ล

ตะแกรงก้านใบของคื่นฉ่ายบนเครื่องขูดที่ดี ยังทำกับแครอทและแอปเปิ้ลด้วย บีบน้ำผลไม้ผ่านผ้ากอซ ค็อกเทลนี้มีประโยชน์สำหรับการมองเห็นการปรับปรุงโครงสร้างและสีของผิว นอกจากนี้น้ำผลไม้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและ หน่วยความจำ. การใช้น้ำผลไม้เป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนัก

คื่นฉ่ายและแครอท

สลัดรากคื่นฉ่ายที่มีแครอทสามารถเรียกได้ว่าสลัดชนิดหนึ่ง แปรง. ผักมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งทำความสะอาดผนังลำไส้ของสารพิษ สลัดดังกล่าวช่วยเพิ่ม peristalsis กระบวนการเผาผลาญและมีผลขับปัสสาวะ

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักพิเศษไม่กี่ - สลัดเช่นนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหาร คุณสามารถจัดเตรียมวันอดอาหารหนึ่งวันต่อสัปดาห์โดยใช้คื่นฉ่ายและสลัดแครอทโดยไม่ต้องเกลือ

วัตถุดิบ:

• celery อาชญากรรมกลางรูทกลาง - 1 พีซี
• แครอท - 1 พีซี
• น้ำผลไม้หรือ มะนาว
• น้ำมันมะกอก

การตระเตรียม

1. คื่นฉ่ายตะแกรงและแครอทบนเครื่องขูดหยาบหรือตัดเป็นก้อน
2. โรยผักด้วยน้ำมะนาวหรือ มะนาว
3. บิดสลัด น้ำมันมะกอก

เคล็ดลับบางประการสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในอาหารด้วยขึ้นฉ่าย

• สำหรับการลดน้ำหนักในอาหารที่มีขึ้นฉ่ายใช้ทุกส่วนของพืช: ก้านใบฉ่ำพืชรากและใบไม้
• ปรุงอาหารจานผักชีฝรั่งต่างๆ สิ่งนี้จะกระจายอาหารประจำวัน อาหาร จะเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายและไม่มีสถานการณ์เครียด
• ใช้เกลือขั้นต่ำในจานพร้อมคื่นฉ่าย แต่ดีกว่าโดยไม่มีมัน
• ในระหว่าง อาหาร ดื่มน้ำสะอาด 1.5-2 ลิตรบนคื่นฉ่าย
• การออกกำลังกายขนาดเล็กในระหว่างการรับประทานอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

วิดีโอ: ประโยชน์ของคื่นฉ่าย

• รากคื่นฉ่ายและก้าน: คุณสมบัติการรักษา, กฎสำหรับใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• ปฏิทินจันทรคติสำหรับการลดน้ำหนัก: ตาราง
• supe dit สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: กฎ, เมนู, สูตรอาหาร
• อาหาร 1200 แคลอรี่ต่อวัน: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และทุกวันสำหรับการลดน้ำหนัก
• อาหาร 1,500 แคลอรี่ต่อวัน: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และทุกวันสำหรับการลดน้ำหนัก
• อาหาร 1,000 แคลอรี่ต่อวัน: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และทุกวันสำหรับการลดน้ำหนัก
• "ฮอร์โมน" อาหาร: หลักการและขั้นตอนวิธีการลดน้ำหนักใหม่
• ฟักทองสมูทตี้: 10 สูตรจากซีรีส์สำหรับการลดน้ำหนักด้วยโรคเบาหวาน
• วิธีการกระจายการเผาผลาญหลังจาก 50 ปี: คำแนะนำของแพทย์ยาเสพติด
• แรงจูงใจในการลดน้ำหนักตลกดีเท่
• เหตุใดอาหารจึงเป็นอันตรายและลดน้ำหนักอย่างคมชัด? เป็นอันตรายต่ออาหาร
• การลดน้ำหนักด้วยอบเชย: สูตรที่ดีที่สุด
• การลดน้ำหนักด้วยกรดอัลฟ่า-ลิปโม: จะใช้กรด lipoic ได้อย่างไร?
• ลดน้ำหนักกับน้ำผลไม้! น้ำผลไม้อะไรจะช่วยลดน้ำหนักได้?
• การลดน้ำหนักทางจิตวิทยา นิสัยที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
• การลดน้ำหนักโปรตีนของ Ducan: เมนูอาหารและค็อกเทล
• พารามิเตอร์ของบุคคลในอุดมคติของผู้หญิง ผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบมีลักษณะอย่างไรในความเห็นของผู้ชายผู้หญิง?
• การลดน้ำหนักหลังการคลอดบุตร: อาหารการออกกำลังกายเมนู
• วิธีสูญเสียผู้หญิงหลังจาก 50 ปีอย่างรวดเร็วและเป็นเวลานาน: เมนูกฎการลดน้ำหนัก
• อาหารทิเบต: กฎผลประโยชน์และอันตรายเมนู
• Sunny Diet: ประโยชน์, ประสิทธิผล, โจ๊ก
• วิธีดื่มน้ำด้วยกรดซิตริกเพื่อลดน้ำหนัก: คำแนะนำ
• Color Diet: กฎ, การสั่งซื้อ, รายการผลิตภัณฑ์ตามวัน
• เป็นไปได้ไหมที่จะกินแอปเปิ้ลในตอนเย็นตอนกลางคืนถ้าคุณลดน้ำหนัก: นักโภชนาการ
• Detox Diet: หลักการ, ประเภท, กฎ, ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม, สูตรอาหาร
• ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความอยากอาหาร: รายการ ศัตรูของอาหาร
• หลักการข้อดีและข้อเสียของอาหารช่วงเวลา
• Atkins Diet: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือนสำหรับทุกวันตารางคาร์โบไฮเดรต
• อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 วัน: เมนู
• อาหาร Kovalkov: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และทุกวัน
• อาหาร Kim Protasov, อาหารสำหรับ 1, 2, 3, 4, 5 สัปดาห์
• อาหารเร็วสำหรับการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์: คำอธิบายเมนู
• เป็นไปได้ไหมที่จะกินมันฝรั่งเมื่อลดน้ำหนัก: ปริมาณแคลอรี่, อาหารมันฝรั่ง
• วิธีกำจัดไขมันในท้องของผู้หญิงหลังจาก 50 ปี: ออกกำลังกาย, อาหาร
• อาหารมุมตะวันออก: คำอธิบายข้อดีเมนูเป็นเวลา 10 วัน
• AD DIET: สาระสำคัญ, ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม, เมนู, ผลที่ตามมา
• อาหารสำหรับการลดน้ำหนักของช่องท้องและด้านข้าง: หลักการ, กฎ, เมนู, การออกกำลังกาย
• บีทรูทกับ kefir สำหรับการลดน้ำหนักลบ 15 กิโลกรัมต่อเดือน: สูตรอาหารวันอดอาหาร
• วิธีการปรุงอาหารที่ต่ำ -แคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนักจากผลิตภัณฑ์ง่าย ๆ ?
• ความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ที่ลดขนาดผลิตภัณฑ์: ตาราง
• ผลิตภัณฑ์ยาระบายสำหรับอาการท้องผูกสำหรับการลดน้ำหนัก: รายการสูตรอาหาร 
• อาหารต่ำ - แคลอรี่สลัดสำหรับการลดน้ำหนัก - สูตร
• สูตรอาหารจานที่สองสำหรับการลดน้ำหนัก
• สมูทตี้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและการทำให้บริสุทธิ์ อาหารบนสมูทตี้
• อาหารพลังงาน: กฎ, ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม, เมนู, สูตรใบ้
• Hollywood Diet: ข้อบกพร่อง, ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม, เมนู, ทางออก
• วิธีการเผาผลาญไขมัน: อาหารอาหารการออกกำลังกายสมุนไพร