อาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือ kefir! ปอนด์พิเศษไปได้อย่างง่ายดายและไม่กลับมา!
เนื้อหา
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ kefir
- Kefir Diet: Kefir Unloading Day เมนูยาก
- Kefir Diet เป็นเวลา 1 วัน เมนูประหยัด
- Kefir Diet เป็นเวลา 1 วัน ผลลัพธ์
- Kefir Diet เป็นเวลา 3 วัน: เมนูที่เข้มงวดและประหยัด
- อาหาร kefir สามวัน ผลลัพธ์
- Kefir Diet เป็นเวลา 7 วันถือเป็นหนึ่งในความซับซ้อนที่สุด เมนู
- Kefir Diet เป็นเวลา 7 วัน ผลลัพธ์
- Kefir Diet: ภาพถ่ายก่อนและหลัง
- Kefir Diet: บทวิจารณ์เคล็ดลับและคำเตือน
- วิดีโอ: พูดคุยเกี่ยวกับ kefir กัน
ผู้หญิงและผู้หญิงหลายคนต่อสู้เพื่อสิทธิที่จะสวยงาม ในการต่อสู้ครั้งนี้พวกเขาเลือกวิธีที่เหนื่อยล้าและดุร้ายที่สุด วิธีหนึ่งในการบรรลุความงามที่สมบูรณ์แบบคือการมีร่างกายในอุดมคติ มีคนไม่กี่คนที่ตอบสนองต่อการปรากฏตัวของผู้หญิงเต็มรูปแบบในเชิงบวก เพื่อค้นหารูปแบบที่ต้องการผู้หญิงหลายคนนั่งในอาหารเริ่มเล่นกีฬา วิธีการทั้งสองนี้มีสิทธิ์ที่จะมีอยู่
อาหารเป็นระบบพลังงานที่สร้างขึ้นจากการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหารและในชุดผลิตภัณฑ์ที่แน่นอน จากชื่อเป็นที่ชัดเจนว่าอาหาร kefir ส่วนใหญ่สร้างขึ้นจากการใช้ kefir 
สำคัญ: Kefir เป็นผลิตภัณฑ์นมหมักที่อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ - โปรไบโอติก เครื่องดื่มช่วยป้องกันการพัฒนาของพืชที่ทำให้เกิดโรคและช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ทางชีวภาพ (microflora symbiotic)
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ kefir
- เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- มันกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้นั่นคือมันมีผลยาระบาย
- ทำให้ระบบประสาทสงบ
- ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ
- ควบคุมความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
ดังนั้นหาก kefir มีประโยชน์อาหาร kefir ก็มีประโยชน์เช่นกัน ปริมาณไขมันของ kefir ควรอยู่ที่ 1 ถึง 2.5%
Kefir Diet: Kefir Unloading Day เมนูยาก
อาหารดังกล่าวรวมถึงการใช้ kefir เป็นเวลาหนึ่งวัน คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้ไม่เกิน 1.5 ลิตรต่อวัน มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะเพิ่มน้ำตาลลงใน kefir ไม่มีผักและผลไม้ อาหารดังกล่าวสามารถเทียบได้กับวันขนถ่ายดังนั้นมันจะไม่ทำอันตรายใด ๆ
Kefir Diet เป็นเวลา 1 วัน เมนูประหยัด
นอกเหนือจาก Kefir เองแล้วยังมีแอปเปิ้ล 2 ตัวที่เพิ่มเข้ามาในอาหารที่ประหยัดของ Kefir หนึ่งวัน นั่นคือวันที่คุณต้องดื่ม kefir 1.5 ลิตรและกินแอปเปิ้ล 2 แอปเปิ้ล
Kefir Diet เป็นเวลา 1 วัน ผลลัพธ์
เช้าวันรุ่งขึ้นเครื่องชั่งจะทำให้คุณมีความสุขกับเส้นดิ่ง (ซึ่งโดยปกติจะสูงถึง 1 กิโลกรัม) ความสว่างจะครองในช่องท้องคุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงาน ทั้งหมดนี้เป็นเพราะ Kefir ล้างลำไส้ของคุณและนำ "ขยะ" ส่วนเกินออกมา
Kefir Diet เป็นเวลา 3 วัน: เมนูที่เข้มงวดและประหยัด
Kefir Diet เป็นเวลา 3 วันจะได้รับการยอมรับหนักกว่าหนึ่งวัน อีกครั้งมี 2 พันธุ์ของอาหาร kefir สามวัน: เข้มงวดและประหยัด ปริมาณไขมันของ Kefir ไม่เกิน 1%
อาหาร Kefir สามวันที่เข้มงวด อาหาร.
เป็นเวลา 3 วันที่คุณได้รับอนุญาตให้ดื่ม Kefir เท่านั้น ต่อวันอย่างน้อย 1.5 ลิตร หากคุณรู้สึกไม่ดีได้รับอนุญาตให้กินแอปเปิ้ลหรือผักบางชนิด เป็นการดีที่สุดถ้าเป็นกะหล่ำปลีหรือแครอทดิบ ในกรณีที่ Kefir มากกว่า 3 วันอนุญาตให้ใช้หัวผักกาดดิบ จากนั้นคุณจะรู้สึกถึงผลยาระบายที่ชัดเจน
อาหาร Kefir สามวัน อาหาร.
- อาหารเช้า: kefir หนึ่งแก้ว (250 มล.), แอปเปิ้ล;
- อาหารว่าง: Kefir หนึ่งแก้ว;
- อาหารเย็น: ชีสกระท่อมครึ่งแพ็คไขมัน 1% (100 กรัม) และ kefir หนึ่งแก้ว;
- อาหารว่าง: Kefir หนึ่งแก้ว;
- อาหารเย็น: ครึ่งที่เหลือของชีสกระท่อมและ kefir หนึ่งแก้ว;
หมายเหตุ: คุณสามารถเพิ่มเมล็ดลินินหนึ่งช้อนชาหรืออบเชยเล็กน้อยและขิงลงใน kefir หนึ่งแก้ว
อาหาร kefir สามวัน ผลลัพธ์
หลังจากสิ้นสุดอาหารนี้คุณจะลดน้ำหนักจาก 1.5 เป็น 3.5 กิโลกรัม ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นได้เนื่องจากการถอนของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเช่นเดียวกับเนื่องจากการสูญเสียเนื้อเยื่อไขมัน ไขมันส่วนใหญ่จะออกจากเอวและสะโพก
Kefir Diet เป็นเวลา 7 วันถือเป็นหนึ่งในความซับซ้อนที่สุด เมนู
นอกจาก Kefir แล้วอาหารยังมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: แอปเปิ้ล, แตงกวา, กะหล่ำปลี, แครอท, ชีสคอทเทจ, สลัดใบ อนุญาตให้ใช้กาแฟและน้ำที่ไม่ได้หวานในปริมาณไม่ จำกัด เลือก kefir ที่มีปริมาณไขมัน 1%
Kefir Diet: เมนูเป็นเวลา 7 วัน
วันที่ 1.
- อาหารเช้า: kefir หนึ่งแก้วหนึ่งแพ็คชีสคอทเทจ 0.1%;
- ของว่าง: แอปเปิ้ล;
- อาหารกลางวัน: Kefir หนึ่งแก้วที่มีเมล็ดแฟลกซ์หรืออบเชยเล็กน้อยและสลัดกะหล่ำปลี 200 กรัมและแครอทขูด 100 กรัม คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวหรือน้ำส้มเล็กน้อย
- อาหารเย็น: Kefir หนึ่งแก้ว
วันที่ 2.
- อาหารเช้า: Kefir หนึ่งแก้วครึ่งแอปเปิ้ล;
- ของว่าง: แอปเปิ้ลครึ่งหนึ่ง;
- อาหารกลางวัน: ค็อตเทจชีสและ kefir หนึ่งแก้ว;
- อาหารเย็น: Kefir หนึ่งแก้วและแตงกวาเฉลี่ย 1 แก้ว
วันที่ 3.
- อาหารเช้า: kefir หนึ่งแก้วกับเมล็ดแฟลกซ์หรืออบเชย;
- ของว่าง: แตงกวาและสลัดหลายแผ่นหนึ่งแก้ว Kefir;
- อาหารกลางวัน: แครอท 150 กรัมปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว Kefir
- อาหารเย็น: kefir หนึ่งแก้วกับเมล็ดลินิน
วันที่ 4.
- อาหารเช้า: Kefir 2 ถ้วย;
- ของว่าง: แอปเปิ้ลครึ่งหนึ่ง;
- อาหารกลางวัน: แตงกวาครึ่งหนึ่ง, Kefir 2 แก้ว;
- อาหารเย็น: Kefir หนึ่งแก้ว, ชีสคอทเทจ 50 กรัมไขมัน 0.1 %
วันที่ 5.
- อาหารเช้า: Kefir หนึ่งแก้วและสลัดแครอท 100 กรัมและกะหล่ำปลี 100 กรัม
- ของว่าง: Kefir หนึ่งแก้ว;
- อาหารกลางวัน: Kefir หนึ่งแก้ว;
- อาหารเย็น: แอปเปิ้ลครึ่งแก้ว Kefir
วันที่ 6.
- อาหารเช้า: Kefir หนึ่งแก้ว, ชีสคอทเทจ 50 กรัม;
- ของว่าง: Kefir หนึ่งแก้ว;
- อาหารกลางวัน: Kefir 2 ถ้วยครึ่งแอปเปิ้ล;
- อาหารเย็น: Kefir หนึ่งแก้วกับอบเชย;
วันที่ 7.
- อาหารเช้า: Kefir หนึ่งแก้ว, คอทเทจชีส 100 กรัม;
- ของว่าง: แอปเปิ้ลครึ่งหนึ่ง;
- อาหารกลางวัน: Kefir หนึ่งแก้ว, แอปเปิ้ลครึ่งหนึ่ง, ชีสคอทเทจ 50 กรัม;
- อาหารเย็น: Kefir 2 แก้ว
สำคัญ: จากอาหารที่ยั่งยืนมากกว่า 5 วันมันหมายถึงผลลัพธ์ การออกจากอาหารเป็นการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในปริมาณแคลอรี่ของอาหาร มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาผลลัพธ์ ด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปของแคลอรี่ความเสี่ยงของการทำลายจะลดลง
- สำหรับ ทางออกที่มีความสามารถเพิ่มซีเรียลบัควีท 50 กรัม (ในรูปแบบแห้ง) ลงในอาหารสำหรับอาหารเช้านอกเหนือจากสามวันแรก
- จากนั้นสำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินอกไก่ต้ม 100 กรัมโดยไม่ต้องเกลืออีกสามวันนอกเหนือจากบัควีท
- และจาก 7 ถึง 9 วันเพิ่มสลัดผักเบาสำหรับมื้อเย็น
Kefir Diet เป็นเวลา 7 วัน ผลลัพธ์
หากคุณปฏิบัติตามเมนูอย่างชัดเจนคุณควรหายไปจาก 3 ถึง 8 กิโลกรัม โปรดจำไว้ว่ายิ่งน้ำหนักเดิมสูงขึ้นลูกศรบนตาชั่งจะลดลงเร็วขึ้น
สำคัญ: หากคุณไม่สมบูรณ์และผอมมากคุณจะสูญเสีย 2 ถึง 5 กิโลกรัม
Kefir Diet: ภาพถ่ายก่อนและหลัง
Kefir Diet: บทวิจารณ์เคล็ดลับและคำเตือน
เคล็ดลับและคำเตือน:
- คำแนะนำหลักคือทางออกที่ถูกต้องจากอาหาร Kefir
- ถ้าคุณกลายเป็นคนเลวทันที - ได้รับอนุญาตให้กินแอปเปิ้ลหรือดื่มชาเขียวร้อนด้วยน้ำผึ้ง
- การออกกำลังกายสำหรับอาหารไม่รวมดีที่สุด
- หากคุณมีโรคทางเดินอาหารหรือการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์เป็นรายบุคคลให้เลิกทานอาหารนี้
บทวิจารณ์เกี่ยวกับ Kefir Diet:
วาเลนติน่าอายุ 23 ปีโอเดสซา
ฉันเสร็จสมบูรณ์มาตั้งแต่วัยเด็กฉันตัดสินใจที่จะรับตัวเองตอนอายุ 20 จากนั้นอาหารทุกประเภทก็เข้าสู่แฟชั่น Kephirny จับตาดูฉันตัดสินใจที่จะนั่งบนมัน ครั้งแรกหลังจากวันแรกเธอก็ตกหลุมรัก แต่เธอก็เริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งในอีกสองสามวันต่อมา เธอทนได้ทั้ง 7 วัน ฉันสูญเสีย 5 กิโลกรัม ยินดีมาก ตั้งแต่เวลานั้นฉันใช้เวลาอดอาหารกับ Kefir เป็นประจำสัปดาห์ละครั้ง สุขภาพดีผิวดีขึ้น อาหารที่ดี!
แอนนาอายุ 32 ปีเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
หลังจากให้กำเนิดเธอฟื้นตัวก็จำเป็นต้องลดน้ำหนักให้กับวันเกิดของสามี เธอตัดสินใจทานอาหาร kefir หลังจาก 3 วันกระบวนการก็แน่นขึ้นดังนั้นเธอจึงทำ 2 วงกลมจากนั้นจัดเวลาออก 10 วัน ฉันสูญเสีย 15 กิโลกรัม ฉันมีความสุขที่จะเหลือเชื่อ แต่ฉันมีการบ้านในวิดีโอที่แตกต่างกันดังนั้นอาจมีผลลัพธ์เช่นนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือชุดที่ฉันต้องการสวมใส่สำหรับวันหยุดนั้นยอดเยี่ยมสำหรับฉันที่จะมีขนาดทั้งหมด ฉันต้องซื้อใหม่ โดยทั่วไปอาหารนี้ช่วยฉันได้!
Masha อายุ 26 ปี Kstovo
ฉันค่อนข้างผอมเพรียว แต่หลังจากงานฉลองเทศกาลมากมายฉันรู้สึกเหมือนเป็นลูกบอล แต่เพียงไม่กี่วันใน Kefir และฉันมีรูปร่าง ขอบคุณปาฏิหาริย์นี้การดื่มน้ำที่ถูกขับออกมาจากน้ำส่วนเกินและการทำความสะอาดลำไส้!
อาหาร Kefir จะเหมาะกับคุณหากคุณต้องการลดน้ำหนักพิเศษอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นงานแต่งงานหรือวันเกิด มันเป็นเมนูที่ออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เสริมด้วยทางออกที่ 9 หรืออย่างน้อย 6 วันจะช่วยให้คุณสามารถเข้าร่วมกิจกรรมที่ตั้งใจไว้ในรูปแบบที่ยอดเยี่ยม
ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เล็กน้อยเกี่ยวกับ Kefir การดูมีความสุข
วิดีโอ: พูดคุยเกี่ยวกับ kefir กัน
