ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความอยากอาหาร: รายการ ศัตรูอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่เพิ่มความอยากอาหาร: รายการ

ในหัวข้อนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับรายการผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความอยากอาหารของเรา

พวกเราหลายคนพยายามติดตามร่างและบางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่ปัญหาเกิดขึ้นกับความอยากอาหาร ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเจ็บป่วยด้วยความผิดปกติทางประสาทหรือความล้มเหลวของฮอร์โมน ในช่วงเวลานี้ร่างกายโยนกองกำลังทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับปัญหาและมันก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหาร แต่ถึงกระนั้นวิตามินและองค์ประกอบการติดตามต่าง ๆ ควรมาจากผลิตภัณฑ์โดยที่ร่างกายจะยากต่อการรับมือกับโรค และวิธีที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุดในการแก้ปัญหาคือการแนะนำผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมในอาหารของคุณที่เพิ่มความอยากอาหาร

อย่าหันไปใช้สารเติมแต่งอาหารและยาพิเศษทันที ผลิตภัณฑ์ที่เราจะพิจารณาในบทความนี้เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและสูงสุดสำหรับร่างกายที่จะเริ่มแก้ปัญหานี้ด้วย

ผลิตภัณฑ์อะไรเพิ่มความอยากอาหาร: ไม่รวมพวกเขาออกจากอาหารและรวมไว้ในอาหารที่ลดความอยากอาหาร

มีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายมากมายที่ช่วยรับมือกับปัญหาความอยากอาหารไม่ดี มีความจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงเฉพาะลักษณะของร่างกายการปรากฏตัวของโรคภูมิแพ้ ฯลฯ บางทีคุณอาจไม่ชอบผลิตภัณฑ์ใด ๆ มากนักจากนั้นการบริโภคของมันจะไม่ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็มีลักษณะสองอย่างด้วยเช่นกันเพราะบางคนควรหลีกเลี่ยง

สำคัญ: เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ถือว่าเป็นศัตรูของตัวเลข ดังนั้นการนั่งอยู่ในอาหารพวกเขาจะต้องได้รับการยกเว้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากอาหารของพวกเขา มิฉะนั้นความปรารถนาที่จะกินจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นและการควบคุมอาหารและการฝึกอบรมที่เหนื่อยล้าจะไม่นำผลลัพธ์ที่ต้องการ

กลุ่มอาหารต่อไปนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์อยากอาหาร:

• ผักและผลไม้บางชนิดน้ำผลไม้
• เอฟเฟกต์ที่ดีมากได้รับจากเครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
• รายการนี้ยังมีขนมปังบางประเภท
• โยเกิร์ต -ไขมันต่ำและอาหารเช้าด่วน;
• ขนมและโซดา
• แอลกอฮอล์.

ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมแต่ละกลุ่มผลิตภัณฑ์ ดังนั้นทุกคนจะสามารถเลือกการผสมผสานที่ลงตัวสำหรับอาหารของพวกเขา

ผักและผลไม้น้ำผลไม้ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

สำคัญ: ร้านค้าและน้ำผลไม้กระป๋องทั้งหมดที่มีน้ำตาลหรือสารกันบูดจะเพิ่มความอยากอาหารเสมอ!

มันทำงานได้ดี:

• แครอทต้ม (!) และน้ำแครอท ในระบบย่อยอาหาร ผักสีส้มนี้เปิดใช้งานตับอ่อนและรับมือกับภารกิจในการเพิ่มความอยากอาหาร ในเวลาเดียวกันมันยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการมองเห็น
• แอปเปิ้ลทุกสายพันธุ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรด ผลไม้นี้สามารถทำให้เกิดความหิวโหยและเสียงดังก้องในท้องของคุณเนื่องจากความจริงที่ว่าหลังจากรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารเพิ่มความเป็นกรด
• เบื้องหลังงานหลักดังกล่าว ส้มมะนาวและผลไม้ส้มอื่น ๆนอกจากนี้ความอยากอาหารต่อการเพิ่มขึ้น ผลเบอร์รี่และผลไม้เบา ๆความจริงก็คือแหล่งที่มาของวิตามินและน้ำตาลธรรมชาติต่ำเหล่านี้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็ว ดังนั้นพวกเขาจึงเพิ่มน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้เกิดอินซูลินกระโดด และเขาก็ลดน้ำตาลลงอย่างรวดเร็วลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้หมาป่าอยากอาหาร
• ค็อกเทลสีเขียว ผักและผลไม้สีเขียวสดจะไม่ทำให้ร่างกายอิ่มตัว แต่ในทางกลับกันมันจะทำให้คุณรู้สึกถึงความหิวโหย

ต้องใช้ความสนใจแยกต่างหากโดยผักดองผักใบเขียวและผักดองซึ่งช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

• ใบสลัดและผักชีฝรั่ง พวกเขาอุดมไปด้วยเส้นใยและเป็นของกลุ่มผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ โดยวิธีการที่เราแนะนำให้คุณอ่านบทความของเราในหัวข้อ "ผลิตภัณฑ์ขนาดเล็ก -Calorie สำหรับการลดน้ำหนัก" แต่สีเขียวนี้ในตัวเองไม่ได้เป็นที่พอใจความหิว แต่ทำหน้าที่อื่น ท้ายที่สุดหลังจากกินผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยแสงสูงในอาหารความหิวจะทำให้ตัวเองรู้สึกทันที
• มะเขือเทศดองและแตงกวาเช่นเดียวกับกะหล่ำปลีดองและเกลืออื่น ๆ- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เปิดใช้งานระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดีเพิ่มการผลิตน้ำในกระเพาะอาหารซึ่งเล่นความอยากอาหาร ยิ่งไปกว่านั้นความอุดมสมบูรณ์ของเครื่องเทศยังเพิ่มความไวของตัวรับรสชาติของเราซึ่งยังกระตุ้นความอยากอาหาร
  • ยิ่งไปกว่านั้นเราขอแนะนำให้คุณให้ความสนใจกับความง่ายต่อการกินแตงกวาทั้งสองกิโลกรัมที่โต๊ะ ผักสดไม่สามารถกินได้

เพิ่มเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสกระหาย

ไม่มีความลับที่เครื่องปรุงรสและเครื่องเพิ่มรสชาติที่แตกต่างกันทำให้เรากินตามแผนมากขึ้น ผลิตภัณฑ์หลักจากหมวดหมู่นี้ที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาความอยากอาหารที่ไม่ดี:

• ชาโป๊ยกั๊ก การแช่โป๊ยกั๊กสามารถเมาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความอยากอาหารทันทีก่อนรับประทานอาหาร ขอแนะนำให้เคี้ยวเมล็ดด้วย
• วิธีเดียวกันคือการรับหลาย พริกไทยดำ Goroshinทันทีก่อนมื้ออาหาร พริกไทยเปิดใช้งานตัวรับอาหารและอาหารดูเหมือนจะอร่อยสำหรับเรา
• วิธีการปกติของการเพิ่มความอยากอาหารจะถูกเพิ่มให้เราเพื่อเพิ่มลงในอาหาร ใบเบย์, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งและใบโหระพา เครื่องเทศเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายแยกไขมันและปรับปรุงการย่อยอาหาร
• กระวาน, กระเทียม, ขิง เพิ่มความเป็นกรด และทุกสิ่งที่เพิ่มความเป็นกรดนำไปสู่การปรับปรุงความอยากอาหาร นอกจากนี้เครื่องเทศเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และควบคุมการเผาผลาญ แม้ว่าองค์ประกอบสุดท้ายจะช่วยเผาผลาญไขมัน แต่ก็ไม่อนุญาตให้เราดีขึ้น!

สำคัญ: ความหลงใหลในเครื่องเทศที่มากเกินไปทำให้ผู้รับของเราหงุดหงิดและพวกเขาก็หยุดรู้สึกถึงรสชาติที่แท้จริงของอาหาร และนี่คือหนึ่งในเหตุผลหลักที่เรากินมาก

ขนมปังและขนมอบเพิ่มความอยากอาหารด้วย

• กลิ่นของขนมปังสดเป็นหนึ่งในกลิ่นที่สวยที่สุดในโลก เมื่อเราได้ยินเราจะมีความปรารถนาที่จะกินอาหารอันโอชะนี้ทันที ขนมปังเมล็ดพืชทั้งหมดเมื่อยอมรับในอาหารจะเพิ่มความอยากอาหารของเรา
• ธัญพืชมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือด ในทางกลับกันทำให้เกิดความรู้สึกหิว

ทำไมโยเกิร์ตและอาหารเช้าแห้งจึงเพิ่มความอยากอาหารของคุณ?

• โยเกิร์ต - นี่คืออาหารเหลวที่ไม่มีไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายของเราอิ่มตัวเป็นเวลานาน และจากการขาดพลังงานท้องของเราต้องการกินเร็วและแข็งแรงขึ้น ยิ่งกว่านั้นส่วนใหญ่มีน้ำตาล
  • โดยหลักการแล้วแคลอรี่ขนาดเล็กและการเร่งความเร็วของการเผาผลาญซึ่งเป็นลักษณะของผลิตภัณฑ์เปรี้ยวทั้งหมดจะกระตุ้นความปรารถนาที่จะกินของคุณอย่างรวดเร็ว เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความในหัวข้อ "ผลิตภัณฑ์ที่เร่งการเผาผลาญ"
• ซีเรียล นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่น่ารักซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดจากอินซูลิน ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีน้ำอยู่ในนั้นและสิ่งนี้จะช่วยลดโอกาสในการทานอาหารเพื่อตอบสนองความหิวอย่างเหมาะสม

เพิ่มความอยากอาหารของหวานและเครื่องดื่มอัดลม

• ในหมวดหมู่นี้เราสามารถใช้งานได้ ขนมทั้งหมด นี่คือขนมหวานที่มีคุกกี้เยลลี่เค้กและเค้ก เช่นเดียวกับอาหารทุกชนิดที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงพวกเขาเพิ่มน้ำตาลในเลือดอย่างมาก
  • การกระโดดดังกล่าวไม่เอื้ออำนวยต่ออินซูลินของมนุษย์ ระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพียงใดมันก็ลดลงอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกหิวโหยทันที
• มันคุ้มค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะต้องระวังแท่งพลังงานทั้งหมด!
• ตามหลักการเดียวกันน่านน้ำคาร์บอเนตหวานและแม้กระทั่งเก็บน้ำผลไม้ น้ำผลไม้จากโรงงานส่วนใหญ่มากรองและชี้แจง ซึ่งหมายความว่าเส้นใยพืชทั้งหมดจะถูกกรองจากพวกเขา แต่ การดูดโดยไม่มีเส้นใยพืชไม่สามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัว ดังนั้นมันจะกระตุ้นความอยากอาหารของคุณเท่านั้น

แอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางสามารถปรับปรุงความอยากอาหารได้

• วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับการปรับปรุงความอยากอาหารของเด็ก แต่ผู้ใหญ่ ไวน์แดงหนึ่งแก้ว ก่อนรับประทานอาหารมันจะช่วยกินได้มากขึ้นอย่างแน่นอน ไม่มีความลับสำหรับทุกคนที่แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร แม้จะมีงานเลี้ยงเมื่อเครื่องดื่มอยู่บนโต๊ะอาหารว่างก็กินมากกว่าในช่วงเทศกาลที่ไม่มีแอลกอฮอล์
• และทั้งหมดเป็นเพราะแต่ละผลิตภัณฑ์มีส่วนแบ่งน้ำตาลหรือกลูโคส พวกเขายังนำไปสู่การขาดน้ำ และสิ่งนี้สร้างน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็ว ใช่และอย่าลืมว่าพวกเขาเป็นแคลอรี่

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่เพิ่มความอยากอาหารอย่างมาก: รายการ

• ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันคุ้มค่าที่จะกล่าวถึง มายองเนส - แขกกิตติมศักดิ์บนโต๊ะของเรา อีกครั้งความอุดมสมบูรณ์ของ e-fillers และเครื่องเทศอื่น ๆ ซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติยังช่วยเพิ่มความอยากอาหารของเรา ยิ่งไปกว่านั้นมันยังมีไขมันจำนวนมากที่เปลี่ยนเป็นศัตรูต่อสุขภาพของเรา
• เป็นมูลค่าการกล่าวถึงอีกครั้ง และซอสมะเขือเทศเช่นเดียวกับมัสตาร์ดและมะรุม องค์ประกอบสองส่วนสุดท้ายไม่เป็นอันตรายเท่าที่ผู้รับของเราน่ารำคาญผลักดันส่วนใหม่ ท้ายที่สุดสมองจะได้ลิ้มรสอาหารที่บิดเบี้ยว
• สารทดแทนน้ำตาล อันตรายสำหรับเราจากทุกด้าน เราไม่ได้พิจารณา analogues เทียม แต่เราจะวิเคราะห์หลักการของงานของพวกเขา พวกเขาควรแยกแคลอรี่ที่เราจะได้รับเมื่อได้รับน้ำตาล แต่การจับก็คือร่างกายหลอกลวง นั่นคือเมื่อสัมผัสตัวรับในปากสัญญาณของปริมาณอินซูลินจะมาถึงสมอง แต่กลูโคสในเลือดไม่ได้เกิดขึ้น และการขาดความว่างเปล่าของกลูโคสที่ร่างกายของเราต้องการผ่านเสียงดังก้องในช่องท้อง
• ซอสถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง นี่คือคลังเก็บของฮอร์โมน isoflavonym ซึ่งทำให้เกิดความล้มเหลวของฮอร์โมนเอสโตรเจน ในทางกลับกันสิ่งเหล่านั้นกระตุ้นการเติบโตของการสะสมไขมัน ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายไม่ควรถูกนำไปทิ้งโดยการทิ้งปอนด์พิเศษหากคุณต้องการ
• กลูตาเมตโซเดียมหรือ E621 - นี่คือศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของร่างและสุขภาพทั้งหมด เขาเปิดใช้งานการทำงานของตัวรับบังคับให้พวกเขารู้สึกถึงรสชาติที่สดใสของอาหาร และสิ่งนี้ทำให้ความปรารถนาที่จะกินมากขึ้น ดังนั้นถึงแม้จะต้องการได้รับกิโลกรัมหลีกเลี่ยง:
  • ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป;
  • พิซซ่า;
  • อาหารจานด่วน;
  • ไส้กรอกเนื้อรมควัน
  • และอาหารที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

สำคัญ: ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีกลูตาเมตของโซเดียมกระตุ้นความอยากอาหารที่โหดร้าย แต่ในขณะเดียวกันก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและเพิ่มเสพติด!

• มันคุ้มค่าที่จะเน้น ซูชิ. ท้ายที่สุดมีซอสเพียงอย่างเดียวที่มักจะเริ่มผลิตด้วยฟิลเลอร์ที่เป็นอันตราย E621 นอกจากนี้พวกเขามีข้าวขาวจำนวนมากที่นำรายการผลิตภัณฑ์ที่สูงที่สุด -แคลอรี่ โดยวิธีการที่เราขอแนะนำให้อ่านเนื้อหาเกี่ยวกับรายการของพวกเขา "อาหารที่สูงที่สุด -แคลอรี่"
• และคุณไม่สามารถผ่านได้ ชิปและแครกเกอร์ ไม่มีเส้นใยหรือโปรตีนอย่างสมบูรณ์ แต่มีเกลือและเครื่องเทศจำนวนมากที่เพิ่งเผาตัวรับของเราปลุกความกระหายป่าและปรารถนาที่จะกินในอนาคตอันใกล้

วิดีโอ: ความอยากอาหารเสริม