ทุกสิ่งที่มาถึงเราจากทิเบตมีประโยชน์โดยค่าเริ่มต้น มาดูกันว่าสิ่งนี้ใช้กับอาหารหรือไม่
เนื้อหา
อาหารทิเบต ช่วยให้น้ำหนักส่วนเกินได้ฟื้นฟูร่างกายการกำจัดสารพิษสารพิษเร่งการเผาผลาญเพิ่มความสามารถในการทำงานความอดทนตลอดทั้งวัน
ทุกคนรู้มานานแล้วว่าพระทิเบตมีชีวิตอยู่นานพอและในเวลาเดียวกันก็นำวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและ จำกัด พวกเขาบรรลุอายุยืนด้วยอาหารพิเศษความสมดุลของสารอาหารและความสมดุลทางจิตใจ
กฎทั่วไปของอาหารทิเบต
หากต้องการลดน้ำหนักพิเศษเร่งการเผาผลาญด้วยความช่วยเหลือของอาหารทิเบตคุณควรปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน:
- พอร์ตควรมีขนาดเล็ก
- พื้นฐานของอาหารเป็นผลิตภัณฑ์สดใหม่ที่มีการรักษาความร้อนน้อยที่สุด
- สำหรับพระสงฆ์อาหารเป็นพิธีกรรมพิเศษที่ต้องสงบ อาหารควรเคี้ยวอย่างละเอียดหลายครั้งโดยได้รับความมั่งคั่งของเหลวในปาก
- แต่ละมื้อควรมาพร้อมกับดนตรีง่าย ๆ ซึ่งทำให้ร่างกายและร่างกายมีความสงบ
- กระรอกและคาร์โบไฮเดรตไม่สามารถรวมเข้าด้วยกันได้
อาหารของพระทิเบตแยกต่างหาก อาหารที่แตกต่างกันไม่สามารถผสมได้เพื่อให้ร่างกายของการหมักและการสลายตัวของอาหารไม่ได้เกิดขึ้นในร่างกาย กระบวนการนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อการดีเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสภาพจิตวิญญาณด้วย
- ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต: ชีสแข็ง, ไข่ไก่, เนย
ผู้ติดตามผลิตภัณฑ์อาหารแบ่งปันแม้กระทั่งการใช้ไข่ พวกเขาไม่กินไข่แดงและโปรตีนด้วยกัน
- ตลอดการรับประทานอาหารคุณควรดื่มไข่ดิบทุกเช้าหลังจากตื่นขึ้นมาหรือในระหว่างวันหลังจากรับประทานอาหารหลังจาก 30 นาที สำหรับผู้ที่ไม่ชอบกินไข่ดิบคุณสามารถแทนที่พวกเขาด้วยเครื่องถ่านหินหรือซอฟต์แวร์ด้วยไข่
- คุณไม่สามารถทำขนมได้ในระหว่างวัน
- กินเฉพาะตามโครงการพิเศษ
ในตอนแรกอาหารควรไปซึ่งจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและในตอนท้ายอาหารที่ย่อยได้นานที่สุด ดื่มของเหลวจำนวนมากเพื่อเร่งกระบวนการย่อยอาหาร
แผนการรับประทานอาหารสำหรับอาหารทิเบต:
- ผักสดรวมถึงผลไม้น้ำซุป
- อาหารทะเล.
- นม
- โจ๊ก
- น้ำจะต้องเมามากถึง 2 ลิตรต่อวัน คุณสามารถแทนที่ด้วยชาเขียวบางส่วนยาต้มสมุนไพร ควรใช้น้ำดื่มก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาทีหรือหลังจากรับประทานอาหารหลังจากผ่านไปประมาณ 2 ชั่วโมง
- มื้อสุดท้ายคือ 2 ชั่วโมงก่อนนอน
- ควรรวมอาหารเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย
- "จาน" แยกต่างหากถือเป็นผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- แอปเปิ้ล
- กล้วย
- แตงโม
- เชอร์รี่หวาน
- สตรอเบอร์รี่
แต่ละคนควรบริโภคหลังจากหรือก่อนมื้ออาหารช่วงเวลาชั่วคราวเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
- เพื่อให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากพอที่จะใช้วิตามินวิตามิน
- หลังจากที่คุณนั่งทานอาหารเสร็จแล้วคุณจะต้องแนะนำเนื้อสัตว์อย่างค่อยเป็นค่อยไป
ผลิตภัณฑ์ต้องห้ามที่อาหารทิเบต:
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (นำไปสู่การชะลอตัวของการถอนสารพิษออกจากร่างกายและลดน้ำหนักช้า)
- เนื้อปลาต่ำ -ไขมัน
- ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและอาหารจานด่วน
- หวานขนมอบแป้งขนมปังยีสต์
อาหารทิเบต: ประโยชน์และอันตราย
อะไรคือข้อดีของอาหาร:
- การเผาผลาญเป็นมาตรฐาน
- ไม่มีความรู้สึกหิวเนื่องจากอาหารที่ทนได้ง่าย
- น้ำหนักจะค่อยๆหายไปถึง 5 กิโลกรัม
- ระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง
- เกลือที่ทำให้เกิดการกระทืบในกระดูกจะถูกขับออกมา
- ทำความสะอาดผิว
ลบ:
- บางครั้งมีอาการวิงเวียนศีรษะ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณควรรวมผลไม้สดหรือน้ำผลไม้บีบสดในอาหาร หากหลังจากสุขภาพนี้ยังคงลดลงคุณควรปรึกษาแพทย์และหยุดอาหาร
- ข้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
อาหารทิเบต: เมนู
หลักการพื้นฐานของอาหารรายสัปดาห์ถูกทิ้งร้างอย่างสมบูรณ์โดยเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีมัน อาหารทิเบตยังเปรียบเทียบกับมังสวิรัตินม
แต่ยังมีตัวเลือกอื่น ๆ :
- ในซีเรียล
- บนสมุนไพร
รูปแบบทั้งหมดเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมของรุ่นคลาสสิกซึ่งถูกประดิษฐ์โดยพระของทิเบต
อาหารทิเบตเวอร์ชันคลาสสิก
อาหารที่ออกแบบมาเป็นเวลา 7 วันประกอบด้วยผักผลไม้สดผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์ซีเรียล ทุกส่วนคือ 250 กรัมเว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น
1-วันของฉัน:
- อาหารเช้า. นม 1 แก้ว
- อาหารกลางวัน. ข้าวโอ๊ต
- อาหารเย็น. ข้าวผักที่ผ่านความร้อนแต่ละจาน
- ของว่างยามบ่าย. แอปเปิ้ลขนาดเล็กหนึ่งตัว
- อาหารเย็น. ถั่วหน่อไม้ฝรั่งต้ม
วันที่ 2:
- อาหารเช้า. นม 1 แก้ว
- อาหารกลางวัน. ข้าวโอ๊ต
- อาหารเย็น. ปลาต่ำ -ไขมันบรอกโคลีไอน้ำทั้งหมด
- ของว่างยามบ่าย. สลัดผักสด.
- อาหารเย็น. สลัดทำจากมะเขือเทศสด
วันที่ 3:
- อาหารเช้า. นมสด .
- อาหารกลางวัน. ไข่ 3 ฟองที่น่ากลัวเป็นคู่
- อาหารเย็น. ซุปผักเบา
- ของว่างยามบ่าย. แซนวิชธัญพืชที่มีชีสแข็งและน้ำมัน
- อาหารเย็น. ถั่วหน่อไม้ฝรั่งต้ม, แครอท, ขูดบนเครื่องขูดละเอียด
วันที่ 4:
- อาหารเช้า. ชากับน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
- อาหารกลางวัน. ข้าวต้ม.
- อาหารเย็น. ซุปอ่อนกับบะหมี่ - 350 มล.
- ของว่างยามบ่าย. ผักไอน้ำ - 350 กรัม
- เรามีอาหารค่ำ Loof Cottage ชีส
สำหรับคู่รัก
วันที่ 5:
- อาหารเช้า. นมสด.
- อาหารกลางวัน. สลัดเบากับ feta, เมล็ดงา, ใบสลัด, กับปั๊มน้ำมันน้ำมันมะกอกดี - 350 กรัม
- เราทานอาหารกลางวัน ซุปมะเขือเทศอ่อน
- ของว่างยามบ่าย. สลัดสด - 350 กรัม
- อาหารเย็น. โยเกิร์ตไขมันต่ำ
วันที่ 6:
- อาหารเช้า. นมสด - 250 มล.
- อาหารกลางวัน. Bobs - 250 กรัม
- อาหารเย็น. Borsch ไม่มีเนื้อ - 350 มล.
- ของว่างยามบ่าย. ชีสคอทเทจต่ำ - 350 กรัมพร้อมแอปริคอตแห้งจำนวนหนึ่ง
- อาหารเย็น. สลัดผลไม้สด - 250 กรัม
วันที่ 7:
- อาหารเช้า. ชาคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง
- อาหารกลางวัน. สลัดผลไม้สด - 250 กรัม
- อาหารเย็น. ย่อหน้าจากผัก - 350 กรัม
- ของว่างยามบ่าย. กลุ่มหัวผักกาดที่มีลูกเกด - 350 กรัม
- อาหารเย็น. ชีสคอทเทจต่ำ - 250 กรัม
ในระหว่างวันคุณควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร หากความหิวเกิดขึ้นคุณต้องกินถั่วหรือผลไม้แห้ง
อาหารทิเบตในข้าว
นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกาย ข้าวช่วยในการกำจัดสารพิษสารพิษเพื่อลดคอเลสเตอรอล ข้าวควรเป็นสีน้ำตาลโดยเฉพาะไม่ขัด ควรเตรียมไว้ในวิธีพิเศษ
ตัวเลือกคลาสสิก:
- มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ 5 ขวดจากอาหารเด็กโดยมีหมายเลขจากหนึ่งถึงห้า
- ในโถแรกเท 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวล้างแล้ว ใส่ตู้เย็นตลอดทั้งคืน ในตอนเช้าจะต้องล้างอีกครั้งและเทน้ำ ในโถที่สองเรายังเท 2 ช้อนโต๊ะ ข้าว.
- น้ำช่วยในการกำจัดแป้งออกจากโจ๊กซึ่งก่อให้เกิดการกำจัดสารพิษอย่างรวดเร็วเกลือจากร่างกาย
- เป็นผลให้ขวดห้าขวดควรกรอก หลังจาก 5 วันในตอนเช้าคุณควรกินข้าวดิบหรือต้มจากขวดแรกสำหรับอาหารเช้า และทำซ้ำการจัดการซ้ำอีกครั้งด้วยขวดแรก
- กระบวนการทำให้บริสุทธิ์สามารถอยู่ได้นานถึงสองเดือน
ตัวเลือกที่สอง (ด่วน):
- ทุกเช้าก่อนอาหารเช้าคุณควรกินข้าวที่ไม่ได้แปรรูปในปริมาณเท่ากับอายุของคุณ
- ระยะเวลาของการรับประทานอาหารอาจมาจากหนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน
ตัวเลือกที่สาม (ประหยัด):
- ในขณะท้องว่างคุณต้องดื่มน้ำ 250 มล. สำหรับอาหารเช้าครั้งแรกกินข้าวโดยไม่ต้องเติมเกลือน้ำตาลและน้ำมัน
- ระยะเวลา: จากหนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน
- สำหรับสามตัวเลือกมีกฎ: หลังจากข้าวคุณไม่สามารถกินหรือดื่มได้
- หลังจากการทำให้บริสุทธิ์คุณควรกินถูกต้อง
อาหารทิเบตในธัญพืชอื่น ๆ
ในตอนเช้าหลังจากตื่นขึ้นมาคุณควรกินโจ๊กต้มประมาณ 200 กรัมโดยไม่มีเกลือและน้ำมัน คุณสามารถใช้บัควีทข้าวสาลีข้าวโพดข้าวบาร์เลย์ เพื่อรวมผลลัพธ์หลังจากอาหารคุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพและสังเกตความสมดุลของน้ำ
อาหารหญ้าทิเบต
เครื่องดื่มที่ผสมกับสมุนไพรช่วยรับมือกับปอนด์พิเศษฟื้นฟูวิสัยทัศน์
ในการเตรียมยาต้มคุณควรทานสมุนไพรเช่นนี้:
- ตาเบิร์ช
- ดอกคาโมไมล์
- สาโทของเซนต์จอห์น
- อมตะ
ควรใช้หญ้าแต่ละอัน 100 กรัมคุณควรไปถึงส่วนผสมแห้ง 400 กรัมซึ่งจะเพียงพอเป็นเวลา 30 วัน ทุกครั้งที่ควรมียาต้มสด 1 ช้อนโต๊ะส่วนผสมด้วยการเติมน้ำเดือด 100 มิลลิลิตร มันยืนยันเป็นเวลา 30 นาที คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งขนาดเล็กหนึ่งช้อนเพื่อลิ้มรส
ทานอาหารมื้อหลักและอาหารเย็นหลังจาก 20 นาที
อาหารทิเบตมีข้อห้ามผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเช่นเดียวกับผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคตับเรื้อรังทางเดินอาหาร
วิดีโอ: อาหารทิเบตช่วยลดน้ำหนัก
