AD DIET: สาระสำคัญ, ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม, เมนู, ผลที่ตามมา

อาหารที่อันตรายและยาวมาก อ่านกฎอย่างระมัดระวังและคิดให้ดีก่อนที่จะใช้งาน

อาหารที่เข้มงวดและไร้ความปราณีที่สุดที่จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วคืออาหารโฆษณา ในกรณีนี้การต่อสู้ไม่ได้ไปด้วยกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น แต่กับร่างกายมนุษย์ แน่นอนคุณจะลดปริมาณ แต่คุณจะต้องจ่ายแพงเกินไป

สาระสำคัญของอาหารคือโฆษณา

โฆษณา - หมายถึงอาหารที่มีอาการเบื่ออาหาร ในกรณีนี้ภาษาอังกฤษไม่จำเป็นต้องถอดรหัสความหมายของอาหารนี้ -“ อาการเบื่ออาหาร” การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินทำได้โดยการรับโรคมากมาย ผลที่ตามมาซึ่งจะน่าเสียดาย นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับอาหารนี้สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือความตาย แม้ว่าในระยะแรกบุคคลจะรู้สึกแย่ลงในด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์เขาก็จะต้องต่อสู้กับน้ำหนักเกินตลอดชีวิตของเขา แม้จะมาจากอาหารขนาดเล็ก -แคลอรี่น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ในช่วงอาหารที่ใช้ก็น้อยลง อาหารนี้ทำให้ตัวประกันออกจากบุคคล

สำคัญ: หลักการที่ควรปฏิบัติตามในระหว่างการควบคุมอาหารไม่เกินเนื้อหาแคลอรี่ที่อนุญาตต่อวัน ระยะเวลาของอาหารคือ 3 เดือน

ในระหว่าง โฆษณาอาหาร มันคุ้มค่าที่จะสังเกตกฎบางอย่าง มีหลายวันที่อนุญาตให้ 450 แคลอรี่และมี 50 แคลอรี่ โภชนาการควรเป็นเศษส่วนนั่นคืออาหารในร่างกายควรมาในส่วนที่เท่ากัน คุณต้องดื่มน้ำในปริมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน มื้อสุดท้าย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณสามารถอาบน้ำผ่อนคลายการนวดและห่อ คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้บีบสดใหม่ไม่ใช่ชาที่แข็งแรงกาแฟธรรมชาติ

โฆษณา Diets: ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม

ในระหว่าง โฆษณาอาหาร คุณควรปฏิบัติตามข้อกำหนดที่เข้มงวดและไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีผลต่อน้ำหนัก ข้อห้ามดังกล่าวรวมถึง:

• ลบแอลกอฮอล์โดยทั่วไปแม้แต่จำนวนขั้นต่ำก็สามารถเพิ่มน้ำหนักได้
• คาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็ว (น้ำตาล, ผลิตภัณฑ์แป้ง, ขนมอบ, Porridge - ข้าวและ semolina)
• กาแฟและชาที่แข็งแรง ถ้าคุณต้องการจริงๆแล้วก็อ่อนแอมากเท่านั้น
• อย่ากินอาหารที่มีสีย้อมเทียมรสชาติและสารเคมีที่เป็นอันตรายอื่น ๆ
• อย่าโกงหมากฝรั่ง มันมีข้อห้ามในขณะท้องว่าง
• อาหารไขมันและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป (ไส้กรอกรมควันไส้กรอก)
• น้ำผลไม้บรรจุเครื่องดื่มอัดลมพร้อมน้ำตาล

อย่าเดินในรองเท้าส้นสูง การสูบบุหรี่มีข้อห้ามเป็นอาการวิงเวียนศีรษะและแม้แต่การเป็นลมอาจเกิดขึ้นได้

กฎดังกล่าวสะกดออกมาในอาหารส่วนใหญ่ที่พวกเขาต้องปฏิบัติตามในอาหารนี้

โฆษณาอาหาร: เมนู

ระยะเวลาของอาหารคือ 3 เดือน (ถ้า 90 วันที่แม่นยำกว่า) เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมนุษย์อยู่ในสภาวะแห่งความหิวอยู่ตลอดเวลา ในการสร้างเมนูคุณต้องคำนวณเนื้อหาแคลอรี่ของจานทั้งหมดไปยังกรัม สิ่งนี้จะใช้เวลามาก จำเป็นต้องพิมพ์ตารางเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อติดตามอย่างเคร่งครัด

ตัวอย่างสำหรับวัน:

• อาหารเช้า: กะหล่ำปลีสีขาว - 200 กรัมกุ้งต้ม - 60 กรัม, ต่ำ -fat kefir - 150 กรัม
• อาหารเย็น: ลูกแพร์เล็ก ๆ , 180 กรัม - พริกหวานหั่นบาง ๆ , ชีสเต้าหู้ - 70 กรัม
• อาหารเย็น: กีวีขนาดเล็ก, ราสเบอร์รี่สด - 200 กรัม, เนื้อเนื้อ - 30 กรัม

ในกระบวนการ โฆษณาอาหาร คุณควรได้รับคำแนะนำจากรูปแบบโดยละเอียดที่ทาสีเป็นเวลา 90 วันของการควบคุมอาหาร เพื่อให้ง่ายต่อการควบคุมและตรวจสอบอาหารของอาหารคุณต้องแขวนไว้ในสถานที่ที่โดดเด่นเช่นในตู้เย็น เร็วในตารางหมายถึงการอดอาหารที่สมบูรณ์

สำคัญ: สิ่งที่เลือกจากผลิตภัณฑ์เมื่อคุณต้องการกินเพียง 50 แคลอรี่ต่อวัน? จำนวนแคลอรี่นี้มีอยู่ในแครอทดิบ - 200 กรัมแอปเปิ้ลขนาดเล็กมากลูกแพร์ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งมีจำนวนแคลอรี่นี้

จากสิ่งนี้เราสามารถสรุปได้ว่าในวันนี้คุณจะรู้สึกถึงความหิวตลอดเวลาแม้ว่าคุณจะกิน 50 kcal ที่ต้องการ จากข้อมูลของแพทย์โภชนาการดังกล่าวนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงและผลที่ตามมากลับไม่ได้สำหรับร่างกาย

ผลที่ตามมาของอาหารโฆษณา

อาหารโฆษณาคือความอดอยากในคำอื่น ๆ หลังจาก 90 วันบุคคลจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังสูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งจะนำไปสู่การเสื่อมของกล้ามเนื้อ ผลที่ตามมาของสิ่งนี้จะเป็นความเจ็บปวดไม่เพียง แต่เมื่อเดิน แต่ยังเพียงแค่นั่งอยู่บนเก้าอี้ ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงจะปรากฏขึ้นคือ: ด้วยหัวใจ, ไต, การหายใจ, การเผาผลาญ, ชีพจร

ตอนนี้คุณไม่น่าจะพบคนที่มีรูปร่างที่เพรียวบางจะเลือกอาหารนี้ แน่นอนผลลัพธ์จะทำให้คุณพอใจเพราะปอนด์พิเศษจะออกไปต่อหน้าต่อตา ใน 3 เดือนคุณจะสูญเสียประมาณ 30 กิโลกรัม เนื่องจากคนที่ใช้อาหารนี้มีน้อยมากเช่นรีวิวน้อย

แต่คนที่เป็นเอกฉันท์ให้คำแนะนำดังกล่าว:

• ดื่มมาก
• เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน
• นวดหน้าท้อง
• อย่าสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์
• อย่าดื่มยา
• ใช้คอมเพล็กซ์วิตามินวิตามิน

หากความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักมีขนาดใหญ่มากคุณควรเลือกอาหารที่จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อร่างกาย โฆษณาอาหาร

วิดีโอ: เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์