ลดน้ำหนักกับน้ำผลไม้! น้ำผลไม้อะไรจะช่วยลดน้ำหนักได้?

Juice Diet เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการค้นหาสุขภาพและรูปร่างที่เรียว เมื่อเลือกอาหารดังกล่าวให้มุ่งเน้นไปที่ลักษณะเฉพาะของร่างกาย

คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่? น้ำผลไม้อะไรจะช่วยลดน้ำหนักได้?

การลดน้ำหนักในน้ำผลไม้เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนัก น้ำผลไม้สามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์วิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาให้ความรู้สึกเบาและแน่นอนให้ความสามัคคี

สำคัญ: นักโภชนาการได้เน้นไปที่การใช้น้ำผลไม้เป็นประจำให้สุขภาพที่ดี

การเลือกอาหารน้ำผลไม้สำหรับตัวเองทุกคนควรรู้ว่านอกเหนือจากผลลัพธ์ที่เป็นบวกเธอสามารถ "ให้" และผลข้างเคียงบางอย่าง ตัวอย่างเช่นน้ำผลไม้ทั้งหมดไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักจริงๆ บางส่วนมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป คนอื่น ๆ สร้างความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจกับตัวเลือกที่ถูกต้องของส่วนประกอบและส่วนประกอบของน้ำผลไม้ของคุณ

สำคัญ: การเลือกลดน้ำหนักในน้ำผลไม้คุณต้องตรวจสอบล่วงหน้าในสภาวะที่แข็งแรงและความอดทนของไตของคุณเนื่องจากพวกเขาจะดำเนินการอย่างจริงจัง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีโรคเบาหวานเนื่องจากแนวคิดของ "โรคเบาหวาน" และ "น้ำหนักส่วนเกิน" นั้นแยกกันไม่ออกเสมอ ผลไม้สดมีน้ำตาลจำนวนมากและสามารถทำลายสุขภาพได้

น้ำผลไม้สดมีแนวโน้มที่จะ“ สูญเสีย” วิตามินของพวกเขาอย่างรวดเร็ว ดังนั้นพวกเขาจะต้องเมาทันทีหลังจากคั้นน้ำผลไม้ ครึ่งชั่วโมงหลังจากสปินภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์และอากาศวิตามินมีครึ่งมาก

หากคุณทานอาหารน้ำผลไม้ให้ดื่มน้ำผลไม้โฮมเมดตามธรรมชาติเท่านั้น น้ำผลไม้ที่ขายในร้านค้าส่วนใหญ่มีวิตามินน้อยและทุกอย่างอื่น ๆ : น้ำเชื่อมน้ำน้ำและสารกันบูด

วิดีโอ: "Juice Diet - แนวโน้มการลดน้ำหนัก"

ประโยชน์ของน้ำผลไม้บีบสดใหม่สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้บีบสดใหม่เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เพคตินในน้ำผลไม้บีบสดช่วยทำความสะอาดร่างกายและปราศจากสารพิษ ยิ่งไปกว่านั้นเครื่องดื่มดังกล่าวยังสามารถช่วยอาการบวมในแขนขาและความรุนแรงที่มากเกินไปในลำไส้ น้ำผลไม้สามารถเร่งการเผาผลาญในร่างกายและสร้างงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

สำคัญ: ระบบย่อยอาหารดูดซับน้ำผลไม้บีบสดได้อย่างสมบูรณ์แบบขี่คนจากสารพิษ

มีหลายวิธีในการใช้น้ำผลไม้บีบสด:

• รวมไว้ในอาหารหลัก
• เปลี่ยนน้ำเช้าและน้ำเย็น
• เอาออก

ในกรณีแรกหากคุณรวมน้ำผลไม้ไว้ในอาหารคุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าตื่นเต้นอย่างรวดเร็ว เป็นไปได้มากว่าคุณจะรู้สึกถึงงานที่จัดตั้งขึ้นของลำไส้แสงและอารมณ์ที่ดี การลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ แต่ผลลัพธ์จะได้รับการแก้ไขเป็นเวลานาน

หากคุณเปลี่ยนอาหารมื้ออาหารสิ่งนี้สามารถลดน้ำหนักของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ต้องการ โหมดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานอาหารเช้า: น้ำผลไม้เมาง่ายและมีความสุข ในตอนเย็นคุณจะต้องฟุ้งซ่านจากความรู้สึกหิวและดื่มน้ำผลไม้เพิ่ม

Relight Days เช่นวันอาทิตย์อาจไม่มีอาหารอื่น ๆ เลยยกเว้นเครื่องดื่มจากน้ำผลไม้บีบสด วันอดอาหารมักส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อสุขภาพของบุคคลใด ๆ

วิดีโอ: "Juice Diet"

น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าน้ำมะนาวไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังมีประสิทธิภาพมากสำหรับการลดน้ำหนัก มันมีวิตามินซี, B, PP, E, แร่ธาตุจำนวนมาก, แมกนีเซียม, ฟลูออรีน

สิ่งสำคัญ: น้ำมะนาวเสริมสร้างเส้นเลือดและควบคุมการทำงานของหัวใจ

ด้วยการใช้น้ำมะนาวคุณสามารถกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์ในหลายปี น้ำมะนาวค่อนข้างเปรี้ยวดังนั้นจึงต้องเมาโดยการเจือจางด้วยน้ำ แม้ว่าคุณจะเจือจางช้อนโต๊ะสดในน้ำหนึ่งแก้วคุณจะได้รับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่ช่วยลดน้ำหนักบล็อกความรู้สึกหิวเร่งความเร็วในการเผาผลาญในร่างกายและสลายไขมัน

สำคัญ: เพคตินซึ่งอยู่ในมะนาวสามารถห่อหุ้มลำไส้และป้องกันการดูดซึมน้ำตาล

วิดีโอ: "ประโยชน์ของน้ำมะนาว"

น้ำขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

ขิงค่อนข้างผิดปกติในรสชาติของแกน มันมีรสชาติที่สดใสขมและคมชัดด้วยกลิ่นส้ม การดื่มน้ำขิงบริสุทธิ์แทบจะเป็นไปไม่ได้ แต่สามารถเพิ่มลงในน้ำดื่มและชาได้อย่างง่ายดายโดยได้รับเครื่องดื่ม

สิ่งสำคัญ: ขิงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซีจำนวนมากที่เร่งการเผาผลาญมันเร่งกระบวนการลดน้ำหนักช่วยให้อาหารย่อยเร็วขึ้นและสลายไขมัน

รากของตัวเองค่อนข้างแห้งและหนึ่งกิโลกรัมของรากขิงสดแม้ในคั้นน้ำผลไม้ที่ทรงพลังที่สุดสามารถรับน้ำบริสุทธิ์ได้เพียง 180 มล. แต่เงินทุนไม่ได้มีประโยชน์น้อยกว่าที่รูทมาก มันง่ายมากที่จะได้รับมัน: ชิปขิงถูกเทน้ำและผสมสำหรับวัน แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มขิงก่อนรับประทานอาหารและหลังจากนั้น

วิดีโอ: "ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก"

น้ำมันฝรั่งผอมเพรียว

น้ำมันฝรั่งอิ่มตัวด้วยวิตามินซีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม มันกำจัดอาการท้องผูกและกำจัดตะกรันออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย การแสดงบนจุลินทรีย์ในลำไส้นั้นเป็นที่โปรดปรานในการลดน้ำหนักของลำไส้

ในการรับน้ำมันฝรั่งคุณต้องทำหลายอย่าง:

1. ทำความสะอาดมันฝรั่ง
2. ดาวน์โหลดไปยังคั้นน้ำผลไม้
3. ทำให้มวลที่เกิดขึ้นผ่านผ้ากอซ
4. บีบเยื่อ

หากคุณไม่สามารถใช้น้ำมันฝรั่งในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดให้ลองรวมกับ:

• น้ำแครอท
• น้ำมะเขือเทศ
• น้ำมะนาว
• น้ำสัปปะรด
• ชามิ้นท์
• ชาสมุนไพร

สำคัญ: ขอแนะนำให้กินน้ำมันฝรั่งบีบประมาณหนึ่งร้อยกรัมก่อนรับประทานใน 30 นาที

วิดีโอ: "น้ำมันฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก"

น้ำแครอทสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำแครอทช่วยบำรุงร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์:

• วิตามินเอ
• ฟอสฟอรัส
• โพแทสเซียม
• แคลเซียม
• แมกนีเซียม

สำคัญ: น้ำแครอทสามารถปรับปรุงและกระตุ้นความอยากอาหาร ผสมน้ำแครอทกับบีทรูทหรือน้ำแอปเปิ้ลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น

ขอแนะนำให้ดื่มน้ำแครอทแทนอาหารเช้าถ้าคุณไม่ชอบกินอาหารในตอนเช้าหรือแทนที่อาหารเย็นด้วยน้ำแครอท นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการดื่มจนกว่าอาหารหลัก

สำคัญ: ติดตามร่างกายของคุณอย่างรอบคอบและตอบสนองต่อการแสดงออกของอาการแพ้

น้ำแครอทช่วยลด 3 กิโลกรัมในสัปดาห์แรกของการลดน้ำหนัก คุณสามารถรวม Freeshi ของแครอทเข้ากับน้ำมะนาวหรือน้ำขิงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วิดีโอ: "น้ำแครอทสำหรับรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ"

น้ำบีทรูทสำหรับการลดน้ำหนัก

บีท - แหล่งที่มาของสารที่มีประโยชน์มากมาย:

• ไอโอดีน
• เคราติน
• เหล็ก
• สังกะสี
• แคลเซียม
• โคบอลต์
• โพแทสเซียม
• ทุบตี
• วิตามินบี 12

น้ำบีทรูทสามารถทำให้ความสมดุลของกรดเบสเป็นปกติของร่างกาย Beatin ช่วยให้คุณสามารถดูดซับโปรตีนได้อย่างสมบูรณ์และดังนั้นความอิ่มนั้นจึงมาอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้องค์ประกอบการติดตามนี้ยังสามารถลบสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย - การเผาผลาญที่ไม่จำเป็น นี่คือความลับของการลดน้ำหนักอย่างแม่นยำด้วยความช่วยเหลือของน้ำบีทรูท

วิดีโอ: "น้ำบีทรูทสำหรับการลดน้ำหนัก"

น้ำกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำกะหล่ำปลีหนึ่งแก้วมีเพียง 25 kcal และคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม กะหล่ำปลีเป็นผลิตภัณฑ์อาหารและสุขภาพสำหรับสิ่งมีชีวิตใด ๆ วิตามินจำนวนมากถูกซ่อนอยู่ในน้ำกะหล่ำปลี: A, C, D, E.

การใช้น้ำกะหล่ำปลีแทนอาหารเย็นคุณสามารถลดน้ำหนักได้คุณภาพสูง ตะกรันเป็นอิสระจากลำไส้และบุคคลเริ่มรู้สึกดี น้ำกะหล่ำปลีจะช่วยขจัดความอยากอาหารอย่างสมบูรณ์และขอแนะนำให้บริโภคล่วงหน้าก่อนรับประทานอาหาร

สำคัญ: น้ำกะหล่ำปลีช่วยเพิ่มการหลั่งของเอนไซม์ย่อยอาหาร

วิดีโอ: "น้ำกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนัก"

น้ำส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก

เกรฟฟรุ๊ตถือเป็นผลไม้ที่มีไขมันในการเผาผลาญไขมันดังนั้นน้ำผลไม้จึงมีประโยชน์ผิดปกติสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับน้ำหนักเกิน นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำเกรปฟรุ้ตครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ จากนั้นเขาจะลดความอยากอาหารของเขาอย่างมีนัยสำคัญและส่งเสริมการสลายของไขมันที่เข้ามาด้วยอาหาร เช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดเนื่องจากความเป็นกรดมันจะปรับปรุงการย่อยอาหารและเร่งการดูดกลืน

เส้นใยในส้มโอควบคุมลำไส้กำจัดสารพิษ วิตามินซีซึ่งมีส่วนมากในส้มโอมีคุณสมบัติยากล่อมประสาทในระหว่างอาหารและให้อารมณ์ดี

วิดีโอ:“ น้ำเกรปฟรุ้ต ลดน้ำหนักเป็นเวลา 1 เดือน "

การลดน้ำหนักของน้ำผลไม้เป็นจริงหรือไม่: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

หากคุณประเมินโอกาสในการลดน้ำหนักที่แท้จริงของอาหารน้ำผลไม้เราสามารถสรุปได้ว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการโภชนาการและลักษณะเฉพาะของร่างกาย อาหารแต่ละครั้งจะต้องมีการวางแผนอย่างรอบคอบเพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่กินน้ำผลไม้เท่านั้น!

ความสำเร็จของอาหารอยู่ในการผสมผสานที่ประสบความสำเร็จของน้ำผลไม้บีบสดและอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถได้รับผลกระทบสองเท่าของการลดน้ำหนักหากคุณเล่นกีฬาเพิ่มเติม โปรดจำไว้ว่าผลกระทบหลักที่อาหารน้ำผลไม้มีคือการทำความสะอาดลำไส้และการปิดกั้นไขมันใหม่และไม่กำจัดของเก่า

สำคัญ: ก่อนการใช้น้ำผลไม้บีบสดใหม่ให้ปรึกษาความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นผลที่ตามมาและความผิดปกติ

วิดีโอ: " โภชนาการของเหลว 30 วันผลการทดลอง อาหารดิบบนน้ำผลไม้ "