Smaws of Pumpkin: 10 สูตรที่ดีที่สุดจากซีรีส์นั้นเร็วและอร่อยสำหรับการลดน้ำหนักด้วยโรคเบาหวาน

เราเตรียมผ้าฟักทอง: สูตรที่ดีที่สุดสำหรับทุกวันสำหรับการลดน้ำหนักและแม้กระทั่งกับโรคเบาหวาน

สมูทตี้ฟักทองเป็นการผสมผสานที่เหมาะกับรสชาติและสารที่เป็นประโยชน์ เราเสนอให้เตรียมความยุ่งเหยิงทุกชนิดจากฟักทองและเติมเต็มด้วยวิตามินและสารที่มีประโยชน์ตลอดทั้งวัน!

smaws จาก Raw ฟักทองและโยเกิร์ต

Smuses เป็นครั้งแรกได้รับการเสนออย่างหนาแน่นในสหรัฐอเมริกาแคลิฟอร์เนีย ด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีและความปรารถนาอย่างแรงกล้าของชีวิตที่“ เรียบง่ายและสะดวกสบาย” แม่บ้านของรัฐแคลิฟอร์เนียมอบเครื่องดื่มใหม่ให้กับครอบครัวด้วยเยื่อกระดาษซึ่งทั้งผู้ใหญ่และเด็กชอบทันที เราขอแนะนำให้เตรียมผ้าจากฟักทองด้วยการเพิ่มโยเกิร์ตซึ่งจะทำให้ความหนาแน่นและเติมเต็มรสชาติด้วยโน้ตที่น่าสนใจ

สำคัญ: หากเราเตรียมกระรอกโมเสกจากฟักทองดิบ-มันจะกลายเป็นแห้งและรสชาติแน่นอนเป็นเฉพาะสำหรับมือสมัครเล่น แต่ถ้าคุณเพิ่มโยเกิร์ต 50% จากนั้น Culinary Express ที่ร่ำรวยยิ่งขึ้นจะเปล่งประกายด้วยสีใหม่และแม้แต่เด็กก็จะชอบ

1. ดังนั้นมาลงกันเถอะ เรารับมัน ฟักทองปอกเปลือก 300 กรัมฉันล้างมันและตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ เราส่งฟักทองไปที่เครื่องปั่นและบดมันฝรั่งบด
2. เพิ่ม โยเกิร์ตดื่ม 300 กรัม หากไม่มีสารเติมแต่งและเอาชนะด้วยเครื่องปั่นอีกครั้งจนกระทั่งเกิดความสอดคล้องที่เป็นเนื้อเดียวกัน เราเทลงในแว่นตาสูงและใช้ทันที!
3. คุณสามารถเก็บได้นานถึง 12 ชั่วโมง แต่เฉพาะในตู้เย็น

อย่างที่คุณเห็นมันก็เพียงพอแล้วที่จะทำสมูทตี้เป็นเวลา 5-7 นาทีและเครื่องดื่มที่เติมพลังจะกลายเป็นอีกก้าวหนึ่งระหว่างทางไปสู่อาหารเพื่อสุขภาพ

สมูทตี้จากฟักทองอบคื่นฉ่ายและขิง

โอ้นี่เป็นอาหารอันโอชะที่แท้จริงสำหรับฤดูหนาว แต่โดยหลักการแล้วคุณสามารถปรุงอาหารได้ตลอดทั้งปี ตอนแรกฉันอยากจะพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี่คือความมืดที่มืดมน:

• ฟักทอง - คลังสินค้าของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่เลี้ยงร่างกายและช่วยให้คุณยังคงแข็งแรงตลอดทั้งวัน
• ฟักทองอบเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะที่จะทำความสะอาดลำไส้เบา ๆ
• ขิง - เพิ่มภูมิคุ้มกันเพิ่มพลังงานและที่สำคัญที่สุดคือวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
• คื่นฉ่ายเป็นอีกคลังเก็บของสารที่มีประโยชน์และเป็นสมาชิกสภานิติบัญญัติที่แท้จริงของอาหารเพื่อสุขภาพและน้ำหนักที่เหมาะสม มันมีประโยชน์สำหรับทุกคนและทุกคน แต่คุณต้องลองอย่างระมัดระวังผู้ที่มีปัญหากับทางเดินอาหาร ใช้ตัวอย่างและหากร่างกายตอบสนองได้ดี - อย่าลังเลที่จะเพิ่มอาหาร

ดังนั้นกระบวนการจึงยาวขึ้น แต่ผลลัพธ์ก็อร่อย อย่างไรก็ตามในสหรัฐอเมริกาสมูทตี้คนนี้ชอบทำอาหารในวันฮาโลวีนและแน่นอนในวันหยุดคริสต์มาส

• เราตัดฟักทองเป็นชิ้นและทำความสะอาดเมล็ดและเส้นใยของแกนกลาง
• ของฉันเราใส่แผ่นอบที่สัมผัสโดยกระดาษและนำไปอบในเตาอบ 240 องศาจนกระทั่งพร้อมอย่างสมบูรณ์ (ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของฟักทองและขนาดของ lobules);
• เรานำฟักทองออกและเย็นเอาผิวออกแล้วส่งเยื่อกระดาษไปที่เครื่องปั่น ( สูตรจะแสดงสำหรับเยื่อกระดาษ 300 กรัม);
• คื่นฉ่าย 1 อัน บดและส่งไปที่ฟักทอง;
• เราถู รากขิงสด 10 กรัม บนเครื่องขูดที่ดีและส่งไปยังเครื่องปั่น;
• บดให้เป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันและเสิร์ฟพร้อมใบสะระแหน่

สมูทตี้จากฟักทองแช่แข็งและพลับ

คุณชอบสมูทตี้เย็นไหม? ทำช่องว่างและอาหารเช้าโปรดด้วยตัวคุณเองด้วยความเย็นและชีวิตที่ให้สมูทตี้จากฟักทองและลูกพลับ

• ดังนั้นเราต้องการ เยื่อกระดาษฟักทอง 300 กรัมและลูกพลับสุกมาก 2 ตัว ลูกพลับของฉัน (คุณสามารถสับได้ทันที แต่เราต้องการเครื่องใช้สำหรับการจัดเก็บในช่องแช่แข็ง) และแช่แข็ง
• เราตัดฟักทองเป็นก้อนเล็ก ๆ หรือถูบนเครื่องขูดหยาบและส่งไปอย่างน้อย 12 ชั่วโมงไปยังช่องแช่แข็ง
• เรานำฟักทองและพลับออกมา เราให้มันละลายเล็กน้อยและส่งฟักทองไปที่เครื่องปั่นนำไปสู่มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
• เพิ่มพลับและสับทั้งหมดอีกครั้ง หากต้องการคุณสามารถใส่น้ำตาลเล็กน้อยเนื่องจากลูกพลับให้ความเปรี้ยวที่แข็งแกร่งซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่ชอบ

smaws จากฟักทองและกล้วย

• ในสูตรนี้เราจะเตรียมฟักทองคู่หนึ่ง ในการทำเช่นนี้ให้ทำความสะอาดฟักทองอีกครั้งตัดเป็นก้อนหรือแถบและส่งเป็นเวลา 15 นาทีไปยังหม้อไอน้ำคู่ (คุณสามารถโค้งงอในกระทะหากไม่มีหม้อไอน้ำสองชั้น)
• ปล่อยให้ฟักทองเย็นลงเล็กน้อยและวัด เยื่อกระดาษฟักทอง 250 กรัม ซึ่งเราส่งไปยังเครื่องปั่น
• เพิ่ม 1-2 กล้วย (ลองใช้และต่อมาก็หยุดที่หนึ่งในรสนิยม) คุณยังสามารถเสริม น้ำมะนาวและน้ำมะนาวที่มีกลิ่นหอมหยด
• เอาชนะทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นและชาร์จด้วยพลังงานเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมง

สมูทตี้จากฟักทองกล้วยและแอปเปิ้ล

• การผสมผสานที่ลงตัวของฟักทองกล้วย แต่ด้วยการเพิ่มแอปเปิ้ล สำหรับฟักทองสด 250 กรัมกล้วย 2 ตัวและ 2 แอปเปิ้ล หนึ่งในนั้นควรจะเปรี้ยวและเป็นสีเขียวและที่สองอาจเป็นความหลากหลายที่หวานและฉ่ำ
• เราทำความสะอาดทุกอย่างตัดเป็นชิ้น ๆ และส่งไปที่เครื่องปั่น เพิ่มครีมช้อนชาซินนามอนเล็กน้อย (ถ้าต้องการ) และบดให้ละเอียด

สมูทตี้นี้จะเป็นทั้งอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมและเป็นของว่างในอุดมคติท่ามกลางวันทำการ

smaws ของฟักทองแครอทและแอปเปิ้ล

• สมูทตี้จากฟักทองมาจากวัยเด็ก ในการเตรียมมันเราต้องการแครอทหนุ่มหลายตัว (เก่าและรสชาติของอีกอันและความชุ่มชื้นในนั้นไม่เพียงพอ) เยื่อกระดาษปอดฉ่ำ 300 กรัมและแอปเปิ้ล 4 แอปเปิ้ลซึ่ง 3 เป็นสีเขียวและเปรี้ยว
• เราทำความสะอาดผักและผลไม้ทั้งหมดเอาแกนของฉันตัดเป็นชิ้น ๆ และส่งไปที่เครื่องปั่น เพิ่มกิ่งไม้มิ้นต์หรือมะนาวสองสามอันและเอาชนะจนกระทั่งเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

รสชาติและกลิ่นหอมของสมูทตี้นี้จะส่งตรงไปยังวัยเด็กของคุณไปยังคุณยายของคุณในหมู่บ้าน น้ำผลไม้จากฟักทองแครอทและแอปเปิ้ลเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดหลังจากเดิน

สมูทตี้กับฟักทองเกรฟฟรุ๊ตและกล้วย

สูตรที่น่าเบื่อนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและในขณะเดียวกันก็เล่นกีฬาอย่างแข็งขันหรือใช้งานได้อย่างหนักและไม่สามารถจ่ายอาหารแคลอรี่ต่ำได้

ดังนั้นเราต้องการ:

• เนื้อฟักทองสดกับลูกบาศก์ 300 กรัม;
• เกรปฟรุ๊ตสุกขนาดใหญ่ 1 ชิ้นลอกมาจากเปลือกและเส้นเลือดขาว
• 2 กล้วย (ทำความสะอาดเปลือก)

เราใส่ทั้งหมดนี้ลงในเครื่องปั่นเติมน้ำส้ม 50 กรัมและน้ำมะนาวสองสามหยด บดและดื่มทันทีที่งดงามมีคุณค่าทางโภชนาการและในเวลาเดียวกันวิตามินความมืดมืดและผลไม้ส้ม

สมูทตี้จากฟักทองสีส้มและแอปเปิ้ล

สูตรอื่นสำหรับสมูทตี้แสนอร่อยซึ่งแม้แต่คนที่ไม่ชอบฟักทอง

• ปอกเปลือกฟักทองหั่นเป็นก้อนและอบในเตาอบ
• ทำความสะอาด 1 สีส้มใส่ชิ้นในเครื่องปั่น;
• ทำความสะอาดจากเปลือก 1 แอปเปิ้ล เราตัดแกนและส่งไปยังเครื่องปั่น
• เยื่อกระดาษฟักทองอบ 200 กรัม นอกจากนี้เรายังส่งไปยังเครื่องปั่น
• เพิ่ม น้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่หยดและวานิลลาเล็ก ๆ น้อย ๆ;
• บดและเอาชนะในเครื่องปั่น

สมูทตี้จากฟักทองสีส้มและแอปเปิ้ลพร้อมแล้ว!

smaws ของฟักทองโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ต

อยากทานอาหารเช้าอร่อยน่าพึงพอใจและถูกต้อง ในเวลาเดียวกันไม่ต้องการเสียเวลาในการทำอาหาร? ง่ายที่จะเรียบง่ายเตรียมระเบิดจากฟักทอง!

• เราส่งไปที่เครื่องปั่น ลูกบาศก์ฟักทองสด 300 กรัมและสับกับมันฝรั่งบด;
• เติม โยเกิร์ต 250 กรัมโดยไม่มีสารเติมแต่งและเพิ่มข้าวโอ๊ต 50 กรัม
• เพิ่ม น้ำส้ม 50 กรัมและกิ่งไม้มิ้นต์;
• บดในเครื่องปั่นเพื่อความสอดคล้องของสมูทตี้

โปรดทราบว่าหากคุณเตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในตอนเย็นจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีในการเตรียมอาหารเช้า!

Dubes จากฟักทองในโรคเบาหวาน

ชีวิตมีการปรับตัวของตัวเองอย่างต่อเนื่องและโรคเบาหวานในวันนี้อายุน้อยกว่ามาก แต่นี่ไม่ใช่ประโยคที่มีโรคเบาหวานคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างเต็มที่ด้วยความแตกต่างเพียงอย่างเดียว - เพื่อควบคุมโภชนาการและวิถีชีวิตของคุณ

ดังนั้นในส่วนนี้เราเสนอสมูทตี้ฟักทองสองประเภทสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

สูตรแรก:

• ปอกเปลือกฟักทองสุกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่งไปที่เครื่องปั่น (200 กรัม);
• ทำความสะอาด 1 Avakado จากเปลือกและนำกระดูกออกไปส่งไปที่เครื่องปั่น;
• เรารับมัน 2 พริกหวานทำความสะอาดจากแกนกลางและส่งไปยังเครื่องปั่น;
• เพิ่ม 1 ก้านขึ้นฉ่าย;
• บดและเอาชนะด้วยเครื่องปั่นจนกระทั่งมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

สมูทตี้เช่นนี้จะกลายเป็นการระเบิดของวิตามินที่แท้จริงซึ่งจะเติมพลังงานตลอดทั้งวัน!

สูตรที่สอง:

• เราทำความสะอาดฟักทองเราตัดเป็นก้อนและไอน้ำ ให้เราเย็นและส่งไปที่เครื่องปั่น (300 กรัม);
• ทำความสะอาด 1 กีวี และส่งไปที่เครื่องปั่น;
• ทำความสะอาด 2 แอปเปิ้ล และหั่นเป็นชิ้น ๆ ก่อนที่จะหลับไปเป็นเครื่องปั่น
• เพิ่ม หลายช่องของโครงสร้าง guctofr (จำเป็นต้องไม่มีหลอดเลือดดำสีขาวขม);
• ตีและสับเครื่องปั่นให้เป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันและดื่มในรูปแบบที่เตรียมไว้ใหม่!

คุณชอบสูตรอาหารของเราอย่างไร? คนไหนชอบมากที่สุด? และถ้าคุณรู้ว่าสมูทตี้ฟักทองแสนอร่อยและมันไม่ได้อยู่ในการเลือกของเรา - แบ่งปันในความคิดเห็น! และโดยสรุปเราขอแนะนำให้ดูความคิดวิดีโอของสมูทตี้จากฟักทอง

วิดีโอ: ฟักทองสมูทตี้ รสชาติที่ยอดเยี่ยม!