เหตุใดร่างกายจึงต้องการวิตามินซีสำหรับร่างกายมีประโยชน์อย่างไรวิธีการใช้อย่างถูกต้องอย่างไร? การขาดวิตามินซีในร่างกายมนุษย์จะนำไปสู่อะไร?

ทุกคนได้ยินมาว่าวิตามินซีมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับบทบาทที่แท้จริงในการสร้างความมั่นใจในกระบวนการเผาผลาญในอุดมคติ ร่างกายมนุษย์กลายเป็นตัวป้องกันโดยไม่มีกรดแอสคอร์บิค

หากไม่มีวิตามินซีร่างกาย“ แพร่กระจาย” เป็นชิ้น ๆ ด้วยความอุดมสมบูรณ์ของมันทุกอย่างมีความซับซ้อนมากขึ้น: สำหรับบางคนปริมาณช็อตกลายเป็นยาครอบจักรวาลจากโรคร้ายแรงสำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นภัยคุกคามที่แท้จริงของการดำรงอยู่

วิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร?

อายุขัยของแต่ละเซลล์โดยตรงขึ้นอยู่กับสารต้านอนุมูลอิสระ - สารที่ชะลอกระบวนการออกซิเดชั่นการทำลายล้าง วิตามินซีบล็อกออกซิเจนในรูปแบบที่ใช้งานอยู่ (AFK) เกิดขึ้นในระหว่างการหายใจและอย่างที่เคยเป็นน้ำฉีกเซลล์จากภายนอก

วิตามินซีที่มีประโยชน์คืออะไรโดยเฉพาะ? ประมาณ 1% ของออกซิเจนทั้งหมดจากอากาศผ่านเข้าสู่สถานะของ AFK สารที่เกิดขึ้นจากเซลล์ออกซิเจนที่ใช้งานอยู่และกลายเป็นโล่ที่มีพิษที่ทรงพลังในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่มีขนาดหลายขนาด อย่างไรก็ตามหากปริมาณและคุณภาพของการโจมตีดังกล่าวไม่เพียงพอ AFK จะเริ่มตรวจจับการปลดบนกรง

วิตามินซีให้การควบคุมมวลของออกซิเจนในรูปแบบที่ใช้งานอยู่บนพื้นผิวของโครงสร้างเซลล์แต่ละตัวของร่างกาย ในปริมาณช็อตครั้งเดียวมันกระตุ้นให้เกิดการผลิต AFK ที่ต้องการทันที

นอกจากนี้, วิตามินซี.:

1. รับผิดชอบการก่อตัวของคอลลาเจน, seratonin, catecholamines มันมีประโยชน์สำหรับผิวการทำงานของสมองและทักษะยนต์ ควบคุมกระบวนการกู้คืนในเนื้อเยื่อ
2. กระตุ้นการสังเคราะห์ interferon ซึ่งเพิ่มระดับของภูมิคุ้มกันของเนื้อเยื่อเป็นไวรัส
3. ยับยั้ง glycosylation ของฮีโมโกลบิน ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดบางอย่าง
4. ทำลายคอเลสเตอรอลบางกลุ่มที่ก่อให้เกิดหลอดเลือด, หัวใจวายและจังหวะ
5. คืนค่าวิตามินอีซึ่งช่วยปรับปรุงการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกาย
6. แปลงเหล็ก trivalenic เป็นสองเท่า ในขณะที่บุคคลสามารถดูดซับเพียงรูปแบบ BOP ขององค์ประกอบทางเคมีนี้ ปรับปรุงคุณภาพเลือด
7. ในปริมาณมากการสังเคราะห์ prostaglandins ยับยั้ง บรรเทาความร้อนและการอักเสบกระตุ้นโดยการโจมตีของไวรัสแบคทีเรีย

แหล่งที่มาของวิตามินซี: รายการผลิตภัณฑ์

แหล่งที่มาของวิตามินซีอยู่นอกร่างกายมนุษย์: ร่างกายไม่สามารถผลิตกรดแอสคอร์บิคได้ด้วยตนเอง

คุณสามารถเติมเงินสำรองของสารที่ใช้งานนี้ได้:

• การรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง (การใช้ผักและผลไม้สดทุกวันอย่างเพียงพอ)
• ยาแท็บเล็ตที่บริโภคอย่างต่อเนื่อง
• รับแบบฟอร์มของเหลว
• ผ่านการแนะนำทางหลอดเลือดดำ
• การจัดระเบียบโภชนาการผิวหนัง

เราจะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับปริมาณและกฎของการรับเข้าเรียนในบทความด้านล่าง

วิตามินซีผลไม้อะไรมากที่สุด?

วิตามินหลัก "คลังเก็บ" ของมนุษยชาติคือผลไม้ ผลไม้แสนอร่อยยังอุดมไปด้วยไมโครและมหภาค

วิตามินซีผลไม้อะไรมากที่สุด?

ในเยื่อกระดาษของ Barbados Cherry ที่มีชื่อเสียง - Acornoles ต้นไม้เขียวชอุ่มตลอดปีนี้เติบโตในสภาพภูมิอากาศแบบเขตร้อน การเติมแอสคอร์บิคของมันแตกต่างกันระหว่าง 1,000-3300 มก. ต่อน้ำหนักผลไม้ 100 กรัม และนี่คือมากกว่าส้ม 12-50 เท่า

วิตามินซีมีผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?

ผลิตภัณฑ์ชั้นนำที่มีปริมาณวิตามินซีสูง ได้แก่ ผลไม้ส้มกีวีสตรอเบอร์รี่สดผลเบอร์รี่ลูกเกดสีดำและอื่น ๆ

แน่นอนว่า Rosehip มีมากขึ้น แต่เราไม่กินมันทุกวันในแง่ของกรัมมากพอ ๆ กับผลไม้รสเปรี้ยวแสนอร่อยหรือผลเบอร์รี่และผลไม้อื่น ๆ

อย่างไรก็ตามเมื่อมีการเสริมด้วยการแช่โรสฮิow, สลัดพริกหวานกับน้ำตาลแบล็คเคอแรนท์หรือน้ำตาลในทะเลคุณสามารถชดเชยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการขาดวิตามินซีเนื้อหาของสารที่ใช้งานอยู่ในผลไม้เหล่านี้อยู่ระหว่าง 1,000 มก. ถึง 180 มก. ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

วิตามินซีจำนวนมากในความเขียวขจีสด
ผักและผลไม้จะ“ ช่วย” ได้ดีโดยรองรับสารที่ใช้งาน 180-90 มก. ต่อน้ำหนัก 100 กรัม: ผลไม้กีวีบรัสเซลส์และกะหล่ำปลีบรอกโคลีฮันไซส์ขยะขยะมวลสาร วิตามินซีมีผลิตภัณฑ์อะไรมากขึ้น? สามารถดูดซึมในปริมาณที่เพียงพอ:

• ผลเบอร์รี่ของ Viburnum, ภูเขาและสตรอเบอร์รี่
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
• ผักโขม, มะรุมกระเทียมและกะหล่ำดอก

ascorbic acid มีประโยชน์ (วิตามินซี) สำหรับหัวใจหรือไม่?

วิตามินซีไม่อนุญาตให้มีคราบโคเลสเตอรอลในรูปแบบซึ่งในช่วงเวลาสั้น ๆ อุดตันช่องว่างของเส้นทางไหลเวียนที่ใหญ่ที่สุด

ascorbic acid มีประโยชน์ (วิตามินซี) สำหรับหัวใจหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย

นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุด เมื่อรวมกับวิตามินอีช่วยปกป้องร่างกายจากผลกระทบของอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ของเรือ
นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการป้องกันที่แข็งแกร่งที่สุดต่อจังหวะของกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อลดระดับ homocysteine แต่กรดอะมิโนที่เป็นอันตรายนี้กระตุกและทำลายผนังของหลอดเลือดแดง

วิตามินซีช่วยดูดซับต่อมซึ่งขาดร่างกายของผู้หญิง และเหล็กอย่างที่เราทราบกันดีว่าเป็นพาหะของออกซิเจนในเลือดไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย

การขาดวิตามินซีจะเป็นอย่างไร

การขาด isomer isomer l-ascorbic acid ในระยะสั้นนำไปสู่โรคเลือดออกเสียง กลุ่มเป้าหมายระยะกลางคือ:

• โรคเลือดโรคเบาหวานรวมถึง
• หลอดเลือดของระบบหลอดเลือด
• การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียบ่อยครั้งด้วยหลักสูตรที่ซับซ้อน
• ไม่ใช่ hematomas บนพื้นผิวของผิวหนังและอวัยวะภายใน
• ต้อกระจก

การขาดวิตามินซีในระยะยาวจะเกิดอะไรขึ้น?
นี่คือเงื่อนไขโรคที่คุกคามชีวิตมนุษย์จริงๆ:

• จังหวะ
• กล้าม
• กั้ง
• ช่องว่างของอวัยวะภายใน

อาการของการขาดวิตามินซีในร่างกายมนุษย์

อาการหลักของการขาดแคลนกรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี) ในอาหารนั้นเชื่อมโยงกับอาการผิวหนังและการลดลงอย่างไม่สมเหตุสมผลในปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน

อาการทั่วไปของการขาดวิตามินซี:

• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง, ภาวะซึมเศร้าที่ยั่งยืน, หงุดหงิด, สูญเสียความอยากอาหารฮิสทีเรีย
• การรักษาบาดแผลช้าการปรากฏตัวของ hematomas (รอยฟกช้ำ) แม้จากการสัมผัสเล็กน้อย
• ผมร่วงและฟันฟันเหงือก
• บวมบนใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
• ความต้านทานต่อการติดเชื้อไม่ดี
• ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกอ่อนแอในข้อต่อ

วิตามินซี - กรดแอสคอร์บิค: คำแนะนำในการใช้งาน

แอสคอร์บิคกรด (วิตามินซี) ใช้เพื่อการป้องกันและการรักษา ปริมาณตามลำดับแตกต่างกันไป

การป้องกัน จากวันเดียว:

• 50-100 มก. สำหรับผู้ใหญ่
• 25-75 มก. สำหรับเด็ก
• เต้านมตั้งครรภ์และให้นมบุตร 300 มก.

การรักษา จากวันเดียว:

• 150-500 มก. สำหรับผู้ใหญ่
• 100-300 มก. สำหรับเด็ก
• 1-60 มล. ของสารละลาย 5-10% สำหรับ IV และ IV ในการบริหารด้วยพิษและโรคอื่น ๆ
• 1 แท็บเล็ตช่องคลอดก่อนนอน

ปริมาณการรักษาสูงสุดของสารที่ใช้งานคือ 2,000 มก. ต่อวัน (โรงพยาบาล)

ในวิตามินซีมีคำแนะนำในแต่ละบรรจุภัณฑ์ของยาในโรงงาน อย่างไรก็ตามมีเพียงแพทย์ที่มีคุณสมบัติเท่านั้นที่จะสามารถคำนวณระยะเวลาและปริมาณของการใช้กรดแอสคอร์บิคเพื่อการรักษา

วิตามินซีประจำวันสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

เนื่องจากกรดแอสคอร์บิคไม่ได้ถูกสังเคราะห์ในร่างกายมนุษย์อาหารและการมีวิตามินซีที่มีวิตามินในผลิตภัณฑ์ควรใส่ใจเป็นพิเศษ

อัตรารายวันของวิตามินซีการบริโภคใน MG ตามอายุ:

• ทารกนานถึงหกเดือน - 40
• ทารกถึงปี - 50
• เด็กอายุต่ำกว่าสามขวบ - 15 ปี
• เด็กอายุต่ำกว่าแปดปี - 25
• เด็กอายุต่ำกว่าสิบสามปี - 45
• วัยรุ่นจนถึงอายุสิบแปดปี - 65/75 สำหรับเด็กหญิงและเด็กชายตามลำดับ
• ผู้ใหญ่ตั้งแต่สิบเก้าปี - 90/75 สำหรับผู้ชายและผู้หญิงตามลำดับ

คนใดที่มีความต้องการวิตามินซีเพิ่มขึ้น?

คำแนะนำอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับยาระบุว่ากรดแอสคอร์บิคนั้นแสดงให้เห็นถึงคนที่ทุกข์ทรมานเป็นหลัก:

• hypovitaminosis
• โรคเลือดและระบบหัวใจและหลอดเลือด
• เลือดออกจากสาเหตุที่แตกต่างกัน
• ความมึนเมาและโรครังสี
• โรคทางเดินอาหารและตับ

คนใดที่มีความต้องการวิตามินซีเพิ่มขึ้น? สารที่ใช้งานนี้มีประโยชน์ในการรักษาอย่างแน่นอน:

• ความไม่เพียงพอต่อมหมวกไต
• โรคผิวหนังและการเผาไหม้
• การแตกหักและกระดูกหัก
• การอักเสบของถุงน้ำดี
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

• เช่นเดียวกับการรักษาด้วยการสนับสนุนสำหรับโรคหวัดกรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี) นั้นไม่สามารถถูกแทนที่ได้
• การออกกำลังกายที่ใช้งานยังต้องมีการทบทวนเชิงตรรกะของบรรทัดฐานประจำวันของการบริโภคสารวิตามินเพื่อเพิ่มขึ้น
• มีความจำเป็นที่จะต้องเพิ่มปริมาณของอายุขั้นสูงเพื่อป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจ

วิตามินซีมีประโยชน์สำหรับเด็กหรือไม่?

ด้วยการถือกำเนิดของการให้อาหารเทียมจำนวนมากขยะและอาการใกล้ชิดเริ่มเกิดขึ้นในทารกบ่อยครั้งมากขึ้น

ในกรณีที่มีการปฏิเสธการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือในช่วงแรก ๆ เด็ก ๆ รู้สึกว่าขาดกรดแอสคอร์บิคที่มีประโยชน์อย่างเฉียบพลัน

นี่เป็นเพราะไม่เพียง แต่กับปริมาณของสารที่เข้ามา แต่ยังมีรูปแบบด้วย ท้ายที่สุดมีการรวมวิตามินซีอย่างน้อยสามครั้ง:

• กรด L-ascorbic ที่มีประโยชน์และใช้งานมากที่สุด
• ออกซิไดซ์แล้ว แต่สามารถกู้คืนกรด dehydroacorbic
• สารที่ซับซ้อน ascorbigen ซึ่งกรดแอสคอร์บิคมีความสัมพันธ์กับ bioflavanoids โปรตีนและกรดนิวคลีอิก

วิตามินซีมีประโยชน์สำหรับเด็กหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย นี่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของอาคารหลักสำหรับการก่อตัวของเส้นใยเนื้อเยื่อรวมถึงมวลกระดูกเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อ

การปรากฏตัวของปัญหาบ่อยครั้งกับระบบทางเดินอาหารในเด็กนั้นเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของปริมาณแอสคอร์บิคที่ขาดไม่ได้ทุกวัน ท้ายที่สุดมันอยู่ในลำไส้ว่าการดูดกลืนหลักขององค์ประกอบเกิดขึ้น

การบำบัดที่สนับสนุนจะถูกกำหนดไว้สำหรับทารกในรูปแบบของโซเดียมแอสคอร์เบตที่เปรี้ยวน้อยและทน

อย่างไรก็ตามเด็กไม่จำเป็นต้องกำหนดวิตามินซีเนื่องจากผลิตภัณฑ์ของเด็กทุกคนจากร้านค้าอาหารสำหรับเด็กที่ผลิตอุตสาหกรรมมีวิตามินซีจำนวนที่ต้องการสำหรับร่างกายของเด็กตามอายุ

จะใช้วิตามินกับผู้ใหญ่และเด็กได้อย่างไร?

กรดแอสคอร์บิคสามารถนำทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์และรวมกับสารที่ใช้งานอื่น ๆ ตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์

นี่คือการเตรียมการบางส่วนของเนื้อหาและการดำเนินการ:

• ascoscine ด้วยสังกะสีช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตและการฟื้นฟูเซลล์
• askorutin with rutoside ช่วยลดความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
• rutascorbin ที่มีกิจวัตรประจำวันช่วยลดการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดช่วยปรับปรุงจุลภาค
• ferroplex กับเหล็กห่อเลือดการเปลี่ยนแปลงโลหิตจาง
• AP-glenvitol กับกลูโคส (dextrose) ตรงข้ามกับการทำลายเซลล์ก่อนวัยอันควร
• lekedol plus c ที่มียาดมยาสลบพาราเซตามอลลดความร้อนมีผลต้านการอักเสบ
• angioseptin กับโพลิสมีส่วนช่วยในการเผาผลาญกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อของลำคอที่เพิ่มขึ้น

จะใช้กรดแอสคอร์บิค - ผู้ใหญ่และเด็กวิตามินซีได้อย่างไร?

มีเพียงกุมารแพทย์ที่มีคุณสมบัติเท่านั้นที่สามารถกำหนดบำบัด Ascorbic สำหรับเด็กได้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กทารกอายุต่ำกว่าหกขวบเนื่องจากมีวิตามินซีอยู่แล้วในผลิตภัณฑ์ของเด็ก

สำหรับผู้ใหญ่การป้องกันโดยไม่ได้รับอนุญาตด้วยการผูกขาดวิตามินซีได้รับอนุญาตตามการประชุมด้านอาหารและการผสมที่ชัดเจนที่ระบุไว้ในคำแนะนำอย่างเป็นทางการ

มีวิตามินซีมากเกินไปในร่างกายหรือไม่?

ในร่างกายมนุษย์วิตามินซีไม่ได้ผลิต แต่มากับอาหารเท่านั้น
ในสัตว์วิตามินซีในร่างกายมักจะผลิตและมีอยู่เสมอดังนั้นในธรรมชาติสัตว์ไม่ได้รับผลกระทบจากไข้หวัดใหญ่พวกเขาไม่มีอาการหัวใจวาย

วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้และไม่สะสมในร่างกายและหลังจาก 2-3 ชั่วโมงก็จะถูกล้างเกือบทั้งหมด

เกินความเข้มข้นของกรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี) ในร่างกายนั้นหายากมากเนื่องจากการใช้ยาหลักที่ไม่เหมาะสม - การบริหารงานเป็นเวลานานของบรรทัดฐานที่สูงของยา

การรวมกันของอาหารพลังงานที่เพิ่มขึ้นโดยสารที่ใช้งานและเทคนิคพร้อมกันของวิตามินคอมเพล็กซ์ก็น่าจะนำไปสู่ \u200b\u200bhypervitaminosis

ในกรณีอื่น ๆ อาจมีวิตามินซีมากเกินไปหรือไม่?

แม้แต่ความผิดปกติของการเผาผลาญเฉียบพลันในร่างกายมนุษย์ก็ไม่สามารถสร้างสถานการณ์ของการเกินขนาดด้วยกรดแอสคอร์บิคโดยไม่ได้รับเพิ่มเติมจากภายนอก

อาการหลักของ hypervitaminosis C มีดังนี้:

• ความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทเพิ่มความดันปวดศีรษะนอนไม่หลับ
• อาการบวมและการอักเสบของเยื่อเมือก
• อาการคลื่นไส้อาเจียนท้องเสีย
• อาการกัดเซาะในระบบทางเดินอาหาร, ริดสีดวงทวาร
• มีผื่นที่ผิวหนังบวม
• อาการปวดในไตและทางเดินปัสสาวะ
• ความเสียหายต่อเคลือบฟัน
• อาการปวดกล้ามเนื้อสั่นสะเทือน

วิธีการใช้วิตามินซีสำหรับผิวหน้า: คำแนะนำ

ในเครื่องสำอางค์มืออาชีพมีการใช้กรดแอสคอร์บิคที่มีความเสถียรในปัจจุบัน: วันนี้:

• แมกนีเซียมและโซเดียม asssorbillospetes
• asskorbil-2-glycoside
• palmitate Ascocated
• แมกนีเซียม Ascorbil-2-phosphate
• tetrahegexildezil Ascorbat
• polypeptide (ascorbic acid)
• aminopropil ascorbilphosphate

แฟน ๆ ถูกบังคับให้มีความพึงพอใจกับรูปแบบการฉีดที่ไม่แน่นอนหรือน้ำผลไม้ที่อิ่มตัวด้วยกรดแอสคอร์บิค

วิธีใช้วิตามินซีสำหรับผิวหน้า?

Ascorbic Acid เป็นตัวลดที่แข็งแกร่งและทำให้ melanogenesis ช้าลงและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนซึ่งสร้างความยืดหยุ่นและความสดใหม่บนใบหน้า และนี่หมายความว่ามันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟอกสีการปรับระดับสีและฟื้นฟูผิวที่เหนื่อยล้าและอายุมากขึ้น

วิตามินซีในแอมป์ถูกเพิ่มเข้าไปในหน้ากากครีมต่างๆ

• มันควรจะนำไปใช้กับใบหน้าที่ทำความสะอาดไขมันอย่างระมัดระวังมิฉะนั้นอนุภาคที่ไม่เสถียรจนกว่าการสลายจะไม่สามารถแทรกซึมได้แม้ในชั้นบนของหนังแท้
• ระบอบการปกครองอุณหภูมิปานกลางและความเร็วสูงของหน้ากากมีความสำคัญพื้นฐานเนื่องจากวิตามินซีในรูปแบบของเหลวในอากาศจะหายไปอย่างรวดเร็ว
• ในหน้ากาก -fat ต่ำสำหรับการเจาะลึกของกรดแอสคอร์บิคควรเพิ่มแท็บเล็ตตับอ่อนแบบแช่
• พวกเขามีสารเอนไซม์ lipaz ซึ่งจะช่วยในการจัดการกับเศษของการรบกวนของวิตามินซีในรูขุมขนของผิวหนัง
• ในเวลาเดียวกันส่วนประกอบโปรตีนในหน้ากากก็ดีกว่าที่จะไม่แนะนำเนื่องจากตับอ่อนยังมีเอนไซม์ที่ใช้งานอื่น ๆ ที่สลายโปรตีน

จะรับวิตามินซีธรรมชาติได้อย่างไร?

ที่บ้านมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกกรดแอสคอร์บิคบริสุทธิ์ออกจากอาหาร ใช่และการผลิตอุตสาหกรรมเพียงไม่กี่แห่งใช้ค่าใช้จ่ายนี้ จะรับวิตามินซีธรรมชาติได้อย่างไร? ในละติจูดของเรามีการใช้วิธีการผลิต:

• การตกผลึกสูญญากาศจากสะโพกกุหลาบและวอลนัทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ
• ความเข้มข้นของกุหลาบ, เข็มและใบวอลนัท

ผงจากใบพริมโรสแห้งมีปริมาณกรดแอสคอร์บิคในปริมาณที่ค่อนข้างมีนัยสำคัญ เพื่อให้แน่ใจว่าอัตราการบริโภคประจำวันนั้นเพียงพอสำหรับผู้ใหญ่ที่จะรับแป้งจาก 2 ถึง 5 กรัม

สามารถรับวิตามินซีสดจำนวนมากได้โดยการบีบน้ำผลไม้ผลไม้และผักที่มีปริมาณเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การใช้ผักและผลไม้สดทุกวันจะทำให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยวิตามินที่มีประโยชน์นี้

ร่างกายของเราสามารถเก็บวิตามินซีได้หรือไม่?

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าในร่างกายมนุษย์กรดแอสคอร์บิคไม่ได้ผลิตหรือสะสม อย่างไรก็ตามตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้เป็นหมวดหมู่ มันกลับกลายเป็นว่ามันถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เปลือกของต่อมหมวกไตและผิวหนัง ร่างกายของเราสามารถซื้อวิตามินซีที่อื่นได้หรือไม่?

ใช่. ตัวอย่างเช่นในตับสมองม้ามในดวงตา และกรดแอสคอร์บิคในปริมาณที่เหลือเชื่อนั้นได้รับการสนับสนุนจาก "ยาม" ของภูมิคุ้มกัน:

• phagocytes
• เซลล์เม็ดเลือดขาว
• นิวโทรฟิล
• monocytes
• T-cells

ระยะเวลาทางชีวภาพของการขับถ่ายของกรดแอสคอร์บิคและผลิตภัณฑ์สลายตัวจากร่างกายของผู้ใหญ่มีความผันผวนอย่างสมบูรณ์ภายในขอบเขตที่ค่อนข้างกว้าง: จากสองถึงสี่สิบวัน

วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิค): บทวิจารณ์

Arina อายุ 35 ปี
ฉันได้รับโรคหอบหืด เมื่อพวกเขาแนะนำให้ฉันได้รับการปฏิบัติในฐานะ Askorbin พวกเขากล่าวว่ามันจะลดอาการของ vasculitis ร่วมกัน ช่วย! การโจมตีไอได้สูญเสียความรุนแรงในอดีต ตอนนี้ฉันยอมรับเป็นประจำ

Elena, 24 กรัม
ในคลินิกฝากครรภ์พวกเขาบอกฉันว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถถูกทารุณกรรมโดยวิตามินซีและ A ในระหว่างตั้งครรภ์และก่อนหน้านี้ ปรากฎว่า mutagenes ที่แข็งแกร่งและเด็กสามารถเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติ

อีวานอายุ 45 ปี
การผ่าตัดหัวใจทั้งสองของฉันมาพร้อมกับการใช้แอสคอร์บิคกรดทางหลอดเลือดดำหรือในแท็บเล็ต มันช่วยลดความเครียดออกซิแดนท์ของเลือดและอวัยวะหลังจากใช้อุปกรณ์ของการไหลเวียนของเทียม
Lydia อายุ 50 ปี.
สายตาของฉันดีขึ้นจริงๆหลังจากหลักสูตรอย่างเข้มข้นของวิตามินซีในมากถึง 0.75 diopters!

วิดีโอ: Ekmed - วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิค)

วิดีโอ: เราหายไปอะไร? วิตามินซี

วิดีโอ: สวัสดีวิตามินซี