วิธีการเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิที่บ้านอย่างถูกต้องสำหรับผู้เริ่มต้น: เคล็ดลับ การนั่งสมาธิใช้เวลากี่ครั้งต่อวัน? วิธีทำสมาธิอย่างถูกต้อง: 5 ขั้นตอน

อะไรให้การทำสมาธิ? การทำสมาธิที่บ้าน กฎการทำสมาธิโดยใช้มนต์และรูน

วันนี้การปฏิบัติแบบตะวันออกได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศของเรา เด็กจำนวนมากรวมถึงคนที่เป็นผู้ใหญ่จะคุ้นเคยกับคำสอนที่คล้ายกันและขอบคุณพวกเขาพวกเขาเปลี่ยนชีวิตอย่างรุนแรง ผู้ปฏิบัติงานมหัศจรรย์เช่นนี้รวมถึงการทำสมาธิ แต่เรารู้อะไรเกี่ยวกับเธอ? วิธีเรียนรู้ที่จะทำสมาธิ? เหตุใดการทำสมาธิจึงถือว่ามีประโยชน์สำหรับมนุษยชาติ?

การทำสมาธิคืออะไร?

• ผู้เชี่ยวชาญในการปฏิบัติแบบตะวันออกเรียกการทำสมาธิชุดของการออกกำลังกายความรู้และทักษะที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายและจิตใจอย่างสมบูรณ์
• ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิบุคคลสามารถปลดปล่อยทุกสิ่งทางโลกละทิ้งสังคมรวมถึงปัญหาทางการเงินและมุ่งเน้นไปที่สภาพจิตวิญญาณของเขาอย่างสมบูรณ์
• การทำสมาธิกระตุ้นร่างกายวิญญาณและจิตใจของบุคคล
• ในช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์บุคคลสามารถผ่อนคลายให้มากที่สุดและดึงกองกำลังใหม่จากตัวเขาเองธรรมชาติพื้นที่
• เพียงไม่กี่นาทีของการทำสมาธิสามารถเทียบได้กับชั่วโมงการนอนหลับ
• ในเวลาเดียวกันในช่วงเวลาของการอยู่ในภวังค์ความเข้มข้นของพลังทั้งหมดอยู่ที่ขีด จำกัด ซึ่งช่วยให้สมองสามารถทำงานในระดับที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้และแก้ปัญหาแม้กระทั่งงานที่ยากที่สุดที่ไม่อยู่ภายใต้ใคร
• ในระหว่างการทำสมาธิบุคคลเรียนรู้ที่จะทำความสะอาดจิตใจของเขาจัดสรรความกังวลที่เร่งด่วนทั้งหมดให้กับพื้นหลังและมีสมาธิกับองค์ประกอบทางจิตวิญญาณของเขาเท่านั้น

แฟน ๆ ของการทำสมาธิอ้างว่าพิธีกรรมที่พวกเขาชื่นชอบมีความสามารถมากมาย:

• การลงโทษ.
• ตรัสรู้
• เพื่อนำไปสู่การรับรู้ที่สมบูรณ์ของตนเองและทุกสิ่งรอบตัว
• ช่วยชีวิตตามจังหวะของคุณเองและไม่ไล่ตามจังหวะที่สังคมตั้งไว้
• ส่งจากเอะอะ
• เพื่อเพิ่มความรู้สึกทั้งหมดและสอนให้แยกความปรารถนาของคุณออกจากความปรารถนาของผู้อื่น
• เติมเต็มความแข็งแรงและแรงบันดาลใจ
• เพื่อสร้างก้านภายในตามแนวคิดทางศีลธรรมของคุณเองและไม่ได้อยู่กับแนวคิดของสังคม
• เปิดเผยข้อมูลความคิดสร้างสรรค์ที่วางไว้โดยธรรมชาติ
• ทำความสะอาดจิตใจและร่างกายจากทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นเตรียมแพลตฟอร์มสำหรับสิ่งที่มีขนาดใหญ่
• กลับมาเอง

มีการทำสมาธิหลายประเภท:

1. การทำสมาธิของสมาธิหรือ Vipasana เป็นการฝึกทำสมาธิโดยพิจารณาจากการไตร่ตรองอย่างสงบสุขของทุกสิ่งที่อยู่รอบ ๆ รวมถึงการรับรู้ของเสียงภายนอก
2. การทำสมาธิทางเดินหายใจเป็นการผ่อนคลายที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นของบุคคลในลมหายใจของเขา
3. การทำสมาธิเมื่อเดินเป็นประเภทของการทำสมาธิที่ซับซ้อนออกแบบมาสำหรับมืออาชีพตามจุดสนใจของความสนใจทั้งหมดในร่างกายและความรู้สึกของคนเดิน
4. การทำสมาธิทำลายล้างคือการฝึกฝนการผ่อนคลายซึ่งบุคคลนั้นถูกลบออกอย่างสมบูรณ์จากความคิดประสบการณ์และความรู้สึกของเขา
5. การทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมเป็นเทคนิคในกระบวนการที่บุคคลออกเสียงคำและวลีพิเศษเกี่ยวกับภาษาสันสกฤต (มนต์)

วิธีทำสมาธิอย่างถูกต้อง: 5 ขั้นตอน

แน่นอนว่าคำสอนของมืออาชีพถือเป็นตัวเลือกในอุดมคติโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่วันนี้ในเกือบทุกเมืองของประเทศของเรามีโรงเรียนการทำสมาธิ จริงครูในโรงเรียนดังกล่าวไม่ได้มีระดับความรู้และการปฏิบัติที่เหมาะสมเสมอไป แต่อย่างไรก็ตามพื้นฐานของการทำสมาธิไม่ได้เป็นนักทฤษฎีที่มีประสบการณ์มากนักจะสามารถสอนได้ - สิ่งสำคัญสามารถเริ่มต้นได้และจากนั้นคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง สำหรับผู้เริ่มต้นในพื้นที่นี้ 5 ขั้นตอนได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเรียนรู้วิธีการทำสมาธิอย่างถูกต้อง:

1. การเลือกเวลาสำหรับการทำสมาธิ.
2. การเลือกสถานที่สำหรับขั้นตอน. ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นคือสถานที่ที่เงียบสงบและสะดวกสบายโดยไม่มีเสียงภายนอก เมื่อเวลาผ่านไปมันเป็นไปได้ที่จะผ่อนคลายแม้ในสถานที่ที่มีเสียงดังและแออัดที่สุด เสียงของน้ำในปัจจุบันนั้นดีมากในขั้นตอนการเข้าสู่ภวังค์-มันอาจเป็นน้ำพุที่บ้านพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำหรือเพียงแค่ลำธารน้ำที่เงียบสงบ คุณยังสามารถใช้ดนตรีที่น่าเบื่อและเงียบสงบ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ผู้มาใหม่นั่งสมาธิในห้องนอนเนื่องจากในกระบวนการผ่อนคลายคน ๆ หนึ่งสามารถหลับได้รู้สึกตัวเองออกแบบมาเพื่อนอนหลับสภาพแวดล้อม
3. ทางเลือกของท่าทางที่ถูกต้อง. มืออาชีพมักจะเลือกใช้ท่าโลตัส ผู้เริ่มต้นไม่ควรทำท่าทางที่คล้ายกันในครั้งแรกเนื่องจากขาจะไหลออกมาจากนิสัยและแทนที่จะผ่อนคลายคุณจะรู้สึกไม่สบาย “ Polotos” (ขาพับเป็นตุรกี) ถือเป็นท่าทางที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนั่งบนเก้าอี้หรือนอนอยู่บนพื้นด้วยแขนและขาของพวกเขาแพร่กระจาย ไม่ว่าท่าทางจะถูกเลือกไม่ว่าจะเป็นงานหลักของมันก็คือการผ่อนคลายร่างกายให้เสร็จสมบูรณ์ ด้านหลังควรจะแม้กระทั่ง แต่ไม่ตึงเครียด - ตำแหน่งนี้จะช่วยให้คุณหายใจได้อย่างสงบแน่นอนและเต็มปอด
4. การผ่อนคลายอย่างแน่นอนของร่างกาย. ในการเข้าสู่ความมึนงงคุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างสมบูรณ์ การผ่อนคลายที่สมบูรณ์นั้นได้รับการอำนวยความสะดวกโดยท่าทางที่เลือกอย่างถูกต้องและสะดวกสบาย อย่าลืมเกี่ยวกับใบหน้าด้วย - กล้ามเนื้อทั้งหมดของเขาควรจะพักผ่อน มืออาชีพส่วนใหญ่มักจะใช้“ รอยยิ้มของพระพุทธเจ้า” เพื่อทำสมาธิ - การแสดงออกบนใบหน้าที่มีการสังเกตครึ่งหนึ่งที่สังเกตเห็นได้แทบไม่สังเกตเห็นเป็นสัญลักษณ์ของความสุขและผลักดันสิ่งที่เป็นลบทั้งหมด เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการยิ้มเล็กน้อยในสภาพที่ผ่อนคลายคุณต้องไปไกล
5. ความสนใจในการหายใจหรืออ่านมนต์อ่าน. ขั้นตอนสุดท้ายของการทำสมาธิประกอบด้วยการปิดตาและจดจ่อกับความคิดทั้งหมดในการหายใจหรือมนต์ ในกระบวนการทำสมาธิจิตใจสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากวัตถุและการใช้เหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้อง - ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องกลับไปที่จุดสมาธิ

การนั่งสมาธิใช้เวลากี่ครั้งต่อวัน?

• ครูของการปฏิบัติแบบตะวันออกแนะนำให้ผู้มาใหม่นั่งสมาธิวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและเย็น
• การทำสมาธิตอนเช้าจะช่วยให้คุณคิดค่าใช้จ่ายด้วยพลังงานตลอดทั้งวันตั้งเป้าหมายที่จำเป็นและปรับในทางบวก
• เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำสมาธิในตอนเช้าคือช่วงเวลาแห่งพระอาทิตย์ขึ้น
• แน่นอนว่าเวลาดังกล่าวอาจทำให้หลายคนตกใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน แต่เมื่อมันฝึกซ้อมแล้วคน ๆ หนึ่งก็ไม่สามารถละทิ้งสิ่งนี้ได้
• ในตอนเย็นการทำสมาธิมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อผ่อนคลายลดแรงดันไฟฟ้าในเวลากลางวันวิเคราะห์การกระทำทั้งหมดและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ
• ผู้เริ่มต้นควรเริ่มนั่งสมาธิเพียงไม่กี่นาที - ขอแนะนำให้เพิ่มช่วงเวลานี้
• ขอแนะนำให้กระโดดเข้าสู่ภวังค์ตลอดสัปดาห์แรกภายใน 2 นาทีและในหนึ่งสัปดาห์เพื่อเพิ่มเวลานี้อีก 2 นาที - และเพิ่มหลายนาทีทุกสัปดาห์
• อย่าสิ้นหวังหากไม่ได้ผลมานานแล้วที่จะอยู่ในสภาพผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ - ความเป็นมืออาชีพมาพร้อมกับประสบการณ์
• เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิประมาณครึ่งชั่วโมงทุกที่ตลอดเวลาของวัน

วิธีการเรียนรู้อย่างถูกต้องและเริ่มทำสมาธิที่บ้านถึงผู้เริ่มต้นผู้หญิง: เคล็ดลับ

นี่คือกฎและเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยในการสอนศิลปะการทำสมาธิ: ครั้งแรก:

• เราเริ่มนั่งสมาธิด้วยช่วงเวลาสั้น ๆ ยาวนานจากสองถึงห้านาที เมื่อเวลาผ่านไประยะเวลาของการทำสมาธิสามารถเพิ่มขึ้นได้มากถึงหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่า - ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับความต้องการของสมองและร่างกาย
• เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิในตอนเช้าคือนาทีแรกหลังจากตื่นขึ้นมา หากทันทีหลังจากนอนหลับจิตใจยังคงหลับและเขาลืมเรื่องการทำสมาธิคุณสามารถทำบันทึกที่จะเตือนคุณถึงความจำเป็นในการทำพิธีกรรมที่ผ่อนคลาย
• อย่าได้รับการแขวนคอวิธีการนั่งสมาธิ - ทุกอย่างจะไปด้วยตัวเอง - คุณต้องเริ่มต้น
• ในระหว่างการทำสมาธิขอแนะนำให้ฟังร่างกายของมัน - มันจะรายงานว่ามันรู้สึกอย่างไรและเกิดอะไรขึ้นกับมัน
• ในการเข้าสู่ความมึนงงมีความจำเป็นที่จะต้องให้ความสนใจกับลมหายใจและหายใจออกทั้งหมด - คุณสามารถติดตามเส้นทางทั้งหมดที่ไปจากปากไปจนถึงปอดและในทางกลับกัน
• ไม่ต้องกังวลกับความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง ความจริงก็คือเราทุกคนเป็นคนและไม่ว่าในกรณีใดเราจะไปเยี่ยมชมความคิดบางอย่าง ปล่อยให้พวกเขาเป็น - คุณไม่ควรเพียงแค่แขวนไว้กับพวกเขา
• การจับตัวเองในขณะที่ไตร่ตรองบางสิ่งบางอย่างในระหว่างการทำสมาธิขอแนะนำให้กลับไปหายใจ
• อย่ารำคาญกับความคิด ความคิดเป็นสิ่งที่ดี การปรากฏตัวของความคิดในหัวของเราแสดงให้เห็นว่าสมองของเรามีชีวิตและการทำงานตามปกติ ดังนั้นด้วยความคิดใด ๆ คุณสามารถยิ้มได้และเดินต่อไปเพื่อทำความสะอาด
• บางครั้งคุณควรอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ หากความคิดดังกล่าวปรากฏขึ้นในจิตใต้สำนึกอย่าขับมันทันที-คุณสามารถดูได้สักพัก แต่ไม่เจาะลึกลงไป
• ในระหว่างการทำสมาธิคุณต้องพยายามรู้จักตัวเองและเริ่มรักตัวเองอย่างไม่มีที่สิ้นสุด อย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองสำหรับบางสิ่งบางอย่างทำผิดกับตัวเองตำหนิตัวเองสำหรับบางสิ่งบางอย่าง-ดีกว่าที่จะเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นและให้อภัยตัวเอง
• ความรู้ทางกายภาพของตนเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถตรวจสอบร่างกายทั้งหมดของคุณส่วนหนึ่งหลังจากบางส่วน สำหรับหนึ่งเซสชั่นขอแนะนำให้รู้สึกอย่างรอบคอบเพียงหนึ่งอวัยวะ - ในเซสชั่นถัดไปคุณสามารถเริ่มต้นอวัยวะอื่นได้
• คุณต้องมีส่วนร่วมในการทำสมาธิเป็นประจำ การพักผ่อนครั้งเดียวจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่เหมาะสม - คุณต้องเห็นด้วยกับตัวเองในการเรียนทุกวัน
• คุณสามารถนั่งสมาธิไม่เพียง แต่ในผนังบ้านของคุณเอง - เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายแม้ในหมู่ผู้คนหรือระหว่างการเคลื่อนไหว (เดิน)
• ชอบ -คนที่มีความช่วยเหลือ การรู้แนวทางปฏิบัติแบบตะวันออกกับคนที่คุณรักนั้นง่ายกว่าตัวคุณเอง - ความรับผิดชอบร่วมกันจะกลายเป็นกุญแจสำคัญในการขาดชั้นเรียนที่ขาดหายไป
• ความช่วยเหลือของมืออาชีพ หากการประชุมครั้งแรกไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมหรือการทำสมาธิหนึ่งครั้งนั้นน่าเบื่อคุณสามารถติดต่อหนึ่งในหลาย ๆ ชุมชนที่ฝึกทำสมาธิ
• ขอแนะนำให้จบกระบวนการทำสมาธิในความเงียบและรอยยิ้ม

จะทำสมาธิได้อย่างไร?

• การทำสมาธิแบบโกหกนั้นไม่แตกต่างจากการทำสมาธินั่งอยู่ในท่าผ่อนคลาย
• จริงผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้เริ่มนั่งสมาธิในการโกหกเพราะมีความเสี่ยงที่จะหลับไป
• นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับการทำสมาธิที่โกหกเพื่อเลือกห้องนอนและเตียง - จากนั้นการนอนหลับจะได้รับอย่างแน่นอน
• ท่าทางของการทำสมาธิที่อยู่ในแนวทางปฏิบัติแบบตะวันออกเรียกว่า Shavasan
• เพื่อที่จะวางท่าทางที่ถูกต้องคุณต้องวางไหล่เท้าของคุณออกจากกันและมือไปตามร่างกายฝ่ามือขึ้น

จะทำสมาธิภายใต้มนต์ได้อย่างไร?

• มนต์เป็นคำพิเศษและการแสดงออกในภาษาสันสกฤต
• สิ่งที่เป็นบทกวีที่น่าจดจำในระหว่างการทำสมาธิเพื่อคนของเราคือเราไม่เข้าใจความสำคัญของพวกเขาและในระหว่างการอ่านในสมองของเราไม่มีสมาคมและแปลง
• มนต์เป็นจิตวิญญาณและวัสดุ
• มนต์วัสดุจะต้องออกเสียงเพื่อให้บรรลุความมั่งคั่งทางวัตถุ
• มนต์ทางจิตวิญญาณส่วนใหญ่มักจะออกเสียงโดยคนที่กำลังมองหาตัวเองหรือผู้สูงอายุเมื่อพระอาทิตย์ตกหลายปี
• กล่าวอีกนัยหนึ่งการสวดมนต์ทางจิตวิญญาณได้รับการแนะนำให้อ่านเฉพาะกับผู้ที่ไม่สนใจในโลกวัสดุ
• บ่อยครั้งจากการทำสมาธิคนคุณสามารถได้ยินคำพูดต่อไปนี้เป็นภาษาสันสกฤต:“ om”,“ cham”,“ กฤษณะ” ฯลฯ
• มนต์ "OM" ไม่เหมาะสำหรับคนในครอบครัวเนื่องจากเป็นการสละเนื้อหาทั้งหมดของวัสดุทั้งหมด
• ผลกระทบที่น่าหลงใหลต่อคนที่ทำสมาธิมีมนต์กับแฮม แปลจากภาษาสันสกฤตมันหมายถึง "ฉันเป็น" คำแถลงดังกล่าวเหมาะสำหรับบุคคลใด ๆ ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองและเป็นเพื่อนกับตัวเอง
• มนต์ "กฤษณะ" มีความสัมพันธ์ตามธรรมชาติกับชื่อของหนึ่งในเทพอินเดีย เป็นที่เชื่อกันว่าการออกเสียงของมนต์ดังกล่าวจะสร้างรัศมีป้องกันรอบ ๆ บุคคล
• เมื่ออ่าน Mantras มีความจำเป็นที่จะต้องออกเสียงพยางค์แรกเกี่ยวกับแรงบันดาลใจและครั้งที่สองหมดลง
• หากในตอนท้ายของเซสชั่นบุคคลเพียงแค่หลับไปก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนี้ - ความฝันจะเป็นความต่อเนื่องของขั้นตอนการผ่อนคลาย
• มีความจำเป็นที่จะต้องออกเสียง Mantras จำนวนครั้งหรือภายในระยะเวลาหนึ่ง
• ในขณะที่อ่าน Mantras คุณสามารถใช้ลูกประคำ - ลูกปัดแต่ละตัวจะได้พบกับการออกเสียงหนึ่งครั้ง ดังนั้นจึงไม่สามารถนับจำนวนคำพูดได้ - วงกลมหนึ่งของคู่คือ 108 โดยคำพูด
• สำหรับการทำสมาธิสำหรับมนต์คุณสามารถเลือกโพสท่าที่รู้จัก
• ในประเทศของเราคำถามที่ว่ามนต์ควรใช้ในระหว่างการทำสมาธิหรือไม่เพราะในความเป็นจริงพวกเขาถือได้ว่าเป็นคำอธิษฐานของชาวฮินดู
• เมื่อหันไปสวดมนต์ต่อเทพเจ้าอื่น ๆ คริสเตียนมักจะรู้สึกไม่สบายและถูกปฏิเสธ แม้ว่าในความเป็นจริงขั้นตอนนี้แทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นพิธีกรรมหรือพิธีกรรม ดังนั้นตัวเลือกยังคงอยู่กับผู้คนเอง

วิธีการนั่งสมาธิบนรูนอย่างถูกต้อง?

• รูนเป็นวัตถุเวทมนตร์ที่ค่อนข้างซับซ้อน
• รูนเป็นสัญญาณพิเศษที่ใช้กับหินหรือไม้
• ในสมัยโบราณด้วยความช่วยเหลือของรูนเวทมนตร์คาถาได้ดำเนินการโดยนักมายากลและหมอผี
• Psychics มากมายในวันนี้ใช้ก้อนกรวดเวทมนตร์เหล่านี้สำหรับพิธีกรรมและพิธีกรรมของพวกเขา
• การทำสมาธิ Runic เป็นวิธีการทำให้จิตสำนึกของมนุษย์ชำระล้างเพื่อทราบความลับของรูน
• การทำสมาธิเกี่ยวกับรูนเป็นสิ่งจำเป็นในสถานที่เงียบสงบเงียบสงบ
• ท่าที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิประเภทนี้คือท่าทางนั่งอยู่บนเก้าอี้ที่มีหลัง
• บ่อยครั้งที่ในกระบวนการของการทำสมาธิแบบรูนิกมีการใช้เทียนที่มีแสงสว่าง - ไฟเป็นตัวตนขององค์ประกอบที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งจะช่วยในการเข้าสู่ความมึนงงได้เร็วขึ้น
• สำหรับพิธีหนึ่งขอแนะนำให้ใช้รูนเพียงอันเดียว - มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยความรู้ของ Rune Feu (Fehu) รูนที่ดี
• สุดท้ายมีความจำเป็นที่จะต้องทำความคุ้นเคยกับ Dagas Rune หรือ Rune of Fate
• ในกระบวนการทำสมาธิอาจจำเป็นต้องใช้แผ่นกระดาษเปล่าและปากกาหรือดินสอด้วยความช่วยเหลือของพวกเขามันจะเป็นไปได้ที่จะบันทึกความคิดและความรู้สึกทั้งหมดของคุณในภายหลัง

อัลกอริทึมการทำสมาธิรูน:

• จุดเทียน
• เราให้ความสนใจกับเปลวไฟของไฟทั้งหมด
• เราหลับตาและพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่โปรดที่คุณสามารถอยู่คนเดียวกับความคิดและผ่อนคลายของคุณ
• เมื่อจิตใจสงบลงและการเต้นรำแบบกลมของความคิดก็ลดลงในหัวของฉันเราจินตนาการถึงรูน
• หากรูนเกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาเราพูดชื่อและขอให้เปิดให้เรา
• เราพยายามที่จะไม่ผสมความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเองเข้ากับภาพ Runa - ความรู้สึกทั้งหมดควรมาจากตัวเธอเอง
• พิจารณาฟังและรู้สึกทุกอย่างที่รูนจะเปิดเรา
• รู้สึกว่ารูนได้แสดงให้เห็นทุกอย่างแล้วเราเปิดตาของเราและกลับสู่โลกใบนี้
• เราใช้ใบและปากกาเพื่อแก้ไขทุกอย่างสิ่งที่รูนแสดง - สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำประโยคเหตุการณ์ความรู้สึกเสียง

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการทำงานกับรูนอาจไม่สามารถทำได้ทันที - คุณต้องไปเป็นเวลานานและต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเตือนว่ารูนทุกตัวไม่ได้เป็นเพียงการระบุสิ่งที่สดใสและดี-มีรูนที่อันตรายมากที่สามารถเป็นอันตรายต่อบุคคลได้ดังนั้นก่อนที่จะทำเรื่องยากเช่นนี้จำเป็นต้องเตรียมตัวให้กับเขา เป็นไปได้.

การสรุปบทความฉันต้องการทราบว่าการทำสมาธิเป็นกระบวนการที่มีประโยชน์และจำเป็นมาก อย่างไรก็ตามความไม่รู้ของรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดรวมถึงความปรารถนาที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ อาจนำไปสู่กระบวนการที่กลับไม่ได้ (การใช้รูนหรือมนต์ที่ไม่เหมาะสม) นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ทำทุกอย่างภายใต้คำแนะนำของผู้ปฏิบัติงานที่มีความรู้และได้รับการพิสูจน์แล้วไม่ใช่คนชาร์จ

การทำสมาธิคืออะไร: วิดีโอ

วิธีเรียนรู้ที่จะทำสมาธิ: วิดีโอ

การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น: วิดีโอ