ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับสมอง! อาหารที่ปรับปรุงความทรงจำ!

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับสมอง จะปรับปรุงความทรงจำโดยไม่มีปัญหาและรักษาเยาวชนได้อย่างไร?

ทุกคน แล้ว เป็นที่รู้จัก, อะไร สำหรับ การบำรุงรักษา สุขภาพดี รัฐ สิ่งมีชีวิต ใน ทั้งหมด จำเป็น ปกติ ทางกายภาพ โหลด และ ถูกต้อง อาหาร. ชอบ จะ ทั้งหมด แจ่มใส และ ไม่ ยาก — หมอบ แต่ละ วัน, กิน มากกว่า การดำรงชีวิต สินค้า และ เป็น สุขภาพดี.

แต่ ถ้า กับ ร่างกาย ทั้งหมด ดังนั้น อย่างง่าย, ทำไม เหมือน เพียงพอ หนุ่มสาว รุ่น, ใน ปริมาณ ตัวเลข และ นักกีฬา, ทั้งหมด บ่อยขึ้น ทุกข์ทรมาน การละเมิด หน่วยความจำ และ ลด เกี่ยวกับสมอง กิจกรรม. ลองคิดดูว่าสมองขาดอะไร?

ชนิดไหน มีประโยชน์ สินค้า, การขยาย เรือ, ทำให้ดีขึ้น หน่วยความจำ และ งาน สมอง?

ความจริงก็คือวิถีชีวิตของเราไม่มีเวลาที่จะคำนึงถึงความต้องการของแต่ละอวัยวะ แต่สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของจักรวาลของเรา และแม้แต่ความล้มเหลวเพียงเล็กน้อยก็นำไปสู่ปัญหาที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตปกติ ท้ายที่สุดทุกคนต้องการมีหัว "สดใส" และสามารถ "อวด" ในเวลาที่เหมาะสมด้วยความคิดที่ชาญฉลาด ลองดูชั้นวางของเมนูคุณภาพสูงสำหรับสมอง

ผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับสมอง

1. ปลา (ปลาแซลมอนปลาทูน่าแมคเคอเรล) เป็นผลิตภัณฑ์อันดับหนึ่งในรายการนี้ มันมีสารสำคัญที่มีบทบาทในการแลกเปลี่ยนพลังงานของสมอง พวกเขาเพิ่มเนื้อหาของคอเลสเตอรอลที่มีประโยชน์และลดระดับ "ไม่ดี"
ฟอสฟอรัส ปรับปรุงคุณสมบัติการสื่อสารของเซลล์สมองซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานทั้งหมดของสมอง: การควบคุมโครงสร้างกล้ามเนื้อหรือการวิเคราะห์งานที่ซับซ้อนที่สุด

2. แข็ง ข้าวโพด (ทั้งหมด ข้าว ขนมปัง, รำข้าว, ข้าว, บาร์เล่ย์, ข้าวโอ้ต) ประกอบด้วย สูง ร้อยละ เกี่ยวกับการออกเสียง กรด, ที่ ปรับปรุง เวลา เลือด ถึง สมอง. แต่ อีกด้วย จำเป็น ของเราเอง หน่วยความจำ ยั่วยวน หรือ วิตามิน ที่ 6. อย่างแน่นอน ขอบคุณ พวกเขา สามารถ มาก เพิ่ม การทำงาน เกี่ยวกับสมอง กิจกรรม.

3. ไก่ ไข่ ขอบคุณ เนื้อหา คนโง่ และ วิตามินเอ ที่ 12, ช่วย ถือ ความชื้น ข้างใน เซลล์ สมอง. อะไร มันป้องกัน อายุ «การทำให้แห้ง» สมอง และ การพัฒนา เช่น ผลที่ตามมา อย่างไร โรค อัลไซเมอร์. แต่ อย่างไร จดจำ, ใน ทุกคน ความต้องการ วัด. ที่ ไข่แดง นอกจากนี้ มีประโยชน์ สาร ที่บรรจุไว้ มากกว่า และ คอเลสเตอรอล.
นั่นคือเหตุผล สำหรับ เต็มไป การดูดกลืน เพียงพอ ไม่ มากกว่า สอง ไข่.

4.  บลูเบอร์รี่ — ผลไม้เล็ก ๆ สำหรับ สมอง. เธอคือ ทุกคน เป็นที่รู้จัก ของเขา รวย เนื้อหา องค์ประกอบการติดตาม และ วิตามิน แต่, จาก, PR และ วิตามิน กลุ่ม ที่. สารต้านอนุมูลอิสระ, ที่มีอยู่ ใน ของเธอ, อนุญาต บันทึก ความเยาว์ เซลล์ สมอง และ ทำให้ดีขึ้น หน่วยความจำ. ของเรา ผู้ยิ่งใหญ่ -คุณแม่ มักจะ ใช้แล้ว ของเธอ สม่ำเสมอ ที่ ศีรษะ ความเจ็บปวด.

5. แครอท — ราชินี เบต้า—karotina. เธอคือ การสนับสนุน สุขภาพดี สภาพ เซลล์, อัน วิตามิน แต่, จาก, ค. พวกเขาตัดสินใจ ปัญหา การเสื่อมสภาพ หน่วยความจำ. ไม่ อย่างไร้ประโยชน์ ของเธอ เรา กำหนด กับ ตัวเขาเอง วัยเด็ก.

วิตามิน การบำรุงเลี้ยง เซลล์ สมอง และ การปรับปรุง หน่วยความจำ และ ความสนใจ!

ที่การประพันธ์ที่ทำให้มั่นใจได้ว่าการทำงานที่มีประสิทธิภาพของสมองคือ กลูโคส. และดีมากเพราะการย่อยได้ โครงสร้างง่ายกว่าน้ำตาล และเติมเต็มเซลล์ของสมองด้วยพลังงานแห่งชีวิต
วิตามินซี - ผู้ช่วยชีวิตของแต่ละกรง นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมที่ป้องกันอายุ นำเสนอในผลไม้รสเปรี้ยว, แบล็คเคอแรนท์, พริกไทยบัลแกเรีย
เหล็ก - นี่คือองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการทำงานของสมองของเรา ในปริมาณที่มากขึ้นมีในแอปเปิ้ลสีเขียวแครนเบอร์รี่ตับตับ
วิตามินบี พวกเขายังมีบทบาทสำคัญ พวกเขาอยู่ในตับเนื้อ, ข้าวโพด, ไข่แดงไข่, รำ
แคลเซียม วัสดุโครงสร้างไม่เพียง แต่กระดูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเยื่อหุ้มเซลล์ด้วย มีผลิตภัณฑ์นมชีสและไข่แดง
เลซิตินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังทำให้การแลกเปลี่ยนความจำและพลังงานระหว่างเซลล์เป็นมาตรฐาน
กรดโอเมก้า -3 องค์ประกอบตามธรรมชาติของสมอง คุณสามารถชดเชยพวกเขาได้ด้วยการบริโภคปลาไขมันวอลนัทน้ำมันมะกอกและพืชผัก

ยังไง glycine ช่วยเหลือ ทำให้ดีขึ้น หน่วยความจำ?

glycine - ยาที่ซับซ้อนสำหรับการทำงานของสมองที่ดีขึ้นเปิดใช้งานการปรับปรุงหน่วยความจำทำให้อายุของเซลล์ช้าลง วิตามินบีที่จำเป็นสำหรับร่างกายช่วยต้านทานสถานการณ์ที่เครียด สถานการณ์ พื้นฐานของยาคือ ข้อมูลของ glicin aminokyshine.
ยังไง เรา ดู จาก คำแนะนำ, glycine:

• ปรับปรุง อารมณ์
• ลดลง ขัดแย้ง, ความก้าวร้าว
• ปรับปรุง เกี่ยวกับโรคจิต สภาพ
• อำนวยความสะดวก นอนหลับ, ทำให้เป็นปกติ ฝัน
• ลดลง พิษ การกระทำ แอลกอฮอล์

ของเขา แน่นอน เหมือน โดยเฉพาะ ยอมรับ เท่านั้น หลังจาก การนัดหมาย หมอ. แม้ว่า เขา ตัวฉันเอง บน ตัวคุณเอง อย่างแน่นอน ไม่เป็นอันตราย อะไร ที่ยืนยันแล้ว บ่อย การนัดหมาย เด็ก ใน คุณภาพ การป้องกัน ทางอารมณ์ ความตื่นเต้นง่าย และ ความวิตกกังวล.

ทำให้ดีขึ้น หี หน่วยความจำ กาแฟ, ช็อคโกแลต, ม่านตา ถั่ว?

สีดำ ช็อคโกแลต, พิเศษ กระตุ้น สมอง, ซึ่ง การขยายตัว เรือ, เข้าร่วม ใน จัดหา สมอง ออกซิเจน. ช่วยเหลือ บันทึก ความแข็งแรง ที่ ขาดการนอนหลับ, การช่วยเหลือ สมอง เพื่อพัฒนา  เอ็นดอร์ฟิน — ฮอร์โมน ความสุข. ประกอบด้วย ฟอสฟอรัส สำหรับ สารอาหาร เซลล์ สมอง และ แมกนีเซียม, การปรับปรุง เซลล์ สมดุล.

ถั่ว.  โดยเฉพาะ ม่านตา. มี ความเชื่อ, อะไร ใน โบราณ อียิปต์ ต้องห้าม มี ถั่ว คนธรรมดาสามัญ ใน หลีกเลี่ยง «การขึ้นเครื่อง» ฝูงชน. ทั้งหมด ขอบคุณ  มีประโยชน์ อ้วน กรด, ฟอสฟอรัส และ เหล็ก. แต่ ใหญ่ จำนวน อย่างง่ายดาย หลอมรวม กระรอก ช่วยเหลือ สมอง รับ จำเป็น พลังงาน ปราศจาก ต้นทุนพลังงาน บน แยก.

กาแฟ เติมพลัง กิจกรรม สมอง, ขอบคุณ แสงสว่าง การขยาย เรือ. บน ตัวฉันเอง ธุรกิจ คาเฟอีน ไม่ เป็น กระตุ้น. และ มีส่วนเกี่ยวข้อง พวกเขา ไม่ ค่าใช้จ่าย. ดีกว่า ดื่ม ถ้วย แข็งแกร่ง สีดำ ชา.

ชนิดไหน พืช และ สมุนไพร ทำให้ดีขึ้น หน่วยความจำ?

1. แปะก๊วย — บิลิบา เปิดใช้งานการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะเป็นการปรับปรุงการส่งออกซิเจนไปยังเซลล์สมอง มันมีผลต่อต้าน -ออกซิเดชั่นทำให้การก่อตัวของก้อนเลือดช้าลง ทั้งหมดนี้ช่วยในการปรับปรุงหน่วยความจำรองรับความดันโลหิตปกติลดความเหนื่อยล้าและฟื้นฟูเซลล์สมองหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

2. โรสแมรี่ มันเป็นประโยชน์ต่อสมองด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถเพิ่มความดันโลหิตเพิ่มการหดตัวของหัวใจต่อสู้กับสถานการณ์ที่เครียด

3. โสม - เครื่องกระตุ้นพลังงานของเซลล์ มันมีอิทธิพลอย่างมากต่อความทรงจำลดความอ่อนแอทั่วไปความเหนื่อยล้าและเพิ่มความดันโลหิต

ชนิดไหน ไม่ มีประโยชน์ สินค้า กับ vasoconstrictor การกระทำ บน สมอง?

1. แอลกอฮอล์ เครื่องดื่ม โทร อาการกระตุก เรือ และ ทำลาย สมอง เซลล์.
2. เกลือ อาจจะ เรียก ล่าช้า ความชื้น ใน ร่างกาย และ เพิ่ม นรก.
3. อ้วน เนื้อ อันตราย การเลี้ยงดู คอเลสเตอรอล และ การศึกษา ตุ๊กตา บน กำแพง เรือ ศีรษะ สมอง.
4. ความผิด, อาหารกระป๋องซึ่งรวมถึงสารกันบูดที่รู้จักกันดีและการปรับปรุงรสชาติยังเป็นฆาตกรของสมองและร่างกายของเราโดยรวม

ยา และ ยาเสพติด สำหรับ เรือ ศีรษะ สมอง, การปรับปรุง หน่วยความจำ!

Piracetam - สามารถเพิ่มกระแสเลือดสมองเพิ่มการเผาผลาญพลังงานระหว่างเซลล์

โผงผาง หน่วยความจำ มันสามารถนำมาใช้กับการด้อยค่าหน่วยความจำเล็กน้อยเป็นอาหารเสริมวิตามิน

ชาวแทนกัน - มี Ginkgo Biloba กำหนดหากเป็นไปไม่ได้ที่จะดูดซึมข้อมูลหรือช่องว่างในหน่วยความจำด้วยสัญญาณของความวิตกกังวลหรือความกลัว

พิมนิน - กำหนดหากมีการเบี่ยงเบนเล็กน้อยในการไหลเวียนโลหิตความทรงจำที่บกพร่องหรือแรงจูงใจสำหรับความกลัว ปรับปรุงการย่อยได้ของสื่อการศึกษาในเด็ก

สำคัญ: แค่นั้น ยาเสพติด ต้อง แต่งตั้ง หมอ และ ความต้องการ ใส่ใจ ความสัมพันธ์ ถึง แผนกต้อนรับ!

สาร การปรับปรุง หน่วยความจำ: เคล็ดลับ และ บทวิจารณ์!

เรา แล้ว เข้าใจ, อะไร ถูกต้อง อาหาร และ จำเป็น สาร ทำให้ดีขึ้น หน่วยความจำ และ งาน เซลล์ สมอง.

แต่ มา เราจะวิเคราะห์ มากกว่า

หลาย เคล็ดลับ » ยังไง ให้กำลังใจ ตัวฉันเอง และ ของฉัน สมอง «:

คำแนะนำ: มากกว่า สื่อสาร และ อ่าน. ไม่มีอะไร ไม่ แทนที่ การดำรงชีวิต การสื่อสาร. ที่นี่ สมอง ผลงาน ใน ทั้งหมด พลัง และ ช่วยเหลือ เรา เป็น ใน รูปร่าง.
คำแนะนำ: ตะกั่ว คล่องแคล่ว ภาพ ชีวิต. เลือก แล้ว, อะไร ถึงคุณ มา: โยคะ, ยิมนาสติก, พิลาทิส หรือ การว่ายน้ำ. สิ่งหลัก, ถึง ไม่ มันคือ คม การเคลื่อนไหว.
คำแนะนำ: หา มากกว่า ความสุข ใน ชีวิต. ที่ชื่นชอบ ธุรกิจ หรือ งานอดิเรก จะช่วย ถึงคุณ มากกว่า ชื่นชมยินดี และ วิธี เป็น สุขภาพดี วัน oT วัน.

inessa, 56 ปี,
มากมาย ปี แล้ว ฉันสังเกตเห็น, อะไร หน่วยความจำ แล้ว ไม่ นั่น. และ เท่านั้น วัตถุประสงค์ ลูกหลาน และ ฉันต้องการ เป็น ทั้งหมด มากกว่า ใน รูปร่าง และ ความสุขใจ พวกเขา โดยการอ่าน เป็นที่รัก เทพนิยาย และ ใหม่ เรื่องราว จาก ของอดีต. แต่ ตอนนี้ หลังจาก การอ่าน บทความ, ฉันได้เรียนรู้ สำหรับ ตัวฉันเอง มากมาย ใหม่, จะ ลอง. และ หวัง อย่างจำเป็น คุณภาพ ชีวิต ทำให้ดีขึ้น.

ชีวิต ไม่ ในอุดมคติ, แต่ เรา สามารถ ทำให้ดีขึ้น ของเธอ คุณภาพ. n เรากำลังเข้าร่วม หลาย เคล็ดลับ และ ข้างบน บทความ ถึงคุณ มาก พวกเขาจะช่วย ใน นี้!

วิดีโอ: โภชนาการของสมองและอารมณ์ (เซโรโทนิน) อาหารอะไรให้กำลังใจและบำรุงสมอง?