Beetroot กับ Kefir สำหรับการลดน้ำหนักลบ 15 กก. ต่อเดือน: บทวิจารณ์การลดน้ำหนักสูตรอาหาร Raiding Day on beets และ kefir, บีทต้ม: เมนู

หัวผักกาดช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

หัวผักกาดถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร เธอรับมือกับการประหยัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นมันจึงกลายเป็นผักที่มีค่าสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

การใช้ผลิตภัณฑ์นี้จะต้องเข้าหาอย่างถูกต้อง หากคุณเชื่อมบอร์ชที่อุดมไปด้วยแสนอร่อยแน่นอนคุณจะได้รับอาหารที่มีองค์ประกอบผักมากมาย อย่างไรก็ตามการใช้หัวบีทในรูปแบบนี้ไม่น่าจะมีส่วนช่วยในการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน

จะรวมหัวผักกาดในอาหารได้อย่างไร? มีสองตัวเลือกสำหรับการบริโภคหัวบีทสำหรับการลดน้ำหนัก ครั้งแรกประกอบด้วยการบริโภคผักอย่างเข้มงวดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ วิธีที่สองหมายถึงการแนะนำของหัวบีทในเมนูรายวัน

เป็นไปได้ไหมที่จะกินหัวผักกาดเมื่อลดน้ำหนัก?

หัวบีทไม่ใช่หัวไชเท้าหรือแครอทใช้สำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียง แต่เนื่องจากผลยาระบายที่มี มันรวมถึงไขมัน -วิตามินที่ละลายได้ A, C, E. การใช้ผักช่วยในการรับมือกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

• การกินผักกาดต้มเราเปิดตัวกระบวนการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่ไม่จำเป็นและเกลือของโลหะหนัก กระเพาะอาหารและลำไส้ถูกล้างออกจากการสะสมของอุจจาระที่แข็งตัว หลังจากทำความสะอาดเช่นนี้กระเพาะอาหารจะลดขนาดลงอย่างมีนัยสำคัญ
• หัวบีทต้มยังช่วยปรับปรุงฟังก์ชั่นการดูดซับในลำไส้ สารอาหารจะดูดซึมได้ดีขึ้น และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณน้ำบีทรูท
• แต่ควรใช้อาชญากรรมรากและน้ำผลไม้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบดิบ) ในปริมาณเล็กน้อย (มากถึง 30-40 กรัมต่อการนัดหมาย) ในตอนแรกและเมื่อเวลาผ่านไปยาเท่านั้นที่สามารถเพิ่มขึ้นได้
• หากคุณเริ่มลดน้ำหนักทันทีด้วยปริมาณบีทรูทขนาดใหญ่ความผิดปกติของลำไส้อาจเป็นผลลัพธ์

วิดีโอ: บีท - คุณสมบัติที่มีประโยชน์

หัวผักกาดช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

• ปริมาณที่สูงของเส้นใยและกลูโคสในพืชรากแดงยังคงความรู้สึกของความอิ่มตัวเป็นเวลานานกำจัดการกินมากเกินไป
• เพื่อที่จะลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องใช้เฉพาะดิบหรือหัวบีทต้มเท่านั้น คุณสามารถใช้ผักในประเภทต่าง ๆ monodite ปอนด์พิเศษช่วยในการรีเซ็ตซึ่งมีเพียงหัวผักกาดเท่านั้นที่ใช้ในอาหารและไม่มีอะไรเพิ่มเติม
• อีกทางเลือกหนึ่งที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักคือการรวมพืชรากในอาหารที่แตกต่างกัน

มันสามารถ:

• สลัดต่าง ๆ ที่มีหัวผักกาดต้มปรุงรสด้วยน้ำมะนาวครีมเปรี้ยวไขมันต่ำด้วยการเติมถั่วบด
• เกลือจะไม่ถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารดังกล่าวมิฉะนั้นจะไม่ได้ผลเนื่องจากเกลือยังคงรักษาของเหลวในร่างกาย สำหรับการลดน้ำหนักสิ่งนี้ไม่เป็นที่ต้องการ
• เป็นไปได้ที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์โปรตีนลงในเมนู มันอาจเป็นปลานึ่งเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อยที่สุดไข่ต้ม
• เมนูบีทสามารถเจือจางด้วยผลิตภัณฑ์นมต่ำ

ในช่วงอาหารบีทรูทคุณไม่สามารถกินขนมได้ คุณควรปฏิเสธเครื่องดื่มอัดลมน้ำผลไม้ผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน

kefir และ beets: อาหารคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

ตามที่นักโภชนาการนักโภชนาการค็อกเทลและสมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนักซึ่งรวมถึง kefir และหัวผักกาดไม่เพียง แต่ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังปรับปรุงสภาพของผิวหนังทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ

ในการเตรียมค็อกเทลหัวผักกาดหรือสมูทตี้คุณไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์ราคาแพงหรือมีทักษะพิเศษในการทำอาหารศิลปะ

kefir ที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?

• ตามที่นักโภชนาการ Kefir เป็นผลิตภัณฑ์ที่ล้ำค่าสำหรับการรักษาและการสูญเสียปอนด์พิเศษ มันอุดมไปด้วยโปรตีนแคลเซียม
• Biokefir มีโปรไบโอติก (Lacto และ Bifidobacteria) ต้องขอบคุณโปรไบโอติกระบบภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งเพิ่มขึ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้จะได้รับการปรับปรุง
• นี่เป็นผลิตภัณฑ์ขนาดเล็ก -แคลอรี่ที่สงบความรู้สึกหิว การใช้ kefir ช่วยเร่งการลดน้ำหนักและน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• ข้อดีที่ยิ่งใหญ่คือต้องขอบคุณแคลเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ kefir ร่างกายสูญเสียการสะสมไขมันอย่างแม่นยำและมวลกล้ามเนื้อยังคงเหมือนเดิม

kefir อะไรที่จะทำอาหารเพื่อลดน้ำหนัก?

• เพื่อให้ได้ผลสูงสุดควรซื้อ biokefir ที่บ่งบอกถึงบรรจุภัณฑ์ของ Living Lace และ Bifidobacteria
• ปริมาณไขมันควรน้อยที่สุดเช่นเดียวกับปริมาณแคลอรี่ (ไขมันไม่เกิน 1%จำนวนแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 35)
• ใช้ kefir ซึ่งมีการระบุระยะเวลาการจัดเก็บสั้น ๆ (ใน kefir นี้จำนวนสารกันบูดที่น้อยที่สุด)

Kefir ควรสดเท่านั้น ใช้สิ่งที่ทำให้สูงสุดสองวันที่ผ่านมา มิฉะนั้นจะไม่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว วันของวันหลังการผลิตแบคทีเรียที่มีประโยชน์ทั้งหมดตายไป

ทำไมหัวผักกาดจึงมีประโยชน์เมื่อลดน้ำหนัก?

• หัวผักกาดมีวิตามินจำนวนมากมันมีเบต้าแคโรทีนแร่ธาตุองค์ประกอบการติดตาม การบริโภค“ ค็อกเทล” ดังกล่าวเป็นการสนับสนุนที่ทรงพลังสำหรับร่างกายในช่วงอาหาร
• บีทรูททำความสะอาดและกระตุ้นตับลำไส้ได้ดีกำจัดฮอร์โมนส่วนเกินสารพิษ
• เมื่อกินหัวผักกาดการเผาผลาญไขมันจะทวีความรุนแรงมากขึ้น
• บีทรูทเป็นยาขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยม
• การใช้หัวผักกาดช่วยลดความดันโลหิตและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ค็อกเทลนมหมักซึ่งรวมถึงหัวบีท:

• ค็อกเทลนมหมักอาจเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพอาหารเย็นเต็มรูปแบบของหวานในช่วงพักกลางวันเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับของว่าง
• นักโภชนาการแนะนำการดื่มค็อกเทลเปรี้ยวเปรี้ยวครึ่งชั่วโมงก่อนนอนถ้าคุณรู้สึกหิวทันที
• ในปริมาณใดที่จะใช้ค็อกเทลนมหมัก? หากคุณตัดสินใจที่จะสังเกตเห็นอาหารให้ดื่มเครื่องดื่มไม่เกิน 3 แก้วในระหว่างวัน
• เนื่องจากการเตรียมการของพวกเขาไม่ได้ใช้เวลามากจึงขอแนะนำให้ปรุงอาหารให้ถูกต้องก่อนการใช้งาน อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่าน้ำบีทรูทจะต้องปรุงล่วงหน้าและไม่ดื่มบีบสดใหม่
• มันจะดีกว่าที่จะใช้หัวผักกาดดิบสำหรับค็อกเทลเนื่องจากมีวิตามินน้อยในต้ม ร่างกายในระหว่างการรับประทานอาหารจะได้รับภาระและต้องการสารอาหาร

ที่จะจัดให้ Rise Day บน Kefir และหัวบีท คุณจะต้องใช้มัน 1 กิโลกรัมของพืชดิบและบรรจุภัณฑ์ลิตรของ Kefir ภายในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถจัดวันอดอาหารเพียง 1 ครั้ง

สูตรค็อกเทล

• บดหัวผักกาด 200 กรัม เท kefir หนึ่งแก้ว
• ผสมและเครื่องดื่ม
• เราทำซ้ำ 5 ครั้งในระหว่างวันหยุดเวลาเท่ากัน หากคุณกระหายน้ำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์

ในวันถัดไปใช้สลัดอาหารเบา ๆ จำกัด ปริมาณไขมันและจานเนื้อ ดังนั้นคุณจะช่วยระบบย่อยอาหารในการทำความสะอาดและผ่อนคลาย

สูตรค็อกเทลพร้อมหัวบีทและน้ำแร่

• เราใช้ biokefire 200 มล. ด้วยปริมาณไขมันขั้นต่ำ (1%), น้ำบีทรูท 100 มล., น้ำแร่ 100 มล.
• เทน้ำบีทรูทด้วยน้ำแร่และ kefir
• ผสม. เราดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร

สูตรค็อกเทลแตงกวา

• สำหรับการเตรียมค็อกเทลให้ผสม bioculia 1% 1%, น้ำผลไม้ขนาดเล็กหนึ่ง, น้ำผลไม้ 4 แครอทกลาง
• เราทำความสะอาดแอปเปิ้ลและแตงกวา
• บดและบดด้วยเครื่องปั่น เพิ่มคื่นฉ่าย 1 อันลงในแอปเปิ้ลและแตงกวาและบดทุกอย่างอีกครั้ง
• เราเชื่อมต่อน้ำผลไม้หัวผักกาดแครอท kefir และแอปเปิ้ลบดกับแตงกวาและคื่นฉ่าย
• ผสม. เราดื่มสมูทตี้ที่เกิดขึ้นสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

สูตร Kefir, Kiwi และ Honey Cocktail

• 2 กีวีทำความสะอาดและสับในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำบีทรูท 100 มล. และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• ผสมและเท biokefire 200 มล. มันกลายเป็นขนมวิตามินที่มีประโยชน์มาก

สูตรเรียบด้วยกระเทียมและบีทรูท

• สับหัวผักกาดเล็ก ๆ 1 ใบ เพิ่มหัวผักกาดกระเทียมและ kefir บีบออกในกระเทียม
• เราดื่มหลังจากรับประทานอาหารเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร

วิดีโอ: kefir พร้อมหัวบีทสำหรับการลดน้ำหนัก

มีกี่แคลอรี่ที่ต้มในหัวบีท: เนื้อหาแคลอรี่ต่อ 100 กรัม

องค์ประกอบของหัวบีทต้มรวมถึงส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย การรักษาด้วยความร้อนไม่ได้ทำลายพวกเขาเนื่องจากการใช้หัวบีทต้มในแง่ของผลประโยชน์เทียบเท่ากับการเพาะปลูกรากดิบ ปริมาณแคลอรี่ของผักที่มีค่าต่ำมาก: สำหรับผลิตภัณฑ์ต้ม 100 กรัม - 40 kcal

บีทรูทกับ kefir สำหรับการลดน้ำหนักลบ 15 กก. ต่อเดือน: เมนูอาหาร

Beetle mono -diet ซึ่งจัดให้มีการบริโภค 1 กิโลกรัมของการเพาะปลูกรากแดงต้มในระหว่างวันมีประสิทธิภาพมาก น้ำบีทรูทสามารถเจือจางได้ แครอทและแตงกวา ในอัตราส่วนต่อไปนี้:
1 ส่วนของบีทรูทและน้ำแตงกวาและน้ำแครอท 3 ส่วน

สะดวกมากในการวางแผนเมนูรายสัปดาห์สำหรับตาราง

หมายเลขเมนู 1

สัปดาห์แรก

เป็นของว่างคุณสามารถดื่ม kefir หนึ่งแก้วและกินหัวผักกาด 0.25 กรัม ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม

แต่ถ้าคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์แล้ว ไปที่เมนูต่อไปนี้:

สัปดาห์ที่สอง

ในตอนบ่ายคุณสามารถดื่ม Kefir 0.25 ลิตรกินสลัด 0.25 กิโลกรัมแอปเปิ้ล 1 แอปเปิ้ลหรือส้มโอ ในหนึ่งสัปดาห์ของการควบคุมอาหารคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-4 กิโลกรัม

สัปดาห์ที่สามและสี่

ในตอนบ่ายคุณสามารถดื่มน้ำบีทรูทกินผักหรือสลัดผลไม้เล็กน้อย

ต้องคำนึงถึงอะไรอีก

ในระหว่างการรับประทานอาหารคุณสามารถดื่มน้ำดื่มที่สะอาด (ในระหว่างวัน - สูงสุด 2 ลิตร) คุณไม่สามารถกินขนมปังผลิตภัณฑ์แป้งได้ ไม่แนะนำให้เติมน้ำตาลให้กับอาหาร คุณสามารถเกลือได้เล็กน้อย

จะออกจากอาหารได้อย่างไร?

• อย่าหยุดการใช้หัวบีทอย่างรวดเร็ว
• ใส่ลงในเมนูทุกวัน แต่ค่อยๆลดบางส่วน เพิ่มของว่างอีก 2 รายการ มันสามารถเป็นแอปเปิ้ลลูกแพร์ เริ่มบริโภคซีเรียลและผลิตภัณฑ์เปรี้ยวปลาและเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์
• เพิ่มผักค่อยๆขนมปังข้าวไรย์ หลังจากสองสามวันคุณสามารถเริ่มใช้ผลไม้อื่น ๆ
• พยายามหลีกเลี่ยงการใช้เนื้อสัตว์รมควันขนมหวานอาหารไขมัน

เมนูหมายเลข 2

คุณสามารถกัดบีทหรือ kefir อาหารดังกล่าวจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 10 กิโลกรัม เร่งการลดน้ำหนักของกีฬา

ข้อเสียของบีท-kefir monodite

• ทั้ง kefir และ beets มีคุณสมบัติยาระบาย
  ความสม่ำเสมอของเมนู: ร่างกายขาดวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็น
• ไม่มีไขมันในเมนูดังนั้นคุณต้องแนะนำอาหารไขมันค่อยๆ

syory beets สำหรับการลดน้ำหนัก: สูตรอาหาร

หนึ่งในสูตรที่ไม่เหมือนใครจากหัวบีทดิบได้รับการพิจารณา สลัดแปรง. และมีชื่อว่าไม่ใช่เพราะเมื่อใช้มันรู้สึกเสียวซ่าในปากหรือมีขนแปรงติดอยู่ในฟัน สลัดทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษสะสมอย่างสมบูรณ์

การใช้สลัดก่อให้เกิดการสูญเสีย 2-3 กิโลกรัม นักโภชนาการไม่แนะนำให้กินสลัดหลังวันหยุดและงานเลี้ยงโดยบังเอิญ “ แปรง” จะฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็วและกลับสู่ปกติ

สูตรสลัดคลาสสิก "แปรง"

วัตถุดิบ:

• หัวผักกาดขนาดเล็ก 1 ตัว
• แครอทขนาดกลาง 2-3
• กะหล่ำปลี 0.8 กิโลกรัม
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะเพื่อเติมเชื้อเพลิง
• เกลือ
• น้ำมะนาว
• พริกไทย (ไม่บังคับ)

2 ส่วนของสลัด (สำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวัน) จะออกมาจากผลิตภัณฑ์มากมาย

การตระเตรียม:

• บดหัวผักกาดกะหล่ำปลีและแครอทบนเครื่องขูดละเอียด
  เราคิดถึงกะหล่ำปลีด้วยมือของเรา เธอควรปล่อยน้ำผลไม้
• ผสมผักและน้ำมันสองช้อนโต๊ะ เกลือเพื่อลิ้มรส
• เพิ่มพริกไทย คุณสามารถโรยด้วยมะนาว

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับแปรงสูตรสลัด

ไม่มีน้ำมันมะกอกในสูตร แต่สิ่งนี้ไม่ได้ลดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสลัด

วัตถุดิบ:

สำหรับการเตรียมสลัดผักลอกดิบในสัดส่วนที่เท่ากันจะถูกนำมา:

• กะหล่ำปลี 0.5 กิโลกรัม
• โอ้แครอท 5 กิโลกรัม
• บีท 0.5 กิโลกรัม
• น้ำมะนาว 1 ชั่วโมง/ลิตร

การตระเตรียม:

• บดผัก
• สเปรย์ด้วยน้ำมะนาวและบีบ
• คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มสิ่งอื่นลงในสลัด จากจำนวนผักนั้นจะได้รับเสิร์ฟหลายรายการเนื้อหาแคลอรี่คือ 485 แคลอรี่
• ในระหว่างวันขอแนะนำให้กินสลัด 8 ครั้งทำให้ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารที่ 1.5 ชั่วโมง
• ส่วนหนึ่งเป็นสลัดแก้วที่สมบูรณ์ อย่าลืมว่าการทำความสะอาดร่างกายจะมีประสิทธิภาพหากคุณดื่มน้ำมากกว่า 2 ลิตร

บทวิจารณ์ลดน้ำหนักเกี่ยวกับสลัด "แปรง"

หลายคนลดน้ำหนักอ้างว่าสลัดช่วยลดน้ำหนักจริงๆ อย่างไรก็ตามมีคนที่พูดในเชิงลบเกี่ยวกับสลัด เหตุผลสำหรับความไม่พอใจของพวกเขาคือการร้องเรียนเกี่ยวกับการเดินทางไปห้องน้ำบ่อยครั้ง ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะสัมผัสกับการกระทำของสลัดทำความสะอาดให้รอวันหยุดสุดสัปดาห์

อีกหนึ่งลบของสลัดคือพวกเขาไม่ได้กิน แต่การลดน้ำหนักลืมเกี่ยวกับเป้าหมายหลักของเขา - การขนถ่าย แล้วก็ไม่มีอะไรเหลือให้ทำใจกับความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะกินอะไรบางอย่าง

หัวผักกาดต้มสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตรอาหาร

หัวผักกาดต้มกับแอปเปิ้ล

วัตถุดิบ:

• 4 หัวผักกาดต้ม (ใหญ่กว่า)
• 4 แอปเปิ้ล (เป็นการดีที่สุดที่จะใช้พันธุ์สีเขียว "Grennie" หรือ "Semirinka")
• น้ำมันมะกอกเพื่อการเติมเชื้อเพลิง
• น้ำมะนาว (เพื่อลิ้มรส)

การตระเตรียม:

• เย็นและทำความสะอาดหัวผักกาดต้ม
• เราใช้เครื่องขูดหยาบและถูหัวบีทและแอปเปิ้ล
• ผสมน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะและปรุงรสด้วยสลัดผสมนี้

สูตรสลัดบีทบีทต้ม

วัตถุดิบ:

• 4 หัวผักกาดก่อนต้ม
• กะหล่ำปลีทะเล 200 กรัม
• ก้านผักชีฝรั่ง 200 กรัม
• เกลือและเพิ่มสีเขียวเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

• ตะแกรงหัวผักกาดบนขูดและเชื่อมต่อกับกะหล่ำปลีทะเล บดคื่นฉ่ายบีบน้ำเล็กน้อย
• เราระบายมันและวางไว้ด้านข้าง - มันจะมีประโยชน์สำหรับเรา ตอนนี้สับกรีนและเติมลงในเรือพร้อมคื่นฉ่าย
• เรากดกรีนเล็กน้อยเพื่อที่เธอจะปล่อยน้ำผลไม้ด้วย เทน้ำมันมะกอกลงในน้ำผักชีฝรั่งและผสม เทปั๊มน้ำมันที่เกิดขึ้นลงในสลัดและดูด

ดุร้ายกับผักกาดผัก

วัตถุดิบ:

• หัวกะหล่ำปลีสีขาวขนาดเล็ก 1 ตัว
• ถั่วแพทช์ 200-300 กรัม
• พริกไทยบัลแกเรียสองสามตัว
• หัวผักกาดขนาดเล็ก 2-3
• รากคื่นฉ่าย 200-300 กรัม
• หัวหอมสีขาวขนาดใหญ่ 1 ตัว
• น้ำมันมะกอกเพื่อการเติมเชื้อเพลิง

การตระเตรียม:

• ทอดหัวหอมจนสีทอง
  เราตัดหัวบีทและรูตคื่นฉ่ายเป็นแถบ
• เทผักด้วยน้ำแล้วใส่สตูว์ไฟเป็นเวลา 10 นาที
• เพิ่มผักที่เหลือเทน้ำอีกครั้งปิดฝา ผักควรดับจนกว่าจะสุก คุณสามารถเพิ่มเกลือและผักใบเขียวเล็กน้อยลงในจานสำเร็จรูป

ซากที่มีกระเทียมสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตร

วัตถุดิบ:

• บีทต้ม 1 ใบ
• 1 กลีบกระเทียมทำความสะอาด
• มายองเนสหลายช้อนสำหรับการเติมเชื้อเพลิง
• เกลือ

การตระเตรียม:

• บดหัวผักกาดกลางขูดกลาง บดกระเทียม
• บัดกรีเพื่อลิ้มรสและผสมส่วนผสมของสลัด
• เมื่อน้ำกระเทียมกระจายอย่างสม่ำเสมอผ่านผักขูดให้เติมสลัดด้วยมายองเนส (1-3 ช้อนโต๊ะ)

สลัด - บีท, กะหล่ำปลี, แครอท, แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตร

• ส่วนผสมที่ระบุในสัดส่วนที่เท่ากันจะถูกถูบนเครื่องขูด
• ลองใช้เวลาหน่อยเพื่อให้ผักปล่อยน้ำผลไม้และเราจะปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

แครอทและหัวบีทสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตร

สูตรสลัดบีทาวน์ดิบดิบ

วัตถุดิบ:

• หัวผักกาดขนาดเล็ก 1 ตัว
• 1-2 แครอทเฉลี่ย
• กะหล่ำปลีสีขาว 200 กรัม
• สำหรับน้ำสลัด: น้ำมะนาว, เกลือ, น้ำมันมะกอก

การตระเตรียม:

• เราถูผักบนเครื่องขูดนวดเล็กน้อยเพื่อให้น้ำผลไม้ถูกปล่อยออกมา
• สเปรย์สลัดน้ำมะนาว เราดูดเพื่อลิ้มรส หลังจากผสมปรุงด้วยน้ำมันมะกอก

บีทรูทสำหรับอาหารเย็นสำหรับการลดน้ำหนัก: ประโยชน์สูตรอาหาร

ในการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องสังเกตอาหาร“ หัวผักกาด” ที่เข้มงวดตลอดทั้งเดือน มันเพียงพอแล้วที่จะแทนที่อาหารเย็นเต็มรูปแบบด้วยสลัดบีทรูท (จากบีทดิบ) จะดีกว่าเวลา 18.00 น.

• คุณไม่สามารถทานอาหารได้ในภายหลัง คุณสามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น คุณสามารถเพิ่มความเขียวขจีให้กับสลัดเพื่อระงับความรู้สึกหิว ในระหว่างวันมันไม่ได้รับอนุญาตให้กินในอาหารปกติ แต่ไม่มีส่วนเกิน
• หลังจากอาหารเย็นเช่นนี้ลำไส้จะถูกทำความสะอาดอย่างดีและคุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษได้อย่างง่ายดาย

Raiding Day on boiled beets: อาหาร

วันอดอาหารสำหรับหัวผักกาดต้มช่วยลดน้ำหนักต่อกิโลกรัมหรือแม้แต่หนึ่งครึ่ง ผลที่ได้ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณถูกสังหารมากแค่ไหน

ตัวเลือกแรก:
ตลอดทั้งวันใช้เฉพาะหัวบีทต้มแอปเปิ้ลสดและแครอท ในระหว่างการ“ ขนถ่าย” เช่นนี้น้ำหนักที่ลดลงไม่รู้สึกถึงความหิวโหยร่างกายของเขาได้รับสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจากหัวบีท

สำหรับวันอดอาหารที่คุณต้องการ:

• หัวผักกาด 500 กรัม
• แอปเปิ้ล 150 กรัม
• แครอท 150 กรัม

ตัวเลือกที่สอง:

ก่อนเข้านอนคุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วด้วยการเติมน้ำมะนาวครึ่งช้อนชา

Beetroot กับ Kefir สำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์การลดน้ำหนัก

แองเจล่า:“ อาหารบีทรูทกับ Kefir เพียงแค่ทำงานปาฏิหาริย์! ตอนแรกฉันสงสัยในสภาพอาหาร จำเป็นต้องกินหัวผักกาดต้มหนึ่งกิโลกรัมในหนึ่งวันและดื่ม kefir -fat ต่ำ 1.5 ลิตร มันได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำในปริมาณใด ๆ

วันแรกที่ฉันปฏิบัติตามเงื่อนไขอย่างเคร่งครัด แต่ในวันที่สองเธอตัดสินใจเชื่อมต่อ Kefir กับบีทรูทต้ม ในการทำเช่นนี้เขาบดผลิตภัณฑ์ทั้งสองด้วยเครื่องปั่น ผลที่ได้คือค็อกเทลแสนอร่อยซึ่งครัวเรือนของฉันก็ชอบเช่นกัน สามวันของอาหารก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะทำให้ผลลัพธ์ที่สังเกตเห็นได้”

อเล็กซานเดอร์:“ ฉันจัดเรียงหัวผักกาดขนถ่าย อาหารที่ยาวนานและน่าเบื่อไม่ใช่สำหรับฉัน ฉันพอใจกับผลลัพธ์ "

นาตาเลีย: “ ฉันยังได้รับอาหารเช่นนี้ ฉันสังเกตเห็นว่านอกเหนือจากการลดน้ำหนักร่างกายจะถูกล้างออกเป็นอย่างดี ผิวหนังบนใบหน้าจะเบาลง ฉันรู้สึกดีขึ้นหลังจากอาหาร ไม่มีความอยากกินมากเกินไป น้ำหนักอย่างน้อย 2 กิโลกรัมจะหายไป ตอนนี้ฉันมีแผน - การทำความสะอาดอีกอย่าง”

วิดีโอ: บีทรูทสำหรับการลดน้ำหนัก - อาหารบีทรูท