Χρήσιμες ιδιότητες του σέλινου για απώλεια βάρους. Συνταγές διαιτητικών πιάτων για απώλεια βάρους με σέλινο

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σέλινο σε πιάτα για να χάσετε βάρος; Τα οφέλη και η βλάβη του σέλινα.

Περιεχόμενο

Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση του σέλινου σε δίαιτες απώλειας βάρους. Ας μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του λαχανικού. Τι μπορεί να γίνει από το σέλινο για να είναι σε φόρμα;

Τα οφέλη του σέλινα

Οι μαγικές και θεραπευτικές ιδιότητες του σέλινου χρησιμοποιήθηκαν στην αρχαία Ελλάδα. Το φυτό ήταν διακοσμημένο με κατοικία από τα κακά πνεύματα. Από τα φύλλα του σέλινου, στεφάνια και επαίνεσε τους νικητές.

Παρά το γεγονός ότι το σέλινο είναι από καιρό γνωστό στη μαγειρική τέχνη, η πραγματική δόξα στο λαχανικό έχει έρθει πρόσφατα. Σήμερα, οι επιστήμονες έχουν μελετήσει όλα τα μέρη του χρήσιμου φυτού: petioles, φύλλα, ριζικές καλλιέργειες και σπόρους.

Όλα τα μέρη του φυτού είναι χρήσιμα για το σέλινο

Το σέλινο είναι ένα πολύ όμορφο πικάντικο φυτό. Τα πράσινα μίσχοι του λαχανικού είναι εξαιρετικά τραγανές, ζουμερές και γεμάτες με ζωτική ενέργεια και δύναμη.

Τι περιέχει το σέλινο;

Κυτταρίνη - Το κύριο στοιχείο του φυτού. Μπορούμε να πούμε ότι με τον αριθμό των ινών, το λαχανικό δεν γνωρίζει το δικό του είδος. Η τακτική χρήση του σέλινου οδηγεί στην εξομάλυνση της γαστρεντερικής οδού και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα
Απιγενίνη - Το κύριο φλαβονοειδές σέλινο. Έχει σπασμολυτικό και χαλαρό αποτέλεσμα. Πρόσφατα οι επιστήμονες άνοιξαν την αντικαρκινική ιδιοκτησία της apigenin
Λαθτεολίνη - που προέρχεται από το φλαβίνη. Η ουσία εξαλείφει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στον εγκέφαλο, βελτιώνεται Αγγειακή μικροκυκλοφορία, αποτρέπει άνοια
Βιταμίνη C (3,1 mg) επιτρέπει στο σέλινο να καταλαμβάνει ένα άξιο μέρος μεταξύ των ανοσο -τροποποιητικών. Βιταμίνη Cαποκαθιστά την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και ομαλοποιεί τις φυσιολογικές διεργασίες στο δέρμα
Υδροχλωρική πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης - "ορμόνη ευτυχίας", δέχεται εργασία στη σύνθεση πρωτεϊνών, αιμοσφαιρίνη, μερικά ένζυμα
Οξική ρετινόλη (βιταμίνη Α) επηρεάζει τη δομή του δέρματος και του οράματος
Κάλιο Κορεώνει και θρέφει τον καρδιακό μυ. - μυοκάρδιο
ΝάτριοΠαρέχει όσμωση σε κύτταρα και ρυθμίζει την ισορροπία του νερού
Ασβέστιοεπηρεάζει την ανάπτυξη του οστικού ιστού, της συστολής των μυών και της μετάδοσης των νευρικών παρορμήσεων
Μαγνήσιο Συμμετέχει στην αποκατάσταση των κυττάρων και των ενζυματικών αντιδράσεων. Αφαιρεί την νευρική τάση, ρυθμίζει τη διάθεση
Σίδερο - Ένα σημαντικό στοιχείο στη διαδικασία της αιματοποίησης, παρέχει κύτταρα ιστών με οξυγόνο

Σημαντικό: Το σέλινο δεν περιέχει χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη.

Βίντεο: Χρήσιμες ιδιότητες του σέλινου

Τι είναι χρήσιμο το σέλινο;

Η χρήση του σέλινου αυξάνει τον ζωτικό τόνο του σώματος, εξαφανίζεται υπνηλία, λήθαργος και απάθεια
Το σέλινο έχει ευεργετική επίδραση στο έργο του γεννητικού συστήματος
Οι Chernsome petioles και οι καλλιέργειες ριζών σέλινων είναι απαραίτητες συνταγές Για απώλεια βάρους
Το σέλινο είναι ένα διάσημο αφροδισιακό. Το λαχανικό είναι χρήσιμο για το αρσενικό σώμα
Το εργοστάσιο αυξάνεται Δραστικότητα Και αποτρέπει την εμφάνιση προστατίτιδα

Σέλινο για απώλεια βάρους

Σημαντικό: Το σέλινο είναι ένα ιδανικό προϊόν για την απώλεια βάρους. Όλα τα μέρη του φυτού δεν περιέχουν πρακτικά Θερμιδικός (100 g/16kcal).

Οι διατροφολόγοι του κόσμου αναγνώρισαν το σέλινο ως λαχανικό Νο 1 στο δίαιτα Για απώλεια βάρους. Χαμηλές θερμίδες Τα πιάτα σέλινου απορροφώνται καλά, καθαρίζουν το σώμα των τοξινών, ενισχύουν μεταβολισμός Και αφαιρέσουν την υπερβολική υγρή.

Ημέρα κιγκλίδων στο σέλινο και το κείλι

Προσφέρουμε ρητή μέθοδο απώλειας βάρους στο σέλινο και χείλος. Αυτή η απώλεια βάρους δεν πρέπει να ασκείται περισσότερο από μία φορά κάθε 10 ημέρες.

Είναι καλύτερο να κανονίσετε μια μέρα νηστείας σε ένα Σαββατοκύριακο, αποφεύγοντας ένα μεγάλο σωματικό και πνευματικό φορτίο.

Κύρια προϊόντα Express Riets: 1,5 λίτρα 1% χείλος και 300 g σέλινου, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιτρέπεται να τρώει φρούτα και λαχανικά σε οποιοδήποτε ποσό για να καταστείλει την πείνα. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει απώλεια βάρους κατά 1-1,5 kg την ημέρα.

Σημαντικό: Απαιτούνται περισσότερες θερμίδες για να αφομοιώσουν το σέλινο από ό, τι περιέχει το ίδιο το φυτό.

Ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων πρέπει να προκληθούν με προσοχή στο RAW

Ζημιά στο σέλινο, αντενδείξεις

Παρά τις ευεργετικές ιδιότητες του σέλινου, υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που πρέπει να είναι προσεκτικοί με αυτό το λαχανικό.

Με άφθονο Εμμηνόρροια Και η αιμορραγία της μήτρας δεν συνιστάται να χρησιμοποιούν όλα τα μέρη του φυτού σε ακατέργαστη μορφή. Η Apiol που περιέχεται στο σέλινο συμβάλλει μείωση της μήτρας Και μπορεί να προκαλέσει άφθονο Αιμορραγία
Για τον ίδιο λόγο, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να χρησιμοποιούν σέλινο σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση της μήτρας και δημιουργία Η απειλή αποβολής
Η φροντίδα με προσοχή χρησιμοποιεί ασθενείς με σέλινο που πάσχουν από επιληψία. Το λαχανικό είναι σε θέση να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις επιληψίας
Το σέλινο σε ακατέργαστη μορφή μπορεί να ερεθίσει τη γαστρεντερική οδό. Το γεγονός αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη οι ασθενείς με ασθένειες από την πεπτική οδό. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να χρησιμοποιείτε το σέλινο στη μορφή ή βρασμένη μορφή

Συνταγές πιάτων από στέλεχος σέλινου για απώλεια βάρους

Χρησιμοποιούνται ζουμερά petioles σέλινα για την παρασκευή διαφόρων πιάτων για απώλεια βάρους: αναψυκτικά, Σαλατόφ, πλάγια πιάτα, τα πρώτα πιάτα.

Σαλάτα με σέλινο, μήλο και tofu για απώλεια βάρους

Τυριά σόγιας Τόφου Με το σέλινο - έναν ιδανικό συνδυασμό προϊόντων σε μια σαλάτα για απώλεια βάρους. Εξαιρετικά χαμηλό Περιεχόμενο θερμίδων του πιάτου Σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη σαλάτα σε διάφορους τύπους δίαιτων για απώλεια βάρους.

Τυρί Τόφου (Soy Cottage Cheese) - Μια πηγή πλήρους πρωτεΐνης, νόστιμη και χρήσιμη. Το προϊόν είναι πολύ δημοφιλές στην Κίνα και την Ιαπωνία.

Συστατικά:

τυρί σόγιας tofu - 100 g
Πράσινο μήλο - 2 τεμ.
petioles Celery - 2 τεμ.
σάλτσα σόγιας
ελαιόλαδο
Χυμός slok λεμόνι

Παρασκευή

Τυρί Τόφου Κόψτε με φέτες και τηγανίστε ελαφρώς
Κόψτε τα μήλα και τα μίσχια των κύβων σέλινου
Βάλτε σέλινο, μήλα στο πιάτο και πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού
Βάλτε τα κομμάτια του τυριού στην κορυφή
Πασπαλίζουμε με σάλτσα σόγιας και Ελιά λάδι
Διακοσμήστε τη σαλάτα με βότανα

Σαλάτα σέλινου, φρέσκα αγγούρια και βραστά αυγά

Σαλάτα σέλινου με βραστά αυγά και αγγούρι

Συστατικά:

Μονάδες σέλινου - 2 τεμ.
Αγγούρι - 2 τεμ.
Βραστό αυγό - 2 τεμ.
άλας
πιπέρι
Χαμηλή -λιτή κρέμα ή γιαούρτι
άνηθο

Παρασκευή

Κόψτε όλα τα εξαρτήματα της σαλάτας με κύβους
Σαλάτα αλατιού, πιπέρι και σεζόν με ξινή κρέμα ή γιαούρτι
Πασπαλίστε τον άνηθο με τα χόρτα

Κεραϊκά κεράσια

Πρώτο γεύμα Από τους μίσχους του σέλινου, απορροφώνται εύκολα, καίγονται και βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η καθημερινή κατανάλωση ενός πιάτου από σούπα-puree από σέλινο για δύο εβδομάδες, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά βάρους.

Συστατικά:

Αγελάδια σέλινου με φύλλα - 3 τεμ.
Καρότα - 1 PC
Λάχανο - 200 g
Γλυκό πιπέρι - 1 pc
κρεμμύδι - 1 pc
Πράσινα φασόλια - 100 g
χυμός ντομάτας - 1,5 λίτρα
Νερό - 200 ml
άλας

Παρασκευή

Πλύνετε και κόψτε τα κομμάτια
Στο μίγμα βρασμού του χυμού ντομάτας και του νερού, χαμηλώστε τα λαχανικά
Βράζετε, αλάτι και μαγειρέψτε μέχρι την ετοιμότητα για 20 λεπτά σε χαμηλή φωτιά
Τοποθετήστε τη σούπα σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε σε μια κατάσταση πουρέ

Συνταγές πιάτων από ρίζα σέλινου για απώλεια βάρους

Οι καλλιέργειες ριζών του σέλινου περιέχουν πολλές ίνες, γεγονός που τους καθιστά ένα απαραίτητο προϊόν στη διατροφή για απώλεια βάρους. Όλα τα είδη σαλάτες, σούπες, λαχανικά μπορούν να παρασκευαστούν από ρίζες σέλινου.

Σαλάτα ρίζας σέλινου με καρύδια

Συστατικά:

Ρίζα σέλινου - 100 g
apple - 1pc
Σταυρώσεις - 50 g
καρύδια - 50 g
Χαμηλό γιαούρτι

Παρασκευή

Πλύνετε τη ρίζα του σέλινου, καθαρή και σχάρα σε ένα χονδροειδές τρίψιμο
Ξεφλουδίστε το μήλο και αλέστε σε ένα τρίφετε με μεγάλες τρύπες
Ανακατέψτε το σέλινο, τα μήλα, τις σταφίδες και τις ψιλοκομμένες καρύδια
Saulite to Season με χαμηλό γιαούρτι

Λαχανικό στιφάδο με ρίζα σέλινου και φιλέτο κοτόπουλου

Η καλλιέργεια ρίζας του σέλινου μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο σε ακατέργαστη μορφή. Μπορεί να είναι στιφάδο, μαγειρεμένο και ψημένο με λαχανικά. Εάν στο ακατέργαστο σέλινο δεν είναι κατάλληλο για τη διατροφή των ατόμων με γαστρεντερικές ασθένειες, τότε η θερμική επεξεργασία του σέλινου, σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε λαχανικά αυτής της κατηγορίας ασθενών.

Συστατικά:

Φίλιο κοτόπουλου - 200 g
Ρίζα σέλινου - 1 pc
Καρότα - 1 PC
κολοκυθάκια - 1 pc
κολοκύθι - 100 g
Ντομάτα - 2 τεμ.
Πεκίνο λάχανο - 200 g
φυτικό λάδι
μαύρο πιπέρι
χόρτα αλατιού

Παρασκευή

Κόψτε το φιλέτο κοτόπουλου σε κύβους και τηγανίστε ελαφρώς σε φυτικό έλαιο
Πλύνετε όλα τα λαχανικά και κόψτε σε μεγάλους κύβους
Διάφορα λαχανικά αλάτι, πιπέρι και ρίξτε φυτικό έλαιο
Λιπάνετε πυρίμαχο πιάτο με φυτικό έλαιο και τοποθετήστε μικτά λαχανικά
Ψήνουμε το στιφάδο λαχανικών σε 180 μοίρες 40 λεπτά μέχρι να τελειώσει
Πασπαλίζουμε με πράσινα

Σέλινο

Συστατικά:

Ρίζα σέλινου - 1 pc
Ρύζι - μισό ποτήρι
αυγό - 1 pc
κρεμμύδια - 1 pc
φυτικό λάδι
άλας
μαύρο πιπέρι
τριμμένη φρυγανιά
άνηθο

Παρασκευή

Βράζουμε το ρύζι μέχρι να μαγειρευτεί
Κόψτε τα κρεμμύδια και τηγανίστε στο λάδι
Σχάρα σέλινο σε ένα χοντρό τρίψιμο, προσθέστε στο κρεμμύδι και συνεχίστε να τηγανίζετε το μείγμα μέχρι να μαλακώσετε
Ανακατέψτε το παγωμένο ρύζι με σέλινο και κρεμμύδια, προσθέστε ένα αυγό, πιπέρι, αλάτι, κομμένο άνηθο και ζυμώστε το κιμά
Σχηματίζουν μαχαιροπίεση γύρω από το σχήμα, κυλήστε σε κροτίδες ψωμιού
Τηγανίστε τα μαχαιροπήρουνα σε ηλιέλαιο μέχρι να προκύψουν ελαφρά

Σαλάτα με σέλινο, κολοκύθα, καρότα και μήλο

Σαλάτα σέλινου για απώλεια βάρους

Σαλάτα σέλινου με καρότα, κολοκύθι Και ένα μήλο είναι ένας συνδυασμός ευεργετικών βιταμινών, ευχάριστη γεύση, ευκολία μαγειρέματος. Αυτό το πιάτο θα απευθυνθεί σε εκείνους που ακολουθούν το βάρος τους. Με τακτική χρήση της σαλάτας, θα έχετε ένα ευχάριστο μπόνους με τη μορφή ενός βαρύ και λεπτού σχήματος.

Συστατικά:

Ρίζα σέλινου 100 g
Πράσινο μήλο - 1 υπολογιστή
κολοκύθι - 100 g
Καρότα - 1 PC (μέσο)
ελαιόλαδο - 2 πίνακας. κουταλιά της σούπας
κύκλος λεμόνι
Σουσάμι - 1 τσάι. ένα κουτάλι
κουρκούμη - Μια πρέζα
αλεσμένη μαύρη πιπεριά
άλας
μαϊντανός

Παρασκευή

Η ρίζα του σέλινου, η κολοκύθα, η μήλο και τα καρότα τρίβουν σε ένα χοντρό τρίψιμο
Αλάτι λαχανικά, πασπαλίζουμε με χυμό λεμόνιΑχ, προσθέστε κουρκούμη και πιπέρι.
Στρίψτε τη σαλάτα ελαιόλαδοΠασπαλίστε με σουσάμι και διακοσμήστε το μαϊντανό με πράσινα

Η διάσημη συνταγή σούπα Από τους Αμερικανούς Χειρουργούς είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ της απώλειας βάρους και των ανθρώπων που οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η σέλινο με λαχανικά συνιστάται από τους γιατρούς να μειώσουν το βάρος πριν από τη χειρουργική επέμβαση.

Διατροφή φωτισμού με βοήθεια σούπαΑπό το σέλινο έχει σχεδιαστεί για μία εβδομάδα. Η κύρια κατάσταση είναι η χρήση ενός τμήματος του σέλινου και των τροφίμων από φρούτα και λαχανικά χωρίς ειδικούς περιορισμούς. Πατάτες, σταφύλια και Μπανάνες - Τα μόνα προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της διατροφής.

Με αυτή την απώλεια βάρους, συνιστάται να πίνει καθαρισμένο νερό, πράσινο τσάι, ορυκτά μη άνθρακα νερού, καφές χωρίς ζάχαρη.

Συστατικά:

Σέλινο - 400 g (Petioles)
κρεμμύδια - 6 τεμ.
Λάχανο - 500 g
Φρέσκες ντομάτες - 3 τεμ. (Μπορούν να αντικατασταθούν από κονσέρβες ή χυμό ντομάτας)
sweet Pepper - 2 τεμ (πράσινο)
άλας
μαύρο πιπέρι
Νερό - 3 L

Παρασκευή

Κόψτε τα λαχανικά και ρίξτε βραστό νερό
Μετά το βρασμό, μαγειρέψτε 10 λεπτά
Αλάτε τη σούπα, σεζόν με πιπέρι και αφήστε τη χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτεί (τα λαχανικά πρέπει να γίνουν μαλακά)

Σούπα σέλινου για απώλεια βάρους

Το ποτό σέλινου βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και στη μείωση του βάρους

Τα οφέλη του χυμού σέλινου για απώλεια βάρους

Το χυμό υφάσματος και οι καλλιέργειες ριζών σέλινων είναι ένα ποτό που προκαλεί τη ζωή που κορεστεί το σώμα με βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες. Το φυσικό ελιξίριο υγείας θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και θα μειώσει σημαντικά το βάρος. Επιπλέον, το σέλινο με τη μορφή του χυμού απορροφάται ευκολότερα από το σώμα από ό, τι οι χονδροειδείς ινώδεις πετλλέλες και οι ριζικές καλλιέργειες του φυτού.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ο φρεσκοκομμένος χυμός σέλινου έχει μια διουρητική ιδιότητα και αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από το σώμα.

Πώς να φτιάξετε σωστά το χυμό σέλινου;

Για την προετοιμασία του χυμού σέλινου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα ζουμερά petioles του φυτού. Οι ριζικές καλλιέργειες είναι επίσης κατάλληλες για την προετοιμασία του χυμού, αλλά περιέχουν πολλές ακατέργαστες ίνες και όχι τόσο ζουμερές. Επιπλέον, τα πράσινα στελέχη του σέλινου περιέχουν χλωροφύλλη, η οποία βελτιώνει τον σχηματισμό αίματος, μειώνει τον κίνδυνο νεοπλάσματος και ενισχύει την ασυλία
Ο ευκολότερος τρόπος για να μαγειρέψετε χυμό σέλινου σε έναν αποχυμωτή. Μπορείτε να αλέσετε τους μίσχους του φυτού με ένα μπλέντερ και περαιτέρω χυμό περιστροφής μέσω γάζας. Λείανση petioles στη φόρμα Λειαίρια Είναι καλό να χρησιμοποιείτε ως γεμάτα σνακ μεταξύ των γευμάτων
Μπορείτε να φτιάξετε χυμό σέλινου χρησιμοποιώντας ένα συμβατικό τρίφτη. Για να γίνει αυτό, τα πετίδια σέλινα τρίβονται σε ένα λεπτό τρίψιμο και συμπιέζονται μέσα από γάζα.

Σημαντικό: Για να καταναλώνετε χυμό σέλινου Φρεσκοστυμμένος, δεδομένου ότι υπό την επήρεια αέρα και φωτός υπάρχει μια γρήγορη απενεργοποίηση βιταμινών και άλλων χρήσιμων συστατικών.

Οι συνδυασμένοι φρέσκοι χυμοί είναι πολύ χρήσιμοι για το σώμα

Χρήσιμοι συνδυασμοί χυμού σέλινου όταν χάσετε βάρος

Για να βελτιωθεί η επίδραση της απώλειας βάρους, συνιστάται να χρησιμοποιείτε χυμό σέλινου με χυμούς άλλων λαχανικών και φρούτων. Όταν χρησιμοποιείτε συνδυασμένα κοκτέιλ βιταμίνης, ο μεταβολισμός εντείνεται, το σώμα απελευθερώνεται αποτελεσματικότερα από τοξίνες και είναι κορεσμένο με ενέργεια.

Σέλινο και γκρέιπφρουτ

Αυτά τα δύο συστατικά είναι μια πραγματική "βόμβα βιταμίνης" στον αγώνα ενάντια στο υπερβολικό βάρος! Το πράσινο ελιξίριο αφαιρεί το υπερβολικό υγρό και μειώνει την όρεξη. Θα πρέπει να αναμίξετε το χυμό από το μίσχο του σέλινου με χυμό γκρέιπφρουτ. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.

Σέλινο και πορτοκαλί

Νόστιμο και υγιές Χυμός αδράνειας Το πηνίο του σέλινου, ένα λίτρο καθαρισμένου νερού και χυμού τεσσάρων πορτοκάλια παρασκευάζεται από ένα μίσχο. Η τακτική χρήση του ποτού θα βοηθήσει να προσαρμόσει το σχήμα, να βελτιώσει το δέρμα του προσώπου και του σώματος, να αυξήσει τον τόνο ζωής. Επιπλέον, ένας τέτοιος συνδυασμός χυμών θα βοηθήσει κανονικοποιήστε την πίεση.

Σέλινο και καρπούζι

Ένα εξαιρετικό διουρητικό που βελτιώνει το έργο των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος. Δύο μίσχοι του σέλινου θα πρέπει να ξυλοκοπούνται σε ένα μπλέντερ με πολτό καρπούζι. Ο προκύπτων χυμός καταναλώνεται σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σέλινο, αγγούρι, μαϊντανό και λεμόνι - ο τέλειος συνδυασμός για την προετοιμασία του χυμού

Σέλινο, μαϊντανό, αγγούρι και λεμόνι

Ο φρεσκοκομμένος χυμός από αυτά τα λαχανικά μειώνει τέλεια το βάρος, τονίζει το σώμα, ενισχύει περίπου Διαδικασίες BMMομαλοποιεί το έργο των νεφρών. Δύο μίσχοι του σέλινου, του αγγουριού και ένα μικρό μάτσο μαϊντανό για να νικήσουν σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε χυμό λεμονιού που συμπιέζεται από την κούπα λεμόνι. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ποτό αμέσως μετά το μαγείρεμα.

Σέλινο, καρότα και μήλο

Τραβήξτε το μίσχο του σέλινου σε ένα λεπτό τρίφτη. Επίσης, με τα καρότα και την Apple. Πιέστε το χυμό μέσω γάζας. Αυτό το κοκτέιλ είναι χρήσιμο για την όραση, βελτιώνοντας τη δομή και το χρώμα του δέρματος. Επιπλέον, ο χυμός θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μνήμη. Η τακτική χρήση του χυμού θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους.

Σέλινο και καρότο

Σαλάτα ρίζας σέλινου με καρότα μπορεί να ονομαστεί ένας τύπος σαλάτας Βούρτσα. Τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών, η οποία καθαρίζει τα εντερικά τοιχώματα των τοξινών. Μια τέτοια σαλάτα ενισχύει την περισταλτική, τις μεταβολικές διεργασίες και έχει ένα διουρητικό αποτέλεσμα.

Εκείνοι που θέλουν να ρίξουν μερικά επιπλέον κιλά - μια τέτοια σαλάτα είναι απαραίτητη στη διατροφή. Μπορείτε να κανονίσετε μια μέρα νηστείας την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας μια σαλάτα σέλινου και καρότου χωρίς αλάτι.

Συστατικά:

Σέλερνα μεσαίας ρίζας - 1 PC
Καρότα - 1 PC
Χυμός Lyme ή λεμόνι
ελαιόλαδο

Παρασκευή

Σχάρα σέλινο και καρότα σε ένα χοντρό τρίψιμο ή κόβεται σε κύβους
Πασπαλίζουμε λαχανικά με χυμό ασβέστη ή λεμόνι
Στρίψτε τη σαλάτα ελαιόλαδο

Η μικρή σωματική δραστηριότητα είναι πιο αποτελεσματική για να χάσετε βάρος — Η μικρή σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη απώλεια βάρους

Μερικές συμβουλές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος σε μια δίαιτα με σέλινο

Για απώλεια βάρους σε δίαιτα με σέλινο, χρησιμοποιήστε όλα τα μέρη του φυτού: ζουμερές μίσχους, καλλιέργειες ριζών και φύλλα
Μαγειρέψτε διάφορα πιάτα σέλινου. Αυτό θα διαφοροποιήσει την καθημερινή διατροφή, διατροφή θα πραγματοποιηθεί εύκολα και χωρίς αγχωτικές καταστάσεις
Χρησιμοποιήστε την ελάχιστη ποσότητα αλατιού σε πιάτα με σέλινο, αλλά καλύτερα χωρίς αυτό
Στη διάρκεια δίαιτα Πιείτε 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού στο σέλινο
Η μικρή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της διατροφής θα βοηθήσει να χάσετε γρήγορα επιπλέον κιλά

Βίντεο: Τα οφέλη του σέλινου

Συγγραφέας:

Αξιολογήστε το άρθρο

Χρήσιμες ιδιότητες του σέλινου για απώλεια βάρους. Συνταγές διαιτητικών πιάτων για απώλεια βάρους με σέλινο - σούπες, σαλάτες, χυμό