Το άρθρο θα σας εισαγάγει στο φαγητό, το οποίο δίνει ένα καθαρτικό αποτέλεσμα και είναι σε θέση να καταπολεμήσει τη δυσκοιλιότητα.
Περιεχόμενο
- ΛΑΧΑΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ: Λίστα
- ΛΑΧΑΤΙΚΑ ΦΡΟΜΑ ΚΑΙ ΛΕΤΑΤΑ: Λίστα
- Ποια προϊόντα, φρούτα και λαχανικά συνδέουν τα σκαμνιά σε έναν ενήλικα και ένα παιδί: μια λίστα, πίνακα. Αβοκάντο, ακτινίδιο, μήλα, λάχανο, φράουλες, μπανάνα, ωμό αυγό κοτόπουλου: Μήπως σφαγεί ή στερεώνει μια σφαγή σκαμνιού;
- Τι είδους ξινό προϊόν έχει χτυπήσει μια καρέκλα;
- Τεύτρες: Πώς να χρησιμοποιήσετε, πόσο καθαρτικό;
- Βίντεο: "Ποιο είναι το χρήσιμο παντζάρι;"
- ΛΑΧΑΤΙΚΑ ΣΑΛΑΜΑ: Συνταγές
- Lessit ποτά: Συνταγές
- Πιάτα από προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα: συνταγές
- Μενού με το καθαρτικό αποτέλεσμα των ενηλίκων προϊόντων με δυσκοιλιότητα για μια εβδομάδα
- Μενού με την καθαρτική επίδραση των προϊόντων για παιδιά με δυσκοιλιότητα για μια εβδομάδα
- Μενού με την καθαρτική επίδραση των προϊόντων για έγκυες γυναίκες και με θηλασμό για μια εβδομάδα
- Βίντεο: "Διατροφή με δυσκοιλιότητα - τι είναι δυνατό και τι είναι αδύνατο;"
ΛΑΧΑΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ: Λίστα
Η δυσκοιλιότητα δεν είναι μόνο ένα σύμπτωμα πολλών ασθενειών, αλλά και συνέπεια των εντερικών διαταραχών. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται στο ορθό. Μερικές φορές η εμφάνισή του προκλήθηκε από κάτι, σε άλλες περιπτώσεις-παθολογικές. Τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση αυτού του προβλήματος εξηγείται από παραβίαση των κανόνων διατροφής.
Εκτός από το γεγονός ότι η διαδικασία αφαίρεσης απουσιάζει, ο κοιλιακός πόνος, το αίσθημα της έκρηξης, του πονοκέφαλου, της τοξικομανίας μπορεί να εμφανιστεί, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να φάει ή να καταναλωθεί επιστρέφει με εμετό.
Το πιο δυσάρεστο με τη δυσκοιλιότητα είναι μια καρέκλα. Είναι αγενής, βαρύ, φρικτό. Η μετάβαση στην τουαλέτα είναι σκληρή και οδυνηρή. Μπορείτε να ακολουθήσετε πολλά για χάρη μιας σύντομης εκκένωσης κοπράνων, αλλά να μην πάρετε ανακούφιση.
Επιπλέον, λόγω της υπερβολικής άστρου, τα τείχη των αιμοφόρων αγγείων ξεσπούν στα μάτια, μπορεί να εμφανιστούν τα στελέχη των αγγείας, η σταθερή ημικρανία, οι αιμορροΐδες και οι πρωκτικές ρωγμές (γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε φλεγμονώδεις διεργασίες, πληγές και αιμορραγία).
Ποια είναι η θεραπεία της δυσκοιλιότητας:
- Βελτίωση της περισταλτικής (συμπίεση) των εντερικών τοιχωμάτων
- Μαλάκωμα των περιττωμάτων
- Ενθαρρύνοντας το μυστικό του εντερικού αδένα
Σημαντικό: Μια ισορροπημένη διατροφή θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, το οποίο θα αποτελείται από προϊόντα με ένα "καθαρτικό" αποτέλεσμα.
Μπορείτε να κάνετε πρόληψη και να αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα χωρίς να καταφύγει σε φάρμακα (κεριά, καθαρτικά σιρόπια, κλύσματα). Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να κορεστείτε το μενού σας με πλούσια ίνες.
Οι ίνες είναι ίνες τροφίμων και αργότερα στη διαδικασία ζύμωσης στη βλέννα, η οποία περιβάλλει τα κόπρανα και διευκολύνει την απόσυρσή της.
Μια άλλη, όχι λιγότερο σημαντική "καθαρτική" ουσία είναι το οργανικό οξύ. Είναι σε θέση να επηρεάσει άμεσα την εντερική κινητικότητα, αυξάνοντας τη δραστηριότητά της.
Είναι επίσης ενδιαφέρον το γεγονός ότι τα προϊόντα "ζάχαρης" (μούρα, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, τεύτλα) "προσελκύουν" νερό στον εαυτό τους, πράγμα που σημαίνει ότι τα ίδια τα κόπρανα γίνονται "υδατικά". Επιπλέον, τα προϊόντα "ζάχαρης" μπορούν να "περιπλανηθούν" και εκείνες τις ουσίες που εκκρίνουν κατά τη διάρκεια της ζύμωσης, επηρεάζουν άμεσα τους αδένες, προκαλώντας μείωση του εντέρου.
Η ίδια αρχή της δράσης έχει αλατισμένα προϊόντα ("προσέλκυση" νερού). Τα λιπαρά τρόφιμα είναι "μαλακά", οπότε είναι ευκολότερο για να κινηθεί κατά μήκος των εντέρων.
Ακόμη και τα κρύα προϊόντα είναι σε θέση να επηρεάσουν το έργο των εντέρων. Σε τέτοια τρόφιμα, υπάρχει "ανθρακικό οξύ". Αυτό το φαγητό επηρεάζει τους θερμοϋποδοχείς στους εντερικούς τοίχους, ως αποτέλεσμα των οποίων συμβάλλουν ισχυρότερα. Τι μπορεί να αποδοθεί στα κρύα προϊόντα: σόδα, kvass, koumiss, okroshka, παντζάρι, παγωτό.
Προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα:
- Σιτηρά.Μιλάμε για καλλιέργειες ολικής αλέσεως και δημητριακά μεγάλης λείανσης. Τέτοια προϊόντα δεν αφομοιώνονται πλήρως, αλλά ενεργούν άμεσα στα έντερα και στους τοίχους της. Το Sharb, το σιτάρι, η βρώμη θεωρούνται το πιο αποτελεσματικό.
- Ομάδες.Μιλάμε για δημητριακά "σκούρο χρώμα" (όχι λευκό, όπως το ρύζι, για παράδειγμα - στερεώνει). Μαγειρέψτε δημητριακά από φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, μαργαριτάρι και κεχρί. Συνιστάται να προσθέσετε φυτικά έλαια και κομμάτια λαχανικών ή φρούτων σε πιάτα.
- Λαχανικά.Έχουν πολλές διαιτητικές ίνες, οι οποίες γρήγορα κορεσμένες και βοηθούν στην προώθηση των περιττωμάτων μέσω των εντέρων.
- Καρπός.Δεν έχουν μόνο διατροφικές ίνες, αλλά και οργανικά οξέα, καθώς και ζάχαρη.
- Φυτικό λάδι).Λειτουργούν πολύ απλά - μαλακώνουν τους εντερικούς τοίχους, σαν να τους λίπαν "και αυτό συμβάλλει στην εύκολη διέλευση των περιττωμάτων.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα.Τα προϊόντα που καλύπτονται με "ζωντανά" βακτηρίδια είναι σε θέση να βελτιώσουν την εντερική μικροχλωρίδα και να επηρεάσουν την περισταλτική της.
ΛΑΧΑΤΙΚΑ ΦΡΟΜΑ ΚΑΙ ΛΕΤΑΤΑ: Λίστα
"Καξαλικά" λαχανικά:
- Κολοκύθι -Είναι σε θέση να ρυθμίζει το έργο των εντέρων, να μαλακώσει την καρέκλα και να βοηθήσει στην προώθηση των περιττωμάτων.
- Τεύτλα -Η πλούσια περιεκτικότητα σε ζάχαρη στη ριζική καλλιέργεια συμβάλλει στην "προσέλκυση" νερού και τα κόπρανα γίνεται υδαρή.
- Λάχανο -Έχει πολλές διατροφικές ίνες, οι οποίες "ερεθίζουν" το εντερικό τοίχωμα.
- Μπιζέλια και φασόλια -Βελτιώστε και επιταχύνετε την πεπτική διαδικασία.
- Πράσινα -Εκτός από το γεγονός ότι σε οποιοδήποτε πράσινο υπάρχει μια τεράστια ποσότητα διαιτητικών ινών, έχουν επίσης οξέα και ουσίες που ενισχύουν την εκροή της χολής.
- Καρότο -Είναι πλούσιο σε ζάχαρη, ίνες και οργανικά οξέα.
- Θαλάσσιο λάχανο -Διεγείρει ενεργά τη γαστρεντερική οδό λόγω του πλούσιου περιεχομένου των διαιτητικών ινών.
"Καθαρτικά" φρούτα -
- Δαμάσκηνο -Έχει μια ειδική ζάχαρη "sorbit", η οποία δεν απορροφάται από τα έντερα, αλλά επηρεάζει ενεργά τα τοιχώματα του εντέρου.
- Αχλάδι -Υπάρχουν πολλά σάκχαρα στον πολτό και στο δέρμα των ινών.
- Μπανάνα -Εκτός από το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές ίνες σε αυτά τα φρούτα, η μπανάνα είναι πρωταθλητής σε περιεχόμενο καλίου-ένα ορυκτό που υποστηρίζει ισορροπία με νερό-άλατα.
- Μήλο -Ο καρπός είναι μια πηγή πηκτίνης, η οποία είναι σε θέση να επηρεάσει ενεργά τους τοίχους του εντέρου.
- Kiwi -Ο πολτός φρούτων είναι πλούσιος σε διαιτητικές ίνες
- Αβοκάντο -Εκτός από τις ίνες, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και οργανικά οξέα.
Ποια προϊόντα, φρούτα και λαχανικά συνδέουν τα σκαμνιά σε έναν ενήλικα και ένα παιδί: μια λίστα, πίνακα. Αβοκάντο, ακτινίδιο, μήλα, λάχανο, φράουλες, μπανάνα, ωμό αυγό κοτόπουλου: Μήπως σφαγεί ή στερεώνει μια σφαγή σκαμνιού;
Προκειμένου να εξαλειφθεί η δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα για τη διατροφή σας. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η καρέκλα "στερέωσης" μπορεί να επιδεινώσει μόνο τη θέση σας.
Για να καταλάβετε ποια τρόφιμα είναι χρήσιμα και ποια δεν είναι - ο πίνακας θα βοηθήσει.
| Ομάδες προϊόντων | Ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα | Ένα μικρό καθαρτικό αποτέλεσμα | Φαινόμενο στερέωσης |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα (γαλακτοκομικά) | Γιαούρτι, kefir, ζυμωμένο, γιαούρτι | Ξινή κρέμα, γάλα, ορό, τυρί cottage | Γάλα σε σκόνη |
| Λαχανικά και φρούτα | Βερίκοκο, αχλάδι, δαμάσκηνο, μπανάνα, ακτινίδιο, αβοκάντο, μήλο, καρπούζι, πεπόνι, τεύτλα, κολοκυθάκια, καρότο, κολοκύθα | Μούρα, βότανα, λάχανο, ανανά, πορτοκαλί, σταφύλια, ντομάτα, φασόλια | Πατάτες, μελιτζάνα, χειροβομβίδες, λίθια, βατόμουρα |
| Κρέας | Όλοι οι τύποι και οι ποικιλίες κρέατος (περιεκτικότητα σε υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες) | ||
| Ψάρι | Ποικιλίες λίπους ψαριών | ||
| Προϊόντα αρτοποιίας | Μπισκότα, muffins, ψωμί | ||
| Δημητριακά και δημητριακά | Sharbi, δημητριακά | Φυλακτικό, πλιγούρι βρώμης, μαργαριτάρι, κεχρί | Ρύζι, κουσκούς, βουλγαρικό, παλέτα |
| Γλυκα | Σοκολάτα | ||
| Ποτά | Φρεσκοι χυμοι | Πράσινο τσάι | Τσάι χαμομήλι, μαύρο τσάι |
Τι είδους ξινό προϊόν έχει χτυπήσει μια καρέκλα;
Η μοναδικότητα τέτοιων τροφίμων είναι ότι έχουν μια πολύ πλούσια και μοναδική σύνθεση. Οποιοδήποτε ζυμωμένο γάλα έχει όχι μόνο βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και χρήσιμα βακτήρια, καθώς και γαλακτοκομικά οξέα.
Ποια προϊόντα πρέπει να δώσετε προσοχή:
- Κεφίρ -Αυτό το προϊόν είναι πολύ μοναδικό, αφού το Fresh (1-3 ημέρες) δεν είναι ένα λιπαρό kefir, αλλά το "παλιό" (περισσότερο από 3 ημέρες) είναι ήδη στερέωση.
- Γάλα -Το λίπος γάλα είναι κλίση και το "πάρα πολύ" λίπος μπορεί ακόμη και να προκαλέσει δηλητηρίαση.
- Ryazhenka -Έχει ένα καλό αδύναμο αποτέλεσμα, είναι πολύ εύκολο, μαλακώνει τα περιττώματα.
- Zagska -Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε "ευεργετικά" βακτήρια, δίνει ένα πολύ καλό καθαρτικό αποτέλεσμα και ομαλοποιεί τα έντερα.
- Γιαούρτι -Ομαλοποιεί την καρέκλα και την ισορροπία νερού-άλατος του σώματος.
- Γιαούρτι -Έχουν bifidobacteria, ομαλοποιώντας τα κόπρανα και ενισχύουν την ανοσία.
- Ξινή κρέμα -Η κρέμα λίπους μπορεί να σκοτωθεί, αλλά πολύ λίπος ακόμη και προκαλεί δυσπεψία.
Τεύτρες: Πώς να χρησιμοποιήσετε, πόσο καθαρτικό;
Το παντζάρια είναι το πιο δημοφιλές και ενεργό προϊόν διατροφής που έχει ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα.
Πώς να το αποδεχτείτε:
- Ακατέργαστα τεύτλα.Έχει μια πλούσια προσφορά ινών τροφίμων, η οποία κάνει τα έντερα να λειτουργούν ενεργά. Μπορείτε να φάτε ολόκληρα ή τριμμένα τεύτλα, έχει αρκετά ευχάριστη γεύση.
- Βραστά τεύτλα.Παραδόξως, αυτή η ριζική καλλιέργεια, ακόμη και μετά το μαγείρεμα και την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, δεν αλλάζει τη χημική του σύνθεση και επομένως οι ιδιότητες των βρασμένων τεύτλων είναι ακριβώς οι ίδιες με αυτές του RAW.
- Χυμός παντζάρια.Είναι χρήσιμο να πίνετε τακτικά για να ομαλοποιήσετε την καρέκλα.
Βίντεο: "Ποιο είναι το χρήσιμο παντζάρι;"
ΛΑΧΑΤΙΚΑ ΣΑΛΑΜΑ: Συνταγές
Οι πιο αποτελεσματικές σαλάτες:
- Παντζάρι.Το πιο σημαντικό στοιχείο στη σαλάτα είναι ένα τεύτλα με μέγιστη αδύναμη ιδιότητα. Θα πρέπει να τρίβεται σε ένα χονδροειδές τρίψιμο ή τρίφτη για κορεάτικα καρότα. Η σαλάτα αρωματίζεται από αρκετές κουταλιές της σούπας. Οποιοδήποτε φυτικό έλαιο, ένα ζευγάρι σαγηνευμένο σκόρδο και βότανα.
- Λάχανο.Για το μαγείρεμα, θα πρέπει να κόψετε διάφορους τύπους λάχανου, όπως το λευκό, το μπλε και το Πεκίνο. Βελτιώστε τη γεύση της σαλάτας θα πρέπει να τεμαχιστεί με πράσινο, φυτικό έλαιο και ψιλοκομμένα κρεμμύδια.
- Καρότο-apple.Πολύ απλή, νόστιμη και "επιδόρπιο" σαλάτα. Η προετοιμασία είναι απλή rub τα καρότα και ένα μήλο σε ένα χονδροειδές τρίψιμο, ξυρίστε 1-2 κουταλιές της σούπας. λινέλαιο. Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bμπορείτε να γλυκάνετε λίγο.
- Καρπός.Για να γίνει αυτό, ανακατέψτε το ψιλοκομμένο μήλο, το αχλάδι, το ακτινίδιο και άλλα φρούτα (όλα έχουν ένα αδύναμο ή ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα) και γεύση αρκετών κουταλιές της σούπας. Γιαούρτι, πασπαλίζουμε με σταφίδες ή δαμάσκηνα.
- Με σέλινο.Το σέλινο, το μήλο και το καρότο τρίβονται σε ίσες αναλογίες. Μπορείτε να προσθέσετε λευκό λάχανο και πράσινο μέρος του σέλινου, γεύση με λάδι.
- Σαλάτα "Βούρτσα".Η κλασική σαλάτα αποτελείται από λάχανο (λευκό), καρότα και τεύτλα. Τρίνονται σε ίσες ποσότητες, αναμειγνύονται με βούτυρο.
Lessit ποτά: Συνταγές
Οποιοδήποτε φρέσκο \u200b\u200bχυμό φρούτων ή λαχανικών, αφέψημα αποξηραμένων φρούτων και αποξηραμένων μούρων έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα.
Είναι επίσης χρήσιμο να πίνουμε πετρέλαιο διαλυμένο σε νερό, το οποίο θα περιβάλλει τους εντερικούς τοίχους και θα βοηθήσει την προώθηση των περιττωμάτων.
Επιπλέον, πιστεύεται ότι η συμμόρφωση με την ισορροπία νερού-άλατος (δηλαδή όχι λιγότερο από 2 λίτρα νερού την ημέρα) θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσκοιλιότητας.
Τι ποτά μπορούν να μεθυσθούν:
- Χυμός παντζάρια
- Τοματοχυμος
- Χυμός καρότου
- Χυμός αχλαδιού
- Χυμός δαμάσκηνου
- Αποξηραμένα κομπόστα φρούτα
- Ένα αφέψημα κόκκινου βουνού τέφρας
- Ένα ποτήρι ζεστό νερό και 1 κουταλάκι της σούπας. μέλι
- Ένα ποτήρι ζεστό νερό και 1 κουταλιά της σούπας. λινέλαιο
- Χυμός αγγουριού
- Πράσινο τσάι με γάλα
- Ένα αφέψημα λιναρόσπορου
Πιάτα από προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα: συνταγές
Θα πρέπει να συμπεριληφθεί όπως πολλά πιάτα του "καθαρτικού αποτελέσματος" στο μενού σας, ώστε να μην βιώσετε δυσκοιλιότητα και να εκτελέσετε την έγκαιρη πρόληψη τους.
Ποια πιάτα είναι χρήσιμα:
- Βραστό κουάκερ
- Βραστό χυλό πλιγούρι
- Βραστό κουάκερ κεχρί
- Βραστό κουάκερ καλαμποκιού
- Βρασμένες και στιφάδο φακές, μπιζέλια, φασόλια
- Βραστό κουάκερ σιταριού
- Χαλάκερ με φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα
- Σούπες λαχανικών (σε ζωμό λαχανικών)
- Παντζάρι
- Χαβιάρι παντζάρι
- Φρέσκες σαλάτες λαχανικών
- Ψημένα μήλα
- Ράιτς τηγανίτες
- Λαχανικά
Μενού με το καθαρτικό αποτέλεσμα των ενηλίκων προϊόντων με δυσκοιλιότητα για μια εβδομάδα
Σχεδιάζοντας σωστά το μενού σας για μια εβδομάδα, θα απαλλαγείτε από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μενού με την καθαρτική επίδραση των προϊόντων για παιδιά με δυσκοιλιότητα για μια εβδομάδα
Η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί είναι οι συνέπειες του υποσιτισμού.
Υπάρχουν άλλοι λόγοι:
- Λανθασμένα συμπληρωματικά τρόφιμα
- Ανεπαρκές ποτό
- Έλλειψη διατροφής
- Ανθυγιεινό φαγητό
- Μικρή δραστηριότητα του παιδιού
Η σωστή εξάλειψη της δυσκοιλιότητας σε ένα παιδί είναι η εξισορρόπηση της διατροφής του.
Πώς να τροφοδοτήσετε (μενού):
- Λαχανικές
- Το βινεγκρέτ
- Φυτικό στιφάδο
- Στιφάδο
- Φρέσκα φρούτα
- Ψημένα μήλα
- Μέλι
- Βρασμένο ή ατμό κρέατος πουλερικών και ψαριών
- Αποξηραμένα φρούτα
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Casseroles Cheese Cottage
- Φρεσκοι χυμοι
- Φρέσκο \u200b\u200bγάλα
- Βραστό κουάκερ
- Λαχανικά
Τι δεν μπορεί να τροφοδοτηθεί:
- Ισχυρό μαύρο τσάι (είναι καλύτερο να παρασκευάσετε μούρα ή γρασίδι).
- Μην σκάβετε το κουάκερ και το ρύζι
- Λίγα και σπάνια περιλαμβάνουν ραπανάκια, ραπανάκι, Dike στο μενού
- Μην προσθέτετε σκόρδο στο πιάτο
- Φτιάξτε δάγκωμα και ψωμί, μπισκότα
- Σε μικρές ποσότητες, δώστε πάστες
- Περιορίστε πολύ λιπαρά τρόφιμα
- Περιορίστε επίσης τα τρόφιμα πρωτεϊνών
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρατηρήστε τη λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ και προσφέρετε πάντα τους χυμούς παιδιών σας, τα αφέλειας, το τσάι, το νερό, το γάλα.
Μενού με την καθαρτική επίδραση των προϊόντων για έγκυες γυναίκες και με θηλασμό για μια εβδομάδα
Πώς να κορεστείτε τη διατροφή σας σε έγκυες γυναίκες:
- Λαχανικά και φρούτα
- Ξινά προϊόντα
- Λαχανικά
- Στιφάδο λαχανικά
- Στιφάδο
- Κολοκύθα με κουάκερ, ψημένο, σε πίτα
- Φρεσκοκομμένοι χυμοί
- Λαχανικές
- Φρουτοσαλάτες
- Λαχανικά και κοτόπουλο σούπα
- Κρύο παντζάρι
- Χαβιάρι λαχανικών
- Ψάρι κρέας, πουλερικά και βόειο κρέας
- Μούρα
- Δημητριακά και δημητριακά, βραστό κουάκερ
Παρά να φάει μια νοσηλευτική μητέρα:
- Τεύττωμα (σούπα, παντζάρια, borsch χωρίς λάχανο, χαβιάρι παντζάρια).
- Κολοκύθα
- Κεφίρ με σπόρο λίνου
- Rqual cutlets και τηγανίτες
- Λαχανικά (καρότα, τεύτλα, βότανα, πατάτες)
- Ψημένα μήλα
- Μπανάνες
- Βραστό κουάκερ, δημητριακά
Τι δεν μπορεί να φάει μητέρα νοσηλευτικής:
- Θύλακα
- Αλάθημα
- Kvass
- Okroshka
- Ντομάτες
- Λάχανο
- Αχλάδι
- Μούρα
Βίντεο: "Διατροφή με δυσκοιλιότητα - τι είναι δυνατό και τι είναι αδύνατο;"
Προσπαθώ να φάω πολλές ίνες έτσι ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα. Αλλά εξακολουθώ να έχω δυσκοιλιότητα - και με ενοχλεί πάρα πολύ.
Ένα πολύ πλήρες άρθρο. Όλα σε ένα πιατάκι με χρυσή μπανιέρα. Ευχαριστώ.
Irina, κάντε το σωστό. Πραγματικά δεν καταφέρνω πάντα να παρακολουθώ τη διατροφή μου. Τρώω πώς χτύπησε και τι συνέβη. Ως εκ τούτου, το έντερο μου υποφέρει και εκφράζει διαμαρτυρίες με δυσκοιλιότητα. Γνωρίζετε λοιπόν, εξάγετε αν αρχίσει το πρόβλημα. Έτσι, το ευαίσθητο πρόβλημα μου επιλύεται γρήγορα και η εντερική μικροχλωρίδα είναι εντάξει, καθώς αυτό το εργαλείο δεν το βλάπτει.
Σας ευχαριστούμε για το άρθρο.
Ψήφισα επίσης για εξαγωγή. Εκτός από το γεγονός ότι αυτό το εργαλείο λειτουργεί χωρίς "εκπλήξεις", μου άρεσε επίσης ότι δεν υπήρχε εθισμός και μετεωρισμός από αυτό. Δυστυχώς, έχω επανειλημμένα συναντήσει τα παρόμοια όταν παίρνω ένα καθαρτικό.
Το Kefir με σφαγεί καλά.
Όλγα, το στομάχι μου έπειτα από το Κεφίρ. Έτσι, με μια ήρεμη συνείδηση, πήρα την εξαγωγή κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας. Με αυτό, η δυσκοιλιότητα περνά αρκετά γρήγορα και το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση στα έντερα.
Μου άρεσε το άρθρο και μερικές σαλάτες σημείωσαν. Σίγουρα θα δοκιμάσω τον εαυτό μου. Μου αρέσει η δίαιτα πρωτεΐνης. Φέρνω τον εαυτό μου σε σειρά Lekko, αλλά είναι σαν τα προϊόντα είναι όλα τόσο σωστά και λαχανικά, πίνω πολύ νερό. Και οι πρώτες μέρες είναι πάντα δυσκοιλιωμένες. Έχω Ήπιο, φυσικό καθαρτικό τσάι με Phytolax, πίνω ένα φλιτζάνι. Το πρωί, χωρίς προσπάθεια για την τουαλέτα.
Μια εξαιρετική βούρτσα σαλάτας, μόνο εσείς πρέπει να μάθετε να το τρώτε, όχι μια πολύ νόστιμη απόλαυση), αλλά αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα, δέχομαι επίσης τα πρότυπα φυτομουκίλη, η σύνθεση είναι φυσική, κάτι που δεν είναι λίγο σημαντικό. Η δίαιτα πρωτεΐνης είναι σίγουρα καλή, σε αυτό το KG είναι απλώς λιώνει, αλλά η δυσκοιλιότητα είναι απλά τρομερή.
Καλό άρθρο, καλό, ευχαριστώ, έμαθα πολλά χρήσιμα πράγματα
Εάν χρησιμοποιείτε συνεχώς ένα καθαρτικό, τότε μπορείτε να καταστρέψετε εντελώς τα έντερα. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να κάνετε πολλά καρδιο και μπορείτε ακόμα να πίνετε μορφές μοντέλων - ένα εργαλείο για τη διόρθωση του σχήματος, βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος με ασφάλεια.
Ήμουν ανάπαυση με τον σύζυγό μου στην Αίγυπτο. Η αλλαγή του νερού και γενικά η διατροφή των τροφίμων προκάλεσε δυσκοιλιότητα. Όταν προετοιμαζόμουν για το ταξίδι, αγόρασα τα πάντα σε ένα φαρμακείο, πήρε τυχαία το Fitolax της εταιρείας "Evavar" και δεν το μετανιώσαμε. Τα χάπια είναι σούπερ!
Το άρθρο σχετικά με το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό
Ένα εξαιρετικό άρθρο, τα δαμάσκηνα και τα σύκα με βοηθούν καλά. Πρόσφατα ήμουν σε επαγγελματικό ταξίδι, εκεί έπινα πρότυπα φυτοχύνης, ενεργεί πολύ απαλά. Η δυσκοιλιότητα είναι το πρόβλημά μου από την παιδική ηλικία, γι 'αυτό αγωνίζομαι με όλα τα μέσα.
Xs για καθαρτικά, αγόρασα συνηθισμένες ίνες, τρώω νανογάνες κοιτάζοντας με κεκίρη και λινάδι. Kaka στη γεύση, αλλά το πρωί μπορώ εύκολα να ανακουφιστεί :)
Φυσικά, προσπαθώ να επικεντρωθώ στην περίπτωση της δυσκοιλιότητας στα καθαρτικά προϊόντα, αλλά χωρίς τα κεφάλαια φαρμακείου δεν υπάρχει πολύ νόημα, ακόμη και αν υπάρχει ένα τεύτλα με το κεκίρη. Είναι ευκολότερο να αγοράσετε Phytolax Express, τα έντερα ξεκινούν αμέσως. Εάν πίνετε το βράδυ, αφού ξυπνάτε, μπορείτε να πάτε αμέσως στην τουαλέτα).
Μου άρεσε πραγματικά το άρθρο, έμαθα πολλά για τον εαυτό μου.
Διάβασα ότι το φλοιό των σπόρων plantain βοηθά καλό (το psillium ονομάζεται επίσης). Δεν βρήκα πουθενά, αλλά στο φαρμακείο το φάρμακο ενημερώθηκε στη βάση του (πρότυπα φυτομουκίλη). Ένα πραγματικά αξιόλογο πράγμα ... δεν υπάρχει ίχνος δυσκοιλιότητας. Φυσικά, άρχισα να ακολουθώ το φαγητό ... αλλά παρ 'όλα αυτά))
Πήγα σε μια διάσκεψη σε μια άλλη πόλη, άγγιξα, και στη συνέχεια υπέφερα από δυσκοιλιότητα. Και προσπάθησα κεριά και σούπες με δημητριακά, όχι σε κανέναν. Πήγα στο φαρμακείο, ενημέρωσα ένα χαλαρό χαλάριο ως μέσο που θα λειτουργήσει γρήγορα. Σκέφτηκα ακριβό, αλλά όχι, ένα φάρμακο προϋπολογισμού, κατ 'αρχήν. Με βοήθησε σε 8 ώρες, πιθανώς
Μετά τη σωστή διατροφή με δυσκοιλιότητα είναι σίγουρα πολύ σημαντική. Αλλά προφανώς στην περίπτωσή μου αυτό δεν ήταν αρκετό (έκανε όλα τα είδη σαλάτας, έδωσε προσοχή στο ξινό -μίγμα, αλλά δεν υπήρχε νόημα). Αποφάσισα ότι θα σωθώ με άλλες μεθόδους, κλύσματα και κεριά δεν ήθελαν να το βάλουν. Επιλέξαμε την πιο μαλακή επιλογή - σταγόνες ενός χαλαρά, έπιναν τη νύχτα και ήδη το πρωί η καρέκλα επέστρεψε 🙂
Τα έντερά μου χρειάζονται ειδικό έλεγχο διατροφής, χωρίς αμυλούχα και στυπτικά προϊόντα. Διαφορετικά, δεν είναι δυνατόν να πάτε στην τουαλέτα έως και 3 ημέρες. Αν έδωσα ελεύθερο και έφαγα ένα MUCA, το βράδυ μασώ 2 δισκία Phytolax. Αυτό είναι ένα δροσερό καθαρτικό, μετά από 8-12 ώρες προκαλεί την επιθυμία να αδειάσει.
Το χυλό είναι κάπως αμφίβολο ... Μόλις αντιμετωπίσω αυτό το πρόβλημα, αυξάνω την κατανάλωση νερού διπλής νερού, τρώω πολλά φρούτα και ωμά λαχανικά και παίρνω ένα Fibralx για μια εβδομάδα. Το συγκρότημα λειτουργεί καλά.
Ξέρω μια καλή θεραπεία για βότανα και φρούτα - τα δισκία μάσησης Fitalax, τα παίρνω εν μία νυκτί για να πάρω μια καρέκλα το πρωί
Δυσκοιλιότητα Όλες οι ηλικίες είναι υποτακτικές, αυτό είναι γεγονός. Η κόρη μου πήγε στο σχολείο, τα προβλήματα άρχισαν με μια καρέκλα. Φρόντισα να τρώει καλά, έπινε κερί για τη νύχτα. Εάν τουλάχιστον μερικές ημέρες δεν μπορούσε να πάει, αμέσως έδωσε τα πρότυπα φυτομουκίλη της, του επιτράπηκε από τρία χρονών. Η σάρκα των καρπών του δαμάσκηνου, το κέλυφος των σπόρων του plantain, γεύση ευχάριστο.